Nước chiếm 60 % cơ thể của chúng ta và lượng nước uống hàng ngày đóng một vai trò quan trọng giúp cho tất cả các hệ thống của cơ thể hoạt động tốt. Khi bạn thiếu nước, làn da của bạn sẽ có biểu hiện lão hóa. Thiếu nước cũng dẫn đến táo bón. Về cơ bản, lượng nước uống vào hàng ngày là điều cần thiết để giữ cho cơ thể của bạn hoạt động trơn tru. Nước không phải lúc nào cũng là đồ uống hấp dẫn nhất. Trên thực tế, nó có thể khá nhàm chán. Nhưng không sao, chúng tôi đã có 7 công thức lành mạnh và “ hot” nhất giúp tăng lượng nước uống hàng ngày của bạn.
1. Dưa chuột
Dưa chuột tạo ra một hương vị mới mẻ cho nước. Dưa chuột chứa nhiều nước và khiến chúng ta có cảm giác mát mẻ. Vào mùa hè, nó có công dụng như một món đồ uống chất lượng như ở các spa. Xắt lát nửa quả dưa chuột và cho vào một chiếc bình. Hãy để cho dưa chuột ngâm trong nước trong một vài giờ và bạn có thể bắt đầu thưởng thức.
2. Trái cây thái hạt lựu
Thêm trang nhã với một ly nước lạnh kết hợp với trái cây thái hạt lựu. Đơn giản chỉ cần thêm hoa quả vào một khay đá, đổ nước vào và làm lạnh qua đêm.
3. Bạc hà
Cũng như dưa chuột, bạc hà tạo ra một hương vị tươi mát. Hãy thêm một vài lá bạc hà vào bình nước và ngâm trong một vài giờ. Nó cũng có thể kết hợp với dưa chuột, bạn sẽ có một ly nước tươi mát gấp đôi.
4. Giấm táo
Giấm táo rất tốt cho tiêu hóa. Thêm một muỗng cà phê giấm táo vào ly nước của bạn và để trong 30 phút.
5. Tạo bọt ga (Carbonate)
Bạn phải đầu tư một khoản nhỏ 100 đô-la, nhưng một hệ thống carbonate tại nhà cũng có giá trị dài hạn. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn là một fan hâm mộ của nước có ga. Bạn có thể biến nước sô-đa thành bất cứ món gì bạn muốn, từ cam quýt đến nước dừa bằng cách đổ thêm vào đó loại hương vị mà bạn thích.
6. Tăng thêm hương vị quyến rũ
Thêm một muỗng cà phê gừng, chanh, bạc hà sẽ tạo ra một sự kết hợp hương vị đậm đà. Kết hợp cả ba hương vị vào một bình và để trong ba tiếng đồng hồ.
7. Trái có múi
Chanh, cam làm cho nước có vị rất ngon và chúng có rất nhiều lợi ích sức khỏe. Trái cây loại múi có rất nhiều vitamin C, tốt cho hệ miễn dịch cũng như là một chất chống viêm và giúp tiêu hóa.
Khi chọn nước, ngon nhất, lành mạnh nhất và dễ nhất để tìm thấy là nước lọc thẩm thấu ngược (1 loại nước được lọc với công nghệ đặc biệt). Nó có sẵn tại cửa hàng thực phẩm sức khỏe địa phương của bạn và cũng không đắt lắm, vào khoảng 40 cent cho mỗi gallon.
theo vietdaikynguyen