Theo con số may mắn hôm nay 14/5, con giáp tuổi Thìn có sao tài lộc và sao may mắn soi chiếu, làm việc nhẹ nhàng, suôn sẻ, cố gắng là có thu hoạch.

1. Con số may mắn hôm nay 14/5 của con giáp tuổi Tý
Chỉ số vận may ngày 14/5 dành cho con giáp tuổi Tý: ★★★

Sự nghiệp: Hôm nay khá bình bình, không tốt hẳn cũng chẳng xấu. Làm gì cũng nên cố gắng thêm chút, cẩn thận là trên hết.

Tiền bạc: Tài lộc ở mức thường, kiếm tiền phải tỉnh táo, đừng ham quá kẻo rước họa vào thân.

Tình cảm: Êm đẹp, yên ổn. Nên quan tâm, trò chuyện nhiều hơn để gắn bó.

Sức khỏe: Khỏe mạnh, không có gì lo lắng.

Con số may mắn hôm nay 14/5 của con giáp tuổi Tý: 4 và 6

Màu sắc may mắn: Trắng và đen

2. Con số may mắn hôm nay 14/5 của con giáp tuổi Sửu

Chỉ số vận may ngày 14/5 dành cho con giáp tuổi Sửu: ★★★★★

Sự nghiệp: Hôm nay, tiền tài sẽ nâng đỡ bạn. Có người giúp, làm gì cũng dễ phát triển. Cứ chăm chỉ, thật thà thì chắc chắn có lộc, mọi việc hanh thông.

Tiền bạc: Tiền vào đều, cầu tài thuận lợi. Nhưng tiền bên ngoài thì nên biết điểm dừng, kẻo lợi bất cập hại.

Tình cảm: Tình cảm ngọt ngào, được người khác phái giúp đỡ.

Sức khỏe: Khỏe mạnh, tinh thần thoải mái.

Con số may mắn hôm nay 14/5 của con giáp tuổi Sửu: 5 và 7

Màu sắc may mắn: Đỏ và vàng

3. Con số may mắn hôm nay 14/5 của con giáp tuổi Dần

Chỉ số vận may ngày 14/5 dành cho con giáp tuổi Dần: ★★★★

Sự nghiệp: Nhiều cơ hội tốt, mọi việc êm xuôi. Cứ làm tốt việc của mình thì tự nhiên sẽ có lộc, có cơ hội phát triển.

Tiền bạc: Có sao tài lộc chiếu, dễ có tiền vào hôm nay.

Tình cảm: Vợ chồng hòa thuận, yêu thương. Rất hợp để hâm nóng tình cảm.

Sức khỏe: Dạ dày hơi yếu, ăn uống cẩn thận.

Con số may mắn hôm nay 14/5 của con giáp tuổi Dần: 2 và 5

Màu sắc may mắn: Xanh lam và xanh lá

4. Con số may mắn hôm nay 14/5 của con giáp tuổi Mão

Chỉ số vận may ngày 14/5 dành cho con giáp tuổi Mão: ★★

Sự nghiệp: Vui buồn lẫn lộn, trong tốt có xấu. Làm gì cũng nên thận trọng, dễ bị “làm ơn mắc oán”. Chú ý giữ gìn các mối quan hệ.

Tiền bạc: Tiền bạc không tốt, nên giữ tiền chặt, đừng đầu tư theo người khác một cách mù quáng.

Tình cảm: Bình thường. Nên để ý lời ăn tiếng nói kẻo gây hiểu lầm, mất hòa khí.

Sức khỏe: Gan mật không tốt, để ý mắt kém.

Con số may mắn hôm nay 14/5 của con giáp tuổi Mão: 3 và 8

Màu sắc may mắn: Xanh lam và đen


5. Con số may mắn hôm nay 14/5 của con giáp tuổi Thìn

Chỉ số vận may ngày 14/5 dành cho con giáp tuổi Thìn: ★★★★★

Sự nghiệp: Có sao tài lộc và sao may mắn soi chiếu, làm việc nhẹ nhàng, suôn sẻ. Cố gắng thêm chút là có thu hoạch, ngày rất tốt lành.

Tiền bạc: Tiền bạc rực rỡ, dễ kiếm tiền, dễ có lời. Hợp tác làm ăn cũng có lợi.

Tình cảm: Ổn định, êm ấm. Vợ chồng thương yêu. Ai còn độc thân dễ gặp người hợp, rất hợp để tỏ tình.

Sức khỏe: Dạ dày kém, tránh đồ cay nóng.

Con số may mắn hôm nay 14/5 của con giáp tuổi Thìn: 6 và 9

Màu sắc may mắn: Đen và trắng

6. Con số may mắn hôm nay 14/5 của con giáp tuổi Tỵ

Chỉ số vận may ngày 14/5 dành cho con giáp tuổi Tỵ: ★★★

Sự nghiệp: Vận may đang chuyển biến tốt đẹp. Nhưng đừng chủ quan, làm gì cũng nên khiêm tốn kẻo bị người khác ganh ghét.

Tiền bạc: Tiền lương ổn, nhưng tiền ngoài luồng thì vất vả. Kiếm tiền nên biết chọn lọc.

Tình cảm: Dễ bất hòa, cãi vã.

Sức khỏe: Chú ý đau lưng, mỏi cổ.

Con số may mắn hôm nay 14/5 của con giáp tuổi Tỵ: 4 và 9

Màu sắc may mắn: Đỏ và trắng

7. Con số may mắn hôm nay 14/5 của con giáp tuổi Ngọ

Chỉ số vận may ngày 14/5 dành cho con giáp tuổi Ngọ: ★

Sự nghiệp: Sao xấu, vận kém, nhiều áp lực và chuyện thị phi. Hôm nay không nên ham làm lớn, dễ thay đổi, càng cầu càng hỏng.

Tiền bạc: Tiền bạc kém, dễ hao tiền, nên giữ tiền thì hơn.

Tình cảm: Dễ cãi vã, cần nhường nhịn.

Sức khỏe: Thần kinh yếu, khó ngủ.

Con số may mắn hôm nay 14/5 của con giáp tuổi Ngọ: 2 và 7

Màu sắc may mắn: Đỏ và tím

8. Con số may mắn hôm nay 14/5 của con giáp tuổi Mùi

Chỉ số vận may ngày 14/5 dành cho con giáp tuổi Mùi: ★

Sự nghiệp: Hôm nay gặp vận hạn, làm gì cũng khó thành, dễ gặp kẻ xấu phá đám. Cẩn thận bị người mạnh hơn chèn ép, tiểu nhân gây chuyện.

Tiền bạc: Tiền bạc sa sút, dễ mất tiền, nên giữ của.

Tình cảm: Bình thường, cần vun đắp thêm.

Sức khỏe: Dạ dày yếu, ăn uống phải sạch sẽ.

Con số may mắn hôm nay 14/5 của con giáp tuổi Mùi: 5 và 7

Màu sắc may mắn: Vàng và đỏ

9. Con số may mắn hôm nay 14/5 của con giáp tuổi Thân

Chỉ số vận may ngày 14/5 dành cho con giáp tuổi Thân: ★★★★★

Sự nghiệp: Công việc hanh thông, có quý nhân giúp. Làm ăn phát đạt, được nhiều người hỗ trợ.

Tiền bạc: Tiền chính đáng thì có, nhưng phải chịu khó. Kiếm tiền nên tỉnh táo, đừng chạy theo đám đông.

Tình cảm: Vợ chồng hòa thuận, êm ấm.

Sức khỏe: Khỏe mạnh, tinh thần tốt.

