Washington: Một nghiên cứu cho biết rằng những gì chúng ta ăn hàng ngày có một tác động đáng kể đến hành vi và sức khỏe não bộ.
Có một số thực phẩm rất tốt cho bộ não, nó có tính chất như nguồn nhiên liệu và thúc đẩy hoạt động chức năng và sức mạnh của não bộ trở nên tốt hơn, nhưng cũng có một số thực phẩm làm suy yếu và gây ra áp lực cho bộ não.
Bữa ăn tiếp theo của bạn có thể làm cho não linh hoạt và mạnh mẽ hơn hoặc làm cho nó dễ bị tổn thương và suy yếu. Vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn luôn xem xét về bữa sáng, bữa trưa và bữa tối!
Tính đến nay, chúng ta luôn điều trị nhiều chứng bệnh về tinh thần như chứng bệnh lo âu và trầm cảm bằng thuốc, trong khi phương pháp điều trị thật sự nằm trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta. Khi ăn các thực phẩm đã qua xử lí với hàm lượng cao của đường, các chất gây biến đổi gen và các chất độc hại không tự nhiên khác, bộ não của chúng ta bị thiếu dinh dưỡng, bị viêm và nhỏ đi. Thực tế thức ăn có thể làm cho não bộ phát triển, trong khi thuốc chỉ tạm thời giải quyết một vấn đề lớn hơn do tình trạng ăn uống không đầy đủ gây ra.
Chứng rối loạn lo ấu là chứng bệnh về tinh thần phổ biến nhất ở người Mỹ hiện nay, có bao nhiêu người trong số này sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn nếu chế độ ăn uống của họ được cải thiện và bộ não của họ được nuôi dưỡng? Chúng ta sẽ không bao giờ biết được cho đến khi các bác sĩ tiến tới sử dụng chế độ ăn như một phương pháp điều trị và trị liệu chính đáng cho chứng lo âu và trầm cảm nhẹ.
Trong phạm vi ngắn hạn, có những thực phẩm có thể tác động đến tâm trạng cũng như năng suất hoạt động của bạn ngày qua ngày! Hãy cố gắng ăn một trong những loại thực phẩm sau đây một lần một ngày!
Socola đen (90%)
Trứng gà hữu cơ
Chuối
Nghệ
Quả việt quất
Cá hồi
Những loại thực phẩm này có chứa nhiều dinh dưỡng giúp tăng cường hoạt động não bộ và cung cấp cho bạn năng lượng không chỉ để trải qua một ngày dài mà còn để có được một ngày thành công và vui vẻ.
Khoảng 2 tỷ người trên trái đất thiếu chất sắt và nếu họ không thiếu thì theo ước tính chỉ số IQ của toàn cầu sẽ tăng lên 13 điểm. Chế độ ăn giàu dinh dưỡng và lành mạnh sẽ biểu lộ trực tiếp qua việc bộ não thông minh hơn.. con người sáng suốt hơn…tức là một hành tinh thông minh hơn.
Sức mạnh của não bộ hoàn toàn nằm trong tầm tay của chúng ta bởi vì thức ăn mà chúng ta ăn 100% là sự lựa chọn của chúng ta.
pizza@Vietsn © sưu tầm