5 loại đồ uống rất tốt cho sức khỏe - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow 5 loại đồ uống rất tốt cho sức khỏe
Thói quen sinh hoạt có ảnh hưởng tới sức khỏe của mỗi người. Để cải thiện sức khỏe bạn có thể sử dụng những loại đồ uống này mỗi ngày.

Nước cam

Một số loại quả có múi như cam rất giàu chất chống oxy hóa như vitamin C và flavonoid. Các chất này giúp loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể, làm giảm tổn thương cho các cơ quan và tế bào trong cơ thể. Nếu thường xuyên uống nước cam sẽ giúp làm giảm hàm lượng cholesterol lopoprotein mật độ cao (cholesterol tốt), giảm huyết áp và duy tŕ sức khỏe cơ tim.

Tuy nhiên, bạn nên tự vắt nước cam hoặc làm nước cam ép thay v́ mua nước cam đóng hộp. Mua loại đóng hộp có thể có chất phụ gia không tốt cho sức khỏe.

Trà xanh

Trà xanh có chứa catechin, hợp nhất polyphenol, epigallocatechin gallate, flavonol,… giúp ngăn ngừa một số dạng ung thư. Một flavonoid đặc biệt trong trà là kaempferol, đă cho thấy tác dụng bảo vệ chống lại ung thư.

Tiêu thụ từ 10 miligam đến 12 miligam kaempferol mỗi ngày (tương đương bốn tách trà) có thể chống lại ung thư buồng trứng.

Ngoài ra, phụ nữ sau măn kinh tiêu thụ nhiều flavonoid có khả năng mắc ung thư vú thấp hơn 46% so với những người ít tiêu thụ flavonoid nhất.

Cà phê

Nhiều người dùng cà phê v́ thói quen hoặc dùng cà phê để giúp tinh thần tỉnh táo. Tuy nhiên ít ai biết rằng cà phê giúp cho con người sống thọ hơn. Nghiên cứu của Đại học Nam Califonia cho thấy cà phê có thể ngăn ngừa ung thư. Khảo sát 210.000 người uống cà phê mỗi ngày cho thấy tỷ lệ tử vong thấp hơn 12 lần so với những người không uống.

Nguyên nhân là bởi các chất chống oxy hóa và các hợp chất phenolic có rất nhiều trong cà phê. Chúng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Nước ép rau củ nguyên chất

Nước ép rau củ mang đến nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh ung thư. Chẳng hạn, nước ép rau xanh đậm cung cấp chất chống oxy hóa như carotenoids – giúp ức chế nhiều loại tế bào ung thư như ung thư vú, dạ dày, phổi, da.

Hay nước ép cà chua cung cấp beta carotene/ vitamin A, vitamin C, lycopene và các carotenoids giúp chống ung thư. Lycopene trong nước ép cà chua có liên quan đến việc bảo vệ chống ung thư tuyến tiền liệt.

Sữa

Sữa có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và mạch máu năo từ 15 – 20% như bệnh tim mạch vành và đột quỵ. Ngoài ra, sữa giàu protein, canxi, butterfat (phần chất béo của sữa), lactose, vitamin và các chất dinh dưỡng cần thiết khác cho cơ thể. Sữa không chỉ giúp bảo vệ xương mà c̣n giúp giảm huyết áp, ngăn ngừa đột quỵ và tiểu đường. Tuy nhiên bạn nên uống sữa ấm thay v́ sữa lạnh để dễ tiêu hóa. Đồng thời mỗi ngày chỉ nên uống 150 – 200ml sữa.

june04
R10 Vô Địch Thiên Hạ
june04's Avatar
Release: 09-17-2021
Reputation: 16472


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 57,682
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	cf.jpg
Views:	0
Size:	55.1 KB
ID:	1872040  
june04_is_offline
Thanks: 1
Thanked 2,985 Times in 2,614 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 18 Post(s)
Rep Power: 67 june04 Reputation Uy Tín Level 6
june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6
Reply

User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 00:53.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06952 seconds with 15 queries