Con số may mắn hôm nay 14/5 của con giáp tuổi Thân: 5 và 9

Màu sắc may mắn: Trắng và vàng

10. Con số may mắn hôm nay 14/5 của con giáp tuổi Dậu

Chỉ số vận may ngày 14/5 dành cho con giáp tuổi Dậu: ★★★★★

Sự nghiệp: Có sao tốt chiếu, đào hoa nở rộ, tiền tài lẫn công việc đều vượng. Hôm nay rất đẹp, dễ có lộc lớn.

Tiền bạc: Có tiền vào, kiếm tiền thuận lợi. Nhưng cũng dễ tiêu hoang, nên tiết kiệm.

Tình cảm: Đào hoa vượng, duyên khác phái rất tốt. Hợp để hẹn hò, yêu đương.

Sức khỏe: Để ý phổi, họng, đường hô hấp.

Con số may mắn hôm nay 14/5 của con giáp tuổi Dậu: 3 và 8

Màu sắc may mắn: Xanh lá cây và xanh lam

11. Con số may mắn hôm nay 14/5 của con giáp tuổi Tuất

Chỉ số vận may ngày 14/5 dành cho con giáp tuổi Tuất: ★★★★

Sự nghiệp: Vận may đi lên, có sao tốt chiếu, nhiều chuyện vui. Công việc và tiền bạc đều có cơ hội phát triển. Cứ chăm chỉ là có kết quả.

Tiền bạc: Có lộc về tiền bạc, hợp để đầu tư, kinh doanh.

Tình cảm: Vui vẻ, dễ kết bạn mới.

Sức khỏe: Chú ý dạ dày, ăn uống điều độ.

Con số may mắn hôm nay 14/5 của con giáp tuổi Tuất: 1 và 4

Màu sắc may mắn: Đen và xanh dương

12. Con số may mắn hôm nay 14/5 của con giáp tuổi Hợi

Chỉ số vận may ngày 14/5 dành cho con giáp tuổi Hợi: ★★★

Sự nghiệp: Vận tốt, có quý nhân phù trợ. Nhưng vẫn phải siêng năng, “có làm thì mới có ăn”.

Tiền bạc: Tiền kiếm được nhờ vất vả, cố gắng là có. Tiền bên ngoài thì phải biết chừng mực.

Tình cảm: Êm đềm, hợp để trò chuyện, gắn kết.

Sức khỏe: Khỏe mạnh, tinh thần tốt.

Con số may mắn hôm nay 14/5 của con giáp tuổi Hợi: 4 và 9

Màu sắc may mắn: Trắng và xanh dương

* Thông tin trong bài mang tính tham khảo, chiêm nghiệm.

Vietbf @ Sưu tầm

Bún gạo xào là món ăn quen thuộc nhưng để sợi bún tơi ngon, không bết dính và vẫn đậm đà hương vị lại cần một vài bí quyết nhỏ trong khâu chế biến.

Bún gạo xào là món ăn quen thuộc nhưng để sợi bún tơi ngon, không bết dính và vẫn đậm đà hương vị lại cần một vài bí quyết nhỏ trong khâu chế biến.

Từ sợi bún mềm dai hòa quyện cùng tôm tươi, thịt ba chỉ béo thơm và rau củ thanh mát, món ăn này không chỉ hấp dẫn bởi màu sắc bắt mắt mà còn chinh phục vị giác bởi độ ngon hài hòa.

Chỉ cần ngâm bún đúng thời gian, để thật ráo trước khi xào và đảo nhanh trên lửa lớn, bạn sẽ có ngay đĩa bún gạo xào tơi từng sợi, thơm ngon chuẩn vị ngay tại nhà. Dân Việt giới thiệu công thức làm món bún gạo xào như sau:


Nguyên liệu làm bún gạo xào

- 500gr bún gạo khô

- 300gr thịt ba chỉ + 300gr tôm tươi

- 300gr cải ngọt + 200gr giá

- 1 củ cà rốt + hành tím + tỏi

- 3 quả trứng gà + nước mắm ngon

- Đậu phộng rang giã nhỏ

Sơ chế bún gạo xào

- Ngâm bún gạo với nước lạnh khoảng 30 phút cho nở.

- Thịt ba chỉ cắt miếng nhỏ, ướp với 1 muỗng canh nước mắm ngon và hành tím băm.

- Tôm lột vỏ, bỏ chỉ lưng, dùng dao đập nhẹ con tôm. Ướp với hành tím băm và 1 muỗng canh nước mắm ngon.

- Trứng gà đập ra tô, cho chút hạt nêm và ít nước rồi đánh đều.

- Cà rốt bào vỏ, cắt sợi.

- Rửa sạch cải ngọt và giá. Cải ngọt cắt khúc khoảng 7cm.


Cách làm bún gạo xào

- Bắc nồi nước để luộc cải ngọt, cà rốt và giá trụng sơ rồi để ráo.

- Phi thơm tỏi, cho thịt ba chỉ vào xào, sau đó cho tôm vào xào chung. Nêm nếm vừa ăn rồi để riêng.

- Chia trứng để chiên nhiều lần. Tráng lớp trứng mỏng vừa phủ mặt chảo, đậy nắp đến khi chín rồi cắt thành sợi.

- Bún sau khi ngâm vớt ra để ráo. Phi thơm tỏi và hành tím băm, cho bún vào đảo đều khoảng 1 phút, nêm chút hạt nêm.

- Tắt bếp, cho các nguyên liệu đã chín vào và xếp xung quanh.

- Khi ăn rắc thêm đậu phộng rang giã nhỏ.

- Dùng kèm nước mắm tỏi ớt chua ngọt.

Chúc các bạn thành công khi làm bún gạo xào theo cách này!

Vietbf @ Sưu tầm

3 con giáp này dễ dàng nắm bắt thời cơ, đầu tư sinh lời và đón dòng tiền đổ về liên tục từ sau Rằm tháng 3 Âm lịch, vươn lên giàu có, sung túc.

Con giáp tuổi Thân
Theo tử vi 12 con giáp 2026, những người tuổi Thân vốn nổi bật với sự thông minh, lanh lợi và khả năng quan sát tinh tế. Họ thường có đầu óc linh hoạt, phản ứng nhanh trước các tình huống bất ngờ và biết cách xoay chuyển vấn đề theo hướng có lợi cho mình.

Không chỉ giỏi nắm bắt cơ hội, con giáp còn có khả năng học hỏi nhanh, dễ thích nghi với môi trường mới và không ngại thay đổi để tiến lên.

Trong giao tiếp, họ khéo léo, biết cách tạo thiện cảm nên thường xây dựng được nhiều mối quan hệ tốt, từ đó mở ra thêm nhiều cơ hội trong công việc và cuộc sống.

Về tài vận Sau Rằm tháng 3 Âm lịch, con giáp này có xu hướng bước vào giai đoạn khá thuận lợi. Những cơ hội kiếm tiền bất ngờ có thể xuất hiện thông qua công việc chính hoặc các mối quan hệ quen biết.

Nhờ sự nhanh nhạy, họ dễ nhận ra thời điểm thích hợp để hành động, tránh được những rủi ro không cần thiết. Đây cũng là thời điểm mà sự giới thiệu, hợp tác hoặc lời mời từ người quen có thể mang lại nguồn thu đáng kể.

Tuy không phải là giai đoạn “đột phá lớn”, nhưng tài chính của họ nhìn chung ổn định, có dấu hiệu tăng trưởng đều và bền vững nếu biết tận dụng tốt các mối quan hệ sẵn có.

Con giáp tuổi Dậu

Theo tử vi 12 con giáp 2026, những người tuổi Dậu thường mang tính cách đáng tin cậy, cẩn thận và có trách nhiệm cao trong mọi việc họ làm.


Con giáp này không phải kiểu người hành động bốc đồng mà luôn suy nghĩ kỹ lưỡng trước khi quyết định, đặc biệt chú trọng đến chi tiết và tính chính xác. Nhờ vậy, họ thường đưa ra những lựa chọn mang tính ổn định và ít rủi ro.

