Your's Health

[florida80]

HƯỚNG DẪN SƠ CỨU (FIRST AID)
KHI BỊ CÔN TRÙNG, ĐỘNG VẬT VÀ NGƯỜI CẮN TRONG LÚC SINH HOẠT NGOÀI TRỜI Lynn Ly phỏng dịch theo "The Everything First Aid"


Những hoạt động ngoài trời như làm việc, vui chơi, giải trí, du ngoạn ở trong một số hoàn cảnh , khí hậu , và thời tiết . Khí hậu nóng và lạnh đều có thể gây ra những hệ quả đối lập (adverse consequences), và những sinh vật (critters) sống bên ngoài thỉnh thoảng gây dị ứng (ngứa ngáy khó chịu) hoặc tổn thương . Cơ thể bị thiếu nước hoặc ở cao độ (thí dụ lên đỉnh núi) và ở trong một số điều kiện ngoài trời khác cũng có thể làm bạn cảm thấy suy yếu đi .

Cho dù không có vấn đề gì khi bạn hoạt động ngoài trời, nhưng thật quan trọng bạn biết làm gì để chăm sóc hoặc trợ giúp những người bị chấn thương, bị bệnh tật bất ngờ .

I) BỊ CÔN TRÙNG, LOÀI VẬT VÀ NGƯỜI CẮN

Nhiều loại côn trùng và các sinh vật khác, bao gồm cả con người, gây ra các vết cắn và vết châm chích có thể cho cảm giác không thoải mái hoặc đe dọa tính mạng từ nhẹ nhẹ đến trung bình. Điều quan trọng là biết làm gì, làm thế nào để trị liệu, và khi nào thì cần tìm kiếm đến trợ giúp từ chuyên gia y tế để trị liệu bất kỳ thương tổn tàng ẩn bên trong.

1) BÒ CẠP CẮN (SCORPION BITES)

Bò cạp là loại côn trùng nhiều chân có hình dạng giống tôm hùm (lobster-like arthoropods) nằm trong xếp loại côn trùng có nọc độc (arcahnid class, cùng loài nhền nhện = spider class), có một ngòi / kim xoăn ở phần cuối nơi đuôi, và chúng thường được tìm thấy ở vùng sa mạc phía Tây Nam của Mexico (nước Mễ Tây Cơ). Những vết chích / đốt của bọ cạp dường như không có khả năng gây tử vong và dễ dàng điều trị, nhưng lại nguy hiểm cho trẻ nhỏ và người già hơn . Những triệu chứng bao gồm đau nhức ngay lập tức (immediate pain), nóng rát (burning), sưng tấy chút chút (minor swelling) và cảm giác tê (numb) hoặc ngứa ran (tingling sensation).

Những buớc sau đây cần nên thực hiện để trị liệu vết bò cạp cắn:
1. Rửa vùng bị bò cạp cắn bằng xà phòng / xà bông và nước

2. Dùng túi trườm lạnh đặt lên vùng bị bò cạp cắn trong vòng 10 phút , nếu cần thiết thì lập đi lập lại việc trườm lạnh vùng bị cắn với khoảng cách giữa các lần trườm lạnh là 10 phút .

3. Gọi điện thoại đến trung tâm kiểm soát chất độc (the Poison Control Center), hay đi bệnh viện khi có bất kỳ triệu chứng nghiêm trọng gì

2) BỌ VE CẮN (TICK BITES)

Những người sống vùng rừng cây hay đồng cỏ, hay những người dành thời gian vui chơi giải trí ở những khu vực này thì dễ bị bọ ve cắn . Loài côn trùng nho nhỏ này sống bằng cách hút máu các loài động vật có vú (mammals) thí dụ như hươu nai (deer), loài gậm nhấm (rodents), thỏ (rabbits) và có thể truyền bệnh từ động vật sang người .

Việc sơ cứu (first aid) những vết bọ ve cắn bao gồm loại bỏ con bọ ve đang bu bám ngay lập tức để tránh những phản ứng từ vết cắn và giảm thiểu tối đa các loại bệnh nhiễm trùng do bọ ve gây ra thí dụ bệnh Lyme, bệnh nóng sốt Colorado bọ ve (Colorado tick fever), bệnh nóng sốt được phát hiện ở núi đá (Rocky Mountain Spotted fever)

Để tháo bỏ con bọ ve bu bám trên người , hãy làm như sau:
1. Dùng cây nhíp (tweezers) hay cây kẹp nhỏ nhỏ cong cong hay thẳng thẳng (small curl or flat forcepts) kẹp lấy đầu con bọ ve và càng cận sát nơi da đang bị con bọ ve cắn càng tốt, rồi nhẹ nhàng kéo ra, đừng bóp nát hay xoay vặn con bọ ve

2. Rửa vùng bị bọ ve cắn bằng xà phòng / xà bông và nước.

3. Bôi thuốc Antihistamine hoặc loại 1% hydrocortisone cream (loại kem chứa 1% chất hydrocortisone)


Cần phải có sự chăm sóc y tế chuyên nghiệp , nếu con bọ ve cắn quá sâu và bạn không thể tháo gỡ nó ra được, hoặc bạn đang ở trong khu vực được thông báo là có nhiều nguy cơ bị bệnh lyme, hoặc bạn có triệu chứng nóng sốt hay triệu chứng cảm cúm , hoặc bạn có trải nghiệm bắp thịt trở lên suy nhược, tê liệt (paralysis) , hoặc nổi vết tròn đỏ trên da gọi là "phát ban mắt bò" (the bull's eye rash) là đặc chưng của bệnh Lyme .

CẢNH BÁO !!!
Đừng bao giờ bôi petroleum jelly (vaseline), rượu cồn ( alcohol ) ahy ammonia lên con bọ ve - chúng sẽ cắn chặt sâu vào da hơn. Nếu bạn đang ở trong vùng cảnh báo có nhiều nguy cơ bệnh Lyme mà bị bọ ve cắn, bạn nhất định phải phone báo bác sĩ để được tư vấn và ngay lập tức được chăm sóc và điều tri bao gồm việc sử dụng thuốc kháng sinh

Dễ dàng kiểm tra sức khỏe của con từ chính nước tiểu và phân



Tác giả: Bích Hà

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Dễ dàng kiểm tra sức khỏe của con từ chính nước tiểu và phân



Khi thay tã cho bé, bố mẹ thường muốn nhanh chóng dọn đi phần phân và nước tiểu mà quên mất rằng chính nước tiểu và phân lại là gợi ý tốt nhất về tình trạng sức khỏe của con.

Việc kiểm tra phân và nước tiểu của bé không phải là điều quá ghê nếu bố mẹ biết rằng chúng chính là manh mối tốt nhất để hiểu đúng về tình trạng sức khỏe nói chung cũng như chế độ dinh dưỡng ở con nói riêng. Bài viết sau đây sẽ giúp bố mẹ tìm hiểu thông tin sức khỏe của bé thông qua phương pháp kiểm tra nước tiểu và phân nhé.

Những điều cơ bản về phân và nước tiểu của bé


Trẻ sơ sinh có thể đi tiểu và đi cầu nhiều lần mỗi ngày. Phân của trẻ sơ sinh thường có màu xanh đậm (gọi là phân su). Điều này là hoàn toàn bình thường do sự bài tiết những chất thải của trẻ sau khi ra khỏi bụng mẹ.

Nếu tã trẻ ướt nhiều lần trong ngày, đây là dấu hiệu tốt và mẹ không cần lo lắng. Nhưng càng về sau, tần suất đi tiểu và đại tiện của trẻ sẽ ít đi và chỉ diễn ra từ 6 – 8 lần/ngày.

Kiểm tra nước tiểu


Mỗi lần bé đi tiểu, bố mẹ cần kiểm tra dòng chảy hoặc màu của nước tiểu trên tã. Điều này sẽ cho bạn biết rất nhiều về sức khỏe của bé. Nước tiểu có màu hồng nhạt hoặc cam là dấu hiệu hoàn toàn bình thường mà bố mẹ không cần lo lắng. Đó có thể là do phản ứng với những chất hóa học trong bỉm của trẻ.

Nếu nước tiểu của trẻ có màu đậm hơn, đó có thể là dấu hiệu trẻ bị thiếu nước hoặc bú ít. Nếu nước tiểu của trẻ có màu nâu hoặc đỏ hay có lẫn máu, bạn cần đưa con đến gặp bác sĩ ngay để kiểm tra.

Kiểm tra phân


Có rất nhiều yếu tố để xác định phân của trẻ là bình thường khi bố mẹ quan sát phân của bé trông như thế nào, mùi ra sao và khoảng thời gian bao lâu thì bé đại tiện.

Một số bé đại tiện rất nhiều còn một số khác lại không thường xuyên. Đi ị khoảng ba lần một tuần được coi là bình thường. Bé đi ị trong ngay khi hoặc ít phút sau khi ăn là phổ biến. Trường hợp này được gọi là phản xạ dạ dày. Sau một vài tuần trôi qua, cơ thể bé có một số thay đổi về:
•Tần suất đi;
•Màu của phân;
•Độ nhão của phân;
•Mùi của phân.

Thức ăn hằng ngày ảnh hưởng đến đặc điểm phân bé như thế nào?

Sữa mẹ


Trong thời kỳ bú sữa mẹ, phân của trẻ lỏng, có màu giống mù tạt, thường có màu vàng cam nhưng cũng có khi màu xanh lá. Dạng phân này xuất hiện ở trẻ sơ sinh trong vài tháng đầu tiên. Mùi của phân không khó chịu và ảnh hưởng bởi đồ ăn của bé.

Sữa bột


Trong giai đoạn tiếp theo khi dùng sữa bột, phân của trẻ đặc hơn trước, có thể có nhiều màu khác nhau như màu xám vàng, xám xanh hoặc nâu nhẹ.

Thức ăn rắn


Khi bé bắt đầu ăn dặm, phân sẽ cứng hơn và nặng mùi hơn. Phân của trẻ cũng có thể trông như các chất rắn chưa được phân hủy bởi vì hệ tiêu hóa của bé vẫn đang phát triển, vì thế đây là điều hết sức bình thường.

Các vấn đề về sức khỏe khi kiểm tra qua phân

Táo bón


Dấu hiệu của trẻ bị táo bón là phân cứng và khô, có hình viên. Khi bị táo bón, bé đại tiện rất khó khăn. Con có thể mất nhiều sức để rặn phân ra, thậm chí chảy máu. Khi đó bố mẹ cần liên hệ với bác sĩ để có biện pháp điều trị nhé. Táo bón thường xảy ra ở những bé bú bình. Nguyên nhân có thể là do trẻ bú sữa bột với lượng nước pha không đủ.

Tiêu chảy


Tiêu chảy là tình trạng phân lỏng như nước, xảy ra với tần suất nhiều hơn bình thường. Nếu con bị tiêu chảy đi kèm với nôn mửa thì có thể bé đã bị nhiễm trùng ruột. Trong trường hợp này, bạn cần đưa trẻ đến gặp bác sĩ ngay để phòng ngừa tình trạng bé bị mất nước quá nhiều.

Bệnh gan


Nếu con có phân màu nhợt như trắng, xám hoặc vàng nhợt, bé có thể mắc bệnh về gan hiếm gặp. Bạn cần đưa trẻ đi xét nghiệm máu để chắc chắn rằng sức khỏe của trẻ không có vấn đề gì nghiêm trọng. Chụp hình hoặc thậm chí là lấy mẫu phân của trẻ cho bác sĩ kiểm tra là điều cần thiết với bố mẹ.

Bằng cách kiểm tra phân hoặc nước tiểu, bố mẹ dễ dàng biết được tình trạng sức khỏe của con ra sao. Hy vọng với những gợi ý trên, bé yêu của bạn sẽ có được một chế độ dinh dưỡng hợp lý để phát triển thật tốt!

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bí quyết giúp bạn dạy trẻ cách xem đồng hồ và đọc giờ nhanh



Tác giả: Phương Quỳnh

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Bí quyết giúp bạn dạy trẻ cách xem đồng hồ và đọc giờ nhanh



Trong quá trình lớn lên, con bạn sẽ bắt đầu tìm hiểu về thế giới xung quanh thông qua việc quan sát và học hỏi từ bố mẹ. Chính trong giai đoạn này, bố mẹ nên cho bé làm quen với khái niệm thời gian. Tuy nhiên, việc dạy trẻ cách xem đồng hồ và đọc giờ là một trong những thách thức không đơn giản đối với bất kỳ bậc cha mẹ nào.

