Người tiểu đường không lo biến chứng nếu biết đây là những thực phẩm vàng - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Người tiểu đường không lo biến chứng nếu biết đây là những thực phẩm vàng
Thực phẩm vừa an toàn vừa 'tốt hơn sâm nhung' cho người tiểu đường chính là đây. Vậy bạn hăy ghi nhớ và chia sẻ cho người thân.

Để kiểm soát đường huyết thành công, ngoài việc dùng thuốc, cần có chế độ ăn kiêng nhưng vẫn phải bảo đảm dinh dưỡng. Do đó, người bệnh tiểu đường nên biết loại thực phẩm nào tốt đối với cơ thể và không gây bất lợi cho căn bệnh của ḿnh.

Chế độ ăn uống rất quan trọng với người bệnh tiểu đường. Khi bị bệnh trên th́ bạn nên chú ư bổ sung một số thực phẩm trong danh sách được bác sĩ khuyến nghị dưới đây:

Cá hồi

Không chỉ chứa nhiều canxi cùng axit béo omege 3 mà giúp ích cho tim mạch cũng như xương khớp. Bên cạnh tác dụng tuyệt vời cho cơ thể, giúp tăng cường chiều cao, phát triển trí năo của trẻ nhỏ mà cá hồi c̣n rất thích hợp với người bệnh tiểu đường. Đặc biệt, cá hồi không chứa carb- chất vốn có thể ảnh hưởng tới mức đường huyết.

Thịt ḅ

Không chỉ là món ăn yêu thích của nhiều gia đ́nh mà thịt ḅ cũng chính là gợi ư hoàn hảo đối với những bệnh nhân tiểu đường. Trong thịt ḅ có chứa axit linoleic tổng hợp (CLA). Chúng có tác dụng cải thiện chức năng chuyển hóa lượng đường trong máu, kiểm soát đường huyết. Đồng thời chất này cũng ngăn ngừa ung thư rất tốt. Nếu đang t́m kiếm thực phẩm cho người tiểu đường th́ thịt ḅ chính là gợi ư mà nhất định bạn đừng bỏ qua.

Rau xanh



Bông cải xanh, cải xoăn,… có chứa nhiều chất xơ, ít calo, chứa canxi cùng protein và các loại vitamin khác,… V́ vậy chúng không chỉ tốt cho cơ thể mà c̣n có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, hỗ trợ kiểm soát đường huyết đối với bệnh nhân đă mắc bệnh. Đồng thời, rau xanh cũng rất tốt cho người mắc bệnh tim mạch.

Bưởi

Đây là quả “số 1” về lượng vitamin C. Trong múi bưởi có chứa các enzym giúp hấp thu đường, nhờ đó giảm lượng mỡ dự trữ từ đường chuyển hóa thành.

Sữa tươi

Uống 1 cốc sữa sẽ khống chế hoạt tính của các enzym hợp thành cholesterol, từ đó hạn chế cholesterol sinh ra.

Sữa đậu nành

Đây là những axit amin có khả năng duy tŕ và củng cố hệ miễn nhiễm, đồng thời giảm hàm lượng cholesterol và chỉ số đường huyết.

Nước mơ

Trong mơ chứa những thành phần giúp đẩy nhanh quá tŕnh chuyển hóa ôxy, làm chậm quá tŕnh lăo hóa và đẩy nhanh sự hồi phục của các tế bào.

Quả mọng

Mâm xôi, dâu tây,.., và một số quả mọng khác chính là gợi ư mà người bị tiểu đường nên thường xuyên bổ sung. Có thể bạn chưa biết nhưng trong thành phần của những loại quả trên chứa ít đường, có tính chống viêm và hạn chế những biến chứng do tiểu đường gây ra một cách hiệu quả.

Trái cây họ bưởi, cam, quưt

Không chỉ là trái cây được nhiều người yêu thích mà cam, quưt hay bưởi c̣n mang đến nhiều tác dụng cho người tiểu đường. Lượng đường trong những loại quả trên tương đối ít, trong khi đó chúng lại giàu các loại vitamin. Hăy ăn quả thay v́ uống nước ép của chúng để tốt cho sức khỏe.

Sữa chua ít đường

Đây cũng chính là một trong những gợi ư thực phẩm cho người tiểu đường mà bạn nên tham khảo. Sữa chua không chỉ tốt cho bệnh nhân tiểu đường mà c̣n tốt cho đường tiêu hóa và tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Cà chua (GI - 30): Cà chua không chỉ giúp ổn định đường huyết mà c̣n có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Nước ép táo

Trong táo có chứa chất xơ ḥa tan pectin giúp giữ nước và làm sạch ruột, hỗ trợ quá tŕnh tiêu hóa diễn ra thuận lợi, đồng thời giữ cân bằng hệ vi sinh trong đường ruột và giảm mức cholesterol trong cơ thể.

Đào

Đào chứa dồi dào chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa và các hoạt động của dạ dày hiệu quả hơn, hơn nữa c̣n ức chế quá tŕnh hấp thu chất béo, giúp bạn không bị tăng cân.

Cháo yến mạch

Có chỉ số GI thấp tốt cho việc kiểm soát chỉ số đường huyết của người bệnh tiểu đường, cháo yến mạch c̣n cung cấp một lượng lớn protein và chất xơ, thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Kiwi

Trong 1 quả kiwi xanh chứa 4g chất xơ và dồi dào vitamin cùng khoáng chất có lợi cho cơ thể và rất an toàn cho việc kiểm soát đường huyết của bạn.

Chuối

Chuối không những góp phần đốt cháy chất béo mà c̣n ngăn ngừa sự hấp thụ carbohydrate vào cơ thể, giúp quá tŕnh trao đổi chất diễn ra với tốc độ nhanh hơn.

Lúa mạch

Để thay thế tinh bột mà vẫn không ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh tiểu đường th́ việc sử dụng lúa mạch cũng là gợi ư mà nhất định bạn đừng bỏ qua. Lúa mạch cũng rất thích hợp với người bệnh tiểu đường

VietBF@ sưu tầm.

pizza
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 11-24-2020
Reputation: 35626


Profile:
Join Date: Sep 2014
Posts: 87,715
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	261.jpg
Views:	0
Size:	64.3 KB
ID:	1694486  
pizza_is_offline
Thanks: 6
Thanked 7,468 Times in 6,622 Posts
Mentioned: 6 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 29 Post(s)
Rep Power: 98 pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7
pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7
Reply

User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 14:55.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.08560 seconds with 13 queries