Nghiên cứu tóc có thể cho biết bạn đã ăn gì cũng như tình trạng sức khỏe cá nhân

[florida80]

Từng milimet một, một sợi tóc mỏng manh có thể chứa đựng đầy đủ thông tin về chế độ ăn uống của bạn. Về cơ bản, tóc được xây dựng bởi các axit amin đến từ nguồn thực phẩm mà chúng ta tiêu thụ hàng ngày, do đó, chúng có thể “bảo tồn” tương đối hiệu quả các dấu vết hóa học của các protein trong thực phẩm chúng ta đã ăn, từ đó giúp suy ra loại thức ăn cụ thể với độ chính xác khá cao.

Một nghiên cứu mới được thực hiện bởi các nhà khoa học đến từ Đại học Utah đã cho thấy việc lập hồ sơ nghiên cứu tóc người có thể đóng vai trò như một biện pháp giúp chỉ ra sự khác biệt trong chế độ ăn uống theo tình trạng kinh tế xã hội (Socioeconomic Status - SES). Những dữ liệu này có thể được dùng để đánh giá chế độ ăn uống của cộng đồng và rủi ro sức khỏe từ chế độ ăn uống đó.

"Dữ liệu phân tích từ tóc có thể được sử dụng để định lượng xu hướng chế độ ăn uống theo cách mà các cuộc khảo sát thông thường không thể nắm bắt được. Chúng tôi muốn thấy cộng đồng y tế bắt đầu đánh giá các mô hình chế độ ăn uống bằng hoạt động khảo sát mẫu tóc trên quy mô lớn giữa các nhóm thu nhập khác nhau, đặc biệt là những quốc gia có sự phân hóa giàu nghèo cao”, giáo sư Jim Ehleringer, thuộc Khoa Khoa học Sinh học Đại học Utah, người đứng đầu nhóm nghiên cứu, cho biết.

Tóc có thể nói lên nhiều điều
Tóc có thể nói lên nhiều điều

Nguồn gốc đồng vị

Trên thực tế, bắt đầu từ những năm 1990, 2 nhà khoa học nổi tiếng Denise Dearing, Thure Cerling và các đồng nghiệp bắt đầu tìm hiểu cách thức mà chế độ ăn của động vật có vú có thể được phản ánh trên lông/tóc của chúng. Các nguồn thực phẩm khác nhau có tỷ lệ đồng vị ổn định khác nhau, hoặc các nguyên tử của cùng một nguyên tố có trọng lượng khác nhau. Khi thức ăn phân hủy thành các axit amin, những đồng vị có trong thực phẩm, bao gồm cả carbon và nitơ, sẽ “ngấm” vào tất cả các bộ phận của cơ thể, trong đó có tóc.

Nào năm 2008, nhóm Ehleringer đã công bố kết quả cho thấy thành phần đồng vị của tóc có thể theo dõi hiệu quả chế độ ăn của một người.

Chẳng hạn đối với vật nuôi công nghiệp, ngũ cốc mà chúng ăn sẽ để lại dấu vết trong lông của chúng. Ngũ cốc nằm trong một nhóm thực vật gọi là thực vật C4 có chứa đường, khác với thực vật C3 - một nhóm bao gồm các loại đậu và rau. Vì vậy, nếu bạn ăn thịt của các loài động vật ăn ngũ cốc, các axit amin trong tóc của bạn cũng sẽ có tỷ lệ đồng vị giống như ngũ cốc. Còn nếu nguồn protein mà bạn ăn chủ yếu bắt nguồn từ thịt của các loài động vật ăn rau, cỏ thuộc nhóm C3, tóc của bạn cũng sẽ có một dấu hiệu đồng vị giống như thực vật C3.



Tóc có thể cho biết những gì?

Để thu thập mẫu phân tích, các nhà nghiên cứu đã đi đến nhiều tiệm hớt tóc ở 65 thành phố trên khắp Hoa Kỳ. Họ cũng đã thu thập các mẫu từ 29 mã ZIP ở Thung lũng Salt Lake để thực hiện nghiên cứu chuyên sâu về một khu vực đô thị cụ thể.

Với cách thu thập này, sẽ không có bất cứ thông tin cá nhân nào, bao gồm tuổi tác, giới tính, thu nhập, tình trạng sức khỏe của chủ các mẫu tóc được tiết lộ, đảm bảo không xâm phạm cá tự do cá nhân. Tổng cộng, các nhà khoa học đã thu được mẫu tóc đại diện cho gần 700 người.

Kết quả cho thấy sự thay đổi về tỷ lệ đồng vị tóc, cả cục bộ và quốc gia, nhưng trong phạm vi tương đối hẹp. Trong đó, nhóm nghiên cứu nhận thấy các giá trị đồng vị carbon tương quan với chi phí sinh hoạt theo khu vực (mã ZIP) nơi các mẫu được thu thập. Và phần nào chỉ ra mối tương quan giữa thu nhập, chế độ ăn, và sức khỏe cá nhân theo từng khu vực.

Để mắt đến chế độ ăn, các tác nhà nghiên cứu nhận thấy dấu vết của đồng vị giống ngũ cốc chiếm ưu thế hơn ở các khu vực SES thấp. Ngoài ra, tỷ lệ đồng vị cũng tương quan với tỷ lệ béo phì. Điều này cho phép đưa ra mối liên hệ tiềm năng giữa chế độ ăn uống, SES và sức khỏe.

Tóm lại, phân tích đồng vị tóc hoàn toàn có thể trở thành một công cụ để đánh giá rủi ro sức khỏe của cộng đồng với độ chính xác chấp nhận được.

Cách ngâm tỏi chữa viêm họng: Bài thuốc hay bạn nên thử
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Lan Quan

Ngày cập nhật 08/07/2020 . 5 phút đọc
cách ngâm tỏi chữa viêm họng
Thời tiết chuyển mùa nắng mưa thất thường khiến không ít người thường xuyên phải đối mặt với chứng bệnh viêm họng. Nếu bạn cũng đang rơi vào tình trạng này, hãy học ngay cách ngâm tỏi chữa viêm họng ngay sau đây.

Tỏi là một gia vị thường xuất hiện trong các bữa ăn của nhiều gia đình Việt. Đây cũng là loại thảo dược an toàn cho cả mẹ bầu và người lớn tuổi, có công dụng tốt đối với các bệnh thông thường về đường hô hấp, viêm họng, cảm mạo… Trong bài viết này, Hello Bacsi mách bạn cách ngâm tỏi để chữa viêm họng khi thời tiết chuyển mùa.

Công dụng của tỏi đối với sức khỏe
Trước khi tìm hiểu cách ngâm tỏi, mời bạn tìm hiểu qua công dụng của loại gia vị này đối với sức khỏe. Theo Đông y, tỏi là loại thảo dược có vị hăng, tính ấm, có các công dụng điển hình như:

Làm ấm cơ thể
Đào thải độc tố
Giúp giảm lượng cholesterol có trong máu
Kháng viêm, kháng khuẩn, kháng nấm, kháng virus…
Làm giảm cảm giác đau rát vùng cổ họng, tiêu viêm giúp ăn ngon miệng hơn.
Nâng cao sức đề kháng giúp củng cố sức mạnh của hệ miễn dịch.
Mách bạn 5 cách ngâm tỏi chữa viêm họng đơn giản
Bạn có thể ngâm tỏi chữa viêm họng theo các cách sau:

1. Cách ngâm tỏi mật ong chữa viêm họng cho cả nhà
cách ngâm tỏi mật ong
Không chỉ chứa nhiều hoạt chất có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn và ngăn ngừa các tác nhân gây hại, mật ong còn là nguồn cung các dưỡng chất, vitamin giúp tăng sức đề kháng, tốt cho sức khỏe.

Nguyên liệu và dụng cụ cần chuẩn bị:

Tỏi: 50g
Mật ong nguyên chất: Khoảng 250ml
Hũ thủy tinh dung tích 0,5 lít có nắp đậy kín
Thực hiện:

Cách ngâm tỏi mật ong không khó, bạn hãy làm theo các bước sau:

Bước 1: Tỏi bóc vỏ, rửa sạch, để ráo hoặc dùng khăn sạch lau cho khô.
Bước 2: Đập hoặc giã giập tỏi và cho vào hũ thủy tinh.
Bước 3: Rót mật ong nguyên chất vào hũ.
Bước 4: Để hũ tỏi ngâm mật ong ở nơi thoáng mát, sạch sẽ, tránh ánh nắng trực tiếp. Bạn ngâm như vậy trong khoảng 3 tháng là dùng được.
Cách dùng tỏi ngâm mật ong chữa viêm họng:

Lấy khoảng 20–30ml dung dịch mật ong ngâm tỏi pha với 150ml nước ấm, khuấy đều, uống 2 lần (sáng và tối). Lưu ý là mẹ không nên dùng bài thuốc này cho trẻ nhỏ vì có thể khiến trẻ bị dị ứng với mật ong, ngoài ra vị cay của tỏi có thể khiến con bị nóng rát miệng.

Trong trường hợp không có sẵn tỏi ngâm mật ong, bạn có thể áp dụng bài thuốc tỏi mật ong chưng cách thủy để trị viêm họng. Cách làm như sau:

Bước 1: Tỏi bóc vỏ, rửa sạch, lau cho khô rồi đập giập.
Bước 2: Cho tỏi đập giập vào một cái bát (chén), rót mật ong vào sao cho ngập tỏi.
Bước 3: Chưng cách thủy hỗn hợp mật ong và tỏi trong khoảng 15–20 phút.
Sau khi chưng, bạn nên đợi cho hỗn hợp nguội rồi ăn cả xác lẫn nước. Dùng 3 lần mỗi ngày, trước bữa ăn khoảng 15 phút. Thực hiện trong tối đa khoảng 7–10 ngày để cổ họng cảm thấy dễ chịu.

2. Cách ngâm tỏi với mật ong và hành tím chữa viêm họng
Trong Đông y, hành tím là loại thảo dược có mùi thơm nồng, tính ấm, có tác dụng kháng viêm nên rất công hiệu đối với người bị viêm họng.

Nguyên liệu và dụng cụ cần chuẩn bị:

Tỏi: 2 củ
Hành tím: 1 củ
Mật ong: lượng đủ dùng (khoảng 250ml)
Hũ thủy tinh nhỏ có nắp đậy kín, dung tích 0,5 lít
Thực hiện:

Bước 1: Tỏi, hành tím bóc vỏ, rửa sạch, lau cho khô rồi giã giập hoặc xay nhuyễn.
Bước 2: Bạn cho hỗn hợp hành tím và tỏi vào một hũ thủy tinh nhỏ, rót mật ong vào, đảo đều cho mật ngập hỗn hợp tỏi hành. Bạn ngâm như vậy trong khoảng 3 ngày là dùng được.
Cách dùng tỏi ngâm mật ong với hành tím chữa viêm họng:

Mỗi lần dùng, bạn chỉ cần lấy khoảng 2 thìa cà phê hỗn hợp tỏi, hành tím ngâm cùng mật ong hòa trong 150ml nước ấm, uống khi nước còn ấm, 2 lần mỗi ngày (sáng và tối).

3. Cách làm tỏi ngâm rượu chữa bệnh viêm họng
cách ngâm tỏi

Theo Đông y, sự khi kết hợp của tỏi và rượu sẽ tạo nên một bài thuốc chữa viêm họng rất tốt. Cả hai loại dược liệu này đều có đặc tính kháng viêm và kháng khuẩn, giúp làm sạch họng…

Nguyên liệu và dụng cụ cần chuẩn bị:

Tỏi: 100g
Rượu trắng 40 độ: 250ml
Hũ thủy tinh có nắp đậy dung tích từ 0,5 lít trở lên
Thực hiện:

Bước 1: Tỏi bóc vỏ, rửa sạch, hong cho khô rồi thái lát nhỏ hoặc bạn cũng có thể dùng dao hai lưỡi để bào các lát tỏi cho đều.
Bước 2: Cho tỏi đã thái lát vào một bình thủy tinh có nắp đậy, đổ rượu vào bình.
Bước 3: Để hũ hỗn hợp tỏi và rượu ở nơi thoáng mát, ngâm trong khoảng 10 ngày hoặc đến khi dung dịch trong bình chuyển màu vàng nhạt gần gống như màu của mật ong là dùng được.
Cách dùng rượu tỏi:

Bạn có thể uống rượu ngâm tỏi ngày 2 lần (sáng và tối trước bữa ăn), 5ml/lần. Ngoài ra, bạn có thể dùng rượu tỏi pha với nước theo tỷ lệ 20ml rượu tỏi pha cùng 1,5-2 lít nước để phun xịt cho cây cảnh hoặc rau nhằm phòng tránh sâu, rệp gây bệnh. Bạn nên phun cách ngày để đạt hiệu quả.

4. Cách ngâm tỏi với giấm gạo chữa bệnh viêm họng
Giấm gạo có công hỗ trợ khả năng tiêu hóa, ổn định huyết áp, tốt cho quá trình tuần hoàn, chữa viêm họng hiệu quả.