Thực tế là dù có thể nhận thức được ngày và đêm dựa trên những thay đổi của môi trường nhưng trẻ vẫn chưa hoàn toàn nắm bắt được bản chất của thời gian. Để có thể dạy cho trẻ cách xem đồng hồ, Hello Bacsi mời bạn tìm hiểu thêm trong bài viết này nhé!

Bạn nên bắt đầu giới thiệu khái niệm thời gian cho trẻ vào lúc nào?


Những năm tháng đầu đời là quãng thời gian trẻ tự mình học hỏi và tìm hiểu về thế giới xung quanh. Trong quãng thời gian này, bằng cách học hỏi từ bố mẹ và những người xung quanh, trẻ sẽ tự bổ sung cho mình nhiều kỹ năng cần thiết khác nhau. Tuy nhiên, việc hiểu và nắm bắt được cách xem đồng hồ cũng như ý nghĩ về thời gian không phải là điều trẻ có thể tự học hỏi được mà cần phải có sự hướng dẫn của bố mẹ.





Khi còn nhỏ, trẻ con thường vẫn chưa quen thuộc lắm với khái niệm về thời gian, ví dụ như vẫn không biết cần bao nhiêu thời gian để hoàn thành một công việc hoặc để đi từ nơi này đến nơi khác. Chắc bạn cũng từng rơi vào trường hợp tương tự, khi cả gia đình bạn đi đâu đó, trẻ cứ mỗi 10 phút lại thắc mắc rằng còn bao lâu nữa mới đến nơi dù bố mẹ đã trả lời rằng chuyến đi sẽ mất khoảng 1 giờ. Vấn đề này xảy ra là do bé vẫn chưa thể tự mình ước chừng được thời gian.

Khi con bạn lớn lên và các hoạt động thường ngày bắt đầu trở thành một phần của cuộc sống, chúng sẽ dần dần hiểu được cách vận hành của thời gian trong cuộc sống của chính mình. Từ việc chuẩn bị đến trường, đến việc chơi trò chơi điện tử, mỗi việc sẽ giúp trẻ hiểu thêm được một chút về thời gian. Cũng chính lúc này, bố mẹ cần dạy cho trẻ biết cách đọc đồng hồ để có thể quản lý được thời gian hàng ngày của bản thân.

Bí quyết trong việc dạy trẻ cách xem đồng hồ hay cách đọc giờ


Nhiều bố mẹ thường mắc sai lầm khi dạy con cách xem đồng hồ và đọc giờ khiến trẻ bối rối khi mới làm quen với việc này. Nếu bạn dạy con cách đọc thời gian như dạy cách làm toán hoặc học các môn khoa học, trẻ sẽ khó có thể tiếp thu được. Tốt nhất, bạn nên cho bé làm quen với những điều cơ bản như cách đếm số, cách quy đổi giờ, phút, giây trước khi kết hợp những khái niệm này lại với nhau, sau đó mới dạy trẻ cách đọc giờ trên đồng hồ.

1. Dạy con cách đếm số


Dạy trẻ cách xem đồng hồ

Bạn nên dạy con cách đọc đồng hồ khi trẻ đã có thể đếm số thành thạo. Nếu trẻ vẫn chưa nắm rõ về số đếm, bạn có thể giúp con làm quen và đếm số trôi chảy thông qua những thứ gần gũi thường ngày quanh bé. Ví dụ như bạn có thể cùng con đếm số trái cây cần mua khi đi siêu thị hoặc đếm số áo mà hai mẹ con cùng gấp. Bằng cách này, trẻ sẽ tiếp cận với các con số một cách dễ dàng hơn. Ban đầu chưa quen, bạn nên dạy con đếm từ 1 – 10. Khi trẻ đã đếm được đến 10, bạn có thể bắt đầu dạy bé đếm liên tục đến 60. Việc này có thể mất một ít thời gian, bố mẹ hãy kiên nhẫn cho đến khi bé có thể đếm chính xác từ 1 đến 60 trong một lần.

Như bạn cũng biết, đồng hồ thường không hiển thị 60 phút mà chỉ hiện thị những bội số của 5, chạy từ 1 đến 12. Vì vậy, khi trẻ đã có thể đếm thành thạo đến 60, hãy bắt đầu tập cho trẻ chia 5 số liên tiếp thành các nhóm nhỏ. Điều này sẽ cho phép trẻ làm quen và hình dung được cách cho 5 số liên tiếp từ 1 đến 60 vào một nhóm. Mỗi nhóm sau đó được gắn với một số, tạo thành các chữ số trên đồng hồ.

2. Làm quen với các buổi trong ngày


Đồng hồ thông thường chỉ hiện thị 12 giờ trong ngày. Vì vậy, trẻ có thể sẽ bối rối khi phải phân biệt giữa 14 giờ và 2 giờ chiều. Thay vì dạy trẻ ngay về thời gian chi tiết, hãy bắt đầu bằng việc giúp con nhận thức khái niệm về các buổi trong ngày mà chúng ta thường đề cập đến khi nói chuyện.

Ở giai đoạn đầu tiên, bạn có thể bắt đầu từ 2 buổi đơn giản nhất là sáng và tối. Sau đó, hãy mở rộng thêm thành các buổi sáng, trưa, chiều, tối và đêm. Những buổi này có thể được trẻ nhận biết nhờ các sinh hoạt diễn ra hằng ngày, chẳng hạn như đánh răng vào buổi sáng, ăn trưa vào buổi trưa, chơi vào buổi tối và ngủ vào ban đêm. Dần dần và đều đặn như vậy, bạn có thể dạy trẻ thêm về buổi sáng sớm hay chiều muộn, từ đó giúp trẻ nhận biết về khái niệm các buổi trong ngày.

3. Làm đồng hồ thủ công tại nhà


Dạy trẻ cách xem đồng hồ

Thay vì mua một chiếc đồng hồ cho con, bố mẹ có thể cùng bé làm một chiếc đồng hồ thủ công đơn giản tại nhà. Tất cả những gì bạn cần là một đĩa giấy, bút vẽ và những que kem nhỏ để làm kim đồng hồ.

Bước đầu tiên, hãy giúp con đánh dấu vị trí của 12 giờ bằng bút chì lên đĩa giấy và viết chữ số “1” cho bé. Sau đó hãy để bé tự điền các số tương ứng còn lại và hoàn thành vòng tròn với số “12”. Bây giờ, hãy giúp bé gợi nhớ về cách chia 5 số liên tiếp vào các nhóm và yêu cầu con bạn kẻ các vạch nhỏ ở khoảng giữa 2 số đã có trên đĩa sao cho vạch số 5 luôn trùng với số có sẵn. Việc này cũng sẽ là thử thách đối với trẻ vì bé cần phải chia chúng thành các phần bằng nhau. Với chiếc đồng hồ tự làm trong tay, hãy gắn thêm 2 que kem có độ dài ngắn khác nhau, đã khoan lỗ và gắn lại với nhau để chúng quay được vòng quanh như kim giờ và kim phút của đồng hồ thật.

4. Dùng các ví dụ về giờ giấc


Hãy dùng thời khóa biểu ở trường hoặc lịch xem ti vi của con và dùng nó như một ví dụ về thời gian. Khi mới tập làm quen, hãy để bé bắt đầu bằng những mốc thời gian có số phút bằng không, ví dụ như 1 giờ, 2 giờ, 3 giờ… Ban đầu, bố mẹ hãy chỉnh sẵn kim phút ở số 12 và để bé tự điều chỉnh kim giờ. Sau khi đã quen, bố mẹ có thể để các kim ở những vị trí bất kỳ và đề nghị bé xoay kim về vị trí đúng.

Bằng cách này, bé sẽ bước đầu nắm bắt được về khái niệm thời gian một cách dễ dàng hơn. Nhiều bố mẹ còn dùng cả đồng hồ điện tử và so sánh hai loại đồng hồ để giúp bé hiểu rõ hơn về chúng.

5. Tìm hiểu về phút và giây


Dần dần theo thời gian, con bạn có thể đọc được giờ đúng cũng như biết rõ về tỷ lệ chia trên đồng hồ. Bây giờ, đã đến lúc trẻ cần hiểu về mối quan hệ giữa mỗi nhóm số với toàn bộ 60 phút và sự đồng bộ giữa kim giây với kim phút. Trong giai đoạn này, bạn không nên đi quá chi tiết về cách quy đổi thời gian, vì chúng có thể gây rối cho bé. Chỉ cần để trẻ biết rằng khi kim giây quay được một vòng thì kim phút sẽ dịch 1 lần và khi kim phút quay được một vòng thì kim giờ sẽ dịch chuyển tới số lớn hơn liền kề trên đồng hồ.

Khi trưởng thành, chúng ta coi khái niệm thời gian và xem đồng hồ là một hành động hiển nhiên và thực hiện chúng trong vô thức. Chúng ta hầu như không nhớ làm thế nào mình học về thời gian khi còn bé. Tuy nhiên, việc dạy trẻ em cách đọc thời gian là một công việc không đơn giản và đòi hỏi phải có phương pháp đúng đắn. Bố mẹ có thể áp dụng theo một số cách đơn giản mà Hello Bacsi đã giới thiệu để giúp con dễ dàng làm quen hơn với khái niệm giờ giấc

Trò chơi cho bé thú vị vào buổi tối, bố mẹ có thể tham gia



Tác giả: Phú Đoàn

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



7 trò chơi cho bé vào buổi tối mà bố mẹ có thể tham gia



Chẳng còn bao lâu nữa hầu hết các con sẽ trở lại trường bắt đầu một năm học mới. Do đó, thời gian nghỉ hè của các bé không còn nhiều. Nếu các hoạt động ban ngày vẫn chưa đủ làm con bạn cảm thấy thỏa mãn thì những trò chơi cho bé vào buổi tối dưới đây sẽ giúp các bé không cảm thấy chán.

Với người lớn, mùa hè là mùa của cái nóng, mùa của sự ngột ngạt, khó chịu, oi bức cùng những cơn mưa bất chợt rơi xuống khiến mọi việc trở nên bất tiện. Thì với nhiều bé khoảng thời gian nghỉ hè giống như thiên đường, con được thoải mái chơi những trò mình thích. Trong bài viết này, Hello Bacsi giới thiệu đến bạn những hoạt động buổi tối hữu ích cho trẻ.

Đừng cản trở con tham gia những trò bé thích bởi những lý do vô lý


Hè là lúc mà các bé có thời gian để ngủ nướng, thoải mái vui chơi, học thêm một vài kỹ năng mới (học bơi, học đàn) hay học một ngôn ngữ khác. Hiện nay, học hè không còn là khái niệm xa lạ khi nhà nhà đều cho con học thêm trong thời gian trẻ được nghỉ hè với tâm lý khi năm học mới trở lại bé sẽ không thua thiệt bạn bè hay khỏi sợ con không theo kịp chương trình. Nhưng bạn có biết rằng việc đó đã lấy đi của trẻ kha khá thời gian để chơi đùa và khám phá thế giới vào ban ngày rồi không?





Phần đông chúng ta đều có tâm lý e sợ khi cho trẻ ra ngoài chơi vào buổi tối vì rất nguy hiểm. Chính tâm lý ấy đã khiến các ông bố bà mẹ buộc trẻ ở nhà xem tivi hay cho trẻ dùng điện thoại, máy tính bảng. Thẳng thắn mà nói đó không phải là việc làm tốt. Chúng ta đang vô tình hình thành cho con trẻ thói quen sống thụ động, nhút nhát, chưa kể những việc này còn không tốt cho mắt và sức khỏe của trẻ chút nào.

Bên cạnh đó, một số bà mẹ lại e ngại vấn đề ban ngày trời nóng, cái nắng hè gay gắt sẽ làm con chóng mệt nên dù có để trẻ đi chơi vào ban ngày thì bé cũng không thật sự tận hưởng trọn vẹn buổi đi chơi. Đó là chưa kể đến nguy cơ lây nhiễm các căn bệnh mùa hè như sốt siêu vi, tiêu chảy, tay chân miệng… sẽ càng củng cố quan điểm “để con ở nhà ôm tivi cho lành” của các mẹ hơn nữa.

