Điều ǵ xảy ra khi bạn không rửa tay sau khi đi vệ sinh? - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
Page 1 of 59 1 23451151 Last »
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Điều ǵ xảy ra khi bạn không rửa tay sau khi đi vệ sinh?
Bạn có khi nào “quên” rửa tay sau khi sử dụng nhà vệ sinh không?
Nếu không rửa tay bằng xà pḥng và nước sau khi sử dụng nhà vệ sinh có thể gây nguy hiểm cho bạn
Nếu bạn ra khỏi nhà vệ sinh mà không rửa tay hoặc rửa không đúng cách, th́ bài viết này là dành cho bạn. Nếu bạn rơi vào trường hợp này, bạn đang mắc một sai lầm lớn. Không rửa tay bằng xà pḥng và nước sau khi sử dụng nhà vệ sinh có thể gây nguy hiểm cho bạn, theo Times of India.
1. Thói quen xấu có thể khiến bạn mắc bệnh
Nhà vệ sinh là nơi sinh sản của các mầm bệnh và nếu bạn đang sử dụng nhà vệ sinh công cộng, nó có thể c̣n tồi tệ hơn nữa, bởi v́ bạn không biết ai đă chạm vào cái ǵ.
Khi bạn không rửa tay, vi trùng sẽ truyền từ tay bạn sang bất cứ thứ ǵ bạn chạm vào, điều này dẫn đến mầm bệnh bên trong con người bạn. Từ nhiễm trùng đường ruột nhẹ cho đến một loại virus corona mới, bạn có thể mắc tất cả chúng nếu không rửa tay.
Chỉ rửa tay trước khi ăn là không đủ. Bởi v́ khi bạn rời khỏi chỗ trống mà không rửa tay và chạm vào đồ vật, chẳng hạn như điện thoại di động hoặc chai nước, bạn sẽ truyền vi trùng sang những thứ đó. Mỗi khi bạn chạm vào các vận dụng này, bạn đang “tiếp cận” lại tất cả các vi trùng.
2. Có thể làm hỏng da của bạn
Điều ǵ xảy ra khi bạn không rửa tay sau khi đi vệ sinh? - ảnh 1
Đừng bao giờ quên rửa tay sau khi sử dụng nhà vệ sinh, nhất là nhà vệ sinh công cộng



Da của bạn là siêu nhạy cảm. Khi dùng tay đầy vi trùng chạm vào da, bạn có nguy cơ mắc các bệnh về da. Bạn có thể bị phát ban, nổi mụn và kích ứng da, theo Times of India.
3. Bạn có thể khiến người khác bị bệnh
Bạn có thể trở thành người mang mầm bệnh và bất cứ ai tiếp xúc với tay hoặc bề mặt bạn đă chạm vào cũng có thể bị bệnh.
4. Cách rửa tay đúng theo Trung tâm Kiểm soát và Pḥng ngừa Dịch bệnh Mỹ
- Rửa sạch tất cả các vùng da tiếp xúc của tay bạn
- Xả tay qua nước và thoa xà pḥng để rửa sạch vi trùng
- Xoa phía sau ḷng bàn tay và giữa các ngón tay
- Chà sạch cả móng tay
- Vi trùng lây lan ngay lập tức trên tay ướt, v́ vậy bạn phải lau khô tay đúng cách sau khi rửa tay
- Không vứt khăn giấy sau khi lau tay. Giữ khăn giấy để dùng nó mở cửa, sau đó loại bỏ nó v́ nó chạm vào tay nắm cửa. Lưu ư rằng tay nắm cửa có thể khiến bạn tiếp xúc với vi trùng do ai đó không rửa tay để lại, theo Times of India.

florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
florida80's Avatar
Release: 03-30-2021
Reputation: 200802


Profile:
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	woman-washing-hands-bathroom_ktmu.jpg
Views:	0
Size:	29.4 KB
ID:	1766097  
florida80_is_offline
Thanks: 7,276
Thanked 45,822 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139 florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Old 03-30-2021   #2
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,822 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Điều ǵ xảy ra khi bạn vào nhà vệ sinh với… điện thoại di động?
Khuê Nguyễn
Khuê Nguyễn

1 2 3 4 5
minhkhue2307@gmail.com
00:19 - 09/03/2021 5 THANH NIÊN ONLINE

Hầu hết mọi người đều vào nhà vệ sinh với… điện thoại di động.
/// Shutterstock
Shutterstock
Kiểm tra mạng xă hội, email, đọc tin tức, thậm chí là chơi games trong nhà vệ sinh là một cách tuyệt vời để giết thời gian. Đây là điều mà hầu hết mọi người không nhận ra là thói quen này có thể khiến họ dễ mắc các bệnh truyền nhiễm và có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe như thế nào.
Điều ǵ sẽ xảy ra khi bạn thường xuyên vào nhà vệ sinh với điện thoại di động?
1. Có thể bạn dễ mắc các bệnh truyền nhiễm hơn
Trong số tất cả những nơi trong ngôi nhà của bạn, nhà vệ sinh là một trong những nơi dễ gây hại nhất. Mọi thứ trong nhà vệ sinh của bạn bao gồm ṿi nước, máy sấy tay hoặc tay nắm cửa đều chứa vi trùng và vi khuẩn. V́ vậy, khi bạn mang điện thoại vào đó, điện thoại cũng sẽ tiếp xúc với vi khuẩn trong phân. Điều này có thể xảy ra khi bạn tự lau ḿnh, chạm vào tay cầm gạt nước hoặc khóa cửa rồi chạm vào điện thoại, theo Times of India.
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí The Journal Annals of Clinical Microbiology and Antimicrobials cho thấy 95% điện thoại di động của nhân viên y tế được bao phủ bởi vi khuẩn gây nhiễm trùng như salmonella, E. Coli và C. Difficile.
2. Điện thoại di động có thể mang mầm bệnh
Điều ǵ xảy ra khi bạn vào nhà vệ sinh với… điện thoại di động? - ảnh 1
Cần thường xuyên làm vệ sinh điện thoại

SHUTTERSTOCK

Một nghiên cứu khác được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học Arizona (Mỹ) cho thấy điện thoại thông minh mang vi khuẩn nhiều gấp 10 lần so với bồn cầu.
Vấn đề là nhiều người có rửa tay sau khi sử dụng máy tính xách tay, nhưng lại không vệ sinh điện thoại. Do đó, vi trùng và vi khuẩn gây bệnh vẫn “mắc kẹt” trên điện thoại và có thể dễ dàng gây nhiễm trùng. Vi khuẩn và vi rút có trên điện thoại tiếp xúc với các bộ phận khác nhau của cơ thể và bề mặt khi bạn để chúng ở bên ngoài hoặc nhắn tin sau đó.
3. Có thể dẫn đến lo lắng
Công nghệ đă làm cho cuộc sống của chúng ta trở nên rất dễ dàng nhưng cũng là một lư do làm cho chúng ta lo lắng và căng thẳng hơn. Càng sử dụng nhiều, bạn càng dễ bị căng thẳng.
Thời gian trong nhà vệ sinh là thời gian rảnh rỗi của bạn và khi bạn cầm điện thoại vào đó, bạn đang “mời” thêm nhiều căng thẳng và lo lắng vào cuộc sống của ḿnh. Khi mang điện thoại vào nhà vệ sinh, bạn đang đặt cả năo và sức khỏe của ḿnh vào t́nh trạng căng thẳng. Một số người thậm chí gặp khó khăn khi đi tiêu v́ điều này, theo Times of India.
4. Có thể gây thêm áp lực lên hậu môn của bạn
Có một nguy cơ sức khỏe khác khi sử dụng điện thoại trong nhà vệ sinh: bệnh trĩ. Những người mang theo điện thoại vào nhà vệ sinh thường dành nhiều thời gian hơn mức trung b́nh ở trong đó. Ngồi trên bồn cầu trong thời gian dài cũng có thể dẫn đến các vấn đề về bệnh trĩ. Ngồi xổm quá lâu sẽ khiến hậu môn bị căng quá mức, có thể gây đau, sưng hoặc chảy máu ở vùng xương chậu.
5. Điều quan trọng
Mọi người đều có nguy cơ bị nhiễm vi trùng từ nhà vệ sinh, trong đó người lớn tuổi và những người bị suy giảm khả năng miễn dịch có nguy cơ bị nhiễm trùng cao hơn. Nếu bạn thuộc nhóm này, điều quan trọng hơn là bạn phải giữ an toàn và giữ ǵn vệ sinh đúng cách.
Lựa chọn tốt nhất là để điện thoại bên ngoài khi bạn đi vệ sinh. Trong trường hợp bạn chọn mang theo bên ḿnh, hăy thường xuyên làm sạch nó bằng dung dịch khử trùng có cồn 70%.
Ngoài ra, cố gắng không dành quá nhiều thời gian trong nhà vệ sinh. Các chuyên gia khuyến cáo rằng không nên dành hơn 10 phút trong nhà vệ sinh. Đây là khoảng thời gian được cho là “ổn” để ở trong nhà vệ sinh, theo Times of India.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 03-30-2021   #3
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,822 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

12 điều đáng ngạc nhiên làm tăng huyết áp của bạn
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
00:11 - 30/03/2021 2 THANH NIÊN ONLINE

Huyết áp cao dần theo thời gian có thể gây ra thiệt hại nghiêm trọng.
Bổ sung thảo dược có thể làm tăng huyết áp hoặc ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc,. /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Bổ sung thảo dược có thể làm tăng huyết áp hoặc ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc,.
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Bạn có thể đă nghe nói: muối, lo lắng và tức giận làm tăng huyết áp.
Nhưng không chỉ chừng đó, mà c̣n có những yếu tố chưa từng nghe nói đến cũng có thể làm tăng huyết áp, bạn cần phải đề pḥng sau đây, theo WebMD.
1. Ăn nhiều đường
Điều này thậm chí c̣n quan trọng hơn muối trong việc tăng huyết áp.
Những người ăn nhiều đường sẽ có sự gia tăng đáng kể cả huyết áp tâm trương và huyết áp tâm thu. Chỉ 3 ly nước ngọt tổng cộng 700 ml đă làm huyết áp tâm thu tăng trung b́nh 15 điểm và tăng huyết áp tâm trương lên 9 điểm.
2. Cô đơn
Cô đơn ở đây không phải là ít bạn, mà là cảm giác không được kết nối với người khác.
Nghiên cứu cho thấy, trong 4 năm, huyết áp tâm thu của những người cô đơn nhất, đă tăng hơn 14 điểm. Các nhà nghiên cứu cho rằng liên tục sợ bị từ chối và thất vọng và cảnh giác về sự an toàn của bản thân có thể thay đổi cách cơ thể hoạt động.
3. Ngưng thở khi ngủ
Những người bị chứng ngưng thở khi ngủ có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp và bệnh tim cao hơn. Khi hơi thở bị gián đoạn liên tục trong khi ngủ, hệ thần kinh sẽ tiết ra các chất hóa học làm tăng huyết áp.
Hơn nữa, nhận ít oxy hơn có thể làm hỏng thành mạch máu và khiến cơ thể khó điều chỉnh huyết áp hơn.
4. Không hấp thu đủ kali
12 điều đáng ngạc nhiên làm tăng huyết áp của bạn - ảnh 1
Chuối, bông cải xanh, rau bó xôi và các loại rau lá xanh khác là nguồn cung cấp kali tốt

