Tăng sức đề kháng nhờ những thực phẩm nào?

[sunshine1104]

Những thực phẩm dưới đây có thể phòng ngừa được cảm cúm. Những thực phẩm dưới đây giàu vitamin C, A, K, E, axit lacitic, khoáng chất giúp cho trẻ tăng cường sức đ*ề kháng khi tiết trời chuyển lạnh.

Thịt bò

Thịt bò chính là thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịc*h và sức đ*ề kháng cho trẻ, bởi loại thịt này giàu kẽm, là một chất tăng cường hoạt độn*g miễn dịc*h. Chất kẽm rất cần thiết cho sự ph*át triển của các tế bào bạ*ch cầu có thể bảo vệ c*ơ th*ể b*é yê*u của bạn thoát khỏi bị nhi*ễm trùng.

Bên cạnh đó, trong thàn*h phần của thịt bò còn cung cấp cho bạn một lượng protein bổ sung giúp c*ơ th*ể củng cố kháng thể rất tốt cho trẻ trong thời tiết chuyển lạnh.

Quả mọng

Trong thàn*h phần dinh dưỡng của các loại quả mọng như dâu tây, mâm xôi, việt quất thường chứa rất nhiều loại vitamin C, và các khoáng chất giúp cho con bạn chống lại quá oxy hoá, giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư tổn, có thể dẫn đến lão hóa và bện*h tậ*t. Khi các mẹ cho trẻ ăn nhiều quả dâu tây có tác dụng củng cố hệ miễn dịc*h và hệ thần kinh, chống viê*m nhi*ễm.

Khoai lang

Khoai lang là một loại thực phẩm rất giàu vitamin A và đóng một vai trò hiệu quả trong việc duy trì sức khỏe của các bề mặt niêm mạc bên trong mũi, đường tiêu hóa và thậm chí cả làn da của b*é của bạn. Khi bạn bảo vệ được hai yếu t*ố này chính là phòng vệ đầu tiên để đ*ề phòng và ngăn ngừa nhi*ễm trùng xâm nhập vào c*ơ th*ể của b*é yê*u giúp phòng ngừa cảm cúm hiệu quả.

Sữa chua

Sữa chua là một trong những loại thực phẩm giúp tăng cường khả năng miễn dịc*h của trẻ. Bên cạnh đó, sữa chua còn giúp kíc*h thí*ch tiêu hóa. Trong thàn*h phần dinh dưỡng của sữa chua có chứa axit lactic giúp kíc*h thí*ch gia tăng lợi khuẩn trong đường ruột, gi*ảm hoạt tính của các chất gây hạ*i cho đường ruột, giúp cho trẻ ăn ngon miệng.

Thịt bò là thực phẩm giúp tăng cường sức đ*ề kháng của trẻ

Bên cạnh đó, sữa chua giúp trẻ gi*ảm được các bện*h cảm cúm, tăng cường sức đ*ề kháng hiệu quả.