Thực tế là mọi thứ đều có cách giải quyết chỉ là chúng ta có muốn thực hiện hay không mà thôi.

7 trò chơi mùa hè thú vị cho bé mà bạn có thể tham gia cùng con


Việc chơi cùng con không chỉ giúp bạn có cơ hội vận động mà còn có thể hiểu con hơn. Nếu có thể, bạn hãy tham gia chơi cùng con trong những hoạt động sau:

1. Đạp xe


trò chơi cho bé buổi tối đạp xe

Buổi tối không khí thoáng đãng, đường sá cũng không có quá nhiều xe cộ nếu không ở mặt tiền những con đường lớn, bạn hãy đạp xe cùng con. Đạp xe dạo quanh khu phố quen thuộc hay len lỏi trong những con hẻm nhỏ… rồi cùng trò chuyện với con là một việc khá thú vị phải không?

Đạp xe không chỉ là một hình thức vận động thể chất giúp con rèn luyện sức khỏe mà còn là loại hình giải trí khá thú vị. Bạn có thể khuyến khích trẻ đạp xe bằng việc ra giải thưởng cho con nếu con đạp xe được chừng ấy cây số hay để trẻ đạp xe cùng bạn bè để tạo cảm hứng. Bạn tuyệt đối không để bé đua xe cùng bạn bè vì sự phấn khích đôi khi có thể làm hại bé.

2. Cùng con cắm trại và ngắm sao


trò chơi cho bé buổi tối cắm trại

Bạn có để ý thấy đôi khi trẻ khá thích thú với việc thức khuya không? Dù không phải ý hay nhưng đôi khi bạn nên cùng con làm một chuyến đi xa cắm trại để tăng sự trải nghiệm cho bé. Điều này không hoàn toàn xấu.

Một chuyến đi xa khỏi thành phố đến một vùng quê yên tĩnh hay nếu gia đình có sân thượng thì tại sao bạn không tận dụng khoảng không gian này. Vào cuối tuần, hãy chuẩn bị một ít thức ăn nhẹ, dựng lều lên và cùng bé ngắm những ngôi sao.

Nếu có thể, bạn nên kể cho bé về nguồn gốc của những vì sao hay câu chuyện về các chòm sao, rồi tại sao mặt trăng lúc tròn lúc khuyết, “con có nhìn thấy cây đa ở mặt trăng không”… Điều này sẽ khơi gợi sự tò mò tìm hiểu của bé và đảm bảo rằng con sẽ hỏi bạn ngàn lẻ một câu hỏi thú vị đấy!

Đừng quên một điều rằng nhớ cho trẻ bôi thuốc hoặc kem chống côn trùng nhé. Một buổi cắm trại vui vẻ đâu thể bị phá rối bởi những “kẻ” không mời mà đến.

3. Làm những máng cho chim ăn


trò chơi cho bé buổi tối xây tổ chim

Cái nóng khắc nghiệt mùa hè không chừa một ai, kể cả động vật. Trong tiết trời khắc nghiệt ấy, những chú chim phải phơi mình dưới ánh nắng gay gắt để kiếm ăn hoặc phải di trú từ nơi này sang nơi khác với một hành trình dài. Trong hành trình ấy, chúng phải dừng lại kiếm ăn rất nhiều lần.

Bạn hãy tranh thủ dịp hè này dạy con bài học về lòng trắc ẩn bằng việc hướng dẫn bé làm một máng cho chim ăn. Bạn và bé hãy tận dụng những mảnh gỗ nhỏ, lon sữa, lon đồ hộp hay chai nhựa… để làm máng ăn cho chim. Bạn có thể để vật dụng này bên cửa sổ phòng ngủ của bé hay trên sân thượng… nhắc con luôn cho thức ăn và nước vào thường xuyên.

Dù hoạt động này không mấy phổ biến ở Việt Nam nhưng đây cũng là cách hay để bé con nhà bạn sống gần gũi với thiên nhiên hơn. Không chỉ thế, hoạt động này cũng gián tiếp giúp dạy con về sự tỉ mỉ cũng như khơi mào khả năng sáng tạo riêng của trẻ.

4. Hè thì không thể không đi bơi


trò chơi cho bé buổi tối bơi lội

Đi bơi vào buổi tối cũng là một trải nghiệm thú vị cho trẻ mà bạn nên cho con thử. Bơi lội cũng là một hoạt động thể thao để rèn luyện sức khỏe tốt.

Hơn nữa, bơi lội vào buổi tối tương đối tốt hơn so với bơi vào buổi sáng vì sẽ ít xảy ra các nguy cơ như bị đột quỵ hay cháy nắng. Đi bơi cũng là cách để giải nhiệt mùa hè rất hiệu quả. Với hoạt động này, bạn có thể khuyến khích con mình thi bơi cùng các bạn.

5. Đánh hoặc bắt cầu lông


trò chơi cho bé buổi tối đánh cầu lông

Để có thể tham gia hoặt động cho bé này, bạn cần phải huy động cả gia đình, chia thành hai đội rồi chơi một trận cầu lông thật thú vị.

Việc tham gia những trò chơi thế này cũng là cách để gia đình gắn kết với nhau. Ngoài đánh cầu lông, bạn cũng có thể biến tấu thành trò bắt cầu lông. Một người sẽ phát cầu và một người bắt. Bằng cách này, cả bạn và bé yêu đều được tập thể dục mà không phải bận tâm ánh sáng mặt trời sẽ làm phiền mọi người.

Cũng giống như việc cắm trại ngắm sao, bạn cũng cần chú ý thoa kem chống muỗi cho trẻ nếu chơi ở khu vực có nhiều muỗi nhé!

Ngoài chơi cầu lông, cả gia đình bạn có thể đá banh, đá cầu, nhảy dây cùng nhau.

6. Trò trốn tìmtrò chơi buổi tối cho bé trốn tìm

Trốn tìm là một trò chơi cho bé kinh điển đã gắn bó với mọi người biết bao thế hệ. Cái tên thân thuộc dân dã mà người lớn chúng ta thường gọi là chơi “năm – mười”. Một người tìm trong khi vài người đi trốn cũng khá thú vị đúng không nào.

Nếu nghĩ rằng trò chơi này là vô bổ và chẳng có lợi ích gì cho bé thì bạn đã lầm rồi đấy. Trẻ tham gia trò chơi này sẽ học được tính kiên nhẫn, kích thích sự nhạy bén trong việc tìm kiếm người chơi.

Nhưng lưu ý rằng nên đảm bảo để trẻ chơi đùa trong tầm quan sát của mình. Đừng để trẻ đi quá xa so với khu vực xung quanh nhà, không chơi ở những nơi nguy hiểm (gần cống rãnh, có chó dữ, nhiều bụi cây…).

Chơi trò chơi trốn tìm vào buổi tối sẽ làm tăng thêm phần thú vị của trò chơi. Nếu chơi cùng bé, bạn đừng dọa khiến con sợ mà không muốn chơi nữa nhé!

7. Cả nhà cùng hát trò chơi buổi tối cho bé ca hát

Hoạt động này mà được thực hiện vào những buổi tối trời mưa sẽ rất thú vị. Hãy xem rằng con bạn có khả năng ca hát không và bé thích nhạc thiếu nhi, dân ca hay nhạc quốc tế… Việc ca hát giúp giải tỏa cảm xúc, gắn kết mọi người trong gia đình rất hiệu quả. Ca hát đôi khi cũng làm cho trẻ thấm mệt nên dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Mùa hè là thời điểm mà trẻ có nhiều thời gian rảnh rỗi nhất. Do đó, bạn đừng để con “tiêu” khoảng thời gian quý giá này vào màn hình tivi hay những trò chơi game vô bổ trên điện thoại. Mặt khác, bạn cũng đừng quá chú tâm vào công việc mà hãy dành nhiều thời gian để hiểu con thông qua việc cùng bé tham gia những trò chơi hay những hoạt động mà Hello Bacsi đã gợi ý nhé.

Dỗ con ngủ bằng cách cho trẻ uống melatonin



Tác giả: Phú Đoàn

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Lợi và hại khi dỗ con ngủ bằng cách cho trẻ uống melatonin



Nhiều bà mẹ có con bị chứng mất ngủ hay khó đi vào giấc ngủ thường muốn cho trẻ uống melatonin để con có thể ngủ dễ dàng và sâu giấc hơn. Thế nhưng việc dỗ con ngủ kiểu này liệu có tiềm ẩn nguy cơ nào hay không thì không phải ai cũng biết.

Với các bà mẹ, việc có con gặp chứng khó ngủ hay ngủ không sâu giấc là nỗi ám ảnh kinh hoàng. Hằng ngày, các mẹ vẫn luôn trăn trở với vấn đề làm sao cho con ngủ ngon và sâu giấc, vì nếu không được ngủ đủ giấc trẻ sẽ gặp vấn đề về sức khỏe, trở nên cáu gắt, khả năng tập trung kém… Thực tế là tình trạng này nếu kéo dài thường khiến trẻ phải đối mặt với những biến chứng xấu như cao huyết áp, béo phì, đau đầu hay trầm cảm. Vì vậy không quá ngạc nhiên khi các mẹ đang tích cực tìm kiếm giải pháp cho câu chuyện trên.

Một số nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng cho trẻ uống melatonin sẽ giúp điều trị chứng khó ngủ. Nhưng liệu việc dùng thuốc có phải là cách tốt nhất hay còn có những biện pháp hữu hiệu nào hơn chăng?





Đối với người lớn, việc sử dụng melatonin được cho là an toàn nhưng cho trẻ nhỏ sử dụng loại thuốc này liệu có ổn? Thực tế là các tổ chức về y tế đều có khuyến cáo không nên cho trẻ dùng loại thuốc này.

Melatonin là gì?


Melatonin là một hormone được tuyến tùng sản xuất ra và thường được gọi là hormone ngủ ngon vì vai trò chính là giúp điều chỉnh nhịp sinh học trong cơ thể con người. Nồng độ melatonin sẽ tăng cao vào buổi tối báo cho cơ thể biết rằng “đã đến giờ đi ngủ”. Ngược lại, vào buổi sáng sớm nồng độ của nó lại bắt đầu giảm dần trong một vài giờ cho đến khi chúng ta thức giấc.

Bên cạnh vai trò là đồng hồ báo thức sinh học của cơ thể, melatonin còn giúp điều hòa huyết áp, nhiệt độ cơ thể, nồng độ cortisol và chức năng miễn dịch của bạn.

Nhịp sinh học của cơ thể chúng ta có thể bị gián đoạn bởi một vài yếu tố như: thức khuya hay tiếp xúc với ánh sáng mạnh vào ban đêm. Điều này chính là nguyên nhân làm cho tuyến tùng giảm lượng melatonin tiết ra. Với trường hợp này thì dùng một lượng melatonin nhất định sẽ giúp thiết lập lại đồng hồ sinh học của cơ thể. Tại Mỹ, người ta cũng hay dùng hormone này như là cách đối phó với các vấn đề giấc ngủ như: mất ngủ, tình trạng mệt mỏi sau một chuyến bay dài, rối loạn giấc ngủ liên quan đến sức khỏe tâm thần…

Trẻ uống melatonin có ngủ được không?


Cho trẻ uống melatonin

Đây là câu hỏi mà chắc hẳn nhiều bậc cha mẹ cũng quan tâm đúng không? Và một vài bằng chứng dưới đây có thể giúp chúng ta giải đáp những thắc mắc này đấy!

Nhiều nghiên cứu về melatonin, đặc biệt là nghiên cứu trên các đối tượng là trẻ em mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD), tự kỷ và các tình trạng thần kinh khác, đã chỉ ra rằng cho trẻ dùng melatonin có thể ảnh hưởng đến khả năng chìm vào giấc ngủ của trẻ.

Chẳng hạn, một phân tích của 35 nghiên cứu với trẻ em tự kỷ cho thấy việc bổ sung melatonin giúp chúng ngủ nhanh hơn và ngủ lâu hơn. Tương tự như vậy, một phân tích khác từ 13 nghiên cứu phát hiện ra rằng trẻ em gặp các vấn đề thần kinh sẽ ngủ nhanh hơn 29 phút và ngủ trung bình lâu hơn 48 phút khi dùng melatonin. Những tác động tương tự đã được quan sát thấy ở những đứa trẻ và thanh thiếu niên khỏe mạnh, những người đang phải vật lộn với giấc ngủ.