SHUTTERTOCK

Thận cần cân bằng natri và kali để giữ lượng chất lỏng trong máu đúng cách. V́ vậy, ngay cả khi ăn ít muối, một người vẫn có thể bị huyết áp cao hơn nếu không ăn đủ trái cây, rau, đậu, sữa ít béo hoặc cá - để cung cấp đủ kali.
Chuối, bông cải xanh, rau bó xôi và các loại rau lá xanh khác là nguồn cung cấp kali tốt, theo WebMD.
5. Cơn đau
Cơn đau đột ngột, hoặc cấp tính, tấn công hệ thần kinh cũng làm tăng huyết áp.
6. Bổ sung thảo dược
Bạch quả, nhân sâm có thể làm tăng huyết áp hoặc ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc, kể cả thuốc trị huyết áp cao.
7. Các vấn đề về tuyến giáp
Khi tuyến này không tạo đủ hoóc môn tuyến giáp, nhịp tim sẽ chậm lại và các động mạch ít co giăn hơn.
Mức hoóc môn thấp cũng có thể làm tăng cholesterol "xấu" - có thể làm cứng động mạch. Máu di chuyển qua các mạch máu bị cứng sẽ nhanh hơn, ép lên thành mạch và làm tăng huyết áp.
Đôi khi, quá nhiều hoóc môn tuyến giáp có thể khiến tim đập mạnh hơn và nhanh hơn, điều này cũng làm tăng huyết áp.
8. Thuốc kháng viêm giảm đau thông thường
Các loại thuốc kháng viêm giảm đau thông thường, như aspirin và ibuprofen, có thể làm tăng huyết áp, ngay cả ở người không bị bệnh cao huyết áp, theo WebMD.
Mặc dù mức tăng trung b́nh chỉ là một vài điểm, nhưng một số người có thể bị ảnh hưởng nhiều hơn.
9. Thuốc xịt thông mũi và thuốc chống trầm cảm
12 điều đáng ngạc nhiên làm tăng huyết áp của bạn - ảnh 2
Thuốc xịt mũi có thể thu hẹp mạch máu, từ đó làm tăng huyết áp

ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Các thành phần như pseudoephedrine và phenylephrine có thể thu hẹp mạch máu, từ đó làm tăng huyết áp.
Những loại thuốc này cũng có thể làm cho thuốc huyết áp kém hiệu quả hơn.
Bên cạnh đó, các loại thuốc chống trầm cảm - nhắm vào các chất hóa học trong năo có thể thay đổi không chỉ tâm trạng mà c̣n cả huyết áp.
10. Uống không đủ nước
Khi các tế bào của cơ thể không có đủ nước, các mạch máu sẽ thắt lại. Điều này xảy ra bởi v́ năo gửi tín hiệu đến tuyến yên để giải phóng một chất hóa học làm co các mạch máu lại.
Và thận tạo ra ít nước tiểu hơn, để giữ lại chất lỏng, điều này cũng kích hoạt các mạch máu nhỏ trong tim và năo co bóp nhiều hơn.
11. Thuốc ngừa thai
Thuốc tránh thai, thuốc tiêm và các thiết bị ngừa thai sử dụng hoóc môn khác làm thu hẹp mạch máu, v́ vậy có thể huyết áp sẽ tăng lên.
Đặc biệt, thuốc ngừa thai dễ làm tăng huyết áp ở phụ nữ trên 35 tuổi, thừa cân, hoặc hút thuốc hơn. V́ vậy, những đối tượng này cần theo dơi huyết áp của ḿnh, kiểm tra 6-12 tháng một lần. Liều lượng nội tiết tố nữ estrogen thấp hơn có thể giữ mức huyết áp gần với mức b́nh thường.
12. Nói chuyện
Điều kỳ lạ là bất kể người già trẻ, huyết áp lúc nghỉ sẽ tăng cao khi bắt đầu nói chuyện, và hậu quả kéo dài trong vài phút, theo WebMD.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 03-30-2021   #4
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,822 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Gặp dấu hiệu này ở tay, đi cấp cứu ngay v́ huyết áp đang tăng cao nguy hiểm
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
09:10 - 23/01/2021 3 THANH NIÊN ONLINE

Tê, ngứa ran, cảm giác như châm kim ở ngón tay có thể là dấu hiệu của huyết áp cao nghiêm trọng.
Cảm giác tê, ngứa ran, cảm giác như châm kim là dấu hiệu báo động huyết áp đă vượt đến ngưỡng nguy hiểm /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Cảm giác tê, ngứa ran, cảm giác như châm kim là dấu hiệu báo động huyết áp đă vượt đến ngưỡng nguy hiểm
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Huyết áp cao b́nh thường không gây ra triệu chứng nào nên thường được gọi là “kẻ giết người thầm lặng”.
Nhưng khi huyết áp tăng cao đến mức độ nguy hiểm - gọi là khủng hoảng tăng huyết áp, có thể xuất hiện một số triệu chứng đáng lo ngại, theo Express.
Đó là cảm giác tê, ngứa ran, cảm giác như châm kim. Đây là dấu hiệu báo động huyết áp đă vượt đến ngưỡng nguy hiểm.
Theo Mayo Clinic, khi huyết áp tăng cao đến mức nguy hiểm, có thể dẫn đến đột quỵ.
Huyết áp quá cao - là huyết áp tâm thu (số trên) từ 180 mm Hg trở lên hoặc huyết áp tâm trương (số dưới) từ 120 mm Hg trở lên, có thể làm hỏng mạch máu.
Các mạch máu bị viêm và có thể bị ṛ rỉ dịch hoặc máu, khiến tim không thể bơm máu hiệu quả. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nature, đă liệt kê các triệu chứng phổ biến nhất của khủng hoảng tăng huyết áp.
Nghiên cứu đă lấy dữ liệu trong suốt một năm tại bệnh viện của trường đại học, để t́m cách mô tả các triệu chứng của khủng hoảng tăng huyết áp.
Nghiên cứu đă theo dơi 362 bệnh nhân nhập viện cấp cứu v́ bị tăng huyết áp.
Kết quả đă phát hiện một trong những triệu chứng phổ biến nhất của khủng hoảng tăng huyết áp chính là cảm giác tê, ngứa ran, như châm kim, hoặc kiến ḅ.
Triệu chứng này thường xuất hiện ở bàn tay, cánh tay, chân hoặc bàn chân, nhưng cũng có thể xảy ra ở các bộ phận khác của cơ thể, theo Express.
Gặp dấu hiệu này ở tay, đi cấp cứu ngay v́ huyết áp đang tăng cao đến mức nguy hiểm1
Nếu bị tăng huyết áp nghiêm trọng, hăy gọi cấp cứu ngay lập tức

ẢNH: SHUTTERSTOCK

Cảm giác này xảy ra mà không có dấu hiệu nào báo trước.
Các triệu chứng báo động huyết áp tăng đến mức nguy hiểm đến tính mạng khác bao gồm, theo Express:
• Đau ngực dữ dội
• Khó thở
• Đau đầu dữ dội
• Choáng
• Mờ mắt
• Co giật
• Không c̣n phản xạ
• Buông nôn, nôn
• Chóng mặt
Nên làm ǵ khi bị khủng hoảng tăng huyết áp?
Mayo Clinic khuyên: “Nếu bị tăng huyết áp nghiêm trọng, hăy gọi cấp cứu ngay lập tức”, theo Express.
Cách duy nhất để xác định chỉ số huyết áp là đo huyết áp.
Tổ chức Sức khỏe Cộng đồng của Anh khuyến cáo tất cả mọi người bắt đầu từ 40 tuổi, nên kiểm tra huyết áp ít nhất 5 năm một lần, theo Express.
Cũng có thể tự kiểm tra huyết áp bằng máy đo huyết áp tại nhà.
Thay đổi lâu dài để giữ cho huyết áp trong mức kiểm soát
Ngoài các phương pháp điều trị ngắn hạn, điều chỉnh lối sống có thể giúp giảm huyết áp cao.
Một trong những biện pháp quan trọng nhất là ăn uống lành mạnh, cân bằng.
Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh, nên cắt giảm lượng muối trong thức ăn và ăn nhiều trái cây và rau quả, gạo nguyên cám, bánh ḿ đen, theo Express.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 03-30-2021   #5
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,822 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Bác sĩ cũng sốc: 8 cây kim nằm trong mông bệnh nhân suốt 10 năm
Ngọc Quư
Ngọc Quư

1 2 3 4 5
lamngocquybc@gmail.com
00:28 - 03/09/2019 0 THANH NIÊN ONLINE

Người đàn ông Trung Quốc bị những cơn đau khó chịu ở mông suốt 10 năm mà không rơ nguyên nhân. Cuối cùng, các bác sĩ bị sốc khi phát hiện 8 cây kim khâu nằm trong mông phải của ông.
Một số cây kim đă nằm kẹt lại ở vùng cơ vận động ở mông nên khiến người đàn ông đặc biệt bị đau nhức khi chạy /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Một số cây kim đă nằm kẹt lại ở vùng cơ vận động ở mông nên khiến người đàn ông đặc biệt bị đau nhức khi chạy
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Người đàn ông họ Trần, 55 tuổi, sống ở thành phố Trường Sa, tỉnh Hồ Nam, Trung Quốc. Trong 10 năm qua, ông Trần thường xuyên bị những cơn đau nhói, ngứa ran ở phần mông bên phải, theo Oddity Central.
Những cơn đau đặc biệt rơ khi ông chạy. Tuy nhiên, v́ phải làm việc và quá bận rộn nên người đàn ông chưa bao giờ đến bệnh viện kiểm tra.
Đến tận đầu tháng 8.2019, ông mới t́m đến bác sĩ để khám. Lời giải thích của bác sĩ về những cơn đau mạn tính trên đă khiến người đàn ông bị sốc.
H́nh ảnh chụp X-quang cho thấy có 8 cây kim khâu nằm trong mông phải của ông Trần. Người đàn ông tin rằng số kim đâm vào người ông có lẽ là trong một tai nạn xảy ra cách đó nhiều năm.
Ông Trấn bị ngă vào một đống rác, trong đống rác lúc ấy cũng có nhiều kim khâu. Ông đă bị một số cây đâm vào lưng. Tuy nhiên, ông đă nhổ chúng ra. Người đàn ông không ngờ đă có ít nhất 8 cây kim khác đâm sâu vào mông phải ḿnh.
Một số cây khi đâm vào đă nằm kẹt lại ở vùng cơ vận động. Chính điều này khiến ông Trần đặc biệt bị đau nhức khi chạy hoặc co duỗi cơ mông ở một số tư thế nhất định.
Sau khi xem ảnh X-quang, bác sĩ đă yêu cầu bệnh nhân phẫu thuật càng sớm càng tốt. Ca phẫu thuật kéo dài 4 tiếng, diễn ra vào ngày 15.8.
Toàn bộ 8 cây kim đă được lấy ra ngoài thành công. Người đàn ông dự kiến sẽ sớm hồi phục hoàn toàn và không c̣n bị những cơn đau nhức hành hạ, theo Oddity Central.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 03-30-2021   #6
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,822 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Cẩn trọng với thực phẩm hút chân không
Liên Châu
Liên Châu

