News Library Technology Giải Tr Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khc > School | Kiến thức

Số bi trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đ xem (Viewers) : 445
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Giảm cn qu đơn giản nếu bạn biết 6 mn ăn cực dễ tm ny
Click image for larger version

Name:	100.1.jpg
Views:	0
Size:	18.0 KB
ID:	1486548   Click image for larger version

Name:	100.20.jpg
Views:	0
Size:	23.3 KB
ID:	1486549  
C một số mn ăn chứa cc hợp chất tự nhin gip giảm cn v cng hiệu quả. Chnh v vậy, những người giảm cn nn ưu tin bổ sung những mn ăn ny. Dưới đy l 6 mn ăn điển hnh.

Tờ Daily Mail của Anh đ "điểm mặt" 6 loại thực phẩm gip bạn giảm cn khi ăn, theo lời khuyn của nh khoa học thực phẩm - tiến sĩ dinh dưỡng Vincent Candrawinata từ Đại học New Castle (Anh).

1. Hai gia vị cay nng: ớt v gừng

Theo tiến sĩ Vincent Candrawinata, chất capsaicin tạo nn vị cay trong ớt gip tăng tốc độ trao đổi chất, giảm huyết p v kch thch tiu ha. N cũng gip bạn tăng cường cảm gic no nn khi thưởng thức mn ăn v giảm cảm gic thm ăn sau đ.

Chất tạo ra vị cay của ớt c rất nhiều tc dụng ln sức khỏe v cn nặng của bạn - ảnh minh họa từ Internet

Trong khi đ, gừng cải thiện tiu ha, giảm vim v ổn định đường huyết. Hệ thống tiu ha xử l mọi thứ tốt hơn cũng gip bạn giảm cn.

2. Rong biển

Rong biển vốn rất t carbohydrate v calo, do đ bạn c thể ăn nhiều n m khng sợ mập. N cn chứa một chất xơ tự nhin đặc biệt gọi l alginate, c thể ức chế cc enzyme tiu ha chất bo, v vậy khiến chất bo bạn nạp vo từ cc mn ăn khc kh bị cơ thể hấp thụ.

3. Cc loại đậu

Đậu chứa nhiều vitamin nhm B, chất xơ v protein. Tất cc cc chất bổ ny đều thc đẩy qu trnh trao đổi chất, nhờ đ gip bạn dễ giảm cn. Protein trong đậu đi hỏi cơ thể đốt chy một lượng calo lớn hơn để tiu ha chng, so với khi tiu ha cc thực phẩm khc. Đậu cũng giu arginine, một axit amin kch thch cơ thể đốt nhiều carbohydrates v chất bo hơn để lấy năng lượng.

4. To

To giu pectin, một thnh phần sẽ lin kết với nước trong cơ thể để hạn chế lượng mỡ bị cơ thể thấp thụ. N cũng giu chất xơ, vitamin C v gip bạn điều chỉnh đường huyết rất tốt.

To v c ph l 2 trong số cc "siu thực phẩm" gip giảm cn - ảnh minh họa từ Internet

5. Thịt cừu

Thịt cừu, đặc biệt l phần sườn cừu l một trong cc loại thịt c tỉ lệ protein v chất bo tốt nhất, đồng thời gip tăng tỉ lệ trao đổi chất của cơ thể nhiều hơn 30% so với lc cơ thể tiu thụ carbohydrates. Thay thế carbohydrates bằng cc loại protein chất lượng cũng l cch ức chế cc hormone gy đi.

6. C ph

C ph chứa caffeiin, l chất chống oxy ha, tăng cường giảm cn bằng cch giảm sự thm ăn v tăng sự trao đổi chất. Bạn nn dng c ph khng đường để đạt được hiệu quả giảm cn tốt nhất.

VietBF Sưu Tầm

Bi cng thể loại :


  • miro1510
    R8 V Lm Ch Tn
    Release: 2 Weeks Ago
    Reputation: 11363


    Profile:
    Join Date: Oct 2014
    Posts: 17,923
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	100.1.jpg
Views:	0
Size:	18.0 KB
ID:	1486548   Click image for larger version

Name:	100.20.jpg
Views:	0
Size:	23.3 KB
ID:	1486549  
    miro1510_is_offline
    Thanks: 9
    Thanked 1,070 Times in 990 Posts
    Mentioned: 3 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 4 Post(s)
    Rep Power: 23 miro1510 Reputation Uy Tn Level 6
    miro1510 Reputation Uy Tn Level 6miro1510 Reputation Uy Tn Level 6miro1510 Reputation Uy Tn Level 6miro1510 Reputation Uy Tn Level 6miro1510 Reputation Uy Tn Level 6miro1510 Reputation Uy Tn Level 6miro1510 Reputation Uy Tn Level 6miro1510 Reputation Uy Tn Level 6miro1510 Reputation Uy Tn Level 6miro1510 Reputation Uy Tn Level 6miro1510 Reputation Uy Tn Level 6
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Posting Rules
    You may not post new threads
    You may not post replies
    You may not post attachments
    You may not edit your posts

    BB code is On
    Smilies are On
    [IMG] code is On
    HTML code is On


     
    iPad Tablet Menu

    Announcement

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos


    Page generated in 0.45204 seconds with 16 queries