Trong công việc, họ nổi bật với sự kỷ luật, luôn giữ lời hứa và hoàn thành nhiệm vụ đúng cam kết, khiến người khác dễ dàng tin tưởng và giao phó trọng trách.

Chính sự chỉn chu và uy tín này giúp họ xây dựng được nền tảng quan hệ bền vững, cả trong công việc lẫn cuộc sống.

Về tài vận rau Rằm tháng 3 Âm lịch, con giáp tuổi Dậu có xu hướng duy trì sự ổn định và từng bước cải thiện thu nhập nhờ vào khả năng phân tích và tính toán rõ ràng. Họ không chạy theo cơ hội mạo hiểm mà tập trung vào những hướng đi chắc chắn, có cơ sở và khả năng sinh lời bền vững.

Nhờ sự cẩn trọng này, con giáp tránh được nhiều rủi ro tài chính và giữ được dòng tiền ổn định. Đây cũng là thời điểm mà sự uy tín và đáng tin cậy của họ phát huy tác dụng mạnh mẽ: dễ nhận được sự tin tưởng từ đối tác, khách hàng hoặc người hỗ trợ, từ đó mở ra thêm cơ hội làm ăn.

Dù không phải là giai đoạn bùng nổ đột phá, nhưng đây là thời điểm tài vận đi lên đều đặn, chắc chắn và có nền tảng vững vàng cho sự phát triển lâu dài.

Con giáp tuổi Hợi

Theo tử vi 12 con giáp 2026, những người tuổi Hợi thường mang tính cách hiền hòa, dễ chịu và giàu sự cảm thông. Họ sống thiên về cảm xúc và trực giác hơn là tính toán chi li, nên nhiều khi đưa ra quyết định dựa trên “cảm giác đúng” hơn là phân tích logic.

Tuy vậy, chính sự nhạy cảm này lại giúp họ nắm bắt được những cơ hội tốt một cách tự nhiên, đặc biệt là trong những tình huống mà người khác còn đang phân vân.

Họ không thích cạnh tranh gay gắt hay tạo áp lực cho người xung quanh, mà thường chọn cách ứng xử nhẹ nhàng, hòa nhã, nhờ đó dễ tạo thiện cảm và duy trì các mối quan hệ tốt đẹp.

Về tài vận vào sau Rằm tháng 3 Âm lịch, người tuổi Hợi có xu hướng đón nhận những cơ hội tài chính đến một cách khá tự nhiên, không quá gắng sức nhưng vẫn đạt được kết quả tích cực.

Trực giác của con giáp này trong giai đoạn này khá nhạy, giúp họ đưa ra một số lựa chọn đúng thời điểm, mang lại lợi ích đáng kể.

Bên cạnh đó, nhờ tính cách dễ gần và không gây áp lực cho người khác, họ thường nhận được sự giúp đỡ hoặc giới thiệu cơ hội từ các mối quan hệ xung quanh.

Đây là thời điểm mà tài lộc có xu hướng tăng dần một cách nhẹ nhàng nhưng ổn định, không quá đột phá nhưng đủ để tạo cảm giác thuận lợi và thoải mái trong công việc lẫn thu nhập.

*Thông tin trong bài chỉ mang tính chiêm nghiệm, tham khảo

Vietbf @ Sưu tầm

Chuyên trang về làm đẹp và chăm sóc sức khỏe Get The Gloss đưa tin, Mo Gawdat từng giữ chức vụ đáng mơ ước là Giám đốc Kinh doanh tại Google X, giám sát việc phát triển các dự án như ô tô tự lái và thang máy vũ trụ. Nhưng khi Ali – người con trai 21 tuổi của ông - qua đời một cách bi thương trong một ca phẫu thuật vào năm 2014, Gawdat đã quyết định dành phần đời còn lại của mình để đi tìm "công thức hạnh phúc".

Hiện 56 tuổi, Gawdat là một chuyên gia trong lĩnh vực này; tác giả của cuốn sách bán chạy "Solve for Happy: Engineer Your Path To Joy" (được xuất bản tại Việt Nam với tiêu đề: “Giải bài toán Hạnh phúc”) và là người sáng tạo podcast "Slo Mo".

Vậy công thức kỳ diệu đó là gì? Ông nói: “Hạnh phúc bằng hoặc lớn hơn sự khác biệt giữa các sự kiện trong cuộc sống của bạn và kỳ vọng của bạn về cách cuộc sống nên diễn ra”. Một ví dụ là cơn mưa. “Mưa không bao giờ khiến bạn vui hay buồn, nó không có giá trị nội tại như vậy. Nhưng chính cách thời tiết mưa ảnh hưởng đến những gì bạn muốn làm vào ngày hôm đó mới là điều quan trọng.” Nói tóm lại, không phải sự kiện khiến chúng ta buồn, mà là cách chúng ta suy nghĩ và phản ứng với nó.

Và Gawdat đã đưa ra một sự phân biệt quan trọng về hạnh phúc: “Chúng ta đã nhầm lẫn hạnh phúc với niềm vui. Hạnh phúc thực sự là bình yên, một sự tĩnh lặng bên trong khi bạn chấp nhận cuộc sống như hiện tại.” Khi bạn thực sự hạnh phúc, bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn, gắn bó hơn và được nhiều người yêu mến hơn. Vì vậy, chắc chắn bạn nên làm mọi thứ có thể để được hạnh phúc hơn.

Do đó, Gawdat đã đưa ra năm lời khuyên để mang lại nhiều hạnh phúc hơn vào cuộc sống hàng ngày của chúng ta.
1. Ghi lại những điều bạn biết ơn

“Lòng biết ơn là một trong những vũ khí mạnh nhất chúng ta có để chống lại sự bất hạnh”, Gawdat nói. “Lòng biết ơn là việc rèn luyện bắt buộc bộ não của bạn tìm kiếm những điều tốt đẹp. Và lý do tôi nói đó là bắt buộc là vì chúng ta sinh ra với bộ não có xu hướng thiên về tiêu cực và luôn tìm kiếm những điều sai trái để bảo vệ chúng ta. Nhưng rồi điều đã diễn ra là chúng ta rèn luyện bộ não của mình trở nên rất giỏi trong chuyện tiêu cực, vì vậy chúng ta luôn tìm kiếm mọi thứ sai trái trong cuộc sống. Việc thực hành lòng biết ơn rèn luyện bộ não của chúng ta tập trung vào những điều tốt đẹp đang diễn ra và càng thực hành nhiều, bạn càng nhận ra mọi thứ không tệ đến vậy và nhờ đó bạn sẽ tìm thấy hạnh phúc thường xuyên hơn.”

Vậy làm thế nào để thực hành lòng biết ơn? “Nhật ký biết ơn - nơi bạn viết ra những điều bạn biết ơn - là một thứ tuyệt vời để bắt đầu. Nó không nhất thiết phải là một loại sổ cụ thể nào, nhưng điều quan trọng là biến nó thành một nghi thức lặp đi lặp lại mà bạn thực hiện vào cùng một thời điểm mỗi ngày”, ông nói.

Nếu viết lách không phải là sở thích của bạn thì một phương pháp khác mà Gawdat khuyên là sưu tầm ảnh để khi cảm thấy chán nản với cuộc sống, bạn có thể xem lại chúng. “Việc nhìn lại những điều bạn biết ơn là một cách thể hiện rất mạnh mẽ bởi vì khi quan sát chúng, bạn sẽ nhận được nhiều hơn nữa.”
2. Thức dậy sớm hơn 30 phút

Điều này có thể không phải là điều bạn muốn nghe nhưng Gawdat khuyên nên thức dậy sớm hơn một chút vào buổi sáng sau một giấc ngủ ngon để bạn có thể dành thời gian đầu mỗi ngày để “gặp gỡ chính mình trước”.

