Điều ǵ xảy ra khi bạn không rửa tay sau khi đi vệ sinh? - Page 11 - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 541   -   Số người đă xem (Viewers) : 39504
Reply
Page 11 of 11 « First 910 11
 
Thread Tools
 
Old  Default Điều ǵ xảy ra khi bạn không rửa tay sau khi đi vệ sinh?
Click image for larger version

Name:	woman-washing-hands-bathroom_ktmu.jpg
Views:	0
Size:	29.4 KB
ID:	1766097  
Bạn có khi nào “quên” rửa tay sau khi sử dụng nhà vệ sinh không?
Nếu không rửa tay bằng xà pḥng và nước sau khi sử dụng nhà vệ sinh có thể gây nguy hiểm cho bạn
Nếu bạn ra khỏi nhà vệ sinh mà không rửa tay hoặc rửa không đúng cách, th́ bài viết này là dành cho bạn. Nếu bạn rơi vào trường hợp này, bạn đang mắc một sai lầm lớn. Không rửa tay bằng xà pḥng và nước sau khi sử dụng nhà vệ sinh có thể gây nguy hiểm cho bạn, theo Times of India.
1. Thói quen xấu có thể khiến bạn mắc bệnh
Nhà vệ sinh là nơi sinh sản của các mầm bệnh và nếu bạn đang sử dụng nhà vệ sinh công cộng, nó có thể c̣n tồi tệ hơn nữa, bởi v́ bạn không biết ai đă chạm vào cái ǵ.
Khi bạn không rửa tay, vi trùng sẽ truyền từ tay bạn sang bất cứ thứ ǵ bạn chạm vào, điều này dẫn đến mầm bệnh bên trong con người bạn. Từ nhiễm trùng đường ruột nhẹ cho đến một loại virus corona mới, bạn có thể mắc tất cả chúng nếu không rửa tay.
Chỉ rửa tay trước khi ăn là không đủ. Bởi v́ khi bạn rời khỏi chỗ trống mà không rửa tay và chạm vào đồ vật, chẳng hạn như điện thoại di động hoặc chai nước, bạn sẽ truyền vi trùng sang những thứ đó. Mỗi khi bạn chạm vào các vận dụng này, bạn đang “tiếp cận” lại tất cả các vi trùng.
2. Có thể làm hỏng da của bạn
Điều ǵ xảy ra khi bạn không rửa tay sau khi đi vệ sinh? - ảnh 1
Đừng bao giờ quên rửa tay sau khi sử dụng nhà vệ sinh, nhất là nhà vệ sinh công cộng



Da của bạn là siêu nhạy cảm. Khi dùng tay đầy vi trùng chạm vào da, bạn có nguy cơ mắc các bệnh về da. Bạn có thể bị phát ban, nổi mụn và kích ứng da, theo Times of India.
3. Bạn có thể khiến người khác bị bệnh
Bạn có thể trở thành người mang mầm bệnh và bất cứ ai tiếp xúc với tay hoặc bề mặt bạn đă chạm vào cũng có thể bị bệnh.
4. Cách rửa tay đúng theo Trung tâm Kiểm soát và Pḥng ngừa Dịch bệnh Mỹ
- Rửa sạch tất cả các vùng da tiếp xúc của tay bạn
- Xả tay qua nước và thoa xà pḥng để rửa sạch vi trùng
- Xoa phía sau ḷng bàn tay và giữa các ngón tay
- Chà sạch cả móng tay
- Vi trùng lây lan ngay lập tức trên tay ướt, v́ vậy bạn phải lau khô tay đúng cách sau khi rửa tay
- Không vứt khăn giấy sau khi lau tay. Giữ khăn giấy để dùng nó mở cửa, sau đó loại bỏ nó v́ nó chạm vào tay nắm cửa. Lưu ư rằng tay nắm cửa có thể khiến bạn tiếp xúc với vi trùng do ai đó không rửa tay để lại, theo Times of India.


florida80
R10 Vô Địch Thiên Hạ
florida80's Avatar
Release: 03-30-2021
Reputation: 165696


Profile:
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,493
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	woman-washing-hands-bathroom_ktmu.jpg
Views:	0
Size:	29.4 KB
ID:	1766097  
florida80_is_offline
Thanks: 6,213
Thanked 36,768 Times in 10,623 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110 florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Old 1 Week Ago   #501
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,493
Thanks: 6,213
Thanked 36,768 Times in 10,623 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165696
Default

Người bệnh gout khổ sở với tiệc tùng cuối năm
An Dy
An Dy

1 2 3 4 5
andylenguyen02942@gmail.com
00:21 - 29/01/2021 0 THANH NIÊN

Cuối năm, người người nhà nhà “chạy sô” với các buổi liên hoan, tổng kết, tất niên. Đây cũng là thời điểm người mắc bệnh gout phải đặc biệt cẩn trọng.
Phẫu thuật nạo bỏ tổ chức hạt tophi /// A.Q
Phẫu thuật nạo bỏ tổ chức hạt tophi
A.Q
Gout là bệnh lư phổ biến, một dạng bệnh khớp vi tinh thể, do rối loạn chuyển hóa các nhân purin gây tăng acid uric máu, gây lắng đọng tinh thể monosodium urate ở các mô. Bệnh thường gặp ở cộng đồng các nước phát triển, trong đó nam giới và trung niên chiếm khoảng 95%.
Biến dạng tứ chi
Theo các bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp, nhiều người vốn được cảnh báo gia tăng acid uric máu nhưng do tâm lư chủ quan, vẫn không chủ động kiểm soát chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học. Thói quen thường xuyên sử dụng rượu bia khiến các khớp, đặc biệt là khớp ngón chân, bàn chân, khớp ngón tay, khuỷu tay đau nhức dữ dội. Khi bệnh tiến triển đến giai đoạn mạn tính sẽ xuất hiện các tổ chức tophi lắng đọng ở sụn, gân và dây chằng quanh khớp gây sưng đau kéo dài, biến dạng và giảm hoặc mất chức năng khớp. Thậm chí có thể ảnh hưởng đến chức năng thận, suy thận.
Tại Bệnh viện 199 - Bộ Công an (Đà Nẵng), bệnh nhân (BN) N.C.T (44 tuổi, ngụ P.An Hải Bắc, Q.Sơn Trà, Đà Nẵng) cho biết đă điều trị gout 15 năm nay. Ông T. cho biết, cứ tới dịp liên hoan, tổng kết cuối năm lại cả nể với bạn bè, uống “thả cửa” để rồi nhập viện v́ gout. Lúc đầu ông T. chỉ bị sưng đau các khớp ngón chân rồi dần xuất hiện các hạt tophi rải rác ở bàn chân. Các khối tophi lớn dần gây biến dạng và giảm chức năng bàn chân khiến ông T. không thể mang giày và cử động các ngón chân rất khó khăn. Sau giai đoạn theo dơi, thăm khám, ông T. đă được các bác sĩ tiến hành phẫu thuật cắt bỏ tổ chức tophi, phục hồi chức năng bàn chân.
BN N.T.S (42 tuổi, ngụ H.B́nh Sơn, Quảng Ngăi) nhập viện Bệnh viện 199 trong t́nh trạng sưng đau biến dạng các ngón bàn tay. Ông S. bị gout đă 10 năm nay và bệnh diễn tiến ngày càng nặng. Cũng như phần nhiều BN gout khác, chủ quan với sức khỏe và ưu tiên các mối giao hảo trong công việc, tiệc tùng, tiếp khách, ông S. khốn khổ với các khớp tay, chân sưng to dần đến mức biến dạng.
“Ở trường hợp này, phẫu thuật nạo bỏ hạt tophi là tất yếu. Đồng thời tạo h́nh lại các khớp bàn tay và phải có chế độ chăm sóc tích cực th́ mới có thể liền vết mổ. Tuy nhiên, BN gout cần lưu ư, nếu không có chế độ sinh hoạt, ăn uống hợp lư, đặc biệt là hạn chế rượu bia, th́ bệnh sẽ tái phát”, bác sĩ Phùng Cao Cường, Bệnh viện 199, nói.
Người bệnh gout khổ sở với tiệc tùng cuối năm1
Phẫu thuật nạo bỏ tổ chức hạt tophi, phục hồi chức năng cho tứ chi bị biến dạng

ẢNH: A.Q

Tại Khoa Nội thần kinh (Bệnh viện Đà Nẵng), mùa tiệc tùng cuối năm, bác sĩ Trần Thị Ly Ni cũng liên tục tiếp nhận nhiều BN gout bị biến dạng tứ chi do xuất hiện tổ chức hạt tophi. “Biến chứng gout sẽ diễn ra khi nhiễm trùng hạt tophi, bội nhiễm khớp. Các BN nặng mà chúng tôi tiếp nhận thường trong t́nh trạng sốt nhiễm trùng, nhiễm trùng hạt tophi, gây lở loét hạt tophi, nặng hơn sẽ dẫn đến nhiễm trùng huyết và nguy cơ tử vong”, bác sĩ Ly Ni nói. Đối với điều trị bệnh nhân gout th́ sự phối hợp nội, ngoại khoa thực sự quan trọng, để có thể can thiệp phẫu thuật tại chỗ, hoặc bóc tách ổ nhiễm trùng...
Nhất thiết phải hạn chế bia rượu
Bản chất của gout là do rối loạn chuyển hóa acid uric trong máu. Khi nồng độ acid uric trong máu tăng quá cao sẽ lắng đọng vào trong các tổ chức khớp. Theo các bác sĩ chuyên khoa, có nhiều nguyên nhân gây ra bệnh gout như di truyền, tuổi cao, chế độ ăn uống quá nhiều chất đạm (nội tạng động vật, hải sản....), lười vận động, uống ít nước.
Đặc biệt t́nh trạng lạm dụng bia rượu tràn lan như hiện nay khiến bệnh gout ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa. Bia sau khi chuyển hóa làm tăng acid uric. C̣n rượu gây giảm chức năng thận làm giảm đào thải acid uric. Đồ uống có cồn c̣n làm cho cơ thể nhanh mất nước. Đi kèm với bia rượu trong các buổi tiệc lại là những đồ ăn nhiều đạm nên acid uric trong máu lại càng tăng cao. “Những ngày giáp tết, số BN nhập viện do biến chứng của bệnh gout tăng cao”, bác sĩ Cường cho biết.
Tư vấn về chế độ dinh dưỡng cho BN gout dịp tiệc tùng cuối năm, bác sĩ Trần Thị Ly Ni khuyên nên ăn vừa phải các loại thức ăn chứa nhiều nhân purin, thường có trong thịt, hải sản, nội tạng động vật. Không nên kéo dài những ngày tiệc tùng, rượu bia, cà phê và phải luôn uống đủ nước.
3 không, 3 nhiều, 3 cần
BN gout phải biết tự điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt với nguyên tắc: 3 không (không thực phẩm chứa purin, mỡ động vật, bia rượu); 3 nhiều (nhiều nước, nhiều rau, nhiều củ quả); 3 cần (giảm cân, thể dục thường xuyên, tránh căng thẳng lo âu).
Theo đó, hàm lượng purin trong một số loại thực phẩm được nhận diện theo các cấp độ.
Nhóm nhân purin thấp (5 - 15 mg): sữa và các sản phẩm từ sữa, bơ, dầu ăn, mỡ động vật, thức uống có chứa caffeine như cà phê, trà.
Nhóm nhân purin trung b́nh (50 - 150 mg): thịt gia cầm, các loại thịt đỏ, một số loại cá, hải sản có vỏ, hàu, các loại ngũ cốc nguyên cám, các loại đậu, rau bina, bông cải, cải xoăn, măng tây, nấm, trái bơ.
Nhóm nhân purin cao (trên 150 mg): thịt động vật rừng, nội tạng động vật, các loại thực phẩm lên men từ thịt, trứng cá, một số loại cá như cá cơm, cá trích, cá ṃi, cá thu, cá hồi, ṣ điệp, tôm hùm, tôm càng. Đồ uống chứa nhân purin là rượu, bia.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 1 Week Ago   #502
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,493
Thanks: 6,213
Thanked 36,768 Times in 10,623 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165696
Default

Để điều này xảy ra, bạn có thể giảm thọ đến 11 năm quư báu!
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
11:00 - 03/12/2020 0 THANH NIÊN ONLINE

Nghiên cứu phát hiện a xít uric quá cao trong máu có thể làm giảm thọ đến 11 năm, theo The Health Site.
A xít uric quá cao trong máu có thể làm giảm thọ đến 11 năm /// Ảnh: Shutterstock
A xít uric quá cao trong máu có thể làm giảm thọ đến 11 năm
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Theo các nhà nghiên cứu, đă có bằng chứng rơ ràng cho thấy mức a xít uric cao không chỉ gây ra bệnh gout mà c̣n làm tăng nhiều bệnh mạn tính nghiêm trọng như suy thận, tăng huyết áp, bệnh tim và những bệnh khác.
Các nhà nghiên cứu cho biết, nồng độ a xít uric trong máu cao có thể làm giảm cơ hội sống sót của người bệnh và cũng làm giảm tuổi thọ lên đến 11 năm.
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí về sức khỏe toàn cầu - BMJ Global Health, đă t́m thấy bằng chứng cho thấy thời gian sống sót của bệnh nhân giảm đáng kể do mức a xít uric trong huyết thanh quá cao, theo The Health Site.
Tác giả chính của nghiên cứu, tiến sĩ Leonard Browne, từ Đại học Limerick (Mỹ), cho biết: “Đây là nghiên cứu đầu tiên đưa ra số liệu thống kê chi tiết về khả năng sống sót liên quan đến mức a xít uric ở cả nam giới và phụ nữ Ireland”.
Tiến sĩ Browne nói thêm: “Vấn đề quan trọng là xác định xem mức a xít uric có thể giúp dự đoán tuổi thọ của một bệnh nhân hay không”.
Để giải đáp điều này, nhóm nghiên cứu đă thu thập dữ liệu từ 26.525 bệnh nhân.
Kết quả khá rơ ràng đối với nam giới. Thời gian sống trung b́nh giảm 11,7 năm đối với nam giới có mức a xít uric quá cao, theo The Health Site.
Tương tự, đối với phụ nữ, kết quả cho thấy, thời gian sống trung b́nh giảm gần 6 năm đối với những người có mức a xít uric cao hơn.
Theo các nhà nghiên cứu, đă có bằng chứng rơ ràng cho thấy mức a xít uric cao dẫn đến nhiều bệnh mạn tính nghiêm trọng như suy thận, tăng huyết áp, bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường, theo The Health Site.
Điều này giải thích tại sao những bệnh nhân có mức a xít uric cao trong nghiên cứu có tỷ lệ tử vong cao.
Các tác giả nghiên cứu cho biết, họ cũng phát hiện ra rằng nam giới và phụ nữ có mức a xít uric quá cao thường tử vong do nguyên nhân tim mạch.
Nhưng có điều lạ là, kết quả cũng cho thấy mức a xít uric cao quá thấp cũng làm tăng nguy cơ tử vong chủ yếu ở nam giới, cụ thể là giảm đến 9,5. Tất nhiên, điều này cho thấy rằng mức a xít uric quá thấp cũng gây bất lợi cho tuổi thọ, họ nói thêm, theo The Health Site.
Mẹo để kiểm soát mức a xít uric
Để duy tŕ a xít uric ở mức b́nh thường, người mắc bệnh gout cần một chế độ ăn lành mạnh và thuốc thích hợp, theo The Health Site.
• Tránh thịt đỏ
Để điều này xảy ra, bạn có thể giảm thọ đến 11 năm quư báu! - ảnh 1
Người bệnh gout nên tránh ăn thịt đỏ v́ chứa nhiều purin, làm tăng mức a xít uric

ẢNH: SHUTTERSTOCK

Người mắc bệnh gout nên tránh ăn thịt đỏ v́ chứa nhiều purin, làm tăng mức a xít uric. V́ sự tích tụ của purin trong máu có thể dẫn đến nồng độ a xít uric cao.
• Hạn chế thực phẩm giàu purin
Khi phân hủy purin, cơ thể tạo ra a xít uric. Purin có nhiều trong hạt hướng dương, thịt gia cầm, thịt ḅ, cá ṃi, đậu, nho khô, ṣ, tôm, rượu bia.
• Tránh đường
Ăn nhiều thực phẩm có đường có thể gây hại cho nồng độ a xít uric trong cơ thể.
• Tránh rượu
Những người đang bị axit uric cao phải tránh rượu bằng mọi giá. Rượu trực tiếp cản trở việc loại bỏ axit uric ra khỏi cơ thể, do đó mức a xít uric tiếp tục tăng, dẫn đến h́nh thành tinh thể xung quanh khớp.
• Ăn nhiều chất xơ
Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm nồng độ axit uric trong máu. Chất xơ hấp thụ a xít uric và giúp đào thải a xít uric dư thừa ra khỏi cơ thể qua nước tiểu. Chất xơ có nhiều trong táo, bông cải xanh, quả mọng, cần tây, cà rốt và cam.
• Giấm táo
Uống giấm táo cũng có lợi cho những người bị axit uric cao. Người bị a xít uric có thể thêm 1 muỗng canh giấm táo vào 1 ly nước ấm và uống trước bữa ăn. Uống giấm táo thường xuyên giúp điều trị t́nh trạng a xít uric cao.
• Nước ép rau tươi
Uống nước ép cà rốt và nước củ dền với một ít nước dưa chuột bổ sung mỗi ngày có thể có hiệu quả trong việc điều trị a xít uric cao trong máu.
• Thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin C giúp phá vỡ a xít uric và thải ra ngoài cơ thể qua nước tiểu. Vitamin C có nhiều trong kiwi, ổi, cam, chanh, cà chua và các loại rau lá xanh.
• Các sản phẩm từ sữa ít béo
Một cách hiệu quả khác để điều trị nồng độ axit uric cao trong máu là tiêu thụ các sản phẩm sữa ít béo.
Tuy nhiên, điều trị bằng thuốc và đề xuất của bác sĩ cũng quan trọng và sự kết hợp phù hợp giữa chế độ ăn uống, tập thể dục và thuốc có thể giúp ngăn ngừa các bệnh này, theo The Health Site.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 4 Days Ago   #503
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,493
Thanks: 6,213
Thanked 36,768 Times in 10,623 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165696
Default

SỨC KHỎE
9 thứ tuyệt đối đừng ăn vào buổi tối
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
00:19 - 14/05/2021 0 THANH NIÊN ONLINE

Nhiều thực phẩm thực sự bổ dưỡng, nhưng nếu ăn không đúng thời điểm, ăn buổi tối có thể gây phản tác dụng.
Nhiều thực phẩm thực sự bổ dưỡng, nhưng nếu ăn không đúng thời điểm, có thể gây phản tác dụng /// Shutterstock
Nhiều thực phẩm thực sự bổ dưỡng, nhưng nếu ăn không đúng thời điểm, có thể gây phản tác dụng
SHUTTERSTOCK
Trong khi một số thực phẩm nếu ăn gần giờ ngủ có thể khiến bạn khó ch́m vào giấc ngủ, th́ một số loại khác có thể gây ra chứng ợ nóng vào ban đêm, theo The Health Site.
Tốt nhất là nên ăn bữa tối nhẹ nhàng, tránh ăn tối muộn, ăn vặt trước khi đi ngủ.
Sau đây là một số thực phẩm mà bạn nên tránh ăn vào ban đêm.
1. Đồ chiên, nhiều dầu mỡ
Tiêu thụ đồ chiên, thức ăn nhiều dầu mỡ vào cuối ngày có thể dẫn đến chứng khó tiêu và khiến bạn khó có được giấc ngủ ngon.
2. Uống rượu, bia
Một số người tin rằng uống một vài ly bia hoặc một vài ly rượu trước khi đi ngủ sẽ giúp họ dễ ngủ. Nhưng điều này là không đúng sự thật.
Các chuyên gia nói rằng rượu thực sự có thể làm giảm thời lượng phục hồi giấc ngủ sâu. Ngoài ra, tiêu thụ rượu có thể gây ra trào ngược a xít và dẫn đến ngáy to, theo The Health Site.
3. Thực phẩm chứa nhiều nước
Cố gắng tránh các loại thực phẩm có hàm lượng nước cao, như cần tây, dưa hấu và dưa chuột.
Ăn những thực phẩm này gần giờ đi ngủ đồng nghĩa với việc bạn đang ngủ với t́nh trạng căng đầy bàng quang, có thể khiến bạn phải thức dậy đi vệ sinh vào nửa đêm. Điều này có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn.
9 Thứ tuyệt đối đừng ăn vào buổi tối1
Tiêu thụ đồ chiên, thức ăn nhiều dầu mỡ vào cuối ngày có thể dẫn đến chứng khó tiêu và khiến bạn khó có được giấc ngủ ngon

ẢNH: SHUTTERSTOCK

4. Thức ăn cay
Ăn thức ăn cay ngay trước khi ngủ có thể gây khó tiêu và gây ra chứng ợ nóng. Capsaicin, một hợp chất có trong ớt, có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể và cản trở giấc ngủ của bạn, theo The Health Site.
5. Chuối
Ăn chuối trước khi tập luyện th́ rất tốt để tăng cường năng lượng, nhưng nên tránh ăn vào buổi tối.
Chuối chứa nhiều kali nên rất tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể và sức khỏe làn da. Nhưng ăn trái cây vào bữa tối hoặc khuya có thể dẫn đến h́nh thành chất nhầy và khó tiêu.
6. Táo
Pectin, một loại chất xơ có trong táo, giúp kiểm soát lượng đường và cholesterol trong máu. Nhưng táo rất khó tiêu hóa vào ban đêm và do đó nó có thể dẫn đến tính a xít.
Các nhà dinh dưỡng cũng khuyên nên tránh ăn quá nhiều trái cây trong bữa tối, theo The Health Site.
7. Rau họ cải
Các loại rau họ cải - như bông cải xanh và súp lơ trắng - chứa nhiều vitamin, nhưng chúng cũng chứa lượng lớn chất xơ không ḥa tan, cần thời gian lâu hơn để tiêu hóa.
Ăn những loại rau này trước khi ngủ có nghĩa là cơ thể có thể phải tiếp tục làm việc để tiêu hóa chúng trong khi ngủ. Điều này sẽ khiến bạn không có được giấc ngủ ngon.
8. Các loại hạt
Các loại hạt như hạnh nhân, hạt dẻ cười và quả óc chó có thể giúp giữ huyết áp của bạn ở mức b́nh thường và tăng cường sức khỏe tim mạch.
Nhưng v́ chúng chứa nhiều chất béo và calo, những món ăn bổ dưỡng này có thể dẫn đến tăng cân nếu ăn sau bữa tối.
9. Sô cô la đen
Chứa nhiều chất chống ô xy hóa, sô cô la đen có tác dụng chống lăo hóa, cũng như giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
Nhưng sô cô la đen cũng chứa caffeine và a xít amin giúp thúc đẩy sự tỉnh táo. V́ vậy, ăn sô cô la đen gần giờ đi ngủ có thể khiến bạn tỉnh ngủ, theo The Health Site.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 4 Days Ago   #504
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,493
Thanks: 6,213
Thanked 36,768 Times in 10,623 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165696
Default

Tập thể dục kỵ nhất là tập vào giờ này
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
00:15 - 05/05/2021 5 THANH NIÊN ONLINE

Mọi người đều biết rằng cần phải hoạt động thể chất mỗi ngày v́ nó mang lại lợi ích cho trí óc, trái tim và toàn bộ cơ thể.
Các chuyên gia khuyên không nên tập thể dục trong ṿng 3 giờ trước khi đi ngủ /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Các chuyên gia khuyên không nên tập thể dục trong ṿng 3 giờ trước khi đi ngủ
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Nhưng bạn có biết rằng không chỉ tập bài tập quan trọng mà tập vào lúc nào cũng quan trọng không kém.
Tập thể dục vào những giờ khác nhau trong ngày có thể ảnh hưởng khác nhau đến cơ thể, nhưng có một thời điểm trong ngày nên tránh tập thể dục bằng mọi giá.
Đó là trong ṿng 3 giờ trước khi đi ngủ. Tập thể dục giờ này thực sự là thảm họa, theo Best Life.
Các chuyên gia tại Heathline lưu ư: “Tập thể dục vào buổi sáng sẽ tốt hơn v́ dễ duy tŕ và hoàn thành hơn”.
Tại sao không nên tập thể dục trước khi đi ngủ?
"Buổi tối, nhiều người cảm thấy mệt mỏi sau khi làm việc hoặc học hành. Rất khó để có động lực hoặc thời gian để tập. C̣n tập thể dục vào ban đêm có thể làm tăng năng lượng, khiến bạn khó ch́m vào giấc ngủ", theo các chuyên gia tại Heathline.
Thật vậy, một nghiên cứu học thuật, được công bố trên Tạp chí Sinh lư học Ứng dụng Châu Âu, cho thấy "sự hưng phấn sinh lư" khi tập thể dục trong ṿng 3 giờ trước khi đi ngủ có thể làm gián đoạn chu kỳ ngủ của bạn.
“Khi vận động, tim đập nhanh hơn để bơm nhiều máu hơn đến các cơ. Điều này làm tăng lưu lượng máu tổng thể, bao gồm cả lưu lượng máu đến năo, và lưu lượng máu đến năo nhiều hơn sẽ làm tăng năng lượng và sự tỉnh táo", nhà dinh dưỡng và sinh lư học thể chất người Mỹ Gabbi Berkow nói với tạp chí về sức khỏe Health.
Tương tự, các chuyên gia tại Hiệp hội Giấc ngủ Quốc gia Mỹ (National Sleep Foundation), cũng khuyên không nên tập thể dục trong ṿng một tiếng rưỡi trước khi đi ngủ v́ "cơ thể và tâm trí cần 90 phút đó để hạ nhiệt sau khi tập luyện".
Do ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ, tập thể dục muộn có thể gây hại nhiều mặt cho sức khỏe.
Ngoài việc tăng lưu lượng máu và hoạt động của tim, tập thể dục cũng kích hoạt việc giải phóng các hoóc môn bao gồm adrenaline và norepinephrine. Chuyên gia Berkow giải thích: “Những hoóc môn này làm tăng nhịp tim, năng lượng và sự trao đổi chất - tất cả đều hữu ích trong khi tập thể dục, nhưng không có lợi cho việc đi vào giấc ngủ”.
Cleveland Clinic cảnh báo, về lâu dài, thiếu ngủ có thể dẫn đến mọi thứ, từ thiếu tỉnh táo đến suy giảm trí nhớ và huyết áp cao đến đau tim. Thậm chí, mất hết tác dụng của việc tập thể dục, nên thà không tập c̣n hơn là tập thể dục vào giờ này.
Tập thể dục kỵ nhất là tập vào giờ này - ảnh 1
Tập thể dục muộn có thể làm gián đoạn chu kỳ ngủ của bạn

ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Mẹo nếu phải tập thể dục muộn
Cần lưu ư rằng, bạn chỉ có thể tập thể dục muộn nếu không phải dậy sớm vào sáng hôm sau, đồng thời sau khi tập xong, cần phải dành thời gian để hạ nhiệt tinh thần cũng như thể chất.
Hăy thử tắm nước nóng, tránh màn h́nh điện thoại và các nguồn ánh sáng xanh khác và ăn bữa ăn nhẹ cân bằng dinh dưỡng, để đưa cơ thể trở lại trạng thái nghỉ ngơi.
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị, người lớn nên thực hiện ít nhất 150 - 300 phút hoạt động thể chất aerobic (các bài tập tăng cường nhịp hô hấp và nhịp tim) cường độ trung b́nh mỗi tuần, hoặc 75 - 150 phút cường độ mạnh.
Bạn cũng nên thực hiện các bài tập tăng cường cơ bắp 2 lần một tuần và giảm thời gian ngồi.
WHO ước tính trên thế giới, cứ 4 người th́ có 1 người không tập thể dục đủ - khiến nguy cơ tử vong tăng từ 20 đến 30%.
Và nếu tập thể dục đầy đủ có thể giúp ngăn chặn tới 5 triệu ca tử vong mỗi năm, theo Best Life.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 4 Days Ago   #505
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,493
Thanks: 6,213
Thanked 36,768 Times in 10,623 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165696
Default

SỨC KHỎE
Có nên uống cà phê trước khi tập thể dục?
Trà Linh
Trà Linh

1 2 3 4 5
kmtrang.bctt@gmail.com
05:01 - 30/04/2021 0 THANH NIÊN

Việc uống một ly cà phê trước khi tập thể dục 30 phút có thể giúp đốt cháy nhiều chất béo hơn, chuyên trang ScienceDaily dẫn kết quả một nghiên cứu mới cho hay.
/// Ảnh: Shutterstock
Ảnh: Shutterstock
Cụ thể, nhóm học giả thuộc Đại học Granada (UGR, Tây Ban Nha) đă tiến hành thử nghiệm với các t́nh nguyện viên nam có độ tuổi trung b́nh là 32. Những người tham gia được chia thành 2 nhóm, bao gồm: nhóm 1 được uống 1 ly cà phê đậm vào lúc 8 giờ sáng và 5 giờ chiều (tương đương khoảng 3 mg caffeine/kg cân nặng), rồi tham gia vào bài tập aerobic (thể dục nhịp điệu); trong khi nhóm c̣n lại chỉ tập mà không uống cà phê.
Kết quả cho thấy những người được uống cà phê trước khi tập thể dục có quá tŕnh ô xy hóa chất béo tốt hơn. Bên cạnh đó, nhóm nghiên cứu cũng phát hiện nếu uống cà phê rồi luyện tập vào buổi chiều, hiệu quả đốt chất béo c̣n rơ ràng hơn buổi sáng.
Tiến sĩ Francisco J.Amaro, thành viên nhóm nghiên cứu, giải thích lượng caffeine có trong cà phê đă thúc đẩy quá tŕnh trên. Đây là một chất kích thích tự nhiên (có nhiều trong cà phê, trà, cacao...) giúp năo cải thiện sự tập trung và tỉnh táo.
Ngoài ra, tiêu thụ một lượng caffeine vừa phải mỗi ngày (không quá 400 mg, theo Cục Quản lư thực phẩm và dược phẩm Mỹ) c̣n có thể giúp ích cho việc giảm cân.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 4 Days Ago   #506
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,493
Thanks: 6,213
Thanked 36,768 Times in 10,623 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165696
Default

Uống cà phê sao có người lại buồn ngủ?
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
00:12 - 06/05/2021 0 THANH NIÊN ONLINE

Uống cà phê có thể khiến một số người cảm thấy mệt mỏi hoặc buồn ngủ, nhưng bản thân cà phê không phải là nguyên nhân. Dưới đây là lư do v́ sao uống cà phê mà bạn vẫn buồn ngủ.
Uống cà phê nhiều đường có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ /// Shutterstock
Uống cà phê nhiều đường có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ
SHUTTERSTOCK
Caffeine có thể cản trở chu kỳ ngủ - thức
Caffeine trong cà phê là một chất kích thích tự nhiên. Nó cản trở hoạt động của adenosine, một chất hóa học tự nhiên gây buồn ngủ vào ban đêm, theo The Healthy.
Trong một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên tạp chí về chăm sóc sức khỏe - Risk Management and Healthcare Policy - các nhà nghiên cứu cho biết cảm giác mệt mỏi vào buổi sáng dẫn đến việc sử dụng nhiều caffeine, do đó có liên quan đến việc suy giảm giấc ngủ sau đó.
Uống cà phê sao có người lại buồn ngủ? - ảnh 1
Sự kết hợp của caffeine với một giấc ngủ ngắn giúp tỉnh táo

ẢNH: SHUTTERSTOCK

“Đô” caffeine tăng lên
Nếu cà phê buổi sáng không mang lại cảm giác thích thú như trước kia, có thể “đô” caffeine của bạn đă tăng lên. Lúc này bạn phải cần nhiều caffeine hơn để cảm thấy tỉnh táo.
Cà phê được thêm quá nhiều đường
Tách cà phê của bạn có thêm nhiều đường hoặc sữa đặc không? Đường hoặc sữa có thể là thủ phạm khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.
Một phân tích tổng hợp của 31 nghiên cứu được công bố vào năm 2019 trên tạp chí Neuroscience & Biobehavioral Reviews cho thấy ăn đồ ăn nhẹ có đường có thể gây mệt mỏi trong ṿng chưa đầy một giờ.
Có thể gây mất nước
Mệt mỏi chỉ là một dấu hiệu của t́nh trạng mất nước. Cà phê là một chất lợi tiểu nên nó khiến tiểu nhiều gây mất nước. Tuy nhiên, điều này hiếm khi xảy ra.
Nếu bị mất nước, tốt nhất là nên uống một tách nước lọc thay cho tách cà phê, theo The Healthy.
Nguyên nhân có thể từ sữa
Sữa ấm từ lâu đă được quảng cáo là thức uống giúp dễ ngủ do hàm lượng tryptophan. Đây là một loại axit amin có khả năng gây ngủ.
Cách uống cà phê mà không buồn ngủ: Uống ít cà phê hơn. Các chuyên gia khuyến nghị nên dùng 50 đến 100 mg caffeine - tương đương 1 - 2 tách cà phê đen mỗi ngày, hoặc chỉ thêm ít đường hoặc sữa đặc.
Một chút cà phê trước khi ngủ trưa
Một chút cà phê trước khi ngủ trưa có thể giúp bạn bớt mệt mỏi. Bạn có thể uống cà phê ngay trước khi chợp mắt một chút và trước khi caffeine phát huy tác dụng để giảm buồn ngủ.
Một nghiên cứu, được công bố trên tạp chí Psychophysiology, đă phát hiện các tài xế taxi uống 200 mg caffeine trước khi ngủ trưa, đă tăng cường sự tỉnh táo và giảm sự cố khi lái xe vào buổi chiều.
Sự kết hợp của caffeine với một giấc ngủ ngắn sẽ giúp tỉnh táo hơn so với chỉ ngủ trưa hoặc chỉ dùng caffeine, theo The Healthy.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 4 Days Ago   #507
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,493
Thanks: 6,213
Thanked 36,768 Times in 10,623 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165696
Default

6 lợi ích bất ngờ của mát xa tai có thể bạn chưa biết
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
11:20 - 11/08/2020 0 THANH NIÊN ONLINE

Căng thẳng, lo lắng, đau đầu hoặc buồn ngủ? Chỉ một động tác đơn giản có thể giải quyết được tất cả vấn đề trên và nhiều vấn đề sức khỏe khác nữa: Mát xa tai!
Mát xa tai giúp giải tỏa căng thẳng /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Mát xa tai giúp giải tỏa căng thẳng
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Nguyên nhân là do cảm giác thần kinh thực sự thư giăn có thể giải phóng tâm trí khỏi các vấn đề và sự khó chịu về thể chất.
Mát xa tai có thể thực hiện ở bất cứ nơi đâu, bất cứ lúc nào, nhanh chóng và dễ dàng.
Sau đây là 6 lợi ích bất ngờ của động tác nhỏ bé này, theo Bright Side.
Và cuối bài là hướng dẫn cách tự mát xa tai, các bạn ghi chú lại nhé!
1.Giảm đau
Một thí nghiệm đă được tiến hành để kiểm tra xem liệu mát xa tai có thể giúp giảm đau ở những người bị đau thắt lưng mạn tính hay không. Và kết quả cho thấy thủ thuật đơn giản này là cách hiệu quả để giảm bớt sự khó chịu này, theo Bright Side.
Nhẹ nhàng kéo và xoa các vùng khác nhau của tai, đặc biệt là dái tai, sẽ kích thích rất nhiều đầu dây thần kinh và có thể giúp năo giải phóng hoóc môn endorphin - tạo cảm giác dễ chịu và giúp giảm đau.
Ngoài ra, cũng có thể cải thiện lưu thông máu.
Một số nghiên cứu thậm chí c̣n chỉ ra rằng, mát xa tai có thể giúp kiểm soát cơn đau thể chất tốt hơn, và làm tăng ngưỡng chịu đau, theo Bright Side.
2. Giải tỏa căng thẳng, lo lắng
Một nghiên cứu nhỏ khác được thực hiện ở các bệnh nhân làm thụ tinh trong ống nghiệm.
Kết quả đă chứng minh mát xa tai giúp giải tỏa căng thẳng cho họ.
Khi nào cảm thấy căng thẳng, hoảng sợ, bồn chồn, mệt mỏi hoặc cáu kỉnh, hăy xoa bóp chậm điểm giữa vành tai trên, tại vị trí trũng h́nh tam giác - theo chuyển động tṛn.
3. Giảm đau đầu và chứng đau nửa đầu
Thuốc giảm đau luôn kèm tác dụng phụ và thường hại gan, hại thận, nhưng xoa bóp tai th́ vô hại.
Có thể kết hợp nó với một số biện pháp tự nhiên hơn như trà bạc hà để có hiệu quả tốt hơn.
4. Giảm cân nhanh
Ngoài việc tập thể dục thường xuyên và duy tŕ chế độ ăn uống lành mạnh, cũng có thể kết hợp với xoa các điểm khác nhau trên tai hằng ngày, có thể thúc đẩy giảm cân nhanh hơn, theo Bright Side.
Sau khi đă giảm cân, hăy tiếp tục thực hiện để duy tŕ cân nặng và khỏe mạnh.
5. Chống lại chứng mất ngủ
V́ kích thích tai có tác dụng thư giăn, bạn có thể thực hiện trước khi đi ngủ để làm dịu và thư giăn nhằm mang lại giấc ngủ ngon.
Ngoài ra, bạn có thể kết hợp với các phương pháp khác.
6. Tăng cường năng lượng
Buổi sáng chỉ cần dụi tai mạnh hơn một chút là đă có thể kích thích các đầu dây thần kinh của tai, từ đó có thể kích hoạt một số trung tâm năo và giải tỏa cơn mệt mỏi.
Bạn cũng có thể làm điều đó trong ngày, khi cảm thấy quá mệt mỏi và mức năng lượng xuống thấp, theo Bright Side.
Cách tự mát xa tai
Hăy thử các bước sau, theo Bright Side.
Nhẹ nhàng kéo đỉnh tai, giữ bằng ngón tay cái và ngón trỏ, từ từ xoa các ngón tay qua lại trong khi di chuyển đến vành ngoài của tai.
Vuốt nếp gấp sau tai bằng chuyển động hướng xuống.
Day đường viền và đường cong của vành tai, dùng ngón tay véo dái tai và nhẹ nhàng vuốt lên tai.
Kéo dái tai hướng ra khỏi đầu. Dùng các ngón tay cầm lấy dái tai và day tṛn, từ từ ṿ dái tai.
Vuốt mặt sau tai theo hướng kéo xuống đường viền của tai. Tiếp tục cho đến khi ngón tay chạm đến đầu xương hàm.
Đặt ḷng bàn tay phủ kín tai. Ấn vào và trượt ḷng bàn tay xuống sao cho phần trên cùng của loa tai xoăn lại.
Lại dùng ḷng bàn tay phủ kín tai, rồi xoay tṛn bàn tay.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 4 Days Ago   #508
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,493
Thanks: 6,213
Thanked 36,768 Times in 10,623 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165696
Default

9 dấu hiệu 'tố cáo' sức khỏe của bạn đang có vấn đề
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
00:05 - 03/08/2020 0 THANH NIÊN ONLINE

Có những lúc chúng ta bận rộn đến nỗi không chú ư đến các dấu hiệu cảnh báo tinh tế mà cơ thể đang lên tiếng.
Trong một nghiên cứu về bệnh tâm thần, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng 1/3 số bệnh nhân được khảo sát, mắc bệnh trầm cảm - cũng dễ đùng đùng nổi giận. /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Trong một nghiên cứu về bệnh tâm thần, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng 1/3 số bệnh nhân được khảo sát, mắc bệnh trầm cảm - cũng dễ đùng đùng nổi giận.
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Ví dụ, bỗng dưng thèm muối khác thường, mơ thấy ác mộng khi ngủ hay thường xuyên ngủ gục trên bàn làm việc, có thể là cách cơ thể báo động về một căn bệnh tiềm ẩn cần phải chú ư ngay lập tức.
Vậy th́, cần chú ư những ǵ?
Sau đây là 9 biểu hiện của cơ thể, bạn cần chú ư và thay đổi để có sức khỏe tốt hơn, theo ET.
1. Dễ nổi nóng
Trong khi giận dữ là một cảm xúc b́nh thường, nổi nóng có thể chỉ ra bệnh trầm cảm tiềm ẩn, không được điều trị.
Trong một nghiên cứu về bệnh tâm thần, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng 1/3 số bệnh nhân được khảo sát, mắc bệnh trầm cảm - cũng dễ đùng đùng nổi giận.
2. Ngủ gục vào ban ngày
Thỉnh thoảng, chúng ta vẫn gặp những cơn buồn ngủ vào ban ngày. Nhưng ngủ quá nhiều - c̣n gọi là chứng rối loạn giấc ngủ, có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh tự miễn dịch như lupus hoặc viêm khớp dạng thấp.
Trong một nghiên cứu, nhà thần kinh học người Pháp, tiến sĩ Yves Dauvilliers, cũng đă xác định hội chứng ngủ không đủ gây ra t́nh trạng ngủ li b́ vào ban ngày ở những người không ngủ đủ giấc trong ít nhất 3 tháng, theo ET.
3. Thường xuyên gặp ác mộng trong khi ngủ
Thường xuyên mơ thấy ác mộng trong khi ngủ có thể là triệu chứng của bệnh Parkinson, hoặc một bệnh thoái hóa thần kinh nào đó.
Các bác sĩ gọi đây là chứng rối loạn hành vi của giấc ngủ mơ, thường gặp ở nam giới mắc bệnh Parkinson hơn so với nữ giới.
4. Thay đổi màu mắt
Người lớn tuổi thường xuất hiện ṿng cung màu xám hoặc trắng xung quanh mống mắt. Tuy nhiên, người dưới 45 tuổi mà gặp t́nh trạng này, có thể là dấu hiệu của cholesterol cao.
Nếu gia đ́nh có tiền sử cholesterol cao, ṿng cung màu trắng xám này cũng có thể báo hiệu nguy cơ cao mắc bệnh tim, theo Mayo Clinic.
5. Cảm giác tê và và châm kim ở chân
Cảm giác ngứa, đau, nhói hoặc châm kim ở chân, đặc biệt là khi ngủ, có thể chỉ ra hội chứng chân không yên. Hội chứng này thường khiến cho chân phải cử động để giảm bớt cảm giác khó chịu. Hội chứng có thể từ nhẹ đến nguy hiểm.
Nguyên nhân của hội chứng này vẫn chưa được biết, nhưng hút thuốc hoặc ít tập thể dục dễ làm bệnh nặng thêm, theo ET.
6. Thèm ăn mặn
Thèm muối, có thể chỉ ra mất nước, mất cân bằng điện giải, hội chứng tiền kinh nguyệt, mang thai hoặc mức độ căng thẳng cao, theo Healthline.
Biện pháp khắc phục đầu tiên tốt nhất là uống nước thật nhiều. Nếu các triệu chứng vẫn không khỏi, hăy đi gặp bác sĩ.
7. Thèm nhai đá lạnh
Thèm và nhai đá, một hiện tượng được gọi là hội chứng Pica, trường hợp nghiêm trọng, thường do thiếu sắt, có thể thiếu máu hoặc không.
Các nghiên cứu cho thấy nhu cầu nhai đá có thể nhằm mục đích tăng sự tỉnh táo ở người bị thiếu máu do thiếu sắt, Mayo Clinic lưu ư.
Hiếm gặp hơn là các vấn đề cảm xúc như căng thẳng cấp tính có thể dẫn đến thèm ăn và nhai đá.
8. Khát nước khủng khiếp
Hiệp hội Tiểu đường Mỹ cảnh báo rằng cảm giác khát không thể chịu được, nếu đi kèm với các triệu chứng như ăn rồi vẫn đói, mệt mỏi cực độ, mờ mắt, giảm cân hoặc tê ở tứ chi, có thể chỉ ra bệnh tiểu đường loại 1.
Nếu gặp các triệu chứng này cùng lúc, hăy đi gặp bác sĩ ngay. Phát hiện sớm và điều trị bệnh tiểu đường có thể làm giảm nguy cơ biến chứng, theo ET.
9. Da dày, ngứa
Ngoại trừ bị dị ứng, da dày, ngứa có thể chỉ ra bệnh chàm, một bệnh về da khó chịu nhưng có thể điều trị được.
Viêm da thần kinh, dạng bệnh chàm phổ biến nhất, chiếm khoảng 12% dân số. Cần đi khám để được chữa trị.
Hăy luôn cảnh giác với những dấu hiệu cảnh báo tinh tế mà cơ thể muốn nói cho bạn và luôn giữ sức khỏe tối ưu bạn nhé!
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 4 Days Ago   #509
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,493
Thanks: 6,213
Thanked 36,768 Times in 10,623 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165696
Default

Mỹ đưa ra cảnh báo về các gói hạt giống từ Trung Quốc
Tạ Ban
Tạ Ban

1 2 3 4 5
tabantn@gmail.com
10:47 - 27/07/2020 1 THANH NIÊN ONLINE

Các quan chức ở ít nhất 4 bang nước Mỹ kêu gọi người dân báo cáo ngay nếu thấy bất kỳ gói hạt giống nào được gửi từ Trung Quốc. Họ cảnh báo, chúng có thể gây hại cho nông nghiệp hoặc môi trường.
Cơ quan chức năng khuyến cáo người dân Mỹ không trồng hạt giống được gửi đến từ Trung Quốc
/// Ảnh minh họa: Shutterstock
Cơ quan chức năng khuyến cáo người dân Mỹ không trồng hạt giống được gửi đến từ Trung Quốc
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Các quan chức nông nghiệp ở bang Louisiana, Kansas, Virginia và Washington (Mỹ) đang kêu gọi người dân không trồng hạt giống trong các túi có chữ Trung Quốc.
Trước đó, một số người đă báo cáo về việc bỗng dưng nhận được các gói hạt giống dù họ không đặt hàng. Chúng được gửi đến trong các túi màu trắng, có chữ Trung Quốc và ḍng chữ “China Post”. Các gói hạt giống tương tự cũng đă đến tay nông dân ở Utah, Arizona và Ohio, theo NYTimes.
Đại diện giới chức nông nghiệp bang Washington cảnh báo, hạt giống này có thể xâm lấn, gây bệnh cho cây trồng địa phương hoặc gây hại cho vật nuôi.
Cảnh sát ở Whitehouse (bang Ohio) cho rằng các gói hạt giống này dường như là kiểu lừa đảo mà trong đó, người bán hàng tự chuyển sản phẩm rẻ tiền đến người nhận bất kỳ, rồi lại tự gửi đánh giá tích cực thay cho nạn nhân để tăng xếp hạng sản phẩm và tăng khả năng hiển thị trực tuyến.
Mặc dù các hạt giống có vẻ không gây nguy hiểm trực tiếp, nhưng cơ quan chức năng vẫn mong người dân liên hệ với chính quyền để xử lư hạt giống đúng cách nhằm đảm bảo chúng không gây rủi ro cho ngành nông nghiệp hoặc môi trường.
Đại sứ quán Trung Quốc tại Washington không trả lời yêu cầu b́nh luận về vụ việc nói trên, theo NYTimes.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 4 Days Ago   #510
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,493
Thanks: 6,213
Thanked 36,768 Times in 10,623 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165696
Default

Người t́m ra hậu duệ gạo Huyết rồng


Huyết rồng là giống lúa quư cho gạo có màu đỏ đặc trưng, cơm dẻo vừa và xốp, vị ngọt, nổi tiếng từ xưa nhưng đến nay đă thất truyền.

Thật may mắn, sau một thời gian dài nghiên cứu, lai tạo và gieo trồng thử nghiệm, một nhà khoa học là tiến sĩ Đào Minh Sô - Trưởng bộ môn Chọn tạo giống cây trồng (Viện Khoa học kỹ thuật nông nghiệp miền Nam) đă t́m ra được “hậu duệ” của giống lúa Huyết rồng danh tiếng đó.
Sự ngộ nhận về Huyết rồng
Cái tên “Huyết rồng” đă không ít lần gây sóng gió trên thị trường. Có thời điểm, giá bán của nó đă được đẩy lên 40.000 đồng/kg, cao gấp mấy lần giá gạo thông thường nhưng t́m đỏ mắt cũng không có. Nhiều thương lái đă phải lặn lội sang tận Campuchia để t́m mua cho được loại lúa này.
Theo các chuyên gia trong lĩnh vực trồng trọt, Huyết rồng đúng là một giống lúa nổi tiếng từ xa xưa. Trong quá tŕnh khai thác trồng trọt các loại cây làm lương thực, tổ tiên chúng ta đă chọn lọc và phát triển được một giống lúa rất ngon cơm, cho gạo màu đỏ và đặc biệt chứa nhiều dưỡng chất. Gạo này cũng từng được dùng như một loại thảo dược có giá trị bồi bổ sức khỏe cho người già, người bệnh, phụ nữ có thai và em bé. Giống lúa này được đặt tên là Huyết rồng.
Nhưng thực tế cho đến nay, giống lúa Huyết rồng cổ truyền để tạo ra loại gạo “ngon đặc biệt như xưa” không c̣n tồn tại. Lúa Huyết rồng sinh trưởng trong thời gian dài (5 - 6 tháng), chỉ trồng được duy nhất 1 vụ trong năm, cây cao 1,6 - 1,8 m nên rất dễ đổ ngă và cho năng suất thấp. Chính v́ không đáp ứng được yêu cầu mùa vụ và sản lượng nên giống lúa đặc biệt này đă dần dần bị mai một.
Tuy nhiên, trước nhu cầu của thị trường, nhiều người đă gán ghép các loại gạo có màu đỏ là gạo Huyết rồng. Sự mạo nhận này đă mang lại nhiều hệ lụy: người tiêu dùng phải trả cái giá cao hơn nhưng chỉ nhận được loại gạo nấu cơm khô hoặc quá dẻo và dính chặt nên không ngon miệng.
Người t́m ra hậu duệ gạo Huyết rồng - ảnh 1
Gạo Mắt rồng - hậu duệ của gạo Huyết rồng đă thất truyền.

30 năm nghiên cứu lúa và hành tŕnh t́m hậu duệ
Tôi gặp lại tiến sĩ Đào Minh Sô vào một ngày đầu năm Tân Sửu. Vẫn nụ cười luôn thường trực và nước da ngày càng đen sạm v́ nắng gió trên đồng ruộng, ông tiến sĩ nông nghiệp khoe ngay: “Cậu đến đúng lúc lắm, tôi đang chuẩn bị đi thăm vùng nguyên liệu rất đặc biệt, một loại lúa hậu duệ của Huyết rồng”. Tôi lập tức bị kích thích.
Làm sống lại một giống lúa cổ truyền đă bị mai một, đó là một điều tuyệt vời.
“Không đơn giản như cậu nghĩ đâu. Để nghiên cứu được giống lúa hậu duệ đáp ứng đầy đủ các tiêu chí sống khỏe, năng suất cao, hạt gạo đẹp, thơm ngon, tôi đă mất cả chục năm để t́m ṭi lai tạo đấy”. Nếu ai từng làm việc với tiến sĩ Đào Minh Sô th́ sẽ hiểu, ông nói được là làm được.
Người t́m ra hậu duệ gạo Huyết rồng - ảnh 2
Tiến sĩ Đào Minh Sô - Trưởng bộ môn Chọn tạo giống cây trồng (Viện Khoa học kỹ thuật nông nghiệp miền Nam) trên khu ruộng thí nghiệm.