Nguyên liệu và dụng cụ cần chuẩn bị:

Tỏi: 250g
Giấm gạo: 250ml
Đường: 2 thìa súp
Muối: 1 thìa cà phê
Hũ thủy tinh có nắp đậy, dung tích 1 lít
Thực hiện:

Bước 1: Tỏi bóc vỏ, rửa sạch.
Bước 2: Cho khoảng nửa lít nước vào nồi cùng 1 thìa cà phê muối rồi đun sôi.
Bước 3: Khi nước sôi, bạn cho tỏi đã bóc vỏ vào rồi tắt bếp, để như vậy trong khoảng 10 phút rồi đổ tỏi ra rổ để ráo.
Bước 4: Cho tỏi vào hũ thủy tinh cùng với giấm và 2 thìa súp đường rồi đậy nắp kín, để nơi khô ráo, thoáng mát trong khoảng 10 ngày là dùng được.
Cách dùng tỏi ngâm giấm gạo

Bạn có thể ăn tỏi ngâm giấm gạo 1 lần/ngày, mỗi lần 1–2 tép tỏi cùng 1 thìa cà phê giấm.

5. Chữa viêm họng bằng tỏi và sữa
Nguyên liệu và dụng cụ cần chuẩn bị:

Tỏi tươi: 3–4 tép
Sữa nóng: 1 cốc
Thực hiện:

Bước 1: Tỏi bóc vỏ, rửa sạch, hong khô rồi đập hoặc giã giập.
Bước 2: Cho tỏi đã giã giập vào ly sữa nóng, để trong khoảng 10 phút rồi uống. Nếu không có sữa nóng, bạn có thể cho tỏi và sữa vào nồi thủy tinh, nấu trên bếp với ngọn lửa vừa trong tầm 7–10 phút.
Cách dùng:

Khi sữa nguội hoặc nhiệt độ sữa còn hơi ấm, bạn hớp từng ngụm rồi ngậm và uống từ từ. Nếu thích mùi vị của tỏi, bạn nên ăn cả tép tỏi để gia tăng công hiệu. Thực hiện ngày 2–3 lần, trong 3–5 ngày liên tiếp.

Phương pháp chữa viêm họng bằng tỏi và sữa này có thể áp dụng cho cả trẻ em.

Những lưu ý khi dùng tỏi chữa viêm họng
viêm họng

Tỏi là một gia vị phổ biến nhưng khi kết hợp với mật ong, giấm hay rượu thì không phải ai cũng có thể sử dụng. Theo các chuyên gia trong lĩnh vực Đông y, những đối tượng sau không nên dùng tỏi để chữa viêm họng:

Người bị nội nhiệt, âm hư, đau răng, viêm thận…
Phụ nữ mang thai, trẻ em, người phải kiêng rượu không được dùng các bài thuốc có rượu là thành phần.
Không áp dụng các bài thuốc chữa viêm họng kể trên cho trẻ nhỏ. Khi cho trẻ lớn dùng, bạn nên quan sát trẻ cẩn thận.
Nếu sử dụng các bài thuốc kể trên một thời gian mà không thấy tình trạng viêm họng được cải thiện, bạn nên đi khám để được chẩn đoán nguyên nhân và điều trị kịp thời. Khi bị viêm họng, bạn nên uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây và rau xanh, tránh ăn đồ chiên rán, cay nóng, sử dụng chất kích thích vì có thể làm cho tình hình tồi tệ hơn.

Hello Bacsi hy vọng rằng với những chia sẻ ở trên về cách ngâm tỏi, bạn đã có những bài thuốc hay chữa viêm họng cho tủ thuốc gia đình.

11 loại tinh dầu giúp chữa viêm họng mà có thể bạn chưa biết


Tinh dầu có rất nhiều công dụng, một trong các công dụng nổi bật của chúng với sức khỏe con người là làm sảng khoái tinh thần, giúp chữa viêm họng hiệu quả.

Tinh dầu là sản phẩm được chiết xuất từ lá, vỏ cây, thân hoặc hoa thông qua chưng cất bằng hơi nước, rượu hoặc dầu. Tinh dầu có thể giúp tiêu diệt vi trùng, giảm viêm và tăng tốc độ chữa lành vết thương.

Viêm họng là tình trạng sức khỏe gây đau đớn, làm cho người mắc khó nuốt. Đây là một trong những dấu hiệu cảnh báo bạn đã bị nhiễm virus (cảm lạnh, cảm cúm) và nhiễm vi khuẩn (liên cầu khuẩn gây viêm họng).

Thực tế là hiện này không có nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh về công dụng của việc sử dụng các loại tinh dầu trong việc chữa viêm họng. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã được thực hiện cho thấy rằng các loại tinh dầu có thể giúp giảm đau họng rất hiệu quả.

Khi sử dụng tinh dầu, điều quan trọng bạn cần nhớ là chỉ có thể hít hoặc thoa tinh dầu đã pha loãng với dầu nền, không được uống vì sẽ gây hại cho cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm tinh dầu đã pha loãng vào bồn tắm để tận hưởng những công dụng tuyệt vời của chúng.

11 loại tinh dầu giúp chữa viêm họng hiệu quả
1. Tinh dầu cỏ xạ hương
Tinh dầu cỏ xạ hương

Theo một nghiên cứu được đăng tải trên trang web NCBI (Hoa Kỳ), tinh dầu cỏ xạ hương có khả năng kháng khuẩn mạnh mẽ giúp chống lại các chủng vi khuẩn kháng kháng sinh thông thường. Tinh dầu chiết xuất từ loại cỏ này cũng có tác dụng làm giảm co thắt cơ nên có thể được dùng để ngăn ngừa ho, gây đau họng.

2. Hoa oải hương
Mùi thơm của hoa oải hương được biết đến với tác dụng thư giãn. Năm 2005, một nghiên cứu về tinh dầu hoa oải hương cho thấy loại tinh dầu này cũng có thể có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn. Tuy nhiên, chúng ta cần nhiều nghiên cứu hơn để chứng minh tác dụng này.

3. Tinh dầu hoa cúc tím (echinacea)
chai tinh dầu và hoa cúc tím

Trong một nghiên cứu thực hiện năm 2007, về đánh giá công dụng của tinh dầu hoa cúc tím trong việc phòng ngừa và điều trị cảm lạnh thông thường, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng các bộ phận của cây hoa cúc tím có thể giúp điều trị các triệu chứng cảm lạnh. Tinh dầu có nguồn gốc từ cây hoa này cũng đem lại lợi ích tương tự.

Sự kết hợp của hoa cúc tím và cây xô thơm đã được chứng minh là có công dụng làm giảm sự khó chịu từ đau họng. Khi được sử dụng dưới dạng tinh dầu, chúng có thể có tác dụng tương tự.

4. Tinh dầu cam đắng
Trước đây, tinh dầu cam đắng đã được sử dụng như một chất bổ sung trong chế độ ăn uống để hỗ trợ giảm cân. Một vài nghiên cứu chỉ ra rằng loại tinh dầu này cũng có thể có đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa, có thể giúp giảm đau họng.

5. Tinh dầu tràm trà
Tinh dầu tràm trà

Dầu tràm trà có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm mạnh giúp chống lại vi trùng. Loại tinh dầu này thường được sử dụng như một chất khử trùng cho tình trạng nhiễm trùng nướu và các vấn đề răng miệng khác.

6. Hỗn hợp tinh dầu quế, cà rốt hoang dã, khuynh diệp và hương thảo
Tinh dầu hương thảo và lá hương thảo

Đôi khi việc sử dụng một hỗn hợp tinh dầu sẽ đem đến hiệu quả hơn so với việc dùng chỉ một loại dầu duy nhất. Theo nghiên cứu thực hiện năm 2017 về “Tác dụng kháng khuẩn, kháng nấm và kháng virus của ba hỗn hợp tinh dầu” thì sự pha trộn của các tinh dầu quế, cà rốt hoang dã, khuynh diệp và hương thảo đem đến cả đặc tính kháng khuẩn và kháng virus. Các nhà nghiên cứu tin rằng sự phối trộn này có thể là một phương pháp điều trị công hiệu cho cả bệnh cúm và viêm phổi do vi khuẩn.

7. Tinh dầu khuynh diệp
Tinh dầu khuynh diệp

Tinh dầu khuynh diệp thường được sử dụng như một chất khử trùng để điều trị cảm lạnh, viêm họng và ho. Một nghiên cứu năm 2011 đã so sánh đặc tính kháng khuẩn của các loại dầu khuynh diệp khác nhau. Dầu được làm từ các bộ phận khác nhau của cây có thành phần hóa học khác nhau và đều có công dụng kháng khuẩn ở một mức độ nào đó. Dầu từ quả khuynh diệp có hoạt tính kháng khuẩn cao nhất, thậm chí còn chống lại một số vi khuẩn kháng thuốc.

8. Tinh dầu chanh
Tinh dầu chanh

Năm 2017, nhóm 4 nhà khoa học công tác tại Phòng thí nghiệm Cải tiến công nghệ sinh học và Công nghệ sinh học, Trung tâm Công nghệ sinh học của Sfax, Tunisia, đã chứng minh tinh dầu chanh có tác dụng kháng khuẩn mạnh đối với vi khuẩn gây bệnh listeria.

Nhiều nhà khoa học cho rằng, tinh dầu chanh cũng có thể đem lại hiệu quả đối với các loại vi khuẩn khác gây ra tình trạng viêm họng.

Lưu ý là việc sử dụng tinh dầu được chiết xuất từ cam quýt trên da khiến làn da của bạn nhạy cảm với ánh nắng mặt trời. Nếu bạn đang sử dụng các sản phẩm pha loãng từ nhóm tinh dầu này cho da, bạn hãy tránh để da tiếp xúc với ánh nắng.

9. Tinh dầu bạc hà
tinh dầu bạc hà

Có thể bạn chưa biết: Tinh dầu bạc hà là thành phần chính được sử dụng trong các viên ngậm trị đau họng và thuốc ho dùng để điều trị bệnh viêm họng. Nghiên cứu về “Hoạt động kháng khuẩn và chống oxy hóa của Mentha piperita L.” cho thấy tinh dầu bạc hà có đặc tính kháng khuẩn tương tự như kháng sinh gentamicin (Garamycin). Do đó, việc hít tinh dầu bạc hà cũng có thể giúp giảm viêm và giảm đau nên giúp giảm chứng đau họng.

10. Tinh dầu gừng
tinh dầu gừng

Gừng được biết đến là một thảo dược có tác dụng làm dịu dạ dày và là một phương thuốc tự nhiên giúp điều trị bệnh cảm lạnh thông thường. Theo cuốn “Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition” của nhóm tác giả Iris F. F. Benzie, Sissi Wachtel-Galor thì gừng có khả năng chống viêm có thể giúp giảm đau họng. Do đó, bạn hoàn toàn có thể sử dụng tinh dầu gừng để giúp giảm viêm họng.

11. Tinh dầu tỏi
Tinh dầu tỏi có chứa allicin, một hợp chất có đặc tính kháng virus và kháng nấm. Loại tinh dầu này có thể đặc biệt hữu ích trong việc chữa viêm họng do virus gây ra. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tỏi có khả năng kháng khuẩn giúp chống lại nhiều loại vi khuẩn gây bệnh.

Mách bạn cách sử dụng tinh dầu chữa viêm họng
Để sử dụng tinh dầu, bước đầu tiên là bạn cần chọn đúng loại dầu phù hợp với bản thân (về mùi hương). Khi chọn các loại tinh dầu, hãy tìm các loại dầu hữu cơ được sản xuất và cung cấp bởi một thương hiệu uy tín. Bao bì sản phẩm phải có đầy đủ các thông tin nguyên liệu, xuất xứ, ngày chưng cất, thời hạn sử dụng và hướng dẫn sử dụng.

Khi bạn đã chọn một loại tinh dầu, có một số cách để sử dụng nó khi bị đau họng:

Hít tinh dầu khuếch tán trong hơi nước nóng: Bạn có thể bỏ nhiều nhất 3 – 4 giọt tinh dầu vào 1 cốc nước sôi, trùm đầu bằng khăn và hít hơi nước qua mũi. Trong khi hít hơi tinh dầu, bạn nên nhắm mắt để tinh dầu không gây kích ứng mắt.
Hít trực tiếp: Thêm 2 hoặc 3 giọt tinh dầu vào một miếng bông gòn, khăn tay hay bông tẩy trang và ngửi. Bạn cũng có thể đặt bông gòn có tẩm tinh dầu bên cạnh gối khi ngủ.
Khuếch tán: Thêm vài giọt tinh dầu vào máy khuếch tán đặt trong phòng. Máy sẽ khuếch tán tinh dầu trong không khí.
Thoa ngoài da: Thêm tối đa 10 giọt tinh dầu vào 2 muỗng canh dầu nền (dầu dừa, dầu jojoba, dầu ô liu) và thoa lên vùng da bên ngoài cổ họng của bạn.
Lưu ý là bạn không uống tinh dầu, không bôi tinh dầu nguyên chất lên da. Trước khi thoa lên da, bạn pha loãng chúng với dầu nền.

