Loại rau ở Việt Nam thì rẻ, còn người Nhật rất coi trọng - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 352
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Loại rau ở Việt Nam thì rẻ, còn người Nhật rất coi trọng
Click image for larger version

Name:	41.jpg
Views:	0
Size:	108.8 KB
ID:	1936742  
Người Nhật Bản được biết đến là có tuổi thọ cao. Bí quyết của họ không đến từ những điều xa xỉ mà đến từ chế độ ăn uống khoa học.

Chế độ ăn của người Nhật khá đa dạng dinh dưỡng, tốt cho dạ dày. Họ không ăn với số lượng lớn mà ăn mỗi thứ một ít. Trong bữa ăn phải có đủ rau xanh, thịt cá, dưa chua, cơm, súp,…


Đặc biệt, người Nhật ưa thích 3 loại rau xanh và coi đó như là rau trường thọ. Không hề xa lạ, những loại rau này ở Việt Nam bán nhiều và rẻ.

Rau dền

Rau dền thậm chí c̣n mọc dại ven đường ở Việt Nam. Ở Nhật, người dân rất thích loại rau này.

Người Nhật coi rau dền là rau trường thọ bởi loại rau này có chứa nhiều chất xơ, có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, bảo vệ ruột và dạ dày, giữ ẩm cho ruột và đảm bảo nhu động ruột diễn ra trơn tru.



Bên cạnh đó, rau dền cũng chứa rất ít calo, dù ăn nhiều cũng không ảnh hưởng đến cân nặng. Ngoài ra, lượng magie trong rau dền có tác dụng điều ḥa lượng đường trong máu, rất tốt cho sức khỏe.

V́ rau dền có chứa lượng sắt lớn nên tại Nigeria người ta c̣n bào chế rau dền thành dịch truyền vào máu để thanh lọc.

Rau khoai lang

Nhiều nghiên cứu cho thấy rau khoai lang có hàm lượng vitamin B6 cao gấp 3 lần, vitamin C 5 lần, vitamin B2 10 lần so với củ khoai lang. Xét về độ dinh dưỡng, rau khoai lang c̣n vượt qua cả củ khoai lang.

Loại rau này có thể tŕ hoăn sự lăo hóa, chữa viêm khớp, thấp khớp, giúp nhuận tràng, thanh nhiệt, giải độc, ngừa bệnh ung thư,…


Cà tím

Người Nhật thích ăn cà tím không chỉ v́ hương vị thơm ngon mà loại rau này c̣n có các đặc tính tốt cho sức khỏe.

Các nghiên cứu cho thấy trong 100g cà tím có hàm lượng calo rất thấp, chỉ 25 calo nhưng chứa tới 1g protein, 0,2g chất béo, 6g carbohydrate, 3g chất xơ. Bên cạnh đó, cà tím cũng rất giàu axit folic, kali, vitamin K, vitamin C,…



Ngoài ra, trong cà tím c̣n chứa 13 loại hợp chất phenolic có khả năng chống lại ung thư, hỗ trợ tiều trị ung thư. Các chất chống oxy hóa trong cà tím có tác dụng tiêu diệt các gốc tự do gây hại cho cơ thể, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, giảm mức độ cholesterol xấu và chất béo trung tính.

Ngoài việc yêu thích sử dụng 3 loại rau trên th́ người Nhật cũng áp dụng cho ḿnh 3 bí quyết sống thọ là:

- Chế độ ăn uống cân bằng bao gồm hải sản, đậu nành, thực phẩm lên men, trà và cá đồng thời ít tập trung vào các loại thịt, đường, khoai tây, các sản phẩm từ sữa và trái cây.

- Ăn chậm, nhai kỹ tốt cho hệ tiêu hóa.

- Kiểm soát khẩu phần ăn. Người Nhật thường ăn thức ăn của họ trên những chiếc đĩa nhỏ hơn giúp họ cảm thấy no mà không nạp thêm calo.

Bài cùng thể loại :



  • june04
    R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
    june04's Avatar
    Release: 12-01-2021
    Reputation: 15512


    Profile:
    Join Date: Oct 2014
    Posts: 40,140
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	41.jpg
Views:	0
Size:	108.8 KB
ID:	1936742  
    june04_is_offline
    Thanks: 1
    Thanked 2,624 Times in 2,282 Posts
    Mentioned: 0 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 14 Post(s)
    Rep Power: 48 june04 Reputation Uy Tín Level 6
    june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 10:11.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2022
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.07315 seconds with 13 queries