Gắn bó với cây lúa từ lúc ra trường, đến nay tiến sĩ Đào Minh Sô đă có thâm niên gần 30 năm trong lĩnh vực nghiên cứu lúa. Ông là tác giả và đồng tác giả của hàng chục giống lúa mới, trong đó có những giống lúa nổi tiếng, đóng góp to lớn cho sản xuất như Jasmine-85, VND95-20, LC408 (lúa cạn); là tác giả của hàng chục quy tŕnh canh tác lúa trên các nhóm giống, các tiêu chuẩn kỹ thuật và điều kiện canh tác khác nhau và đă được ghi nhận bằng các giải thưởng danh giá (giải thưởng Nhà nước về KHCN, giải thưởng thành tựu của Viện Nguyên tử năng Quốc tế - IAEA).
Tôi thu xếp đi theo tiến sĩ Đào Minh Sô đến vùng sản xuất lúa ở Tây Ninh. Trên đường đi, ông Sô kể lại hành tŕnh kỳ công t́m ra hậu duệ của giống lúa Huyết rồng, mà ông đặt tên là “Mắt rồng SR20”:
“Có khá nhiều giống lúa màu cổ truyền c̣n được lưu giữ tại các cơ quan nghiên cứu. Hầu hết nguồn gen này (lúa cổ truyền) có giá trị canh tác thấp nên rất ít được sử dụng trực tiếp cho sản xuất. Trong quá tŕnh khai thác nguồn gen lúa cổ truyền để tạo ra nguồn gen lúa cải tiến đáp ứng nhu cầu sản xuất, nhóm nghiên cứu của chúng tôi đă chọn tạo được một số ḍng lúa màu cải tiến bằng phương pháp đột biến từ các giống lúa cổ truyền ở thời điểm năm 2010. Nguồn vật liệu lúa màu cải tiến này c̣n hạn chế về giá trị sử dụng nhưng là tiền đề để chúng tôi lai tạo ra các giống lúa màu đạt giá trị canh tác và tiêu dùng như hiện nay. Sau đó công tác lai tạo được tiến hành giữa các thể biến dị đột biến có màu sắc với các nguồn gen lúa cải tiến khác nhau. Giống lúa SR20 là con lai được chọn từ tổ hợp gồm: vật liệu làm bố là một ḍng lúa đỏ đột biến được phát triển từ nguồn gen cổ truyền trong nước và vật liệu làm mẹ là một ḍng lúa đen thu thập ở nước ngoài. Cặp lai này được thực hiện nhằm khai thác lợi thế di truyền từ các tính trạng tốt của bố và mẹ. Công tác chọn lọc được chúng tôi tiến hành liên tục từ năm 2015, đến năm 2019 th́ xác định được một số ḍng thuần lúa màu triển vọng, trong đó ḍng lúa SR20 thể hiện rơ nhất về giá trị canh tác và sử dụng”.
Theo ông Sô, giống SR20 có thời gian sinh trưởng ngắn (di truyền từ bố), kiểu h́nh đẹp, chứa sắc tố đỏ và tím (trung gian giữa bố và mẹ), bông chùm (di truyền từ mẹ), năng suất cao, có ưu thế vượt trội về chất lượng so với giống mẹ (tím đen, gạo nát, cơm ướt và quá dẻo) và giống bố (đỏ, cơm khô). Giống lúa SR20 đă được khảo nghiệm và thử nghiệm diện rộng ở nhiều điểm tại Đông Nam bộ và ĐBSCL từ vụ Đông Xuân 2020 - 2021 đến nay, và đă thể hiện được tính ổn định các ưu điểm như: ngắn ngày (92 - 96 ngày), năng suất cao (5 - 8 tấn/ha), chống chịu sâu bệnh tốt; đặc biệt cơm rất ngon, vị ngọt, dẻo vừa và xốp như gạo của giống Huyến rồng cổ truyền, thích hợp đa số người dùng.
Đến nay, gạo Mắt rồng SR20 đă chính thức có mặt trên thị trường và được giới chuyên gia xếp vào nhóm đặc sản, có giá trị cao về mặt dinh dưỡng (giàu vi chất khoáng và vitamin) trong khi giá thành lại rất cạnh tranh.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	654.jpg
Views:	0
Size:	496.8 KB
ID:	1790043  
Old 4 Days Ago   #511
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,493
Thanks: 6,213
Thanked 36,768 Times in 10,623 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165696
Default

Kiểm soát tốt 3 yếu tố này, có thể ngăn chặn cơn đau tim chết người
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
00:16 - 14/05/2021 0 THANH NIÊN ONLINE

Bệnh tim - gây ra cơn đau tim - là một trong những căn bệnh nguy hiểm nhất trên thế giới.
Có 3 cách có thể giảm nguy cơ đau tim /// Ảnh: Shutterstock
Có 3 cách có thể giảm nguy cơ đau tim
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Tuy nhiên có một số yếu tố làm tăng nguy cơ đau tim mà bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được.
Mặc dù những người trên 45 tuổi có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn, nhưng vẫn có 3 cách đă được khoa học chứng minh có thể giảm nguy cơ đau tim.
Đó là kiểm soát căng thẳng, cố gắng ngủ ngon và kiểm soát tốt các bệnh nền như tiểu đường, mỡ máu cao và huyết áp cao, theo Express.
Trong đó, Viện Y tế Quốc gia Anh đặc biệt nhấn mạnh tầm quan trọng của việc kiểm soát căng thẳng.
Kiểm soát tốt 3 yếu tố này, có thể ngăn chặn cơn đau tim chết người - ảnh 1
Chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục nhiều hơn có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim

ẢNH SHUTTERSTOCK

1. Kiểm soát căng thẳng
Viện Y tế Quốc gia Anh cho biết: “Căng thẳng có liên quan đến bệnh tim theo nhiều cách và căng thẳng tột độ có thể là nguyên nhân gây ra cơn đau tim”, theo Express.
Căng thẳng làm tăng huyết áp, và nếu huyết áp cao không được kiểm soát sẽ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe.
Có thể kiểm soát căng thẳng bằng cách tập thể dục, nghe nhạc, thiền định và tập trung vào điều ǵ đó yên b́nh.
2. Ngủ đủ giấc
Viện Y tế Quốc gia Anh chỉ ra rằng "nếu không ngủ đủ giấc, sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, béo ph́ và tiểu đường". Mà huyết áp cao, béo ph́ và tiểu đường làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
"Hầu hết người lớn cần ngủ từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm", Viện Y tế Quốc gia Anh xác nhận.
Tạo thói quen ngủ tốt có thể đảm bảo giấc ngủ chất lượng, nhưng chứng ngưng thở khi ngủ có thể cản trở giấc ngủ ngon.
Viện Y tế Quốc gia Anh đă nêu các triệu chứng của ngưng thở khi ngủ là ngưng thở rồi thở lại, thở ph́ pḥ, thở hổn hển hay nghẹt thở, thức giấc nhiều lần v́ nghẹt thở, ngáy to - thường ngáy to nhất khi nằm ngửa, giảm đi khi nằm nghiêng. Ban ngày, có thể cảm thấy rất mệt mỏi, khó tập trung, thay đổi tâm trạng, đau đầu khi thức dậy.
Để kiểm tra chứng ngưng thở khi ngủ, hăy nói cho bác sĩ biết để được hướng dẫn đến pḥng khám chuyên khoa về giấc ngủ.
Nhiều người vẫn xem chứng ngưng thở khi ngủ là b́nh thường và không bao giờ nghĩ đến việc điều trị, nhưng theo Viện Y tế Quốc gia Anh “nếu bị ngưng thở khi ngủ, cần phải khám và điều trị”, theo Express.
3. Kiểm soát tốt các bệnh nền
Một khuyến nghị khác của Viện Y tế Quốc gia Anh là kiểm soát tốt các bệnh nền, như bệnh tiểu đường, mỡ máu cao và huyết áp cao.
Cũng theo Viện Y tế Quốc gia Anh: “Huyết áp cao là yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim”. V́ vậy, bạn nên kiểm tra huyết áp hằng năm và thực hiện các biện pháp để giảm huyết áp nếu bị huyết áp cao - như tập thể dục nhiều hơn, ăn uống lành mạnh hơn và uống thuốc trị cao huyết áp đều đặn, theo Express.
Đối với mỡ máu cao, quá nhiều cholesterol trong cơ thể có thể làm tắc nghẽn động mạch. Đây là lư do tại sao cần phải thực hiện các thay đổi trong thói quen sống, tập thể dục nhiều hơn và chế độ ăn uống lành mạnh.
Đối với bệnh tiểu đường, lượng đường trong máu cao có thể làm hỏng các mạch máu. Kiểm soát bệnh tiểu đường bằng cách duy tŕ lượng đường trong máu ổn định, uống thuốc nếu cần và tập thể dục nhiều hơn.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 4 Days Ago   #512
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,493
Thanks: 6,213
Thanked 36,768 Times in 10,623 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165696
Default

5 thói quen hằng ngày có thể dẫn đến bệnh tiểu đường
Khuê Nguyễn
Khuê Nguyễn

1 2 3 4 5
minhkhue2307@gmail.com
00:16 - 12/04/2021 6 THANH NIÊN ONLINE

Đảm bảo rằng bạn không mắc phải những lỗi phổ biến này.
Loại bỏ căng thẳng là một trong những cách giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Loại bỏ căng thẳng là một trong những cách giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Theo Trung tâm Kiểm soát và Pḥng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ, bệnh tiểu đường là một trong 10 nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Mỹ, và nếu bạn nghĩ ḿnh không có nguy cơ mắc bệnh, hăy xem xét các thói quen hằng ngày của bạn.
Bạn có bắt đầu mỗi giờ nghỉ trưa với một lon nước ngọt trên tay không? Bạn đă ở trên ghế bao nhiêu giờ trong một ngày?
Dưới đây là những thói quen hằng ngày khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, do các bác sĩ cho biết, theo Eat This, Not That!
1. Không uống đồ uống có hàm lượng fructose cao
Tiến sĩ Deena Adimoolam, một bác sĩ nội tiết được đào tạo tại Yale, chuyên về bệnh tiểu đường, thực phẩm làm thuốc và sức khỏe trao đổi chất, cho biết: “Tiêu thụ thực phẩm và đồ uống (đặc biệt là nước ngọt) với xi rô ngô có hàm lượng fructose cao là thói quen xấu số 1”.
"Chúng tôi biết rằng xi rô ngô có hàm lượng fructose cao dẫn đến t́nh trạng kháng insulin trở nên tồi tệ hơn (và kết quả là lượng đường trong máu cao hơn) có thể thúc đẩy sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 2", tiến sĩ Adimoolam nói thêm.
Lưu ư: "Đọc nhăn dinh dưỡng và chọn thực phẩm/đồ uống không có thêm đường như xi rô ngô fructose cao hoặc tốt hơn là… bạn uống nước!", tiến sĩ Leo Nissola, một nhà khoa học trị liệu và nghiên cứu miễn dịch học nói.
Tiến sĩ Nissola nói thêm: “Từ bỏ một lon Coke vào bữa trưa và bữa tối có thể mang lại những lợi ích sức khỏe to lớn, bao gồm ngăn ngừa quá tải đường, béo ph́ và tiểu đường.
"Hăy nhớ rằng khi ăn, cơ thể bạn đang t́m kiếm chất dinh dưỡng hơn bất cứ thứ ǵ khác. Hăy tránh uống nước ngọt và thay vào đó hăy uống nước khoáng có ga (sparkling water)", tiến sĩ Nissola nói.
2. Cẩn thận với "đường bổ sung"
Đường bổ sung có thể được ẩn trong mọi thứ, từ nước sốt ḿ Ư đến nhiều nhăn hiệu bánh ḿ nổi tiếng. Ngay cả nước trái cây "lành mạnh" cũng có thể có thêm đường; ngay cả nhiều loại nước trái cây không đường cũng có… đường. Tiến sĩ Nissola nói: “Điều quan trọng đối với người dân nói chung là phải hiểu rằng nước ép trái cây không phải là vô hại. Thông thường, nước trái cây ở các địa điểm ăn uống được đóng hộp, có lượng đường cao và được đóng gói với chất bảo quản".
Tiến sĩ Nissola nói: "Tránh xa đường bổ sung". Và hăy ăn trái cây của bạn, đừng uống nước ép trái cây.
3. Hăy cẩn thận khi bạn thiếu hoạt động
Tiến sĩ Adimoolam cho biết: “Một số hoạt động thể chất hằng ngày có thể giúp giảm lượng đường trong máu và có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2. Hoạt động hằng ngày thậm chí có thể giúp giảm cân và cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn".
Lưu ư: "Bất kỳ hoạt động thể chất nào cũng quan trọng dù là đi dạo hay chạy b́nh thường", tiến sĩ Adimoolam nói.
4. Loại bỏ căng thẳng
Tiến sĩ Adimoolam nói: “Căng thẳng có nhiều tác động đến cơ thể của chúng ta. Căng thẳng mạn tính trong nhiều tháng có thể dẫn đến kháng insulin dẫn đến lượng đường trong máu cao hơn có thể dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2".
Lưu ư: "Tập trung vào việc giảm căng thẳng thông qua thiền định hoặc tập thể dục hoặc âm nhạc hoặc thực hiện một hoạt động mà bạn yêu thích!", tiến sĩ Adimoolam cho biết.
5. Hăy giảm cân về mức b́nh thường
5 thói quen hằng ngày có thể dẫn đến bệnh tiểu đường - ảnh 1
Viện Y tế Quốc gia Mỹ (NIH) cho biết: “Bạn có nhiều khả năng phát triển bệnh tiểu đường loại 2 nếu bạn không hoạt động thể chất và thừa cân hoặc béo ph́. Trọng lượng tăng thêm đôi khi gây ra kháng insulin và thường gặp ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Vị trí của mỡ trong cơ thể cũng tạo ra sự khác biệt. Mỡ bụng tăng thêm có liên quan đến kháng insulin, bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim và mạch máu".
6. Một số yếu tố nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn
Gien, đột biến gien, thuốc men và các yếu tố khác đều có thể đóng một vai tṛ trong việc phát triển bệnh tiểu đường.
NIH cho biết: “Bệnh tiểu đường loại 1 xảy ra khi hệ thống miễn dịch của bạn, hệ thống chống nhiễm trùng của cơ thể tấn công và phá hủy các tế bào beta sản xuất insulin của tuyến tụy. Các nhà khoa học cho rằng bệnh tiểu đường loại 1 là do gien và các yếu tố môi trường, chẳng hạn như virus, có thể gây ra bệnh".
Trong khi đó, bệnh tiểu đường loại 2 - dạng bệnh tiểu đường phổ biến nhất - do một số yếu tố gây ra, bao gồm cả yếu tố lối sống và gien, theo Eat This, Not That!
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 4 Days Ago   #513
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,493
Thanks: 6,213
Thanked 36,768 Times in 10,623 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165696
Default

Khoa học nói về những thói quen hằng ngày dẫn đến đau tim
Khuê Nguyễn
Khuê Nguyễn

1 2 3 4 5
minhkhue2307@gmail.com
00:09 - 04/04/2021 0 THANH NIÊN ONLINE

Hăy bảo vệ sức khỏe trái tim của bạn bằng cách tránh những thói quen xấu này.
Ngồi quá nhiều, lười tập thể dục là một trong những thói quen hằng ngày dẫn đến đau tim /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Ngồi quá nhiều, lười tập thể dục là một trong những thói quen hằng ngày dẫn đến đau tim
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Đau tim, hay c̣n gọi là nhồi máu cơ tim, xảy ra khi một phần cơ tim không nhận đủ máu, theo Trung tâm Kiểm soát và Pḥng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ.
CDC giải thích: “Thời gian trôi qua mà không được điều trị để phục hồi lưu lượng máu, cơ tim càng bị tổn thương nhiều hơn. Có một số yếu tố nguy cơ gây đau tim, một số yếu tố - bao gồm cả tuổi tác và tiền sử gia đ́nh - nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Tuy nhiên, có một số thói quen hàng ngày cuối cùng có thể dẫn đến sự kiện có thể gây chết người”.
1. Ăn ngoài mỗi ngày
Thỉnh thoảng ăn ngoài sẽ không dẫn đến đau tim, nhưng ăn ngoài hằng ngày có thể có tác động tiêu cực đến tim của bạn, v́ bạn có nhiều khả năng đưa ra những lựa chọn không lành mạnh tại một nhà hàng, quán ăn nào đó.
Nếu buộc phải bạn đi ăn ngoài thường xuyên, Penn Medicine khuyên bạn nên chú ư đến các chi tiết dinh dưỡng, nói không với bánh ḿ và cocktail, thực hiện đổi món lành mạnh hơn, chọn khẩu phần nhỏ hơn và tránh các loại thức ăn không lành mạnh, theo Eat This, Not That!
2. Lười tập thể dục
Khoa học nói về những thói quen hằng ngày dẫn đến đau tim - ảnh 1
Nên thường xuyên tập thể dục bạn nhé

SHUTTERSTOCK

Một trong những điều tốt nhất bạn nên làm để duy tŕ sức khỏe tim mạch đó là tập thể dục. “Không hoạt động góp phần làm tăng lượng cholesterol trong máu và béo ph́. Những người tập thể dục thường xuyên có sức khỏe tim mạch tốt hơn, bao gồm cả huyết áp thấp hơn”, Mayo Clinic cho biết.
Hướng dẫn Hoạt động Thể chất cho Người Mỹ, ấn bản thứ 2, được xuất bản bởi Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Mỹ, Văn pḥng Pḥng ngừa Dịch bệnh và Nâng cao Sức khỏe đề xuất ít nhất 150 phút (2 giờ 30 phút) tập thể dục hằng tuần để giúp kiểm soát cholesterol và huyết áp - hai ch́a khóa các yếu tố nguy cơ gây đau tim theo CDC - và ngăn chặn t́nh trạng béo ph́.
3. Uống rượu
Mặc dù đôi khi một ly rượu hoặc bia sẽ không dẫn đến đau tim, nhưng uống quá nhiều có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe tim mạch của bạn. Penn Medicine giải thích rằng nó có thể làm tăng huyết áp và cũng dẫn đến mức độ cao của chất béo trung tính, loại chất béo phổ biến nhất trong cơ thể bạn.
“Lượng calo trong rượu tăng lên. Khi cơ thể bạn có quá nhiều calo, nó sẽ biến đổi chúng thành chất béo trung tính, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim”, Penn Medicine giải thích.
Ngoài ra, lượng calo dư thừa đó có thể dẫn đến béo ph́, một yếu tố nguy cơ bệnh tim khác.
4. Căng thẳng
Gần như tất cả mọi người đều trải qua căng thẳng vào lúc này hay lúc khác. Tuy nhiên, tránh được căng thẳng là lợi ích tốt nhất của bạn khi nói đến sức khỏe tim mạch.
Mayo Clinic giải thích: “Bạn có thể phản ứng với căng thẳng theo những cách có thể làm tăng nguy cơ bị đau tim. V́ căng thẳng có thể làm tăng huyết áp và huyết áp cao là một trong những yếu tố nguy cơ chính gây đau tim, nên việc t́m cách đối phó với căng thẳng có thể làm giảm nguy cơ mắc phải cơn đau tim”, theo Eat This, Not That!
5. Hút thuốc lá, kể cả thuốc lá điện tử
Khoa học nói về những thói quen hằng ngày dẫn đến đau tim - ảnh 2
Cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh tim liên quan đến hút thuốc? Bỏ hút thuốc lá, kể cả thuốc lá điện tử

ẢNH: SHUTTERSTOCK

Theo Penn Medicine, hút thuốc là một trong những yếu tố nguy cơ lớn nhất đối với bệnh tim, gây ra gần 1/3 số ca tử vong liên quan đến bệnh tim.
“Mỗi khi bạn hít phải một điếu thuốc, bạn đang đưa hơn 5.000 chất hóa học vào cơ thể - nhiều chất trong số đó có hại cho sức khỏe của bạn. Một trong những hóa chất này là carbon monoxide. Carbon monoxide làm giảm lượng ô xy trong các tế bào hồng cầu của bạn, làm tổn thương tim của bạn. Nó cũng làm tăng lượng cholesterol trong động mạch của bạn - một yếu tố nguy cơ khác của bệnh tim”, Penn Medicine cho biết.
Ngoài ra, thuốc lá điện tử cũng không phải là một giải pháp thay thế lành mạnh. Theo Penn Medicine, bằng cách sử dụng thuốc lá điện tử, bạn vẫn tiếp xúc với nicotine, chất độc, kim loại và các chất gây ô nhiễm khác - tất cả đều nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh tim liên quan đến hút thuốc? Bỏ hút thuốc lá, kể cả thuốc lá điện tử.
6. Ma túy
Một số cơn đau tim là do sử dụng ma túy bất hợp pháp. Mayo Clinic giải thích: “Sử dụng các loại thuốc kích thích, chẳng hạn như cocaine hoặc amphetamine, có thể kích hoạt co thắt động mạch vành có thể gây ra cơn đau tim”.
7. Biết các triệu chứng
Biết các triệu chứng của cơn đau tim có thể cứu mạng bạn. Bạn càng được điều trị sớm, càng có nhiều cơ hội
Theo CDC, các dấu hiệu phổ biến nhất là đau ngực hoặc khó chịu "ở trung tâm hoặc bên trái của ngực kéo dài hơn vài phút hoặc biến mất và quay trở lại", cảm thấy yếu, choáng váng hoặc ngất xỉu, đau hoặc khó chịu ở hàm, cổ hoặc lưng, đau hoặc khó chịu ở một hoặc cả hai cánh tay hoặc vai và khó thở, theo Eat This, Not That!
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 4 Days Ago   #514
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,493
Thanks: 6,213
Thanked 36,768 Times in 10,623 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165696
Default

5 sự thật mới được khoa học chứng minh về giảm cân
Khuê Nguyễn
Khuê Nguyễn

1 2 3 4 5
minhkhue2307@gmail.com
12:02 - 08/03/2021 5 THANH NIÊN ONLINE

Khi nói đến việc giảm cân, có một số câu 'thần chú' không bao giờ cũ. Ví dụ, duy tŕ một chế độ ăn uống thích hợp và tập thể dục thường xuyên là một số mẹo mà bạn không cần chuyên gia nói cho bạn.
Tuổi tác không đóng vai tṛ quan trọng nào trong việc xác định giảm cân thành công của bạn /// Shutterstock
Tuổi tác không đóng vai tṛ quan trọng nào trong việc xác định giảm cân thành công của bạn
SHUTTERSTOCK
Đây là một số quy tắc cơ bản và cần thiết nhất để tuân theo, nếu bạn thực sự muốn cắt giảm những centimet thừa đó.
Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây đă đưa ra một số sự kiện và số liệu mới liên quan đến việc giảm cân. Đây là 5 sự thật mới được khoa học chứng minh về việc giảm cân mà bạn chắc chắn nên biết, theo Times of India.
1. Giảm cân giúp giảm nguy cơ nhiễm COVID-19
Theo một nghiên cứu trên tạp chí Nội tiết tháng 11.2020, thừa cân có thể gây ra t́nh trạng viêm nhiễm trong cơ thể, dẫn đến khả năng miễn dịch suy yếu. Do đó, điều này có thể làm tăng khả năng nhiễm COVID-19 của bạn, v́ virus này nhắm vào các hệ thống miễn dịch yếu.
Béo ph́ là nguyên nhân chính gây tử vong khi nhiễm Covid-19?