Điều đó có nghĩa là gì? “Đừng vội vàng cầm điện thoại lên ngay khi vừa thức dậy, thay vào đó hãy dành 30 phút cho bản thân. Hãy tự kiểm tra cơ thể. Tìm ra những chỗ đau nhức cần được khắc phục. Nhiều người sẽ nói ‘nhưng con tôi còn phải dậy sớm, tôi phải đưa đón con đi học, tôi phải đi làm’ hoặc đại loại thế. Thành thật mà nói, tôi đảm bảo rằng bạn có thể thức dậy sớm hơn 30 phút và dành thời gian cho bản thân trước tiên. Hãy dành thời gian, làm mọi việc chậm rãi, dù đó là những bài tập giãn cơ hay pha trà hoặc cà phê, nhưng hãy dành thời gian cho nó, làm thật tốt và suy ngẫm về ngày mới và những việc bạn cần làm”, Gawdat khuyên.
3. Lập danh sách những điều khiến bạn hạnh phúc

Hãy ngồi xuống và viết “Tôi cảm thấy hạnh phúc khi…” năm lần và suy nghĩ kỹ về câu trả lời của bạn. Một lần nữa, đây không phải là những khoảnh khắc trọng đại mà là những điều xảy ra trong cuộc sống hàng ngày mang lại cho bạn hạnh phúc. Đó có thể là uống một tách cà phê trong yên tĩnh, tập yoga, dắt chó đi dạo. Dù đó là gì, Gawdat khuyên bạn nên xem xét năm điều trong danh sách hạnh phúc của mình và lên kế hoạch thực hiện chúng hàng ngày hoặc hàng tuần để bạn có được nhiều hạnh phúc hơn.

Bạn nên thức dậy sớm hơn một chút vào buổi sáng sau một giấc ngủ ngon để có thể dành thời gian đầu mỗi ngày để “gặp gỡ chính mình trước”. Ảnh: A Busy Bees Life
4. Làm mọi việc một cách vui vẻ

“Trong cuộc sống, có cách làm việc kiểu truyền thống và cách làm việc vui vẻ. Hãy chọn cách thứ hai”, Gawdat khuyên. “Khi còn làm ở Google, tôi thường xuyên đến văn phòng London. London có thể là một nơi khá cứng nhắc. Tôi nhận ra ngay ngày thứ hai rằng có một ban công rất lớn ở phía trước khu lễ tân. Ban công đó không được dùng làm phòng họp nhưng tôi bắt đầu tổ chức tất cả các cuộc họp của mình ở ban công đó. Điều đầu tiên mọi người nói là họ không biết [văn phòng của] chúng ta có ban công. Đối với tôi, đơn giản chỉ là ngồi dưới ánh nắng mặt trời với vài chậu cây xinh xắn – vẫn là cuộc gặp gỡ và cuộc trò chuyện như cũ nhưng mọi người cảm thấy thoải mái hơn và tôi cũng vậy. Đó mới là cách làm việc vui vẻ.”

Một ví dụ khác mà Gawdat thường áp dụng là tương tác với những người xung quanh. Khi vào quán cà phê, thay vì chỉ gọi đồ uống từ nhân viên phục vụ, hãy nhìn vào mắt họ và trò chuyện thực sự. Gawdat nói rằng bằng cách có những tương tác nhỏ này với người khác, tâm trạng của bạn sẽ thay đổi, tâm trạng của họ cũng thay đổi và bạn sẽ bớt cáu kỉnh hơn, và hạnh phúc hơn.
5. Sử dụng công nghệ cho mục đích tốt

Một chủ đề lớn trong công trình nghiên cứu về hạnh phúc của Gawdat là vai trò của công nghệ. “Mọi thứ đều có mặt tốt và mặt xấu. Với công nghệ, hãy sử dụng mặt tốt và loại bỏ mặt xấu”, ông khuyên nên đo lường lượng thời gian bạn dành cho công nghệ. “Hãy tự hỏi điều gì tốt cho bạn và điều gì không.” Nếu bạn sử dụng công nghệ một cách có ý thức và hiểu những gì nó phục vụ thì thật tuyệt, nhưng nếu bạn chỉ vuốt, bấm like hoặc gõ bàn phím một cách vô thức thì công nghệ đang xâm chiếm không gian hạnh phúc của bạn.”

Gawdat đưa ra một số khuyến nghị đơn giản. “Hãy tắt tất cả thông báo. Điều này khá khó thực hiện vì nhà phát triển ứng dụng không muốn bạn làm vậy nên họ đã giấu nút ‘tắt’ ở nhiều lớp bên dưới.” Ông tiếp tục khuyên nên tắt điện thoại hoàn toàn trong vài giờ mỗi ngày. “Hãy hủy đăng ký mọi thứ không thực sự cần thiết. Và hãy cố gắng chống lại sự thôi thúc tham gia vào cuộc trò chuyện trực tuyến càng nhiều càng tốt. Trước khi gửi email hoặc tin nhắn, hãy dành một chút thời gian để suy nghĩ xem bạn có đủ khả năng xử lý hơn 7 tin nhắn phản hồi hay không.”

Cuối cùng, và có lẽ là điều trớ trêu đối với một người từng gây dựng sự nghiệp ban đầu của mình trong một công ty công nghệ, lời khuyên chủ yếu của Gawdat để tăng cường hạnh phúc là kết nối với mọi người mà không cần sử dụng công nghệ. Tất nhiên, điều đó không phải lúc nào cũng khả thi trong thế giới ngày nay, nhưng nếu bạn có thể nhân hóa cách bạn sử dụng công nghệ – ông gợi ý gửi tin nhắn thoại thay vì tin nhắn văn bản để người nhận có thể nghe thấy giọng nói của bạn – thì đó chính là điểm mấu chốt của việc sử dụng công nghệ một cách tích cực và theo cách mà hy vọng sẽ làm cho bạn hạnh phúc hơn.

Những nỗ lực ban đầu của tôi trong việc tập tành hay ăn kiêng để cải thiện ngoại hình thường chẳng đi đến đâu. Cứ thử cái mới, không thấy kết quả tức thì là lại bỏ cuộc, rồi vòng lặp đó cứ thế lặp lại. Tôi từng cho rằng thói quen tập yoga đều đặn hay ăn đồ tươi tự nấu chẳng bõ bèn gì.

Thế nhưng gần đây, tôi bắt đầu để ý tới lời nói của mọi người xung quanh. Khi tôi chia sẻ mình có 5 đứa cháu nội ngoại và con cái đã ở độ tuổi 30, mọi người bắt đầu nhẩm tính. Có người còn hỏi thẳng: "Chị bắt đầu sinh con từ khi nào vậy? Năm 12 tuổi à?". Tôi mỉm cười nhã nhặn đáp lại: "Thật ra là năm 22 tuổi".

Lúc đó tôi chợt nhận ra rằng, có lẽ vóc dáng của mình tốt hơn mình tưởng.
Thói quen buổi sáng là nền tảng

Năm 2023, tôi nghỉ hưu sau hơn 30 năm đi dạy để tận hưởng cuộc sống cùng chồng, người đã nghỉ hưu trước đó 8 năm. Hiện tại tôi có thứ xa xỉ mà nhiều người không có: thời gian. Nhưng ngay cả khi còn đi làm, tôi vẫn duy trì tập yoga hàng ngày, chạy bộ 3 lần một tuần và tự nấu ăn tại nhà.

Uống nước và viết nhật ký là những việc ưu tiên hàng đầu mỗi ngày. Sau đó, tôi chọn bài tập dựa trên lịch trình với các mục đích khác nhau: sức mạnh, sức bền, sự linh hoạt hay sự ổn định.

