8 thứ phụ nữ không nên ăn sau tuổi 40 kẻo già nhanh như bà lăo - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 8 thứ phụ nữ không nên ăn sau tuổi 40 kẻo già nhanh như bà lăo
Phụ nữ từ tuổi 40 trở đi nội tiết tố suy giảm nhanh chóng nên cần đặc biệt chú ư tới chế độ dinh dưỡng để luôn khỏe mạnh, điều ḥa nội tiết tố, giữ lâu được nét thanh xuân.



Có 8 thực phẩm phụ nữ từ 40 tuổi trở nên tốt nhất nên tránh xa

Súp đóng hộp

Thức ăn đóng hộp có xu hướng chứa rất nhiều natri, và nghiên cứu đă chỉ ra rằng những người lớn tuổi không thể lọc ra lượng natri dư thừa như khi chúng ta c̣n trẻ tuổi.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Erin Palinski-Wade, tác giả của bài viết “Chế độ ăn uống 2 ngày cho bệnh tiểu đường” th́: “Chế độ ăn giàu natri c̣n có thể dẫn đến tăng huyết áp, và tăng nguy cơ loăng xương. Khi chúng ta qua 40 tuổi, cơ thể cũng sẽ dễ bị giữ nước hơn, do đó giảm natri có thể giúp giảm sưng phù”.

Thịt chế biến

Những người trên 40 tuổi nên tuyệt đối tránh xa thịt xông khói, bánh hotdog và thịt nguội. Chúng thường chứa nitrat có thể làm tăng nguy cơ ung thư và tăng huyết áp. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí European Cytokine Network thậm chí c̣n phát hiện ra rằng natri nitrat thực sự làm tăng stress ô xy hóa, có thể làm hỏng collagen và elastin trong da.

Nước soda

Các loại nước soda thường được bổ sung xi-rô ngô hàm lượng cao fructose. Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Princeton, hàm lượng cao fructose cũng có khả năng gây tăng cân nhiều như dùng đường thông thường.

Không những vậy, soda không hề bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể mà chỉ cung cấp một lượng calo rỗng. Đă có nhiều nghiên cứu chứng minh soda dễ gây béo ph́ nhất, những người thường xuyên uống soda có khả năng tăng cân một cách không kiểm soát.

Các đồ ăn chứa nhiều muối

Có thể trong quá tŕnh nấu ăn bạn không sử dụng quá nhiều muối nhưng điều ấy không đảm bảo rằng lượng muối bạn nạp vào cơ thể ở mức thấp.

Theo bác sĩ Ranella Hirsch, nguyên chủ tịch Hiệp hội Mỹ phẩm da liễu & Phẫu thuật thẩm mỹ Hoa Kỳ: "Có rất nhiều thực phẩm đóng hộp được bảo quản bằng muối, khi bạn sử dụng những thực phẩm này bạn sẽ bị tích nước khiến cơ thể ở trong trạng thái sưng húp".

Đồ cay

Theo bác sĩ Ostad, đồ cay dễ làm cho da bị chứng đỏ mặt và gây hại cho thời kỳ măn kinh của phụ nữ. Một số loại thực phẩm cay làm giăn nở mạch máu, phụ nữ măn kinh có thể thấy da ḿnh trở nên lốm đốm và ít tươi trẻ trong thời kỳ này.

Khoai tây chiên

Một nghiên cứu trên Tạp chí Thực hành và Nghiên cứu Dinh dưỡng Canada cho thấy rằng việc đun nóng dầu đến mức bốc khói trong quá tŕnh xào, chiên có thể làm giảm lượng a xít béo không băo ḥa đa. C̣n nữa, thực phẩm chiên rán có thể dẫn đến tăng cân không kiểm soát.



Những người trên 40 tuổi nên xem xét lại việc sử dụng bơ thường xuyên của ḿnh. Tiến sĩ Young cho biết: “Bơ chứa nhiều chất béo băo ḥa, có thể góp phần gây ra bệnh tim v́ nó làm tăng cholesterol của bạn. Khi bạn già đi, cholesterol của bạn có thể tăng lên, đồng nghĩa với việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim”.

Đồ uống chứa cồn

Những vấn đề như ngủ kém, tăng cân và viêm nhiễm đều do rượu làm trầm trọng thêm. Ngoài ra, nhiều người ở độ tuổi 40 có thể nhận thấy t́nh trạng nôn nao do uống rượu trở nên tồi tệ hơn. V́ vậy nên hạn chế hoặc tránh hoàn toàn việc uống rượu sau 40 tuổi.

Món tráng miệng đă qua chế biến

Các món tráng miệng có chứa đường đă qua chế biến như: Bánh ngọt, bánh quy, bánh nướng và kẹo…, tất cả đều làm cho t́nh trạng viêm và đau cơ trở nên tồi tệ hơn.

Thịt chế biến sẵn

Ăn thịt xông khói, xúc xích và thịt nguội có thể khiến cuộc sống của bạn gặp nguy hiểm. Các nhà nghiên cứu thuộc Đại Học Harvard cho biết, việc tiêu thụ thịt chế biến thường xuyên sẽ khiến bạn tăng cân đáng kể.

Không chỉ gây tăng cân, các sản phẩm thịt chế biến sẵn c̣n chứa rất nhiều muối và chất bảo quản, nếu bạn ăn nhiều có thể dẫn đến t́nh trạng mất nước và gây ra viêm. Hơn nữa, các sản phẩm này c̣n làm giảm vitamin C trong cơ thể - một chất rất quan trọng cho sự h́nh thành collagen. Ngoài ra, các thực phẩm nói trên c̣n làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, ung thư và tăng huyết áp .

Những thực phẩm mà phụ nữ trên 40 tuổi nên ăn như:

- Nước

- Nước chanh

- Bông cải xanh

- Hạt quino

- Cá có dầu như: Cá hồi, cá trích và cá thu

- Quả bưởi

- Bơ đậu phộng

- Rau lá xanh

- Khoai lang

- Hạt lanh

VietBF@sưu tập

goodidea
R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
Release: 10-18-2021
Reputation: 5405


Profile:
Join Date: Mar 2020
Posts: 38,901
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	Screen Shot 2021-10-18 at 11.39.01.png
Views:	0
Size:	343.0 KB
ID:	1897069  
goodidea_is_offline
Thanks: 65
Thanked 2,375 Times in 1,991 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 10 Post(s)
Rep Power: 43 goodidea Reputation Uy Tín Level 5goodidea Reputation Uy Tín Level 5goodidea Reputation Uy Tín Level 5goodidea Reputation Uy Tín Level 5goodidea Reputation Uy Tín Level 5goodidea Reputation Uy Tín Level 5goodidea Reputation Uy Tín Level 5goodidea Reputation Uy Tín Level 5goodidea Reputation Uy Tín Level 5goodidea Reputation Uy Tín Level 5goodidea Reputation Uy Tín Level 5goodidea Reputation Uy Tín Level 5goodidea Reputation Uy Tín Level 5goodidea Reputation Uy Tín Level 5goodidea Reputation Uy Tín Level 5goodidea Reputation Uy Tín Level 5goodidea Reputation Uy Tín Level 5goodidea Reputation Uy Tín Level 5goodidea Reputation Uy Tín Level 5
Reply

User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 17:51.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.07911 seconds with 15 queries