1 2 3 4 5
lienchautn@gmail.com
04:07 - 30/03/2021 0 THANH NIÊN

Theo Cục An toàn thực phẩm, Bộ Y tế, những ngày gần đây, tại một số địa phương ghi nhận các trường hợp ngộ độc nghi do độc tố botulinum. Ngộ độc do độc tố botulinum là ngộ độc nặng, nguy cơ tử vong cao, hoặc ảnh hưởng lâu dài tới sức khỏe.
WHO khuyến cáo việc tự hút chân không đóng gói thực phẩm có thể không đảm bảo an toàn /// SHUTTERSTOCK
WHO khuyến cáo việc tự hút chân không đóng gói thực phẩm có thể không đảm bảo an toàn
SHUTTERSTOCK
Không nên tự đóng gói hút chân không
Bà Trần Việt Nga, Phó cục trưởng Cục An toàn thực phẩm, thông tin: Độc tố botulinum sinh ra do vi khuẩn Clostridium botulinum trong môi trường kỵ khí (môi trường kín, không có không khí). Các sản phẩm từ rau, củ, quả, thịt, hải sản không đảm bảo điều kiện an toàn thực phẩm có nguy cơ bị nhiễm vi khuẩn Clostridium botulinum và khi lên men, đóng hộp kín có khả năng sinh độc tố botulinum.
“Không nên tự đóng gói hút chân không các sản phẩm và bảo quản trong thời gian dài. Hiện đang có trào lưu thực phẩm hút túi chân không, tự làm tại gia đ́nh. Nhưng nếu không đảm bảo, thực phẩm đó sẽ bị nhiễm vi khuẩn yếm khí. Đặc biệt, việc tự bảo quản thực phẩm quá lâu sẽ rất dễ xảy ra ngộ độc”, Phó cục trưởng Cục An toàn thực phẩm nói.
Theo Cục An toàn thực phẩm, với cơ sở sản xuất, kinh doanh, không nên chế biến thực phẩm đóng gói kín nếu không có đủ công nghệ xử lư độc tố trong thực phẩm. Đóng kín thực phẩm phải có quy tŕnh công nghệ mới đảm bảo, v́ thực phẩm đó cần phải tiệt trùng ở nhiệt độ và áp suất cao.
Tổ chức Y tế thế giới (WHO) cũng khuyến cáo về trào lưu hút chân không thực phẩm không đảm bảo an toàn gây ngộ độc botulinum.
“Người tiêu dùng có cảm giác hút chân không để thực phẩm lưu giữ lâu trong khi thực phẩm chưa được tiệt khuẩn, đó có thể là nguy cơ gây ngộ độc. Khuyến cáo của WHO và Cục An toàn thực phẩm đối với hộ gia đ́nh và hộ kinh doanh nhỏ lẻ là không tự sử dụng phương pháp hút chân không để đóng gói kín sản phẩm mà không có thiết bị và công nghệ đảm bảo”, bà Nga nhấn mạnh.
Khuyến cáo của WHO và Cục An toàn thực phẩm đối với hộ gia đ́nh và hộ kinh doanh nhỏ lẻ là không tự sử dụng phương pháp hút chân không để đóng gói kín sản phẩm mà không có thiết bị và công nghệ đảm bảo
Bà Trần Việt Nga (Phó cục trưởng Cục An toàn thực phẩm)

Vi khuẩn phát triển trong môi trường kín
Theo Trung tâm chống độc - Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội), vi khuẩn Clostridium botulinum c̣n gọi là vi khuẩn độc thịt (v́ trước đây ghi nhận các ca ngộ độc chủ yếu với thịt hộp). Vi khuẩn này tồn tại nhiều ở ngoài môi trường và có thể lẫn trong nhiều loại nguyên liệu thực phẩm, lúc này vi khuẩn ở dạng có vỏ bọc chịu đựng tốt với đun nấu thông thường (bào tử). Vi khuẩn có đặc điểm kỵ khí (chỉ phát triển trong môi trường kín, thiếu không khí), không phát triển được trong môi trường chua (pH dưới 4,6), mặn (nồng độ muối ăn trên 5%).
Như vậy, các thực phẩm khi chế biến có lẫn một vài bào tử vi khuẩn (có thể do quy tŕnh sản xuất không đảm bảo sạch), sau sản xuất thực phẩm được đóng gói kín như chai, lọ, hộp, lon, túi, trong khi không đủ độ chua, độ mặn, tạo điều kiện vi khuẩn Clostridium botulinum phát triển và tiết ra độc tố botulinum.
Theo Trung tâm chống độc, botulinum gây độc thần kinh mạnh. Khi vào cơ thể qua thực phẩm, độc tố này được hấp thu gắn chặt vào các dây thần kinh, gây liệt cơ.
Biểu hiện của ngộ độc xuất hiện sau khi ăn khoảng 12 - 36 giờ (thậm chí tới 1 tuần sau ăn). Triệu chứng ban đầu là buồn nôn, nôn, chướng bụng, đau bụng. Sau đó, biểu hiện liệt bắt đầu từ vùng đầu mặt cổ (khó nuốt, đau họng, khó nói, khàn giọng, mắt không mở được), lan xuống hai tay (yếu tay), hai chân (yếu chân), liệt các cơ hô hấp (kḥ khè, ứ đọng đờm dăi ở họng, khó thở). Thời gian liệt kéo dài, trung b́nh 2 tháng thở máy và cần nhiều tháng để hồi phục. Liệt nặng có thể gây suy hô hấp dẫn đến tử vong.
Trường hợp nhẹ chỉ yếu mỏi các cơ giống như suy nhược, không thực hiện được các động tác gắng sức, và có thể không được chẩn đoán đúng nguyên nhân.
Cục An toàn thực phẩm khuyến cáo người dân thực hiện nghiêm túc ăn chín, uống sôi. Chỉ sử dụng các sản phẩm thực phẩm, nguyên liệu thực phẩm có nguồn gốc, xuất xứ rơ ràng. Tuyệt đối không sử dụng các sản phẩm đóng hộp đă hết hạn sử dụng, bị phồng, bẹp, biến dạng, hoen gỉ, không c̣n nguyên vẹn hoặc có mùi vị, màu sắc thay đổi khác thường.
Người dân khi sử dụng các sản phẩm đóng hộp nếu gặp phải các triệu chứng ngộ độc (nêu trên), cần đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám và điều trị kịp thời.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 03-30-2021   #7
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,822 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Những phụ gia thực phẩm độc hại cần tránh
Thanh Lương
Thanh Lương

1 2 3 4 5
kmtrang.bctt@gmail.com
04:08 - 22/03/2021 0 THANH NIÊN

Phụ gia thực phẩm là những chất được thêm vào thực phẩm trong quá tŕnh chế biến nhằm tăng hương vị hoặc giúp bảo quản lâu hơn. Các chất phụ gia thường có nguồn gốc tự nhiên hoặc nhân tạo, và không phải tất cả đều có hại, theo trang Insider.
Đường hóa học trong một số loại nước giải khát đóng chai có thể là nguyên nhân gây béo ph́ /// SHUTTERSTOCK
Đường hóa học trong một số loại nước giải khát đóng chai có thể là nguyên nhân gây béo ph́
SHUTTERSTOCK
Dù vậy, các chuyên gia khuyến cáo một số chất như nitrate (NO3-), nitrite (NO2-), sulfite, chất tạo ngọt tổng hợp (đường hóa học) hay màu nhân tạo có thể gây hại cho sức khỏe con người nếu dùng liên tục trong thời gian dài.
Tác hại không ngờ
Cụ thể, nitrate và nitrite thường được t́m thấy trong thịt, cá, pho mát chế biến sẵn và có liên quan đến nhiều bệnh ung thư thần kinh và đường tiêu hóa, chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Angela Lemond cho biết.
Ngoài ra, sau khi xem xét hơn 800 nghiên cứu khoa học có liên quan, Tổ chức Y tế thế giới (WHO) cũng quyết định đưa loại thịt chế biến sẵn có nhiều nitrate hay nitrite được thêm vào trong quá tŕnh xử lư vào danh sách thực phẩm có thể gây ung thư.
C̣n về sulfite, bà Lemond cho hay đây là một loại phụ gia thường được thêm vào thực phẩm như một chất làm chậm sự đổi màu sắc và giúp bảo quản lâu hơn. Tuy nhiên, chúng có thể khiến một số người mắc chứng nhạy cảm với sulfite gặp phải vấn đề về hô hấp, hen suyễn. “Nếu bạn bị nhạy cảm, hăy tránh xa các sản phẩm có chứa sulfite trong thành phần”, chuyên gia Lemond khuyến cáo.
Bên cạnh đó, đường hóa học hay màu nhân tạo cũng mang lại nhiều nguy cơ cho sức khỏe. Trong đó, đường hóa học thường xuất hiện trong nhiều sản phẩm nước giải khát, các loại mứt, thạch…, thậm chí một số sản phẩm được dán nhăn "dành cho người ăn kiêng" hoặc "không đường", bởi chúng hầu như không bổ sung calo, theo bà Lemond.
Ban đầu đường hóa học được phát triển nhằm giúp giảm béo ph́ và t́nh trạng kháng insulin. Tuy nhiên, một nghiên cứu hồi năm 2017 cho thấy chúng thực sự có thể là nguyên nhân gây béo ph́, bởi khả năng làm giảm cảm giác no và khiến mọi người nạp vào lượng thực phẩm nhiều hơn. Ngoài ra, một nghiên cứu năm 2019 ở phụ nữ măn kinh cũng cho thấy việc hấp thụ lượng lớn đường hóa học trong thời gian dài làm tăng nguy cơ đột quỵ, mắc bệnh tim mạch…, chuyên gia Lemond thông tin thêm.
Trong khi đó, màu thực phẩm nhân tạo thường được thêm vào thực phẩm để tăng màu sắc và độ hấp dẫn. Nhiều nghiên cứu trong vài thập niên gần đây đang làm dấy lên lo ngại loại phụ gia này có thể ảnh hưởng đến hành vi của trẻ em và làm trầm trọng thêm các triệu chứng ADHD (một chứng rối loạn phát triển, gây hấp tấp, hiếu động thái quá và khó tập trung) ở nhóm đối tượng này. Chuyên gia Lemond cho hay cần nghiên cứu thêm để xác định mức độ ảnh hưởng của một số loại màu thực phẩm cụ thể.
Cách pḥng tránh hữu hiệu
Để hạn chế tiêu thụ những chất phụ gia này, các chuyên gia khuyến cáo mọi người nên đọc và t́m hiểu kỹ thành phần trên bao b́ thực phẩm, đồ uống. Chẳng hạn, một số loại đường hóa học được khuyến cáo không có lợi cho sức khỏe khi dùng liên tục là saccharin, aspartame, sucralose… Các loại sulfite cần cân nhắc khi sử dụng là sulfur dioxide, kali bisulfite, natri sulfite và natri bisulfite... Ngoài ra, một số loại màu thực phẩm nhân tạo được Học viện Nhi khoa Mỹ khuyến cáo cần cân nhắc khi dùng cho trẻ em, có tên thương mại là FD&C Blue Nos. 1 and 2 (E133), FD&C Green No. 3 (E143), FD&C, Red Nos. 3 and 40 (E 129), FD&C Yellow Nos. 5 and 6 (E110)...; tác động của từng loại lên từng trẻ cũng khác nhau, có loại tác động lâu dài, có loại ảnh hưởng sức khỏe trong thời gian ngắn.
Do đó, việc hạn chế dùng những loại thực phẩm đóng gói, nước uống đóng chai... và có chế độ ăn uống lành mạnh là vô cùng quan trọng cho sức khỏe.
“Hăy thử tự nấu ăn, bạn có thể tự làm nhiều loại gia vị đơn giản mà không cần dựa vào đồ đóng gói”, chuyên gia Lemond nói.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 03-30-2021   #8
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,822 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Phát hiện nhiều chất có hại trong thực phẩm bảo vệ sức khỏe