Một giấc ngủ ngon không đơn giản chỉ là nhắm mắt lại rồi ngủ là xong mà còn bị chi phối bởi nhiều yếu tố khác. Chẳng hạn, việc sử dụng smartphone, xem tivi hay sử dụng các thiết bị phát sáng vào ban đêm (máy tính bảng) có thể ngăn chặn việc sản xuất melatonin. Thế nên mới có những khuyến cáo hạn chế dùng các thiết bị công nghệ trước khi đi ngủ nếu không muốn tình trạng khó ngủ sẽ ghé thăm.

Các yếu tố liên quan đến sức khỏe cũng được chẩn đoán nhằm giúp tìm ra nguyên nhân vì sao con bạn khó ngủ. Cần lưu ý là yếu tố ngoại cảnh cũng tác động không nhỏ đến giấc ngủ của con yêu. Nếu môi trường sống quá ồn ào hay trẻ gặp căng thẳng trong việc học hoặc áp lực từ gia đình cũng là những nguyên nhân khiến trẻ khó ngủ.

Do đó, tốt nhất là bạn đưa trẻ đến bác sĩ để được thăm khám trước khi cho trẻ uống melatonin. Vì đôi khi việc xác định chính xác vấn đề mới có thể giúp điều trị triệt để chứng mất ngủ ở trẻ.

Cho trẻ uống melatonin liệu có an toàn?


Hầu hết các nghiên cứu chỉ ra việc cho trẻ sử dụng melatonin ngắn hạn là an toàn với ít hoặc không có tác dụng phụ. Tuy vậy, một số bé có thể gặp các triệu chứng như buồn nôn, nhức đầu, đái dầm, đổ mồ hôi quá nhiều, chóng mặt, uể oải vào buổi sáng, đau dạ dày kèm theo một vài biểu hiện khác.

Hiện tại, các chuyên gia y tế không chắc chắn về tác dụng phụ lâu dài của melatonin đối với trẻ nhỏ vì có rất ít nghiên cứu được thực hiện về vấn đề đó. Ngoài ra, các loại thực phẩm bổ sung có chứa melatonin không được Cơ quan Quản lý Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) chấp thuận sử dụng cho trẻ em.

Cho đến khi các nghiên cứu dài hạn được thực hiện, không thể chắc chắn hoàn toàn rằng melatonin có an toàn cho trẻ em hay không. Nếu con của bạn đang gặp vấn đề với giấc ngủ thì lời khuyên tốt nhất hãy gặp bác sĩ để có những giải pháp hữu hiệu nhất.

Những cách khác đưa trẻ vào giấc ngủ ngon


trẻ uống melatonin đọc sách trước khi ngủ

Đôi khi thuốc không phải là chọn lựa cuối cùng khi mà chúng ta vẫn chưa thử những giải pháp không dùng thuốc cho vấn đề mà bé cưng của mình đang gặp phải. Nếu chưa đến mức phải cho trẻ uống melatonin, mẹ hãy thử thực hiện theo những cách dưới đây để bé cưng sớm có thể tạm biệt chứng khó ngủ đang đeo bám con nhé.

Không cho trẻ vận động mạnh trước khi đi ngủ: Nhiều bậc cha mẹ vẫn thường nghe theo lời khuyên của ông bà xưa cho trẻ vận động nhiều trước khi ngủ vì nghĩ rằng trẻ sẽ thấm mệt. Điều đó hoàn toàn sai lầm, tình trạng trẻ chạy nhảy quá mệt mỏi sẽ khiến các bé cảm thấy tay chân mệt mỏi, bứt rứt nên có thể gặp khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ. Đôi khi vận động quá nhiều trước khi ngủ lại khiến trẻ giật mình trong khi ngủ vì ảnh hưởng tâm lý bởi các trò chơi vận động mạnh. Tốt nhất, bạn không nên cho con vận động quá nhiều trước khi ngủ.

Hình thành thói quen đi ngủ đúng giờ cho bé: Đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày có thể tạo thói quen cho đồng hồ sinh học của con, giúp bé dễ ngủ hơn và thức dậy cùng một lúc. Bạn sẽ mất một khoảng thời gian dài để con quen với việc này nhưng còn hơn là để trẻ uống melatonin đúng không? Bạn có thể kể chuyện, đọc sách cho bé nghe hay ôm và vỗ về con một lúc để con dễ ngủ hơn.

Hạn chế sử dụng các thiết bị công nghệ trước khi đi ngủ: Việc xem các bộ phim vào khung giờ muộn thường sẽ rất cuốn hút các bé. Nhưng việc tiếp xúc với các thiết bị điện tử như tivi và điện thoại hay máy tính bảng có phát ra ánh sáng xanh sẽ làm gián đoạn sản xuất melatonin tự nhiên. Không để trẻ tiếp xúc chúng khoảng 1 – 2 giờ trước khi con đi ngủ nhằm có thể đưa bé vào giấc ngủ nhanh hơn.

Những căng thẳng quá mức có thể thúc đẩy sự tỉnh táo, do đó giúp con bạn thư giãn trước khi đi ngủ có thể cho phép chúng ngủ nhanh hơn.

Nếu gia đình có điều kiện cho trẻ nằm điều hòa thì nên chắc chắn rằng các mẹ không đặt nhiệt độ quá nóng hay quá lạnh vì cả hai đều ảnh hưởng đến trẻ và bé yêu sẽ cảm thấy khó chịu khi ngủ và ảnh hưởng đến sức khỏe của con bạn.

Tắm gần với giờ đi ngủ cũng là cách hay thay cho để trẻ uống melatonin. Mẹo là tắm khoảng 90 phút hoặc 120 phút trước khi đi ngủ có thể giúp bé yêu thư giãn và đạt được chất lượng giấc ngủ sâu và tốt hơn.

Không gian ngủ của trẻ cũng nên được quan tâm một cách chi tiết hơn. Bé sẽ chẳng thể ngủ ngon nếu nằm ở một nơi ồn ào tiếng xe cộ hay ánh sáng đèn đường, đèn nhà quá chói. Chính vì thế, không gian cho trẻ ngủ cần tuyệt đối yên tĩnh, thoáng mát và dễ chịu.

Giấc ngủ của con trẻ rất quan trọng, một giấc ngủ thật ngon, thật sâu sẽ giúp các bé vui và phát triển khỏe mạnh. Nếu chưa có giải pháp để giúp con bạn ngủ ngon thì đừng để trẻ uống melatonin khi chưa ghé thăm bác sĩ nhé!

Những điều cha mẹ cần lưu ý khi cho trẻ ăn chay



Tác giả: Phú Đoàn

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Những điều cha mẹ cần lưu ý khi cho trẻ ăn chay



Gia đình bạn có thói quen ăn chay và bạn băn khoăn không biết việc cho trẻ ăn chay có đảm bảo các nhu cầu dinh dưỡng của con? Khi nuôi con theo chế độ ăn này, bạn cần lưu ý những gì để con luôn khỏe mạnh?

Bạn là một bà mẹ và là người ăn chay trường, việc nấu ăn cho bản thân và cả gia đình theo hai kiểu chay – mặn có khiến bạn cảm thấy mệt mỏi? Dám chắc rằng đôi lúc bạn sẽ có ý định: “Tại sao mình lại không cho con mình ăn chay luôn cho tiện?”. Nhưng thoáng qua trong dòng suy nghĩ ấy, bạn lại sợ cho con ăn chay thì bé sẽ không được khỏe, không phát triển tốt như những đứa trẻ có chế độ ăn đa dạng khác.

Đừng quá lo lắng vì một chế độ ăn chay hợp lý sẽ cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho con bạn. Điểm cốt yếu trong vấn đề này là bạn phải biết cách xây dựng chế độ ăn cho con và theo dõi việc ăn uống của bé để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng của trẻ.





Ở Việt Nam, việc cho trẻ ăn chay không phải là điều gì đó quá mới mẻ, nhất là với các gia đình có thói quen ăn chay trường. Thực tế là chế độ ăn này đã được chứng minh có nhiều ích lợi đối với cơ thể, kể cả trẻ nhỏ. Thế nhưng nhiều bà mẹ vẫn lo lắng về chuyện thiếu vắng đạm trong mỗi bữa ăn của con mình có ảnh hưởng nhiều đến sự phát triển của bé. Hãy để Hello Bacsi mách bạn cách để “ăn chay nhưng khỏe” cho bé yêu nhà bạn nhé!

Bé vẫn khỏe mạnh, dinh dưỡng đủ đầy dù mẹ cho trẻ ăn chay


Trẻ ăn chay vẫn khỏe mạnh

Nói đến ăn chay, chắc rằng bạn sẽ nghĩ ngay đến những người luôn nói không với thịt. Họ từ bỏ những miếng thịt thơm ngon chỉ để làm bạn với “bộ tứ” rau – củ – quả – nấm. Có thể thấy rõ rằng trong thực đơn hằng ngày của họ hoàn toàn vắng bóng yếu tố đạm hay protein. Trong khi đó, protein là chất cơ bản để kiến tạo cơ thể, chiếm đến 18% thể trọng và là thành phần chủ yếu trong nhu cầu ăn uống của con người. Đa số đạm lại đến từ các loại thịt, nhất là các loại thịt đỏ. Đọc đến đây, bạn đừng hoang mang từ bỏ ý định cho trẻ ăn chay nhé vì Hello Bacsi sẽ kể ra những lợi ích của việc chay tịnh ngay sau đây:
•Ngăn ngừa chứng táo bón: Thực tế là đạm không chỉ có ở thịt, cá, trứng, sữa vì một số loại hạt, quả cũng như trái cây vẫn rất giàu protein không kém. Bên cạnh đó, chúng còn cung cấp nhiều chất xơ giúp ngăn ngừa chứng táo bón ở trẻ hiệu quả. Ngoài ra, chúng còn có thêm chất chống oxy hóa bảo vệ các tế bào cùng các vitamin và nhiều khoáng chất cho trẻ phát triển toàn diện.
•Hạn chế việc tiêu thụ chất béo, cholesterol: Trẻ ăn chay sẽ tránh được tối đa việc dung nạp các chất béo, nhất là chất béo bão hòa, cholesterol. Đây là những chất mà trẻ đang lớn chẳng mấy cần đến.
•Nhận được nhiều các vitamin: Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra cho trẻ ăn chay sẽ nhận được nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin B1 (thiamin), folate (acid folic), vitamin C, carotene và vitamin E so với người không theo chế độ ăn này.
•Giúp ngăn ngừa một số bệnh: Ăn chay còn giúp bé ngăn ngừa được một số bệnh lý như ung thư, tăng huyết áp, béo phì ở trẻ em. Thực tế tỷ lệ những người mắc các bệnh trên sẽ cao hơn ở người không ăn chay.


Ngoài những lợi ích trên, trẻ ăn chay sẽ phát triển cân đối hơn, khỏe hơn và thậm chí sống thọ hơn. Đối với trẻ trong độ tuổi vị thành niên, việc ăn chay còn có tác dụng làm giảm tình trạng mụn trứng cá. Nếu bạn tập cho con ăn chay từ nhỏ, trẻ sẽ hình thành những thói quen ăn uống tốt hơn trong tương lai.

Chế độ ăn chay của bạn và bé thuộc kiểu ăn chay nào?


Việc trả lời câu hỏi này sẽ giúp bạn xác định được mình là người ăn chay theo kiểu nào và sẽ có phương án lựa chọn thực phẩm phù hợp nhất với chế độ ăn của bé. Thực tế là có hơn một kiểu ăn chay mà có thể bạn chưa biết đấy, gồm:
•Kiểu ăn chay Lacto – ovo: Những người này ăn sữa và trứng, nhưng không ăn thịt và thịt gia cầm.
•Kiểu ăn chay Lacto: Những người theo kiểu ăn chay này có thể dùng sữa, trứng, cá nhưng không ăn thịt và thịt gia cầm.
•Kiểu ăn thuần chay: Đây là những người không ăn cả sữa, trứng, thịt, thịt gia cầm và cá.