Kanakadurga Singer, phó giáo sư và là nhà nội tiết nhi khoa tại Đại học Michigan (Mỹ) và đồng tác giả của nghiên cứu, cho biết: "Giảm cân có thể không giúp bạn tránh hoàn toàn COVID-19, nhưng nó chắc chắn có thể đóng một vai tṛ trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh có những biến chứng nghiêm trọng nếu bạn mắc phải".
2. Bất kỳ lượng tiêu thụ rượu nào cũng có thể gây tăng cân
5 sự thật mới được khoa học chứng minh về giảm cân - ảnh 1
Uống rượu được coi là có hại cho sức khỏe

SHUTTERSTOCK

Uống rượu được coi là có hại cho sức khỏe và cũng không có lợi cho những người muốn giảm cân.
Theo một nghiên cứu được tŕnh bày tại một hội nghị do Hiệp hội Nghiên cứu Béo ph́ Châu Âu tổ chức, ngay cả khi uống một lượng rượu thấp cũng có thể dẫn đến tăng cân.
3. Thiết bị điện tử có thể giúp bạn giảm cân
Theo dơi quá tŕnh giảm cân của bạn luôn là một lựa chọn thông minh. Do đó, theo một đánh giá nghiên cứu được công bố trên tạp chí Béo ph́, sử dụng các thiết bị kỹ thuật số khác nhau để theo dơi lượng calo, hoạt động, giấc ngủ, tâm trạng của bạn và những thứ khác là một cách tốt để tạo động lực cho bản thân và giảm cân.
4. Tuổi tác không cản trở việc giảm cân
Theo một nghiên cứu trên tạp chí Clinical Endocrinology, tuổi tác không đóng vai tṛ quan trọng nào trong việc xác định giảm cân thành công của bạn.
Tất cả những ǵ người ta cần là duy tŕ một chế độ ăn uống lành mạnh và động lực để đạt được một cơ thể khỏe mạnh.
5. Bỏ qua bữa tối có thể không hiệu quả
Nhiều người chọn ăn bữa sáng “lớn” và bỏ bữa tối. Nhưng theo một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí Nutrients, người ta đă phát hiện ra rằng bữa ăn tối có vai tṛ lớn hơn bữa ăn sáng. Nghiên cứu đă đánh giá 25.000 sinh viên đại học và phát hiện ra rằng những người bỏ bữa tối tăng cân nhiều hơn 10% so với những người ăn tối, theo Times of India.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 4 Days Ago   #515
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,493
Thanks: 6,213
Thanked 36,768 Times in 10,623 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165696
Default

5 nguyên tắc để hạn chế mỡ thừa
Thế Phương
Thế Phương

1 2 3 4 5
04:08 - 07/03/2021 0 THANH NIÊN

Sau một kỳ nghỉ lễ dài ăn uống thoải mái cộng với việc pḥng gym chưa mở cửa để pḥng dịch làm ảnh hưởng ít nhiều đến chế độ tập luyện của bạn, đây là 5 nguyên tắc giúp hạn chế và giải quyết lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.
Một phần ăn lành mạnh giúp hạn chế mỡ thừa /// SHUTTERSTOCK
Một phần ăn lành mạnh giúp hạn chế mỡ thừa
SHUTTERSTOCK
1. Bớt đường
Đường rất dễ gây nghiện. Theo nghiên cứu của Đại học Khoa học y tế Georgia (Mỹ), đường rất có hại cho sức khỏe, làm tăng mỡ bụng và mỡ gan, dẫn đến t́nh trạng kháng insulin và một loạt vấn đề về trao đổi chất.
Theo Hiệp hội Tiểu đường Mỹ, ăn quá nhiều đường sẽ khiến gan bị quá tải đường fructose và biến tất cả thành mỡ. V́ vậy, nếu muốn giảm lượng mỡ bụng, cần ngưng ăn đường tinh luyện và chấm dứt uống nước ngọt có đường ngay lập tức.
2. Ăn nhiều chất đạm hơn
Theo nghiên cứu của Đại học Missouri (Mỹ), chất đạm (protein) đă được chứng minh là làm giảm cảm giác thèm ăn, đặc biệt là khi được ăn vào bữa sáng.
Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện rằng protein thúc đẩy quá tŕnh trao đổi chất và giúp ăn ít calo hơn mỗi ngày. Trên thực tế, theo một nghiên cứu ở Hà Lan, protein không chỉ giúp giảm cân mà c̣n giúp tránh tăng cân trở lại.
Cũng có một số bằng chứng cho thấy protein chống mỡ bụng hiệu quả. Theo một nghiên cứu được công bố trên chuyên san Biomed Central, những người bổ sung protein thường ít béo bụng hơn nhiều so với những người không ăn.
3. Giảm lượng carb
Giảm lượng carb (tinh bột, đường) là cách hiệu quả để giảm mỡ, theo một số nghiên cứu. Một nghiên cứu do Đại học Duke (Mỹ) thực hiện phát hiện rằng cắt giảm tinh bột giúp giảm cơn thèm ăn, dẫn đến giảm cân. Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn ít carb giúp giảm cân nhiều hơn gấp 3 lần so với chế độ ăn ít chất béo.
Ngoài ra, giảm lượng carb làm giảm t́nh trạng cơ thể giữ quá nhiều nước. Chế độ ăn này cũng làm tiêu mỡ bụng, mỡ xung quanh các cơ quan và gan.
Chỉ cần tránh bánh ḿ trắng, ḿ ống và bánh nướng. Thay thế những thực phẩm này bằng thực phẩm giàu protein (trứng, ức gà, hạnh nhân, sữa...).
Để đốt cháy chất béo nhanh hơn, giảm lượng carb xuống 50 gr/ngày. Điều này sẽ đưa cơ thể vào trạng thái ketosis, vốn làm giảm cảm giác thèm ăn và khiến cơ thể đốt cháy chất béo để cung cấp năng lượng cho cơ thể. 50 gr carb tương đương 2 lát bánh ḿ hoặc 1 lát bánh ḿ cộng 1 chén bột yến mạch.
4. Thêm giấm táo
Mỡ bụng thường khó giảm nhanh. Tuy nhiên, chỉ cần thêm giấm táo vào chế độ ăn uống, bạn có thể hạn chế được lớp mỡ thừa tích tụ, theo trang tin Alternative Daily.
Nghiên cứu cho thấy giấm táo có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giảm lượng đường trong máu và giảm mức insulin, nhờ a xít axetic trong giấm táo. Một nghiên cứu của Nhật Bản kết luận rằng chế độ ăn uống chứa a xít axetic giúp tăng cường quá tŕnh ô xy hóa a xít béo trong gan.
Một nghiên cứu khác của Nhật Bản cho thấy giấm táo cải thiện trao đổi chất. Những con chuột tiếp xúc với a xít axetic cho thấy gia tăng enzym AMPK, chất tăng quá tŕnh đốt cháy chất béo cũng như giảm sản sinh chất béo và đường trong gan.
Thêm 1 hoặc 2 muỗng canh giấm táo vào chế độ ăn uống hằng ngày (vào 1 ly nước hoặc nước trộn xà lách) có thể giúp giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể, giảm mỡ bụng và giảm chất béo triglyceride trong máu.
5. Tăng cường chất xơ
Khi tăng protein và giảm carb, bạn sẽ muốn nạp càng nhiều chất xơ nhất có thể để duy tŕ hoạt động của cơ thể. Chất xơ cũng giúp no nhanh hơn và lâu hơn. Chất xơ giúp no lâu sau khi ăn v́ cơ thể tiêu hóa chất xơ chậm hơn.
Một nghiên cứu được công bố trên chuyên san của Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ cho thấy những người ăn nhiều chất xơ có chỉ số khối cơ thể thấp hơn và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cùng bệnh tim. Để giúp giảm mỡ, hăy nạp 25 gr chất xơ mỗi ngày đối với phụ nữ ở tuổi trưởng thành và ở nam giới là 38 gr.
Làm sinh tố trái cây và rau quả như một món ăn nhẹ giàu chất xơ giữa các bữa ăn chính. Táo và cà rốt có hàm lượng chất xơ tự nhiên cao. Do đó, chỉ cần giảm lượng carb và đường, tăng lượng protein và thêm giấm táo vào chế độ ăn uống, bạn có thể đạt được những bước tiến dài trong việc giảm mỡ và giảm cân.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 4 Days Ago   #516
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,493
Thanks: 6,213
Thanked 36,768 Times in 10,623 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165696
Default

4 thói quen cuối tuần giúp làm phẳng bụng mỡ
Ngọc Quư
Ngọc Quư

1 2 3 4 5
lamngocquybc@gmail.com
00:11 - 06/03/2021 0 THANH NIÊN ONLINE

Nhiều người thường ăn nhiều hơn, tiêu thụ lượng calo cao hơn vào những ngày cuối tuần. T́nh trạng này kéo dài khó tránh khỏi tăng cân và tích tụ mỡ bụng.
Trà xanh có thể giúp chúng ta ít bị thôi thúc bởi cơn đói, từ đó giúp giảm cảm giác thèm ăn /// Ảnh: Shutterstock
Trà xanh có thể giúp chúng ta ít bị thôi thúc bởi cơn đói, từ đó giúp giảm cảm giác thèm ăn
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Một số sau thói quen vào cuối tuần không chỉ có thể giúp ngăn tăng cân mà c̣n làm giảm mỡ bụng:
1. Uống trà xanh
Trà xanh có thể giúp chúng ta ít bị thôi thúc bởi cơn đói, từ đó giúp giảm cảm giác thèm ăn. Trong một nghiên cứu ở Thụy Sĩ, các nhà nghiên cứu đă chia các t́nh nguyên viên ra làm 2 nhóm.
Nhóm thứ nhất được cho uống nước lọc. Nhóm thứ hai th́ uống trà xanh. Những người uống trà xanh cho biết họ không chỉ ít thèm ăn những món họ thích mà c̣n cảm thấy ăn ít ngon miệng hơn, nhờ đó mà giảm được lượng thực phẩm ăn vào, theo Eat This, Not That!.
2. Đi mua sắm
Cuối tuần hăy đi mua sắm thay v́ đặt hàng trực tuyến, dù đó mà mua quần áo mới, đồ nội thất hay các vật dụng khác trong nhà.
Mua sắm trực tuyến chắc chắn sẽ giúp tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên, mọi người cũng sẽ mất đi cơ hội vận động và đi bộ. Khi đi mua sắm ở các siêu thị, cửa hàng tiện lợi hay tiệm tạp hóa gần nhà, chúng ta sẽ phải đi bộ và mang vác vật dụng mua được. Đây cũng là cơ hội để tập luyện và đốt calo.
Một số nghiên cứu cho thấy mua sắm trực tuyến có thể giúp một người nặng 70 kg đốt 70 calo/giờ. Trong khi đó, nếu mua sắm ở siêu thị hay trung tâm thương mại th́ có thể đốt được 160 calo/giờ.
3. Đi chơi với bạn bè
Các nhà khoa học phát hiện nghe được giọng nói quen thuộc của những người ḿnh yêu quư có thể kích thích cơ thể tiết hoóc môn oxytocin.
Loại hoóc môn này có khả năng giúp giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giúp chúng ta ăn ít hơn và ngăn tăng cân. Ngoài ra, đi ra ngoài chơi sẽ giúp cơ thể có cơ hội vận động và đốt thêm calo.
4. Tập gym
4 thói quen cuối tuần giúp làm phẳng bụng mỡ - ảnh 1
Mọi người có thể tận dụng khoảng thời gian rảnh rỗi vào cuối tuần để đến pḥng gym

ẢNH: SHUTTERSTOCK

Nhiều người thường tận dụng khoảng thời gian rảnh rỗi vào cuối tuần để đến pḥng gym. Để tận dụng tốt thời gian tập luyện và giảm cân, người tập cần thực hiện những bài tập kích thích cơ bắp hiệu quả.
Ví dụ, bạn có thể tập với trọng lượng tạ nặng hơn. Tham gia những bài tập mà trước đây chưa một giờ tập cũng là cách tốt để tăng cường kích thích cơ bắp, đó có thể là chạy bộ, leo núi hay đi bộ đường dài, theo Eat This, Not That!.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 4 Days Ago   #517
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,493
Thanks: 6,213
Thanked 36,768 Times in 10,623 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165696
Default

4 dấu hiệu hiếm gặp của huyết áp cao nguy hiểm
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
00:08 - 13/05/2021 0 THANH NIÊN ONLINE

Huyết áp cao được mệnh danh là "kẻ giết người thầm lặng", v́ nhiều người không gặp phải bất kỳ triệu chứng nào cho đến khi đột quỵ hoặc xảy ra cơn đau tim.
Nh́n mờ hoặc nh́n đôi /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Nh́n mờ hoặc nh́n đôi
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Tuy nhiên, trong những trường hợp "hiếm hoi" nếu có xuất hiện triệu chứng, th́ rất cần phải nhận biết được chúng.
4 triệu chứng hiếm gặp của huyết áp cao
Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh, khi nhấn mạnh 4 triệu chứng hiếm gặp của huyết áp cao, đă khuyên nên đi khám càng sớm càng tốt nếu gặp phải bất kỳ triệu chứng nào sau đây, theo Express.
Đó là: Nhức đầu, Nh́n mờ hoặc nh́n đôi, Chảy máu cam thường xuyên, Khó thở.
Bất kỳ dấu hiệu nào trong số này đều có thể là dấu hiệu của "huyết áp rất cao”. Nghĩa là chỉ số huyết áp trên 140/90mmHg - được định nghĩa là tăng huyết áp, theo Express.
4 dấu hiệu hiếm gặp của huyết áp cao nguy hiểm - ảnh 1
Chảy máu cam thường xuyên

ẢNH: SHUTTERSTOCK

Chỉ số này cho thấy "áp lực tác động lên thành động mạch khi máu đi qua".
Huyết áp cao, có nghĩa là máu lưu thông một cách dữ dội trong cơ thể - và làm hỏng các mạch máu.
Từ đó, các mạch máu nhỏ trong thận bị tổn thương, có thể khiến chúng không c̣n hoạt động tốt được nữa. Từ đó có thể dẫn đến bệnh thận.
Tăng huyết áp cũng làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ví dụ, huyết áp cao có thể làm cho thành mạch máu yếu đi, có thể dẫn đến chứng ph́nh động mạch.
Ph́nh mạch là nơi phần mạch máu bị suy yếu tạo thành chỗ ph́nh.
Hầu hết các chứng ph́nh động mạch không gây ra bất kỳ triệu chứng nào, nhưng đến giai đoạn nặng, chúng có thể vỡ ra - dẫn đến "chảy máu bên trong đe dọa tính mạng".
Medical News Today cảnh báo rằng nguy cơ vỡ "tùy thuộc vào kích thước của chỗ phồng".
Phải làm ǵ để ngăn ngừa huyết áp cao?
Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh chỉ ra các cách để ngăn ngừa huyết áp cao, gồm:
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh.
- Chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm nhiều trái cây tươi và rau quả - 5 phần mỗi ngày và ngũ cốc nguyên hạt.
- Hạn chế lượng muối và tránh thực phẩm giàu chất béo băo ḥa, như xúc xích, thịt mỡ, bơ thực vật, kem, bánh ngọt, bánh quy…
- Tập trung ăn các loại thực phẩm giàu chất béo không băo ḥa, như cá béo, trái bơ, các loại hạt và dầu ô liu.
- Duy tŕ cân nặng hợp lư.
- Tập thể dục thường xuyên.
- Tránh hút thuốc, theo Express.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 4 Days Ago   #518
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,493
Thanks: 6,213
Thanked 36,768 Times in 10,623 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165696
Default

12 điều đáng ngạc nhiên làm tăng huyết áp của bạn
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
00:11 - 30/03/2021 2 THANH NIÊN ONLINE

Huyết áp cao dần theo thời gian có thể gây ra thiệt hại nghiêm trọng.
Bổ sung thảo dược có thể làm tăng huyết áp hoặc ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc,. /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Bổ sung thảo dược có thể làm tăng huyết áp hoặc ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc,.
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Bạn có thể đă nghe nói: muối, lo lắng và tức giận làm tăng huyết áp.
Nhưng không chỉ chừng đó, mà c̣n có những yếu tố chưa từng nghe nói đến cũng có thể làm tăng huyết áp, bạn cần phải đề pḥng sau đây, theo WebMD.
1. Ăn nhiều đường
Điều này thậm chí c̣n quan trọng hơn muối trong việc tăng huyết áp.
Những người ăn nhiều đường sẽ có sự gia tăng đáng kể cả huyết áp tâm trương và huyết áp tâm thu. Chỉ 3 ly nước ngọt tổng cộng 700 ml đă làm huyết áp tâm thu tăng trung b́nh 15 điểm và tăng huyết áp tâm trương lên 9 điểm.
2. Cô đơn
Cô đơn ở đây không phải là ít bạn, mà là cảm giác không được kết nối với người khác.
Nghiên cứu cho thấy, trong 4 năm, huyết áp tâm thu của những người cô đơn nhất, đă tăng hơn 14 điểm. Các nhà nghiên cứu cho rằng liên tục sợ bị từ chối và thất vọng và cảnh giác về sự an toàn của bản thân có thể thay đổi cách cơ thể hoạt động.
3. Ngưng thở khi ngủ
Những người bị chứng ngưng thở khi ngủ có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp và bệnh tim cao hơn. Khi hơi thở bị gián đoạn liên tục trong khi ngủ, hệ thần kinh sẽ tiết ra các chất hóa học làm tăng huyết áp.
Hơn nữa, nhận ít oxy hơn có thể làm hỏng thành mạch máu và khiến cơ thể khó điều chỉnh huyết áp hơn.
4. Không hấp thu đủ kali
12 điều đáng ngạc nhiên làm tăng huyết áp của bạn - ảnh 1
Chuối, bông cải xanh, rau bó xôi và các loại rau lá xanh khác là nguồn cung cấp kali tốt

SHUTTERTOCK

Thận cần cân bằng natri và kali để giữ lượng chất lỏng trong máu đúng cách. V́ vậy, ngay cả khi ăn ít muối, một người vẫn có thể bị huyết áp cao hơn nếu không ăn đủ trái cây, rau, đậu, sữa ít béo hoặc cá - để cung cấp đủ kali.
Chuối, bông cải xanh, rau bó xôi và các loại rau lá xanh khác là nguồn cung cấp kali tốt, theo WebMD.
5. Cơn đau
Cơn đau đột ngột, hoặc cấp tính, tấn công hệ thần kinh cũng làm tăng huyết áp.
6. Bổ sung thảo dược
Bạch quả, nhân sâm có thể làm tăng huyết áp hoặc ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc, kể cả thuốc trị huyết áp cao.
7. Các vấn đề về tuyến giáp
Khi tuyến này không tạo đủ hoóc môn tuyến giáp, nhịp tim sẽ chậm lại và các động mạch ít co giăn hơn.
Mức hoóc môn thấp cũng có thể làm tăng cholesterol "xấu" - có thể làm cứng động mạch. Máu di chuyển qua các mạch máu bị cứng sẽ nhanh hơn, ép lên thành mạch và làm tăng huyết áp.
Đôi khi, quá nhiều hoóc môn tuyến giáp có thể khiến tim đập mạnh hơn và nhanh hơn, điều này cũng làm tăng huyết áp.
8. Thuốc kháng viêm giảm đau thông thường
Các loại thuốc kháng viêm giảm đau thông thường, như aspirin và ibuprofen, có thể làm tăng huyết áp, ngay cả ở người không bị bệnh cao huyết áp, theo WebMD.
Mặc dù mức tăng trung b́nh chỉ là một vài điểm, nhưng một số người có thể bị ảnh hưởng nhiều hơn.
9. Thuốc xịt thông mũi và thuốc chống trầm cảm
12 điều đáng ngạc nhiên làm tăng huyết áp của bạn - ảnh 2
Thuốc xịt mũi có thể thu hẹp mạch máu, từ đó làm tăng huyết áp

ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Các thành phần như pseudoephedrine và phenylephrine có thể thu hẹp mạch máu, từ đó làm tăng huyết áp.
Những loại thuốc này cũng có thể làm cho thuốc huyết áp kém hiệu quả hơn.
Bên cạnh đó, các loại thuốc chống trầm cảm - nhắm vào các chất hóa học trong năo có thể thay đổi không chỉ tâm trạng mà c̣n cả huyết áp.
10. Uống không đủ nước
Khi các tế bào của cơ thể không có đủ nước, các mạch máu sẽ thắt lại. Điều này xảy ra bởi v́ năo gửi tín hiệu đến tuyến yên để giải phóng một chất hóa học làm co các mạch máu lại.
Và thận tạo ra ít nước tiểu hơn, để giữ lại chất lỏng, điều này cũng kích hoạt các mạch máu nhỏ trong tim và năo co bóp nhiều hơn.
11. Thuốc ngừa thai
Thuốc tránh thai, thuốc tiêm và các thiết bị ngừa thai sử dụng hoóc môn khác làm thu hẹp mạch máu, v́ vậy có thể huyết áp sẽ tăng lên.
Đặc biệt, thuốc ngừa thai dễ làm tăng huyết áp ở phụ nữ trên 35 tuổi, thừa cân, hoặc hút thuốc hơn. V́ vậy, những đối tượng này cần theo dơi huyết áp của ḿnh, kiểm tra 6-12 tháng một lần. Liều lượng nội tiết tố nữ estrogen thấp hơn có thể giữ mức huyết áp gần với mức b́nh thường.
12. Nói chuyện
Điều kỳ lạ là bất kể người già trẻ, huyết áp lúc nghỉ sẽ tăng cao khi bắt đầu nói chuyện, và hậu quả kéo dài trong vài phút, theo WebMD.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 4 Days Ago   #519
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,493
Thanks: 6,213
Thanked 36,768 Times in 10,623 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165696
Default

Gặp dấu hiệu này ở tay, đi cấp cứu ngay v́ huyết áp đang tăng cao nguy hiểm
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
09:10 - 23/01/2021 3 THANH NIÊN ONLINE

Tê, ngứa ran, cảm giác như châm kim ở ngón tay có thể là dấu hiệu của huyết áp cao nghiêm trọng.
Cảm giác tê, ngứa ran, cảm giác như châm kim là dấu hiệu báo động huyết áp đă vượt đến ngưỡng nguy hiểm /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Cảm giác tê, ngứa ran, cảm giác như châm kim là dấu hiệu báo động huyết áp đă vượt đến ngưỡng nguy hiểm
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Huyết áp cao b́nh thường không gây ra triệu chứng nào nên thường được gọi là “kẻ giết người thầm lặng”.
Nhưng khi huyết áp tăng cao đến mức độ nguy hiểm - gọi là khủng hoảng tăng huyết áp, có thể xuất hiện một số triệu chứng đáng lo ngại, theo Express.
Đó là cảm giác tê, ngứa ran, cảm giác như châm kim. Đây là dấu hiệu báo động huyết áp đă vượt đến ngưỡng nguy hiểm.
Theo Mayo Clinic, khi huyết áp tăng cao đến mức nguy hiểm, có thể dẫn đến đột quỵ.
Huyết áp quá cao - là huyết áp tâm thu (số trên) từ 180 mm Hg trở lên hoặc huyết áp tâm trương (số dưới) từ 120 mm Hg trở lên, có thể làm hỏng mạch máu.
Các mạch máu bị viêm và có thể bị ṛ rỉ dịch hoặc máu, khiến tim không thể bơm máu hiệu quả. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nature, đă liệt kê các triệu chứng phổ biến nhất của khủng hoảng tăng huyết áp.
Nghiên cứu đă lấy dữ liệu trong suốt một năm tại bệnh viện của trường đại học, để t́m cách mô tả các triệu chứng của khủng hoảng tăng huyết áp.
Nghiên cứu đă theo dơi 362 bệnh nhân nhập viện cấp cứu v́ bị tăng huyết áp.
Kết quả đă phát hiện một trong những triệu chứng phổ biến nhất của khủng hoảng tăng huyết áp chính là cảm giác tê, ngứa ran, như châm kim, hoặc kiến ḅ.
Triệu chứng này thường xuất hiện ở bàn tay, cánh tay, chân hoặc bàn chân, nhưng cũng có thể xảy ra ở các bộ phận khác của cơ thể, theo Express.
Gặp dấu hiệu này ở tay, đi cấp cứu ngay v́ huyết áp đang tăng cao đến mức nguy hiểm1
Nếu bị tăng huyết áp nghiêm trọng, hăy gọi cấp cứu ngay lập tức

ẢNH: SHUTTERSTOCK

Cảm giác này xảy ra mà không có dấu hiệu nào báo trước.
Các triệu chứng báo động huyết áp tăng đến mức nguy hiểm đến tính mạng khác bao gồm, theo Express:
• Đau ngực dữ dội
• Khó thở
• Đau đầu dữ dội
• Choáng
• Mờ mắt
• Co giật
• Không c̣n phản xạ
• Buông nôn, nôn
• Chóng mặt
Nên làm ǵ khi bị khủng hoảng tăng huyết áp?
Mayo Clinic khuyên: “Nếu bị tăng huyết áp nghiêm trọng, hăy gọi cấp cứu ngay lập tức”, theo Express.
Cách duy nhất để xác định chỉ số huyết áp là đo huyết áp.
Tổ chức Sức khỏe Cộng đồng của Anh khuyến cáo tất cả mọi người bắt đầu từ 40 tuổi, nên kiểm tra huyết áp ít nhất 5 năm một lần, theo Express.
Cũng có thể tự kiểm tra huyết áp bằng máy đo huyết áp tại nhà.
Thay đổi lâu dài để giữ cho huyết áp trong mức kiểm soát
Ngoài các phương pháp điều trị ngắn hạn, điều chỉnh lối sống có thể giúp giảm huyết áp cao.
Một trong những biện pháp quan trọng nhất là ăn uống lành mạnh, cân bằng.
Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh, nên cắt giảm lượng muối trong thức ăn và ăn nhiều trái cây và rau quả, gạo nguyên cám, bánh ḿ đen, theo Express.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 4 Days Ago   #520
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,493
Thanks: 6,213
Thanked 36,768 Times in 10,623 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165696
Default

Tin vui cho những người thích ăn trái cây, rau quả
Khuê Nguyễn
Khuê Nguyễn

1 2 3 4 5
minhkhue2307@gmail.com
13:46 - 18/01/2021 1 THANH NIÊN ONLINE

Có thể bạn đă biết rằng bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C và E. Ngoài việc hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn, bạn có biết chúng c̣n có những sức mạnh nào khác không?
Trái cây và rau quả /// Ảnh: Shutterstock
Trái cây và rau quả
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Vitamin C có thể hỗ trợ chữa lành vết thương, giữ cho thị lực của bạn sắc bén, chống lại bệnh tim, điều trị cảm lạnh thông thường và thậm chí làm giảm nguy cơ gặp phải các triệu chứng bất lợi của COVID-19.
Mặt khác, vitamin E có thể thúc đẩy sức khỏe làn da và giảm tác hại của các gốc tự do trong cơ thể, một phần có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.
Bây giờ, có một lư do quan trọng khác để nạp vào thực phẩm giàu cả hai loại vitamin trên. Hóa ra, vitamin C và E có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson.
Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Neurology, "lượng vitamin E và C trong chế độ ăn có liên quan tỷ lệ nghịch với nguy cơ mắc bệnh Parkinson", theo Eat This, Not That!
Tin vui cho những người thích ăn trái cây, rau quả - ảnh 1
Trái cây họ cam quưt chứa nhiều vitamin C

SHUTTERSTOCK

Nghiên cứu đă xem xét hồ sơ sức khỏe của hơn 43.800 người lớn trong độ tuổi 18-94 từ năm 1997 đến năm 2016 và phân tích câu trả lời của họ cho một bảng câu hỏi về chế độ ăn uống, và kết quả.
"Chế độ ăn uống của bạn là vấn đề quan trọng", nhà nghiên cứu Ylva Trolle Lagerros, tiến sĩ, bác sĩ tại Trung tâm Chuyên khoa Béo ph́ ở Stockholm và phó giáo sư tại Karolinska Institutet, nói với Eat This, Not That!
Tiến sĩ Lagerros cho biết thêm: "Nếu bạn chọn thực phẩm trong chế độ ăn uống giàu vitamin E và C, chẳng hạn như dầu thực vật, các loại hạt và trái cây họ cam quưt hoặc quả mọng, nó có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của bệnh Parkinson sau này trong cuộc sống".
V́ vậy, những ǵ bạn nên ăn? Tiến sĩ Lagerros khuyên bạn nên ăn 500 gram, hoặc hơn 1 pound trái cây và rau quả, mỗi ngày.
"Trái cây, rau, quả mọng, hạt và dầu thực vật... đó là điểm khởi đầu tốt cho một lối sống lành mạnh mới. Nếu bạn vẫn sử dụng bơ trong chảo rán của ḿnh, hăy thử dầu thực vật hoặc ít nhất là thử một nửa", tiến sĩ Lagerros nói thêm.
Theo những phát hiện này, bạn càng bổ sung nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật vào chế độ ăn uống của ḿnh, th́ nguy cơ phát triển bệnh Parkinson càng giảm, theo Eat This, Not That!
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 4 Days Ago   #521
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,493
Thanks: 6,213
Thanked 36,768 Times in 10,623 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165696
Default

