Những điều càng 'lười', thận càng khỏe mạnh - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Những điều càng 'lười', thận càng khỏe mạnh
Ăn muối, thịt đỏ, uống thuốc giảm đau, hút thuốc hay thức khuya là những điều bạn nên hạn chế làm để thận luôn khỏe mạnh, hoạt động tốt.


Thói quen ăn uống, sinh hoạt và dùng các loại thuốc... có liên quan mật thiết để chức năng của thận. Ảnh: Freepik.
Thận là một trong những cơ quan quan trọng nhất, hỗ trợ loại bỏ chất lỏng dư thừa, chất thải và độc tố khỏi cơ thể. Chúng còn giúp kiểm soát huyết áp và giữ cho mức điện giải của cơ thể được cân bằng. Tuy nhiên, cơ quan này cũng dễ mắc một số bệnh mạn tính, chẳng hạn suy thận, tổn thương...

Duy trì các thói quen lành mạnh có thể bảo vệ sức khỏe nói chung và thận nói riêng. Trong số đó, một số việc dưới đây, nếu càng "lười" làm sẽ càng có lợi cho cơ quan này.

"Lười" ăn mặn
Theo Hindustan Times, chế độ ăn nhiều muối có nhiều natri, khiến thận khó cân bằng chất điện giải trong cơ thể. Điều này có thể làm tăng huyết áp, về lâu dài làm hỏng các bộ lọc trong thận, tăng tích tụ chất thải, dẫn đến sỏi thận, thậm chí suy thận.

Nghiên cứu của Bệnh viện San Giovanni Bosco (Italy) phát hiện quá nhiều muối có tác động trực tiếp đến mô thận, gây phì đại và xơ hóa. Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo người trưởng thành khỏe mạnh không nên ăn quá 5 g muối/ngày.

"Lười" thức khuya
Đi ngủ sớm là một trong những cách đơn giản, hiệu quả nhất giúp cơ thể phục hồi, đặc biệt chức năng của các cơ quan nội tạng.

Không nghỉ ngơi sớm, không ngủ đủ giấc có thể làm suy giảm chức năng thận. Bởi chức năng của thận được điều chỉnh bởi chu kỳ ngủ - thức của chúng ta, điều phối khối lượng công việc 24 giờ. Ngủ muộn có thể cản trở chức năng của thận và quá trình chữa lành của nó.

Thường xuyên thức khuya có thể dẫn đến thiếu ngủ, làm tăng hoạt động của hệ thần kinh giao cảm, gây co mạch và tăng huyết áp - một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tổn thương thận.

Ngoài ra, khi thức đêm, thận phải tiêu thụ năng lượng dự trữ của cơ thể. Thức khuya trong thời gian dài sẽ khiến năng lượng dự trữ giảm đi, từ đó sẽ sinh bệnh. Điều này có thể dẫn đến huyết áp cao và làm hỏng bộ lọc của thận theo thời gian.

"Lười" uống thuốc giảm đau
Việc lạm dụng các loại thuốc giảm đau không kê đơn như aspirin, acetaminophen hay ibuprofen... có thể gây nguy hiểm cho thận, thậm chí ung thư thận. Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nội khoa (Mỹ), việc sử dụng thuốc giảm đau trong thời gian dài làm tăng nguy cơ ung thư thận lên 50%.

Ngoài ra, việc sử dụng quá nhiều thuốc giảm đau không kê đơn có thể trở thành nguyên nhân gây suy thận vì những loại thuốc này sẽ làm hỏng các mạch máu lọc nhỏ trong thận - nơi thực hiện mọi công việc của cơ quan này.

"Lười" ăn thịt đỏ
Thịt đỏ chứa nhiều protein, khi tiêu thụ quá nhiều, thận phải làm việc vất vả hơn để lọc và loại bỏ các sản phẩm phụ của quá trình chuyển hóa protein, như urê và axit uric. Thời gian dài, điều này có thể gây quá tải cho thận và làm suy giảm chức năng thận.

Đặc biệt, thịt đỏ chứa nhiều purine, khi chuyển hóa sẽ tạo ra axit uric. Nếu lượng axit uric trong máu quá cao, nó có thể kết tinh và tạo thành sỏi thận.

"Lười" ngồi
Ngồi trong thời gian dài có liên quan đến sự phát triển của bệnh thận. Theo nghiên cứu năm 2022 của Đại học Đài Bắc và Đại học Quốc gia Đài Loan, người ngồi làm việc liên tục trong thời gian dài dễ thừa protein trong nước tiểu, mắc bệnh thận mạn tính và có nguy cơ tử vong cao hơn nhóm người xen kẽ ngồi - đứng, vận dụng đều các nhóm cơ hoặc có tính chất công việc chủ yếu là đứng.

Ngoài ra, ngồi liên tục trong nhiều giờ góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và cao huyết áp - hai nguyên nhân chính gây suy thận. Nghiên cứu năm 2023 của Đại học Yonsei (Hàn Quốc) cho thấy người ngồi 5 giờ trở lên mỗi ngày có nhiều khả năng phát triển triệu chứng đường tiểu dưới gồm các biểu hiện như tiểu gấp, tiểu đêm, tiểu

VietBF@ sưu tập
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

pizza
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 1 Week Ago
Reputation: 236563


Profile:
Join Date: Sep 2014
Posts: 95,464
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	261.jpg
Views:	0
Size:	45.8 KB
ID:	2459930
pizza_is_offline
Thanks: 7
Thanked 7,820 Times in 6,949 Posts
Mentioned: 6 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 32 Post(s)
Rep Power: 117 pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10
pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10
Reply

User Tag List

Thread Tools

Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC8

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 13:18.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05947 seconds with 13 queries