Đến đây thì chắc hẳn rằng bạn đã xác định được chế độ ăn chay của mình thuộc kiểu nào rồi đúng không. Một số loại thực phẩm chay cho trẻ ăn được gợi ý có thể dùng là: rau xanh, trái cây, ngũ cốc, nấm, các loại đậu (đậu nành, đậu Hà Lan và các loại đậu khác).

Mời bạn tham khảo thêm bài viết: Trẻ ăn chay cần theo chế độ nào và lưu ý gì?

Làm sao để chắc chắn bé vẫn nhận đủ protein trong chế độ ăn chay?



cho trẻ ăn chay protein
Các loại đậu, hạt, quả hạch và ngũ cốc nguyên hạt sẽ là nguồn cung cấp đạm tuyệt vời đối với những người ăn chay


Bạn đã biết việc cho trẻ ăn chay sẽ nhận được những lợi ích gì nhưng vẫn chưa chắc chắn lắm để quyết định có nên cho con ăn chay hay không. Đừng lo, Hello Bacsi giúp bạn gỡ nút thắt cho khúc mắc này.

Tiến sĩ Reshma Sha, bác sĩ nhi khoa và đồng thời là giảng viên lâm sàng liên kết tại Đại học Y khoa Stanford (Hoa Kỳ) cho biết: Một chế độ ăn đa dạng và đủ calo có thể dễ dàng đáp ứng nhu cầu về protein của trẻ đang phát triển. Vị tiến sĩ này cũng nhấn mạnh thêm các loại đậu, hạt, quả hạch và ngũ cốc nguyên hạt không chỉ là nguồn cung cấp đạm tuyệt vời mà còn là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào.

Vậy trẻ cần bao nhiêu đạm là đủ? Theo như hướng dẫn của Viện Dinh dưỡng Quốc gia (Hoa Kỳ), nhu cầu về protein cho trẻ mỗi ngày cụ thể như sau:
•Bé từ 1 đến 3 tuổi nên được cung cấp 13g
•Từ 4 đến 8 tuổi: cần 19g
•Từ 9 đến 13 tuổi: 34g
•Trẻ vị thành niên: cần khoảng từ 46 đến 52g.


Bạn có biết một chén đậu đen sẽ cung cấp khoảng 14g protein, trong khi đó một gói bột yến mạch nấu chín sẽ cung cấp cho trẻ khoảng 6g protein và một khẩu phần bơ đậu phộng cho bé có đến 7g protein.

Việc cho trẻ ăn chay cũng phải cân đối các loại dưỡng chất khác


cho trẻ ăn chay b12

Dù rằng thực phẩm chay cung cấp đa dạng các loại vitamin cũng như khoáng chất cần thiết nhưng chỉ có một số loại có chứa đầy đủ những dưỡng chất thiết yếu. Ngoài ra, không phải bữa ăn nào bạn hay bé cũng ăn đủ những loại thực phẩm đó. Vì vậy, việc nhất thiết là cần phải xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý khi cho trẻ ăn chay bằng việc bổ sung thêm các dưỡng chất bị thiếu hụt.

Viện Nhi khoa Hoa Kỳ đồng ý rằng: “Trẻ em có thể được nuôi dưỡng tốt bởi chế độ ăn chay”. Tuy nhiên, họ cũng lưu ý rằng: “Việc cân bằng dinh dưỡng rất khó đạt được nếu các sản phẩm sữa và trứng bị loại bỏ hoàn toàn khỏi khẩu phần ăn” và khuyến khích các bậc cha mẹ nên theo dõi cẩn thận và lên kế hoạch cho chế độ ăn của trẻ.

Tiến sĩ Sha cũng cho biết thêm rằng sự thiếu hụt dinh dưỡng có thể xảy ra ở trẻ em, đặc biệt là với các trẻ nhỏ được nuôi theo chế độ ăn chay cần phải chú ý bổ sung thêm vitamin B12 hay cobalamin. Loại vitamin này gần như chỉ có ở trong thực phẩm có nguồn gốc từ động vật. Vitamin B12 rất cần thiết trong việc bảo vệ hệ thống thần kinh và tạo ra vật liệu di truyền của cơ thể (DNA).

Sắt là một nguyên tốt vi lượng cần được lưu ý bổ sung hơn cả. Trong các loại thực vật rau, củ, quả vẫn có chứa sắt nhưng sắt từ những loại thực phẩm này lại khó hấp thu vào cơ thể hơn nguồn sắt từ động vật. Do đó, trẻ ăn chay thường ít nhiều có nguy cơ thiếu hụt sắt. Một bí quyết nhỏ giúp tăng khả năng hấp thu sắt vào cơ thể là các mẹ có thể cho con dùng thêm vitamin C hoặc nước ép cam, chanh, dâu…

Dù rằng có nhiều loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật giàu dinh dưỡng nhưng chúng lại có một nhược điểm là cung cấp khá ít năng lượng cho cơ thể. Trong khi đó, trẻ em thường năng vận động, chơi đùa nên cần phải cung cấp đủ năng lượng cho hoạt động thường ngày của bé.

Bên cạnh sắt thì mẹ cũng cần bổ sung kẽm nếu có ý định cho trẻ ăn chay. Bởi vì kẽm cũng có nhiều trong thịt và vô cùng cần cho hệ miễn dịch non yếu của trẻ.

Cách tốt nhất để có được những dưỡng chất thiết yếu kể trên mà không phải ăn thịt là sử dụng các loại vitamin tổng hợp cho bé. Nhưng hãy nhớ rằng, điều quan trọng là nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nhi khoa khi muốn cho trẻ dùng bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào. Cho trẻ ăn chay hay ăn thịt gì thì điều cần thiết nhất mà các mẹ nên làm là hãy quan tâm đến chế độ ăn và dinh dưỡng của con mình nhé

Thực phẩm chức năng bổ sung sắt cho bé, loại nào an toàn?



Tác giả: Phú Đoàn

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Thực phẩm chức năng bổ sung sắt cho bé, loại nào an toàn?



Nhiều bố mẹ có thói quen bổ sung sắt cho bé bằng các thực phẩm chức năng vì lo sợ con thiếu nguyên tố vi lượng này dẫn đến thiếu máu. Tuy nhiên, nhiều người không biết nên chọn mua thực phẩm bổ sung sắt thế nào cho đúng và cho con sử dụng như thế nào để tránh gây hại.

Làm thế nào để con cao lớn hơn hay làm thế nào để bé không bị suy dinh dưỡng là những câu hỏi mà nhiều bậc cha mẹ đặc biệt quan tâm. Song chúng ta thường quên rằng việc bổ sung các nguyên tố vi lượng cho trẻ cũng cần thiết không kém, trong đó có sắt. Hơn nữa, tình trạng thiếu sắt ở trẻ em Việt Nam cũng rất phổ biến. Vậy liệu rằng việc chúng ta mua thực phẩm chức năng bổ sung sắt cho bé dùng có ổn không? Đâu là những loại an toàn cho con? Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Sắt là “ai” mà quan trọng với trẻ đến thế?


Cơ thể con người dù là người lớn hay trẻ em đều cần đến sắt. Khoáng chất này giúp cơ thể tạo ra hemoglobin (hay còn gọi là huyết sắc tố), một loại protein có chứa sắt trong các tế bào hồng cầu (RBCs). Huyết sắc tố nhờ chứa sắt (Fe++) có thể oxy hóa nên nó giúp đưa oxy theo máu đến các tế bào trong cơ thể. Không có huyết sắc tố, cơ thể sẽ ngừng sản xuất hồng cầu và nếu cơ thể không đủ sắt thì các mô, cơ và tế bào cũng sẽ không nhận được lượng oxy cần thiết.





thực phẩm chức năng bổ sung sắt cho bé vai trò của sắt

6 tháng đầu sau khi sinh ra, trẻ bú mẹ sẽ nhận đủ chất sắt từ sữa mẹ. Với những trẻ dùng sữa công thức, các con sẽ nhận khoáng chất này từ sữa. Khi trẻ đã lớn dần và từ từ chuyển sang chế độ ăn thực phẩm rắn, lúc này nguồn thức ăn có thể không đủ cung cấp nhu cầu về sắt. Điều này làm gia tăng nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ.

Với trẻ nhỏ, tình trạng thiếu sắt sẽ làm cản trở sự tăng trưởng của trẻ và có thể gây ảnh hưởng đến các vấn đề về hành vi và nhận thức, yếu cơ, các kỹ năng vận động của bé bị trì hoãn. Sắt cũng cực kỳ quan trọng với hệ miễn dịch nên nếu thiếu khoáng chất này trẻ hay bị nhiễm trùng, nhất là nhiễm trùng đường hô hấp.

Trẻ sinh non, cân nặng thấp hoặc phụ nữ mang thai bị thiếu máu là những đối tượng rất dễ bị thiếu máu, thiếu sắt. Nhu cầu sắt của trẻ cần căn cứ theo độ tuổi: 1 – 3 tuổi cần khoảng 7 mg/ngày và 4 – 8 tuổi thì cần 10mg/ngày.

Con bạn có thực sự cần dùng thực phẩm chức năng bổ sung sắt cho bé


Ông bà ta thường quan niệm rằng ăn được, uống được thì tốt. Điều đó cũng đúng cho đến hiện nay. Chẳng mấy ai thích kè kè lọ thuốc bên mình, các bé lại càng không thích uống thuốc. Vì vậy, nếu con bạn đã có chế độ ăn cân đối và lành mạnh, có lẽ bé không cần dùng đến thực phẩm chức năng bổ sung sắt. Về cơ bản, sắt là một nguyên tố vi lượng nên chỉ cần bổ sung cho cơ thể với số lượng tương đối nhỏ.

Các loại thực phẩm giàu chất sắt có thể kể đến như thịt đỏ (thịt bò, gan, các loại thịt nội tạng), thịt lợn, thịt gà, các loại ngũ cốc kể cả bột yến mạch, rau có màu xanh đậm (cải xoăn, bông cải xanh, rau bó xôi, rau mồng tơi, rau dền)…


thực phẩm chức năng bổ sung sắt cho bé thực phẩm chứa sắt
Một số loại thực phẩm chứa sắt mà mẹ có thể chọn cho bé!


Một số trường hợp trẻ phải cần bổ sung sắt như các bé kén ăn, trẻ mắc bệnh về đường tiêu hóa làm ngăn cản sự hấp thu sắt như bệnh đường ruột, trẻ uống sữa bò có nhiễm chì, bé thường xuyên vận động hay thích chơi thể thao, các bé gái đang độ tuổi dậy thì, đặc biệt là trẻ sinh non hoặc sinh ra từ những bà mẹ thiếu sắt.

Tốt nhất, bạn nên tham vấn bác sĩ trước khi cho con dùng bất kỳ loại thực phẩm chức năng bổ sung nào, kể cả sắt. Một số phương pháp kiểm tra (mẫu hồng cầu, kiểm tra thể chất) có thể được tiến hành. Ngoài ra, bác sĩ có thể chuẩn đoán dựa trên những biểu hiện của trẻ (vấn đề hành vi, ăn kém ngon, tăng tiết mồ hôi…) để quyết định việc có nên cho bé dùng thực phẩm chức năng bổ sung sắt hay không, nếu dùng thì liều lượng là bao nhiêu cho phù hợp.

5 dạng thực phẩm chức năng bổ sung sắt an toàn

1. Thực phẩm bổ sung sắt dạng nhỏ giọt


Dạng lỏng là dạng mà cơ thể hấp thụ tốt. Dạng này thường kèm theo ống nhỏ giọt, vì thế mà bạn có thể yên tâm vì không lo cho trẻ dùng quá liều. Lưu ý rằng loại thực phẩm chức năng bổ sung sắt dạng này có thể gây ố, vàng răng của con bạn. Do đó, bạn nên cho trẻ đánh răng ngay sau khi dùng.

2. Thực phẩm bổ sung sắt dưới dạng siro


Những dạng bào chế có mùi vị ngọt ngào, thơm ngon thì sẽ không làm khó trẻ. Dạng này cũng có nắp để căn liều chính xác nhưng dạng bào chế này thường chứa nhiều vitamin chứ không chỉ có sắt nên các mẹ cần cân nhắc trước khi cho trẻ dùng.

