[PinaColada]

Chỉ vì muốn tắm nước nóng thư giãn sau một ngày dài làm thêm mệt mỏi, ông Trương (51 tuổi) đã gục ngã trong phòng tắm. Dù được phát hiện và cấp cứu, ông đã tử vong do đột quỵ (tắc mạch máu não).
Sự việc bi thảm này là lời cảnh tỉnh đanh thép về những rủi ro tiềm ẩn khi tắm gội, đặc biệt khi mùa lạnh là thời điểm các bệnh tim mạch và đột quỵ gia tăng.

Tại sao tắm gội có thể gây đột quỵ?
Theo các chuyên gia, việc tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh chính là mấu chốt. Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột này khiến mạch máu co giãn bất ngờ, làm tổn thương thành mạch. Đây là điều kiện lý tưởng để hình thành các cục máu đông, trực tiếp gây nhồi máu não.

Ngoài ra, hai yếu tố nguy hiểm khác trong phòng tắm bao gồm:

Phòng tắm quá kín: Không khí không thông thoáng dễ gây thiếu oxy, trong khi cơ thể (do tắm nước nóng) đang có nhuâ cầu oxy tăng cao.

Đứng dậy quá nhanh: Hành động này sau khi ngâm mình có thể gây tụt huyết áp, dẫn đến chóng mặt và té ngã nguy hiểm.

3 thời điểm "cấm kỵ" tuyệt đối không nên tắm
Một nghiên cứu tại Anh đã chỉ ra nhiều ca tử vong trong mùa đông xảy ra tại phòng tắm. Để bảo vệ tính mạng, hãy tránh xa thói quen tắm gội vào 3 thời điểm đặc biệt nguy hiểm sau:

1. Ngay sau khi uống rượu bia
Cơ thể lúc này đang bận rộn chuyển hóa cồn, khiến đường huyết bị sụt giảm. Tắm nước nóng sẽ làm mạch máu giãn nở, khiến đường huyết càng hạ sâu, dễ gây chóng mặt, mệt lả và thậm chí đột tử.

Giải pháp: Nên nghỉ ngơi 1-2 giờ sau khi uống, hoặc chỉ dùng khăn ấm lau người.

2. Ngay sau khi tập thể dục, vận động mạnh
Khi vừa vận động, các mao mạch đang giãn nở tối đa. Tắm ngay lập tức sẽ làm thay đổi nhiệt độ cơ thể đột ngột, tạo gánh nặng lớn cho tim. Hậu quả là chóng mặt, tức ngực, hoặc tai biến.

Giải pháp: Nghỉ ngơi 20-30 phút cho nhịp tim ổn định. Tắm bằng nước ấm (khoảng 35-37°C).

3. Khi đang đói lả hoặc ngay sau khi ăn no
Khi đói: Đường huyết đang ở mức rất thấp. Tắm sẽ khiến máu dồn ra da, dễ gây ngất xỉu.

Khi no: Máu đang tập trung về dạ dày để tiêu hóa. Tắm lúc này sẽ gây rối loạn tiêu hóa, đồng thời làm thiếu máu cung cấp cho tim và não, tăng nguy cơ đột quỵ.

Bí quyết tắm an toàn trong mùa lạnh
Thời gian vàng: Chờ ít nhất 1 giờ sau khi ăn mới tắm.

Chuẩn bị phòng: Bật máy sưởi trước 15 phút để nhiệt độ phòng đạt khoảng 25°C.

Nhiệt độ nước: Giữ ở mức 34-37°C (mùa đông có thể tăng thêm 3 độ).

Thời lượng tắm: Không quá 15 phút. Ngâm mình quá lâu sẽ làm giảm lượng máu lên tim và não.

Hành động chậm: Dùng ghế nhỏ để ngồi nghỉ và luôn đứng dậy từ từ để tránh chóng mặt, té ngã.

Với những người có bệnh tim mạch mạn tính, nếu cảm thấy bất kỳ dấu hiệu khó chịu nào khi đang tắm, cần dừng lại ngay lập tức và đi khám.

VietBF@ sưu tập