Khó tin đây lại là top 7 thực phẩm bào ṃn cơ thể một cách đáng sợ - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Khó tin đây lại là top 7 thực phẩm bào ṃn cơ thể một cách đáng sợ
Những thực phẩm vô cùng hại cho sức khoẻ. Tuy nhiên, chúng lại được nhiều người yêu thích sử dụng hàng ngày. Để gia đ́nh luôn khoẻ mạnh, bạn nên tránh xa những thực phẩm này.

Các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ chỉ nên tiêu thụ 24g đường mỗi ngày, trong khi nam giới được phép lên đến 36g. Nhưng bạn có biết rằng, một lon nước ngọt đă chứa gần 40g đường, một lon súp cà chua có thể chứa tới 20g đường. Ngay cả khi hộp nước táo dán nhăn không đường cũng có thể chứa tới 25g đường.

1. Súp đóng hộp

Bạn sẽ nghĩ rằng, món súp mua ở cửa hàng sẽ là sự kết hợp lành mạnh giữa nước và các loại rau bổ dưỡng. Nhưng khi nh́n kỹ các thông tin về dinh dưỡng, bạn sẽ nhận thấy rằng, hàm lượng đường trong một lon thực sự có thể bao gồm toàn bộ lượng đường cần thiết trong một ngày. Điều này đặc biệt phổ biến trong lon nước sốt cà chua, v́ lượng đường cần sử dụng để cân bằng độ chua của cà chua.

2. Sữa chua ít béo

Mặc dù thực phẩm ít chất béo có thể hấp dẫn những người đang cố gắng sống một lối sống lành mạnh hơn, nhưng không phải tất cả chúng đều thực sự tốt, đặc biệt là khi nói đến sữa chua.

Một khẩu phần sữa chua nguyên chất có 4,7g đường, trong khi một khẩu phần sữa chua Hy Lạp có thể có tới 6-12 g đường. Việc bổ sung đường trong các lựa chọn ít béo được sử dụng để làm giảm hương vị và độ đặc của chất béo. Nhiều loại sữa chua ít béo và có hương vị cũng chứa các dạng chất ngọt không tốt cho sức khỏe như đường sucrose hoặc siro ngô có hàm lượng fructose cao.

3. Sốt salad không béo

Tương tự như sữa chua, nước sốt trộn salad ít béo và ít calo hơn nhưng lại nhiều đường. 2 th́a nước sốt salad có thể có thêm khoảng 7 - 10g chất béo. Các chuyên gia khuyên bạn nên tự làm nước sốt trộn salad tại nhà để đảm bảo rằng, không có thêm đường, chất bảo quản hoặc các thành phần không lành mạnh khác. Một loại nước sốt salad tốt cho sức khỏe mà bạn có thể dễ dàng làm tại nhà gồm 3 thành phần: dầu ô liu, giấm, một ít muối và hạt tiêu.

4. Tương cà

Nước sốt đóng chai này được xếp vào danh sách là một trong những loại gia vị phổ biến nhất trên khắp thế giới. Tương cà phổ biến nhất trong bánh ḿ kẹp thịt ăn nhanh và làm sốt chấm cho món khoai tây chiên. Tuy nhiên, một muỗng gia vị màu đỏ này tương đương với việc bạn cho cả 1 viên đường vào miệng. 1 muỗng chứa 4g đường và hầu hết các chai tương cà đều chứa một lượng đáng kể siro ngô có lượng đường fructose cao, có liên quan đến bệnh béo ph́ và bệnh tim.

5. Bơ đậu phộng

Bơ đậu phộng là một nguồn protein phổ biến nên được nhiều người yêu thích. Trong khi các loại bơ đậu phộng tự nhiên chứa ít hoặc không chứa đường, nhưng các sản phẩm đóng hộp của nó lại chứa rất nhiều dầu và đường. 2 muỗng bơ đậu phộng có thể chứa tới 8g đường. Tốt nhất bạn nên đọc nhăn thành phần của bơ đậu phộng để biết loại nào là tự nhiên và tốt cho sức khỏe.

6. Khoai tây chiên

Khoai tây chiên có vị mặn này thực tế vẫn chứa đường bên trong, lượng đường chiếm từ 3-5%. Điều này đặc biệt phổ biến ở khoai tây chiên có hương vị như thịt nướng, ớt ngọt, mật ong, hoặc ngô ngọt. Tùy thuộc vào số lượng khoai tây chiên bạn ăn, 15 miếng khoai tây chiên vị thịt nướng đă có thể có 2g đường.

Khoai tây chiên cũng chứa nhiều carbs mà cơ thể sẽ chuyển hóa thành một dạng đường gọi là glucose. Các nhà dinh dưỡng khuyên rằng, mọi người nên ăn ít đồ ăn vặt, chẳng hạn như khoai tây chiên để ngăn ngừa bệnh tật.

7. Trái cây sấy khô

Trái cây sấy khô được coi là một món ăn nhẹ lành mạnh. Tương tự như phiên bản tươi của chúng, chúng rất giàu vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, khi trái cây bị mất nước, hàm lượng nước bị loại bỏ, để lại tất cả đường nén vào trái cây bị teo, khiến chúng có hàm lượng đường tự nhiên rất cao.

VietBF Sưu Tầm

miro1510
R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
Release: 06-14-2021
Reputation: 13031


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 38,770
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	8:1.jpg
Views:	0
Size:	68.5 KB
ID:	1809922   Click image for larger version

Name:	8.2.jpg
Views:	0
Size:	67.9 KB
ID:	1809923   Click image for larger version

Name:	8.3.jpg
Views:	0
Size:	58.2 KB
ID:	1809924   Click image for larger version

Name:	8.4.jpg
Views:	0
Size:	29.8 KB
ID:	1809925  

Click image for larger version

Name:	8.5.jpg
Views:	0
Size:	69.0 KB
ID:	1809926   Click image for larger version

Name:	8.6.jpg
Views:	0
Size:	67.7 KB
ID:	1809927   Click image for larger version

Name:	8.7.jpg
Views:	0
Size:	90.7 KB
ID:	1809928  
miro1510_is_offline
Thanks: 9
Thanked 1,847 Times in 1,706 Posts
Mentioned: 3 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 8 Post(s)
Rep Power: 48 miro1510 Reputation Uy Tín Level 6
miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6
Reply

User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 18:41.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.08237 seconds with 13 queries