3. Viên nhai – một dạng thực phẩm bổ sung sắt tiện lợi


Nếu bạn không phải là người quá kiên nhẫn trong việc cân đo đong đếm liều lượng thuốc cho con dùng thì viên nhai chính là giải pháp tối ưu. Vị thơm ngon dễ ăn chính là ưu điểm của viên nhai này. Một bất lợi là viên nhai thường không có hàm lượng sắt cao.

4. Kẹo dẻo là một dạng thực phẩm bổ sung sắt mà trẻ rất thích


Dạng này vô cùng dễ tiếp cận với trẻ bởi mùi vị trái cây hết sức thơm ngon. Nhưng cũng đừng vì thấy con mình quá mê mẩn mà cho chúng ăn một cách vô tội vạ. Vitamin hay bất kỳ chất dinh dưỡng nào khác nếu dùng nhiều sẽ gây hại. Vì thế, tốt nhất phải để chúng xa tầm tay trẻ em.

5. Thực phẩm chức năng bổ sung sắt dạng bột


Dạng thực phẩm chức năng bổ sung sắt này có thể được trộn với thức ăn mềm yêu thích của con bạn, chẳng hạn như bột yến mạch, cháo hoặc sữa chua. Do đó, những đứa trẻ kén ăn có thể không biết chúng đang ăn nó.

Tác dụng phụ của việc dùng thực phẩm chức năng bổ sung sắt cho trẻ


Việc bổ sung sắt có thể gây khó chịu cho dạ dày, thay đổi kết cấu của phân và gây ra táo bón ở trẻ. Sắt sẽ được hấp thụ tốt hơn nếu dùng trước bữa ăn khi bụng còn đói. Cần lưu ý là trường hợp uống sắt mà con bạn cảm thấy đau bụng thì uống sau bữa ăn có thể là giải pháp hữu ích.

Việc hấp thụ quá nhiều chất sắt có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, vì vậy đừng bao giờ cho con bạn bổ sung sắt mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước. Theo Viện sức khỏe Quốc gia Hoa Kỳ (NIH), từ năm 1983 đến năm 1991, việc vô tình ăn phải chất bổ sung sắt đã gây ra gần 1/3 số ca tử vong do ngộ độc sắt ở trẻ em tại quốc gia này.

Một số dấu hiệu của việc dùng sắt quá liều mà bạn có thể dễ dàng nhận biết như trẻ bị nôn mửa dữ dội, tiêu chảy, da và móng tay nhợt nhạt hoặc hơi xanh. Khi gặp phải những dấu hiệu này, điều chúng ta cần làm là gọi cấp cứu kịp thời hoặc đưa trẻ đến ngay cơ quan y tế gần nhất!

Dùng thực phẩm chức năng đúng cách, đừng bỏ qua những điều này


Khi không chắc chắn về một vấn đề gì đó, kể cả việc dùng sản phẩm hay một số biểu hiện bất thường sau khi dùng, đừng ngần ngại đưa con đến gặp bác sĩ. Đừng cố trở thành bác sĩ cho chính con bạn hay hỏi thăm “bác sĩ Google” nhé!


thực phẩm chức năng bổ sung sắt cho bé tham khảo ý kiến bác sĩ
Khi trẻ gặp vấn đề về sức khỏe, bạn đừng hỏi “Bác sĩ Google” mà hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nhi khoa


Hãy đảm bảo rằng tất cả các loại thực phẩm chức năng (kể cả là sắt) đều nằm ngoài tầm với của trẻ em nhằm tránh việc chúng nhầm lẫn với kẹo mà ăn không kiểm soát. Đặt các thực phẩm bổ sung trên kệ cao nhất, tốt nhất là trong tủ có khóa. Hãy chắc chắn rằng các loại sản phẩm bổ sung đó được dán nhãn phân biệt rõ ràng hay chứa trong một hộp có nắp mà trẻ không thể mở.

Tránh cho trẻ uống sắt với sữa hoặc đồ uống chứa caffeine vì những thứ này sẽ ngăn cản sự hấp thu của sắt. Ngoài ra, bạn nên cho bé dùng thêm nước chanh, nước cam ép hoặc dâu tây… để bổ sung vitamin C. Nguyên do là vì loại vitamin này là người bạn đồng hành không thể thiếu của sắt và giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn.

Bạn nên cho bé cưng dùng thực phẩm chức năng để bổ sung các chất nếu bác sĩ khuyên dùng. Với trường hợp trẻ bị thiếu hụt sắt nghiêm trọng, có thể phải dùng hơn sáu tháng để nồng độ sắt trong cơ thể con đạt mức bình thường.

Qua bài viết này, hy vọng rằng bạn đã hiểu rõ hơn về vai trò của sắt đối với sức khỏe bé yêu, từ đó có thêm kiến thức về việc cho bé sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung sắt hiệu quả nhé!

Ngộ độc sắt cực kỳ nguy hiểm với trẻ nhỏ, hãy cẩn thận!



Tác giả: Ngân Phạm

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Ngộ độc sắt cực kỳ nguy hiểm với trẻ nhỏ, hãy cẩn thận!



Phần lớn chúng ta đều biết nếu cơ thể bị thiếu sắt sẽ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe. Tuy nhiên, nếu vì lo sợ mà bổ sung quá nhiều dẫn đến dư thừa, trẻ sẽ có nguy cơ cao bị ngộ độc sắt, nghiêm trọng hơn còn có thể dẫn đến tử vong.

Nhịp sống hiện đại với guồng quay công việc, học hành khiến nhiều cha mẹ hầu như không còn thời gian để chu toàn bữa ăn cho trẻ. Điều này khiến cho sức khỏe của trẻ ngày một kém dần và thiếu đi một số dưỡng chất quan trọng để phát triển, chẳng hạn như sắt. Để “sửa sai”, nhiều phụ huynh không ngần ngại cho trẻ sử dụng các loại thuốc bổ sung chất sắt để bù đắp.

Tuy nhiên, ít ai ngờ biện pháp tưởng chừng như vô hại này lại gây ảnh hưởng to lớn đến sức khỏe của trẻ. Để hiểu nguyên nhân tại sao, hãy cùng Hello Bacsi xem tiếp những chia sẻ dưới đây nhé.




Vai trò của sắt đối với sức khỏe


Sắt là dưỡng chất có vai trò quan trọng trong quá trình tuần hoàn của cơ thể. Đây là dưỡng chất thiết yếu được tìm thấy trong hemoglobin, một thành tố có tác dụng lưu trữ và vận chuyển oxy trong các tế bào máu. Tình trạng thiếu sắt có thể gây nhiều tác động tiêu cực đối với sức khỏe, nhưng nếu dư thừa dưỡng chất này có thể gây ngộ độ sắt và ung thư.

Sắt là kim loại nặng, cũng giống như chì, thủy ngân, nhôm… nên rất khó bài tiết ra khỏi cơ thể. Ở trẻ nhỏ, khả năng đào thải sắt qua gan và thận lại chưa hoàn thiện, do đó rất dễ gây ngộ độc nếu dùng nhiều. Đa phần, việc bổ sung sắt bao nhiêu trong từng trường hợp cần phải được sự hướng dẫn của bác sĩ.

Tình trạng ngộ độc sắt ở trẻ nhỏ không hề hiếm gặp bởi hiện nay nhiều cha mẹ có thói quen cho con uống viên bổ sung sắt vì lo sợ trẻ sẽ thiếu hụt khoáng chất này. Ngộ độ sắt có thể gây ra rất nhiều biến chứng nguy hiểm như giảm sức đề kháng, tăng nguy cơ nhiễm khuẩn, gây tổn thương não bộ, suy tim, nghiêm trọng hơn còn có thể dẫn đến tình trạng hôn mê và sốc.

Nguyên nhân gây ngộ độc sắt ở trẻ nhỏ


Phần lớn trẻ bị ngộ độc sắt là do uống thuốc bổ sung sắt hoặc các loại thuốc bổ sung vitamin có chứa sắt quá liều. Theo thống kê, trẻ từ 6 tuổi trở lên sẽ có nguy cơ cao bị ngộ độc sắt. Các viên thuốc sắt thường có mùi vị và màu sắc trông giống như kẹo, nên nếu cha mẹ không chú ý, bé sẽ bỏ vào miệng và thưởng thức.

Triệu chứng ngộ độc sắt ở trẻ nhỏ


Các triệu chứng ngộ độc sắt thường xuất hiện trong vòng sáu giờ sau khi sắt được hấp thu vào cơ thể:
•Nôn liên tục
•Phân lỏng hoặc tiêu chảy
•Đau bụng dữ dội
•Mất nước
•Nôn hoặc đi cầu ra máu
•Co giật
•Tím tái
•Tim yếu và đập nhanh


Ngộ độc sắt có thể dẫn đến sốc và tử vong.

ngộ độc sắt
Trẻ nhỏ nên hấp thu bao nhiêu sắt mỗi ngày?


Các bác sĩ khuyến cáo người trưởng thành không nên dùng quá 45mg sắt mỗi ngày. Trẻ em dưới 13 tuổi chỉ nên dùng dưới 40mg. Việc bổ sung quá nhiều khoáng chất này có thể gây suy gan, tụt huyết áp, thậm chí tử vong.

Trẻ bị ngộ độc sắt nên đưa đến bệnh viện khi nào?


Ngộ độc sắt là một tình trạng nghiêm trọng. Nếu bạn nghi ngờ con mình rơi vào tình huống này, hãy đưa trẻ đi bệnh viện ngay cả khi bé không có bất cứ triệu chứng nào kể trên. Khi đi, đừng quên mang theo lọ thuốc mà bé đã uống. Bác sĩ sẽ kiểm tra tổng quát cho trẻ, nếu trẻ không có bất kỳ triệu chứng, bạn có thể yên tâm.

Điều trị ngộ độc sắt như thế nào?


Chỉ có bác sĩ mới có thể xác định chắc chắn trẻ có bị ngộ độc sắt hay không. Nếu các xét nghiệm cho thấy trong cơ thể trẻ có quá nhiều sắt, bác sĩ có thể đề nghị một số phương pháp điều trị sau:
1.Sử dụng thuốc nhuận tràng để làm sạch dạ dày của trẻ.
2.Tiến hành rửa dạ dày. Phương pháp này chỉ có hiệu quả khi được thực hiện trong vòng một giờ sau khi uống.
3.Sử dụng thuốc có chứa deferoxamine, một loại thuốc giúp điều trị các trường hợp bị ngộ độc sắt nghiêm trọng. Deferoxamine giúp đẩy lượng sắt dư ra khỏi cơ thể qua nước tiểu. Thuốc có thể gây ra một số tác dụng phụ như nước tiểu màu đỏ cam và huyết áp thấp.
4.Nếu trẻ có sử dụng các loại thuốc khác ngoài thuốc bổ sung sắt, bác sĩ sẽ cho trẻ dùng than hoạt tính để hấp thụ sắt dư thừa và đẩy ra khỏi cơ thể. Cần lưu ý là phương pháp này chỉ có tác dụng trong vòng hai giờ sau khi uống thuốc.

Bạn có thể làm gì khi nghi ngờ trẻ bị ngộ độc sắt?


Nếu bạn nghi ngờ trẻ bị ngộ độc sắt, hãy bình tĩnh và thực hiện các điều sau:
•Đưa trẻ đi bệnh viện ngay lập tức.
•Đừng ép trẻ nôn. Làm như vậy sẽ khiến cho việc chẩn đoán và điều trị trở nên khó khăn.
•Mang theo lọ thuốc đến phòng cấp cứu.

Ngăn ngừa ngộ độc sắt ở trẻ em


Ngộ độc sắt ở trẻ nhỏ

Tình trạng ngộ độc sắt có thể phòng ngừa dễ dàng. Khi trẻ chỉ thiếu sắt ở mức độ nhẹ, bạn nên bổ sung bằng dinh dưỡng. Cho trẻ ăn những loại thực phẩm giàu sắt như hàu, thịt bò, cá, thịt gà, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu; rau lá xanh như rau bó xôi, bông cải xanh… Bạn nên cho trẻ ăn những thực phẩm này kèm với những thực phẩm giàu vitamin C để giúp hấp thu sắt tốt hơn.