Ngày 19.3, tại TP.HCM, Cục An toàn thực phẩm (ATTP) - Bộ Y tế tổ chức hội nghị góp ư dự thảo thông tư quy định danh mục chất cấm sử dụng trong sản xuất, kinh doanh thực phẩm bảo vệ sức khỏe (TPBVSK).
Thu giữ, tiêu hủy cả kho thực phẩm bảo vệ sức khỏe trái phép
Theo dự thảo thông tư, có 818 chất thuộc danh mục chất cấm sử dụng trong sản xuất, kinh doanh TPBVSK.
Theo PGS-TS Nguyễn Thanh Phong, Cục trưởng Cục ATTP, vẫn c̣n không ít tổ chức, cá nhân v́ lợi nhuận đă bất chấp các quy định của pháp luật, sử dụng chất có hại tới sức khỏe hoặc có thể nguy hiểm đến tính mạng người sử dụng. Qua kiểm tra, giám sát, đă phát hiện rất nhiều TPBVSK có chứa các chất cường dương, chất tăng chuyển hóa mỡ, chất kích thích ăn ngon, chất tạo nạc, corticoid trong các sản phẩm hỗ trợ xương khớp, chất tăng chuyển hóa đường...
Tại điều 317 luật H́nh sự quy định tội phạm vi phạm về ATTP, người nào thực hiện một trong các hành vi sau đây vi phạm các quy định về ATTP, th́ bị phạt tiền từ 50 - 200 triệu đồng hoặc phạt tù từ 1 - 5 năm: sử dụng chất cấm trong sản xuất, sơ chế, chế biến, bảo quản thực phẩm hoặc bán, cung cấp thực phẩm mà biết rơ là thực phẩm có sử dụng chất cấm.
Tuy nhiên, luật H́nh sự và các văn bản quy định của pháp luật hiện nay chưa có danh mục cụ thể chất cấm sử dụng trong thực phẩm nói chung hoặc TPBVSK nói riêng, do đó khi phát hiện rất khó xử lư. Nhưng nếu quá tŕnh quản lư phát hiện được và chứng minh là chất đó có độc th́ sẽ đưa vào danh mục quản lư để có cơ sở xử lư.
Sắp tới, ngành y tế cũng sẽ có thông tư sửa đổi cho phù hợp với thực tiễn.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 03-30-2021   #9
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,822 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

7 loại thực phẩm giúp thận khỏe mạnh
Khuê Nguyễn
Khuê Nguyễn

1 2 3 4 5
minhkhue2307@gmail.com
05:55 - 15/03/2021 0 THANH NIÊN ONLINE

Thận là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể con người. Nhưng nếu chúng ta nh́n vào các tiêu chuẩn lối sống hiện nay, nó thường bị bỏ quên và dẫn đến nguyên nhân gốc rễ của nhiều vấn đề sức khỏe.
Táo /// Ảnh: Shutterstock
Táo
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Dưới đây là 7 loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng tự nhiên và được coi là tốt cho hoạt động hiệu quả của thận con người, theo Times of India.
1. Táo
Giàu hàm lượng pectin, táo giúp giảm nguy cơ tổn thương thận và cũng rất hữu ích trong việc bảo vệ thận.
2. Quả mọng
Quả mọng rất giàu chất chống ô xy hóa và các chất dinh dưỡng khác. Nên thêm 1/2 cốc quả mọng hằng ngày vào chế độ ăn uống của bạn để giữ cho thận khỏe mạnh.
3. Trái cây họ cam quưt
7 loại thực phẩm giúp thận khỏe mạnh - ảnh 1
Những trái cây họ cam quưt

SHUTTERTOCK

Các loại trái cây như cam và chanh rất giàu vitamin C và theo các chuyên gia sức khỏe, tiêu thụ vitamin C có hiệu quả cao trong việc giảm tỷ lệ h́nh thành sỏi.
4. Bắp cải
Bắp cải có hàm lượng natri thấp và rất hữu ích trong việc ngăn ngừa các bệnh về thận. Nó cũng rất giàu các hợp chất và vitamin khác giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
5. Ớt đỏ
Ớt đỏ giúp phân hủy chất thải trong máu nên nó là một loại rau hoàn hảo cho những người bị các vấn đề về thận. Nên tiêu thụ ớt chuông đỏ ở dạng nướng.
6. Súp lơ
Súp lơ rất giàu indol, glucosinolate và thiocyanat giúp loại bỏ tất cả các chất thải độc hại trong cơ thể bạn và giữ cho thận khỏe mạnh.
7. Cải xoăn
Loại rau lá xanh này là một loại siêu thực phẩm có hàm lượng vitamin và khoáng chất cao, giúp thận khỏe mạnh và tăng hiệu quả hoạt động, theo Times of India.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 03-30-2021   #10
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,822 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Bao lâu nên gội đầu là đúng nhất?
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
00:07 - 29/03/2021 0 THANH NIÊN ONLINE

Nhiều người nghĩ gội đầu cũng giống như đánh răng, nên được thực hiện hằng ngày. Tuy nhiên, tần suất gội đầu lại phụ thuộc vào một vài yếu tố như loại tóc và cấu trúc tóc, hoặc mức độ hoạt động hằng ngày, theo The Healthy.
Cách ngày hoặc ba ngày gội một lần là tần suất hợp lư cho hầu hết các loại tóc /// SHUTTERSTOCK
Cách ngày hoặc ba ngày gội một lần là tần suất hợp lư cho hầu hết các loại tóc
SHUTTERSTOCK
Nên gội đầu bao lâu một lần?
Tần suất gội đầu tùy thuộc vào loại và cấu trúc tóc.
Nếu da đầu nhờn hoặc tóc mỏng, tốt nhất nên gội đầu hằng ngày.
Trong khi đó, tóc thô hoặc khô chỉ nên gội một lần một tuần để tránh hư tổn thêm.
Cách ngày hoặc 3 ngày một lần là tần suất hợp lư cho hầu hết các loại tóc.
Sau khi gội đầu, hăy nhẹ nhàng lau khô bằng khăn v́ tóc yếu nhất khi ướt. Chà xát mạnh có thể làm rụng tóc. Điều này cũng có thể làm thô lớp ngoài cùng của tóc khiến tóc bị xoăn cứng.
Bạn cũng nên hạn chế sử dụng các dụng cụ nhiệt như máy sấy và nên để tóc khô tự nhiên. Nếu phải sấy khô, hăy sử dụng sản phẩm tạo kiểu tóc có chất bảo vệ nhiệt, theo The Healthy.
Có nên dùng dầu xả không?
Sau khi xả sạch dầu gội đầu, bạn nên tiếp tục sử dụng dầu xả. Nếu tóc không bị dầu, bạn có thể sử dụng dầu xả vào những ngày không gội đầu để cung cấp thêm độ ẩm cho tóc.
Khi xoa dầu xả, hăy tập trung xoa lên phần thân tóc, đặc biệt là phần gần ngọn tóc và không bôi dầu xả lên da đầu. Xả nước thật sạch để tránh làm bết tóc hoặc tích tụ dầu xả trên da đầu. Dùng nước lạnh để xả giúp đóng lớp biểu b́ của tóc và giúp tóc bóng mượt hơn.
Bao lâu th́ bạn thực sự nên gội đầu?
Sau khi gội đầu, hăy nhẹ nhàng lau khô bằng khăn để tránh rụng tóc

