Thói quen cần hình thành trước khi đi ngủ - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Thói quen cần hình thành trước khi đi ngủ
5 thói quen trước khi đi ngủ giúp bạn yêu đời, tốt cho sức khỏe. Những thói quen dưới đây sẽ khiến cho cuộc sống của bạn trở nên tốt đẹp hơn rất nhiều.

Đọc một cuốn sách

Trước khi đi ngủ nếu bạn đọc một quyển sạch sẽ chẳng còn gì tuyệt vời hơn nếu bạn có thể đọc một cuốn sách để trau dồi và tự hoàn thiện bản thân mỗi tối trước khi ngủ thiếp đi. Việc này khiến cho bạn ngủ say giấc ngon giấc hơn rất nhiều.

Việc bạn đọc sách còn giúp cho bạn có thể tăng cường sự hiểu biết, giúp bạn nâng cao kiến thức trong cuộc sống của mình.

Chăm sóc răng miệng

Trước khi đi ngủ nếu bạn đánh răng và dùng chỉ nha khoa hàng ngày tạo nên những tác động tích cực đến sức khỏe của bạn. Việc này sẽ giúp cho bạn khỏe mạnh là bạn có thể tránh khỏi nguy cơ mắc một số bệnh nghiêm trọng như bệnh về tim mạch và hô hấp.

Ngoài ra, việc chăm sóc răng miệng sẽ có một hàm răng chắc khỏe về lâu dài nếu tập cho mình những thói quen tốt.



Đi ngủ sớm hơn 15 phút

Nếu bạn muốn có một sức khỏe tốt, tinh thần thoải mái minh mẫn, bạn hãy lựa chọn đi ngủ sớm hơn 15 phút so với dự định. Không ngủ đủ giấc và mất ngủ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và năng suất làm việc của bạn.

Tẩy trang và bôi kem dưỡng ẩm

Sau một ngày làm việc mệt mỏi khiến bạn quên cả việc tẩy trang và ngủ thiếp đi thật là không tốt chút nào. Bạn hãy ngồi lại và tẩy hết lớp trang điểm của mình. Rồi sau đó bạn hãy bôi một lớp kem dưỡng ẩm tự nhiên trước khi đi ngủ. Việc này giúp cho làm da của bạn căng mịn và luôn tươi trẻ hơn rất nhiều.

Ngồi thiền

Trước khi đi ngủ nếu bạn ngồi thiền khoảng 30 phút sẽ vô cùng tốt cho sức khỏe và tinh thần của bạn. Ngôi thiền là một thói quen tuyệt vời đối với tất cả mọi người. Việ này giúp cho bạn có thể giảm những căng thẳng và cảm thấy tĩnh tâm, an bình hơn trong cuộc sống. Những lợi ích của thiền là vô tận, bạn sẽ ghi nhớ tốt hơn, sáng tạo hơn và ít lo âu.

sunshine1104
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 07-04-2020
Reputation: 24142


Profile:
Join Date: Feb 2015
Posts: 67,978
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	doc-sach-1041.jpg
Views:	0
Size:	43.3 KB
ID:	1612135  
sunshine1104_is_offline
Thanks: 4
Thanked 3,678 Times in 3,223 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 19 Post(s)
Rep Power: 78 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
Reply

User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 13:16.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06957 seconds with 12 queries