Những lưu ý trong việc sử dụng tinh dầu chữa viêm họng
Bác sĩ và bệnh nhân

Tuy có thành phần hoàn toàn tự nhiên nhưng tinh dầu cũng có thể gây ra những tác dụng phụ nguy hiểm. Theo Trung tâm Phòng chống Ngộ độc Thủ đô, Hoa Kỳ, nuốt phải một lượng nhỏ dầu khuynh diệp có thể gây co giật.

Việc sử dụng tinh dầu cũng có thể gây ra phản ứng dị ứng. Hãy ngưng sử dụng và đến bệnh viện ngay lập tức nếu bạn gặp bất kỳ tình trạng nào sau đây trong khi sử dụng các loại tinh dầu:

Khó thở
Ngứa
Phát ban
Nhịp tim nhanh…
Nếu đang mang thai hoặc cho con bú, bạn cần cẩn trọng hơn trong việc sử dụng tinh dầu. Tốt nhất, bạn nên tham vấn ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại tinh dầu nào cho bất kỳ mục đích gì.

Trước khi sử dụng tinh dầu cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, bạn cần tham vấn ý kiến của bác sĩ hoặc nhà trị liệu bằng hương liệu. Nhiều loại tinh dầu không an toàn cho trẻ em, chẳng hạn như tinh dầu bạc hà. Việc sử dụng loại tinh dầu này có thể gây ra triệu chứng khó thở ở trẻ em và vàng da ở trẻ sơ sinh.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiều loại tinh dầu có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm và kháng virus. Tinh dầu có thể được xem là một phương thuốc thay thế để điều trị cho tình trạng đau họng.

Bạn có thể uống một cốc trà bạc hà ấm hoặc trà gừng với chanh và mật ong để tận hưởng những lợi ích của các loại thảo dược này.

Hầu hết các cơn đau họng sẽ tự biến mất trong khoảng 7 – 10 ngày. Tuy nhiên, nếu bạn đã áp dụng các biện pháp chữa đau họng kể trên mà cơn đau họng của bạn vẫn kéo dài và có xu hướng tồi tệ hơn hoặc bạn bị sốt cao, hãy đến bệnh viện khám để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân và có cách điều trị hiệu quả.

7 tác dụng của tinh dầu hoa sen ai dùng cũng khen
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Trần Lê Phương Uyên

Ngày cập nhật 24/02/2020 . 4 phút đọc
Tinh dầu hoa sen
Tinh dầu hoa sen không những có mùi hương dễ chịu, gần gũi mà còn mang đến các tác dụng thú vị cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần người dùng.

Hoa sen vốn dĩ rất thân thuộc đối với người Việt Nam chúng ta. Hầu như mọi bộ phận của loài cây này đều có thể được sử dụng. Bài viết sau, Hello Bacsi sẽ bật mí các tác dụng thú vị từ tinh dầu hoa sen mà bạn không nên bỏ qua.

1. Tinh dầu hoa sen dưỡng da
Ai mà chẳng thích một làn da trắng sáng mịn màng đúng không? Da là cơ quan lớn nhất bên ngoài của cơ thể và những yếu tố như ô nhiễm môi trường, tình trạng căng thẳng, dị ứng hoặc những tác động khác sẽ khiến da nhanh chóng bị ảnh hưởng, trở nên kém sắc. Tuy nhiên, bạn không cần phải lo lắng quá nhiều nữa bởi đã có gợi ý từ tinh dầu hoa sen.

Tinh dầu sen nằm trong danh sách những thành phần chủ chốt trong nhiều sản phẩm chăm sóc sức khỏe và da. Không chỉ quý giá ở mùi hương mà đặc tính trị liệu của loại dầu này còn được đánh giá cao.

Tất cả bạn phải làm là thêm một giọt tinh dầu sen vào trong kem dưỡng da hoặc dầu massage. Dần dần, sắc tố da sẽ được cải thiện cũng như đem đến sự mịn màng.

2. Giải tỏa căng thẳng
hoa sen trắng

Lối sống và chế độ ăn uống không lành mạnh là hai yếu tố chính gây căng thẳng. Hơn nữa, cách cơ thể và tâm trí của bạn phản ứng với một số tình huống cũng đem đến các tác động cả tích cực lẫn tiêu cực.

Tuy nhiên, hương thơm ngọt ngào của tinh dầu sen giúp bạn vượt qua căng thẳng chỉ bằng cách hít vào. Các hợp chất có ích 1,8-cineole, terpinen-4-ol và linalool có trong dầu sẽ trở thành vũ khí để hỗ trợ cho tinh thần của bạn.

Để khắc phục tình trạng stress, bạn có thể xoa bóp cơ thể bằng dầu sen pha loãng hoặc khuếch tán hương sen trong phòng bằng dụng cụ khuếch tán.

3. Tinh dầu sen giảm huyết áp
Cao huyết áp là tình trạng máu của bạn gây quá nhiều áp lực lên thành động mạch một cách nhất quán. Cao huyết áp thường không có dấu hiệu rõ ràng, có nguy cơ dẫn đến suy tim, đột quỵ và suy thận.

Cho dù như thế, nếu bạn có thói quen dùng tinh dầu hoa sen thì nguy cơ gặp phải tình trạng trên sẽ được giảm bớt. Theo các chuyên gia, những hợp chất đến từ tinh dầu chiết xuất từ hoa sen sẽ đi qua da và làm thư giãn các mạch máu, giúp đẩy lùi tình trạng cao huyết áp.

Sau 1 buổi tập cardio mệt nhọc, bạn hãy nhẹ nhàng xoa bóp cơ thể với dầu hoa sen sẽ giúp ích rất nhiều đấy. Hãy pha loãng 1 giọt hoa sen trong 2 muỗng canh dầu dừa và dùng massage có thể hỗ trợ giảm huyết áp, đồng thời giữ ẩm cho da.

4. Tinh dầu hoa sen hỗ trợ thở sâu
Cô gái ngồi thiền

Dành một vài phút để tập trung vào hơi thở bằng cách thiền định mỗi ngày có thể làm nên điều kỳ diệu cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên, nếu là người mới bắt đầu tập luyện bộ môn này, bạn sẽ cảm thấy khó khăn khi thực hiện.

Mặt khác, mùi hương thanh khiết từ hoa sen sẽ tạo điều kiện cho quá trình thở sâu và bình tĩnh lại tâm trí để bạn có thể đạt được “trạng thái thiền định” trong vòng vài giây.

Mùi sen thơm cũng giúp tập trung vào hơi thở trong một thời gian dài. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn không khuếch tán dầu ở không gian quá tù túng, bí bách mà nên chọn một môi trường rộng rãi và sạch sẽ nhé.

5. Tinh dầu hoa sen trị mụn
Mụn là một trong những vấn đề về da khó chịu nhất và có thể xuất hiện bất cứ lúc nào. Bên cạnh đó, thói quen ăn những thực phẩm lành mạnh, tập thể dục thường xuyên cùng massage định kỳ sẽ góp phần kiểm soát tình trạng này.

Các đặc tính làm se, kháng khuẩn và chống viêm giúp cho tinh dầu hoa sen trở thành một phương thuốc tuyệt vời để cải thiện tình trạng mụn viêm.

Bạn hãy pha loãng 1 hoặc 2 giọt tinh dầu chiết xuất từ hoa sen trong 2 muỗng dầu jojoba. Sau đó, thoa một lớp mỏng hỗn hợp dầu này lên khu vực bị ảnh hưởng vào buổi tối. Dần dần, bạn sẽ thấy tình trạng của da được hồi phục.

6. Đẩy lùi chứng mất ngủ
Cảm giác lo lắng thường trỗi dậy vào ban đêm. Thêm vào đó, ánh sáng chói lóa từ điện thoại thông minh, màn hình máy tính, vô tuyến truyền hình và các thiết bị khác sẽ ngăn chặn việc sản xuất melatonin của não bộ khiến bạn càng khó đi vào giấc ngủ.

Bên cạnh các loại tinh dầu hỗ trợ cho giấc ngủ vốn rất quen thuộc như dầu oải hương, tinh dầu hoa cúc, tinh dầu sả chanh thì dầu hoa sen cũng mang đến tác dụng tương tự. Mùi thơm của hương sen sẽ giảm bớt cảm giác lo lắng trong đêm để cơ thể cũng như tâm trí có cơ hội nghỉ ngơi.

Cách dùng không hề phức tạp, bạn chỉ cần trộn 1 giọt dầu sen với 3 – 4 giọt dầu oải hương và 2 muỗng dầu hạt nho hoặc dầu hạnh nhân, sau đó massage chân bằng hỗn hợp này trước khi đi ngủ.

7. Hỗ trợ giảm cân
Từ xưa, hoa sen thường được dùng như một thành phần trong nhiều loại trà nhằm mang đến tác dụng giảm cân. Do đó, dầu chiết xuất từ loài hoa này cũng sẽ hỗ trợ bạn trong quá trình kiểm soát cân nặng.

Hy vọng bài viết đã giúp bạn tìm hiểu thêm được những tác dụng thú vị của tinh dầu hoa sen. Một vài lưu ý khác là bạn nên bảo quản tinh dầu ở nơi thoáng mát cũng như tránh xa tầm tay trẻ em.

Tìm hiểu về các tác dụng của tinh dầu hoa cam
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Trần Lê Phương Uyên

Ngày cập nhật 08/09/2020 . 4 phút đọc
Tinh dầu hoa cam
Tinh dầu hoa cam không những mang đến một mùi hương dễ chịu mà còn có nhiều lợi ích khá thú vị như làm sáng da, giải tỏa stress, giảm đau…

Tinh dầu hoa cam được chiết xuất từ hoa của cây cam đắng thông qua biện pháp chưng cất hơi nước. Tinh dầu mang đến mùi hoa nhẹ nhàng xen lẫn với mùi chua của cam quýt. Do tác dụng làm dịu tâm trạng mà loại dầu này thường được sử dụng như một thành phần trong các loại sữa dưỡng thể và mỹ phẩm cũng như trong liệu pháp mùi hương.

Tác dụng của tinh dầu hoa cam
Một số lợi ích ấn tượng của tinh dầu được chiết xuất từ hoa cam là:

♥ Giảm viêm và đau
Tinh dầu từ hoa cam đã được chứng minh là một lựa chọn hỗ trợ kiểm soát cơn đau và viêm khá hiệu quả. Kết quả của một nghiên cứu trên Tạp chí The Journal of Natural Medicines cho thấy loại dầu này sở hữu các thành phần có hoạt tính sinh học với khả năng giảm viêm cấp tính hoặc thậm chí mạn tính.

♥ Giảm căng thẳng, cải thiện triệu chứng mãn kinh
Trong một nghiên cứu được thực hiện năm 2014, người ta đã tìm ra tác dụng của việc ngửi tinh dầu đối với các triệu chứng mãn kinh, căng thẳng và suy giảm estrogen.

Kết quả cho thấy, những phụ nữ ngửi tinh dầu hoa cam nồng độ 0,1% và 0,5% khoảng 5 lần mỗi ngày có chỉ số huyết áp tâm trương thấp hơn đáng kể cũng như cải thiện nhịp tim, nồng độ huyết thanh cortisol và nồng độ estrogen.

Bên cạnh đó, dầu còn giúp giảm các triệu chứng mãn kinh, tăng ham muốn tình dục và giảm huyết áp ở phụ nữ sau mãn kinh. Nói chung, tinh dầu chiết xuất từ hoa cam có thể là một biện pháp cải thiện hiệu quả để giảm căng thẳng và cải thiện hệ thống nội tiết.

♥ Kháng khuẩn, chống oxy hóa
Những bông hoa của cây cam đắng tạo ra một loại dầu có mùi hương tuyệt vời. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy thành phần hóa học của tinh dầu từ hoa cam có cả khả năng kháng khuẩn và chống oxy hóa. Đặc tính trong dầu hỗ trợ chống lại sáu loại vi khuẩn, hai loại nấm men và ba loại nấm khác nhau.

Mẹo hay sử dụng tinh dầu hoa cam


Một số mẹo hay khi dùng dầu chiết xuất từ hoa cam mà bạn không thể bỏ qua là:

♥ Giảm căng thẳng: Thỉnh thoảng trong giờ làm việc hoặc những lúc căng thẳng, bạn hãy ngửi một chút tinh dầu, biện pháp này sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn và suy nghĩ cũng trở nên sáng suốt.

♥ Ngủ ngon hơn: Nhỏ một giọt tinh dầu vào 1 miếng bông gòn, sau đó nhét vào bên trong vỏ gối để giúp bạn thư giãn và có được giấc ngủ tuyệt vời.

