Nước lá ổi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu biết sử dụng một cách hợp lý.
Vò nắm rau này rồi lấy nước uống, đẹp da lại khoẻ người nhanh
Nghiên cứu chỉ ra rằng lá ổi chứa nhiều hợp chất thực vật như axit chlorogenic, quercetin, apigenin, avicularin, guaijaverin, hyperin, axit gallic, catechin.. Những hợp chất này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra tác dụng của chiết xuất lá ổi trong việc phòng ngừa bệnh tật như tiểu đường, trị tiêu chảy, kháng khuẩn, bảo vệ gan…
Lá ổi chứa nhiều dưỡng chất như vitamin C, có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bảo khỏi tổn thương do các gốc tự do gây ra, giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, vitamin A trong lá ổi cũng có lợi trong việc bảo vệ sức khỏe của mắt, da và hệ thống miễn dịch.
Folate trong lá ổi có vai trò duy trì sức khỏe tim mạch và hệ thần kinh. Lá ổi còn chứa kali giúp cân bằng nước, điện giải trong cơ thể. Kali cũng là khoáng chất cần thiết cho cơ bắp và hệ thần kinh.
Uống nước lá ổi giúp giảm cân như thế nào?
Lá ổi có tác dụng giảm quá trình nạp tinh bột và chuyển hóa đường trong cơ thể nhờ đó hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn, cải thiện vóc dáng.
Nước lá ổi còn có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy calo hiệu quả hơn.
Uống nước lá ổi còn giúp tạo cảm giác no lâu, giúp giảm thèm ăn, hỗ trợ kiểm soát lượng thức ăn tiêu thụ từ đó việc kiểm soát cân nặng diễn ra thuận lợi hơn.
Dinh dưỡng trong lá ổi cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không gây tăng cân.
Nước lá ổi có tác dụng tốt trong việc giảm cân.
Cách uống nước lá ổi
Bạn có thể sử dụng lá ổi tươi, lá ổi khô hoặc bột lá ổi đều được.
Theo báo Sức khỏe & Đời sống, BSCK2.Lương Y Trần Ngọc Quế, Chủ tịch Hội Đông y Quảng Bình cho biết, trường hợp cần giảm cân thường sử dụng lá ổi tươi xay. Lấy khoảng 30-40 gram lá ổi và 150ml nước lọc bỏ vào máy xay. Xay nhuyễn rồi lọc bỏ bã và uống phần nước.
Bạn cũng có thể cho 5-6 lá ổi tươi vào nồi, thêm 1 lít nước và nấu sôi ở lửa nhỏ. Đến khi nước còn lượng 1/3 nước thì tắt bếp. Để nước nguội bớt và uống như một loại trà.
Ngoài ra, có thể kết hợp lá ổi với chanh hoặc mật ong để tăng cường hiệu quả giảm cân. Chanh chứa axit citric có tác dụng tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa. Mật ong cung cấp năng lượng lành mạnh cho cơ thể. Bạn chỉ cần đun nước lá ổi tươi hoặc khô và thêm một vài lát chanh hoặc một thìa nhỏ mật ong để uống vào buổi sáng hoặc trước khi tập luyện.
Lá ổi kết hợp với gừng cũng có tác dụng tốt trong việc giảm cân. Gừng tính ấm, giúp làm ấm cơ thể và tăng cường trao đổi chất. Kết hợp gừng và lá hổi sẽ giúp thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn. Bạn chỉ cần đun nước lá ổi tươi với vài lát gừng và uống vào buổi sáng.
Mỗi ngày uống 1-2 cốc nước lá ổi, không nên lạm dụng để tránh ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
Việc sử dụng nước lá ổi chỉ là một cách hỗ trợ giảm cân. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn vẫn cần chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện đều đặn để đạt hiệu quả tốt nhất.