13 mẹo tốt nhất để diệt mỡ bụng hiệu quả
Khuê Nguyễn
Khuê Nguyễn

1 2 3 4 5
minhkhue2307@gmail.com
00:10 - 18/01/2021 1 THANH NIÊN ONLINE

Những mẹo này rất đơn giản, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tốt hơn khi đạt được mục tiêu của ḿnh ngay lập tức!
Hăy ăn như một nhà phê b́nh ẩm thực /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Hăy ăn như một nhà phê b́nh ẩm thực
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu Ilana Muhlstein (Mỹ), người tự ḿnh giảm được 45 kg và giúp hơn 200.000 người đạt được thân h́nh gọn gàng, khỏe mạnh hơn, đă chia sẻ những bí quyết làm phẳng bụng tốt nhất của ḿnh để bạn có thể bắt đầu làm tan mỡ bụng, theo Eat This, Not That!
1. Hăy "tưới nước trước"
Ngay sau khi bạn thức dậy, hăy uống hai ly nước. Hăy biến nó thành một thói quen. Hăy suy nghĩ: Bạn đă ngủ được 7 hoặc 8 giờ và cơ thể bạn cần nước. Bạn sẽ thấy rằng việc uống 2 ly đầu tiên vào buổi sáng cũng rất dễ thực hiện.
Tại sao điều đầu tiên là nước? Nước giúp bạn no lâu để bạn có thể lựa chọn thực phẩm tốt hơn trong ngày thay v́ để cơn đói ảnh hưởng đến những ǵ bạn ăn. Cố gắng uống nước trước mỗi bữa ăn, v́ các nghiên cứu đă chỉ ra rằng những người uống nước trước các bữa ăn đă giảm được trọng lượng và chất béo trong cơ thể, đồng thời giảm được sự thèm ăn.
2. Hành động như một nhà phê b́nh thực phẩm
Bạn đă bao giờ tự hỏi làm thế nào một số nhà phê b́nh thực phẩm vẫn có vóc dáng đẹp khi công việc của họ là ăn uống? Họ nhấm nháp. Họ nếm thử. Họ không ngấu nghiến cả bữa ăn. Và nếu họ không thích những ǵ họ đang nếm, họ sẽ ngừng ăn nó. V́ vậy, hăy hành động như một nhà phê b́nh ẩm thực!
Chuyên gia Muhlstein nói: “Nếu bạn không thích ăn đồ ăn nhiều đường hoặc béo, hăy ngừng ăn. Quẳng nó đi. Nó không đáng giá đâu", theo Eat This, Not That!
3. Thay đổi một từ, thay đổi tư duy của bạn
Lời nói có ảnh hưởng mạnh mẽ đến suy nghĩ của chúng ta. V́ vậy, chỉ cần chọn một cách tích cực hơn để nói về cơ bản cùng một điều có thể có tác động to lớn đến kết quả, chuyên gia Muhlstein nói.
Cô ấy gợi ư nên thử điều này: Thay v́ nói "Tôi phải ăn uống lành mạnh hơn", hăy nói "Tôi ăn uống lành mạnh hơn". Nói to từng câu. Không phải "Tôi ăn uống lành mạnh hơn" nghe lạc quan và thú vị hơn nhiều sao? Cuộc sống và việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn rất nhiều khi bạn sử dụng những từ phù hợp để thay đổi thái độ của ḿnh, cô ấy nói.
4. Chọn “rau nhiều nhất”
Khi bạn nhận ra sức mạnh của rau để làm bạn no và đánh tan cơn đói, bạn sẽ nắm được một trong những bí quyết quan trọng để giảm cân và cảm thấy tốt hơn mỗi ngày.
Chuyên gia Muhlstein nói: “Bất cứ khi nào bạn làm đầy đĩa của ḿnh, hăy nghĩ “ăn nhiều rau nhất” và bạn càng giảm được nhiều cân. Rau chứa nhiều chất xơ, v́ vậy chúng khiến bạn cảm thấy no và hài ḷng", theo Eat This, Not That!
5. Theo dơi protein của bạn
Protein làm thỏa măn cơn đói nhanh chóng, đó là lư do tại sao nó là một chất dinh dưỡng đa lượng giúp giảm cân quan trọng. Cô Muhlstein cho biết, nó giúp hiểu được mức độ hài ḷng của bạn và cảm giác của bạn nếu bạn ăn các loại protein có thể theo dơi được.
6. Chất xơ ḥa tan
Một loại chất xơ đặc biệt có thể là ch́a khóa để giảm mỡ bụng và nó được gọi là chất xơ ḥa tan. Các nhà nghiên cứu báo cáo trên tạp chí Béo ph́ (Mỹ) đă theo dơi hơn 1.000 người trong 5 năm và nhận thấy rằng mỗi lần tăng 10 gram tiêu thụ chất xơ ḥa tan sẽ loại bỏ sự tích tụ mỡ bụng tới 3,7%.
Trong khi bạn đang lấp đầy đĩa rau của ḿnh, hăy tập trung vào cải Brussels, một nguồn chất xơ ḥa tan hàng đầu, cung cấp 2 gram mỗi 1/2 cốc, chuyên gia Muhlstein nói.
Các nguồn chất xơ ḥa tan tốt khác là măng tây, mơ, hạt lanh và cam.
7. Thành thực với bản thân
Chuyên gia Muhlstein nói: “Điều quan trọng cần nhớ là bạn luôn xinh đẹp cho dù bạn có cân nặng như thế nào đi nữa. Mẹ tôi đă dạy tôi yêu bản thân và cơ thể của ḿnh trong mỗi bước đi. Điều này cho phép tôi nắm bắt hành tŕnh giảm cân và đạt được sức khỏe của ḿnh từ t́nh yêu bản thân và sự tích cực. Bạn cũng có thể làm được điều đó!", theo Eat This, Not That!
8. Thành thực về rượu
Hăy suy nghĩ: Uống rượu mỗi đêm giống như thêm một vài ổ bánh ḿ vào bữa ăn của bạn.
Cô Muhlstein nói: “Tôi chưa từng gặp một khách hàng nào thành công trong việc giảm cân và uống 1 hoặc 2 ly cocktail mỗi tối. Nếu bạn muốn uống rượu vang vào mỗi bữa tối và không bị tăng cân, th́ bạn thực sự cần phải lưu ư đến việc lựa chọn thực phẩm vào buổi tối hôm đó".
9. Đừng sợ củ cà rốt
13 mẹo tốt nhất để diệt mỡ bụng hiệu quả - ảnh 1
Cà rốt tím

SHUTTERSTOCK

Cà rốt có vị ngọt. Đúng vậy, cà rốt có lượng đường cao hơn một số loại rau khác, nhưng chúng rất bổ dưỡng và chỉ có khoảng 50 calo mỗi cốc.
Cô Muhlstein nói: “Tôi chưa bao giờ thấy một khách hàng nào tăng cân v́ ăn cà rốt.Tránh ăn cà rốt sẽ có thể dẫn đến tăng cân hơn là ăn nhiều”.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Mỹ cho thấy rằng việc khuyên mọi người ăn nhiều thực phẩm ít calo như rau là một chiến lược giảm cân thành công hơn là khuyên mọi người hạn chế khẩu phần và tập trung vào việc ăn ít hơn, theo Eat This, Not That!
10. Khẩu phần ăn
Một khẩu phần ăn có thể giúp bạn thỏa măn cơn thèm ăn một cách có trách nhiệm. Một vuông sô cô la ngon có chất lượng tốt có thể thỏa măn hơn cả một thanh sô cô la kém chất lượng.
Cô Muhlstein thích lấy một h́nh vuông đó và nhúng vào trà hoa cúc vani "để nó có một chút vị chua. Bằng cách đó, trà làm tôi cảm thấy sảng khoái và tôi vẫn nhận được vị sô cô la của ḿnh."
11. Đánh lạc hướng bản thân
Nếu bạn đang bắt đầu (một cách an toàn) gặp một số bạn bè, th́ đây là một số thủ thuật sẽ giúp bạn tránh ăn quá nhiều một cách vô thức khi xung quanh có nhiều thức ăn: Một tay cầm cốc nước và tay kia cầm đĩa rau. Khá đơn giản, nhưng hữu ích. Hoặc thậm chí quay lưng lại bàn tráng miệng!
Hăy bổ sung rau và protein trước, sau đó xem liệu bạn có c̣n đói với những lựa chọn giàu calo đó không. Bạn thậm chí có thể kết bạn và bắt đầu tṛ chuyện, như thế đồ ăn của bữa tiệc sẽ bớt hấp dẫn hơn.
12. Tinh bột kháng
Ăn nhiều đậu và các loại rau đậu, những nguồn giàu "tinh bột kháng". Loại tinh bột này khó bị cơ thể phân hủy hơn, có nghĩa là nó giúp chúng ta no lâu hơn, có thể làm giảm phản ứng của lượng đường trong máu khi ăn nó và có thể khuyến khích cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn để phân hủy nó.
Cô Muhlstein nói: “Hàm lượng chất xơ cao cũng có thể giúp giảm lưu trữ chất béo trong cơ thể và cải thiện quá tŕnh đào thải, điều này rất hữu ích cho việc tăng cường hệ thống trao đổi chất tích cực”.
13. Học cách cư xử, không lừa dối
Bạn đă bao giờ cảm thấy tồi tệ sau khi lẻn vào tủ đông để lấy vài th́a kem? Và cảm giác tội lỗi thật khủng khiếp, phải không? Chúng ta không đáng phải tự đánh mất ḿnh v́ ăn kem! V́ vậy, đừng.
Cô Muhlstein nói: Tôi luôn nói với khách hàng của ḿnh rằng: Bạn chỉ lừa dối bản thân nếu bạn không thích nó. Nếu bạn thấy bạn đang ăn kem hoặc một món ăn khác, và bạn đang thích nó, OK, hăy tận hưởng nó.
Nếu bạn thấy ḿnh đang cảm thấy tồi tệ, th́ hăy dừng lại. Hăy suy nghĩ về nó… Theo thời gian, bạn sẽ có cái nh́n b́nh đẳng hơn về mối quan hệ của bạn với món ăn mà bạn thực sự thích, theo Eat This, Not That!
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 4 Days Ago   #522
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,493
Thanks: 6,213
Thanked 36,768 Times in 10,623 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165696
Default

Sai lầm về ăn sáng khiến bạn tăng cân
Khuê Nguyễn
Khuê Nguyễn

1 2 3 4 5
minhkhue2307@gmail.com
00:11 - 15/01/2021 6 THANH NIÊN ONLINE

Một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng (Mỹ) cho thấy bữa ăn sáng có thể là ch́a khóa để giảm béo.
Một bữa ăn sáng /// Ảnh: Shutterstock
Một bữa ăn sáng
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Một bát yến mạch trái cây và kem, một đĩa trứng ngon, hoặc một ly sinh tố ngọt ngào, tăng cường miễn dịch vào buổi sáng nghe thật tuyệt phải không?
Đúng vậy, nghiên cứu mới khẳng định niềm tin lâu đời rằng bữa ăn sáng thực sự là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày.
Một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng vào ngày 31.12.2020 đă phân tích sự thay đổi trọng lượng cơ thể của 65.099 phụ nữ trong khoảng thời gian 3 năm.
Các nhà nghiên cứu cũng theo dơi bữa sáng và tần suất bữa ăn của họ, với 1/4 phụ nữ tự cho biết ḿnh ăn sáng mỗi ngày. Nh́n chung, những ǵ nghiên cứu cho thấy 18,4% những người tham gia đă tăng 11 pound (5 kg) trở lên từ năm 2008 đến năm 2011. Tuy nhiên, tỷ lệ tăng cân ở những phụ nữ ăn sáng thấp hơn 7% so với những người bỏ bữa sáng hoàn toàn, theo Eat This, Not That!
Các tác giả nghiên cứu kết luận: “Ăn bữa sáng thường xuyên có thể là một yếu tố quan trọng trong chế độ ăn uống đối với sự thay đổi trọng lượng cơ thể”.
Kết luận này cũng được các chuyên gia khác ủng hộ, v́ một số chuyên gia dinh dưỡng nói rằng ăn trong ṿng một giờ sau khi thức dậy là tốt nhất để duy tŕ mức năng lượng của bạn suốt buổi sáng.
Một nghiên cứu khác gần đây cho thấy rằng tiêu thụ một bữa ăn giàu protein trước khi bạn tập thể dục có thể giúp đốt cháy nhiều chất béo hơn và giữ cho bạn no sau khi buổi tập kết thúc. Điều này cho thấy rằng ăn một bữa sáng bổ dưỡng trước khi đổ mồ hôi tập luyện có thể là một điều tuyệt vời cho sức khỏe và cân nặng của bạn.
Mặc dù việc cung cấp năng lượng cho cơ thể vào buổi sáng là quan trọng, nhưng việc lựa chọn thực phẩm cân bằng và phù hợp mới là ch́a khóa, theo Eat This, Not That!
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 4 Days Ago   #523
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,493
Thanks: 6,213
Thanked 36,768 Times in 10,623 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165696
Default

6 triệu chứng tưởng chẳng liên quan nhưng lại cảnh báo ung thư phổi
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
00:09 - 14/01/2021 3 THANH NIÊN ONLINE

V́ ung thư phổi phát triển trong phổi, ai cũng nghĩ các triệu chứng nhất định phải liên quan đến phổi, như ho dai dẳng, ho ra máu, khó thở hay đau ngực.
Các khối u ở đỉnh phổi có thể chèn ép các dây thần kinh của cánh tay và vai /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Các khối u ở đỉnh phổi có thể chèn ép các dây thần kinh của cánh tay và vai
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Tuy nhiên, có 6 triệu chứng tưởng không liên quan ǵ đến phổi lại cảnh báo căn bệnh chết người này, theo Compass Oncology.
1. Ngón tay hoặc ngón chân có h́nh dạng dùi trống
Đây là dấu hiệu của ung thư phổi.
T́nh trạng này xảy ra theo từng giai đoạn. Ở ung thư phổi giai đoạn đầu, ngón tay có nền móng mềm và da gần móng tay bóng, móng tay cong hơn b́nh thường, và đầu ngón tay to hơn b́nh thường.
Ung thư phổi giai đoạn muộn có thể h́nh thành thêm các vùng xương dọc theo khớp ngón tay và cổ tay. Ngón tay dùi trống là triệu chứng do các chất từ tế bào ung thư tiết ra gây nên, theo WebMD.
2. Đau, yếu hoặc tê cánh tay và vai
Các khối u ở đỉnh phổi có thể chèn ép các dây thần kinh của cánh tay và vai.
Có thể gây đau vai lan đến phần bên trong của xương bả vai. Cơn đau có thể kéo dài đến cánh tay trong, khuỷu tay, ngón út và ngón đeo nhẫn.
Cũng có thể sưng ở phần trên của cánh tay, tức ngực, mệt mỏi, giảm cân, yếu, mất cơ hoặc khó phối hợp tay, ngứa ran hoặc tê tay.
Cơn đau có thể trở nên nghiêm trọng đến mức cần dùng thuốc giảm đau.
3. Mất tiếng hoặc khàn giọng
Đây có thể là triệu chứng của ung thư phổi giai đoạn đầu, do khối u ảnh hưởng hoặc làm hỏng các dây thần kinh kiểm soát thanh quản.
Ngoài ra, nếu khối u lan đến khu vực giữa phổi, nó có thể chèn ép lên thanh quản.
Tuy nhiên, tắt tiếng thường là do viêm thanh quản. Nếu bị khàn giọng hoặc mất tiếng kéo dài hơn 2 tuần, cần đi khám ngay để xác định chính xác nguyên nhân.
4. Sưng phù
Khi ung thư phổi lan rộng, đôi khi các khối u chèn ép tĩnh mạch chủ trên là tĩnh mạch đưa máu từ đầu và cánh tay trở về tim. Khiến lưu lượng máu chậm lại, dẫn đến máu chảy ngược trong tĩnh mạch. Chất dịch dư thừa có thể làm sưng mặt, cổ, ngực trên và cánh tay.
Một triệu chứng ban đầu có thể là sưng mặt hoặc sưng mắt vào buổi sáng. Nếu t́nh trạng sưng phù không tự biến mất, nên đi khám, theo Web MD.
5. Khát nước quá mức và đi tiểu thường xuyên
6 triệu chứng tưởng chẳng liên quan nhưng lại cảnh báo ung thư phổi - ảnh 1
Khối u ung thư phổi có thể dẫn đến cảm giác khát nước và đi tiểu thường xuyên

ẢNH: SHUTTERSTOCK


Khát nước đột ngột là một triệu chứng cần được kiểm tra. Một số khối u ung thư phổi có thể làm gián đoạn quá tŕnh điều ḥa canxi, dẫn đến quá nhiều canxi vào máu, gọi là tăng canxi huyết.
Có khoảng 10 - 20% bệnh nhân ung thư bị tăng canxi huyết. Nồng độ canxi cao dẫn đến cảm giác khát nước và đi tiểu thường xuyên.
6. Hội chứng Horner
Đây là hội chứng do các khối u ở đỉnh phổi gây ra, ảnh hưởng đến các dây thần kinh dẫn đến mắt hoặc mặt, gây ra sụp mí mắt, đồng tử nhỏ, giảm khả năng tiết mồ hôi ở phía bị ảnh hưởng của khuôn mặt, có thể gây tê liệt ở mặt.
Ung thư phổi được phát hiện càng sớm, th́ việc điều trị được càng sớm và càng cho kết quả khả quan.
Nên nhớ rằng, không bao giờ là quá muộn để bỏ thuốc lá hoặc thay đổi thói quen xấu dẫn đến ung thư phổi!, theo WebMD.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 4 Days Ago   #524
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,493
Thanks: 6,213
Thanked 36,768 Times in 10,623 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165696
Default

Thấy phân có màu này, đi khám ung thư gan ngay!
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
15:35 - 10/01/2021 2 THANH NIÊN ONLINE

Ung thư gan có thể không có bất kỳ triệu chứng nào, hoặc có thể rất khó phát hiện.
Một trong những dấu hiệu cảnh báo ung thư gan có thể là phân nhạt màu /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Một trong những dấu hiệu cảnh báo ung thư gan có thể là phân nhạt màu
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Hầu hết mọi người không có các dấu hiệu và triệu chứng trong giai đoạn đầu của ung thư gan.
Tuy nhiên, có một dấu hiệu cảnh báo tinh tế có thể quan sát được. Đó là sự thay đổi khác thường trong màu sắc của phân.
Các dấu hiệu và triệu chứng có thể xuất hiện trong khi đại tiện.
Theo tổ chức về ung thư của Anh - Macmillan, một dấu hiệu cảnh báo ung thư gan có thể là phân nhạt màu, theo Express.
Pḥng khám Mayo Clinic (Mỹ) cũng lưu ư, nếu nh́n thấy phân có màu trắng như phấn, có thể đă mắc ung thư gan, theo Liver Cancer.
Tại sao phân của người bị ung thư gan đổi màu?
Thấy phân có màu này, đi khám ung thư gan ngay! - ảnh 1
Xơ gan làm tăng nguy cơ phát triển ung thư gan

ẢNH :SHUTTERSTOCK

Màu sắc của phân khác nhau nhưng thường nằm trong dải màu nâu, tùy vào loại thức ăn tiêu thụ.
Mật từ gan tạo ra màu nâu điển h́nh cho hoạt động ruột khỏe mạnh.
Khi phân rất nhạt, thường có nghĩa là không có đủ mật đi đến phân, theo Liver Cancer.
Các vấn đề với gan hoặc ống mật có thể khiến phân có màu nhạt.
Ngoài ra, phân nhạt, có màu đất sét hoặc màu trắng, và thường đi kèm với sự thay đổi màu sắc nước tiểu có thể cho thấy có vấn đề với ống mật hoặc các vấn đề liên quan đến gan.
Nếu nhận thấy phân thay đổi màu sắc, hăy đi khám ngay để t́m ra nguyên nhân và điều trị kịp thời, theo Liver Cancer.
Các triệu chứng khác của ung thư gan
Theo Express, các triệu chứng khác có thể gồm:
• Mệt mỏi, chán ăn, sụt cân
• Cảm thấy no ngay khi mới ăn được rất ít
• Buồn nôn và nôn
• Đau ở bên phải bụng dưới xương sườn
• Sốt và các triệu chứng giống như cúm
• Trướng bụng do chất dịch tích tụ
• Vàng da vàng mắt
• Dễ bị bầm tím hoặc chảy máu
Cần phải đi khám ngay nếu có bất kỳ triệu chứng nào kể trên, mặc dù cũng có thể do các bệnh lư khác gây ra, theo Express.
Điều đặc biệt quan trọng là phải kiểm tra xem có có phải là ung thư gan không để điều trị kịp thời.
Những ai có nguy cơ?
Bất cứ ai cũng có thể bị ung thư gan.
Tuy nhiên, có một số yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh, theo Express.
Theo tổ chức về ung thư của Anh - Cancer Research UK, mặc dù ung thư gan có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng phổ biến nhất ở người lớn tuổi. Đa số trường hợp ung thư gan ở người trên 60 tuổi. Tỷ lệ cao nhất là từ 85 đến 89 tuổi.
Xơ gan làm tăng nguy cơ phát triển ung thư gan, Cancer Research UK cảnh báo.
Xơ gan là sẹo gan do tổn thương từ trước - sẹo này sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của gan.
Xơ gan có thể do:
• Bị viêm gan B hoặc C lâu dài
• Uống rượu lâu dài
• Các bệnh di truyền như rối loạn ứ sắt và thiếu alpha 1 antitrypsin - có thể làm tổn thương gan
• Bệnh gan nhiễm mỡ
• Tiếp xúc với aflatoxin - nấm mốc trong thực phẩm, theo Liver Cancer.
Các yếu tố rủi ro khác bao gồm:
Thừa cân
Uống nhiều rượu.
Có tiền sử gia đ́nh mắc ung thư gan
Người bị tiểu đường, theo Express.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 4 Days Ago   #525
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,493
Thanks: 6,213
Thanked 36,768 Times in 10,623 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165696
Default

10 dấu hiệu 'tố cáo' gan có thể đang bị nhiễm độc, đi khám ngay!
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
10:19 - 04/01/2021 2 THANH NIÊN ONLINE

Nhiễm độc gan là một t́nh trạng xảy ra quá thường xuyên nhưng có thể pḥng ngừa được.
Những ai dùng thuốc trong thời gian dài hoặc uống nhiều rượu, có nguy cơ bị nhiễm độc gan /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Những ai dùng thuốc trong thời gian dài hoặc uống nhiều rượu, có nguy cơ bị nhiễm độc gan
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Có thể đảo ngược t́nh trạng này đến một thời điểm nào đó, nhưng nhiều người đă vượt qua ngưỡng có thể phục hồi và không thể cứu văn được nữa. Hậu quả đáng sợ là thường dẫn đến tử vong, theo Power Of Positivity.
Nhận biết sớm t́nh trạng bệnh là ch́a khóa để khắc phục thiệt hại, nhưng không dễ.
Trong nhiều trường hợp, nhiễm độc gan giai đoạn đầu không biểu hiện triệu chứng rơ ràng, theo Power Of Positivity.
Điều ǵ làm gan bị nhiễm độc?
Nhiễm độc gan c̣n gọi là viêm gan nhiễm độc, thường là tổn thương gan do thuốc.
Chính việc uống quá nhiều thuốc hoặc uống quá nhiều rượu là thủ phạm gây nhiễm độc gan.
Có thể là thuốc kháng viêm không steroid (NSAID), thuốc giảm đau acetaminophen, thuốc điều trị ung thư, thuốc trị trầm cảm, cả thực phẩm chức năng.
Nhưng chính thuốc giảm đau acetaminophen gây nhiễm độc gan nhiều nhất, c̣n thuốc kháng sinh là nhóm thuốc phổ biến nhất gây ra t́nh trạng này, theo Power Of Positivity.
Thường là do sử dụng một loại thuốc quá lâu.
Con đường dẫn đến xơ gan
Tất cả các loại bệnh gan đều đi theo cùng một con đường.
Giai đoạn đầu là gan khỏe mạnh, có thể tự chữa lành và hoặc tái tạo khi bị tổn thương.
Giai đoạn thứ hai là giai đoạn gan bị viêm, báo hiệu gan đang có vấn đề. Nhưng nếu vấn đề không được chăm sóc kịp thời, các mô sẹo có thể phát triển do tổn thương.
Sau đó là xơ hóa, là quá tŕnh mô khỏe mạnh biến thành mô sẹo. Ở giai đoạn này, tổn thương vẫn có thể phục hồi được nếu được điều trị đúng cách.
Giai đoạn thứ ba là xơ gan. Lúc này mô sẹo đă cứng, có nguy cơ không thể phục hồi được.
Thường th́ đến giai đoạn nguy hiểm này, những dấu hiệu đầu tiên mới biểu hiện, theo Power Of Positivity.
Giai đoạn cuối là suy gan, chỉ c̣n cách ghép gan, nhưng rất khó cứu sống bệnh nhân.
Cách tốt nhất để cứu mạng người bị nhiễm độc gan là nhận biết sớm.
V́ vậy, những ai đă dùng thuốc trong thời gian dài hoặc uống nhiều rượu, nên để ư các triệu chứng sau đây, để đi khám kịp thời, theo Power Of Positivity.
1. Vàng da
Vàng da xảy ra khi một người có quá nhiều sắc tố mật bilirubin trong hệ thống, do gan hoạt động kém không thể đào thải được.
Vàng da được đặc trưng bởi vàng mắt, da và niêm mạc.
2. Nước tiểu có màu nâu sẫm
Đây cũng là một biểu hiện của vàng da. Do bilirubin ṛ rỉ từ thận v́ gan không xử lư được. Nước tiểu có thể tối đến mức có màu nâu sẫm.
3. Ngứa
Có thể v́ gan hoạt động kém không thể đào thải muối mật ra ngoài đúng cách, để tích tụ dưới da, gây ngứa.
10 dấu hiệu nhận biết gan đang bị nhiễm độc, cứu ngay kẻo muộn1
Nôn, buồn nôn là một trong những dấu hiệu sớm nhất của bệnh gan

