Thức dậy trong trạng thái mệt mỏi dù đã ngủ đủ giấc không chỉ gây khó chịu mà còn có thể là dấu hiệu bệnh tiềm ẩn. Tình trạng mệt mỏi này thường bị xem nhẹ, bị quy là do ngủ không đủ giấc hoặc căng thẳng.
Trên thực tế, nhiều trường hợp thức dậy và cảm thấy mệt mỏi vào buổi sáng là do thiếu ngủ, cơ thể nhức mỏi vì căng thẳng công việc. Tuy nhiên, những trường hợp mệt mỏi kéo dài có thể bắt nguồn từ những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, thậm chí là nghiêm trọng, theo Verywell Health (Mỹ).
Thiếu máu hoặc rối loạn tuyến giáp sẽ gây tình trạng mệt mỏi kéo dài khi vừa thức dậy buổi sáng
ẢNH: AI
Mệt mỏi kéo dài sau khi thức dậy có thể là dấu hiệu của những vấn đề sức khỏe sau:
Mệt mỏi do thiếu sắt hoặc thiếu máu
Sắt là khoáng chất thiết yếu để tạo ra hemoglobin, hay còn gọi là huyết sắc tố. Đây là loại protein giúp tế bào hồng cầu vận chuyển ô xy đi khắp cơ thể. Thiếu sắt sẽ khiến cơ thể không đủ tế bào máu khỏe mạnh, gây ra mệt mỏi và yếu sức.
Mệt mỏi vào buổi sáng là triệu chứng rõ ràng của thiếu máu do sắt, dẫn đến thiếu ô xy đến các mô, khiến cơ thể cảm thấy uể oải. Các biểu hiện khác bao gồm da nhợt nhạt, chóng mặt, thở gấp và móng tay dễ gãy.
Xét nghiệm máu có thể xác định tình trạng này. Để điều trị, bác sĩ sẽ kê viên bổ sung sắt và ăn thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, rau lá xanh đậm, đậu lăng và ngũ cốc tăng cường sắt.
Ngưng thở khi ngủ
Ngưng thở khi ngủ là một tình trạng phổ biến nhưng thường không được chẩn đoán đúng. Dạng phổ biến nhất là ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, xảy ra khi cơ vùng cổ họng giãn ra và chặn đường thở.
Người mắc tình trạng này thường thức dậy cảm thấy mệt mỏi dù đã ngủ đủ 7-8 tiếng. Các dấu hiệu khác bao gồm ngáy to, ngạt thở khi ngủ, đau đầu buổi sáng và buồn ngủ ban ngày. Ngưng thở khi ngủ nếu không được điều trị có thể làm tăng nguy cơ bị huyết áp cao, bệnh tim mạch và đột quỵ.
Rối loạn tuyến giáp
Tuyến giáp kiểm soát quá trình trao đổi chất, tạo năng lượng và điều hòa thân nhiệt của cơ thể. Suy giáp xảy ra khi tuyến giáp sản tiết không đủ hoóc môn, dẫn đến cơ thể cảm thấy mệt mỏi. Các dấu hiệu khác của suy giáp là tăng cân, da khô, táo bón, trầm cảm và nhạy cảm với nhiệt độ lạnh. Suy giáp thường được điều trị bằng uống thuốc hoóc môn tuyến giáp và theo dõi định kỳ.
Vấn đề sức khỏe tâm lý
Sức khỏe tâm lý ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ và mức năng lượng của cơ thể. Các rối loạn như trầm cảm, lo âu và căng thẳng mạn tính có thể gây khó ngủ và giấc ngủ không sâu, dẫn đến mệt mỏi buổi sáng.
Người mắc thường sẽ được điều trị kết hợp giữa liệu pháp tâm lý, thay đổi lối sống, dùng thuốc, và kỹ thuật quản lý căng thẳng như thiền hoặc yoga, theo Verywell Health.
VietBF@sưu tập