♥ Trị mụn bọc: Vì có đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ nên tinh dầu hoa cam là biện pháp tự nhiên để trị mụn trứng cá khá thú vị. Bạn hãy nhúng ướt một miếng bông gòn với nước, sau đó cho thêm vài giọt dầu rồi xoa nhẹ lên vùng da đang gặp vấn đề. Thực hiện cho đến khi vết mụn xẹp xuống và biến mất dần.

♥ Thanh lọc không khí: Khuếch tán dầu hoa cam trong nhà hoặc văn phòng của bạn sẽ giúp thanh lọc không khí.

♥ Thư giãn cuối ngày: Để giải tỏa các cảm giác tiêu cực trong ngày, bạn hãy nhỏ 3 giọt tinh dầu vào bồn tắm hoặc nước ngâm chân.

♥ Giảm đau đầu: Cho một vài giọt dầu vào túi chườm nóng hoặc lạnh và áp lên vùng da đang bị ảnh hưởng sẽ giúp làm dịu cơn đau đầu nhanh hơn.

♥ Giảm huyết áp: Dùng máy khuếch tán hoặc chỉ cần ngửi tinh dầu chiết xuất từ hoa cam khoảng vài lần mỗi ngày có thể hỗ trợ bạn làm hạ huyết áp cũng như nồng độ cortisol trong cơ thể.

♥ Tái tạo da: Trộn một hoặc hai giọt dầu cùng kem dưỡng ẩm không mùi, sau đó nhẹ nhàng xoa lên da để kem được thẩm thấu hết. Biện pháp này sẽ giúp làm sáng da.

♥ Giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt: Để làm giảm các cơn đau bụng, đau lưng hoặc đau ngực do triệu chứng tiền kinh nguyệt gây nên, bạn hãy trộn một vài giọt dầu hoa cam vào bồn tắm và ngâm mình vào cuối ngày.

♥ Thuốc chống co thắt tự nhiên: Nhỏ 2 – 3 giọt dầu trong máy khuếch tán hoặc 4-5 giọt cùng dầu hạt nho và xoa lên vùng bụng dưới để cải thiện các vấn đề về ruột kết, tiêu chảy và chứng khó tiêu.

♥ Hỗ trợ chuyển dạ: Sinh con chắc chắn là điều không hề dễ dàng. Tuy nhiên, tinh dầu chiết xuất từ hoa cam có thể được sử dụng để giúp đỡ tâm lý sợ hãi và lo lắng của bà bầu khi chuyển dạ. Bạn hãy khuếch tán dầu trong không khí massage dầu ở vùng lưng dưới.

♥ Giảm rạn da: Thêm một vài giọt tinh dầu này vào trong dầu, kem dưỡng da toàn thân để giảm vết rạn da và cải thiện các mao mạch bị ảnh hưởng.

Lưu ý và cẩn trọng khi dùng
Tinh dầu chiết xuất từ hoa cam nên được pha loãng bằng một loại dầu nền khác (dầu hạnh nhân, dầu hạt nho, dầu ô liu…) hoặc các loại kem dưỡng không mùi trước khi dùng trực tiếp lên da.
Cẩn thận khi khuếch tán tinh dầu ở khu vực có vật nuôi của gia đình.
Hãy sử dụng kem chống nắng trước khi đi ra ngoài nếu trước đó bạn đã dưỡng da bằng tinh dầu chiết xuất từ hoa cam.

Tinh dầu ngọc lan tây: Tốt cho thể chất lẫn tinh thần
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Trần Lê Phương Uyên

Ngày cập nhật 14/02/2020 . 3 phút đọc
Tinh dầu chiết xuất từ hoa ngọc lan tây
Tinh dầu ngọc lan tây ngày càng được ưa chuộng bởi hương thơm dễ chịu và đem đến những công dụng nhất định cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của người dùng.

Mùi hương của tinh dầu chiết xuất từ hoa ngọc lan tây khá độc đáo nhưng cũng không kém phần quyến rũ. Bài viết sau, Hello Bacsi sẽ giới thiệu những tác dụng độc đáo của loại tinh dầu này cũng như các lưu ý cần biết.

Tác dụng của tinh dầu ngọc lan tây
Các ích lợi mà loại tinh dầu này mang đến gồm:

1. Ngăn trầm cảm
Theo một nghiên cứu được công bố năm 2006, tinh dầu chiết xuất từ hoa ngọc lan tây có khả năng làm giảm trầm cảm và thường được sử dụng trong liệu pháp mùi hương.

Tinh dầu sẽ giúp bạn chiến đấu với sự mệt mỏi của tinh thần, thư giãn cơ thể và từ đó xua tan nỗi lo lắng, buồn bã và căng thẳng mạn tính. Mặt khác, dầu cũng có tác dụng nâng cao tâm trạng, kích thích cảm giác vui vẻ. Đây có thể là một biện pháp hỗ trợ hiệu quả cho những người đang mắc chứng suy nhược thần kinh hoặc trầm cảm cấp tính sau một cú sốc hay tai nạn.

2. Chống tiết bã
Viêm da tiết bã là một căn bệnh nghiêm trọng, xuất hiện do tuyến bã nhờn gặp vấn đề. Tình trạng này dẫn đến hiện tượng cơ thể sản xuất bã nhờn không đều khiến các tế bào biểu bì bị nhiễm trùng. Nếu bạn đang gặp khó chịu hoặc thậm chí là cảm thấy đau đớn do căn bệnh gây nên, hãy thử dùng tinh dầu hoa ngọc lan tây.

Theo các chuyên gia, loại tinh dầu này có tác dụng tốt để cải thiện các vấn đề về chàm, giúp giảm mụn trứng cá, viêm hoặc kích ứng da bằng cách điều hòa tuyến bã nhờn cũng như ngăn ngừa nhiễm trùng.

3. Sát trùng
Các vết thương như vết cắt, trầy xước hoặc bỏng có nguy cơ làm cho bạn bị nhiễm trùng do các loại vi khuẩn khác nhau xâm nhập. Tuy nhiên, chỉ với một chút tinh dầu từ hoa ngọc lan tây, bạn có thể không cần phải lo lắng quá nhiều đến vấn đề này.

Thành phần trong tinh dầu sẽ giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn kèm theo khả năng khử trùng vết thương, từ đó bảo vệ bạn khỏi sự tấn công của những nguy cơ có hại từ virus, vi khuẩn và nấm. Ngoài ra, vết thương sẽ được tạo điều kiện để mau lành hơn.

4. Kích thích “chuyện ấy”
Tinh dầu được chiết xuất từ hoa ngọc lan tây có thể khơi gợi sự lãng mạn ở các cặp đôi và cải thiện đời sống tình dục của bạn. Yếu tố này rất có lợi cho những người đang mất hứng thú với tình dục bởi các lý do như căng thẳng trong cuộc sống, công việc hoặc vì trầm cảm.

Tình trạng mất ham muốn hoặc lãnh cảm tình dục là một vấn đề đang gia tăng trong cuộc sống hiện đại. Tuy nhiên, việc sử dụng các loại tinh dầu tự nhiên như ngọc lan tây, bạn thực sự có thể tìm lại ham muốn “gối chăn” của bản thân.

5. Dưỡng tóc
tinh dầu ngọc lan tây

Các loại dầu chiết xuất như ngọc lan tây, dầu dừa hoặc dầu jojoba rất tốt cho tóc. Vào cuối tuần, hãy chiều chuộng bản thân bằng các massage da đầu hoặc bôi lên thân tóc và ủ trong 30 – 45 phút bằng hỗn hợp tinh dầu chiết xuất từ hoa ngọc lan tây cùng dầu jojoba. Biện pháp này sẽ giúp bạn có một mái tóc khỏe mạnh, đầy sức sống.

Ngoài ra, dầu còn có khả năng ngăn ngừa tình trạng xơ rối, gãy rụng và thậm chí là cả trị chấy.

Cách sử dụng tinh dầu ngọc lan tây
Một số mẹo sử dụng tinh dầu phổ biến mà bạn có thể thử là:

Ngâm bồn bằng dầu hoa ngọc lan tây và muối Epsom để thư giãn
Đem đến cảm giác tươi mới cho làn da bằng cách xông hơi bằng tinh dầu ngọc lan tây
Massage vào vai hoặc lưng, thoa lên bàn chân nhằm giảm bớt nhức mỏi sau một ngày dài hoạt động
Để ngăn chặn tình trạng lưu lượng máu kém hoặc cảm giác căng thẳng ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, hãy thử hít hoặc xoa bóp dầu lên các khu vực tiêu hóa.
Những lưu ý cần nhớ khi dùng tinh dầu ngọc lan tây
Dù cho bạn dùng loại tinh dầu này với mục đích nào thì vẫn nên chú ý đến liều lượng phù hợp. Việc lạm dụng dầu ở nồng độ cao hoặc nhiều quá mức có thể gây kích ứng hoặc khiến da trở nên mẫn cảm hơn.

Do vậy, trước khi dùng lên vùng da lớn, hãy thử biện pháp patch test (kiểm tra trên vùng da ở xương quai hàm) để đảm bảo an toàn. Ngoài ra, cần cẩn trọng khi bạn đang mắc bệnh huyết áp thấp hoặc bệnh tim bởi một số dược tính trong tinh dầu có thể ảnh hưởng đến tình trạng bệnh.

Bên cạnh đó, tinh dầu chiết xuất từ hoa ngọc lan tây cũng được đánh giá khá an toàn cho trẻ em, phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú nếu dùng sản phẩm chất lượng cao.

Với những thông tin chia sẻ ở trên, Hello Bacsi hy vọng bạn đã cập nhật được nhiều điều mới mẻ về loại tinh dầu được chiết xuất từ hoa ngọc lan tây và biết cách tận dụng những lợi ích mà nó đem lại.

ách giảm mỡ bắp chân để bạn có vóc dáng chuẩn siêu mẫu
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Hoa Vũ

Ngày cập nhật 20/10/2020 . 5 phút đọc
cách giảm mỡ bắp chân tại nhà
Để sở hữu đôi chân thon gọn và săn chắc, không ít các sao Việt nỗ lực tập luyện thể dục và thực hiện chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Bạn có muốn học cách giảm mỡ bắp chân tại nhà để trở nên quyến rũ giống như họ không?

Những cô gái không may mắn sở hữu bắp chân to do thể trạng hoặc thừa cân thường “khổ sở” lựa chọn quần áo che khuyết điểm. Để giúp đôi chân thon gọn hơn, bạn hãy lên kế hoạch và kiên trì thực những cách giảm mỡ bắp chân dưới đây nhé.

Bài tập giảm mỡ bắp chân
bài tập giảm mỡ bắp chân
Những bài tập giảm mỡ bắp chân sẽ giúp kéo giãn cơ bắp chân, đốt cháy mỡ khu vực này và giúp đôi chân bạn trở nên dẻo dai hơn.

1. Ngồi gập người phía trước
tư thế ngồi gập trước
– Bạn ngồi trên sàn, 2 chân duỗi thẳng và đưa 2 tay lên cao

– Hít thật sâu rồi bạn từ từ thở ra và cúi gập người xuống

– Bụng của bạn lúc này sẽ sát với đùi, lưng duỗi thẳng, 2 bàn tay nắm 2 lòng bàn chân

– Giữ nguyên tư thế với 10 nhịp thở đều và sâu, rồi trở lại tư thế ban đầu và thực hiện lại 3 lần.

– Nếu thực hiện đúng tư thế, bạn sẽ cảm nhận bắp chân từ từ căng ra và nóng lên.

2. Bài tập chùng chân
tư thế yoga
– Bạn đứng thẳng người, sau đó bước 1 chân tới thật rộng và từ từ hạ thấp người xuống

– Bạn chú ý không nhón gót chân phía sau lên và giữ cho bàn chân đặt hoàn toàn trên sàn

– Sau đó, bạn hít vào, đưa hai tay lên cao, duỗi thẳng, mắt nhìn theo tay

– Giữ nguyên tư thế và thở đều trong 10 nhịp rồi đổi chân

– Bạn thực hiện lại động tác cho mỗi chân 5 lần.

3. Bài tập giảm mỡ bắp chân – chó cúi mặt
tập yoga tại nhà
Đây là một trong những bài tập yoga buổi sáng không chỉ giúp chân thon gọn mà còn mang đến rất nhiều năng lượng.

– Bạn đặt 2 tay và đầu gối thẳng trên sàn

– Thở ra, hạ tay xuống, từ từ nâng hông lên cao nhất và giữ chân thẳng, cố gắng không cong gối

– Ép bụng, siết chặt đùi, bắp chân để cơ thể trụ vững trên thảm

– Bạn cũng lưu ý không nên để gồng vai, cuộn vai hay để bụng gần với sàn

– Bạn giữ nguyên tư thế trong 5 nhịp thở và thực hiện lại 2-3 lần.

4. Bài tập đứng gập người
tư thế đứng khom người ra phía trước
– Bạn đứng thẳng người, hít một hơi thật sâu và đưa hai tay thẳng lên

– Khi thở ra, bạn cúi người xuống, hai chân duỗi thẳng và giữ cho phần thân trên được kéo dài.

