Nghiên cứu mới "vạch mặt" iPhone - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > Mobile News|Tin Di Động


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 786
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Nghiên cứu mới "vạch mặt" iPhone
Click image for larger version

Name:	ngu.jpg
Views:	0
Size:	78.4 KB
ID:	1789409  
Có thể bạn không c̣n lạ lẫm ǵ với tính năng "Night Shift" trên iPhone và iPad. Một khi được kích hoạt, màn h́nh điện thoại của bạn sẽ chuyển về một trạng thái ám vàng nặng để khử toàn bộ ánh sáng xanh dương "blue light" – tác nhân được cho là sẽ khiến bạn bị mất ngủ vào buổi tối.

Trong phần mô tả của ḿnh, Apple nói rằng tính năng Night Shift này "có thể giúp bạn ngủ ngon hơn". Nhưng như một nghiên cứu mới trên tạp chí Sleep Health đă cho thấy điều ngược lại. Có những người bật tính năng Night Shift và sử đụng điện thoại trong ṿng 1 tiếng đồng hồ trước khi ngủ, thậm chí, c̣n có chất lượng giấc ngủ kém hơn nhóm không bật Night Shift.

Các nhà khoa học giải thích: Bởi giấc ngủ của con người vô cùng phức tạp, chỉ một một tính năng đơn giản trên iPhone sẽ không thể giúp bạn có được giấc ngủ ngon hơn như mong đợi. Điều này đặc biệt đúng khi chất lượng giấc ngủ của bạn vốn đă giảm sút.

Nghiên cứu mới được thực hiện bởi các nhà khoa học tại Đại học Birgham Young, Hoa Kỳ. Trong đó, họ đă tuyển dụng 167 sinh viên và theo dơi giấc ngủ của họ trong một tuần. Những sinh viên này được chia thành ba nhóm: một nhóm sử dụng điện thoại trong 1 giờ trước khi đi ngủ và bật Night Shift, một nhóm làm tương tự khi tắt Night Shift và một nhóm hoàn toàn không sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ.

Chad Jensen, trưởng nhóm nghiên cứu cho biết: "Trong toàn bộ mẫu, không có sự khác biệt giữa ba nhóm.Thậm chí có những người mà với họ việc bật Night Shift c̣n không tốt bằng việc sử dụng điện thoại mà không kích hoạt tính năng đó".

Kết quả này phù hợp với những hoài nghi ban đầu cho rằng tính năng Night Shift thực sự không thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, đặc biệt là khi Apple không công bố bước sóng ánh sáng nào sẽ bị chặn khi người dùng bật tính năng này.

Trong khi ánh sáng xanh và việc sử dụng điện thoại trước khi ngủ có thể góp phần làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn, vẫn c̣n có nhiều biến số khác cần xem xét. Các nhà nghiên cứu đă ngạc nhiên khi ngay cả nhóm ít sử dụng điện thoại hơn trước khi đi ngủ cũng không nhất thiết có giấc ngủ tốt hơn mức trung b́nh.

Trước thí nghiệm, Jensen và các đồng nghiệp đă giả định rằng ḿnh phải thấy nhóm không sử dụng điện thoại có giấc ngủ ngon nhất, sau đó đến nhóm bật Night Shift và cuối cùng là nhóm tắt nó. "Nhưng chúng tôi đă hơi ngạc nhiên khi không thấy mô h́nh đó xuất hiện", ông nói.

Điều này đặc biệt đúng với những người tham gia là sinh viên đại học đă bị thiếu ngủ từ trước. "Khi mọi người đă rất buồn ngủ, việc họ có hay không sử dụng điện thoại trước khi ngủ không c̣n quá quan trọng nữa. V́ nhu cầu ngủ của bạn rất cao vào giai đoạn đó nên bạn sẽ đi vào giấc ngủ khá dễ dàng cho dù bạn có bật hay tắt Night Shift hay thậm chí không dùng điện thoại", Jasen nói.

Những khác biệt nhỏ liên quan đến thói quen sử dụng điện thoại mà nhóm nghiên cứu quan sát được liên quan đến thời lượng ngủ của những người tham gia. Trong số sinh viên ngủ nhiều hơn 7 tiếng đồng hồ, những người không sử dụng điện thoại sẽ ngủ ngon hơn và ít bị thức giấc giữa đêm so với những người sử dụng điện thoại trước khi ngủ.

Nhưng với những người ngủ ít hơn 7 tiếng, không có sự khác biệt trong bất kỳ thước đo nào về chất lượng giấc ngủ, bất kể họ có sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ hay không.

Để giải thích cho hiện tượng kỳ lạ này, Jensen liệt kê vô số yếu tố có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn ngoài việc sử dụng điện thoại: caffeine, tập thể dục, nhiệt độ trong pḥng, lượng ánh sáng, tiếng ồn, lịch tŕnh ngủ và giờ đi ngủ...

Kết quả cho thấy không phải chỉ riêng ánh sáng xanh mới gây ra t́nh trạng khó ngủ. Tâm lư, cảm xúc và t́nh trạng cơ thể khi bạn sử dụng điện thoại trước khi ngủ cũng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn.

Raj Dasgupta, một chuyên gia về y học giấc ngủ tại Đại học Nam California, cho biết: "Giấc ngủ là một yếu tố được cá nhân hóa nên sẽ không có một tính năng nào phù hợp với tất cả mọi người. Một số người nhạy cảm hơn với ánh sáng và có thể thấy khả năng lọc ánh sáng xanh là hữu ích, nhưng đó sẽ không phải là giải pháp duy nhất dẫn đến giấc ngủ ngon hơn cho những người khác".

Theo Jensen, đối với điện thoại, có nhiều điều cần xem xét hơn là việc tiếp xúc với ánh sáng xanh. "Tất cả những h́nh thức kích thích khác không liên quan đến ánh sáng đều quan trọng như nhau", ông nói.

"Nếu bạn đang đọc một bài báo buồn hoặc xem một video hài hước trên TikTok trước khi đi ngủ, mức độ tỉnh táo và mức độ tương tác đó có thể sẽ cản trở khả năng đi vào giấc ngủ của bạn. Việc lọc ánh sáng xanh bây giờ sẽ không thể bù đắp được cho ảnh hưởng đó".

V́ vậy, tính năng Night Shift có thể giúp màn h́nh của bạn tối hơn một chút, nhưng nó sẽ không thể một ḿnh giúp bạn cải thiện giấc ngủ như mong đợi.

Bài cùng thể loại :



  • june04
    R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
    june04's Avatar
    Release: 05-12-2021
    Reputation: 15292


    Profile:
    Join Date: Oct 2014
    Posts: 35,259
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	ngu.jpg
Views:	0
Size:	78.4 KB
ID:	1789409  
    june04_is_offline
    Thanks: 1
    Thanked 2,514 Times in 2,175 Posts
    Mentioned: 0 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 13 Post(s)
    Rep Power: 42 june04 Reputation Uy Tín Level 6
    june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 18:32.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2021
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.06878 seconds with 16 queries