"Nhóm sát thủ" của thận được nhiều chuyên gia khuyên nên tránh xa - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 185
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow "Nhóm sát thủ" của thận được nhiều chuyên gia khuyên nên tránh xa
Click image for larger version

Name:	45.jpg
Views:	0
Size:	80.1 KB
ID:	1893790  
Thận là cơ quan đáng giá 'ngàn vàng' của cơ thể, nhưng nếu bạn không chú ư, những thói quen xấu hàng ngày sẽ gây hại và làm tổn thương bệnh thận lúc nào chẳng hay.

Thận là một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể con người. Chức năng chính của nó là lọc sạch và loại bỏ độc tố ra khỏi máu, duy tŕ cân bằng muối và điện giải, điều chỉnh huyết áp, loại bỏ nước dư thừa… Từ đó giúp chúng ta luôn khỏe mạnh và duy tŕ sức khỏe ổn định.

Chính v́ thận có vai tṛ chủ lực như vậy nên cần phải giữ chúng luôn khỏe mạnh. Nếu thận đột nhiên bị nhiễm độc hoặc làm việc quá tải, nó sẽ gây ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan nội tạng khác hoặc toàn bộ cơ thể. Các bệnh như viêm cầu thận, sỏi thận, suy thận, ung thư thận... có thể tác động trực tiếp tới chất lượng sống và thậm chí là tính mạng của bệnh nhân.


Hai quả thận đáng giá ngàn vàng với sức khỏe chúng ta, cho nên hăy bảo vệ thật tốt.

Tuy nhiên hiện nay, nhiều người đang vô t́nh phạm phải những thói quen xấu khiến thận làm việc quá tải. Lâu ngày sẽ dẫn đến suy thận cùng những bệnh măn tính rất khó chữa khỏi. Theo Tổ chức Thận học Quốc gia (Mỹ), dưới đây là 7 thói quen bạn cần phải hạn chế ngay kẻo thận "trở ốm" lúc nào chẳng hay:

- Ăn nhiều muối, thích ăn mặn

- Thường xuyên ăn thực phẩm chế biến sẵn

- Không uống đủ nước

- Uống rượu bia quá nhiều

- Nhịn đi tiểu

- Mất ngủ

- Lạm dụng thuốc giảm đau

Cụ thể 7 thói quen hại thận như sau:

1. Ăn nhiều muối, thích ăn mặn

Ngày nay có rất nhiều người thích ăn mặn, làm món ǵ cũng phải thấm đẫm đậm đà mới thấy ngon. Đặc biệt người Việt ta vẫn giữ thói quen để sẵn một bát nước mắm để chấm kèm khi ăn cơm, hoặc rưới thêm sốt khi ăn hàng quán dù chưa nếm thử hương vị ra sao… Dù ai cũng nghĩ là b́nh thường nhưng việc này thực sự gây hại hơn bạn tưởng.



Người Việt hay giữ thói quen chấm thêm nước mắm dù món đó đă nêm nếm đủ rồi.

Muối cần thận để chuyển hóa và hấp thu, khi bạn ăn nhiều muối sẽ làm thận bị quá tải và sinh bệnh. Thêm vào đó, ăn mặn cũng dễ làm cao huyết áp và khiến máu thận không thể duy tŕ ở mức b́nh thường, cuối cùng dẫn đến bệnh thận. WHO khuyến cáo mọi người không nên ăn quá 5g muối/ngày.

2. Thường xuyên ăn thực phẩm chế biến sẵn

Các thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, đồ hộp, lạp xưởng… đều chứa khá nhiều natri và photpho. Người bệnh thận cần hạn chế photpho đă đành, nhưng một số nghiên cứu đă chỉ ra rằng, người khỏe mạnh nếu ăn nhiều loại thực phẩm này cũng khiến thận suy yếu dần và sinh bệnh.



Ăn nhiều các món chế biến sẵn c̣n gây béo ph́, tích nước trong cơ thể khiến chị em xấu đi.

Nh́n chung, dù bận rộn không nấu nướng được th́ các bà nội trợ cũng nên hạn chế các món chế biến sẵn. Hăy cố gắng đi chợ và mua những ǵ tươi ngon nhất về nấu ăn. Nếu trong trường hợp phải ăn loại thực phẩm này, bạn nên dùng kèm thêm rau củ quả để hạn chế bớt tác hại.

