Ai cũng sợ tiểu đường, nhưng tiểu đường rất sợ 5 loại thực phẩm này - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Ai cũng sợ tiểu đường, nhưng tiểu đường rất sợ 5 loại thực phẩm này
Mọi người thường lo sợ mắc bệnh tiểu đường, nhưng có lẽ ít ai biết rằng có 5 loại thực phẩm khiến "tiểu đường" phải dè chừng.

Bệnh tiểu đường ngày nay đang trở nên phổ biến hơn trong cuộc sống, điều đáng nói là bệnh đang ngày càng trẻ hoá.

Tiểu đường không chỉ tác động đến chất lượng cuộc sống của người bệnh mà c̣n gây ra hàng loạt biến chứng như bệnh tim mạch, bệnh thận và tổn thương thần kinh. Đáng nói, tiểu đường được coi là bệnh măn tính, chưa có cách điều trị dứt điểm, nên người bệnh phải duy tŕ thuốc và kiểm soát chế độ ăn uống cả đời. Chính v́ thế, việc pḥng ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường là vô cùng quan trọng.



Mọi người thường lo sợ mắc bệnh tiểu đường, nhưng có lẽ ít ai biết rằng có 5 loại thực phẩm khiến "tiểu đường" phải dè chừng.
Ai cũng sợ tiểu đường, nhưng tiểu đường rất sợ 5 loại thực phẩm này
1. Lê gai: Vua vitamin C chống tiểu đường

Tại Quư Châu, Trung Quốc, có một loại cây dại vô cùng đặc biệt mang tên lê gai. Loại quả này được mệnh danh là vua vitamin C v́ hàm lượng vitamin rất dồi dào. Nghiên cứu hiện đại cho thấy lê gai chứa nhiều axit amin, polysaccharides và hoạt chất flavonoid, mang lại những lợi ích sức khỏe như:

- Chống oxy hóa và ngăn chặn quá tŕnh lăo hóa tế bào.

- Pḥng ngừa và điều trị bệnh tiểu đường.

- Chống xơ vữa động mạch và bảo vệ mạch máu.

Một nghiên cứu công bố trên Journal of Diabetes Research đă cho thấy các hoạt chất flavonoid trong lê gai có khả năng hạ đường huyết và cải thiện độ nhạy insulin.
2. Ngũ cốc nguyên hạt: Chất ổn định đường huyết tự nhiên

Ngũ cốc nguyên hạt bao gồm yến mạch, gạo lứt, bánh ḿ nguyên hạt... giàu chất xơ, vitamin B, khoáng chất và chất chống oxy hóa hơn so với ngũ cốc tinh chế.

Trong đó, chất xơ là "người hùng" trong việc kiểm soát đường huyết, tạo lớp màng bảo vệ trong ruột, làm chậm quá tŕnh hấp thụ đường, từ đó ngăn ngừa đường huyết tăng đột ngột. Một nghiên cứu đăng trên The American Journal of Clinical Nutrition chỉ ra rằng việc tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
3. Các loại hạt: "Đồ ăn nhẹ" lành mạnh cho người tiểu đường

Các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, hạt óc chó... giàu chất béo lành mạnh (axit béo không băo ḥa đơn và đa), protein, chất xơ, các loại vitamin, khoáng chất.

Các loại hạt hiúp cải thiện lipid máu, giảm nguy cơ biến chứng tim mạch – một biến chứng phổ biến ở người mắc tiểu đường. Chất xơ và chất béo chất lượng cao trong các loại hạt giúp tăng cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn thực phẩm nhiều đường, chất béo, từ đó hỗ trợ kiểm soát đường huyết, cân nặng.

Nghiên cứu từ Diabetes Care cũng xác nhận việc bổ sung các loại hạt vào chế độ ăn uống có thể cải thiện kiểm soát đường huyết và lipid máu ở bệnh nhân tiểu đường.
4. Râu ngô: Thảo dược vàng cho người tiểu đường

Râu ngô được sử dụng phổ biến trong y học cổ truyền và đă được chứng minh có hiệu quả trong việc kiểm soát đường huyết.

Một nghiên cứu đăng trên International Journal of Biological Macromolecules cho thấy chiết xuất râu ngô có thể giảm mức đường huyết và tăng cường hoạt động của insulin. Râu ngô chứa các hoạt chất flavonoid, polysaccharide và hợp chất phenolic giúp hạ đường huyết, cải thiện sự nhạy cảm của insulin, chống oxy hóa.

Bạn có thể dùng râu ngô nấu nước uống hàng ngày hoặc kết hợp với các loại thảo dược khác như lá dứa hoặc cỏ ngọt.

5. Mướp đắng: "Khắc tinh" của bệnh tiểu đường

Mướp đắng từ lâu đă được sử dụng như một phương thuốc dân gian giúp kiểm soát đường huyết. Nghiên cứu trên tạp chí Chemico-Biological Interactions đă xác nhận rằng mướp đắng chứa các thành phần như charantin, polypeptide-P và vicine, có tác dụng giảm đường huyết hiệu quả.

Việc bổ sung những loại thực phẩm trên vào chế độ ăn hàng ngày không chỉ giúp kiểm soát đường huyết mà c̣n mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn nên ăn với liều lượng vừa phải, kết hợp với một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh để đạt hiệu quả tốt nhất trong pḥng ngừa, kiểm soát bệnh tiểu đường.

VietBF@ Sưu tập
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

therealrtz
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 3 Days Ago
Reputation: 33792


Profile:
Join Date: Nov 2014
Posts: 81,400
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	Screenshot 2024-10-01 at 13.17.29.jpg
Views:	0
Size:	44.7 KB
ID:	2433023  
therealrtz_is_offline
Thanks: 22
Thanked 6,376 Times in 5,676 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 25 Post(s)
Rep Power: 92 therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7
therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7
Reply

User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 07:31.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05379 seconds with 12 queries