Bắt đầu mỗi ngày, tôi vừa viết nhật ký vừa từ từ uống khoảng 1 lít nước điện giải tự nhiên. Thói quen này mang lại lợi ích ngay lập tức: cấp nước, điều hòa hệ tiêu hóa và giúp tâm trí bình tĩnh, sáng suốt. Sau đó, tôi nghe một bài thiền ngắn để định tâm và thực hành lòng biết ơn. Tiếp đến là một buổi tập khí công hoặc yoga tùy thuộc vào thời gian và nhu cầu của cơ thể.

Bữa sáng của tôi luôn đảm bảo đủ chất xơ, trái cây và protein; tôi chỉ bổ sung thêm Omega-3 và Vitamin D. Trong khi ăn, tôi chơi trò giải đố chữ và đọc một đoạn văn ngắn để kích thích não bộ, tìm cảm hứng.
Những bữa cơm nhà tự nấu

Tôi không quá ám ảnh về chuyện ăn uống. Thay vì gò bó kiêng khem, tôi biến việc ăn uống thành niềm vui, chẳng hạn như mẩu chocolate hàng ngày mà tôi gọi vui là "Vitamin C" của mình. Tôi luôn cố gắng tìm hoặc chế biến những món vừa ngon, vừa tốt cho sức khỏe mà lại không quá tốn kém.

Tôi ưu tiên các bữa ăn tự nấu nhanh gọn. Đôi khi tôi nấu gấp đôi lượng súp hoặc món hầm rồi cấp đông một nửa. Cách này giúp ngăn đông luôn sẵn sàng các món ăn không qua chế biến sẵn. Tôi cũng tận dụng nồi nấu chậm, nồi áp suất và chế độ hẹn giờ của lò nướng để tối ưu thời gian.

Về chăm sóc da và tóc, tôi áp dụng cùng một công thức như dinh dưỡng: đơn giản và tự nhiên. Không hương liệu nồng nặc, không sản phẩm cầu kỳ. Tôi chủ yếu uống nước lọc và trà, sử dụng kem dưỡng ẩm không mùi sau khi tắm để bảo vệ da khỏi các tác nhân gây dị ứng.
Tập Cardio: Liều thuốc cho tinh thần

Tôi là người bắt đầu tập thể dục khá muộn, nhưng khi nhận ra tác động to lớn của nó đối với sức khỏe, động lực trong tôi trỗi dậy mạnh mẽ. Bí quyết là hãy linh hoạt về thời gian và cường độ, nhưng phải cam kết duy trì sự đều đặn.

Nếu khí công và yoga buổi sáng mang lại sự uyển chuyển, cân bằng nhẹ nhàng, thì tôi cần những bài tập mạnh mẽ hơn để thực sự kích hoạt năng lượng. Ba đến bốn lần một tuần, tôi chọn các bài tập cardio kéo dài 40 phút tùy theo thời tiết và mùa.

Sở thích của tôi là chạy bộ một mình ngoài trời trên con đường rải sỏi dưới ánh nắng. Tôi khám phá ra cảm giác "hưng phấn của người chạy bộ" lần đầu tiên khi cố gắng thoát khỏi trầm cảm.

Khoảnh khắc "Aha!" của tôi là khi học được rằng tập thể dục giúp tinh thần và cơ thể mình cảm thấy tuyệt vời, và thế là tôi "nghiện" luôn. Sau nhiều năm duy trì, tôi thêm vào các bài tập khác để thay đổi "thực đơn": đi bộ nhanh trên máy chạy độ dốc cao, chạy bộ ngắt quãng, đạp xe hay trượt tuyết.

Khi đọc về tầm quan trọng của việc rèn luyện sức mạnh đối với sức khỏe não bộ và duy trì cơ bắp, tôi đã bổ sung thêm 2-3 buổi mỗi tuần. Tôi ghi chép lại tất cả bài tập vào lịch. Việc đặt mục tiêu tập mỗi loại 3 lần/tuần giúp tôi có một hệ thống tự theo dõi trực quan.
Đừng quên sức khỏe tinh thần!

Lồng ghép xuyên suốt cả ngày, đặc biệt là buổi sáng, những việc như viết nhật ký, thiền, tập thể dục, đọc sách và giải đố giúp kích thích não bộ đồng thời làm dịu tâm trí. Tôi tận dụng tối đa ánh nắng và thiên nhiên bằng cách tập thể dục ngoài trời. Buổi tối, tôi hạn chế dùng thiết bị điện tử, giảm độ sáng đèn và đi ngủ đúng giờ.

Con trai tôi thường chia sẻ những bài podcast mà nó nghĩ tôi sẽ thích. Đó là cách tôi biết đến cuốn "Thói quen nguyên tử" (Atomic Habits) của James Clear và các nghiên cứu của Arthur Brooks về hạnh phúc. Cả hai đều củng cố những thói quen của tôi bằng dữ liệu khoa học.

Các mẹo của Clear mà tôi áp dụng rất thành công là: thay đổi nhỏ từng chút một, xây dựng hệ thống thay vì mục tiêu, xếp chồng thói quen (habit stacking) và thiết kế môi trường.

Thay đổi những bộ đồ rộng thùng thình của thập niên 90 bằng những chiếc quần jeans ôm thời thượng và đồ tập spandex đã khiến tôi bất ngờ cảm thấy tự tin hơn khi soi gương. Việc chuyển trọng tâm từ "cố gắng để trông đẹp hơn" sang "sống để cảm thấy khỏe hơn" cuối cùng lại mang lại những thay đổi rõ rệt về ngoại hình.

Có lẽ lối sống của tôi hơi "đạm bạc" và giản đơn nhỉ? Có thể lắm chứ, nhưng tôi mới là người đắc thắng sau cùng khi nhớ lại cảnh con trai mình ngượng chín mặt vì có người nhầm mẹ là... người yêu.

(*) Trên đây là phần lược dịch bài chia sẻ của cây viết người Canada Marie L. Mangin trên Business Insider.

Lạm phát, giá nhiên liệu tăng và bất ổn hàng không khiến người Mỹ hủy kế hoạch đi xa, ưu tiên nghỉ dưỡng tại chỗ (staycation).

Gia đình Crook ở bang California đối mặt nguy cơ hủy kỳ nghỉ tại Hawaii. Trước đó, họ từng bỏ kế hoạch tới Cancún do bất ổn an ninh ở Mexico. Chuyến đi Maui hiện tại được lên phương án phòng hờ bằng cách đặt phòng cho phép hoàn hủy linh hoạt để bảo toàn điểm tín dụng hàng không.

"Mọi kế hoạch hiện nay đều phải tính toán dự phòng", Colin Crook, 51 tuổi nói.

Vợ Crook là giáo viên, quỹ thời gian eo hẹp. Bản thân ông làm PR tự do, thu nhập không cố định. Anh cho biết bối cảnh kinh tế buộc những lao động trí thức như họ phải cân đối chi tiêu từng tháng.

Nhiều người Mỹ có chung nỗi lo. Xung đột tại Trung Đông gây gián đoạn giao thông, đẩy giá dầu tăng, kéo theo chi phí bay và lái xe đắt đỏ. Thực tế này gia tăng áp lực cho người tiêu dùng giữa bối cảnh lạm phát và nguy cơ suy thoái.

Khách Mỹ cũng e ngại ra nước ngoài do chính sách đối ngoại và tình trạng quá tải tại các điểm du lịch quốc tế.

Mùa hè này, nhiều người chọn ở lại địa phương. Việc không đi xa giúp tiết kiệm chi phí, tránh cảnh đông đúc, đảm bảo an toàn. Ngoài ra, 11 thành phố Mỹ đăng cai World Cup mở ra cơ hội mua vé xem bóng đá tại chỗ tiết kiệm hơn chi phí bay tới Pháp.

Crook đặt thời hạn giữa tháng 4 để quyết định giữ hay hủy chuyến đi Hawaii. "Chúng tôi có thể cắm trại gần nhà vào mùa hè này", anh nói.


