Bạn sẽ từ bỏ uống đồ ngọt sau khi đọc bài này? - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Bạn sẽ từ bỏ uống đồ ngọt sau khi đọc bài này?
Hầu hết mọi người đều thích uống đồ ngọt nhưng nó thực sự không tốt cho sức khỏe, không từ bỏ thì bạn sẽ gặp phải 3 vấn đề sau. Việc tiêu thụ quá nhiều thứ đồ uống này mỗi ngày có thể là tác nhân gây ảnh hưởng tới cân nặng cũng như hệ xương khớp của bạn. Chính vì lẽ đó, hãy dần thay đổi thói quen ăn uống của mình để đẩy lùi nguy cơ mắc nhiều bệnh xấu.

Đối với dân công sở hay các cô cậu học sinh, sinh viên thì chuyện order nước uống về để giải khát vào mỗi chiều không phải là việc quá xa lạ. Lúc này, trong list lựa chọn đồ uống thường sẽ có những món như trà sữa, nước trái cây, hoặc nước giải khát. Tuy nhiên, điểm chung lớn nhất trong những loại đồ uống này là chúng đều có đường. Do đó, chúng ta vẫn hay gọi chung chung là đồ uống ngọt.


Ảnh minh hoạ

Thế nhưng, bạn có biết rằng, việc uống đồ ngọt hàng ngày lại có thể kéo theo rất nhiều rủi ro xấu cho sức khỏe lẫn vóc dáng. Nếu không học cách từ bỏ thói quen uống đồ ngọt thường xuyên thì bạn có thể sẽ gặp phải 1 trong 3 vấn đề sức khỏe sau đây.

1. Gây tăng cân, béo phì
Hầu hết các loại đồ uống ngọt đều chứa hàm lượng đường cao như glucose, sucrose, fructose và một số loại khác. Dù cho đường là một thứ gia vị dễ gây nghiện nhưng hàm lượng calo trong đường lại khá cao, có thể kích hoạt các dây thần kinh và làm cân nặng của bạn tăng lên mất kiểm soát.

Trên thực tế, nhiều nghiên cứu còn chỉ ra rằng, những người thường xuyên ăn đồ tráng miệng ngọt cũng dễ bị tăng cân nhanh. Vì vậy, nếu không muốn bị tăng cân, béo phì thì bạn nên sửa ngay thói quen tiêu thụ đường từ cả đồ ăn lẫn đồ uống.

2. Gây ra bệnh tiểu đường

Những người uống nhiều hơn một lon nước ngọt mỗi ngày dễ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao gấp đôi so với những người nói không với đồ uống ngọt. Cũng từ đây, bạn có thể rút ra rằng, càng uống nhiều đồ ngọt thì nguy cơ mắc bệnh tiểu đường sẽ càng tăng cao hơn.

Hiện tại, vẫn chưa có cách nào để chữa khỏi hoàn toàn bệnh tiểu đường nên tốt nhất hãy tạo thói quen kiểm soát việc tiêu thụ đường từ bây giờ.

3. Gây suy giảm xương khớp
Hệ thống xương của chúng ta bao gồm cả răng và toàn bộ phần xương trong cơ thể. Khi tiêu thụ nhiều đồ uống ngọt thì không chỉ xương khớp của bạn cảm thấy rệu rã, uể oải mà đôi khi hàm răng cũng có thể bị sâu và hỏng sớm. Đó cũng là lý do vì sao những người uống đồ ngọt nhiều thường có nguy cơ bị sâu răng cao hơn.

Hầu hết mọi người đều thích uống đồ ngọt nhưng nó thực sự không tốt cho sức khỏe, không từ bỏ thì bạn sẽ gặp phải 3 vấn đề sau - Ảnh 4.
Ngoài những rủi ro trên, đồ uống ngọt còn mang đến một vài tác nhân khác như gây tăng axit uric máu, làm tăng tỷ lệ mắc bệnh gút, tăng nguy cơ sỏi thận, tăng lipid máu... Do đó, trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta phải chú ý đến lượng đường tiêu thụ vào. Khi chọn đồ uống, hãy cố gắng chọn đồ uống càng ít calo và ít đường càng tốt.

Theo Thạc sĩ, bác sĩ Lê Thị Hải ở Viện Dinh Dưỡng Quốc gia chia sẻ: chúng ta chỉ nên tiêu thụ <25gr đường/ngày (tương đương 5 thìa cà phê đường) để giảm thiểu nguy cơ lão hóa sớm, tránh tăng cân, béo phì, stress...

sunshine1104
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 07-04-2020
Reputation: 24142


Profile:
Join Date: Feb 2015
Posts: 68,000
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	ngot.png
Views:	0
Size:	106.9 KB
ID:	1612287  
sunshine1104_is_offline
Thanks: 4
Thanked 3,678 Times in 3,223 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 19 Post(s)
Rep Power: 79 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
Old 07-04-2020   #2
canhdieubay
R8 Võ Lâm Chí Tôn
 
canhdieubay's Avatar
 
Join Date: Dec 2011
Posts: 12,976
Thanks: 989
Thanked 2,165 Times in 1,515 Posts
Mentioned: 31 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 1873 Post(s)
Rep Power: 26
canhdieubay Reputation Uy Tín Level 7canhdieubay Reputation Uy Tín Level 7
canhdieubay Reputation Uy Tín Level 7canhdieubay Reputation Uy Tín Level 7canhdieubay Reputation Uy Tín Level 7canhdieubay Reputation Uy Tín Level 7canhdieubay Reputation Uy Tín Level 7canhdieubay Reputation Uy Tín Level 7canhdieubay Reputation Uy Tín Level 7canhdieubay Reputation Uy Tín Level 7canhdieubay Reputation Uy Tín Level 7canhdieubay Reputation Uy Tín Level 7canhdieubay Reputation Uy Tín Level 7canhdieubay Reputation Uy Tín Level 7canhdieubay Reputation Uy Tín Level 7canhdieubay Reputation Uy Tín Level 7
Default

co doc hay khong doc cung vay , co ai ma khong uong chu , nhung chu yeu la uong nhieu hay it thoi
canhdieubay_is_offline   Reply With Quote
Reply

User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 15:58.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.07834 seconds with 12 queries