ẢNH: SHUTTERSTOCK

Cách chọn dầu gội và dầu xả
Việc lựa chọn dầu gội và dầu xả phụ thuộc vào loại và cấu trúc tóc. Nếu tóc đă nhuộm, khô, hư tổn hoặc mỏng th́ phải chọn các sản phẩm dành riêng cho những đặc điểm này để giữ cho mái tóc luôn sáng bóng và không bị hư tổn, theo The Healthy.
Nếu tóc rất khô, không nên sử dụng các loại dầu gội quá mạnh như sản phẩm “làm sạch” nhiều hơn 1 lần một tuần.
Nên hạn chế dùng các sản phẩm dầu gội và dầu xả 2 trong 1, đặc biệt đối với da đầu nhờn.
Gàu hoặc các t́nh trạng khác
T́nh trạng này thường có thể được khắc phục bằng Head & Shoulders và Selsun Blue, nhưng tốt nhất nên đến gặp bác sĩ da liễu nếu không cải thiện.
Ngoài ra, nếu đang bị ngứa da đầu và có vảy nhờn, các bác sĩ da liễu khuyên nên gội đầu thường xuyên hơn và tránh các sản phẩm có chứa sulfat mạnh.
Việc chà mạnh tay có thể gây kích ứng, v́ vậy khi gội đầu, chỉ nên xoa bóp nhẹ nhàng dầu gội vào da đầu bằng đầu ngón tay chứ không phải móng tay, theo The Healthy.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 03-30-2021   #11
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,822 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Thuốc lá làm nóng: gây hại hay giảm tác hại?
Minh Quyết
Minh Quyết
20:30 - 30/03/2021 0

Thuốc lá làm nóng - sản phẩm thuộc ḍng thuốc lá thế hệ mới đang được quan tâm về khía cạnh khoa học cũng như chính sách quản lư sản phẩm cho phù hợp. Đây cũng là chỉ đạo của chính phủ từ gần 4 năm qua.
Thuốc lá làm nóng không phải là thuốc lá điện tử
Đến nay, nhiều người vẫn c̣n lầm tưởng thuốc lá làm nóng và thuốc lá điện tử (TLĐT) là một, do cả hai đều sử dụng thiết bị điện để làm nóng nguyên liệu thuốc lá hoặc dung dịch nicotin hóa lỏng, mà không cần phải đốt cháy như thuốc lá điếu. Trên thực tế, thuốc lá làm nóng và thuốc lá điện tử lại hoàn toàn khác nhau về cấu tạo sản phẩm, cơ chế hoạt động và nguyên liệu sử dụng. Theo đó, thuốc lá làm nóng chỉ làm nóng sản phẩm thuốc lá đặc chế có chứa nguyên liệu thuốc lá bằng thiết bị điện để tạo ra khí hơi (aerosol) có chứa nicotin. Hàm lượng nicotin có trong sản phẩm thuốc lá làm nóng đă được cơ quan Quản lư Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) thẩm định và phê duyệt là tương đương với thuốc lá điếu. Trong khi đó, TLĐT không có chứa nguyên liệu thuốc lá, mà chỉ cung cấp nicotin bằng cách hóa hơi dung dịch có chứa hoặc không chứa nicotin.
Luật áp dụng cho thuốc lá làm nóng cũng hoàn toàn khác biệt so với TLĐT. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đă công nhận thuốc lá làm nóng là sản phẩm thuốc lá và khuyến nghị các nước quản lư sản phẩm này theo luật kiểm soát thuốc lá của quốc gia. Tổ chức Hải quan thế giới (WCO) cũng phân loại thuốc lá làm nóng theo mă HS.2403.99 là “Sản phẩm thuốc lá khác”. Về mặt thị trường, đến nay đă có ít nhất 63 quốc gia cho phép kinh doanh thuốc lá làm nóng nhằm mục đích bổ sung vào chiến lược toàn diện trong pḥng chống tác hại của thuốc lá.
Lư giải cho chiến lược bổ trợ này, chính phủ các nước đều có điểm chung đó là công nhận khoa học giảm thiểu tác hại của sản phẩm. Đến nay thuốc lá làm nóng đă nhận được sự thẩm định và đồng thuận từ những quốc gia sở hữu nền khoa học tiến bộ như Mỹ, Anh, Đức, Nhật, Nga,...
Chính sách được xây dựng dựa trên khoa học
Tại Nhật Bản, nghiên cứu của Hirano và các cộng sự thuộc Cục Dịch vụ Y tế, Bộ Y tế - Lao động và Phúc lợi đă so sánh hàm lượng nicotin và các hạt chất rắn (PM2.5) trong không khí sau 50 lần thực hiện động tác hít (rít) khi dùng thuốc lá làm nóng hoặc thuốc lá điếu trong pḥng tắm nhỏ. Theo đó Bộ Y tế Nhật kết luận rằng, “kết quả nghiên cứu không phủ nhận việc đưa thuốc lá làm nóng vào quy định đối với việc sử dụng trong nhà là có thể chấp nhận được, do sự phơi nhiễm (của cơ thể) với khí hơi (aerosol) của thuốc lá làm nóng không giống như khói của thuốc lá điếu đốt cháy”.
Trong hai năm 2019 và 2020, FDA Hoa Kỳ đă liên tục chấp thuận cho một sản phẩm thuốc lá làm nóng được phép kinh doanh cùng với chỉ định MRTP - “Giảm thiểu phơi nhiễm” của cơ thể với các chất độc hại so với thuốc lá điếu.
Viện Đánh giá Rủi ro Liên bang Đức (BfR) cũng công bố nghiên cứu phân tích khí hơi (aerosol) của sản phẩm thuốc lá làm nóng, xác nhận rằng: “Sự giảm thiểu hàm lượng các chất độc hại (của sản phẩm) khoảng 80 - 99% là rất đáng kể, dẫn đến tiềm năng để nh́n nhận về sự giảm thiểu nguy cơ”.
Không khuyến cáo sử dụng để cai thuốc
Mặc dù thuốc lá làm nóng được sử dụng như là một giải pháp giảm thiểu tác hại cũng như góp phần vào việc kiểm soát tiêu thụ thuốc lá điếu, các chuyên gia cũng cảnh báo không dùng các sản phẩm này để cai thuốc. Đồng thời, một số quốc gia cho phép thương mại hóa những sản phẩm này cũng yêu cầu nhà sản xuất phối hợp cùng chính phủ thực hiện những biện pháp ngăn ngừa sự tiếp cận của giới trẻ và những người đă cai thuốc. Tại Mỹ, dù FDA cho phép một sản phẩm thuốc lá làm nóng được thương mại hóa nhưng cơ quan này cũng yêu cầu công ty phải thường xuyên báo cáo các hoạt động thương mại để đảm bảo tuần thủ theo như những ǵ mà FDA đă chỉ định.
Tại Việt Nam, chưa có công ty nào được phép kinh doanh, sản xuất, nhập khẩu thuốc lá làm nóng, TLĐT. Tuy nhiên, hằng hà sa số sản phẩm lậu đă tràn lan trên mạng xă hội và bày bán công khai tại các tuyến đường trung tâm cả nước. Các sản phẩm này đang bị thổi phồng là vô hại hoặc là công cụ cai thuốc lá và gần như tự do tiếp cận đến mọi đối tượng khách hàng. V́ vậy, nếu không sớm có chính sách quản lư dựa vào khoa học và khung pháp lư sẵn có dành cho các sản phẩm thuốc lá hợp lệ, thị trường sẽ lại tiếp tục bị chi phối bởi nạn buôn lậu như những ǵ đang diễn ra.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 03-30-2021   #12
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,822 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Thủ phạm gây vô sinh không ngờ là đây, ngay trên giường ngủ
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
21:21 - 11/03/2021 0 THANH NIÊN ONLINE

Giấc ngủ đóng vai tṛ quan trọng trong cuộc sống, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, sức khỏe tổng thể và quan trọng là khả năng sinh sản.
Đối với những cặp vợ chồng đang cố gắng mang thai, việc thiếu ngủ có thể phá hoại nỗ lực của họ /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Đối với những cặp vợ chồng đang cố gắng mang thai, việc thiếu ngủ có thể phá hoại nỗ lực của họ
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Ngủ ngon sẽ giúp làm mới và phục hồi năo và hệ thống cơ quan, đồng thời điều chỉnh các hoóc môn quan trọng trong cơ thể - bao gồm các hoóc môn liên quan đến khả năng sinh sản, theo Health Problem News.
Vậy liệu thiếu ngủ có làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản không?
Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến các hoóc môn liên quan đến khả năng sinh sản
Ở cả nam giới và phụ nữ, phần năo điều ḥa các hoóc môn thức - ngủ như melatonin và cortisol, đồng thời cũng kích hoạt việc giải phóng hoóc môn sinh sản hằng ngày, theo Health Problem News.
Các hoóc môn kích hoạt quá tŕnh rụng trứng ở phụ nữ và quá tŕnh trưởng thành của tinh trùng ở nam giới có thể gắn liền với giấc ngủ.
Thủ phạm gây vô sinh không ngờ là đây, ngay trên giường ngủ - ảnh 1
Thiếu ngủ là kẻ giết chết khả năng sinh sản

ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Ví dụ: Đối với phụ nữ, việc thiếu ngủ trong thời gian dài có thể ảnh hưởng trực tiếp đến việc giải phóng các hoóc môn kích thích rụng trứng.
Nhiều người phải đối mặt với t́nh trạng thiếu ngủ, và điều này đặc biệt trở nên tồi tệ hơn đối với những người đang cố gắng có con.
Và những cặp vợ chồng đang cố gắng mang thai, việc thiếu ngủ có thể phá hoại nỗ lực của họ.
Ví dụ, Harish Atthotra, một chuyên gia người Ấn độ, không hút thuốc, không thừa cân và không mắc bệnh tiểu đường. Anh đi bộ mỗi ngày, và thậm chí c̣n chạy bộ.
Chỉ có một điều là anh ngủ rất muộn, thường là 1 giờ sáng trở đi. Anh thường thức khuya để xem Netflix hoặc các trận đấu yêu thích.
Anh và vợ Dimple (31 tuổi) vẫn chưa thể có con dù cả hai đă rất cố gắng.
Sau khi vợ thuyết phục anh đi khám, các bác sĩ nhận thấy anh bị rối loạn hóc môn nặng, cản trở nghiêm trọng khả năng sinh sản.
Sức khỏe, tâm trạng, nội tiết tố và khả năng sinh sản đều bị ảnh hưởng bởi mức độ và chất lượng giấc ngủ.
Thiếu ngủ là kẻ giết chết khả năng sinh sản
Ngủ không đủ giấc không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng và năng suất, mà c̣n ảnh hưởng đến các hóc môn.
Các nghiên cứu đă chỉ ra rằng ngủ đủ giấc có tác động tích cực đến các hoóc môn sinh sản của nữ.
Ngủ đủ giấc thậm chí c̣n quan trọng hơn đối với những phụ nữ muốn có thai bằng phương pháp thụ tinh ống nghiệm.
Theo nghiên cứu của Hiệp hội Y học Sinh sản Mỹ, những phụ nữ có giấc ngủ chất lượng thấp, có tỷ lệ sinh sản thấp hơn những phụ nữ được nghỉ ngơi đầy đủ.
Điện thoại thông minh và màn h́nh TV cản trở việc thụ thai
Ngay cả khi ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm, các yếu tố khác, như ánh sáng từ thiết bị điện tử, cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và chất lượng của trứng ở phụ nữ.
Ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại, máy tính và các thiết bị điện tử khác có thể cản trở chu kỳ ngủ - thức, có nghĩa là tác hại đến chất lượng giấc ngủ.
Nhưng các thiết bị không chỉ phá giấc ngủ ngon mà c̣n có thể cản trở nỗ lực thụ thai.
Ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử ngăn chặn melatonin, một loại hoóc môn quan trọng giúp ngủ ngon và bảo vệ trứng khi chúng gần đến ngày rụng trứng.
Nếu không sản xuất melatonin thích hợp, trứng sẽ không được bảo vệ khỏi các gốc tự do và có thể làm giảm khả năng tồn tại của chúng, theo Health Problem News.
Làm việc ca đêm th́ sao?
Nếu bạn làm việc ca đêm, bạn có thể thấy ḿnh sẽ khó mang thai hơn.
Làm việc ca đêm có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh học, dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố, giảm nồng độ estrogen và chu kỳ kinh nguyệt không đều.
Tất cả các yếu tố này đều có thể làm cho việc mang thai và mang thai đủ tháng trở nên khó khăn hơn.
Nam giới có thể phải đối mặt với các vấn đề về số lượng tinh trùng thấp.
Vậy có thể làm ǵ?
Hầu hết những thói quen này tương đối dễ khắc phục.
Để cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng khả năng mang thai, phụ nữ nên:
· Ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi đêm. Ngủ quá ít hoặc quá nhiều có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản.
· Cất máy tính, điện thoại, máy tính bảng và các thiết bị điện tử khác ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ.
· Nếu làm việc theo ca hoặc ca đêm, nếu muốn dễ có con, có thể xem xét xin đổi làm ca ngày.
Ngủ đủ giấc và ngủ chất lượng tốt không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể, mà c̣n rất tốt cho khả năng sinh sản.
Mặc dù các cặp vợ chồng đang cố gắng có con có thể khó ngủ đủ giấc, nhưng ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm có thể giúp cải thiện cơ hội thụ thai, theo Health Problem News.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 03-30-2021   #13
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,822 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Những sự thật cần biết về tinh trùng
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
00:15 - 16/09/2020 0 THANH NIÊN ONLINE

Đố bạn biết các 'tinh binh dũng cảm' của quư ông có thể sống được bao lâu? Câu trả lời là tùy vào điều kiện bên ngoài.
Việc mang thai do các tinh trùng thoát ra trú ngụ trong hồ bơi nước nóng hoặc bồn tắm nước nóng là điều không thể /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Việc mang thai do các tinh trùng thoát ra trú ngụ trong hồ bơi nước nóng hoặc bồn tắm nước nóng là điều không thể
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Trong một "cuộc chiến", trung b́nh có 39 triệu "tinh binh" xuất quân. Trong khi chỉ một số tinh trùng tiếp tục nhận nhiệm vụ duy tŕ giống ṇi, hầu hết sẽ chết đi, theo Insider.
Nhưng chết sớm hay muộn lại tùy thuộc vào điều kiện ẩm độ và nhiệt độ của môi trường.
Trên da hoặc các bề mặt, tinh trùng sống được bao lâu?
Tiến sĩ Kimberly Langdon, từ Đại học bang Ohio (Mỹ), cho biết mặc dù tùy thuộc vào t́nh trạng sức khỏe và tuổi của “nhà sản xuất”, nhưng phần lớn tinh trùng sẽ chết trong ṿng 15 đến 30 phút trên da hoặc các bề mặt, theo Insider.
Cần lưu ư rằng, cho dù bề mặt là ǵ, nếu chất dịch bảo vệ các tinh trùng này - mà khô đi, th́ các "anh chàng" sẽ tiêu ngay và không thể làm nhiệm vụ duy tŕ giống ṇi được nữa.
Ngoài sức khỏe và tuổi tác của "nhà sản xuất", th́ nhiệt độ và độ ẩm cũng quyết định tuổi thọ của các tinh trùng sau khi đă "xuất quân", bác sĩ Michael A. Witt, chuyên gia nam khoa tại Hiệp hội về sinh sản nam của Mỹ (Reproductive Biology Associates) cho biết.
Ví dụ, trên ga trải giường khô, lạnh, các tinh trùng như cá lên cạn, có thể chết nhanh. Nhưng trên bề mặt ấm như da người, có thể thọ hơn chút đỉnh.
Tiến sĩ Langdon cho biết, mặc dù các tinh trùng có thể trú ngụ trên da hoặc bên ngoài cơ thể trong thời gian ngắn, nhưng khả năng kết hợp với trứng và "sản xuất" em bé là rất thấp, theo Insider.
Trong “vùng cấm địa”, tinh trùng có thể sống được bao lâu?
Có dễ mang thai từ tinh binh thoát ra trong hồ bơi không?1
Ngoài sức khỏe và tuổi tác của "nhà sản xuất", th́ nhiệt độ và độ ẩm cũng quyết định tuổi thọ của các tinh trùng sau khi đă "xuất quân"

ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Câu trả lời là khá thọ, có thể lên đến 5 ngày. Tinh trùng nhanh nhất có thể chỉ mất vài phút sau khi "xuất quân" để vượt qua đoạn đường của “vùng cấm địa” nhằm tới đích gặp trứng.
Tuy nhiên, việc “sản xuất” em bé chỉ có thể xảy ra nếu trứng t́nh cờ đi qua ống dẫn trứng trong ṿng 5 ngày kể từ khi các tinh trùng đến đích.
Trong bồn nước nóng, tinh trùng sống được bao lâu?
Tiến sĩ Witt cho biết, tinh trùng trong bồn nước nóng chỉ tồn tại được vài giây. Bởi v́, ở đó có quá nhiều hơi nước nóng và các hóa chất dùng trong bể sục rất độc hại đối với các “anh chàng”.
Tiến sĩ Langdon cho biết, trong môi trường nước ấm khi tắm ṿi sen, các tinh trùng có thể tồn tại lâu hơn, được vài phút.
Tuy nhiên, tiến sĩ Witt giải thích, việc mang thai do các tinh trùng thoát ra trú ngụ trong hồ bơi nước nóng hoặc bồn tắm nước nóng là điều không thể, theo Insider.
V́ một khi đă bị phân tán trong nước, không c̣n được chất dịch bảo vệ, các “anh chàng” này nhanh chóng chết đi.
Tuy nhiên, việc “sản xuất” em bé, nếu thực hiện trong bồn tắm nước nóng th́ khả năng tỷ lệ thành công sẽ cao hơn rất nhiều.
Tinh trùng được đông lạnh sống được bao lâu?
Câu trả lời là, nếu trong điều kiện thích hợp th́ có thể sống đến vô thời hạn. Một nghiên cứu năm 2019 được công bố trên tạp chí Fertility and Sterility đă phân tích 119.558 mẫu tinh trùng của nam thanh niên, được trữ lạnh từ 6 tháng đến 15 năm.
Kết quả cho thấy tỷ lệ sống sót của số được đông lạnh lâu nhất là 74% so với số mới trữ đông lên đến 85%, theo Insider.
Số được lưu trữ từ 11 đến 15 năm - có khả năng "sản xuất" em bé từ 74% đến 80%, so với khoảng 82% ở số được lưu trữ từ 6 tháng đến 5 năm.
Do đó, đông lạnh trong bao lâu ít ảnh hưởng đến khả năng tồn tại của các tinh trùng, theo Insider.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 03-30-2021   #14
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,822 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Xông hơi có thể giúp ích cho điều trị chứng mất trí nhớ
Ngọc Lam
Ngọc Lam

1 2 3 4 5
anhnnl1014@gmail.com
Ngọc Lam
Ngọc Lam
15:30 - 18/02/2017 0 THANH NIÊN ONLINE

Xông hơi và tắm bồn tắm nước nóng có thể giúp ích trong việc pḥng và điều trị chứng mất trí nhớ, theo các nhà khoa học Phần Lan.
/// Ảnh: Shutterstock
Ảnh: Shutterstock
Trang Mirror dẫn nghiên cứu trên với 2.300 đối tượng tham gia cho thấy xông hơi thường xuyên có thể giảm 2/3 nguy cơ mắc mất trí nhớ nhờ bồn tắm nước nóng và pḥng xông hơi làm cho tim đập nhanh hơn. Các nhà khoa học tin rằng điều này có thể bảo vệ năo bộ, đặc biệt là vấn đề lưu thông có liên quan đến chứng mất trí.
Cũng theo các nhà khoa học, thư giăn đơn giản tại pḥng xông hơi và tắm bồn nước nóng có thể góp phần làm giảm nguy cơ mất trí nhớ sau khi theo dơi 2.300 nam giới khỏe mạnh tuổi từ 42-60 vào giữa những năm 1980 và theo dơi sức khỏe của họ trong suốt 20 năm tiếp theo với 327 người phát triển bệnh mất trí nhớ.
Trong nghiên cứu, những người xông hơi hai hoặc ba lần một tuần có ít hơn 22% nguy cơ phát triển chứng mất trí nhớ sau khi theo dơi tuổi tác, sức khỏe tim mạch trước và thói quen như uống rượu và hút thuốc.
Xông hơi có thể giúp ích cho điều trị chứng mất trí nhớ - ảnh 1

TIN LIÊN QUAN
Những dấu hiệu 'tố' bạn thiếu vitamin B12

Tiến sĩ Jari Laukkanen tại Đại học Đông Phần Lan, người đứng đầu nghiên cứu, cho biết: "Tim và năo được kết nối với nhau thông qua lưu thông. Ngoài ra, thư giăn toàn bộ trong lúc xông hơi cơ thể c̣n giúp những người tham gia hạnh phúc và thoải mái hơn”.
Nghiên cứu của ông trước đây đă phát hiện ra rằng xông hơi thường xuyên có thể làm giảm huyết áp và giảm nguy cơ tử vong v́ bệnh tim.
Tuy vậy, ông Clare Walton từ Hội Alzheimer cho biết: "Nghiên cứu này với đối tượng nam giới nên cũng không thể bắt đầu thói quen xông hơi thường xuyên để cải thiện sức khỏe năo bộ”.
Trong khi đó, bà Rosa Sancho ở Viện nghiên cứu Alzheimer (Mỹ) nói thêm, nghiên cứu này chưa xem xét các đối tượng khác, chẳng hạn như phụ nữ. V́ vậy, không thể xem là kết quả chung của nhiều đối tượng bất kể giới tính nào.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 03-30-2021   #15
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,822 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Khổ qua không chỉ giải nhiệt mà c̣n giúp hạ cholesterol, giảm cân
N.Linh
N.Linh
10:01 - 18/02/2017 0 THANH NIÊN

