Cô bác anh chị thân mến,
Có bao giờ cô bác tự hỏi: “Tại sao cùng tuổi mà người thì da căng bóng, thần sắc sáng rỡ còn người lại trông uể oải, già nua, xuống sắc rõ rệt?”
Hay có khi nào cô bác anh chị cảm thấy ăn không ngon, ngủ không sâu, người lúc nào cũng lạnh lạnh, tê mỏi, không còn sức làm việc như xưa?
Nhiều người gọi đó là “dấu hiệu tuổi già”… Nhưng với một người theo đuổi YHCT, em gọi đó là dấu hiệu của suy khí – một trong những gốc rễ sâu xa dẫn đến lão hóa mà ít ai để ý.
KHÍ LÀ GỐC RỄ CỦA VẺ ĐẸP VÀ SỨC KHỎE
Trong y học cổ truyền, khí là năng lượng sống – như dòng điện nuôi dưỡng mọi hoạt động trong cơ thể.
- Khí vượng thì da dẻ hồng hào, gân cốt chắc khỏe, đầu óc minh mẫn.
- Khí suy thì mặt xám, mắt mờ, mệt mỏi, dễ bệnh và lão hóa đến rất nhanh.
Khí không chỉ quyết định sức khỏe thể chất, mà còn chi phối thần sắc, giọng nói, tinh thần và cả cách mình xuất hiện trước người khác mỗi ngày.
Còn trong y học hiện đại, khí có thể hiểu là năng lượng tế bào, là sự kết nối nhịp nhàng giữa các hệ tiêu hóa – tuần hoàn – thần kinh – nội tiết. Khi năng lượng suy giảm, các tế bào mất khả năng tái tạo và thế là cơ thể bắt đầu lão hóa từ bên trong.
DẤU HIỆU NHẬN BIẾT KHÍ SUY NHƯỢC
Cô bác anh chị chỉ cần để ý một chút là có thể tự kiểm tra xem khí trong cơ thể mình có đang suy nhược hay không. Em xin chỉ rõ một vài dấu hiệu nhận biết:
- Dễ lạnh, tay chân tê mỏi
- Ăn không ngon, chướng bụng, đi ngoài thất thường
- Hay buồn ngủ ban ngày, mỏi mệt kéo dài
- Khó ngủ, tim đập nhanh khi lo lắng
- Da xám, sắc mặt kém tươi, môi nhợt
- Dễ quên, tinh thần hay trầm thấp
Những dấu hiệu đó không chỉ cho thấy cơ thể đang “già đi” – mà rất còn cảnh báo khí đang cạn dần.
TẠI SAO KHÍ LẠI SUY YẾU? VÀ SUY TỪ ĐÂU?
Khí có thể suy vì nhiều lý do, em xin chia sẻ mấy nguyên nhân thường gặp nhất từ kinh nghiệm đ,iều tr,ị của mình:
- Ăn uống thất thường, tiêu hóa kém → Tỳ Vị suy, khí không được sinh ra đủ
- Stress, lo âu, suy nghĩ nhiều → Tâm Tỳ bị tổn thương, Khí suy hao
- Ngủ muộn, thiếu ngủ kéo dài → Thận khí cạn kiệt
- Lười vận động, ngồi nhiều → Khí huyết ứ trệ, không được sinh dưỡng
Người xưa có câu:
“Khí hành thì huyết hành, Khí tắc thì bệnh sinh.”
Khi khí suy, cơ thể như cỗ máy yếu dần, các “trục” nội tạng xuống cấp, dẫn đến tóc bạc sớm, răng yếu, da nhăn, xương khớp đau, thần sắc kém và đó là lúc lão hóa gõ cửa.
VẬY LÀM SAO ĐỂ GIỮ GÌN NÉT XUÂN? - EM GỌI ĐÓ LÀ HÀNH TRÌNH NUÔI KHÍ
Cô bác anh chị à, không ai có thể chống lại quy luật tự nhiên của thời gian, nhưng mình hoàn toàn có thể làm chậm lại quá trình lão hóa, nếu biết nuôi dưỡng cơ thể đúng cách.
Không phải mỹ phẩm hay th,uốc men đắt tiền, mà chính là cách sống, cách ăn, cách thở hằng ngày quyết định khí có đủ đầy hay không. Em xin chia sẻ một vài nguyên tắc dưỡng khí nhẹ nhàng nhưng hiệu quả từ YHCT:
1. Ăn để sinh khí
- Ưu tiên thức ăn ấm, dễ tiêu: cháo gạo lứt, canh củ quả, nước hầm xương
- Hạn chế đồ lạnh, sống, nhiều đường – dễ làm tổn Tỳ, gây khí hư
2. Thở để dẫn khí
- Tập thở bụng sâu 10 - 15 phút mỗi sáng và tối
- Hít vào nhẹ nhàng, thở ra dài giúp tâm tĩnh, khí thông
3. Ngủ để dưỡng khí
- Ngủ trước 11h – giờ Thận hoạt động mạnh nhất để phục hồi
- Tránh dùng điện thoại sát giờ ngủ, giảm ánh sáng xanh
4. Tập luyện đúng cách
- Không nhất thiết phải vận động mạnh
- Chỉ cần đi bộ chậm, tập khí công, yoga nhẹ giúp khí huyết lưu thông, an thần
5. Dưỡng tâm – gốc của mọi sự
- Lo âu, nghĩ nhiều sẽ làm khí tắc
- Học cách “buông” những điều nhỏ nhặt, giữ lòng nhẹ nhàng – Khí sẽ tự khởi thông
LỜI KẾT – Em viết riêng cho cô bác anh chị đang lo lắng về tuổi tác, sức khỏe và vẻ ngoài
Tuổi tác là điều mình không thể cản lại, nhưng chất lượng sống, nét xuân và sức khỏe là điều hoàn toàn có thể giữ được nếu mình biết chăm sóc khí từ sớm.
Em mong cô bác anh chị đừng đợi đến khi cơ thể báo động mới bắt đầu lo lắng.
Hãy bắt đầu từ hôm nay từ những thói quen nhỏ nhưng đều đặn, cô bác anh chị sẽ thấy mình khỏe hơn, đẹp hơn và vui hơn mỗi ngày.
Em tin rằng, khi Khí còn đầy thì Xuân vẫn còn đó trong thần sắc, trong giọng nói và trong ánh mắt mình. Mình không cần trẻ lại, chỉ cần giữ được vẻ tươi sáng, tròn đầy của chính mình.
Nếu thấy bài viết hữu ích, cô bác anh chị ấn một nút LIKE và CHIA SẺ để có thêm nhiều người nữa cùng biết nhé. Trao đi những điều tốt lành cũng là một cách để thân tâm bình an, khí sắc đong đầy.
Thương chúc cô bác anh chị luôn an yên và tràn đầy khí lực!
VietBF@sưu tập