Nhiều người Mỹ chọn du lịch "tại gia" do bất ổn hàng không, lạm phát và giá nhiên liệu tăng. Ảnh minh họa: Antonio Diaz

Sau xu hướng du lịch đường bộ (road trip) năm 2025, 2026 được dự báo là năm của nghỉ dưỡng tại chỗ (staycation).Báo chí

Khách Mỹ, kể cả nhóm thường xuyên đi nước ngoài, đang giảm hứng thú với các chuyến xuất ngoại.

Khảo sát của YouGov năm ngoái ghi nhận 43% người thường xuyên xuất ngoại đã cắt giảm chuyến đi do bất ổn kinh tế và chi phí tăng.

Phân tích của Cirium cho thấy lượng đặt vé từ Mỹ đến châu Âu hè này giảm 11% so với năm ngoái. Chuyên gia phân tích Bob Mann nhận định du khách chuyển sang các điểm đến gần, tiết kiệm chi phí do lo ngại kinh tế và rủi ro địa chính trị.

Thực tế chưa có dấu hiệu giá cả sẽ dừng tăng.

Du khách cũng cân nhắc kỹ các điểm đến nội địa. Dịp nghỉ xuân 2026, nhiều người chọn ở gần nhà hoặc bỏ qua chuyến đi do rào cản tài chính và thủ tục an ninh sân bay (TSA). Mức giá xăng dầu sẽ tác động trực tiếp đến kế hoạch du lịch hè.

Khách du lịch lưỡng lự giữa việc đặt vé máy bay ngay hay chờ giá hạ nhiệt. Việc chuyển hướng sang du lịch đường bộ cũng gặp rủi ro khi giá xăng dao động 4-6 USD một gallon.

Ông Patrick De Haan, trưởng bộ phận phân tích tại GasBuddy, đánh giá triển vọng thị trường kém khả quan do xung đột ở Iran và phong tỏa eo biển Hormuz. Giá xăng đã tăng thêm một USD mỗi gallon trong tháng qua.

"Giá xăng tiếp tục tăng và chưa có mức trần khi hoạt động lưu thông qua eo biển Hormuz chưa cải thiện", vị chuyên gia nói.

Ngành du thuyền cũng đối mặt rủi ro. Các hãng có thể áp dụng phụ phí nhiên liệu, lặp lại kịch bản năm 2008. Phó chủ tịch The Vacation Group, Royal Ahmadi, cho biết các hãng đã lên phương án dự phòng để giữ nguyên giá vé. Khách hàng của ông chủ yếu lo ngại khâu an ninh sân bay nhưng vẫn duy trì đặt chỗ.

Giá dầu diesel neo cao đẩy chi phí vận chuyển hàng hóa thiết yếu tăng. Thực tế này thắt chặt ngân sách của các gia đình, hạn chế chi tiêu cho du lịch xa.

Chuyên gia De Haan cho biết thuật ngữ 'staycation' của năm 2008 đang quay trở lại trong bối cảnh giá xăng bùng nổ.

Anh Dan Ahern, 27 tuổi, ở New York đang theo dõi sát cảnh báo du lịch trước chuyến đi Armenia (một quốc gia có chung một phần biên giới với Iran) dịp tháng 6, do lo ngại xung đột Trung Đông. Chuyên gia truyền thông này chia sẻ: "Mọi khía cạnh của trải nghiệm du lịch hiện nay đều tiềm ẩn bất ổn".

2026 được xem là thời điểm phù hợp nhất để chọn kỳ nghỉ tại chỗ.

Các điểm đến nội địa như Disney World hay Grand Canyon có thể hưởng lợi. Việc giảm khách quốc tế giúp người dân rút ngắn thời gian xếp hàng và nhận nhiều ưu đãi.

VietBF@sưu tập

🔮 Tử vi 12 con giáp ngày 14/05/2026 (Mùng 27 tháng 3 Âm lịch – Bính Ngọ): Đây là ngày mang năng lượng khá cân bằng, thích hợp để ổn định công việc, kiểm soát tài chính và nuôi dưỡng tình cảm. Một số tuổi có vận may bất ngờ, trong khi vài tuổi cần chú ý đến sức khỏe và cảm xúc.

🐭 Tuổi Tý
Công việc: Khởi sắc, dễ hoàn thành mục tiêu.

Tài lộc: Có lộc nhỏ, tài chính ổn định.

Tình cảm: Hài hòa, thuận lợi trong giao tiếp.

Sức khỏe: Tốt, tinh thần phấn khởi.

🐮 Tuổi Sửu
Công việc: Ổn định, có quý nhân hỗ trợ.

Tài lộc: Khởi sắc, dễ có khoản thu bất ngờ.

Tình cảm: Bình ổn, thuận lợi.

Sức khỏe: Tốt.

🐯 Tuổi Dần
Công việc: Hanh thông, dễ được đề bạt.

Tài lộc: Khá tốt, nhiều cơ hội mới.

Tình cảm: Hài hòa, thuận lợi.

Sức khỏe: Tốt.

🐰 Tuổi Mão
Công việc: Ổn định, dễ thích nghi.

Tài lộc: Duy trì mức ổn định.

Tình cảm: Ngọt ngào, thuận lợi.

Sức khỏe: Tốt.

🐲 Tuổi Thìn
Công việc: Có áp lực, cần kiên nhẫn.

Tài lộc: Trung bình, nên giữ đệm tài chính.

Tình cảm: Hài hòa, dễ đồng thuận.

Sức khỏe: Ổn định.

🐍 Tuổi Tỵ
Công việc: Có khởi sắc nhưng dễ gặp tiểu nhân.

Tài lộc: Hao hụt nhẹ, tránh đầu tư nóng.

Tình cảm: Có rạn nứt do thiếu tin tưởng.

Sức khỏe: Cần nghỉ ngơi hợp lý.

🐎 Tuổi Ngọ
Công việc: Sự nghiệp thăng hoa, nhiều cơ hội phát triển.

Tài lộc: Khá tốt, dễ có khoản thu bất ngờ.

Tình cảm: Hài hòa.

Sức khỏe: Tốt.

🐐 Tuổi Mùi
Công việc: Vận trình ổn định, ít áp lực.

Tài lộc: Có cơ hội mới.

Tình cảm: Hài hòa, thuận lợi.

Sức khỏe: Tốt.

🐒 Tuổi Thân
Công việc: Có thể gặp rắc rối nhỏ, cần kiên nhẫn.

Tài lộc: Trung bình, nên kiểm soát chi tiêu.

Tình cảm: Hài hòa, nên chủ động quan tâm.

Sức khỏe: Tốt.

🐓 Tuổi Dậu
Công việc: Có cơ hội, dễ đạt thành quả.

Tài lộc: Khởi sắc, nhiều cơ hội mới.

Tình cảm: Hài hòa.

Sức khỏe: Tốt.

🐕 Tuổi Tuất
Công việc: Có cơ hội nhưng dễ chi tiêu vượt khả năng.

Tài lộc: Hao hụt, cần kiểm soát kỹ.

Tình cảm: Dễ vướng bận.

Sức khỏe: Cần nghỉ ngơi hợp lý.

🐖 Tuổi Hợi
Công việc: Tích cực, tinh thần thoải mái.

Tài lộc: Khá tốt, dễ nhận lộc đầu tháng.

Tình cảm: Thuận lợi, dễ gắn kết.

Sức khỏe: Tốt.

VietBF@sưu tập

Do thói quen ăn uống, sinh hoạt... giữa các cặp vợ chồng thường mắc một số căn bệnh ung thư giống nhau.

