5 lư do phụ nữ tuổi 50 nên ăn chuối - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 340
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 5 lư do phụ nữ tuổi 50 nên ăn chuối
Click image for larger version

Name:	a.jpeg
Views:	0
Size:	17.1 KB
ID:	1895725  
Chuối là loại trái cây có nhiều thành phần các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người như: Chất đạm, chất xơ, chất bột, các vitamin và khoáng chất. Mới đây các nhà khoa học đă đưa ra 5 lư do khiến phụ nữ tuổi 50 nên ăn chuối v́ những lợi ích không ngờ.

Chuối đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mọi người ở mọi lứa tuổi, trừ một số trường hợp có bệnh mạn tính như đái tháo đường th́ không nên ăn nhiều chuối v́ cứ 100 gam chuối chứa 12,2 gam đường.

Các nhà khoa học đă đưa ra 5 lư do khiến phụ nữ tuổi 50 nên ăn chuối:

1. Chuối nạp năng lượng
Nhờ chứa đường, chuối vừa bổ dưỡng vừa tạo năng lượng cho cơ thể. Hơn nữa, nó c̣n là một nguồn cung cấp vitamin C và sắt . Điều này khiến cho chuối lọt vào top các loại trái cây được đặc biệt khuyến khích ngay khi bạn cảm thấy xuống sức.

2. Nâng đỡ tâm trạng
Nếu chuối hoàn hảo để tiếp nhiên liệu ở tốc độ tối đa, th́ nó cũng là thực phẩm lư tưởng để giữ nụ cười. Chuối chứa một lượng vitamin B6 , magiê và dopamine, những chất dinh dưỡng cần thiết nếu ta muốn giữ một tinh thần phấn chấn.


Chuối đem lại nhiều lợi ích sức khỏe cho phụ nữ tuổi 50.

3. Thúc đẩy giấc ngủ
Tryptophan là axit amin thiết yếu giúp cơ thể chúng ta tiết ra các hormon an thần giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ và chuối không thiếu chất đó. Sự đồng hóa của chất này c̣n được tăng lên nhờ kết hợp với magiê và vitamin B6 trong chuối v́ vậy nó giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

4. Tốt cho tim mạch
Chuối giúp giữ một trái tim trong t́nh trạng tốt nhờ vào các khoáng chất, đặc biệt là magiê và kali . Theo một nghiên cứu của Tổ chức Y tế thế giới, tiêu thụ một loại trái cây giàu kali như chuối mỗi ngày sẽ giảm 24% nguy cơ tai biến tim mạch.

5. Chăm sóc cơ bắp
Một lần nữa nhờ vào kali, khoáng chất giàu chất điện giải này giúp thúc đẩy quá tŕnh phục hồi cơ bắp tốt hơn, ngăn ngừa chuột rút và mệt mỏi. Một quả chuối trước hoặc sau khi tập gắng sức là một ư tưởng hay.

Ăn chuối đúng cách

- Không nên ăn chuối khi đói v́ có thể khiến bạn đau dạ dày; nếu ăn chuối ngay sau bữa ăn th́ cần đảm bảo bữa ăn ít carbohydrate, ít chất đường và tinh bột;

- Không nên ăn quá nhiều chuối, chỉ nên ăn 1 nửa quả đến 1 quả (tùy theo kích thước, trọng lượng quả);

- Không ăn chuối kết hợp với các loại quả ngọt, bánh ngọt.

- Người bệnh đái tháo đường nên ăn chuối khi chưa chín hẳn (v́ chuối đă chín, lượng đường cao), việc tiêu thụ một lượng chuối vừa phải sẽ hoàn toàn không làm tăng lượng đường huyết trong máu, bên cạnh đó c̣n bổ sung khá nhiều vi chất cần thiết đối với cơ thể.

VietBF @ Sưu tầm

Bài cùng thể loại :



  • therealrtz
    R10 Vô Địch Thiên Hạ
    Release: 10-16-2021
    Reputation: 31213


    Profile:
    Join Date: Nov 2014
    Posts: 58,448
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	a.jpeg
Views:	0
Size:	17.1 KB
ID:	1895725  
    therealrtz_is_offline
    Thanks: 21
    Thanked 5,401 Times in 4,794 Posts
    Mentioned: 4 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 24 Post(s)
    Rep Power: 67 therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7
    therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 01:53.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2021
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.05458 seconds with 13 queries