ẢNH: SHUTTERSTOCK

4. Nổi ban
Phát ban có thể xảy ra do gan không thể lọc hết chất độc. Các chất độc này có thể lắng đọng dưới da hoặc thậm chí tương tác với da, gây ra những tác động tiêu cực dẫn đến phát ban.
5. Buồn nôn, nôn
Đây là một trong những dấu hiệu sớm nhất của bệnh gan, theo Power Of Positivity.
Đây là phản ứng của cơ thể với tất cả các chất độc mà gan không thể loại bỏ đúng cách. Tất cả những chất độc này tràn vào cơ thể khiến hệ tiêu hóa căng thẳng quá mức, dẫn đến cảm giác buồn nôn. Việc nôn mửa có thể là kết quả trực tiếp của tổn thương gan.
6. Giảm cân
Đây là một tác dụng phụ phổ biến của tổn thương gan, đặc biệt là xơ gan. V́ gan không thể xử lư thức ăn và chất thải đúng cách, nên nó không thể lấy chất dinh dưỡng từ thức ăn, dẫn đến suy dinh dưỡng.
7. Đau bụng
Thường là đau bụng cổ trướng, là sự tích tụ chất lỏng trong bụng do gan và ruột bị ṛ rỉ.
Đôi khi cơn đau có thể từ gan nhưng cũng có thể là cảm giác như đau ở bụng, hoặc có thể đau lưng.
8. Sốt
Khoa học cho thấy 3 nguyên nhân khiến trẻ bị sốt do bệnh gan.Đầu tiên là do mất nội độc tố. Đây là khi nội độc tố không được đào thải hết khỏi máu v́ gan không hoạt động b́nh thường.
Nhiễm trùng có thể là nguyên nhân gây sốt, v́ gan không thể loại bỏ vi khuẩn.
Nguyên nhân thứ ba có thể là do viêm gan do rượu. Sốt là một trong những triệu chứng của loại tổn thương gan này.
9. Mệt mỏi, kiệt sức
Mệt mỏi là triệu chứng phổ biến nhất của bệnh gan.
10. Suy giảm chức năng nhận thức
Bệnh gan có thể dẫn đến bệnh năo gan, gây mất các chức năng nhận thức.
Bao gồm thay đổi tính cách nhẹ, khó suy nghĩ, các vấn đề về trí nhớ, lú lẫn, hơi thở hôi.
Nặng th́ thay đổi tính cách nghiêm trọng, mệt mỏi, run rẩy, lo lắng, co giật, thậm chí có thể hôn mê.
Bệnh năo gan có thể được hồi phục nếu bệnh được phát hiện kịp thời.
Nhiễm độc gan có thể tránh được trong hầu hết các trường hợp. Nếu mọi người dùng thuốc theo chỉ định, không tự ư mua thuốc uống lâu dài, không lạm dụng thuốc giảm đau và thuốc kháng sinh, không lạm dụng rượu, sẽ không bị t́nh trạng này, theo Power Of Positivity.
Nếu gặp phải bất kỳ triệu chứng nào kể trên, đừng đợi đến khi quá muộn. Đi khám càng sớm càng tốt để có thể đẩy lùi bệnh.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 4 Days Ago   #526
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,493
Thanks: 6,213
Thanked 36,768 Times in 10,623 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165696
Default

7 loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe của gan
Khuê Nguyễn
Khuê Nguyễn

1 2 3 4 5
minhkhue2307@gmail.com
00:09 - 13/12/2020 0 THANH NIÊN ONLINE

Một trong những cơ quan quan trọng nhất và lớn nhất của cơ thể là gan. Từ việc lưu trữ carbohydrate đến sản xuất protein, hấp thụ chất dinh dưỡng và thậm chí tạo ra dịch mật, đều là nhờ gan.
Các chất chống ô xy hóa có trong bưởi, tức là naringenin có thể giúp bạn giảm viêm đồng thời bảo vệ tế bào gan /// Ảnh: Shutterstock
Các chất chống ô xy hóa có trong bưởi, tức là naringenin có thể giúp bạn giảm viêm đồng thời bảo vệ tế bào gan
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Gan cũng chịu trách nhiệm giải độc toàn bộ cơ thể của bạn. Nếu gan của bạn khỏe mạnh, toàn bộ cơ thể con người cảm thấy khỏe mạnh.
Do đó, điều quan trọng là phải có một chế độ ăn uống làm sạch và bảo vệ gan.
Dưới đây là những thực phẩm giúp làm sạch và bảo vệ gan của bạn, theo Times of India.
1. Bưởi
Các chất chống ô xy hóa có trong bưởi, tức là naringenin có thể giúp bạn giảm viêm đồng thời bảo vệ tế bào gan.
2. Quả mọng
Các loại quả mọng như nam việt quất và việt quất bảo vệ gan khỏi tất cả các loại tổn thương v́ chúng có chứa anthocyanins. Những chất chống ô xy hóa này cũng cải thiện phản ứng miễn dịch của gan, theo Times of India.
3. Củ dền
Loại củ này rất giàu chất chống ô xy hóa, khoáng chất và vitamin, giúp cải thiện ḍng chảy của mật, giúp phân hủy chất thải độc hại.
4. Tỏi
7 loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe của gan - ảnh 1
Tỏi

SHUTTERSTOCK

Tỏi được biết đến là một trong những loại thực phẩm tốt nhất để giải độc toàn bộ cơ thể v́ nó giàu allicin, được biết đến với đặc tính chống ô xy hóa và kháng sinh, theo Times of India.
5. Cá béo
Những loại cá như vậy được biết là có a xít béo omega-3, giúp cải thiện độ nhạy insulin và giảm tích tụ lipid.
6. Các loại thảo mộc
Có một số loại thảo mộc như rau mùi, nghệ, gừng và rễ bồ công anh là những chất giải độc mạnh.
7. Cà phê
Các polyphenol có trong cà phê có chất chống ô xy hóa và đặc tính chống viêm giúp bảo vệ gan chống lại sự phát triển của bệnh xơ gan, theo Times of India.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 4 Days Ago   #527
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,493
Thanks: 6,213
Thanked 36,768 Times in 10,623 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165696
Default

10 sai lầm bạn đang mắc phải khi sử dụng ḷ vi sóng
Khuê Nguyễn
Khuê Nguyễn

1 2 3 4 5
minhkhue2307@gmail.com
00:13 - 12/12/2020 0 THANH NIÊN ONLINE

Tất nhiên, bạn biết cách sử dụng ḷ vi sóng. Bạn đă biết rằng không thể sử dụng lá nhôm hoặc vô t́nh để dao kéo bằng nhựa bên trong. Nhưng biết cách sử dụng không giống như hiểu mọi thứ về nó.
Ḷ vi sóng /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Ḷ vi sóng
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Dưới đây là 10 sai lầm phổ biến mà bạn có thể mắc phải khi sử dụng ḷ vi sóng, theo Times of India.
1. Không để thức ăn nóng lên đúng cách
Nếu bạn đang hâm thức ăn thừa từ tối hôm qua mà bạn cho vào tủ lạnh, hoặc tệ hơn là để bên ngoài, bạn phải để nhiệt đúng cách để thức ăn được nóng hoàn toàn. Không để thức ăn nóng lên đúng cách khiến phần giữa của thức ăn bị lạnh và dẫn đến sự phát triển của vi khuẩn. Điều này có thể gây ngộ độc thực phẩm.
2. Sử dụng bất kỳ hộp nhựa nào để hâm nóng thức ăn
Nếu đó là một hộp nhựa, nó là an toàn cho ḷ vi sóng phải không? Sai lầm! Hộp nhựa không dùng để cho vào ḷ vi sóng do có thể làm ṛ rỉ hóa chất độc hại vào thực phẩm.
Ví dụ như nhựa BPA, khi ngấm vào thực phẩm có thể gây ra một loạt các vấn đề sức khỏe như tiểu đường, bệnh tim và thậm chí là vô sinh. Khuyến cáo chỉ sử dụng hộp nhựa dành riêng cho ḷ vi sóng hoặc thủy tinh an toàn cho ḷ vi sóng, theo Times of India.
3. Không thường xuyên làm sạch ḷ
Điều ǵ có thể xảy ra nếu bạn không vệ sinh ḷ vi sóng của ḿnh trong một tháng? Hóa ra, rất nhiều. Ḷ vi sóng của bạn trông có vẻ sạch sẽ nhưng thực sự nó bị bao phủ bởi các mảnh thức ăn nhỏ có thể dẫn đến sự phát triển của vi khuẩn nếu để lâu ngày không làm sạch.
V́ vậy, hăy làm sạch nó thường xuyên trước khi bạn ngửi thấy có bất kỳ mùi nào từ nó.
4. Cho hộp xốp vào ḷ vi sóng để hâm nóng
10 sai lầm bạn đang mắc phải khi sử dụng ḷ vi sóng - ảnh 1
Nên sử dụng hộp nhựa dành riêng cho ḷ vi sóng

SHUTTERSTOCK

Dù sao th́ bạn cũng sẽ cho thức ăn của ḿnh vào ḷ vi sóng trong 2 phút, v́ vậy sẽ không có hại ǵ nếu chỉ sử dụng hộp xốp. Không được!
Việc hâm nóng thức ăn trong những hộp đựng này sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Khi đun nóng, hộp xốp có thể làm ṛ rỉ các chất độc trong thực phẩm, chất độc này sẽ đi ngay vào cơ thể bạn khi bạn tiêu thụ. Dành thời gian để chuyển thức ăn của bạn vào hộp thủy tinh rồi cho vào ḷ là điều đáng giá.
5. Không sử dụng hết nút tạm dừng
Tại sao bạn cần sử dụng nút tạm dừng và tŕ hoăn quá tŕnh nấu ăn? Bắt buộc phải sử dụng nút tạm dừng để bạn có thể khuấy các bữa ăn nguội như đồ ăn sẵn và đồ ăn mang đi để chúng có thể được làm nóng đồng đều mà không để lại vết nguội nào. Những mảnh lạnh này có thể chứa vi khuẩn xấu ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
6. Cho một số loại rau vào ḷ vi sóng
10 sai lầm bạn đang mắc phải khi sử dụng ḷ vi sóng - ảnh 2
Nên thường xuyên làm sạch bên trong ḷ vi sóng

SHUTTERSTOCK

Bạn đang làm một món salad rau tốt cho sức khỏe và quyết định cho nấm và bông cải xanh vào ḷ vi sóng để chúng có thể nấu mà không cần dầu? Đừng làm điều đó.
Cho một số loại rau vào ḷ vi sóng có thể khiến chúng mất hết chất dinh dưỡng ngay khi bị nhiệt tác động vào, theo Times of India.
7. Không làm khoai tây chiên tốt cho sức khỏe
Nếu bạn đang đi theo con đường dài và không lành mạnh là chiên khoai tây chiên của ḿnh ngay cả sau khi có ḷ vi sóng, th́ hăy dừng lại!
Bạn có thể chế biến khoai tây chiên tốt cho sức khỏe bằng cách cắt lát khoai tây, phết dầu ô liu một chút, rắc muối lên trên, xếp ra đĩa và cho vào ḷ vi sóng nướng trong ba phút. Sau đó lật lại và cho vào ḷ vi sóng thêm ba phút. Để chúng nghỉ một vài phút để chúng trở nên gịn và ăn.
8. Không bóc tỏi
Tất cả những ai nấu ăn đều biết rằng bóc tỏi là một công việc mất thời giờ. Nhưng bạn có biết rằng cho tỏi vào ḷ vi sóng có thể làm cho chúng bong ra khỏi vỏ mà không cần nỗ lực thêm không? Bây giờ bạn không cần phải mất thời gian quư báu để bóc từng tép một nữa, theo Times of India.
9. Không nướng các loại hạt
Một trong những cách sử dụng tốt nhất bạn có thể đặt trong ḷ vi sóng là để nướng các loại hạt. Và nó thực sự đơn giản để làm như vậy. Chỉ cần trải chúng thành một lớp đều trong hộp đựng và cho vào ḷ vi sóng cho đến khi màu sắc thay đổi và đạt được độ gịn mong muốn.
10. Cho thực phẩm vào ḷ mà không đậy nắp
Việc cho thực phẩm của bạn vào ḷ vi sóng mà không có bất kỳ nắp đậy nào có thể khiến máy của bạn có nguy cơ bị bắn tung tóe khi máy bắt đầu nóng lên.
Điều này có thể làm cho ḷ vi sóng của bạn bị bẩn và dẫn đến sự phát triển của vi khuẩn. Luôn phủ một chiếc khăn giấy ẩm lên hộp đựng trong khi cho thực phẩm vào ḷ vi sóng, theo Times of India.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 4 Days Ago   #528
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,493
Thanks: 6,213
Thanked 36,768 Times in 10,623 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165696
Default

8 loại thực phẩm chớ bao giờ nên hâm nóng trong ḷ vi sóng
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
21:06 - 26/10/2020 0 THANH NIÊN ONLINE

Mặc dù ḷ vi sóng thuận tiện cho việc nấu nướng và hâm nóng, nhưng có một số loại thực phẩm mà bạn nên tránh hâm nóng bằng ḷ vi sóng bằng mọi giá.
Bức xạ ḷ vi sóng vào các loại thịt nguội và đồ hộp, có thể làm tăng mức cholesterol, dẫn đến các vấn đề về tim /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Bức xạ ḷ vi sóng vào các loại thịt nguội và đồ hộp, có thể làm tăng mức cholesterol, dẫn đến các vấn đề về tim
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Sau đây, Bright Side sẽ chỉ ra những thứ bạn không nên sử dụng ḷ vi sóng, nhằm giảm thiểu nguy cơ xảy ra sự cố tiềm ẩn.
1. Trứng luộc
Trứng có vỏ hoặc không có vỏ, khi luộc chín trong ḷ vi sóng, hơi ẩm bên trong tạo ra hơi nước tích tụ cực độ, giống như một nồi áp suất thu nhỏ, đến mức trứng có thể nổ! Thậm chí, đáng sợ hơn, trứng không chỉ có thể nổ bên trong ḷ vi sóng khi đang được làm nóng, mà c̣n có thể bắn ra trên tay, trên đĩa hoặc thậm chí trong miệng, theo Bright Side.
Để tránh biến trứng thành bom hơi, hăy cắt trứng thành từng miếng nhỏ trước khi hâm nóng, hoặc tốt nhất là đừng cho nguyên cái trứng vào ḷ vi sóng.
2. Thịt nguội
Đầu tiên, thịt chế biến không phải là thực phẩm lành mạnh v́ chứa nhiều muối, chất phụ gia, hóa chất và chất bảo quản. Nhưng khi thêm bức xạ vi sóng vào các loại thịt nguội và đồ hộp, có thể làm tăng mức cholesterol, dẫn đến các vấn đề về tim.
Cách an toàn nhất để làm nóng dăm bông và xúc xích là nướng trên bếp nướng, theo Bright Side.
3. Nước
Làm nóng nước trong ḷ vi sóng có vẻ là cách đơn giản nhất. Nhưng các nghiên cứu cho thấy nhiều trường hợp bỏng xảy ra từ nước đun trong ḷ vi sóng, đặc biệt là khi trẻ em cầm tay.
Sóng điện từ trong ḷ vi sóng có thể làm cho nước quá nhiệt, làm cho các phân tử nước không ổn định và có thể gây sôi dữ dội và thậm chí gây nổ!
4. Thịt gà
Ḷ vi sóng đôi khi có thể làm chín thức ăn không đều, có nghĩa là vẫn có thể có vi khuẩn c̣n sót lại trên gà. Đặc biệt, gà là nguồn lây nhiễm rất mạnh một loại vi khuẩn gây tiêu chảy.
Cả những loại thịt khác cũng vậy. Tốt nhất là hâm thịt thật kỹ, trên nhiệt độ trực tiếp, như trong nồi, trên vỉ nướng hoặc trong ḷ nướng.
5. Sữa
Ḷ vi sóng có thể làm nóng b́nh sữa mẹ không đều, tạo ra "điểm nóng" có thể làm bỏng nghiêm trọng miệng và cổ họng của trẻ. Ngoài ra, nhựa nóng c̣n có nguy cơ gây ung thư.
Cục Quản lư Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ khuyến cáo nên ră đông và hâm nóng sữa trong nồi trên bếp, hoặc sử dụng nước nóng. Có thể đun nóng một ly nước trong ḷ vi sóng, sau đó thả túi hoặc b́nh sữa mẹ vào đó để ră đông.
6. Cơm
Có thật không? Nhà nào chẳng hâm cơm bằng ḷ vi sóng?
8 loại thực phẩm không bao giờ nên hâm nóng trong ḷ vi sóng1
Tốt nhất nên ăn hết cơm vừa nấu và không nên hâm nóng lại cơm trong ḷ vi sóng

ẢNH: SHUTTERSTOCK

Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh, nếu cơm được để ở nhiệt độ pḥng, nó có thể chứa các bào tử vi khuẩn có thể sinh sôi và gây ngộ độc thực phẩm. Ḷ vi sóng sẽ không thể giết chết vi khuẩn, v́ vậy tốt nhất nên ăn hết cơm vừa nấu.
Tuy nhiên, nếu cất cơm vào tủ lạnh ngay sau khi nấu chín, th́ việc hâm nóng lại sau đó sẽ an toàn hơn. Và cần phải đảm bảo hâm đủ nóng đều cơm, theo Bustle.
7. Hải sản
Theo Cục Quản lư Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ, hải sản nấu chín nếu để ngoài nhiệt độ pḥng trong hơn 2 giờ, vi khuẩn có hại có thể h́nh thành và gây ngộ độc thực phẩm.
Nếu hâm nóng bằng ḷ vi sóng, cần đảm bảo hâm nóng kỹ lưỡng và không để ở ngoài quá lâu để tránh bị nhiễm khuẩn, theo Bustle.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 4 Days Ago   #529
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,493
Thanks: 6,213
Thanked 36,768 Times in 10,623 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165696
Default

Người đàn ông bị liệt do ăn thịt gà nấu chưa chín
Ngọc Quư
Ngọc Quư

1 2 3 4 5
lamngocquybc@gmail.com
16:31 - 26/10/2020 0 THANH NIÊN ONLINE

Do ăn phải thịt gà nấu chưa chín nên một người đàn ông ở Anh đă bị ngộ độc thực phẩm. Ngộ độc thực phẩm đă dẫn đến một t́nh trạng hiếm gặp khiến ông bị liệt từ cổ trở xuống.
Ngộ độc thực phẩm do ăn thịt gà nấu chưa chín đă kích hoạt phản ứng tự miễn, khiến ông Richard Jackson bị liệt /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Ngộ độc thực phẩm do ăn thịt gà nấu chưa chín đă kích hoạt phản ứng tự miễn, khiến ông Richard Jackson bị liệt
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Ông Richard Jackson, 39 tuổi, sống ở vùng Brighton (Anh). Vào tháng 12.2019, ông đến thành phố London (Anh) du lịch và có ăn thịt gà ở một nhà hàng, theo Mirror.
Ông Jackson không may đă ăn phải thịt gà nấu chưa chín và bị ngộ độc thực phẩm. T́nh trạng ngộ độc của ông chỉ ở mức độ nhẹ.
Tuy nhiên, ông Jackson lại nhận thấy một số triệu chứng bất thường như đi lại khó khăn. Ông được đưa đến bệnh viện, sau đó bị mê sảng rồi bất tỉnh.
“Tôi nhanh chóng bị suy kiệt và trong ṿng 24 giờ, tôi không thể nâng nổi cánh tay, thậm chí không thể nuốt”, ông Jackson kể lại.
Ông được chuyển đến pḥng chăm sóc đặc biệt và phải dùng máy thở. Các bác sĩ đưa ông Jackson vào trạng thái hôn mê trong 10 ngày. Cách này được cho là có thể giúp tăng khả năng sống sót của ông. Trong khoảng 10 ngày, các bác sĩ cũng có thời gian t́m hiểu điều ǵ đang thực sự xảy ra với cơ thể bệnh nhân.
Kết quả kiểm tra cho thấy ông Jackson mắc một t́nh trạng hiếm gặp. Ngộ độc thực phẩm của ông chỉ là nhẹ nhưng nó đă kích hoạt hệ miễn dịch tấn công tủy sống. Hậu quả là khiến ông Jackson bị chứng viêm tủy ngang và liệt từ phần cổ trở xuống, theo Mirror.
Khi ông Jackson tỉnh dậy sau cơn hôn mê, các bác sĩ phát hiện có những dấu hiệu cử động ở cánh tay và bàn chân. Việc này đă mang lại hy vọng phục hồi cho bệnh nhân.
Ông Jackson sau đó có thể tự thở nên được ngưng dùng máy thở. V́ không thể ăn uống b́nh thường nên thức ăn được đưa vào dạ dày bằng một ống nhỏ. Ông Jackson cũng bị suy nhược cơ.
Để phục hồi, ông được chuyển đến đơn vị chăm sóc, phục hồi thần kinh. Mỗi ngày, ông Jackson phải thực hiện vật lư trị liệu, liệu pháp vận động và trị liệu ngôn ngữ.
Chỉ trong ṿng 2 tháng, ông Jackson đă có thể ngồi dậy, ăn, nói chuyện, tự di chuyển bằng xe lăn, đánh răng và bắt đầu đi lại được. Ông vẫn đang trong quá tŕnh hồi phục và hy vọng có thể phục hồi hoàn toàn, theo Mirror.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 4 Days Ago   #530
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,493
Thanks: 6,213
Thanked 36,768 Times in 10,623 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165696
Default

Hội chứng phổi - thận là ǵ mà có người chỉ uống 3 ly nước là chết?
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
00:10 - 12/05/2021 1 THANH NIÊN ONLINE

Cô Becky Roberts, 43 tuổi, đến từ King Standing, Birmingham (Anh), đang phải chiến đấu với căn bệnh máu cực hiếm khiến cô nếu uống khoảng 3 ly nước là có thể chết. Hiện cô đang chờ từng ngày để t́m người hiến thận cứu mạng.
Cô Becky Roberts ở Anh đang phải chiến đấu với căn bệnh máu cực hiếm khiến cô nếu uống khoảng 3 ly nước là có thể chết /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Cô Becky Roberts ở Anh đang phải chiến đấu với căn bệnh máu cực hiếm khiến cô nếu uống khoảng 3 ly nước là có thể chết
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Cô Roberts mắc hội chứng phổi - thận (Goodpasture), một căn bệnh về máu cực kỳ hiếm gặp, khiến hệ thống miễn dịch tấn công nhầm các cơ quan quan trọng của cô. Đồng thời, nếu uống nhiều hơn 1 lít nước trong một ngày, sẽ khiến phổi của cô bị ngập nước. Đây là một bệnh máu cực hiếm và cứ 10 năm lại được phát hiện một lần.
Bác sĩ cho biết cô Roberts chỉ sống được 5 năm. Cô bệnh nặng đến nỗi các bác sĩ phải gây mê cho cô. Cơ thể cô yếu đến mức liên tục suy sụp. Hệ thống miễn dịch đang tấn công các cơ quan quan trọng của cô.
Vào năm 2018, ban đầu các bác sĩ cho rằng có thể cô bị ngộ độc thực phẩm. Nhưng sau đó, t́nh trạng của cô trở nên nguy kịch và phải nằm viện 4 tháng.
"Tôi đă phải đi cấp cứu. Thận của tôi hoạt động ở mức 3%", cô nói.
Các bác sĩ nói rằng, nếu chờ qua hôm sau, th́ cô đă chết.
Thận của cô hiện có khả năng sống sót chỉ 1%, cô đă bị rụng tóc do hóa trị và sụt 38 kg do mắc bệnh này, không thể đi lại, ăn uống và vệ sinh, không thể chăm sóc bản thân.
Cô không được uống quá 700 ml nước và chỉ được tiêu thụ thêm không quá 300 ml nước từ các bữa ăn mỗi ngày, theo The Mirror.
Nếu nhiều hơn, cô sẽ phải đi cấp cứu. V́ nếu uống nhiều hơn, nước sẽ đi khắp cơ thể, đến tim và cuối cùng cô sẽ phải nhập viện.
Trước đây, khi cô tiêu thụ quá 1 lít nước mỗi ngày, bác sĩ đă phải gây mê cho cô. Lúc đó, phổi của cô tràn ngập nước mà cô không biết.
Trong 6 tháng qua, cô Becky đă chạy thận nhân tạo 3 lần một tuần, 4 giờ mỗi ngày, theo The Mirror.
Cô đang t́m người hiến thận, quá tŕnh này mất nhiều năm.
Hội chứng phổi thận là ǵ mà uống chỉ 3 ly nước là chết?1
Khi thận bị ảnh hưởng, các triệu chứng gồm có tiểu ra máu hoặc nước tiểu có bọt, phù chân và huyết áp cao

ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Đă có 5 người muốn hiến thận cho cô, gồm cả con gái lớn và anh trai của cô, họ có thể tương hợp đến 90%.
Có thể phải mất vài tháng để chọn người hiến thận và 6 tháng thử nghiệm.
Hội chứng thận phổi (Goodpasture) là ǵ?
Đây là một nhóm các bệnh cấp tính liên quan đến thận và phổi, có khả năng gây tử vong, theo Clevelandclinic.org.
Một dấu hiệu để nhận biết bệnh này là sự hiện diện của các kháng thể chống màng đáy cầu thận (GBM). Một dấu hiệu khác là chảy máu trong phổi.
Hội chứng Goodpasture bao gồm tất cả các bệnh sau:
Viêm cầu thận
Cầu thận là những cụm mạch máu nhỏ trong thận, giúp lọc chất thải và nước thừa ra khỏi máu
Có kháng thể chống màng đáy cầu thận
Sự hiện diện của kháng thể chống màng đáy cầu thận (GBM) - là một phần của cầu thận, gồm có collagen và các protein khác.
Chảy máu trong phổi
Trong hội chứng Goodpasture, các tế bào miễn dịch tạo ra kháng thể tấn công collagen trong phổi và thận.
Hội chứng Goodpasture gây tử vong v́ gây chảy máu trong phổi và suy thận, trừ khi được phát hiện và điều trị kịp thời, theo Clevelandclinic.org.
Nguyên nhân gây ra hội chứng Goodpasture?
Nguyên nhân của hội chứng Goodpasture hiện chưa được khám phá đầy đủ.
Những người hút thuốc hoặc sử dụng thuốc nhuộm tóc có nguy cơ mắc bệnh này cao hơn, theo Clevelandclinic.org.
Tiếp xúc với khói hydrocacbon, bụi kim loại và một số loại thuốc, như cocaine, cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Di truyền cũng có thể đóng vai tṛ, v́ một số ít trường hợp đă được báo cáo ở nhiều thành viên trong cùng một gia đ́nh.
Các triệu chứng của hội chứng Goodpasture là ǵ?
Các triệu chứng của hội chứng Goodpasture ban đầu có thể bao gồm mệt mỏi, buồn nôn, nôn mửa và suy nhược.
Phổi thường bị ảnh hưởng trước hoặc cùng lúc với thận và các triệu chứng có thể bao gồm khó thở và ho, đôi khi ho ra máu, theo Clevelandclinic.org.
Thời gian từ khi xuất hiện các triệu chứng đầu tiên đến khi ảnh hưởng đến phổi có thể rất nhanh.
Khi thận bị ảnh hưởng, các triệu chứng gồm có tiểu ra máu hoặc nước tiểu có bọt, phù chân và huyết áp cao.
Sau khi điều trị, trong hầu hết các trường hợp, sẽ chữa dứt chảy máu trong phổi và không xảy ra tổn thương phổi vĩnh viễn.
Tuy nhiên, tổn thương thận có thể kéo dài. Nếu thận bị hỏng, cần phải chạy thận hoặc ghép thận, theo Clevelandclinic.org.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 4 Days Ago   #531
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,493
Thanks: 6,213
Thanked 36,768 Times in 10,623 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165696
Default

Chàng trai bị suy tim, suy thận do uống quá nhiều nước tăng lực
Ngọc Quư
Ngọc Quư

1 2 3 4 5
lamngocquybc@gmail.com
00:08 - 22/04/2021 0 THANH NIÊN ONLINE

Một nam sinh viên ở Anh đă bị suy tim v́ uống quá nhiều nước tăng lực. Anh rất thích uống nước tăng lực, mỗi ngày anh uống đến 2 lít nước tăng lực và sau 2 năm th́ bị suy tim.
Nam sinh viên bị suy tim, suy thận v́ uống mỗi ngày 4 lon nước tăng lực trong suốt 2 năm /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Nam sinh viên bị suy tim, suy thận v́ uống mỗi ngày 4 lon nước tăng lực trong suốt 2 năm
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Nằm viện điều trị 58 ngày
Danh tính của nam sinh viên không được tiết lộ. Anh 21 tuổi và đang theo học một trường đại học ở Anh, theo US News.
Anh đến khám bác sĩ sau khi cảm thấy khó thở và sụt cân. Trong ṿng 4 tháng trước đó, anh c̣n bị các triệu chứng như khó tiêu, tim đập nhanh và run rẩy.
Các xét nghiệm phát hiện anh bị suy tim và suy thận. Ca bệnh này được các bác sĩ công bố trên chuyên san British Medical Journal.
Mỗi lon nước tăng lực có dung tích là 500 ml, với 160 mg caffeine. Mỗi ngày, nam sinh viên này uống 4 lon, tức 2 lít. Tổng lượng caffeine lên 640 mg.
Tại Anh, các khuyến cáo của Cơ quan Tiêu chuẩn Thực phẩm nước này cho biết mỗi người chỉ nên nạp tối đa 300 mg caffeine/ngày, vượt quá ngưỡng này có thể gây tổn hại sức khỏe.
Có thể phải ghép thận
Trong trường hợp của nam sinh viên trên, nạp quá nhiều caffeine trong thời gian dài đă gây độc cho tim. Anh nằm viện điều trị 58 ngày, đă có lúc bác sĩ cân nhắc khả năng ghép thận.
“Khi tôi uống 4 lon nước tăng lực mỗi ngày, tôi bị run và tim đập nhanh. T́nh trạng khiến tôi không thể tập trung vào học tập ở trường cũng như các công việc thường ngày khác”, nam sinh viên cho biết.
“Tôi cũng bị chứng đau nửa đầu nghiêm trọng, thường xuất hiện trong những lúc tôi không uống nước tăng lực. Điều này làm hạn chế các hoạt động hằng ngày, thậm chí dù đó là những việc rất đơn giản như đi bộ hoặc ra công viên chơi”, anh nói thêm.
May mắn là sau 9 tháng điều trị và theo dơi, t́nh trạng sức khỏe của nam sinh viên đă trở lại b́nh thường. Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo anh vẫn có khả năng cần phải ghép thận, theo US News.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 4 Days Ago   #532
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,493
Thanks: 6,213
Thanked 36,768 Times in 10,623 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165696
Default

8 thứ cần tránh trước khi tập luyện thể dục
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
08:16 - 21/03/2021 4 THANH NIÊN ONLINE

Dưới đây là 8 thứ bạn cần tránh trước khi tập thể dục, v́ chúng không có lợi cho bạn khi tập thể dục, theo Web MD.
Bông cải xanh có thể khó tiêu hóa và khiến việc tập thể dục trở nên khó chịu /// Ảnh: Shutterstock
Bông cải xanh có thể khó tiêu hóa và khiến việc tập thể dục trở nên khó chịu
ẢNH: SHUTTERSTOCK
1. Ngũ cốc hoặc thanh protein
Cả hai loại đều có thể có rất nhiều đường. Cơ thể sẽ đốt cháy năng lượng nhanh chóng và khiến người tập chậm chạp hơn trong quá tŕnh luyện tập, theo Web MD.
2. Rau giàu chất xơ
Cơ thể cần chất xơ nhưng không phải trước khi tập luyện. Các loại rau như bông cải xanh, bông cải trắng có thể khó tiêu hóa và khiến việc tập thể dục trở nên khó chịu. Nên ăn các loại rau dễ ăn hơn như măng tây hoặc khoai tây nấu chín kỹ.
3. Thực phẩm giàu chất béo
Ăn thực phẩm có nhiều chất béo có thể là một sai lầm trước khi vận động. Thịt đỏ khiến cơ thể phải làm việc vất vả hơn để chuyển chất béo thành năng lượng. Điều đó có thể khiến cơ thể mệt mỏi trước khi bắt đầu tập luyện.
4. Sữa chua có hương vị
Sữa chua có hương vị có thể chứa rất nhiều đường và chất béo, cả hai đều không tốt cho quá tŕnh tập luyện. Nếu không tiêu hóa được sữa dễ dàng, người tập có thể bị đầy bụng và cản trở việc luyện tập.
8 thứ cần tránh trước khi tập luyện thể dục - ảnh 1
Sinh tố chỉ cung cấp một nguồn năng lượng nhỏ trước khi luyện tập

ẢNH: SHUTTERSTOCK

5. Sinh tố
Về lư thuyết, sinh tố là một cách tuyệt vời để bổ sung nước và hấp thu chất dinh dưỡng.
Tuy nhiên, một số loại sinh tố chứa rất nhiều đường nhưng chỉ cung cấp ít năng lượng trước khi luyện tập. Tùy thuộc vào thành phần, một ly sinh tố có thể có tới 800 calo, theo Web MD.
6. Thức ăn nhanh
Ăn thức ăn nhanh trước khi tập luyện sẽ dẫn đến đầy bụng. Chất béo và đường trong hầu hết các món ăn nhanh sẽ khiến người tập không đạt được hiệu quả cao nhất trong quá tŕnh tập luyện của ḿnh.
7. Nước tăng lực
Nước tăng lực có nhiều thành phần có thể khiến người tập bồn chồn, đồng thời làm tăng nhịp tim và huyết áp. Tốt hơn hết là nên tránh uống nước tăng lực cho đến khi tập luyện xong.
8. Nước ngọt
Nước ngọt có thể cung cấp gấp đôi lượng đường và caffeine hằng ngày. Người tập sẽ nhanh chóng bị hết năng lượng và calo, cùng với tất cả các vấn đề khác mà caffeine có thể gây ra.
Nước ngọt thực sự không chứa chất dinh dưỡng và không nên uống nước ngọt để bổ sung nước, theo Web MD.
9. Đừng để bị đói
Ăn sai thực phẩm trước khi tập luyện đă không tốt, nhưng không ăn nhẹ trước khi tập luyện cũng không tốt, ngay cả khi người tập đang cố gắng giảm cân.
Cơ thể cần nhiên liệu để tiếp tục hoạt động mạnh mẽ, nhưng cần được cung cấp phù hợp vào đúng thời điểm.
Vậy th́ trước khi tập luyện nên ăn những ǵ?
Các chuyên gia cho biết tốt nhất là ăn nhẹ kết hợp giữa carb (để cung cấp nhiên liệu) và protein (để cơ thể sẵn sàng xây dựng và phục hồi cơ bắp).
Một quả chuối và một ít bơ đậu phộng với bánh quy gịn, một số ít các loại hạt và nho khô, hoặc một quả trứng luộc.
Và ăn khi nào?
Nếu ăn ngay trước khi tập luyện, hệ tiêu hóa sẽ giành phần máu và ô xy của các phần c̣n lại của cơ thể. Những chất này rất cần để xây dựng và phục hồi cơ bắp.
V́ vậy, trước khi tiến hành tập luyện từ 1 đến 3 giờ, nên ăn một bữa ăn phù hợp hoặc ăn nhẹ, theo Web MD.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 4 Days Ago   #533
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,493
Thanks: 6,213
Thanked 36,768 Times in 10,623 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165696
Default

5 điều phải tuyệt đối phải tránh khi giảm cân
Ngọc Quư
Ngọc Quư

1 2 3 4 5
lamngocquybc@gmail.com
00:12 - 19/03/2021 1 THANH NIÊN ONLINE

Giảm cân thực sự là thử thách với nhiều người. Bên cạnh nỗ lực ăn kiêng và tập thể dục, chúng ta cần tuyệt đối tránh một số thói quen xấu. Chúng có thể khiến nỗ lực giảm cân thất bại.
Duy tŕ việc ăn kiêng để giảm cân thực sự là thử thách với nhiều người /// Ảnh: Shutterstock
Duy tŕ việc ăn kiêng để giảm cân thực sự là thử thách với nhiều người
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Các thống kê được thu thập từ nhiều nghiên cứu khác nhau cho thấy có đến 30% người áp dụng các phương pháp ăn kiêng bỏ cuộc nửa chừng. Chỉ có khoảng 15% người ăn kiêng giảm được từ 8 kg trở lên trong 3 năm. Đây thực sự là con số khiêm tốn và cho thấy giảm cân là thử thách thực sự với nhiều người.
Để giảm cân hiệu quả, mọi người cần tuyệt đối tránh những thói quen sau:
Đừng tăng cường độ tập quá nhanh
Tập luyện thể dục là điều không thể thiếu khi giảm cân. Tuy nhiên, điều mọi người cần lưu ư là không nên tăng cường độ tập lên quá nhanh, theo Eat This, Not That!.
Dù là tập gym, chạy bộ hay chơi bất kỳ môn thể thao nào, tăng cường độ tập luyện lên quá nhanh sẽ làm tăng nguy cơ chấn thương. Khi đó, quá tŕnh cân sẽ bị gián đoạn.
Hạn chế tối đa uống nước ngọt
Không chỉ nước ngọt có gas mà các loại nước ép trái cây, nước tăng lực, trà có đường đều chứa nhiều calo. Uống quá nhiều sẽ ảnh hưởng xấu đến hiệu quả giảm cân.
Thậm chí, khi chúng ta không đốt hết lượng calo nạp vào th́ sẽ gây tích tụ mỡ thừa và tăng cân.
5 điều phải tuyệt đối phải tránh khi giảm cân - ảnh 1
Để đảm bảo giảm cân hiệu quả, mọi người cần tránh xa không chỉ nước ngọt có gas mà c̣n nước ép trái cây, nước tăng lực, trà có đường v́ chúng chứa nhiều calo

ẢNH: SHUTTERTOCK

Đừng lệ thuộc vào thực phẩm bổ sung
Tại Mỹ, người dân chi hàng tỉ USD mỗi năm để mua các loại thực phẩm bổ sung. Tuy nhiên, một nghiên cứu công bố trên chuyên san JAMA cho rằng nhiều thực phẩm bổ sung không mang lại lợi ích ǵ đáng kể.
Không những vậy, nhiều người dùng thực phẩm bổ sung lại có ư thức giữ ǵn sức khỏe bằng cách ăn uống, tập luyện thể thao. Do đó, họ vẫn khỏe mạnh dù không dùng thực phẩm bổ sung.
V́ vậy, trừ phi cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng và được bác sĩ yêu cầu dùng, c̣n lại mọi người không nhất thiết phải dùng thực phẩm bổ sung. Chúng ta hoàn toàn có thể bổ sung những chất cần thiết bằng thực phẩm tự nhiên.
Giảm cân bằng cách ăn kiêng có thể khiến nhiều người lo ngại ḿnh thiếu chất. Trong những trường hợp này, họ không cần dùng nhiều thực phẩm bổ sung mà tập trung vào chế độ ăn lành mạnh với nhiều chất xơ, món ăn giàu protein và chất béo lạnh mạnh, theo Eat This, Not That!
Không bao giờ ăn khi không cảm thấy đói
Khi chúng ta nh́n thấy thức ăn hấp dẫn, chúng ta có nhiều khả năng sẽ ăn chúng hơn, ngay cả khi lúc đó không đói. Một nghiên cứu ở Đại học Oxford (Anh) gọi hiện tượng đó “đói thị giác”.
Hiện tượng này có thể kích thích cảm giác muốn ăn và hậu quả là gây tăng cân. Do đó, khi bạn đang ăn kiêng, dù nh́n thấy thực phẩm có bắt mắt th́ cũng phải tránh xa.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 4 Days Ago   #534
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,493
Thanks: 6,213
Thanked 36,768 Times in 10,623 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165696
Default

4 loại thực phẩm giàu kẽm tốt hơn cả thực phẩm bổ sung
Ngọc Quư
Ngọc Quư

1 2 3 4 5
lamngocquybc@gmail.com
08:23 - 19/05/2020 0 THANH NIÊN ONLINE

Các bằng chứng khoa học cho thấy kẽm giúp hỗ trợ miễn dịch khỏe mạnh, thúc đẩy vết thương mau lành, tổng hợp ADN. Để cơ thể đủ kẽm, cách tốt là bổ sung qua thực phẩm, theo Men’s Health.
Không những giàu kẽm, đậu lăng c̣n có chất xơ và protein thực vật /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Không những giàu kẽm, đậu lăng c̣n có chất xơ và protein thực vật
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Ngoài ra, kẽm cũng rất cần thiết cho hoạt động của vị giác và khứu giác. Để khỏe mạnh, cơ thể cần nạp trung b́nh 11 mg kẽm/ngày, theo khuyến cáo của Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Mỹ.
Cơ thể hoàn toàn có thể nạp đủ kẽm qua một số loại thực phẩm mà không cần dùng đến thực phẩm bổ sung.
1. Đậu lăng
Một chén đậu lăng cung cấp khoảng 20% nhu cầu kẽm mỗi ngày. Ngoài ra, đậu lăng cũng rất giàu chất xơ và protein thực vật. Do đó, những người ăn chay muốn nạp đủ protein th́ có thể thay thế một phần thịt bằng đậu lăng, theo Men’s Health.
2. Hạt cây gai dầu
Hai muỗng canh hạt gai dầu sẽ cung cấp khoảng 20% nhu cầu kẽm mỗi ngày. Ngoài kẽm, thành phần của hạt gai dầu c̣n có chất béo thực vật, protein và chất xơ. Mọi người có thể thêm hạt gai dầu vào các món sinh tố hằng ngày.
3. Sô cô la đen
Một thanh sô cô la đen khoảng 30 gram, hàm lượng ca cao 70 đến 85% sẽ chứa khoảng 8% nhu cầu kẽm mỗi ngày. Sô cô la càng đậm đặc, ít đường sữa th́ lượng kẽm càng nhiều.
4. Hạt bí ngô
Hạt bí ngô dù nhỏ nhưng lại rất giàu kẽm. Một nắm hạt bí ngô 100 gram chứa khoảng 10 mg kẽm. Hạt bí ngô cũng chứa nhiều protein thực vật, chất xơ. Mọi người có thể dùng hạt bí ngô trong các bữa ăn nhẹ trong ngày, theo Men’s Health.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 4 Days Ago   #535
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,493
Thanks: 6,213
Thanked 36,768 Times in 10,623 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165696
Default

8 lợi ích bất ngờ của đu đủ sống mà bạn cần biết
Quyên Quân
Quyên Quân

1 2 3 4 5
00:07 - 10/05/2020 2 THANH NIÊN ONLINE

Ai cũng biết đu đủ chín là một loại trái cây giúp giải nhiệt mùa hè. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, đu đủ sống cũng rất tốt cho sức khỏe.
Trái đu đủ sống có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Trái đu đủ sống có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Sau đây là một số lợi ích của trái đu đu sống, theo The Health Site.
1. Giảm cân
Trái đu đủ sống chứa nhiều enzyme hoạt động hơn so với đu đủ chín. Hai trong số các enzyme mạnh nhất mà nó có là papain và chymopapain.
Cả hai loại enzyme này đều giúp phân hủy chất béo, protein và carbohydrate từ thực phẩm chúng ta ăn. Từ đó có thể giúp bạn giảm cân. Trên thực tế, papain đă được t́m thấy có hiệu quả hơn trong việc phân hủy chất béo so với pepsin (một hợp chất được dạ dày tiết ra cho cùng mục đích).
2. Đối phó bệnh tiểu đường
Nếu bạn bị bệnh tiểu đường th́ đu đủ sống là một loại trái cây tuyệt vời để ăn. Theo một nghiên cứu được công bố trên chuyên san International Journal of Molecular Sciences, nước ép đu đủ sống giúp giảm lượng đường trong máu bằng cách hỗ trợ việc tái tạo tế bào beta và tăng tổng hợp insulin.
3. Cải thiện tiêu hóa
Sự hiện diện của papain và chymopapain cùng với các enzyme và phytonutrient khác trong đu đủ sống có tác dụng cải thiện tiêu hóa. Ngoài ra, hỗn hợp này cũng đóng vai tṛ quan trọng trong việc loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
4. Đánh bại táo bón
Với hàm lượng chất xơ cao, đu đủ sống có thể giúp đánh bại táo bón. Nhưng đó không phải là tất cả. Các enzyme hiện diện trong đu đủ sống, đặc biệt là mủ đu đủ, có tác dụng làm sạch dạ dày của bạn. Nó không chỉ giúp cải thiện nhu động trong dạ dày của bạn, mà c̣n giúp di chuyển chất thải qua kết và vào ruột của bạn. Hàm lượng chất xơ cũng hấp thụ nước và giúp làm mềm phân, giúp việc đại tiện trở nên dễ dàng hơn, theo The Health Site.
5. Thúc đẩy lành vết thương và giảm các t́nh trạng về da
Trái đu đủ sống có hàm lượng enzyme protease cao. Đó là lư do tại sao nó có đặc tính làm bong tróc giúp vết thương mau lành hơn.
Ngoài ra, đu đủ sống c̣n chứa các dưỡng chất quan trọng như magiê, kali, vitamin A, C, E và B giúp làm giảm một số t́nh trạng về da và xoa dịu chứng viêm.
6. Ngăn ngừa thiếu hụt vitamin
Theo một nghiên cứu được công bố trên chuyên san The British Journal of Nutrition, đu đủ sống được phát hiện có lượng carotenoid lớn nhất so với cà chua và cà rốt.
Ngoài ra, các carotenoid hiện diện trong đu đủ sống cũng được phát hiện dễ dàng sử dụng hơn trong cơ thể con người so với carotenoid được t́m thấy trong các loại trái cây khác, theo The Health Site.
7. Lợi sữa
Trái đu đủ sống có một hợp chất làm cho nó trở thành một galactagogue - một hợp chất giúp cải thiện việc tiết sữa ở những bà mẹ mới sinh con. Đây là lư do tại sao nó được sử dụng như một phương pháp y học thay thế truyền thống để hỗ trợ phụ nữ vừa được làm mẹ.
8. Giảm đau kinh nguyệt
Có những nghiên cứu cho thấy ăn đu đủ sống làm tăng hàm lượng oxytocin và prostaglandin trong cơ thể người phụ nữ. Điều này có thể giúp giảm t́nh trạng đau bụng kinh, theo The Health Site.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 4 Days Ago   #536
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,493
Thanks: 6,213
Thanked 36,768 Times in 10,623 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165696
Default

Covid-19 làm giảm lượng chất xám trong năo
Trà Linh
Trà Linh

1 2 3 4 5
kmtrang.bctt@gmail.com
11:11 - 13/05/2021 0 THANH NIÊN

Nghiên cứu mới do Đại học Georgia và Viện Công nghệ Georgia (Mỹ) phối hợp thực hiện phát hiện những bệnh nhân Covid-19 phải dùng máy thở hoặc bị sốt khi điều trị, có thể gặp phải biến chứng thần kinh do khối lượng chất xám ở vùng năo trước bị suy giảm, theo chuyên trang Medical Xpress.
/// Ảnh minh họa: Shutterstock
Ảnh minh họa: Shutterstock
Cụ thể, kết quả nghiên cứu được công bố trên tập san Neurobiology of Stress cho thấy t́nh trạng này có thể kéo dài đến 6 tháng kể từ khi bệnh nhân xuất viện. Chất xám đóng vai tṛ quan trọng giúp xử lư thông tin trong năo. Lượng chất xám thay đổi bất thường có thể ảnh hưởng tới cách tế bào thần kinh hoạt động và giao tiếp.
Trước đó, nhóm nghiên cứu phân tích ảnh chụp cắt lớp ở 120 bệnh nhân thần kinh, bao gồm 58 người mắc Covid-19 và 62 người không mắc bệnh. Kết quả cho thấy ở những bệnh nhân mắc Covid-19 nghiêm trọng, thể tích chất xám ở vùng năo trước thấp bất thường, ngay cả khi kiểm soát được bệnh về mạch máu năo. Chất xám giảm sút tại vùng năo này cũng được ghi nhận ở bệnh nhân bị kích động. Điều này ngụ ư rằng thay đổi về lượng chất xám tại vùng năo trước có thể là nguyên nhân dẫn tới chứng rối loạn cảm xúc thường thấy ở bệnh nhân Covid-19.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 4 Days Ago   #537
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,493
Thanks: 6,213
Thanked 36,768 Times in 10,623 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165696
Default

Số người đi xét nghiệm Covid-19 dịch vụ tại Đà Nẵng tăng đột biến
An Dy
An Dy

1 2 3 4 5
andylenguyen02942@gmail.com
12:25 - 05/05/2021 0 THANH NIÊN ONLINE

Ngày 5.5, Trung tâm Chẩn đoán y khoa kỹ thuật cao Thiện Nhân Đà Nẵng ghi nhận số lượng người đến xét nghiệm Covid-19 theo yêu cầu tăng đột biến, nhất là khi Đà Nẵng bắt đầu phát hiện các ca lây nhiễm cộng đồng.
Số người dân có nhu cầu xét nghiệm Covid-19 dịch vụ tăng đột biến tại Đà Nẵng /// A.Q
Số người dân có nhu cầu xét nghiệm Covid-19 dịch vụ tăng đột biến tại Đà Nẵng
A.Q
Trung tâm Chẩn đoán y khoa kỹ thuật cao Thiện Nhân Đà Nẵng (gọi tắt là Trung tâm) cho biết, ngày thường, số lượng người chủ động đến xét nghiệm Covid-19 yêu cầu tại Trung tâm chỉ từ 5-10 trường hợp. Đa số là những người có nhu cầu di chuyển bằng máy bay, xuất nhập cảnh...
Tuy nhiên, từ ngày 3.5, khi có thông tin công bố có ca mắc Covid-19 cộng đồng phát hiện tại Đà Nẵng, số người dân đi xét nghiệm chủ động tại Trung tâm tăng lên khoảng 50 trường hợp/ngày. Theo thống kê khai báo y tế tại Trung tâm, đa số là người dân chủ động xét nghiệm yêu cầu v́ có đến các điểm cảnh báo... nằm ngoài khung thời gian được theo dơi và áp dụng quy định xét nghiệm pḥng chống dịch Covid-19.
Đại diện Trung tâm cho biết, riêng lượng khách đi lẻ đă tăng gấp 10 lần so với ngày thường và đang có dấu hiệu tăng thêm nếu dịch bệnh diễn biến phức tạp. Ngoài ra, mỗi ngày Trung tâm cũng đón thêm nhiều nhóm xét nghiệm theo đoàn, theo công ty, đơn vị.
Sáng 5.5: Việt Nam đă ghi nhận tổng cộng 2.996 bệnh nhân Covid-19

Lư do gia tăng đột biến, ngoài việc dịch bệnh diễn biến phức tạp, c̣n do Trung tâm được Viện Pasteur Nha Trang cấp giấy chứng nhận đủ năng lực xét nghiệm khẳng định dương tính Covid-19 (từ ngày 24.4). Đây cũng là đơn vị y tế tư nhân đầu tiên tại Đà Nẵng được Sở Y tế cấp phép phối hợp cùng Trung tâm kiểm soát bệnh tật (CDC) Đà Nẵng xét nghiệm sàng lọc Covid-19 trước đó (từ tháng 8.2020).
Cụ thể, tại Trung tâm đă xét nghiệm Covid-19 cho hơn 8.000 trường hợp, phục vụ tích cực cho công tác pḥng chống dịch Covid-19 tại Đà Nẵng và các tỉnh lân cận, đặc biệt vào đợt dịch cao điểm 8.2020, đáp ứng nhu cầu an toàn sản xuất, đi lại, xuất cảnh… Pḥng xét nghiệm sinh học phân tử theo tiêu chuẩn quốc tế trong quá tŕnh tiếp nhận, thao tác xét nghiệm, vận chuyển mẫu/dung dịch, hoạt động với hệ thống máy Realtime PCR, tủ an toàn sinh học cấp II, tủ lạnh âm sâu 80 độ C để lưu mẫu bệnh phẩm dương tính/nghi ngờ…
Đặc biệt, Trung tâm có pḥng áp lực âm với hệ thống hút và khử khuẩn vận tốc 1.500m3/giờ, đảm bảo thông khí an toàn vô khuẩn tối đa cho pḥng xét nghiệm.
Tại Trung tâm, khu vực khám và khu vực xét nghiệm được tách riêng biệt để phân luồng, tiếp nhận bệnh được an toàn. Sau khi có thông tin các ca dương tính cộng đồng phát hiện tại Đà Nẵng, Trung tâm đă thực hiện xét nghiệm sàng lọc cho tất cả các nhân viên y tế làm việc tại đây để đảm bảo an toàn môi trường thăm khám.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 4 Days Ago   #538
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,493
Thanks: 6,213
Thanked 36,768 Times in 10,623 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165696
Default

Bảo vệ bản thân trước nguy cơ lây nhiễm Covid-19 như thế nào?

