4 khung giờ cần uống nước để thúc đẩy quá trình giải độc cơ thể, giúp da khỏe đẹp, rạng rỡ hơn

Uống nước là việc mà ai cũng phải thực hiện mỗi ngày nhưng liệu bạn có lỡ bỏ qua 4 khung giờ uống nước quan trọng sau đây hay không?



Các chuyên gia về dinh dưởng thường khuyến khích chúng ta nên uống đủ từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày. Thực tế, điều này là hoàn toàn có cơ sở khoa học vì việc bổ sung nước đều đặn mang đến rất nhiều yếu tố tác động tốt lên sức khỏe.

Hiện nay, có quan điểm cho rằng, uống đủ 8 ly nước mỗi ngày là có thể đáp ứng nhu cầu cần thiết của cơ thể. Nhưng thật ra, tùy theo vóc dáng mỗi người và khả năng hấp thụ nước khác nhau nên chưa chắc ai cũng phù hợp với con số 8 ly nước này.

Dù vậy, ở 4 khung giờ trong ngày mà bạn cần uống nước là chuyện chắc chắn không nên bỏ qua. Bởi đây là những ly nước có tác dụng thúc đẩy quá trình giải độc cơ thể, cải thiện các triệu chứng táo bón và giúp làn da khỏe đẹp, rạng rỡ hơn.

* Khung giờ thứ 1: Ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng

Trước hết, sau khi thức dậy vào buổi sáng, bạn cần nhanh chóng uống từ từ ngay một ly nước "ấm" để đánh thức cơ thể. Đây cũng là ly nước đầu tiên trong ngày để kích hoạt hệ thống trao đổi chất bắt đầu làm việc.

Bên cạnh đó, khi uống ly nước này vào buổi sáng thì tình trạng táo bón sẽ không còn tái phát và cơ thể bạn cũng sảng khoái, minh mẫn để bắt đầu với các công việc trong ngày hiệu quả.

* Khung giờ thứ 2: Trước khi ăn trưa 20 phút

Nhiều người không có thói quen uống nước sau bữa trưa mà thường chọn cách uống nước ngay trong lúc ăn. Tuy nhiên, nếu uống một cốc nước trước khi ăn trưa khoảng 20 phút thì nó có thể giúp làm sạch ruột và giảm đi độ nhớt của máu (*chưa kể, khi uống xong bụng tương đối lửng lửng, sẽ giúp ăn ít hơn). Thậm chí, sau khi bạn ngủ trưa dậy sẽ không còn gặp phải tình trạng đau đầu, uể oải nữa.

* Khung giờ thứ 3: Khoảng 4 giờ chiều

Một cốc nước ấm vào khoảng 4 giờ chiều có thể tăng cường sự linh hoạt và tốc độ hoạt động của não bộ. Bởi vì trong khoảng thời gian cuối chiều này, bạn cũng dễ gặp phải cảm giác uể oải, mệt mỏi nên thường làm việc kém hiệu quả hơn.

Khi bổ sung một ly nước vào khung giờ này thì cơ thể sẽ được "reset" trở lại và giúp não bộ sảng khoái, nâng cao hiệu quả công việc.


[Con Tàu "chảnh" thiệt]

* Khung giờ thứ 4: Trước khi đi ngủ 1 tiếng

Cuối cùng, trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng, bạn cũng nên uống một cốc nước để giúp cho giấc ngủ sâu và không bị chập chờn. Ngoài ra, việc uống nước trước khi đi ngủ 1 tiếng sẽ không gây ra phù nề cơ thể nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm mà uống trong thời gian này.



Sưu tầm