Các chuyên gia đã đưa ra khái niệm 'ung thư vợ chồng', để chỉ tình trạng một trong hai người mắc ung thư thì sau một thời gian người còn lại cũng bị bệnh y như thế. Nguyên nhân là do ác đôi sống chung có cùng thói quen ăn uống, cùng sống trong một môi trường. Ngoài ra, một số bệnh có thể lây lan qua những hành vi thân mật.

Dưới đây là 5 loại bệnh ung thư dễ lây giữa vợ chồng với nhau.

Ung thư vòm họng

Một số nghiên cứu cho thấy virus HPV cũng liên quan đến ung thư vùng miệng và họng, đặc biệt ở những cặp vợ chồng có thói quen gần gũi bằng miệng thiếu an toàn.

Ngoài HPV, thói quen hút thuốc lá và uống rượu bia thường xuyên cũng làm nguy cơ bệnh tăng mạnh hơn.

Ung thư gan

Virus viêm gan B và viêm gan C có thể lây qua máu, qua gần gũi vợ chồng hoặc dùng chung vật dụng cá nhân. Nếu nhiễm kéo dài nhiều năm mà không điều trị, có thể tiến triển thành xơ gan hoặc ung thư gan là rất cao.

Đây là một trong những loại ung thư phổ biến và nhiều người mắc, tỷ lệ không qua khỏi rất cao hiện nay tại Việt Nam.

Tiêm vaccine viêm gan B và kiểm tra sức khỏe định kỳ là cách phòng ngừa quan trọng.



Ung thư dạ dày

Ung thư dạ dày cũng là bệnh nhiều cặp vợ chồng mắc phải. Vi khuẩn HP chính là nguyên nhân chủ yếu, đây là loại vi khuẩn có thể lây qua đường ăn uống hoặc tiếp xúc gần trong gia đình, bao gồm cả vợ chồng. Nhiễm HP kéo dài là yếu tố nguy cơ dẫn tới viêm loét dạ dày và ung thư dạ dày.

Nói chung không phải ai nhiễm HP cũng bị ung thư, nhưng việc phát hiện và điều trị sớm sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ biến chứng sau này.

Ung thư phổi

Ung thư phổi không phải bệnh lây truyền, nhưng nguy cơ mắc bệnh có thể tăng ở cả hai vợ chồng do cùng sống trong môi trường nhiều khói thuốc lá.

Không chỉ người hút trực tiếp dễ bị ung thư mà cả người hút thuốc thụ động cũng có nguy cơ mắc bệnh không kém. Do đó, hãy dừng ngay việc hút thuốc trong nhà để bảo vệ bản thân và những người thân yêu.

Ung thư đại tràng

Thói quen ăn uống tương đồng là một trong những nguyên nhân có thể dẫn tới ung thư đại tràng. Trong gia đình thường vợ chồng có xu hướng ăn uống như nhau. Nếu duy trì chế độ ăn nhiều dầu mỡ, chất béo, ít chất xơ đồng thời lạm dụng các thực phẩm muối chua chứa nhiều nitrosamine có khả năng gây tổn thương đến hệ tiêu hóa của cả vợ và chồng.

Bác sĩ thường khuyến cáo các cặp đôi nên xét nghiệm phân hàng năm và định kỳ 5-10 năm có thể nội soi đại tràng một lần để tầm soát polyp tiền ung thư.

VietBF@sưu tập

Những tháng cuối năm thường là thời điểm nhiều người quan tâm tới vận trình tài lộc và cơ hội đổi vận. Theo dự báo tử vi, có 3 con giáp được cho là dễ đón nhận liên tiếp những tín hiệu tích cực về công việc, tiền bạc lẫn các mối quan hệ quan trọng.

Khi bước vào giai đoạn cuối năm, nhiều thay đổi về tài chính, công việc và các kế hoạch cá nhân bắt đầu xuất hiện rõ rệt hơn. Theo quan niệm tử vi phương Đông, đây cũng là lúc vận khí của một số con giáp có dấu hiệu chuyển biến tích cực, mở ra cơ hội cải thiện thu nhập và ổn định cuộc sống.

Dù tử vi chỉ mang tính tham khảo, nhiều người vẫn xem đây như nguồn động lực tinh thần để chuẩn bị kỹ hơn cho những dự định quan trọng phía trước.

Tuổi Thìn: Cơ hội tài chính có dấu hiệu mở rộng
Người tuổi Thìn được dự báo có thể bước vào giai đoạn tương đối thuận lợi trong những tháng cuối năm. Sau khoảng thời gian gặp không ít áp lực về công việc và tài chính, con giáp này được cho là bắt đầu nhìn thấy những cơ hội mới rõ ràng hơn.

Một số người tuổi Thìn có thể nhận được lời mời hợp tác, mở rộng công việc hoặc tiếp cận nguồn thu nhập ngoài kế hoạch. Với những ai làm kinh doanh, đây có thể là thời điểm thị trường xuất hiện tín hiệu tích cực hơn, giúp doanh thu cải thiện đáng kể nếu biết nắm bắt cơ hội.

Tử vi cũng cho thấy tuổi Thìn dễ gặp quý nhân hỗ trợ trong công việc. Những mối quan hệ từng tưởng chừng xã giao có thể bất ngờ mang lại lợi ích thiết thực. Tuy nhiên, con giáp này vẫn cần giữ sự tỉnh táo trước các quyết định đầu tư lớn, tránh tâm lý nóng vội khi thấy tài lộc khởi sắc.

Về đời sống cá nhân, tuổi Thìn được cho là có cơ hội cân bằng cảm xúc tốt hơn. Một vài hiểu lầm trong gia đình hoặc chuyện tình cảm cũng có thể dần được tháo gỡ khi đôi bên chủ động chia sẻ nhiều hơn.


Tuổi Thìn được dự báo có nhiều cơ hội cải thiện tài chính vào giai đoạn cuối năm.

Tuổi Dậu: Dễ xuất hiện tin vui liên tiếp
Theo dự báo tử vi, tuổi Dậu là một trong những con giáp có khả năng đón nhiều chuyển biến tích cực vào giai đoạn cuối năm. Điều đáng chú ý là vận trình của tuổi Dậu không chỉ tập trung ở tiền bạc mà còn liên quan tới công việc và các kế hoạch cá nhân lâu dài.

Nhiều người tuổi Dậu có thể gặp cơ hội tăng thu nhập nhờ năng lực cá nhân được ghi nhận. Những nỗ lực âm thầm trong thời gian trước bắt đầu cho thấy kết quả rõ hơn. Với người làm văn phòng, khả năng được giao thêm nhiệm vụ quan trọng hoặc nhận tín hiệu tốt về vị trí công việc là điều có thể xảy ra.

Trong lĩnh vực kinh doanh, tuổi Dậu được đánh giá có vận may tương đối ổn định. Một số khoản đầu tư nhỏ hoặc dự án phụ có thể mang về lợi nhuận bất ngờ. Tuy nhiên, tử vi cũng nhắc con giáp này cần tránh chi tiêu theo cảm xúc khi tài chính cải thiện.

Không chỉ công việc, chuyện tình cảm của tuổi Dậu cũng được dự báo có nhiều tín hiệu tích cực hơn trước. Người độc thân dễ gặp đối tượng phù hợp thông qua công việc hoặc các mối quan hệ quen biết. Với người đã lập gia đình, đây có thể là thời điểm thích hợp để cùng nhau lên kế hoạch dài hạn cho tương lai.

Tuổi Hợi: Vận khí dần ổn định, tài lộc có tín hiệu tăng
Sau khoảng thời gian nhiều biến động, tuổi Hợi được cho là bước vào giai đoạn ổn định hơn cả về tinh thần lẫn tài chính. Những tháng cuối năm có thể mang đến cho con giáp này cảm giác nhẹ nhõm khi áp lực dần giảm bớt và nhiều việc bắt đầu đi đúng hướng.

