Thời điểm uống trà xanh tốt nhất - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 125
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Thời điểm uống trà xanh tốt nhất
Click image for larger version

Name:	10.jpg
Views:	0
Size:	160.0 KB
ID:	1872549  
Trà xanh là loại thức uống quen thuộc của người Việt và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng thời điểm nên uống là khi nào và số lượng bao nhiêu để tránh gây tác hại?

Trà xanh là một trong những loại trà ít chế biến nhất được làm từ lá chưa bị oxy hóa. Theo đánh giá của Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia (NCBI) năm 2010, tiêu thụ trà xanh cũng liên quan đến việc ngăn ngừa nhiều loại ung thư, bao gồm phổi, ruột kết, thực quản, miệng, dạ dày, ruột non, thận, tuyến tụy và tuyến vú.


Theo Tiến sĩ Parmeet Kaur, chuyên gia dinh dưỡng cao cấp, Bệnh viện Chuyên khoa Narayana, Gurugram, trà xanh cũng giúp tăng mức cholesterol tốt, và lượng chất chống oxy hóa cao giúp cải thiện chức năng năo và giảm nguy cơ mắc tiểu đường loại 2 và các bệnh tim mạch.

Chia sẻ với Tờ The Indian Express, Tiến sĩ Pooja Thacker, Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Bhatia Mumbai cho biết v́ trà xanh là nguồn cung cấp catechin (71 mg/100 ml), epigallocatchingallate (126 mg/100 ml) và một số vitamin so với rượu vang và quả mọng, nên nó có thể ngăn ngừa lăo hóa và cũng là chất bảo vệ thần kinh, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và mất trí nhớ, nhờ sự hiện diện của các chất phytochemical và polyphenol.

Lượng trà xanh nên tiêu thụ

Trong khi trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa và polyphenol, nó cũng chứa caffein. Có nghĩa là tiêu thụ trà xanh nhiều hơn ba lần một ngày có thể khiến bạn mất ngủ và cũng tiêu hao các yếu tố cần thiết của cơ thể bạn. Do đó, bạn chỉ nên uống 1 – 2 cốc trà xanh mỗi ngày.

Thời điểm tốt nhất trong ngày để uống

Thời điểm tốt nhất để thu được những lợi ích của trà xanh là giữa các bữa ăn và không phải lúc bụng đói. Bạn nên uống nó ít nhất 2 giờ trước và 2 giờ sau bữa ăn. Uống trà xanh ở những thời điểm này sẽ giúp đảm bảo các catechin (chất chống oxy hóa) không phản ứng với các casein có trong protein động vật hoặc sữa. Nếu bạn uống trà xanh trong bữa ăn sẽ làm giảm thiểu lượng chất dinh dưỡng và ức chế sự hấp thụ sắt và khoáng chất từ thực phẩm.

Ai nên tránh uống trà xanh?

Tiến sĩ Kaur khuyên những bệnh nhân mắc hội chứng ruột kích thích và rối loạn tiêu hóa nên hạn chế uống trà xanh.

VietBF@sưu tập

Bài cùng thể loại :



  • troopy
    R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
    Release: 09-18-2021
    Reputation: 23039


    Profile:
    Join Date: Oct 2014
    Posts: 48,079
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	10.jpg
Views:	0
Size:	160.0 KB
ID:	1872549  
    troopy_is_offline
    Thanks: 29
    Thanked 4,819 Times in 4,161 Posts
    Mentioned: 5 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 18 Post(s)
    Rep Power: 57 troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7
    troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 19:29.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2021
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.06373 seconds with 13 queries