Bỏ ngay 3 thói uống nước lọc "phá hủy" thận - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 220
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Bỏ ngay 3 thói uống nước lọc "phá hủy" thận
Click image for larger version

Name:	32.jpg
Views:	0
Size:	54.8 KB
ID:	1876959  
Uống nước lọc dường như là rất b́nh thường nhưng nếu duy tŕ 3 thói quen uống nước này hàng ngày th́ tác động của chúng lên thận sẽ nguy hiểm không kém ǵ thói quen uống rượu bia.

Nước là nguồn gốc của sự sống, mức độ quan trọng đối với sức khỏe con người chỉ xếp thứ 2 sau oxy. Ở cơ thể người lớn, nước chiếm 60-70% trọng lượng, trong khi tỷ lệ này ở trẻ em lên đến 80%. Nếu cơ thể không được cung cấp đủ nước sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của nhiều cơ quan, khiến cơ thể mệt mỏi, buồn ngủ, đau đầu , chóng mặt, táo bón, thay đổi tâm trạng, da nhăn nheo. Ngược lại, uống nước đúng cách sẽ thúc đẩy quá tŕnh thải độc tố, tăng cường sức khỏe, giảm cân, pḥng ngừa bệnh gút và giảm táo bón.


Đặc biệt, t́nh trạng mất nước hoặc uống nước sai cách có liên quan trực tiếp đến hoạt động của thận. Theo tờ Sohu, trong số các yếu tố gây bệnh thận , thói quen uống nước sai lầm là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất. Nếu vẫn duy tŕ 3 thói quen uống nước này hàng ngày th́ tác động của chúng lên thận sẽ nguy hiểm không kém ǵ thói quen uống rượu bia.

1. Chỉ uống nước lọc khi khát
Theo Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia Hoa Kỳ, trung b́nh nam giới cần uống khoảng 3,7 lít nước/ngày, con số này với nữ giới là 2,7 lít. Trên thực tế, nhiều người không quan tâm đến việc cung cấp đủ nước cho cơ thể, lư do duy nhất để họ uống nước là v́ cảm thấy “khát”.

Khát nước là một phản ứng sinh lư thường gặp. Khi chúng ta cảm thấy “khát” tức là lượng nước trong cơ thể đă mất cân bằng, một số tế bào rơi vào trạng thái mất nước. Lúc này, việc uống quá nhiều nước được coi là h́nh thức bổ sung nước “thụ động”, không có lợi cho sức khỏe. Nếu cơ thể liên tục ở t́nh trạng thiếu nước trong thời gian dài sẽ dẫn đến các bệnh nguy hiểm như sỏi thận , nhiễm trùng đường tiết niệu, ung thư hệ tiết niệu và nhiều vấn đề khác.

2. Ngủ dậy mà không uống nước lọc
Theo Alex Maliekal - bác sĩ tại bệnh viện St. Vincent Kuravilangad (Ấn Độ), uống nước sau khi thức dậy sẽ làm sạch hệ thống đường ruột và tăng cường hoạt động trao đổi chất, nhờ vậy cơ thể sẽ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Ngoài ra, uống nước lúc này sẽ giúp chống táo bón, ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI), giúp giảm cân, tăng cường hệ miễn dịch, chống hôi miệng và tăng cường trí năo...

Việc uống không đủ nước vào buổi sáng là nguyên nhân hàng đầu làm ảnh hưởng đến quá tŕnh trao đổi chất và khả năng bài tiết của thận. Bạn hăy bắt đầu ngày mới bằng 1 - 2 cốc nước ấm là tốt nhất.

3. Dùng các loại đồ uống khác thay thế nước lọc
Một quan niệm sai lầm là cơ thể chỉ cần cung cấp đủ “nước” mỗi ngày, không cần quan tâm đến thành phần hay giá trị dinh dưỡng mà đồ uống đó mang lại. Thực tế, các loại nước ngọt có ga, nước ép, cà phê… có mùi vị thơm ngon nhưng không tốt cho sức khỏe. Chúng thúc đẩy việc bài tiết canxi ra ngoài, dẫn đến h́nh thành sỏi thận.

Ngoài ra, các loại nước ngọt chứa nhiều đường có thể làm tăng nồng độ axit uric trong máu, gây bệnh gút, tiểu đường và huyết áp cao, từ đó gián tiếp ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thận. Trà và đồ uống chứa caffein có tác dụng kích thích hưng phấn ở hệ thần kinh trung ương, làm suy giảm chức năng của nhiều cơ quan, trong đó có thận.

Những thời điểm vàng nếu uống nước sẽ rất tốt cho cơ thể

- Sau khi ngủ dậy buổi sáng: Sau khi ngủ một đêm dài th́ cơ thể đă mất đi một lượng nước nhất định, nên việc cung cấp nước cho cơ thể ngay lúc vừa dậy sẽ bù đắp được lượng nước đă mất. Đồng thời thúc đẩy cơ thể bài tiết hiệu quả hơn, thải độc và tăng cường lưu thông máu tốt hơn.

- Khoảng 1 tiếng sau khi ăn: Khoảng 1 tiếng sau khi ăn mới là thời điểm vàng để uống nước. Bởi sau khi ăn 1 tiếng th́ độ nhớt trong máu sẽ tăng lên rất cao, lúc này uống nước sẽ giúp cho đường ruột hoạt động tốt hơn, lại làm giảm độ nhớt của máu kèm theo những lợi ích khác cho sức khỏe.

- Từ 9 đến 11 giờ sáng: Uống nước vào lúc này sẽ giúp chúng ta làm việc và học tập tốt hơn, trí óc minh mẫn hơn và thanh lọc cơ thể sau khi ăn sáng.

VietBF@sưu tập

Bài cùng thể loại :



  • goodidea
    R8 Vơ Lâm Chí Tôn
    Release: 4 Weeks Ago
    Reputation: 4113


    Profile:
    Join Date: Mar 2020
    Posts: 15,500
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	32.jpg
Views:	0
Size:	54.8 KB
ID:	1876959  
    goodidea_is_offline
    Thanks: 22
    Thanked 1,848 Times in 1,515 Posts
    Mentioned: 0 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 5 Post(s)
    Rep Power: 17 goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 12:27.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2021
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.04696 seconds with 13 queries