Theo tử vi, tuổi Hợi dễ gặp cơ hội cải thiện thu nhập nhờ sự linh hoạt trong công việc. Một số người có thể tìm được hướng phát triển mới phù hợp hơn với năng lực cá nhân. Đây cũng là thời điểm con giáp này được khuyên nên mạnh dạn học thêm kỹ năng hoặc thử sức ở lĩnh vực mới.

Điểm đáng chú ý là tuổi Hợi có xu hướng gặp may trong các mối quan hệ xã hội. Việc mở rộng kết nối có thể mang lại cơ hội hợp tác hoặc nguồn thông tin hữu ích cho công việc. Dù vậy, con giáp này vẫn cần chú ý cân đối thời gian nghỉ ngơi để tránh làm việc quá sức vào cuối năm.

Về tài chính, vận trình của tuổi Hợi được nhận định có xu hướng tăng dần thay vì bùng nổ đột ngột. Điều này giúp con giáp này duy trì sự ổn định và hạn chế rủi ro không cần thiết.

Dù mỗi con giáp sẽ có vận trình khác nhau, giai đoạn cuối năm vẫn được xem là thời điểm quan trọng để mỗi người chủ động nắm bắt cơ hội và điều chỉnh kế hoạch cá nhân. Những dự báo tử vi chỉ mang tính tham khảo, nhưng đôi khi cũng có thể trở thành nguồn động lực giúp nhiều người thêm tự tin trước các quyết định mới.

VietBF@sưu tập

Gan là cơ quan âm thầm hoạt động mỗi ngày nên khi suy giảm chức năng, cơ thể thường chỉ xuất hiện những dấu hiệu rất dễ bị bỏ qua. Nhiều người nghĩ đó chỉ là mệt mỏi, nóng trong hay thiếu ngủ mà không biết gan đang “lên tiếng”.

Gan được xem là “nhà máy lọc” của cơ thể, tham gia vào quá trình chuyển hóa, đào thải độc tố và hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, không giống nhiều cơ quan khác, gan ít khi phát tín hiệu rõ ràng ở giai đoạn đầu. Chính vì vậy, nhiều người chỉ phát hiện vấn đề khi cơ thể đã xuất hiện các biểu hiện kéo dài.

Những dấu hiệu thường gặp nhưng dễ bị xem nhẹ

Mệt mỏi kéo dài, thiếu năng lượng
Đây là biểu hiện phổ biến nhất nhưng cũng dễ bị bỏ qua nhất. Khi gan hoạt động kém hiệu quả, quá trình chuyển hóa dinh dưỡng và đào thải chất độc bị ảnh hưởng, khiến cơ thể dễ rơi vào trạng thái uể oải, thiếu sức sống.

Nhiều người cho rằng nguyên nhân là do làm việc nhiều, thiếu ngủ hoặc áp lực tinh thần nên chỉ nghỉ ngơi tạm thời mà không kiểm tra sức khỏe. Tuy nhiên, nếu tình trạng mệt mỏi kéo dài dù đã ngủ đủ giấc và ăn uống điều độ, bạn nên chú ý hơn đến chức năng gan.


Mệt mỏi kéo dài đôi khi không chỉ do thiếu ngủ mà còn có thể liên quan đến chức năng gan.

Da xỉn màu, nổi mụn nhiều hơn
Gan có vai trò hỗ trợ đào thải độc tố. Khi chức năng này suy giảm, làn da có thể trở nên sạm màu, dễ nổi mụn hoặc ngứa ngáy hơn bình thường.

Không ít người tập trung đổi mỹ phẩm hoặc chăm sóc da bên ngoài mà quên rằng nguyên nhân đôi khi đến từ bên trong cơ thể. Đặc biệt, nếu da xuống sắc kèm theo cảm giác nóng trong, khô miệng hoặc nổi mẩn kéo dài, cần theo dõi kỹ hơn.

Chán ăn, đầy bụng, khó tiêu
Gan liên quan mật thiết đến hệ tiêu hóa thông qua việc sản xuất dịch mật để hỗ trợ tiêu hóa chất béo. Khi gan hoạt động không tốt, cơ thể có thể xuất hiện cảm giác ăn không ngon, đầy bụng hoặc buồn nôn nhẹ.

Nhiều người nghĩ đây chỉ là rối loạn tiêu hóa thông thường do ăn uống thất thường. Nhưng nếu tình trạng này diễn ra liên tục trong thời gian dài, đó có thể là dấu hiệu cơ thể cần được kiểm tra.

Khó ngủ, ngủ không sâu giấc
Một số người có chức năng gan suy giảm thường gặp tình trạng ngủ chập chờn, dễ tỉnh giấc giữa đêm hoặc thức dậy với cảm giác mệt mỏi.

Dù nguyên nhân mất ngủ có thể đến từ nhiều yếu tố khác nhau, nhưng khi đi kèm với các biểu hiện như nóng trong, mệt mỏi hay ăn uống kém, đây có thể là tín hiệu cơ thể đang chịu áp lực từ bên trong.

Những thói quen hàng ngày khiến gan dễ “quá tải”
Gan có khả năng tự phục hồi khá tốt, nhưng nếu liên tục chịu áp lực từ lối sống thiếu lành mạnh, chức năng gan vẫn có thể bị ảnh hưởng theo thời gian.

Thức khuya thường xuyên
Thói quen ngủ muộn khiến cơ thể khó hồi phục sau một ngày hoạt động. Gan cũng cần thời gian nghỉ ngơi để thực hiện quá trình chuyển hóa và đào thải độc tố hiệu quả hơn.

Nhiều người trẻ hiện nay duy trì việc thức khuya kéo dài do công việc hoặc sử dụng điện thoại quá nhiều, khiến cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi.

Ăn nhiều đồ dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn
Các món chiên rán, đồ ăn nhanh hay thực phẩm nhiều đường có thể làm tăng gánh nặng chuyển hóa cho gan nếu tiêu thụ thường xuyên.

Bên cạnh đó, việc uống ít nước, ăn thiếu rau xanh và trái cây cũng khiến cơ thể khó đào thải chất cặn bã hiệu quả.

Lạm dụng rượu bia và đồ uống có cồn
Rượu bia là một trong những yếu tố khiến gan phải hoạt động nhiều hơn để xử lý độc tố. Nếu sử dụng thường xuyên trong thời gian dài, gan có thể bị tổn thương dần mà người dùng không nhận ra ngay.

Làm gì để hỗ trợ gan hoạt động tốt hơn?
Việc chăm sóc gan không quá phức tạp nhưng cần duy trì đều đặn bằng lối sống lành mạnh.

Trước tiên, nên ưu tiên chế độ ăn cân bằng với nhiều rau xanh, trái cây tươi và thực phẩm ít dầu mỡ. Một số loại rau như cải xanh, bông cải xanh, rau má hoặc atiso thường được nhiều người lựa chọn trong thực đơn hàng ngày vì chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ.

Bên cạnh đó, uống đủ nước cũng giúp cơ thể hỗ trợ quá trình trao đổi chất tốt hơn. Người trưởng thành nên duy trì thói quen vận động nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe hoặc tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Ngoài ra, ngủ đủ giấc và hạn chế thức khuya là yếu tố quan trọng giúp cơ thể phục hồi. Nếu xuất hiện các dấu hiệu kéo dài như mệt mỏi liên tục, vàng da, đau tức vùng bụng phải hoặc sụt cân bất thường, nên đi kiểm tra sức khỏe thay vì tự đoán bệnh tại nhà.

Gan thường âm thầm làm việc mà không “than phiền”, vì vậy những thay đổi nhỏ của cơ thể đôi khi lại là tín hiệu đáng chú ý. Lắng nghe cơ thể và duy trì lối sống lành mạnh chính là cách đơn giản nhất để hỗ trợ gan hoạt động hiệu quả hơn mỗi ngày.

VietBF@sưu tập