5 loại thức ăn cho làn da mạnh khỏe

[aheric]

1. Qủa óc chó: với lượng axit béo và khoáng tự nhiên, giúp da mềm mịn và thậm chí còn cải thiện làm sáng da.
2. Yogurt: vì có chứa đạm, canxi, vitamin, yougurt giúp làn da khỏe mạnh tự nhiên hơn, sáng da; hơn nữa đây là loại thực phẩm dinh dưỡng không những tốt cho da mà còn tốt cho cơ thể và còn rất ngon miệng.
3. Socola đen: hàm lượng cacao trong socola có chứa chất chống oxi hóa, giúp làn da sáng và khỏe mạnh. Nên dùng loại socola có chứa hàm lượng cacao khoảng 70%.
4. Bông cải: có chứa hàm lượng vitamin C và sắt giúp bảo vệ và hạn chế tác động không tốt cho da; giúp giảm chứng viêm da và sưng tấy; hơn nữa, có thành phần chống oxi hóa giúp sáng da. Loại thực phẩm này cũng tốt cho mắt và giúp giảm cân.
5. Berry: các loại trái cây như quả dâu tây, việt quất giàu vitamin và chất chống oxi hóa, chất dinh dưỡng giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh. Dù là trái cây tươi hay nước ép cũng đều rất tốt.