– Bạn hít thở đều trong 5 nhịp, thư giãn hoàn toàn đầu và cổ.

– Lúc này chân bạn sẽ căng ra, nóng lên nhưng mang đến cảm giác rất thư thái

– Khi đã hoàn thành 5 nhịp thở, bạn hít vào và nâng người lên từ từ.

– Bạn thực hiện lại tư thế này trong 1-2 lần.

5. Vận động thể chất để cơ săn chắc
tác dụng của chạy bộ
Một số người có bắp chân to là có nhiều cơ. Nếu thuộc tình trạng này, bạn nên hạn chế thực hiện những bài tập tác động nhiều vào bắp chân. Các bài tập gợi ý cho bạn là đi bộ, chạy bộ, đạp xe bơi lội…

Tuy nhiên, điều bạn cần lưu ý khi đi bộ, đi bộ nhanh hay chạy bộ là hãy thực hiện trên địa hình bằng phẳng với tốc độ chậm để không tác động quá nhiều lực vào chân. Bạn cũng đáp chân xuống mặt đất bằng gót chân chứ không phải mũi chân và đặt hoàn toàn chân trên sàn khi di chuyển. Tương tự, khi đạp xe bạn cũng cần đạp chậm trên địa hình bằng phẳng.

6. Nhảy dây để giảm mỡ bắp chân
bài tập nhảy dây
Nếu bắp chân bạn bị to do tích tụ nhiều mỡ, bạn có thể nhảy dây để đốt cháy calo và làm kéo căng bắp chân. Bạn có thể bắt đầu với 30 giây nhảy liên tục, sau đó tăng thời gian và tốc độ lên cao hơn. Khi nhảy, bạn hãy dùng cả mũi chân chạm đất thay vì cả bàn chân nhé.

Cách massage bắp chân để giảm mỡ
cách massage giảm mỡ bắp chân hiệu quả
Đây là một trong những cách làm bắp chân nhỏ lại nhanh nhất tại nhà mà bạn nên kiên trì thực hiện.

Massage bắp chân bằng tinh dầu
– Bạn làm sạch vùng bắp chân rồi đổ một ít tinh dầu yêu thích lên.

– Kế đến, bạn xoa bóp chân theo chiều kim đồng hồ và làm ngược lại.

– Massage trong khoảng 10-15 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.

Massage giảm mỡ bắp chân bằng muối
– Bạn rang muối cho nóng lên rồi cho vào một túi vải

– Chờ vài phút cho nhiệt độ muối hạ bớt rồi quấn quanh bắp chân, nơi có nhiều mỡ thừa

– Massage khoảng 5 phút để thúc đẩy truyền hơi nóng từ muối đốt cháy mỡ thừa bên trong

– Kiên trì áp dụng mỗi ngày để đạt kết quả tốt nhất

– Bạn cũng nhớ để nhiệt độ của túi chườm ấm vừa phải, tránh để lâu gây bỏng.

Massage bắp chân bằng gel giảm mỡ
Bạn kiên trì sử dụng gel giảm mỡ từ 5-8 tiếng/ngày để cảm nhận được sự thon gọn, săn chắc tại bắp chân. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn địa chỉ uy tín để đảm bảo chất lượng và an toàn.

Thực phẩm giúp giảm mỡ bắp chân
thuc-pham-giup-giam-mo-bap-chan
Bắp chân to làm sao để thon gọn? Bạn hãy cùng tìm hiểu những thực phẩm giúp giảm mỡ bắp chân tại nhà dưới đây nhé.

• Khoai lang: Bạn ăn 1-2 củ khoai lang mỗi ngày và giảm lượng tinh bột hấp thụ vào cơ thể sẽ giúp đôi chân thon thả và ngăn chặn carbohydrate gây ra sự tích tụ mỡ thừa ở cánh tay và cơ bắp chân.

• Táo: Táo có chứa nhiều vitamin A,C,E và axit malic. Những thành phần này có tác dụng chống lão hóa, làm đẹp và giảm mỡ bắp chân, đùi hiệu quả.

• Uống nhiều nước: Bạn nên uống một ly nước trước khi ăn để giúp thanh lọc cơ thể, đồng thời giúp bạn no lâu để làm giảm lượng thức ăn hấp thụ mỗi bữa.

• Củ cải trắng: Củ cải trắng là một trong những thực phẩm giảm mỡ bắp chân cấp tốc nhờ kích thích axit béo trong cơ thể để đốt cháy nhiều chất béo hơn.

• Thịt gà: Thịt gà giúp bạn tăng cơ và giảm mỡ hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên bỏ phần da gà để tăng hiệu quả giảm cân. Bạn cũng có thể ăn gà cùng với rau để cảm thấy no nhanh chóng và giảm cân lành mạnh.

• Bí ngô: Bạn ăn bí ngô sẽ giúp no lâu hơn để tăng hiệu quả giảm cân.

• Dưa hấu: Bạn ăn dưa hấu khi đói sẽ giúp giảm béo hiệu quả, đặc biệt là giúp bắp chân thon gọn.

• Bưởi: Mỗi sáng, bạn có thể ăn 1-2 quả bưởi để giúp đánh bay mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.

• Cải bó xôi: Đây là loại rau có hàm lượng kali cao và vitamin dồi dào nên giúp tăng cường lưu thông máu, tốt cho quá trình trao đổi chất của cơ thể, từ đó làm giảm mỡ bắp chân hiệu quả.

• Trà xanh: Bạn uống trà xanh mỗi ngày kết hợp với tập thể dục thường xuyên có thể giảm bắp chân cấp tốc trong 1 tuần.

• Đậu phụ: Bạn ăn đậu phụ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm mỡ bắp chân hiệu quả đấy.

Để tăng hiệu quả giảm mỡ bắp chân, bạn nên hạn chế ăn các thực phẩm giàu tinh bột như cơm, bánh mì,…; đồ ăn ngọt, thức ăn dầu mỡ. Những thực phẩm này sẽ làm tăng lượng calo hấp thụ vào cơ thể khiến bạn tăng cân và dễ làm bắp chân to ra.

Những cách giảm mỡ bắp chân tại nhà không chỉ giúp bạn tăng tự tin về vóc dáng của mình mà còn giúp phòng ngừa béo phì và tránh nhiều bệnh tật. Bạn sẽ kéo dài tuổi thọ và nâng cao sức khỏe tổng thể nếu có ý thức chăm sóc sức khỏe qua chế độ ăn uống khoa học và chế độ tập luyện điều độ.

Tác dụng của thịt ếch: Giàu dưỡng chất, tốt cho cơ thể
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Trần Lê Phương Uyên

Ngày cập nhật 21/09/2020 . 3 phút đọc
thịt đùi ếch
Không chỉ giàu dinh dưỡng mà tác dụng của thịt ếch còn đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như cung cấp protein, chất sắt.

Bài viết sau sẽ đem đến những thông tin thú về tác dụng của thịt ếch mà bạn không thể bỏ qua.

Giá trị dinh dưỡng của thịt ếch
Theo các chuyên gia, 100 gram thịt ếch chứa hàm lượng dinh dưỡng như sau:

Năng lượng: 73 cal
Protein: 16,4 g
Chất béo: 0,3 g
Canxi: 18 mg
Phosphor: 147 mg
Kẽm: 1 mg.
Tác dụng của thịt ếch đối với sức khỏe
Một số tác dụng của thịt ếch đối với sức khỏe gồm:

1. Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Thịt ếch là trong những gợi ý thay thế lành mạnh cho thịt gà và thịt đỏ để hỗ trợ giảm cân. Khẩu phần 100 gam thịt đùi ếch cung cấp 0,3 gam chất béo so với 3 g trong khẩu phần ức gà. Việc ăn đùi ếch giúp kiểm soát lượng chất béo nạp vào cơ thể. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể ăn trái cây và rau xanh để đáp ứng nhu cầu khoáng chất và vitamin mà cơ thể cần nếu như đang thực hiện chế độ ăn kiêng.

2. Cung cấp đủ chất đạm
Thịt ếch, đặc biệt là thịt đùi ếch chứa lượng chất dinh dưỡng dồi dào, chẳng hạn như protein. Khẩu phần 100 gram đùi ếch sẽ cung cấp 16 gram protein. Protein đóng vai trò quan trọng để xây dựng cơ bắp. Loại thực phẩm này hỗ trợ cơ thể năng lượng để xây dựng cũng như tái tạo các tế bào bị tổn thương bằng các tế bào mới. Đùi ếch là một lựa chọn lành mạnh nhất nếu bạn đang tìm kiếm thực phẩm giàu protein.

3. Hàm lượng calo hợp lý
Hàm lượng calo thấp nên thịt đùi ếch là một lựa chọn tốt nhất để thêm vào bữa ăn. Một khẩu phần 100 gram đùi ếch (xào) cung cấp 70 calo trong khi đùi gà cung cấp 280 calo. Đây là một sự lựa chọn thông minh cho những ai muốn có một chế độ ăn uống lành mạnh. Thực phẩm có hàm lượng calo thấp giúp giảm nguy cơ hình thành cục máu đông và kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.

4. Tăng cường nhận thức
tác dụng của thịt ếch
Một tác dụng của thịt ếch khác mà bạn không thể bỏ qua chính là giúp tăng cường khả năng nhận thức. Thịt đùi ếch có nhiều axit béo omega-3 giúp tăng cường sức khỏe não bộ. Axit béo này cũng thúc đẩy sức khỏe nhận thức bằng cách cải thiện trí nhớ và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

Vì vậy, để đạt được lợi ích sức khỏe này, chúng ta nên tiêu thụ các loại thực phẩm lành mạnh như cá thu, thịt đùi ếch, cá hồi và các loại hải sản khác. Sự hiện diện của axit béo omega-3 trong thực đơn từ những nguồn thực phẩm này giúp tăng cường sự khỏe mạnh của thể chất lẫn tinh thần.

5. Cung cấp natri cho cơ thể
Thịt đùi ếch là nguồn thực phẩm cung cấp natri tuyệt vời. Khẩu phần 100 gam đùi ếch cung cấp 58 gam natri. Natri giúp tăng cường sự co cơ và duy trì chất lỏng trong cơ thể cũng như giúp duy trì huyết áp ổn định. Bạn có thể bổ sung natri cho cơ thể bằng cách ăn đùi ếch nấu chín và hạn chế nêm nếm gia vị.

6. Bổ sung kali lành mạnh
Thịt đùi ếch có lượng kali dồi dào. Khẩu phần 100 gram cung cấp 285 mg kali. Khoáng chất này sẽ hỗ trợ giảm huyết áp, thúc đẩy cơ bắp khỏe mạnh cũng như mật độ khoáng chất. Việc tiêu thụ các thực phẩm giàu kali như rau diếp và đùi ếch sẽ mang lại kết quả tích cực cho cơ thể.

7. Hỗ trợ tốt chức năng cơ thể
Tác dụng của đùi ếch tiếp theo chính là cung cấp chất sắt, khoáng chất giúp vận chuyển oxy đến các bộ phận khác của cơ thể. Sắt cũng giúp tăng cường chức năng não và hình thành hemoglobin. Ngoài ra, sắt có một vai trò quan trọng trong việc tăng cường các chức năng của cơ thể.

Bổ sung thịt ếch cùng các loại thực phẩm chứa sắt khác như đậu, thịt đỏ để mang lại những lợi ích quý giá. Sự thiếu hụt chất sắt trong chế độ ăn uống có dẫn đến nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt.

8. Tác dụng của thịt ếch: Tăng cường chức năng của các enzyme
Thịt ếch cũng chứa magiê với vai trò bổ trợ trong việc tăng cường chức năng của các enzyme trong cơ thể. Ngoài ra, bổ sung đủ lượng magie theo nhu cầu hằng ngày sẽ giúp tăng cường sức khỏe hệ tim mạch cũng như sức khỏe của xương. Do đó, các chuyên gia khuyến khích nên tiêu thụ các loại thực phẩm giàu magiê như thịt ếch để có lợi cho sức khỏe.

9. Thịt ếch bổ sung năng lượng hiệu quả
Thịt ếch rất giàu protein, yếu tố này cần thiết để thúc đẩy năng lượng. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng trong thịt ếch có giá trị hỗ trợ các chức năng cơ thể. Nếu bạn cần bổ sung năng lượng cho cơ thể sau những giờ hoạt động tích cực thì hãy cân nhắc đến loại thực phẩm này nhé.

Hy vọng với những chia sẻ trong bài, bạn đã biết đến những lợi ích tuyệt vời của loại thực phẩm được mệnh danh là “gà đồng” này, không ngần ngại bổ sung và chế độ ăn.

Cùng khám phá 8 tác dụng của hải sâm đối với sức khỏe
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Trần Lê Phương Uyên

Ngày cập nhật 16/07/2020 . 4 phút đọc
tác dụng của hải sâm
Nhiều chuyên gia dinh dưỡng đã đánh giá cao tác dụng của hải sâm đối với sức khỏe, chẳng hạn như giảm đau khớp, tốt cho xương, nướu răng và tim mạch.