Những trường hợp bị thiếu máu ở mức độ vừa và nặng thì mới cần bổ sung sắt ở dạng thuốc. Tuy nhiên, trước khi bổ sung, cần phải được đánh giá qua các xét nghiệm và chỉ nên dùng sắt kéo dài trong khoảng thời gian mà bác sĩ chỉ định. Khi cho trẻ uống, bạn không nên cho trẻ uống cùng với sữa hoặc uống trước giờ đi ngủ vì như vậy sẽ làm giảm khả năng hấp thụ.

Ngoài ra, để phòng tránh ngộ độ sắt, bạn cần thực hiện một số biện pháp sau:
•Để tất cả các loại thuốc ngoài tầm với của trẻ. Tốt nhất, bạn nên để chúng trong một tủ y tế nhỏ và khóa lại.
•Giải thích cho trẻ hiểu sự nguy hiểm khi ăn những thứ không rõ nguồn gốc cho dù thứ đó trông có vẻ hấp dẫn đi nữa. Dạy trẻ mỗi khi muốn ăn bất cứ thứ gì để phải hỏi ý kiến của bạn hoặc người lớn trong gia đình.
•Mua những loại thuốc có hướng dẫn và quy định rõ ràng về liều lượng sử dụng.


Việc cho trẻ uống viên bổ sung sắt cần được thực hiện theo đúng hướng dẫn của bác sĩ. Là cha mẹ, bạn hãy chú ý nhiều đến việc bổ sung sắt cho trẻ thông qua chế độ ăn thay vì cho sử dụng các loại thuốc bổ sung để thay thế.

Cho con ở nhà một mình thế nào là an toàn?



Tác giả: Phuong Uyen Tran

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Cho con ở nhà một mình thế nào là an toàn?



Việc cho con ở nhà một mình thật ra không quá đáng sợ nếu bạn biết được những biện pháp phòng ngừa và đưa ra các quy định cho bé làm theo.

Hè là khoảng thời gian mà các bé không đi học, nhiều bé sẽ ở nhà vì không tham gia các lớp ngoại khóa hoặc các lớp ngoại khóa chỉ học trong một vài giờ. Thế nên có không ít bố mẹ vì công việc nên phải để trẻ nhỏ ở nhà một mình trong một khoảng thời gian nhất định mà không có ai trông nom. Nếu nằm trong tình trạng này, bạn nên tìm hiểu những cách làm thế nào để giữ cho bé an toàn khi ở nhà một mình, biết cách đối phó với những người lạ và yếu tố nguy hiểm khi cha mẹ vắng mặt.

Thời điểm an toàn để con có thể ở nhà một mình


Trước khi tìm hiểu các mẹo giữ an toàn cho trẻ nhỏ, bạn phải xem xét liệu có nên để bé ở nhà một mình trong một số trường hợp nhất định hay không. Dưới đây là một số gợi ý bạn có thể tham khảo:




1. Ban ngày tốt hơn ban đêm


Dẫu cho tai nạn có thể xảy ra bất cứ thời điểm nào trong ngày nhưng việc tìm kiếm sự giúp đỡ vào ban ngày sẽ dễ dàng hơn so với ban đêm. Thêm vào đó, trẻ nhỏ cũng thường cảm thấy sợ hãi nếu bé phải một mình ở nhà khi trời tối. Tốt nhất, bạn chỉ nên để bé ở nhà một mình trong một khoảng thời gian ngắn vào ban ngày thôi nhé.

2. Độ tuổi của trẻ


Trước khi quyết định có nên để trẻ ở nhà một mình hay không, bạn cần đánh giá khả năng ở nhà một mình của trẻ. Do đó, bạn nên trả lời các câu hỏi sau:
•Liệu bé có đủ lớn, ít nhất là từ 10 tuổi trở lên để ở nhà một mình không?
•Liệu trẻ có thể nói chuyện, gọi điện thoại, tự khóa cửa và la lên nhờ hàng xóm giúp đỡ không?
•Liệu trẻ có thể tự sơ cứu khi bị thương không?

3. Có ai sẵn sàng giúp đỡ không?


Điều này đặc biệt quan trọng khi để trẻ một mình trong hơn một vài giờ. Nếu bạn không thể về nhà đúng giờ, liệu có người thân nào gần đó hay một người hàng xóm đáng tin cậy có thể hỗ trợ bạn trông bé không? Khi câu hỏi trên được giải quyết, bạn mới có thể ra ngoài trong lúc trẻ vẫn ở nhà chơi đùa một mình.

Biện pháp an toàn cho trẻ em khi bé ở nhà một mình

Dưới đây là một số gợi ý mà bạn có thể tham khảo để giữ an toàn cho bé:

1. Dạy bé cách sử dụng điện thoại


Nếu trẻ tự đi học về mà không có bố mẹ đưa đón, hãy nói bé gọi điện cho bạn ngay khi vừa về nhà. Thêm vào đó, bạn nên cài đặt sẵn số của bạn, người thân trong danh bạ điện thoại và dặn con chỉ được nhận cuộc gọi đến từ các số có tên.

2. Giữ số liên lạc khẩn cấp gần bên


Dán một danh sách các số điện thoại trên tủ lạnh, trên kệ sách hoặc bất cứ nơi nào mà bé có thể dễ dàng nhìn thấy. Danh sách nên có tất cả các số liên lạc khẩn cấp, bao gồm cả số liên lạc đến văn phòng của vợ chồng bạn, số của người thân, số của hàng xóm hoặc bất kỳ người nào khác mà bạn nghĩ rằng con bạn có thể nhận được sự hỗ trợ khi cần.

3. Rèn luyện tâm lý cho con


Bạn nên dạy cho trẻ biết con cần làm gì nếu bị thương hoặc cần giúp đỡ. Bạn có thể cho con thử thực hành giả định các trường hợp khẩn cấp. Nếu cảm thấy hàng xóm kế bên là người tin tưởng được, bạn hãy xin số của họ và liên lạc nếu không thể gọi cho trẻ khi bé ở nhà một mình.

4. Nói không với nấu nướng


Tuyệt đối dặn dò trẻ nhỏ không được tiếp xúc với bếp lửa để phòng tránh nguy cơ hỏa hoạn. Nên khóa kỹ các bếp, van bình gas, rút điện đế cắm ấm đun siêu tốc trước khi ra ngoài. Mặt khác, trước khi ra ngoài mà gần đến bữa ăn, hãy chuẩn bị sẵn những món ăn gọn nhẹ cho bé và để trên bàn, nơi con có thể dễ dàng lấy được.

5. Đưa ra lịch trình


Khi bé phải ở nhà một mình, bạn hãy tạo ra quy định và thời gian biểu dành cho con và biến chúng thành thói quen khi người lớn không có ở đó, chẳng hạn như ưu tiên làm bài trước, đọc sách trước rồi mới xem tivi hay chơi game.

6. Lắp lưới an toàn


Khi có người lớn ở xung quanh, trẻ nhỏ thường ngoan ngoãn hơn vì muốn tránh bị khiển trách. Tuy nhiên, bé lại có thể trở nên tinh nghịch đến bất ngờ nếu bạn không có ở nhà. Để tránh tai nạn đáng tiếc, bố mẹ có thể cân nhắc đến việc lắp lưới hoặc song sắt an toàn cho các khung cửa sổ hoặc ban công.

7. Đặt chất độc hại tránh xa khỏi tầm tay trẻ


Thuốc bảo vệ thực vật, chất tẩy rửa nhà vệ sinh, thuốc xịt muỗi, sơn… đều có nguy cơ gây ngộ độc khi hít phải hoặc nuốt vào. Những thứ này và các chất tương tự khác đều phải được gom vào 1 nơi nhất định, khóa lại và đảm bảo trẻ không thể tiếp cận.

8. Đặt vật sắc nhọn ở nơi cao


Những vật sắc nhọn như dao, kéo, dụng cụ làm bếp, dụng cụ sửa chữa… cũng là mối nguy hiểm đối với trẻ nhỏ. Với sự tò mò vốn có, con có thể muốn chạm vào các đồ vật trên và vô tình bị thương. Do vậy, hãy đặt chúng ở nơi bé không với được tới.

9. Khóa con từ bên ngoài



Dẫu cho nghe qua có vẻ cực đoan nhưng một trong những cách tốt nhất để ngăn con mở cửa cho người lạ là chỉ cần khóa cửa từ bên ngoài. Tuy nhiên, khi thực hiện điều này, hãy đảm bảo rằng trong nhà đã có đầy đủ nhu yếu phẩm cần thiết như thức ăn, nước uống… để bé sử dụng và sinh hoạt như bình thường.

10. Tạo mật mã bảo vệ


Nếu không thể khóa cửa từ bên ngoài, hãy tạo ra một mật mã chỉ riêng bố mẹ và con biết với nhau mà thôi. Điều này sẽ giúp bé phân biệt được ai là người quen, ai là người lạ. Mật mã có thể là một câu nói hay câu hỏi nào đó, khi bé đọc lên nửa câu đầu, người ở phía ngoài phải trả lời đúng, nếu sai con sẽ không mở cửa cho đến khi bố mẹ về

11. Đưa ra luật


Bố mẹ hãy đưa ra các luật và bắt bé tuân theo như:
•Con không được phép rời khỏi nhà
•Con không được mở cửa cho ai vào nhà, kể cả bạn bè
•Luôn nhìn qua lỗ nhòm để kiểm tra có đúng là bố mẹ hoặc người thân không rồi mới mở cửa
•Không bao giờ mở cửa cho người lạ, nhân viên giao hàng, thợ sửa điện nước/máy lạnh…
•Không được dùng đến diêm hay bật lửa
•Bé không được nói với ai là bản thân đang ở nhà một mình.

12. Thưởng cho con


Không có gì khuyến khích hành vi tốt hơn một phần thưởng! Sau khi dặn dò những điều cần thiết, bạn có thể nói với trẻ rằng bé sẽ được thưởng nếu làm theo luật và mọi thứ trong nhà đều ngăn nắp như trước lúc bố mẹ rời đi.

Để con một mình ở nhà là một bước tiến lớn với bất kỳ bố mẹ nào. Tuy nhiên, với các biện pháp phòng ngừa thích hợp và sự hỗ trợ từ những người tin tưởng được, trẻ nhỏ có thể an toàn chơi đùa khi không có người lớn kề bên.

Điện thoại di dộng và trẻ nhỏ


Tác giả: Ban biên tập HelloBACSI

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Điện thoại di dộng và trẻ nhỏ



Ngày nay, các ông bố mà bẹ thường bận rộn công việc nên ít có thời gian chăm lo đến con cái. Để dỗ dành con hoặc muốn con ngồi yên một chỗ, bố mẹ thường đưa smartphone cho trẻ tự do chơi nghịch.

Tuy nhiên, việc làm này tiềm ẩn rất nhiều tác hại khôn lường đối với trẻ.

Điện thoại di động và trẻ nhỏ

1. Tác hại khi cho trẻ sử dụng thiết bị di động quá sớm


Điện thoại di động và trẻ nhỏ

2. Cách phòng ngừa rủi ro cho trẻ trước trào lưu tiêu cực trên mạng xã hội


Điện thoại di động và trẻ nhỏ

Hãy khuyến khích trẻ đặt máy xuống, giao tiếp nhiều hơn với người thân trong gia đình và bạn bè để giúp chúng tăng kỹ năng giao tiếp, tìm hiểu sự đồng cảm… Dĩ nhiên, để làm được điều này đòi hỏi các bậc phụ huynh phải có sự đồng cảm với chính con của mình.

Bỏ túi 7 điều cần lưu ý cho người mới lần đầu làm mẹ

Nếu lần đầu làm mẹ, bạn sẽ có rất nhiều bỡ ngỡ. 7 điều lưu ý sau của Hello Bacsi sẽ là hành trang giúp bạn vượt qua những khó khăn trong giai đoạn này.

Lần đầu làm mẹ, bạn nghĩ rằng mọi việc rất dễ dàng. Bạn chỉ cần chăm lo cho bé là đủ. Thế nhưng, trên thực tế, mọi thứ không như bạn nghĩ. Những công việc và trách nhiệm của một người mẹ sẽ khiến bạn cảm thấy quá tải đấy. Tuy nhiên, với 7 điều lưu ý sau đây, bạn có thể sẽ hóa giải hết những khó khăn trong giai đoạn này.

