News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > Stories, Books | Chuyện, Sách

Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 331
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Ngắm nh́n nhan sắc của nữ tiếp viên hàng không làm hành khách mê mẩn
Click image for larger version

Name:	9.1.jpg
Views:	0
Size:	62.0 KB
ID:	1617776   Click image for larger version

Name:	9.2.jpg
Views:	0
Size:	139.2 KB
ID:	1617777   Click image for larger version

Name:	9.3.jpg
Views:	0
Size:	208.6 KB
ID:	1617778   Click image for larger version

Name:	9.4.jpg
Views:	0
Size:	319.7 KB
ID:	1617779  

Click image for larger version

Name:	9.5.jpg
Views:	0
Size:	209.8 KB
ID:	1617780   Click image for larger version

Name:	9.6.jpg
Views:	0
Size:	69.7 KB
ID:	1617781  
Tiếp viên hàng không thường có cho ḿnh 1 lợi thế về mặt ngoại h́nh, đặc biệt là nữ tiếp viên. Không ít tiếp viên làm cho hành khách 'thầm thương trộm nhớ' chỉ sau 1 chuyến bay ngắn ngủi. Shin Ju Hyeon cũng là cái tên nằm trong danh sách đó.

Bỏ nghề tiếp viên hàng không sau 8 năm

Shin Ju Hyeon từng làm tiếp viên hàng không 8 năm sau đó mới chuyển sang dạy pilates.

Trước khi trở thành giáo viên dạy pilates, Shin Ju Hyeon đă làm tiếp viên hàng không 8 năm. Cô chia sẻ, ḿnh bắt đầu tập bộ môn này vào những ngày nghỉ và cảm thấy nó rất lôi cuốn v́ không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh và tinh thần thư thái hơn.

Shin Ju Hyeon thường xuyên được giáo viên dạy pilates khen ngợi và động viên cô thử nghiệm công việc giảng dạy. Chính bởi vậy Shin Ju Hyeon đă thử thách bản thân, quyết định nghỉ làm tiếp viên hàng không dù đă gắn bó lâu dài. Hiện tại, trang cá nhân của cô đă có hơn 55 ngh́n người theo dơi.

Cô muốn trải nghiệm công việc mới nên đă thử thách ḿnh khi làm giáo viên pilates.

Cô cũng nói thêm ḿnh rất vui vẻ và hạnh phúc khi làm tiếp viên hàng không nhưng cô cũng cảm thấy sức khỏe của ḿnh không được tốt do thường xuyên mệt mỏi v́ chênh lệch múi giờ, giờ giấc không được điều độ nên cô muốn thay đổi điều này. Theo Shin Ju Hyeon, pilates giúp cơ thể cân bằng thông qua hệ thống bài tập vận động toàn thân đồng thời kết nối với tâm trí, hạn chế stress. Đó chính là điểm mạnh của pilates.

Kết hợp tập pilates và tập gym

Là một giáo viên dạy pilates, Shin Ju Hyeon không chỉ giảng dạy cho học viên mà luôn không ngừng tập luyện để nâng cao kỹ năng của bản thân. Thậm chí cô tập luyện cả vào buổi tối nhưng không hề cảm thấy vất vả, mỗi lần đổ mồ hôi đều giúp cô giải tỏa căng thẳng.

Luyện tập thể thao giúp cô giải tỏa căng thẳng và sống khỏe mạnh hơn.

Bên cạnh đó, Shin Ju Hyeon c̣n tập thêm gym và đặc biệt yêu thích các bài tập với tạ, cùng với đó là các bài tập toàn thân, chú tâm tập thêm cho ṿng ba, ṿng hai và cơ lưng xô. Ngoài ra, khi tập cô thường sử dụng thêm latex giúp cố định ṿng eo, giữ tư thế người thẳng, tăng cường hiệu quả đốt cháy mỡ thừa.

Cô thường sử dụng đai nịt bụng trong khi luyện tập gym.

Chế độ ăn lành mạnh, không kiêng khắt khe

Cùng với việc luyện tập là chế độ ăn uống lành mạnh. Cô kiểm soát kỹ lưỡng hàm lượng các chất đạm, tinh bột, chất béo trong các bữa ăn ngày thường. Vào cuối tuần, Shin Ju Hyeon sẽ ăn uống thoải mái hơn, ăn những ǵ ḿnh muốn. Người đẹp hay ăn salad. Món ăn này là sự kết hợp của các loại rau, củ, quả thường được bổ sung thêm trứng luộc, ức gà, cá hồi để nâng cao chất dinh dưỡng.

Shin Ju Hyeon thường xuyên ăn salad để giảm cân, giữ dáng.

Những ai có ư muốn giảm cân th́ ăn salad sẽ giúp bạn bổ sung nước cho cơ thể, tiêu hóa tốt, no nhanh nhưng không tạo cảm giác đói. Là một người luyện tập thể thao nên Shin Ju Hyeon cũng bổ sung thêm cả các loại thức uống protein để ngăn cơ thể thiếu hụt chất này cũng như giúp cơ bắp tái tạo tốt hơn.

Chế độ ăn lành mạnh giúp việc giữ dáng đạt hiệu quả tốt hơn.

VietBF Sưu Tầm

Bài cùng thể loại :


  • miro1510
    R8 Vơ Lâm Chí Tôn
    Release: 3 Weeks Ago
    Reputation: 11830


    Profile:
    Join Date: Oct 2014
    Posts: 19,629
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	9.1.jpg
Views:	0
Size:	62.0 KB
ID:	1617776   Click image for larger version

Name:	9.2.jpg
Views:	0
Size:	139.2 KB
ID:	1617777   Click image for larger version

Name:	9.3.jpg
Views:	0
Size:	208.6 KB
ID:	1617778   Click image for larger version

Name:	9.4.jpg
Views:	0
Size:	319.7 KB
ID:	1617779  

    Click image for larger version

Name:	9.5.jpg
Views:	0
Size:	209.8 KB
ID:	1617780   Click image for larger version

Name:	9.6.jpg
Views:	0
Size:	69.7 KB
ID:	1617781  
    miro1510_is_offline
    Thanks: 9
    Thanked 1,306 Times in 1,202 Posts
    Mentioned: 3 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 4 Post(s)
    Rep Power: 25 miro1510 Reputation Uy Tín Level 6
    miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Posting Rules
    You may not post new threads
    You may not post replies
    You may not post attachments
    You may not edit your posts

    BB code is On
    Smilies are On
    [IMG] code is On
    HTML code is On


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.


    Page generated in 0.09790 seconds with 13 queries