Hải sâm hay còn có tên gọi khác như dưa chuột biển được biết đến là thực phẩm tốt cho sức khỏe. Nếu bạn đang thắc mắc liệu tác dụng của hải sâm là gì thì hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu qua bài viết sau nhé.

Giá trị dinh dưỡng của hải sâm
Hải sâm là món ăn có nhiều giá trị dinh dưỡng. Theo các chuyên gia, 112 gram hải sâm vùng Alaska cung cấp:

Calo: 60
Protein: 14 gram
Chất béo: ít hơn một gram
Vitamin A: 8% DV
Vitamin B2 (Riboflavin): 81% DV
Vitamin B3 (Niacin): 22% DV
Canxi: 3% DV
Magiê: 4% của DV
*DV: Lượng dinh dưỡng được khuyến nghị bổ sung hằng ngày.

Do chứa rất ít calo cũng như chất béo nhưng lại chứa hàm lượng protein dồi dào nên hải sâm trở thành một thực phẩm thân thiện với mục tiêu giảm cân. Ngoài ra, loại thực phẩm này cũng chứa nhiều hợp chất có lợi, tốt cho sức khỏe bao gồm cả chất chống oxy hóa.

8 tác dụng của hải sâm đối với sức khỏe
Dưới đây là một số tác dụng của hải sâm mà bạn có thể cảm thấy hứng thú:

1. Hỗ trợ giảm đau khớp
Hải sâm rất giàu chondroitin sulfate, hợp chất nổi tiếng với khả năng giảm đau khớp và viêm khớp.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học New England năm 2006 xác nhận rằng việc bổ sung chondroitin sulfate cho cơ thể có hiệu quả trong vấn đề giảm đau viêm khớp ở nhóm bệnh nhân bị đau đầu gối từ trung bình đến nặng liên quan đến tình trạng viêm xương khớp.

Kết quả nghiên cứu cho rằng tác dụng của hải sâm trong việc hỗ trợ điều trị đau viêm khớp do nồng độ cao chất chống oxy hóa chondroitin sulfate.

2. Tăng cường sức khỏe tim mạch
Một số nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng các sản phẩm với nguyên liệu từ hải sâm có thể giúp cải thiện sức khỏe của tim.

Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy chiết xuất của hải sâm đá (Actinopyga lecanora) có thể làm giảm huyết áp ở những chú chuột đang bị huyết áp cao, từ đó hỗ trợ kiểm soát chỉ số huyết áp tốt hơn.

Bên cạnh đó, chế độ ăn nhiều hải sâm làm giảm đáng kể tổng lượng cholesterol xấu LDL và triglyceride.

3. Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư
Một tác dụng của hải sâm được đánh giá cao là giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Hợp chất triterpenoid glycoside từ một loài hải sâm được biết là có tác dụng gây độc tế bào đối với các tế bào ung thư phổi tiến triển.

Hợp chất này cũng ức chế khả năng sống sót cũng như khả năng xâm lấn của các tế bào ung thư. Các nghiên cứu khác tiết lộ rằng những yếu tố trên rất hữu ích trong việc ức chế sự tăng sinh của các tế bào nội mô mạch máu của con người và hạn chế chúng di chuyển, từ đó tránh việc ung thư di căn sang những bộ phận khác.

4. Cải thiện chức năng gan và thận
tác dụng của hải sâm
Các nghiên cứu được thực hiện trên chuột cũng đã chứng minh rằng tác dụng của hải sâm có thể mang đến lợi ích cho gan và thận.

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí BioMed Research International, chỉ cần một liều chiết xuất từ hải sâm đã giúp giảm đáng kể tình trạng stress oxy hóa và tổn thương gan. Nghiên cứu tương tự cũng tiết lộ rằng hải sâm còn giúp cải thiện chức năng gan và thận.

5. Tăng cường hệ miễn dịch
Hải sâm chứa glycine và arginine, những hợp chất có lợi trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch. Glycine có thể kích thích sản xuất và giải phóng kháng thể tế bào IL-2 và B. Những kháng thể này thực hiện một nhiệm vụ quan trọng trong việc loại bỏ các vật thể lạ.

Arginine sẽ hỗ trợ tăng cường khả năng miễn dịch tế bào bằng cách thúc đẩy sự kích hoạt và tăng sinh của tế bào T, một loại tế bào bạch cầu chống lại mầm bệnh và tế bào ung thư.

6. Ngăn ngừa bệnh nướu răng
Kem đánh răng có thành phần chiết xuất hải sâm có thể có lợi cho những người mắc bệnh nha chu.

Trong một nghiên cứu với 28 bệnh nhân độ tuổi trưởng thành được chẩn đoán bị viêm nướu mạn tính hoặc giai đoạn đầu của viêm nha chu mạn tính cho thấy bệnh nhân đánh răng bằng kem đánh răng với thành phần hải sâm khoảng 2 lần mỗi ngày trong vòng ba tháng đã cải thiện tình trạng mảng bám và viêm hiệu quả.

7. Giảm nguy cơ cơn hen suyễn bộc phát
Các chuyên gia cho rằng tác dụng của hải sâm còn có thể được ứng dụng như một phương thuốc tự nhiên cho bệnh hen suyễn, ngăn ngừa cơn hen bộc phát cũng như tần suất xuất hiện của chúng. Điều này có được là do hải sâm có khả năng giảm viêm dị ứng đường hô hấp.

8. Tác dụng của hải sâm: Giúp xương chắc khỏe
Hải sâm là một nguồn cung chứa nhiều canxi, hỗ trợ xương chắc khỏe. Ngoài ra, hàm lượng collagen cao trong hải sâm đóng vai trò là thành phần cấu trúc để canxi bám vào, giúp giữ lại lượng canxi cao trong xương, từ đó làm tăng mật độ cũng như giữ gìn sức mạnh của xương.

Những lưu ý khi dùng hải sâm
tác dụng của hải sâm
Hải sâm được coi là một nguồn thực phẩm tương đối an toàn và rất bổ dưỡng. Tuy nhiên, bên cạnh các tác dụng của hải sâm được đánh giá cao, bạn vẫn nên lưu ý đến một số vấn đề nhằm đảm bảo sức khỏe, cụ thể gồm:

Đầu tiên, hải sâm có tác dụng chống đông máu, nghĩa là chúng có thể làm loãng máu. Vì lý do tương tự, bạn nên tránh sử dụng hải sâm hai tuần trước khi phẫu thuật để ngăn ngừa chảy máu quá nhiều. Những người dùng thuốc làm loãng máu như Coumadin (warfarin) hoặc Plavix (clopidogrel) cũng nên tránh tiêu thụ loại thực phẩm này.
Thứ hai, hải sâm có thể gây dị ứng ở những người bị dị ứng với hải sản có vỏ. Mặc dù bản thân loại thực phẩm này không hề có vỏ nhưng chúng có thể bị ô nhiễm chéo tại các nhà hàng hải sản hoặc cơ sở chế biến.
Hy vọng với những thông tin chia sẻ trong bài, bạn đã biết được những lợi ích tuyệt vời của hải sâm đối với sức khỏe và những lưu ý khi sử dụng để đảm bảo an toàn.

Tác dụng của vitamin E với làn da trẻ sơ sinh
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Dung Nguyen

Ngày cập nhật 14/07/2020 . 3 phút đọc
Tác dụng vitamin E
Vitamin E là chất dưỡng ẩm tuyệt vời cho làn da ở mọi độ tuổi, trong đó có làn da của trẻ sơ sinh. Da trẻ sơ sinh vốn mỏng manh, nhạy cảm nên rất dễ bị các yếu tố làm khô da tác động. Vì thế, mẹ đừng bỏ qua những tác dụng tuyệt vời của vitamin E khi chăm sóc trẻ nhé.

Các mẹ hãy cùng tham khảo những cách đơn giản giúp bổ sung vitamin E cho con mình trong bài viết sau.

3 tác dụng của vitamin E đối với làn da trẻ sơ sinh
Bảo vệ da bé khỏi các yếu tố làm khô da
Thời tiết, môi trường, sữa tắm… là những yếu tố có thể làm da bé bị khô. Vitamin E sẽ khắc phục điều này vì nó có khả năng tạo ra một lớp màng bảo vệ vô hình, ngăn không cho yếu tố ngoại cảnh tác động, xâm nhập và gây hại cho làn da non nớt của con.

Tác dụng vitamin E đối với trẻ sơ sinh
Tăng cường độ ẩm cho làn da, hạn chế nguy cơ bị chàm sữa ở trẻ sơ sinh
Hoạt chất dưỡng ẩm da trong vitamin E giúp da của bé chống lại tất cả các nguyên nhân làm khô da. Hơn nữa, khi da con được cung cấp đủ độ ẩm, bé sẽ tránh khỏi nguy cơ bị chàm sữa – một triệu chứng phổ biến ở trẻ sơ sinh khiến con ngứa ngáy, khó chịu.

Giúp da con luôn mềm mại, kể cả vào mùa lạnh
Da của người lớn rất dễ bị khô, sần, bong tróc khi trời chuyển lạnh. Điều này càng dễ xảy ra ở trẻ sơ sinh vì làn da của con rất mỏng manh, yếu ớt.

Vitamin E là biện pháp khắc phục nhanh chóng tình trạng da khô do thời tiết. Để làm điều này, mẹ chỉ cần nhỏ 1-2 giọt dầu vitamin E ra lòng bàn tay, xoa đều rồi lần lượt massage cho bé ở mặt và toàn thân.

4 cách cung cấp vitamin E để da bé khỏe mạnh
Chọn các loại kem dưỡng ẩm chứa vitamin E dành riêng cho trẻ sơ sinh
Việc chọn sản phẩm chăm sóc da cho bé cũng quan trọng không kém gì những khâu chăm sóc khác. Thị trường có rất nhiều nhãn hiệu kem dưỡng da dành riêng cho bé, điều quan trọng là mẹ phải có lựa chọn phù hợp.

Các loại kem dưỡng ẩm có chứa vitamin E sẽ giúp da con tăng cường độ ẩm để chống lại những yếu tố làm khô da. Trước khi sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa vitamin E lên toàn thân con, bạn hãy thử bôi một lượng nhỏ để kiểm tra khả năng kích ứng trên da của bé.

Kem dưỡng ẩm
Massage cho bé bằng tinh dầu chứa vitamin E
Các loại tinh dầu có chứa vitamin E là giải pháp tuyệt vời để có được làn da mềm mại, khỏe mạnh ở mọi lứa tuổi, kể cả trẻ sơ sinh. Mẹ có thể massage cho bé bằng tinh dầu chứa vitamin E mỗi ngày, sau khi con đã được tắm rửa sạch sẽ. Các động tác massage nhẹ nhàng của mẹ sẽ giúp các dưỡng chất từ tinh dầu thấm sâu để da bé mềm mại từ bên trong.

Mẹ nhớ hãy dùng khăn vải mềm lau sạch người con sau khi massage để da bé không bị nhờn ướt, khó chịu nhé.

Mẹ bổ sung thực phẩm chứa vitamin E vào chế độ ăn uống hàng ngày
Phần lớn các loại chất dinh dưỡng đưa vào cơ thể mẹ qua đường ăn uống sẽ tiếp tục truyền qua cơ thể bé khi con bú sữa mẹ. Vì thế, để cung cấp đủ vitamin E cho con, mẹ hãy tích cực ăn/uống các loại thực phẩm chứa dưỡng chất này như đu đủ chín, bông cải xanh, bơ, cải bó xôi, hạt dẻ, hạt hạnh nhân, cà chua… trong suốt thời gian nuôi con bằng sữa mẹ.

Mẹ nên ăn cà chua để bổ sung vitamin E cho trẻ
Chọn loại tã được bổ sung vitamin E
Tã là “người bạn” gắn bó mật thiết với trẻ trong suốt giai đoạn sơ sinh. Đó là lý do vì sao mẹ cần ưu tiên chọn loại tã đảm bảo đủ yếu tố an toàn, sạch sẽ, tốt cho làn da mỏng manh của bé và tiện lợi cho mẹ hoặc người chăm sóc trẻ.

Trên thị trường hiện nay có các dòng tã mới được bổ sung vitamin E giúp da con được bảo vệ suốt cả ngày dài. Hàm lượng vitamin E được tích hợp trong các sản phẩm này không chỉ làm mềm da bé mà còn có tác dụng tạo ra lớp màng bảo vệ vô hình, ngăn cách giữa da bé với vi khuẩn, hạn chế nguy cơ bị hăm tã do chất bẩn gây ra.

Vitamin E mang lại nhiều lợi ích đáng ghi nhận cho làn da của bé. Dưỡng chất này cũng có nhiều trong các loại thực phẩm và đồ dùng cho bé. Vì thế, mẹ chỉ cần chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống và lưu ý khi lựa chọn đồ dùng cho con là bé sẽ dễ dàng thụ hưởng những lợi ích từ dưỡng chất này.