Khổ qua có hàm lượng dưỡng chất cao như vitamin C, B1, B2, B3, kali, chất kẽm, mangan cùng dinh dưỡng thực vật như vicine, charadin, momordin và carotenoids.
/// ẢNH: HẠ HUY
ẢNH: HẠ HUY
Bảo vệ gan. Nước ép từ khổ qua chứa một hợp chất được gọi là momordica có tác dụng bảo vệ gan và tăng cường chức năng của gan.
Giă rượu. Nếu bạn thức dậy vẫn c̣n cảm giác nôn nao, choáng sau một đêm say sưa, hăy thử uống một ly nước ép từ khổ qua. Loại nước này giúp giảm t́nh trạng nhiễm độc và kích thích nhu động ruột đào thải mọi độc tố ra ngoài.
Ngừa bệnh về mắt. Nước khổ qua ép cũng ngăn ngừa các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể. Các vitamin A và beta carotene có trong nhiều trong khổ qua có tác dụng bảo vệ mắt.
Khổ qua không chỉ giải nhiệt mà c̣n giúp hạ cholesterol, giảm cân - ảnh 1

TIN LIÊN QUAN
Ăn uống giúp thanh lọc máu

Hạ cholesterol. Uống nước ép khổ qua thường xuyên cũng giúp giảm mức độ cholesterol xấu. Ngoài ra, nước khổ qua có đặc tính kháng viêm giúp giảm viêm trong cơ thể.
Giảm đường huyết. Nước khổ qua được cho là giúp làm giảm lượng đường trong máu, qua đó ngừa bệnh tiểu đường loại 2.
Tăng cường khả năng miễn dịch chống lại vi khuẩn và kháng vi rút. Các chất chống ô xy hóa có nhiều trong khổ qua ngăn chặn mọi tổn hại do gốc tự do gây ra.
Giảm cân. Khổ qua không chỉ có hàm lượng calo thấp mà c̣n giúp kiểm soát được cảm giác thèm ăn bằng cách giữ cho bạn lúc nào cũng thấy no bụng.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 03-30-2021   #16
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,822 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Điều bất ngờ từ nước chua ngâm dưa leo
Ngọc Lam
Ngọc Lam

1 2 3 4 5
anhnnl1014@gmail.com
Ngọc Lam
Ngọc Lam
11:25 - 17/02/2017 0 THANH NIÊN ONLINE

Nước chua ngâm dưa leo là loại nước từ giấm, muối và dưa leo. Thông thường, chúng ta chỉ ăn quả dưa leo ngâm và vứt nước này.
/// Ảnh: Shutterstock
Ảnh: Shutterstock
Nhưng nếu bạn biết nhiều lợi ích được liệt kê dưới đây từ loại nước này th́ đừng vứt chúng đi nữa nhé, theo naturalnews.
Điều trị và ngăn ngừa chuột rút cơ bắp
Nước ngâm dưa leo chứa hai thành phần là giấm và clorua canxi - hai thành phần này sẽ giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ kali và natri. Do đó, sẽ làm giảm nguy cơ bị chuột rút. Nghiên cứu này cho thấy uống nước ngâm dưa giúp ngăn ngừa chuột rút cơ bắp.
Điều trị rối loạn dạ dày
Nước chua ngâm dưa leo chứa giấm được biết đến để làm dịu rối loạn dạ dày. Uống nước ép dưa này khi bị khó chịu dạ dày sẽ giúp làm dịu dạ dày.
Điều bất ngờ từ nước chua ngâm dưa leo - ảnh 1

TIN LIÊN QUAN
Những lợi ích bất ngờ từ quả dưa leo

Điều trị hội chứng chân không nghỉ (RLS)
RLS là t́nh trạng rối loạn có ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Uống một ít nước ép dưa trước khi đi ngủ làm giảm các triệu chứng RLS. Mặc dù chưa có nhiều nghiên cứu về phương pháp điều trị này, nhưng những người đă sử dụng nó có thể giảm được triệu chứng RLS.
Giảm nôn nao
Uống nước ép dưa có thể giúp giảm nôn nao v́ nó cân bằng các chất điện giải. Nước quả này cũng được sử dụng để giảm mùi rượu từ hơi thở.
Giảm cân
Nước quả này có thể cải thiện sức khỏe và thúc đẩy giảm cân. Nó chứa nhiều vitamin C, canxi, và chất điện giải. Và thứ tốt nhất mà nó mang đến cho cơ thể là cung cấp những chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng được hấp thu nhanh vào cơ thể.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 03-30-2021   #17
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,822 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Chuyên gia chỉ cách ăn để giúp duy tŕ làn da trẻ đẹp
Tụ Yên
Tụ Yên
08:01 - 17/02/2017 1 THANH NIÊN

Trong khi nhiều người tin tưởng mỹ phẩm có thể tŕ hoăn dấu hiệu của tuổi tác, nhà dinh dưỡng học người Úc Kathleen Alleaume cho rằng ăn đúng chất mới giúp duy tŕ làn da thanh xuân.
Cá trích /// Ảnh: Minh Khôi
Cá trích
ẢNH: MINH KHÔI
Từ cá hồi đến cà chua và thậm chí cả sô cô la đen, trang tin FEMAIL đă liệt kê những thực phẩm có trong danh sách bồi bổ da dẻ của chuyên gia Úc.
Cá mỡ. Không những tốt cho sức khỏe nhờ dồi dào a xít béo omega 3, cá mỡ c̣n giúp nước thẩm thấu tốt hơn vào lớp biểu b́, cho phép làn da căng mọng và giữ nước tốt. Giới chuyên gia khuyên phụ nữ nên ăn ít nhất 2 phần cá mỡ mỗi tuần, tùy chọn cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích, cá ṃi và cá hồi nước ngọt. Hoặc họ có thể bổ sung quả óc chó, quả lanh, đậu hũ và hạt hướng dương nếu muốn đổi khẩu vị.
Quả việt quất. Là loại quả vừa chứa nhiều vitamin C, vừa cung cấp hàm lượng ka li cao, là chất chống phù thũng da và hỗ trợ cơ thể chiến đấu trước nguy cơ lăo hóa. Theo chuyên gia Alleaume, quả việt quất được xếp thứ nhất về khoản cung cấp hàm lượng cao nhất các chất chống ô xy hóa bảo vệ da, giảm tổn hại tế bào da và ngăn ngừa t́nh trạng lăo hóa sớm.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 03-30-2021   #18
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,822 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Ngủ thế nào cho đúng để sáng dậy tỉnh táo đi làm?
Ngọc Quư
Ngọc Quư

1 2 3 4 5
lamngocquybc@gmail.com
10:12 - 30/03/2021 0 THANH NIÊN ONLINE

Thức dậy vào buổi sáng với trạng thái tỉnh táo, khỏe khoắn để đi học, đi làm là điều mong muốn của nhiều người. Chúng ta hoàn toàn có thể đạt được điều này nếu thay đổi một số thói quen ngủ.
Nếu muốn thức dậy tỉnh táo vào lúc 6 giờ sáng th́ hăy ngủ vào lúc 22 giờ 16 phút hay 23 giờ 16 phút /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Nếu muốn thức dậy tỉnh táo vào lúc 6 giờ sáng th́ hăy ngủ vào lúc 22 giờ 16 phút hay 23 giờ 16 phút
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Khoa học đă phát hiện những quy tắc cơ bản là giấc ngủ là chúng ta mỗi đêm sẽ trải qua từ 5 đến 6 chu kỳ giấc ngủ, mỗi chu kỳ kéo dài khoảng 90 phút. Ngủ đủ 5 đến 6 chu kỳ sẽ giúp cơ thể phục hồi sau ngày dài hoạt động, theo Mirror.
Tuy nhiên, cuộc sống hiện đại rất bận rộn nên không phải lúc nào chúng ta cũng được ngủ đủ 5 đến 6 chu kỳ mỗi đêm. Nhưng điều này không có nghĩa là chúng ta không thể có một đêm ngon giấc.
Nếu bạn muốn thức dậy với cảm giác khỏe khắn, không mệt mỏi th́ phải thức vào thời điểm vừa kết thúc một chu kỳ giấc ngủ. Ví dụ, nếu bạn muốn thức dậy vào 6 giờ sáng th́ phải ngủ vào lúc 20 giờ 46 phút hoặc 22 giờ 16 phút tối hôm trước.
Nếu chúng ta ngủ vào lúc 20 giờ 46 phút th́ sẽ mất khoảng 14 phút, tức đến 21 giờ, để ch́m vào giấc ngủ. Giấc ngủ sẽ kéo dài 9 tiếng, từ 21 giờ đến 6 giờ sáng hôm sau. Khoảng thời gian 9 tiếng này bằng 6 chu kỳ giấc ngủ. Tương tự, nếu bạn ngủ vào 22 giờ 16 phút, thức dậy vào 6 giờ sáng th́ sẽ trải qua 5 chu kỳ giấc ngủ.
Nếu v́ lư do nào đó không thể ngủ sớm nhưng vẫn muốn thức dậy tỉnh táo vào lúc 6 giờ sáng th́ hăy bắt đầu lên giường vào lúc 23 giờ 16 phút hoặc 1 giờ 16 phút sáng, tức lần lượt ngủ được 4 và 3 chu kỳ giấc ngủ một đêm.
“Có một giấc ngủ ngon rất quan trọng v́ điều này thực sự có thể ảnh hưởng đến hoạt động của năo vào ngày hôm sau”, Mirror dẫn lời chuyên gia giấc ngủ người Anh Lucy Askew.
Giấc ngủ ngon giúp cải thiện năng suất làm việc, học tập, tăng cường khả năng tập trung và chức năng nhận thức. T́nh trạng thiếu ngủ kéo dài sẽ gây ra hàng loạt vấn đề sức khỏe, trong đó có việc khiến da dễ bị mụn và đẩy nhanh quá tŕnh lăo hóa, bà Askew giải thích thêm.
Nếu kéo dài, thiếu ngủ hoặc chất lượng giấc ngủ kém c̣n làm tăng nguy cơ bị huyết áp cao, tiểu đường và đau tim. Một số nghiên cứu c̣n cho thấy mất ngủ c̣n dễ dẫn đến trầm cảm, theo Mirror.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 03-30-2021   #19
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,822 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Chuyên gia nói về ‘pḥng ngủ có thể khiến bạn bị bệnh, nếu…’
Khuê Nguyễn
Khuê Nguyễn