Do đó, khi đi du lịch, công tác hoặc trên đường dịch chuyển từ nơi này sang nơi khác, cần chủ động các biện pháp pḥng ngừa:
Luôn đeo khẩu trang ở nơi công cộng.
Thường xuyên rửa tay bằng xà pḥng và nước sạch, hoặc dung dịch có cồn.
Tránh dùng tay chạm trực tiếp lên mặt, nhất là mắt, mũi, miệng.
Cố gắng giữ khoảng cách tối thiểu 2 m với người khác ở nơi công cộng, khi xếp hàng, khi thanh toán.
Thường xuyên khử khuẩn các bề mặt hay tiếp xúc như điện thoại, ch́a khóa, tay nắm cửa, công tắc đèn…
Chọn nhà hàng, quán ăn thực hiện các biện pháp pḥng dịch như: đo thân nhiệt, nhân viên phục vụ đeo khẩu trang, vệ sinh khử khuẩn và giữ khoảng cách các bàn tối thiểu 2 m. Sát khuẩn tay bằng dung dịch có cồn khi vào nhà hàng, trước khi ăn, khi ra về và khi cần thiết.
T́m ngay sự trợ giúp của y tế nếu bản thân hoặc người thân có những triệu chứng như: sốt, ho, khó thở… Luôn thực hiện tốt khuyến cáo 5K của Bộ Y tế (khẩu trang, khử khuẩn, khoảng cách, khai báo y tế, không tập trung)
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 4 Days Ago   #539
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,493
Thanks: 6,213
Thanked 36,768 Times in 10,623 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165696
Default

Phát hiện loại thảo dược có khả năng chống Covid-19?


Những thử nghiệm thành công suốt 1 năm qua tại Thái Lan cho thấy xuyên tâm liên (tên khoa học là Andrographis Paniculata) có thể là loại thảo dược tiềm năng đánh bại được SARS-CoV-2, chủng vi rút gây ra đại dịch Covid-19.
Nhật báo Bangkok Post hôm 19.4 xác nhận: Sau 5 ngày điều trị, hơn 300 bệnh nhân mắc Covid-19 nhẹ đă được chữa khỏi nhờ xuyên tâm liên, một loại thảo dược mọc phổ biến tại nhiều nước châu Á, trong đó có Việt Nam.
"Sau quá tŕnh nghiên cứu, thử nghiệm và điều trị, chúng tôi tin xuyên tâm liên có thể chữa khỏi cho các bệnh nhân mắc Covid-19 nhẹ", Phó cục trưởng Cục Y học cổ truyền và liệu pháp thay thế Thái Lan, bác sĩ Kwanchai Wisitthanon, cho biết.
Kết quả nghiên cứu ấn tượng
Tháng 4 năm ngoái, nhóm học giả thuộc Viện Sinh học của Vụ Khoa học y tế, trực thuộc Bộ Y tế Thái Lan, đă phát hiện dược tính của xuyên tâm liên có thể ức chế và tiêu diệt SARS-CoV-2 trong các thí nghiệm được tiến hành.
Trả lời Thanh Niên, tiến sĩ - bác sĩ Trương Thị Ngọc Lan, Phó viện trưởng Viện Y dược học dân tộc TP.HCM, cho biết xuyên tâm liên là cây thuốc mọc rất phổ biến tại VN và cũng khá dễ trồng. “Với nhiều thế hệ người Việt Nam, cả trong và ngoài ngành y, xuyên tâm liên thường được nhớ đến là loại dược liệu giúp kháng khuẩn, giảm viêm tốt khi các loại thuốc tây hay thuốc kháng sinh vẫn c̣n chưa phổ biến”.
“Xuyên tâm liên nằm trong nhóm thanh nhiệt, giải độc của đông y, thường dùng để điều trị cảm cúm, viêm phổi, viêm amidan hay viêm đường tiết niệu...”, bác sĩ Lan cho hay.
Đại diện của Viện Y dược học dân tộc TP.HCM cũng khuyến cáo người dân, nhất là những người có cơ địa hàn hay mắc những bệnh lư do hàn, phải tham khảo ư kiến của bác sĩ trước khi sử dụng xuyên tâm liên.
Sau đó, để chứng minh loại thảo dược này cũng mang đến kết quả tích cực tương tự khi điều trị trên người mắc Covid-19, cuộc thử nghiệm lâm sàng đầu tiên đă được Viện Nghiên cứu y học cổ truyền Thái Lan (trực thuộc Cục Y học cổ truyền và liệu pháp thay thế Thái Lan) tiến hành với sự tham gia của những bệnh nhân đă biểu hiện những triệu chứng nhiễm Covid-19 nhẹ như đau họng, nhức đầu, ho hay sổ mũi. Họ được cho uống 180 mg xuyên tâm liên/ngày, chia đều làm 3 lần vào lúc 6 giờ sáng, 2 giờ chiều và 10 giờ tối, uống liên tục trong 5 ngày.
Trong quá tŕnh đó, nhóm nghiên cứu đă lấy mẫu máu của từng bệnh nhân vào các ngày thứ nhất, thứ ba, thứ năm của cuộc thử nghiệm để kiểm tra lượng SARS-CoV-2 và nhận thấy phương thức điều trị bằng xuyên tâm liên mang đến kết quả khả quan.
"Trong ṿng 3 ngày kể từ khi sử dụng xuyên tâm liên, t́nh trạng của các t́nh nguyện viên mắc Covid-19 đều được cải thiện. Mọi triệu chứng của bệnh đă biến mất sau 5 ngày làm thử nghiệm mà không xuất hiện bất kỳ tác dụng phụ nào", tiến sĩ Kulthanit Wanaratna, đại diện Viện Nghiên cứu y học cổ truyền Thái Lan, cho biết.
Với kết quả ấn tượng trên, hồi đầu tháng 4 năm nay, nhóm nghiên cứu đă nhận được sự hỗ trợ từ giới chức y tế Thái Lan, cho phép nhóm hợp tác với 9 bệnh viện lớn của nước này để điều trị cho hơn 300 bệnh nhân mắc Covid-19 nhẹ (không nằm trong diện phải điều trị chuyên biệt bằng thuốc kháng vi rút, theo quy định của Bộ Y tế Thái Lan, mà chỉ được uống thuốc ho hoặc hạ sốt tùy triệu chứng cụ thể) và thu được kết quả lư tưởng trên.
Tuyệt đối không được tự ư sử dụng
Tuy nhiên, các chuyên gia Thái Lan khuyến nghị mọi người không được dùng xuyên tâm liên bừa băi. Cụ thể, tiến sĩ Kulthanit Wanaratna khẳng định loại dược liệu này chỉ nên được dùng cho những trường hợp nhiễm Covid-19 đă biểu hiện các triệu chứng rơ ràng.
“Xuyên tâm liên không được chứng minh có thể pḥng ngừa Covid-19. Với những bệnh nhân Covid-19 đă bị ho, sốt, đau họng hoặc chảy nước mũi, th́ có thể tham khảo liệu tŕnh trên", chuyên gia Kulthanit nhấn mạnh.
Đặc biệt, tiến sĩ Kulthanit lưu ư không phải ai cũng có thể dùng xuyên tâm liên. Phụ nữ có thai, đang cho con bú, những người có vấn đề về thận, gan và những người thường xuyên dùng thuốc cao huyết áp, thuốc làm loăng máu… đều nằm trong nhóm không nên dùng. Ngoài ra, đây là loại dược liệu có tính hàn, sử dụng liên tục hoặc quá liều có thể gây tê tay chân, hạ huyết áp, ảnh hưởng đến gan, thận… Người bệnh nhất thiết phải tham khảo ư kiến của bác sĩ, có sự tư vấn, hướng dẫn kỹ càng trước khi sử dụng.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 4 Days Ago   #540
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,493
Thanks: 6,213
Thanked 36,768 Times in 10,623 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165696
Default

Bao lâu sau tiêm vắc xin Covid-19 cơ thể được bảo vệ?
Nam Sơn
Nam Sơn

1 2 3 4 5
04:43 - 24/03/2021 0 THANH NIÊN

Bộ Y tế có thông tin mới nhất về ghi nhận phản ứng sau tiêm vắc xin Covid-19 cũng như lưu ư về các mũi tiêm cần thiết để đạt hiệu quả bảo vệ tối ưu.
Cần tiêm đủ 2 mũi vắc xin Covid-19 để có hiệu quả bảo vệ
tối ưu /// Ảnh: Ngọc Thắng
Cần tiêm đủ 2 mũi vắc xin Covid-19 để có hiệu quả bảo vệ tối ưu
ẢNH: NGỌC THẮNG
Các trường hợp phản vệ đều đă phục hồi
Ông Lê Tiến Cương, Phó giám đốc Trung tâm kiểm soát bệnh tật tỉnh Bắc Giang, cho hay vắc xin Covid-19 là vắc xin mới, triển khai tiêm lần đầu nên người tiêm có chút tâm lư lo lắng, nhưng đến nay, các mũi tiêm đều an toàn.
Là người được ưu tiên tiêm vắc xin Covid-19 đợt đầu tại tỉnh Bắc Giang, chị Nguyễn Thị Thu H., một cán bộ làm công tác tiêm chủng tại tỉnh Bắc Giang, cho biết: “45 phút sau tiêm vắc xin Covid-19 có cảm giác “bồng bềnh” như say xe, hơi nôn nao”. C̣n BS Đỗ Hữu H., công tác tại Khoa Gây mê hồi sức, Trung tâm y tế H.Yên Thế, cho hay: “Sau tiêm, tôi thấy b́nh thường và không lo lắng ǵ. Vắc xin quan trọng trong pḥng bệnh, nhưng vẫn cần thực hiện 5K để pḥng dịch tốt nhất”.
Với kinh nghiệm làm tiêm chủng, chị H. bày tỏ: “Mong muốn có thêm thông tin về hiệu quả của vắc xin, có thể bảo vệ trong bao lâu sau khi tiêm đủ 2 mũi vắc xin. Có cần tiêm mũi 3 không; nếu có, khi nào cần tiêm thêm”.
Bộ Y tế thông báo, từ ngày 8.3 (thời điểm bắt đầu tiêm vắc xin Covid-19 tại Việt Nam) đến nay, đă ghi nhận các trường hợp phản ứng sau tiêm, hầu hết là phản ứng thông thường như: sốt, ớn lạnh, sưng đau tại vị trí tiêm, phát ban, đau cơ, đau đầu, mệt mỏi, tiêu chảy… và 5 trường hợp phản vệ độ 2, đều đă hồi phục.
Tiếp tục thu thập dữ liệu
Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO) tại Việt Nam, các triệu chứng thường gặp sau tiêm chủng như đau, đỏ hoặc sưng ở vị trí tiêm, sốt nhẹ, đau mỏi toàn thân, đau đầu hoặc cảm thấy không khỏe… được đánh giá là những phản ứng thông thường, v́ đây là dấu hiệu hệ thống miễn dịch đang phản ứng với các kháng nguyên được đưa vào cơ thể và hệ thống miễn dịch đang chuẩn bị để chiến đấu. Đó là điều phổ biến, nhưng thường kéo dài không quá 2 hoặc 3 ngày, và sau đó bạn cảm thấy hoàn toàn ổn.
Tuy nhiên, sau 3 - 4 ngày đầu tiên, nếu gặp bất kỳ điều ǵ bất thường hoặc nếu bất kỳ triệu chứng thông thường nào kéo dài hoặc có các triệu chứng bất thường khác mà bạn thường không có, nên thông báo cho cơ sở y tế nơi đă tiêm vắc xin.
WHO cho biết đang tiếp tục thu thập cơ sở dữ liệu toàn cầu. Đến nay, với khoảng 100 triệu liều vắc xin Covid-19 đă được triển khai trên toàn thế giới trong 2 tháng qua, chưa ghi nhận dấu hiệu cảnh báo đáng lo ngại nào, nhưng vẫn cần tiếp tục theo dơi và cập nhật dữ liệu. V́ vậy, người đă tiêm nên thông báo nếu có bất kỳ điều bất thường nào xảy ra.
Theo Bộ Y tế, AstraZeneca vừa công bố mới nhất về hiệu quả bảo vệ của vắc xin Covid-19 là 79% trong việc pḥng ngừa Covid-19 có triệu chứng, và 100% trong việc pḥng ngừa bệnh nặng.
Sau mũi tiêm thứ 1 khoảng 12 tuần th́ sẽ tiêm mũi thứ 2. Cần tiêm đủ 2 mũi vắc xin để có được hiệu quả bảo vệ đối với SARS-CoV-2.
Một số nghiên cứu đánh giá cho thấy, sau tiêm mũi 1 vắc xin Covid-19 của AstraZeneca từ 3 - 4 tuần, một tỷ lệ nhất định người được tiêm có kháng thể, được bảo vệ.
Vắc xin Covid-19 mới đưa vào sử dụng, cần thêm thời gian đánh giá hiệu lực sau tiêm, nồng độ kháng thể đủ bảo vệ cơ thể trước vi rút sẽ duy tŕ trong bao lâu.
Hiện không thấy tăng nguy cơ huyết khối hoặc các biến cố đặc trưng do huyết khối trong số 21.583 người đă được tiêm ít nhất 1 liều vắc xin Covid-19 tại các nước, và Việt Nam cũng chưa ghi nhận.
Chưa có vắc xin nào hiệu quả bảo vệ đạt 100%. Sau tiêm vắc xin Covid-19 vẫn cần tiếp tục thực hiện đầy đủ thông điệp 5K pḥng chống dịch Covid-19.
(Nguồn: Bộ Y tế, Chương tŕnh Tiêm chủng mở rộng quốc gia)
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 4 Days Ago   #541
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,493
Thanks: 6,213
Thanked 36,768 Times in 10,623 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165696
Default

Phản vệ do vắc xin có đáng sợ không?


Phản ứng sau tiêm chủng là hiện tượng đáp ứng miễn dịch của cơ thể đối với vắc xin. Hầu hết đều ở mức độ nhẹ, một số ít ở mức độ vừa, rất hiếm có phản ứng ở mức độ nặng (hội chứng sốc nhiễm độc, phản ứng phản vệ).

Theo Bộ Y tế, phản vệ là một phản ứng dị ứng, có thể xuất hiện ngay lập tức từ vài giây, vài phút, đến vài giờ sau khi cơ thể tiếp xúc với dị nguyên (yếu tố lạ khi tiếp xúc có khả năng gây phản ứng dị ứng cho cơ thể, như: thức ăn, thuốc/vắc xin và các yếu tố khác), gây ra các bệnh cảnh lâm sàng khác nhau, có thể diễn biến rất nhanh chóng trong vài phút, nhưng cũng có thể xuất hiện muộn, sau khi có biểu hiện dị ứng ban đầu chỉ là sổ mũi, ngạt mũi, khàn tiếng.
Sốc phản vệ là mức độ nặng nhất của phản vệ do t́nh trạng đột ngột giăn toàn bộ hệ thống mạch và co thắt phế quản, có thể gây tử vong chỉ trong ṿng một vài phút.
Chiều 16.3: Thêm 1 ca mắc Covid-19 ở Hải Dương

Nhận biết dị ứng phản vệ
Có thể nghĩ đến phản vệ khi một người sau khi tiếp xúc dị nguyên, xuất hiện ít nhất một trong các triệu chứng sau: nổi mề đay, phù mạch nhanh; khó thở, tức ngực, thở rít; đau bụng hoặc nôn; tụt huyết áp hoặc ngất; rối loạn ư thức.
Tuy nhiên, phản vệ cần được chẩn đoán phân biệt với các trường hợp sốc (sốc tim, sốc nhiễm khuẩn); tai biến mạch máu năo; các nguyên nhân đường hô hấp (cơn hen phế quản, khó thở thanh quản do dị vật, viêm); các bệnh lư ở da (mề đay, phù mạch)...
Theo Bộ Y tế, từ ngày 8 - 16.3, 15.865 người đă được tiêm vắc xin Covid-19 tại 12 tỉnh, thành phố; ghi nhận 14 ca phản ứng nặng cần xử trí tại cơ sở y tế, trong đó, 8 ca phản ứng phản vệ (7 ca phản vệ độ 2 và 1 ca phản vệ độ 3). Các ca phản vệ đều được xử trí kịp thời, hiện có sức khỏe ổn định. Riêng trường hợp phản vệ độ 3, xuất hiện 8 giờ sau tiêm, với dấu hiệu ban đầu sốt, rét run, co quắp, tê b́ tay, hiện sức khỏe đă ổn định.
Theo hướng dẫn của Bộ Y tế về pḥng, chẩn đoán xử trí phản vệ:
Mức nhẹ (độ 1), phản vệ chỉ có các triệu chứng da, tổ chức dưới da và niêm mạc như: mề đay, ngứa, phù mạch.
Mức nặng (độ 2), có từ 2 biểu hiện ở nhiều cơ quan: mề đay, phù mạch xuất hiện nhanh; khó thở, tức ngực, khàn tiếng, chảy nước mũi; đau bụng, nôn, tiêu chảy; huyết áp có thể tăng, nhịp tim nhanh hoặc loạn nhịp.
Mức nguy kịch (độ 3), biểu hiện ở nhiều cơ quan với mức độ nặng hơn, trong đó có biểu hiện ở đường thở (tiếng rít thanh quản, phù thanh quản); thở nhanh, kḥ khè, tím tái, rối loạn nhịp thở; rối loạn ư thức (vật vă, hôn mê, co giật); về tuần hoàn (sốc, mạch nhanh nhỏ, tụt huyết áp).
Mức độ 4 với biểu hiện ngừng hô hấp, ngừng tuần hoàn.
Tâm sự cô giáo Hải Dương trở thành người đầu tiên tiêm vắc xin Covid-19

Xử trí khẩn cấp
Hướng dẫn của Bộ Y tế về pḥng, chẩn đoán xử trí phản vệ cũng khuyến cáo: “Mức độ phản vệ có thể nặng lên rất nhanh và không theo tuần tự”. Do đó, phản vệ thực sự là phản ứng dị ứng cần được xử trí khẩn cấp, kịp thời ngay tại chỗ và theo dơi liên tục ít nhất trong ṿng 24 giờ.
Adrenalin là thuốc thiết yếu, quan trọng hàng đầu để cứu sống người bệnh bị phản vệ, phải được tiêm bắp ngay khi chẩn đoán phản vệ từ độ 2 trở lên.
Người bị phản vệ cần ngừng ngay tiếp xúc với thuốc hoặc dị nguyên (nếu có); cần được tiêm hoặc truyền adrenalin (theo phác đồ, liều phù hợp); người bệnh nằm tại chỗ, đầu thấp, nghiêng trái nếu có nôn; thở ô xy; ép tim ngoài lồng ngực và bóp bóng (nếu ngừng hô hấp, tuần hoàn)... Nhân viên y tế cần nhanh chóng hội ư với các đồng nghiệp, tập trung xử lư, hội chẩn với bác sĩ chuyên khoa cấp cứu, hồi sức và/hoặc chuyên khoa dị ứng (nếu có). Tại các điểm tiêm chủng đều được trang bị hộp chống sốc và nhân viên y tế được tập huấn về xử trí các ca phản ứng sau tiêm.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 4 Days Ago   #542
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 88,493
Thanks: 6,213
Thanked 36,768 Times in 10,623 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 110
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 165696
Default

Khuyến cáo mới nhất về tiêm vắc xin Covid-19

Vắc xin này đă về đến Việt Nam, được Bộ Y tế cho phép nhập khẩu và lên kế hoạch tiêm cho các nhóm ưu tiên.
Theo thông tin từ WHO tại Việt Nam, nhóm chuyên gia tư vấn chiến lược (SAGE) về tiêm chủng của WHO đă đưa ra khuyến cáo tạm thời về việc sử dụng vắc xin ngừa Covid-19 kư hiệu AZD1222 do AstraZeneca sản xuất.
Cận cảnh 117.600 liều vắc xin Covid-19 của Anh vừa hạ cánh sân bay Tân Sơn Nhất

Nhóm nào cần được tiêm pḥng trước tiên?
Theo khuyến cáo, tại thời điểm hiện nay, khi nguồn cung ứng vắc xin c̣n hạn chế, cần ưu tiên tiêm pḥng cho cán bộ y tế là những người có nguy cơ cao phơi nhiễm bệnh và người từ 65 tuổi trở lên. Ngoài ra, vắc xin cần được dành cho những người có bệnh lư nền do họ được xác định có nguy cơ mắc Covid-19 nặng hơn, gồm các bệnh: béo ph́, bệnh tim mạch, bệnh hô hấp và đái tháo đường.
Mặc dù cần phải tiến hành thêm nghiên cứu trên những người đang chung sống với HIV hoặc mắc bệnh tự miễn, hoặc những người bị suy giảm miễn dịch, những người này nếu nằm trong các nhóm được khuyến cáo tiêm vắc xin th́ có thể tiêm sau khi được cung cấp thông tin và tư vấn.
Việc tiêm vắc xin Covid-19 có thể được dành cho những người đă từng mắc Covid-19. Nhưng những cá nhân này có thể hoăn việc tiêm pḥng Covid-19 khoảng 6 tháng sau khi nhiễm SARS-CoV-2, để trao cơ hội cho những người khác cần gấp hơn.
Tiếp theo, việc tiêm vắc xin pḥng Covid-19 cũng có thể được dành cho phụ nữ đang cho con bú nếu họ thuộc nhóm ưu tiên được tiêm. Hiện chưa có khuyến cáo ngưng cho con bú mẹ sau tiêm pḥng Covid-19.
Vắc xin ngừa Covid-19 vừa về Việt Nam công hiệu ra sao?

Với phụ nữ mang thai, SAGE cho rằng việc mang thai khiến bà mẹ có nguy cơ bị Covid-19 nặng hơn nhưng hiện vẫn có rất ít số liệu đánh giá tính an toàn của vắc xin trong thời kỳ mang thai. Phụ nữ mang thai có thể được tiêm pḥng vắc xin nếu lợi ích của việc tiêm pḥng ở đối tượng này lớn hơn nguy cơ tiềm ẩn do vắc xin. Do đó, phụ nữ mang thai có nguy cơ cao phơi nhiễm với SARS-CoV-2 (ví dụ như cán bộ y tế), người mắc bệnh nền tăng nguy cơ mắc bệnh nặng… có thể được tiêm vắc xin pḥng bệnh.
Những người không nên tiêm vắc xin Covid-19
Theo SAGE, những người có tiền sử có phản ứng dị ứng nặng với bất cứ thành phần nào của vắc xin th́ không nên tiêm.
Vắc xin này hiện không khuyến cáo dùng cho người dưới 18 tuổi.
Với các đối tượng được tiêm, liều khuyến cáo là 2 liều tiêm bắp, cách nhau 8 - 12 tuần với 0,5 ml/liều.
Hiện tại, SAGE khuyến cáo sử dụng vắc xin Covid-19 theo lộ tŕnh ưu tiên, ngay cả khi các biến thể của vi rút đă xuất hiện ở quốc gia đó. Nhưng các nước cần đánh giá rủi ro và lợi ích, cân nhắc t́nh h́nh dịch tễ trong nước.
Lô vắc xin Covid-19 vừa về Việt Nam trị giá bao nhiêu tiền?


WHO tiếp tục cập nhật các số liệu giám sát và đánh giá sự xuất hiện các biến thể mới của vi rút và tác động tiềm ẩn của chúng đối với hiệu quả vắc xin. Khi có số liệu mới, WHO sẽ có các khuyến cáo phù hợp.
Tại Việt Nam, Bộ Y tế cho biết, kết quả thử nghiệm lâm sàng tại các quốc gia cho thấy vắc xin Covid-19 do AstraZeneca sản xuất bảo vệ 100% khỏi bệnh nặng, nhập viện và tử vong do Covid-19 từ thời điểm 22 ngày sau khi tiêm liều đầu tiên.
Vắc xin có tiềm năng giảm 2/3 nguy cơ lây truyền vi rút không triệu chứng.
Tại Việt Nam, vắc xin này được triển khai tiêm trong tháng 3, cho những người từ 18 tuổi trở lên với nhóm ưu tiên đầu tiên là lực lượng tuyến đầu chống dịch, gồm: những người làm việc trong các cơ sở y tế; người tham gia pḥng chống dịch (Ban Chỉ đạo chống dịch các cấp, nhân viên các khu cách ly...); quân đội, công an.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Reply
Page 11 of 11 « First 910 11

User Tag List

Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is On

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 23:08.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2021
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.27584 seconds with 14 queries