Khử trùng vật dụng cho trẻ em: Hỗ trợ ngừa lây nhiễm Covid-19 đơn giản, hiệu quả
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Trần Lê Phương Uyên

Ngày cập nhật 01/06/2020 . 3 phút đọc
khử trùng vật dụng cho trẻ em
Bạn có thể xem toàn bộ thông tin về bệnh COVID-19 do coronavirus tại đây!

Việc khử trùng vật dụng cho trẻ em cũng như chuẩn bị sẵn sàng các yếu tố cần thiết sẽ giúp hỗ trợ bảo vệ cả gia đình trong mùa dịch bệnh hiện nay.

Trong bài viết này, Hello Bacsi gửi đến bạn các mẹo khử trùng vật dụng cho trẻ trong mùa dịch Covid-19 do SARS-CoV-2 gây ra để giữ an toàn cho con.

Cách khử trùng đồ chơi của trẻ nhỏ
Theo các chuyên gia, việc làm sạch đồ chơi bằng nhựa của trẻ nhỏ nhằm đề phòng nguy cơ lây nhiễm coronavirus chủng mới ẩn nấp khá dễ dàng, bố mẹ chỉ cần sử dụng xà phòng và nước hoặc dung dịch khử trùng (như thuốc tẩy pha loãng trong nước hoặc thuốc xịt khử trùng) rồi lau kỹ bề mặt của chúng. Bạn cũng có thể cho đồ chơi bằng nhựa vào máy rửa bát nếu những vật dụng này không chứa pin.

Bạn có thể quan tâm Giải đáp 21 sự thật về COVID-19

Khử trùng vật dụng bằng vải cho trẻ em
khử trùng đồ chơi cho bé để ngăn virus corona

Những vật dụng bằng vải, chẳng hạn như thảm lót sàn, thú nhồi bông, drap, mền, gối nên được làm sạch định kỳ, nhất là đối với các món đồ mà bé yêu hay tiếp xúc. Ngoài ra, bạn hãy chú ý phơi nắng hoặc sấy thật kỹ sau khi giặt nhé.

Bạn có thể quan tâm: Virus corona sống trên quần áo bao lâu?

Khử trùng sàn nhà là điều cần thiết
Nếu bé yêu đang trong giai đoạn tập bò hoặc tập đi hay dành phần lớn thời gian chơi đùa trên sàn nhà thì việc làm sạch bề mặt tiếp xúc này cũng nên được ưu tiên hơn cả, nhất là trong giai đoạn dịch Covid-19 bùng phát do nhiễm chủng coronavirus mới như hiện nay bởi hầu như tất cả bụi bẩn, vi sinh vật… đều nằm trên sàn nhà. Việc nhiễm phải chủng virus này có thể khiến người bệnh phải đối mặt với những biến chứng của Covid-19 rất nghiêm trọng. Tin mừng là đến nay, theo ghi nhận của nhiều tổ chức y tế, các trường hợp trẻ nhiễm Covid-19 chỉ có triệu chứng nhẹ hơn so với nhiều đối tượng khác.

Các chuyên gia sức khỏe cũng đưa ra lời khuyên nên làm sạch khu vực mà em bé chơi hàng ngày hoặc 2 lần mỗi ngày bằng dung dịch thuốc tẩy pha loãng hoặc thuốc xịt khử trùng. Nếu thấy sàn nhà bị bẩn, bạn nên dọn dẹp ngay lập tức.

Bạn có thể quan tâm: Bạn nên làm gì khi phát hiện mình tiếp xúc gần với ca nhiễm

Khử trùng vật dụng cho trẻ em dưới 1 tuổi
Các món vật dụng như bình sữa, muỗng, ly nên được khử trùng bằng nước nóng hoặc máy khử trùng chuyên dụng. Đối với máy hút sữa, bạn hãy làm theo hướng dẫn sử dụng mà nhà sản xuất đưa ra, chẳng hạn như làm sạch bằng nước ở nhiệt độ cao hoặc làm sạch bằng máy rửa chén.

Bố mẹ nên chú ý đến việc khử trùng vật dụng cho trẻ nhỏ định kỳ để bảo vệ sức khỏe con yêu không chỉ trong mùa dịch Covid-19 do SARS-CoV-2 (hay trước kia còn được gọi là virus corona chủng mới hay 2019-nCov, nCov) gây ra đang hoành hành mà còn cả những ngày sau đó nữa.

Bạn có thể quan tâm: Triệu chứng coronavirus chủng mới: Những điều bạn cần biết

Khử trùng vật dụng cho trẻ em thôi chưa đủ, bạn cần chuẩn bị cho cả gia đình
khử trùng vật dụng cho trẻ em

Bạn có thể nghe nói về việc này nhiều lần và bắt đầu cảm thấy nhàm chán nhưng một trong những cách tốt nhất để bảo vệ cơ thể khỏi bị nhiễm bệnh viêm đường hô hấp cấp do Covid-19 và bệnh cúm cũng như cảm lạnh chính là việc tạo ra thói quen vệ sinh kỹ lưỡng. Rửa tay đúng cách vào mùa cúm thường xuyên, cũng như tránh chạm lên mặt, mắt, mũi và miệng sẽ hỗ trợ giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp.

Bố mẹ hãy hướng dẫn bé yêu sử dụng nước rửa tay khô có chứa cồn hoặc rửa tay bằng xà phòng với nước trong ít nhất 20 giây.

Cuối cùng, hãy nhắc nhở các thành viên trong gia đình che miệng bằng tay hoặc khăn giấy khi ho, hắt hơi cũng như vệ sinh tay ngay sau đó. Nếu buộc phải dưa bé ra ngoài, bạn nên cho bé đeo khẩu trang đúng cách để hạn chế nguy cơ lây nhiễm.

Coronavirus sống trên các bề mặt trong bao lâu?
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Nguyễn Hoàng An

Ngày cập nhật 27/05/2020 . 3 phút đọc
Coronavirus sống trên các bề mặt trong bao lâu?
Bạn có thể xem toàn bộ thông tin về bệnh COVID-19 do coronavirus tại đây!

Coronavirus sống trên các bề mặt trong bao lâu? Điều này tùy thuộc vào loại vật liệu bề mặt. Hello Bacsi sẽ tiết lộ thời gian sống của chúng.

Coronavirus chủng mới là nguyên nhân gây nên bệnh viêm đường hô hấp cấp Covid-19, chủ yếu lây lan từ người sang người. Khi ai đó bị nhiễm virus corona chủng mới ho hoặc hắt hơi, những giọt nước li ti có chứa virus sẽ bay vào không khí. Một người khỏe mạnh sau đó có thể hít phải những hạt nước đó. Bạn cũng có thể nhiễm virus SARS-CoV-2 nếu chạm tay vào bề mặt hoặc vật có virus, sau đó đưa tay lên miệng, mũi hoặc mắt.

Bạn có thể quan tâm: Giải đáp 21 sự thật về COVID-19

Theo WebMD, coronavirus chủng mới có thể sống hàng giờ đến hàng ngày trên các bề mặt như mặt bàn và tay nắm cửa. Nó tồn tại bao lâu tùy thuộc vào loại vật liệu bề mặt. Vậy coronavirus sống trên các bề mặt trong bao lâu?

Coronavirus sống trên các bề mặt trong bao lâu? Thời gian coronavirus chủng mới sống trên bề mặt
Thời gian coronvirus chủng mới sống trên bề mặt

Dưới đây là hướng dẫn về thời gian virus SARS-CoV-2 gây bệnh Covid-19 sống trên một số bề mặt mà bạn có thể chạm vào hàng ngày. Các nhà nghiên cứu vẫn đang tiếp tục tìm hiểu về loại virus corona chủng mới này. Chẳng hạn như họ không biết liệu việc tiếp xúc với nhiệt, lạnh hay ánh sáng mặt trời có ảnh hưởng đến thời gian tồn tại của chúng trên bề mặt hay không.

Bạn có thể đọc thêm: Virus corona (Covid-19) sống sót trong nhiệt độ bao nhiêu?

♦ Coronavirus sống trên bề mặt kim loại trong bao lâu?
Ví dụ: tay nắm cửa, trang sức, đồ dùng bằng bạc, nút thang máy…
5 ngày

♦ Gỗ
Ví dụ: nội thất, sàn gỗ…
4 ngày

♦ Nhựa
Ví dụ: bao bì như hộp đựng sữa và chai đựng chất tẩy rửa, ghế xe buýt, ba lô…
2 đến 3 ngày

♦ Thép không rỉ
Ví dụ: tủ lạnh, nồi và chảo, bồn rửa, một số chai nước…
2 đến 3 ngày

♦ Hộp các tông
Ví dụ: hộp vận chuyển, các thùng sữa, thùng mì tôm…
24 tiếng

♦ Coronavirus sống trên bề mặt đồng trong bao lâu?
Ví dụ: đồng xu, ấm trà, dụng cụ nấu ăn…
4 giờ

♦ Nhôm
Ví dụ: lon nước ngọt, bình đựng nước…
2 đến 8 giờ

♦ Cốc thủy tinh
Ví dụ: ly uống nước, ly đo lường, gương, cửa sổ…
5 ngày

coronavirus có thể sống trên cốc thủy tinh trong 5 ngày
Coronavirus sống trên các bề mặt trong bao lâu? Với đồ thủy tinh là 5 ngày
♦ Gốm sứ
Ví dụ: bát đĩa, đồ gốm, cốc…
5 ngày

♦ Coronavirus sống trên giấy trong bao lâu?
Độ dài của thời gian khác nhau. Một số chủng coronavirus chỉ sống trong vài phút trên giấy, trong khi những chủng khác sống tới 5 ngày.

♦ Thực phẩm
Virus corona chủng mới dường như không lây lan qua tiếp xúc với thực phẩm. Tuy nhiên, bạn nên rửa trái cây và rau quả dưới vòi nước trước khi dùng. Dùng bàn chải hoặc tay của bạn để loại bỏ bất kỳ vi trùng có thể có trên bề mặt thực phẩm.

Rửa tay sau khi bạn đi siêu thị. Nếu bạn có hệ thống miễn dịch yếu, bạn nên mua sản phẩm đông lạnh hoặc đóng hộp.

♦ Nước
Coronavirus chủng mới không được tìm thấy trong nước uống. Nếu nó xâm nhập vào nguồn nước, nhà máy xử lý nước sẽ lọc và khử trùng nước – cách giết chết mọi vi trùng.

Coronavirus chủng mới cũng có thể sống trên nhiều bề mặt khác, chẳng hạn như vải và mặt bàn.

Bạn nên làm gì?
Coronavirus sống trên các bề mặt trong bao lâu

Để phòng ngừa bệnh Covid-19 lây lan, bạn hãy làm sạch và khử trùng tất cả các bề mặt và đồ vật trong nhà hoặc văn phòng mỗi ngày. Những thứ bạn cần làm sạch gồm:

Kệ đựng đồ
Bàn làm việc
Tay nắm cửa
Đồ dùng phòng tắm
Điện thoại bàn và di động
Máy tính, laptop, bàn phím, chuột
Điều khiển từ xa
Nhà vệ sinh
Bạn có thể sử dụng bình xịt kháng khuẩn để làm sạch mọi thứ hoặc lau bằng khăn, có sử dụng cồn từ 60 độ. Nếu bề mặt bị bẩn, trước tiên bạn làm sạch bằng xà phòng và nước, sau đó khử trùng chúng.

Cần giữ cho các bề mặt sạch sẽ, ngay cả khi mọi người trong gia đình bạn đều khỏe mạnh. Những người bị nhiễm bệnh có thể không biểu hiện triệu chứng coronavirus chủng mới, nhưng họ vẫn làm lây truyền virus trên các bề mặt.

Sau khi bạn tới nhà thuốc hoặc siêu thị, hoặc mang theo bịch thức ăn, hãy rửa tay đúng cách trong ít nhất 20 giây bằng xà phòng và nước ấm. Làm điều tương tự sau khi bạn nhận bất cứ món hàng nào được giao từ người giao hàng. Đồng thời, đừng quên tăng sức đề kháng bằng các loại trái cây, rau quả giàu vitamin C như cam, bưởi, ổi, táo, quýt, ớt chuông, bông cải xanh…

Bạn có thể đọc thêm: 10 biến chứng của COVID-19 và nguy cơ ảnh hưởng tính mạng

7 cách giúp bạn rèn luyện tinh thần thép trong dịch bệnh Covid-19
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Thảo Viên

Ngày cập nhật 26/05/2020 . 5 phút đọc
tinh thần thép mùa dịch covid-19
Bạn có thể đang cảm thấy lo lắng về những con số cập nhật liên tục ca nhiễm và tử vong mỗi ngày. Làm sao bạn có thể rèn luyện tinh thần thép khi đối diện với một “kẻ thù vô hình” trong dịch bệnh Covid-19 đây?

Tinh thần thép trong mùa dịch bệnh Covid-19 không có nghĩa là bạn có thể thản nhiên đi lễ 5 lần/ngày ngay cả khi thuộc diện cách ly. Tinh thần thép thời virus corona hoành hành lại càng không phải là tinh thần lạc quan “Việt Nam chưa là gì so với các nước khác!”

