Lợi ích bất ngờ của việc uống cà phê mỗi ngày - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Lợi ích bất ngờ của việc uống cà phê mỗi ngày
Một nghiên cứu mới công bố trên Tạp chí Nội tiết và Chuyển hóa Lâm sàng, Trung Quốc đă mở ra một cái nh́n thú vị về thói quen uống cà phê. Theo đó, việc tiêu thụ khoảng ba cốc cà phê mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường loại 2 và đột quỵ.

Những phát hiện này không chỉ mang lại hy vọng cho những tín đồ cà phê mà c̣n có thể thay đổi cách chúng ta nh́n nhận về thức uống này trong cuộc sống hàng ngày.

Nghiên cứu này dựa trên phân tích thói quen tiêu thụ caffeine của khoảng 360.000 người từ 37 đến 73 tuổi. Những người tham gia được yêu cầu hoàn thành bảng hỏi về mức tiêu thụ caffeine và thói quen sống. Đáng chú ư, tất cả những người tham gia đều không có tiền sử bệnh tim mạch chuyển hóa khi nghiên cứu bắt đầu.Kết quả cho thấy, những người tiêu thụ khoảng 200 đến 300 miligam caffeine mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn 48% so với những người chỉ uống ít hơn 100 mg mỗi ngày.

Điều này mở ra một câu hỏi thú vị, caffeine có vai tṛ ǵ trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch? Các nhà nghiên cứu đă chỉ ra rằng caffeine ở mức độ vừa phải có thể điều chỉnh các chất chuyển hóa liên quan đến bệnh tim mạch.

Đặc biệt, một số lipid có thể được điều ḥa nhờ vào việc tiêu thụ caffeine hợp lư. Điều này không phải là phát hiện mới, bởi nhiều nghiên cứu trước đó đă chỉ ra rằng những người uống cà phê vừa phải có tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch thấp hơn, chẳng hạn như tiểu đường và bệnh gan.

Tuy nhiên, không phải ai cũng nên uống cà phê một cách bừa băi. Các chuyên gia cảnh báo rằng uống từ một đến ba cốc cà phê mỗi ngày sẽ an toàn và có lợi, miễn là không có các tác dụng phụ như trào ngược axit hoặc đánh trống ngực.

Thực tế, việc tiêu thụ quá 400 mg caffeine mỗi ngày có thể dẫn đến những hệ lụy nghiêm trọng, như tăng nhịp tim và huyết áp. Thậm chí, một số nghiên cứu c̣n cho thấy mối liên hệ giữa việc tiêu thụ caffeine quá nhiều và nguy cơ mắc chứng mất trí, đột quỵ.

Một trong những yếu tố quan trọng khác cần lưu ư là không nên thêm quá nhiều đường, kem hay các chất tạo ngọt nhân tạo vào cà phê. Những thành phần này không chỉ làm tăng lượng calo mà c̣n có thể dẫn đến nguy cơ cao hơn về các bệnh tim mạch. Một cốc cà phê đen không đường có thể mang lại lợi ích sức khỏe lớn hơn so với một cốc cà phê có nhiều đường và kem.Mặc dù nghiên cứu đă chỉ ra nhiều lợi ích của caffeine đối với sức khỏe tim mạch, nhưng điều quan trọng là caffeine không phải là “vàng” trong việc cải thiện sức khỏe trao đổi chất. Để có một sức khỏe tốt, việc duy tŕ lối sống lành mạnh là yếu tố quyết định.

Tập thể dục đều đặn, có giấc ngủ ngon, tránh xa thuốc lá và rượu bia, cùng với việc duy tŕ cân nặng hợp lư sẽ đem lại nhiều lợi ích hơn so với việc chỉ uống cà phê.

Nh́n chung, nghiên cứu này đă mở ra một hướng đi mới trong việc nghiên cứu tác động của caffeine đối với sức khỏe. Các tín đồ của cà phê có lư do để vui mừng, nhưng cần nhớ rằng mọi thứ đều cần có mức độ.

Hăy tiếp tục thưởng thức cà phê, nhưng đừng quên chăm sóc bản thân một cách toàn diện hơn. Sức khỏe không chỉ là vấn đề của một thức uống, mà là sự tổng ḥa của nhiều thói quen sống lành mạnh.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

Romano
R11 Độc Cô Cầu Bại
Romano's Avatar
Release: 1 Week Ago
Reputation: 44035


Profile:
Join Date: May 2007
Posts: 122,540
Last Update: None Rating: None
Attached Images
 
Romano_is_offline
Thanks: 9
Thanked 6,304 Times in 5,276 Posts
Mentioned: 3 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 34 Post(s)
Rep Power: 142 Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7
Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7
Reply

User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 05:13.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.04317 seconds with 12 queries