Người mắc bệnh mỡ máu cần kiểm soát chỉ số cholesterol để duy trì sự cân bằng trong cơ thể, ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm và cải thiện chất lượng cuộc sống. Trà là một trong những thức uống tốt để giảm mỡ máu hiệu quả, nhưng cần biết lựa chọn đúng loại.
Trong đó có 6 loại trà thảo mộc dưới đây giúp giảm cholesterol hiệu quả, người bệnh mỡ máu nên lưu lại:
1. Trà xanh
Trà xanh từ lâu đã được biết đến với khả năng giảm cholesterol nhờ chứa hàm lượng cao catechin - một loại chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Catechin giúp giảm hấp thụ cholesterol xấu trong ruột và tăng cường bài tiết qua đường tiêu hóa.
2. Trà gừng
Gừng có đặc tính kháng viêm và chống oxy hóa, giúp giảm nồng độ cholesterol xấu và ngăn ngừa quá trình oxy hóa LDL – nguyên nhân gây tổn thương thành mạch. Việc pha trà gừng ấm uống vào buổi sáng không chỉ giúp điều hòa lipid máu mà còn tăng cường hệ miễn dịch.
3. Trà atiso
Atiso chứa cynarin và luteolin - hai hợp chất nổi bật trong việc giảm cholesterol và tăng cường chức năng gan. Gan đóng vai trò quan trọng trong việc điều tiết lipid, do đó, sử dụng trà atiso thường xuyên sẽ giúp hỗ trợ quá trình chuyển hóa mỡ hiệu quả hơn.
4. Trà quế
Quế là một loại gia vị thơm ngon, chứa các hợp chất giúp điều hòa lượng đường và cholesterol trong máu.
5. Trà hoa cúc
Hoa cúc giàu chất chống oxy hóa, giúp làm dịu viêm và giảm nồng độ cholesterol xấu trong máu. Đồng thời, trà hoa cúc còn hỗ trợ giấc ngủ, giúp giảm căng thẳng - một yếu tố góp phần gây tăng cholesterol.
6. Trà lá sen
Lá sen từ lâu đã được y học cổ truyền sử dụng để giảm cân và cải thiện mỡ máu. Các alkaloid trong lá sen giúp ức chế hấp thụ cholesterol và giảm mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt hiệu quả với người mắc bệnh mỡ máu.