3. Không uống đủ nước

Rất nhiều người vẫn đang giữ thói quen lười uống nước v́ ngại đi vệ sinh nhiều lần. Tuy nhiên nếu cơ thể thiếu nước, thận sẽ không thể hoạt động đúng cách, gây mất cân bằng nước và điện giải trong cơ thể. Chưa kể thận cũng phải cần nước để lọc bỏ độc tố trong người, lâu ngày sẽ khiến cơ thể tích tụ độc tố và gây bệnh sỏi thận.



Phụ nữ uống đủ nước sẽ giúp làn da khỏe mạnh, trắng sáng từ sâu bên trong và ngừa bệnh thận.

Thế nên, bạn hăy cố gắng uống đủ 2 lít nước/ngày để đảm bảo mọi cơ quan được hoạt động ổn định. Bên cạnh đó, bạn nên ăn thêm các loại rau củ chứa nhiều nước (dưa hấu, lê, dưa chuột, cà chua…) để bổ sung nước tự nhiên.

4. Uống rượu bia quá nhiều

Theo nghiên cứu từ Tổ chức Thận học Quốc gia, người thường xuyên uống rượu có nguy cơ bị bệnh thận măn tính cao gấp đôi những người không uống.

Thêm vào đó, uống nhiều rượu bia sẽ làm cơ thể mất rất nhiều nước, gây cản trở thêm cho hoạt động của thận. Đây cũng là lư do tại sao người nghiện rượu bia lại hay mắc các vấn đề về thận.

5. Nhịn đi tiểu

Nhịn tiểu khiến các loại vi khuẩn sản sinh và ở trong bàng quang một thời gian dài. Cuối cùng khiến chúng xâm nhập vào thận thông qua đường niệu đạo, gây nhiễm trùng đường tiết niệu và viêm bể thận. Những loại bệnh này nếu không chữa trị sớm sẽ làm thận bị nhiễm trùng măn tính, không dễ điều trị bằng những cách thông thường.



Đừng nhịn đi tiểu, cứ cảm thấy buồn tiểu hăy vào nhà vệ sinh ngay kẻo sinh bệnh.

Thói quen nhịn tiểu rất nhiều người mắc phải, đặc biệt là dân văn pḥng hoặc dân lái xe đường dài. Các bác sĩ khuyến cáo bạn nên đi tiểu ngay khi buồn, tuyệt đối không được nhịn, càng giữ thói quen này th́ thận lại càng suy yếu.

6. Mất ngủ

Có thể nói, mất ngủ là nguyên nhân của vô số loại bệnh chứ không riêng ǵ bệnh thận. Chức năng thận được quản lư bởi chu kỳ ngủ và thức của cơ thể, nó giúp sắp xếp khối lượng công việc trong 24 giờ của thận. Nếu bị thiếu ngủ, chức năng thận sẽ bị rối loạn và quá tải, cuối cùng sinh bệnh thận.

Người trưởng thành nên ngủ đủ từ 7-9 tiếng mỗi đêm để bảo vệ sức khỏe tổng thể. Nếu bị khó ngủ, bạn có thể thử một vài phương pháp giúp cơ thể dễ ngủ hơn, chẳng hạn như tắm nước nóng, ngâm chân, uống trà thảo mộc…



7. Lạm dụng thuốc giảm đau

Lạm dụng thuốc giảm đau sẽ gây hại cho thận và gan v́ khiến chúng làm việc nhiều hơn để xử lư lượng thuốc nạp vào. Hiện nay có rất nhiều cách giúp giảm đau nhanh nên đừng uống nhiều thuốc giảm đau. Nếu muốn dùng hăy tham khảo thêm chỉ định bác sĩ, không được tự mua về nhà uống.

Bài cùng thể loại :



  • sunshine1104
    R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
    Release: 5 Days Ago
    Reputation: 22956


    Profile:
    Join Date: Feb 2015
    Posts: 47,959
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	45.jpg
Views:	0
Size:	80.1 KB
ID:	1893790  
    sunshine1104 is_online_now
    Thanks: 4
    Thanked 3,279 Times in 2,855 Posts
    Mentioned: 4 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 16 Post(s)
    Rep Power: 55 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
    sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 12:29.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2021
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.06397 seconds with 13 queries