1 2 3 4 5
minhkhue2307@gmail.com
00:14 - 23/03/2021 0 THANH NIÊN ONLINE

Theo chuyên gia Mỹ, pḥng ngủ bẩn có thể gây ra các triệu chứng dị ứng, hen suyễn...
Nên hút bụi hằng tuần bằng máy hút có bộ lọc HEPA hoặc hạt nhỏ /// Shutterstock
Nên hút bụi hằng tuần bằng máy hút có bộ lọc HEPA hoặc hạt nhỏ
SHUTTERSTOCK
Pḥng ngủ bẩn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, gây ra các triệu chứng dị ứng và hen suyễn, đồng thời ngăn chặn một giấc ngủ ngon - mà giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính từ bệnh tim đến ung thư.
Dưới đây là ư kiến của các chuyên gia về cách - và tần suất - bạn nên dọn pḥng ngủ của ḿnh để biến nó thành nơi lành mạnh mà bạn xứng đáng có được, theo Eat This, Not That!
1. Bụi
Kẻ thù số 1 của bạn là mạt bụi. Những sinh vật cực nhỏ này sẽ làm hại da của bạn, và nơi cư trú yêu thích của chúng là trong các loại vải và bề mặt mềm của pḥng ngủ. Bọ ve trong bụi (đặc biệt là chất thải của chúng) có thể gây ra các phản ứng dị ứng như hắt hơi, ho và ngứa.
Bắt đầu bằng cách phủi bụi cho quạt trần và sử dụng khăn lau bụi tĩnh điện để loại bỏ bụi trên các chi tiết trang trí và kệ, rồi xuống các bề mặt thấp hơn.
2. Làm sạch bằng máy hút bụi
Học viện Bệnh hen suyễn, Dị ứng và Miễn dịch Mỹ (AAAAI) khuyến nghị nên hút bụi hằng tuần bằng máy hút có bộ lọc HEPA hoặc hạt nhỏ. Bộ lọc HEPA tốt hơn, v́ nó sẽ giữ lại bất kỳ bụi nào mà máy hút truyền thống thải ra trong khí thải.
3. Cây lau nhà
Chuyên gia nói về ‘pḥng ngủ có thể khiến bạn bị bệnh, nếu…’ - ảnh 1
Lau nhà

SHUTTERTOCK

AAAAI khuyến nghị nên lau sàn có bề mặt cứng mỗi tuần một lần.
4. Giặt bộ ga giường hằng tuần
AAAAI khuyến nghị giặt ga trải giường, vỏ gối và chăn hằng tuần.
5. Giặt bộ ga giường theo cách này
AAAAI cho biết, bộ ga giường nên được giặt trong nước 130 độ F (54,5 độ C). Đó là cài đặt nóng tiêu chuẩn trên hầu hết các máy giặt.
6.Rèm cửa sạch
Màn cửa nên được giặt hoặc giặt khô theo mùa, AAAAI khuyến nghị.
7. Bảo vệ chống lại gián
Gián có mặt ở khắp nơi và phân của chúng có thể làm trầm trọng thêm bệnh dị ứng, hen suyễn và lây lan bệnh tật.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Pḥng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ, đây là những cách tốt nhất để ngăn rệp, gián: Bịt các vết nứt và khe hở ra bên ngoài; đậy nắp thùng rác; không để thức ăn nằm lung tung; và nhanh chóng quét sạch mọi vết đổ.
8. Ngăn ngừa nấm mốc
CDC cho biết pḥng ngủ là điểm nóng cho sự phát triển của nấm mốc. Để ngăn ngừa điều này, hăy giữ độ ẩm ở mức thấp nhất có thể, không cao hơn 50%.
AAAAI cho biết, để làm sạch nấm mốc trên bệ cửa sổ, hăy sử dụng dung dịch tẩy clo (3/4 cốc thuốc tẩy clo cho gần 4 lít nước) và nhớ đeo khẩu trang bảo vệ.
9. Thay miếng lọc
Chuyên gia nói về ‘pḥng ngủ có thể khiến bạn bị bệnh, nếu…’ - ảnh 2
Kiểm tra, làm sạch máy lạnh

SHUTTERTOCK

AAAAI cho biết, bạn nên thay miếng lọc trong hệ thống sưởi và điều ḥa không khí trung tâm cũng như điều ḥa không khí trong pḥng mỗi tháng một lần.
10. Loại bỏ vi trùng
Nếu ai đó đă bị bệnh, CDC khuyến nghị nên lau sạch tất cả các bề mặt có thể có vi trùng trên người họ, bao gồm tay nắm cửa, bàn cạnh giường, quầy và điện thoại. Giặt ga trải giường bằng xà pḥng giặt và sấy khô quần áo trên máy sấy nóng, theo Eat This, Not That!
Bạn nên lau sạch các tấm công tắc và tay nắm cửa thường xuyên, ngay cả khi mọi người đều khỏe mạnh.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 03-30-2021   #20
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,822 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Chuyên gia nói ǵ về 'giờ đi ngủ tốt nhất'?
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
20:15 - 31/12/2020 21 THANH NIÊN ONLINE

Thời gian tốt nhất để đi ngủ là khi nào? Đó là một câu hỏi không đơn giản. Một chế độ ngủ tốt dẫn đến hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, năng suất làm việc cao hơn và tâm trạng tốt hơn.
10 giờ 10 phút đêm chính là lúc tốt nhất để đi ngủ /// Ảnh minh họa: Shutterstock
10 giờ 10 phút đêm chính là lúc tốt nhất để đi ngủ
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Trong khi ngủ, cơ thể có thể tự phục hồi hoàn toàn và tâm trí có thể thư giăn đủ để ch́m vào trạng thái nghỉ ngơi hoàn toàn, theo The List.
Giấc ngủ giúp năo tự tổ chức lại và phục hồi sau các tác nhân gây căng thẳng hằng ngày.
Tuy nhiên, nếu thức quá khuya, bạn có thể bỏ lỡ những giờ ngủ quan trọng mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể nhất.
Thời gian tốt nhất để đi ngủ là lúc mấy giờ?
Hiệp hội Giấc ngủ Anh Sleep Council hoàn toàn ủng hộ khoảng thời gian 22 - 23 giờ đêm: “Đây là thời điểm lư tưởng v́ đó là khi nhiệt độ cơ thể và mức độ hoóc môn căng thẳng cortisol, bắt đầu giảm xuống. Khi năo cũng sẽ bắt đầu sản xuất hoóc môn gây ngủ melatonin, khiến bạn dễ ch́m vào giấc ngủ”, theo Women’s Health.
Trước nửa đêm là lúc cơ thể thư giăn nhất. Tiến sĩ Nerina Ramlakhan, từ London (Anh), chuyên gia về giấc ngủ nổi tiếng và thường xuyên tổ chức các chương tŕnh và hội thảo về giấc ngủ, cho biết: "Giai đoạn 90 phút trước 12 giờ đêm là một trong những giai đoạn mạnh mẽ nhất của giấc ngủ, bởi v́ đó là giai đoạn cơ thể được tái tạo. Cơ thể sẽ được trẻ hóa ở mọi cấp độ - thể chất, tinh thần, cảm xúc và cả tâm hồn. Có rất nhiều sự phục hồi diễn ra trong giai đoạn đầu của giấc ngủ", theo The List.
22 giờ 10 phút đêm chính là thời gian tốt nhất để đi ngủ
Một nghiên cứu năm 2018 đă chứng minh 22 giờ 10 phút đêm là thời gian tối ưu để tắt đèn.
Nghiên cứu đă phát hiện ra rằng đây là giờ đi ngủ của những người có thói quen ngủ đều đặn nhất và điều này tạo ra thói quen ăn uống lành mạnh hơn - 82% những người có thói quen đi ngủ đều đặn cũng có chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen tập thể dục tốt hơn, và 74% những người ngủ đều đặn cũng dễ duy tŕ cân nặng hơn, theo Women’s Health.
Bắt đầu “giảm tốc” dần từ khoảng 21 giờ 30, sẽ giúp cơ thể dễ ch́m vào giấc ngủ vào lúc 22 giờ tối, để gặt hái được nhiều lợi ích nhất.
Để thức dậy sảng khoái nhất, bạn nên lên kế hoạch ngủ sao cho khi thức dậy sẽ ở vào thời điểm kết thúc một chu kỳ ngủ Shutterstock
Để thức dậy sảng khoái nhất, bạn nên lên kế hoạch ngủ sao cho khi thức dậy sẽ ở vào thời điểm kết thúc một chu kỳ ngủ

ẢNH: SHUTTERSTOCK

Theo Women's Health, giai đoạn này, cơ thể mất 20 phút để ch́m vào giấc ngủ, tiếp đến là 90 phút của giai đoạn đi vào giấc ngủ sâu, vào trước 12 giờ đêm, khi mà cơ thể có thể thực hiện tất cả các hoạt động phục hồi cần thiết.
Ngoài ra, lập kế hoạch chu kỳ ngủ có thể tạo ra một cảm giác khác biệt.
Mỗi chu kỳ ngủ kéo dài khoảng 90 phút, trong đó, giấc ngủ thực hiện nhiều nhiệm vụ khác nhau. Để thức dậy sảng khoái nhất, bạn nên lên kế hoạch ngủ sao cho khi thức dậy sẽ ở vào thời điểm kết thúc một chu kỳ ngủ.
V́ giai đoạn đi vào giấc ngủ sâu chính là giai đoạn phục hồi sâu hơn, ngủ 90 phút trước 12 giờ đêm có thể phục hồi các bộ phận khác nhau của năo và cơ thể mà nếu ngủ muộn hơn sẽ không làm được, thời báo Time lưu ư.
Nên bắt đầu chu kỳ ngủ đi vào giấc ngủ sâu này sớm - trước 12 giờ đêm, v́ cơ thể thực sự cần ngủ sâu và phục hồi trước nửa đêm, theo The List.
Tuy nhiên, lưu ư rằng không cần phải tuân thủ thật chính xác giờ giấc. Sleep Council cảnh báo: “Tốt nhất là tập thói quen ngủ phù hợp với bạn. Một số người không thể ngủ sớm, đừng ép bản thân đi ngủ lúc 22 giờ đêm. Lời khuyên tốt nhất là hăy t́m thời gian đi ngủ phù hợp với bạn và cố gắng tuân thủ để tạo thành thói quen”, theo Women’s Health.
Nhưng nói chung, việc khởi động giấc ngủ sớm hơn có thể giúp phục hồi lại hệ thống cơ thể một cách đầy đủ nhất.
V́ vậy, quá dễ để yêu thương cơ thể - hăy đi ngủ sớm hơn bạn nhé!, theo The List.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Reply
Page 1 of 59 1 23451151 Last »

User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 14:22.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.35794 seconds with 13 queries