1. Tìm kiếm trợ giúp


Đừng ngần ngại nhờ người thân hoặc bạn bè giúp đỡ những việc lặt vặt. Dù bạn cần thời gian ở bên cạnh bé, nhưng còn rất nhiều công việc khác cũng cần hoàn thành. Do đó, người thân có thể hỗ trợ bạn phần nào trong việc chăm sóc nhà cửa, để bạn có thời gian chăm bé, cho bé bú. Điều này rất quan trọng, nên bạn đừng ngần ngại làm phiền nhé.

2. Sẵn sàng đưa con đi khám dù không cần thiết


7-dieu-can-luu-y-cho-nguoi-moi-lan-dau-lam-me-hinh-anh-1

Bé cưng chỉ vừa mới chào đời. Cơ thể của bé đang dần thích nghi với môi trường xung quanh. Vì vậy, việc khóc lóc hoặc mắc phải các bệnh vặt là điều không thể tránh khỏi. Bạn có thể gặp phải nhiều tình huống dở khóc dở cười.

Ví dụ, bé đã không đi tiêu hơn 3 ngày, trông có vẻ bị đầy hơi, bạn lo lắng do mình ăn món không tốt, ảnh hưởng đến sữa mẹ và khiến bé khó chịu. Bạn vội vàng đưa bé đến bệnh viện. Vậy mà sau khi đến gặp bác sĩ, bé đã có thể đi tiêu. Bạn cảm thấy xấu hổ vì giống như mình chưa biết cách chăm con. Đừng quá lo vì điều này là hoàn toàn bình thường, đặc biệt là những người mới lần đầu làm mẹ.

Một điều nữa mà bạn cần nhớ là phân của trẻ nhỏ có màu khác nhau như: màu đen, xanh lá cây, vàng… Do đó, nếu thấy phân của trẻ có màu khác lạ, bạn không nên hoảng sợ nhé.

3. Thói quen sinh hoạt thay đổi bất thường


Bạn sẽ mất ngủ khi phải thức dậy cho bé bú mỗi đêm. Điều này dẫn đến việc bạn sẽ ngủ nhiều vào ban ngày. Việc thức dậy vào ban đêm cho con bú sẽ khiến bạn đói bụng và bắt đầu có thói quen ăn khuya. Thời gian ăn và ngủ của bạn sẽ bị đảo lộn trong giai đoạn này.

4. Cho con bú không phải là một việc dễ dàng


Nếu lần đầu có con, bạn có thể sẽ không biết nên cho bé bú ở tư thế nào. Ngược lại, bé cũng không biết làm sao ngậm đầu ti để bú. Điều này khiến bạn lúng túng, tư thế cho bé bú không thoải mái. Bé bú lâu nên bạn phải ngồi nhiều dẫn đến đau lưng.

Thậm chí, lượng sữa mẹ tiết ra mỗi ngày không đủ cho bé. Bạn phải cho bé bú bình để bổ sung thêm. Đây chỉ là một trong số nhiều khó khăn mà bạn phải đối mặt khi cho con bú trong những ngày đầu tiên làm mẹ.

5. Cẩn thận với những vật dụng trong nhà


Trẻ nhỏ dễ rơi xuống giường, nôi, cũi… nên bạn cần quan sát kỹ bé. Nếu bạn cần rời khỏi bé một lúc, hãy dùng gối chặn xung quanh hoặc nhờ người thân trông hộ. Nếu bạn đặt bé trong nôi, hãy kiểm tra lại để đảm bảo bé không thể bò ra được. Thông thường, khi nhận ra không có bạn bên cạnh, bé sẽ cố gắng bò ra khỏi đó.

Ngoài ra, bạn hãy xem xét kỹ các vật dụng trong nhà như ổ điện, dây điện, cánh tủ quần áo, cửa sổ, nhà bếp… vì đều có thể làm tổn thương bé.

6. Đừng oán trách bản thân


7-dieu-can-luu-y-cho-nguoi-moi-lan-dau-lam-me-hinh-anh

Bạn luôn nhớ rằng không có ai là hoàn hảo nhưng hãy cố gắng làm hết sức vai trò của một người mẹ. Về cơ thể bạn, nếu đã làm hết cách mà vết rạn trên bụng vẫn không biến mất thì bạn cũng không cần quan tâm đến chúng nữa. Hãy xem vết rạn da như một kỷ niệm đẹp.

Về bé cưng, đừng đổ lỗi cho bản thân mỗi khi bé bị bệnh. Trẻ sơ sinh có hệ miễn dịch yếu nên dễ bị bệnh là chuyện bình thường. Ngoài ra, bạn không nên tự trách vì mình không thể chu toàn hết công việc trong nhà. Mỗi người có một giới hạn và khả năng riêng, nên đừng đem bản thân so sánh với phụ nữ khác.

7. Hãy thư giãn


Thư giãn, nghỉ ngơi là điều mà bất cứ bà mẹ mới nào cũng cần. Bạn cần có đủ năng lượng để đương đầu với việc chăm sóc bé. Do đó, hãy gác những công việc vặt qua một bên và nghỉ ngơi ngay khi có thể.

Nhiều người thích giặt quần áo, khăn sữa của con bằng tay để có thể sử dụng nước giặt dành riêng cho trẻ nhỏ. Tuy nhiên, lúc này, bạn cần thời gian để nghỉ ngơi và chăm con nên hãy sử dụng máy giặt khi muốn giặt đồ. Bạn có thể gom nhiều đồ của con rồi giặt một lần. Nếu giặt chung quần áo với cả nhà, bạn có thể cho quần áo của con vào túi giặt.

Bên cạnh đó, bạn có thể xem một bộ phim yêu thích, nghe một bài hát hoặc phơi mình dưới ánh nắng mặt trời để thư giãn. Như vậy, bạn sẽ cảm thấy việc làm mẹ thật tuyệt vời chứ không khó khăn như mình nghĩ

Trẻ thiếu hay thừa canxi đều nguy hại


Tác giả: Bích Hà

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Trẻ thiếu hay thừa canxi đều nguy hại



Bổ sung canxi là việc vô cùng cần thiết cho trẻ phát triển xương. Nhưng bạn có biết trẻ 3 tuổi và 4 tuổi cần lượng hấp thụ khác nhau?

Canxi là khoáng chất rất quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ. Tuy nhiên nếu bổ sung không đúng cách, trẻ sẽ không thể hấp thu đầy đủ, thậm chí còn có hại. Bài viết này sẽ giúp bạn tìm ra bé cần bao nhiêu canxi mỗi ngày, nguồn cung cấp canxi tốt nhất và làm thế nào để tránh hấp thu quá ít hoặc quá nhiều canxi.

Tại sao canxi quan trọng?


Canxi rất cần thiết cho việc xây dựng xương và răng chắc khỏe, thúc đẩy thần kinh và chức năng cơ bắp, giúp đông máu và kích hoạt các enzyme chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Khoảng 99% canxi của cơ thể chứa trong răng và xương. Do đang phát triển xương mới, trẻ cần một nguồn cung cấp canxi ổn định để hỗ trợ tăng trưởng lành mạnh.

Bé cần bao nhiêu canxi mỗi ngày?


Lượng canxi trẻ cần vừa đủ cho từng độ tuổi:
•Từ 1-3 tuổi: 700 mg mỗi ngày
•Từ 4-8 tuổi: 1.000 mg mỗi ngày
•Từ 9-18 tuổi: 1.300 mg mỗi ngày.


Bé không nhất thiết phải hấp thu được chính xác lượng canxi mỗi ngày theo khuyến cáo trên. Thay vào đó, bố mẹ hãy tính lượng canxi trung bình trong một vài ngày hoặc một tuần mà bé đã hấp thu.

Các nguồn cung cấp canxi tự nhiên tốt nhất


Các sản phẩm từ sữa như sữa bò, sữa chua và phô mai là một số trong những nguồn canxi tốt nhất, nhưng bạn cũng sẽ tìm thấy nó ở một số thức ăn mọi người ít nghĩ tới. Dưới đây là một số thực phẩm giàu canxi mà bạn có thể mua thử:
•1/4 chén đậu phụ tươi chứa canxi sunphat: 217 mg (Hàm lượng canxi trong mỗi loại đậu phụ đều khác nhau, tùy thuộc vào cách xử lý. Hãy kiểm tra nhãn để biết thêm chi tiết)
•1/2 chén sữa chua: 207 mg
•1 muỗng canh mật mía: 172 mg
•1/2 chén sữa chua trái cây: 122-192 mg
•1/2 cốc nước cam: 133-250 mg
•11/2 cốc sữa: 150 mg
•1/2 cốc sô cô la sữa: 144 mg
•15g pho mát Thụy Sĩ: 112 mg
•1/2 chén sữa chua vani đông lạnh, ăn lúc mềm: 102 mg
•1 lát bánh mì nguyên hạt: 24 mg
•1/4 chén cải rổ: 66 mg
•1/4 chén pudding nhà làm: 76 mg
•1/4 chén củ cải xanh: 50 mg
•1/4 chén rau bó xôi nấu chín: 60 mg
•1/2 chén ngũ cốc giàu canxi (ăn liền): 51 mg
•1/2 chén sữa đậu nành giàu canxi: 40-250 mg.


Lượng canxi chứa trong những loại thực phẩm trên có thể khác nhau, tùy thuộc vào thương hiệu, kích thước của các loại rau quả, và nhiều thứ khác. Bé có thể ăn nhiều hơn hoặc ít hơn số lượng nêu trên, tùy thuộc vào độ tuổi và khẩu vị. Các mẹ hãy ước tính hàm lượng dinh dưỡng phù hợp với trẻ thông qua bảng trên nhé.

Làm sao để trẻ hấp thu được tối đa canxi mỗi ngày?


Đa số trẻ em đều không được cung cấp đủ lượng canxi theo nhu cầu. Một phần là vì nước trái cây và đồ uống không làm từ sữa rất phổ biến khiến trẻ em uống sữa ít hơn. Dưới đây là một số gợi ý đơn giản mà các bậc phụ huynh có thể làm để đảm bảo con yêu được cung cấp đủ canxi từ thực phẩm:
•Sử dụng sữa thay vì nước khi chuẩn bị ngũ cốc, ca cao nóng và súp
•Sử dụng sữa đặc thay cho sữa thường trong công thức nấu ăn – sản phẩn này chứa gấp đôi lượng canxi so với sữa thường
•Thêm sữa chua vào món salad trái cây, sữa bột không béo để làm bánh, nước sốt và sinh tố; cho pho mát vào rau củ, nước sốt và khoai tây nghiền
•Chọn mua nước trái cây, bánh mì, ngũ cốc chứa canxi.


Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi, do đó hãy chắc chắn rằng con bạn được bổ sung đủ vitamin D – khoảng 600 IU (đơn vị quốc tế) mỗi ngày.

Bổ sung canxi càng nhiều càng tốt có thực sự đúng?


Nồng độ canxi trong máu cao thường do bệnh hơn là do hấp thu quá nhiều canxi từ thực phẩm và viên uống bổ sung. Viện Y học Hoa Kỳ khuyến cáo rằng trẻ em từ 1-8 tuổi không được nhận được hơn 2.500 mg canxi mỗi ngày – khoảng tương đương với tám ly 240 ml sữa. Lượng canxi chính trẻ hấp thụ nên từ thực phẩm.

Bổ sung quá nhiều thuốc chứa canxi đôi khi có thể gây nên những tác dụng không mong muốn. Ví dụ: nguy cơ cao bị sỏi thận, táo bón, ức chế hấp thu sắt và kẽm…

Một điều nhỏ nữa mà bố mẹ cần lưu ý: Nếu bé thích uống sữa, hãy chắc chắn rằng sữa không phải là nguồn calo chính của bé. Bạn cũng nên tránh tình trạng bé chỉ uống sữa mà không thèm ăn bất kì loại thức ăn tốt cho sức khỏe nào khác.

Canxi – giống đa phần những loại khoáng chất khác – tuy tốt cho sức khỏe nhưng lại cần một lượng phù hợp để cơ thể hấp thu. Bố mẹ không nên lạm dụng các loại vitamin và khoáng chất, nếu không sẽ để lại những hậu quả không mong muốn. Hy vọng bài viết trên có thể phần nào hạn chế được nỗi băn khoăn của bạn mỗi khi muốn cải thiện dinh dưỡng cho con.