Nếu không muốn đoản mệnh hãy tránh xa nhưng thói quen xấu sau trước khi đi ngủ - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Nếu không muốn đoản mệnh hãy tránh xa nhưng thói quen xấu sau trước khi đi ngủ
Trước khi ngủ tuyệt đối tránh xa 3 thói quen xấu sau nếu không muốn đoản mệnh, tuổi thọ tiêu giảm. Vậy muốn bảo vệ sức khỏe, hãy nhớ không có thói quen này:

1. Sử dụng thiết bị điện tử



Nhiều người trước khi ngủ thường có thói quen xấu sử dụng smartphone để lướt web, xem phim, điều này cực kỳ tai hại. Theo khoa học, các tia bức xạ từ màn hình smartphone sẽ làm tăng hormone noradrenaline và dopamine, khiến bạn rất khó ngủ. Thậm chí, chúng còn gây ra hiện tượng rối loạn giấc ngủ, ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, làm rối loạn hormone, gây ra những tác động tiêu cực, hoàn toàn không tốt cho sức khỏe con người.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên tránh xa các thiết bị điện tử khác như máy tính, ti vi...

2. Vận động mạnh

Nhiều người có thói quen xấu làm việc quá sức, hoặc tập thể thao trước khi ngủ. Tuy nhiên, nếu vận động quá mức, sẽ tiết ra nhiều mồ hôi, không cung cấp đủ dịch ở tim, ảnh hưởng không tốt tới chất lượng giấc ngủ. Thậm chí còn làm tăng hormone noradrenaline, dopamine và cortisol – là những hormone kích thích hoạt động của não, dẫn đến căng thẳng, suy nhược cơ thể, làm yếu hệ thần kinh và dẫn đến những bệnh lý nghiêm trọng.

3. Uống rượu

Nhiều người thường trước khi ngủ uống một chút rượu để cơ thể được dễ chịu và ngủ ngon hơn. Thực tế, thói quen xấu này sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn giấc ngủ. Thậm chí, còn gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng.

Thứ nhất là về mặt xã hội, dễ gây ra bạo lực, tai nạn giao thông, không chỉ gây tổn thương cho người khác, mà còn làm đau chính bản thân mình.

Thứ hai là về mặt sức khỏe, các chất độc hại trong rượu lâu ngày sẽ gây tổn thương cho não, hệ thần kinh, hệ tiêu hóa, hệ tim mạch, khiến sức khỏe xuống dốc không phanh.

VietBF@ sưu tầm.

PinaColada
R11 Độc Cô Cầu Bại
Release: 11-21-2019
Reputation: 35255


Profile:
Join Date: Oct 2013
Posts: 100,280
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	161.PNG
Views:	0
Size:	302.4 KB
ID:	1487428  
PinaColada_is_offline
Thanks: 9
Thanked 7,179 Times in 6,358 Posts
Mentioned: 2 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 15 Post(s)
Rep Power: 112 PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7
PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7
 
User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 15:36.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06440 seconds with 15 queries