Trước khi chiếm vị trí đầu bảng với con số tử vong hơn 6.000 người (gấp đôi Trung Quốc), nước Ý cũng bắt đầu từ con số 0. Vì thế, chúng ta cần rèn luyện tinh thần thép để có thể đủ tỉnh táo biết mình nên làm gì đúng đắn mà không bị cuốn vào đám đông hoảng loạn hay chủ quan.

1. Đừng quá tin vào những điều bạn nghĩ
tinh thần thép

Tiến sĩ Michael Sinclair (Anh) cho biết: “Ngay từ thuở hồng hoang của loài người, tổ tiên của chúng ta đã bắt đầu bị ám ảnh với những nỗi sợ hãi. Chúng ta cứ nghĩ mãi về cái chết, sự diệt vong và học kỹ năng sinh tồn mới.” Để rèn luyện tinh thần thép, chúng ta cần nhận ra rằng những nỗi sợ hãi thường bắt đầu từ trí tưởng tượng chứ không phải là thực tế.

Tại Việt Nam, có người vì sợ hãi nhiễm bệnh mà uống 15 viên thuốc sốt rét chloroquine với hy vọng có thể phòng Covid-19, kết cục lại dẫn đến ngộ độc. Những niềm tin thiếu xác thực về cách phòng bệnh như thế này có thể khiến bạn nguy hiểm đến tính mạng trước cả khi bị virus tấn công!

Thay vì lo lắng “Mình sẽ bị bệnh”, bạn nên tự nhủ: “Số ca nhiễm Covid-19 tăng nhanh quá khiến mình lo sợ bị bệnh”.

2. Phân biệt dấu hiệu thể chất do stress
tinh thần thép mùa dịch covid-19

Theo tiến sĩ Sinclair, đôi khi chúng ta cảm thấy không khỏe hoặc có linh cảm xấu giống như bị virus tấn công. Mỗi khi bạn rơi vào tâm trạng lo lắng hoặc rối loạn lo âu, cơ thể xuất hiện các triệu chứng như khó thở và tim đập thình thịch. Đây cũng chính là các dấu hiệu cảnh báo khi bạn bị stress nặng.

Mỗi khi cơ thể bạn xuất hiện các dấu hiệu của stress, bạn không cần cố gắng phủ nhận “đây không phải triệu chứng nhiễm bệnh”. Hãy bình tĩnh trải nghiệm và mô tả dấu hiệu để theo dõi thêm 1 – 2 ngày nữa sau khi tâm trạng bình ổn hơn.

Trong những giây phút hoảng loạn, bạn nên cố gắng hít thở sâu, ngồi xuống và đếm hơi thở trong 10 giây. Sau đó, bạn lặp lại cho đến khi cảm thấy bình tĩnh.

3. Viết ra mọi cảm giác lo lắng của bạn
tinh thần thép mùa dịch covid-19

Tinh thần thép không có nghĩa là bạn không sợ hãi hay lo lắng mà là khả năng kiểm soát những trạng thái tiêu cực này. Elizabeth Turp – Hiệp hội Tư vấn và Tâm lý trị liệu Anh (BACP) khuyên bạn nên làm điều gì đó thiết thực nằm trong khả năng để giải tỏa tâm trạng lo lắng. Bạn có thể học cách viết nhật ký để xua tan stress hoặc ghi chép lại cảm giác lo lắng.

Bạn cũng có thể kiểm soát stress bằng cách vẽ hai vòng tròn: một vòng tròn lo lắng (circle of concern) và một vòng tròn ảnh hưởng (cirle of influence):

Vòng tròn lo lắng: những điều khiến bạn lo lắng và không kiểm soát được.
Vòng tròn ảnh hưởng: những điều bạn có thể ảnh hưởng và kiểm soát.


Tiếp theo, bạn viết ra ý nghĩ của mình để lấp đầy hai vòng tròn. Sau đó, bạn tập trung vào vòng tròn ảnh hưởng để mở rộng những điều bạn có thể kiểm soát được. Khi bạn không thích viết nhật ký với những đoạn văn, bài tập vẽ hình này sẽ có tác dụng chuyển hướng sang suy nghĩ tích cực.

Bạn hãy cho phép bản thân lo lắng và viết ra một quyển sổ. Nếu muốn, bạn có thể viết vào giấy rồi bỏ nó đi. Điều này sẽ giúp bạn giải phóng những ý nghĩ tiêu cực đang tích tụ.

4. Giới hạn đọc tin tức 1 – 2 lần mỗi ngày
tinh thần thép mùa dịch covid-19

Nếu bạn muốn tập trung vào những điều mình có thể làm khi rèn luyện tinh thần thép, hãy hạn chế đọc tin tức khiến bạn lo lắng. Bạn không nhất thiết phải cập nhật Facebook hay các kênh báo chí từng giờ để biết con số người nhiễm Covid-19 tại Việt Nam là bao nhiêu.

Chuyên gia tâm lý Silva Neves (Anh) đồng ý rằng cảm giác lo lắng là tất yếu, nhưng ông cảnh báo “nỗi hoảng sợ cũng là một căn bệnh lây nhiễm”. Neves nói thêm: “Tôi không khuyến khích bạn thờ ơ với tin tức. Dịch bệnh này thật sự là nghiêm trọng. Tuy nhiên, bạn có thể giảm thiểu tâm trạng lo lắng bằng cách hạn chế thời gian nghĩ về dịch bệnh”.

Bạn có thể chọn khung giờ đọc tin tức là 12h trưa và 7h tối. Đây là hai thời điểm sẽ giúp bạn tránh ảnh hưởng đến tinh thần buổi sáng và chất lượng giấc ngủ buổi tối.

5. Thực hiện theo hướng dẫn phòng dịch
rửa tay

Cùng với mục tiêu suy nghĩ tích cực, bạn nên thực hiện các hướng dẫn phòng dịch bệnh một cách nghiêm túc. Khi hiểu rõ cách phòng ngừa virus corona chủng mới, bạn sẽ có thể duy trì tinh thần thép để luôn vững vàng trong mùa dịch bệnh.

• Rửa tay: Hãy luôn chuẩn bị sẵn chai nước rửa tay khô trong túi xách để bạn có thể chủ động sử dụng khi ra ngoài.

• Đeo khẩu trang: Bạn nên lưu ý đeo khẩu trang đúng cách khi đến các nơi công cộng hoặc tiếp xúc với người nhiễm bệnh.

• Ở nhà thường xuyên: Để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình, bạn nên ở nhà thường xuyên và hạn chế ra ngoài tiếp xúc với nhiều người.

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đề nghị mọi người không cần phải đi mua khẩu trang y tế, găng tay cao su hoặc các dụng cụ bảo vệ chuyên dụng khác nếu biết cách giữ gìn vệ sinh tốt.

6. Tránh đầu cơ và lan truyền tin tức giả
tinh thần thép mùa dịch covid-19

Trong một thế giới cập nhật tin tức 24/7, bạn có thể dễ dàng bị cuốn vào cơn bão truyền thông thiếu kiểm soát trên mạng xã hội với rất nhiều tin tức giả. Tình trạng đầu cơ tích trữ cũng là một trong những sai lầm dễ mắc phải trong mùa dịch bệnh.

Thay vì lướt Facebook, bạn nên cập nhật tin tức dịch bệnh qua các kênh chính thống như: WHO, Bộ Y tế và Cục Y tế Dự phòng. Nếu cảm thấy lo lắng khi ở trong trung tâm dịch bệnh hoặc gần khu vực phong tỏa cách ly, bạn cũng chỉ nên mua các nhu yếu phẩm vừa đủ dùng trong 1 – 2 tuần. Đừng để đại dịch virus biến thành “đại dịch tâm lý” khiến bạn đánh mất tinh thần thép!

Đại dịch không chỉ là hữu hình, nó còn mang theo một cái bóng gọi là đại dịch tâm lý và tổn thương xã hội – Monica Schoch-Spana (nhà nhân chủng học y tế Mỹ)

7. Duy trì tương tác online với mọi người
tinh thần thép mùa dịch covid-19

Gerard Barnes (Giám đốc điều hành của chuyên gia sức khỏe tinh thần Smart TMS) cho biết chúng ta có xu hướng cô lập bản thân khi bị căng thẳng. Bạn có thể trò chuyện với bạn bè và người thân bằng góc nhìn tích cực và thậm chí pha trò với các nguy cơ lây nhiễm.

Dịch bệnh có thể xem là một cơ hội để bạn khám phá những điều tốt đẹp như lòng tử tế, sự kiên nhẫn, khả năng sáng tạo… Nếu đã từng xem qua video “Ghen Cô Vy” sau đây, bạn sẽ nhận ra dịch bệnh cũng có thể trở thành nguồn cảm hứng sáng tạo cho các nghệ sĩ đấy!



Khi bạn cần cách ly tại nhà hay các trung tâm y tế, những tương tác online với bạn bè và người thân sẽ giúp bạn giữ vững tinh thần thép để đi qua mùa dịch bệnh.

Thực tế, rất ít người có thể chịu khó ở nhà đúng như hướng dẫn phòng ngừa dịch bệnh vì cảm thấy cô đơn và buồn chán. Tuy nhiên, nếu nghĩ đến đội ngũ các y bác sĩ đang chiến đấu không ngừng nghỉ với rủi ro lây nhiễm virus thì bạn sẽ thấy mình thật may mắn khi ở nhà. Nếu nhìn thấy những “chiến sĩ tiền tuyến” nằm lăn lóc ngoài khu cách ly, bạn sẽ nhận ra chiếc giường sắt cũ kỹ cũng thật đáng quý…

Hàng ngàn con người dũng cảm đang phải ra ngoài để bảo vệ bạn. Vì thế, bạn hãy ở nhà để rèn luyện tinh thần thép mùa dịch bệnh Covid-19 nhé!

9 cách giúp bạn phòng ngừa virus corona
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Thảo Viên

Ngày cập nhật 25/08/2020 . 5 phút đọc
cách phòng ngừa virus corona
Bạn có thể xem toàn bộ thông tin về bệnh COVID-19 do coronavirus tại đây!

Mặc dù các nhà khoa học đang nghiên cứu loại vắc xin mới giúp phòng ngừa virus corona, song vẫn còn đang ở giai đoạn thử nghiệm. Liệu có cách nào giúp bạn bảo vệ bản thân và gia đình khỏi dịch bệnh đáng sợ này đây?

Virus SARS-CoV-2 từ Vũ Hán đã bùng phát không chỉ trên khắp Trung Quốc mà còn lan rộng trên toàn thế giới. Người dân Trung Quốc ngày càng cảm thấy bất lực. Chính phủ nước này buộc phải thực hiện các biện pháp quyết liệt để ngăn chặn virus như đưa ra một số hạn chế đi lại ở Bắc Kinh.

Kể từ khi SARS-CoV-2 tấn công Việt Nam với 2 bệnh nhân đầu tiên, dân cư mạng ngày nào cũng thấp thỏm về tình trạng bùng phát dịch bệnh viêm phổi cấp do virus corona. Dường như bất cứ ai theo dõi tin tức đều hoang mang không dám ra đường. Làm sao chúng ta có thể bảo vệ bản thân và gia đình khỏi virus corona đây?

Trong thời gian các nhà khoa học đang nghiên cứu vắc xin và thuốc điều trị Covid-19, bạn có thể áp dụng các cách sau đây để phòng ngừa virus corona.

1. Đeo găng tay khi đến nơi công cộng
Đeo găng tay phòng ngừa virus corona
Khi bạn rời khỏi nhà, hãy đeo găng tay để tránh tiếp xúc với các đồ dùng công cộng. Tùy theo điều kiện thời tiết, bạn có thể đeo găng tay loại dày hoặc mỏng. Bạn nên thay găng tay hàng ngày, giặt sạch và tránh đeo găng tay ẩm. Đừng bao giờ quên găng tay khi bạn đi máy bay, tàu hỏa, tàu điện ngầm, xe buýt, tắc xi…

2. Phòng ngừa virus corona: Tránh để tay tiếp xúc với mặt
Rửa tay đúng cách
Nếu bạn ở trong một tình huống tiếp xúc gần buộc phải tháo găng tay (bắt tay hoặc ăn uống) thì nên tránh chạm tay vào mặt hoặc mắt dù là cảm thấy ngứa. Bạn có thể dùng khăn giấy sạch khi cần dụi mắt hoặc lau vết bẩn. Trước khi bạn đeo găng tay trở lại, hãy rửa tay đúng cách với xà phòng và nước ấm hoặc dùng nước rửa tay khô.

Trong thời gian còn dịch bệnh, bạn không nên bắt tay hoặc ôm người khác. Bạn có thể lịch sự nói rằng việc giữ khoảng cách sẽ tốt hơn cho cả hai để phòng ngừa virus corona.

3. Sử dụng khẩu trang đúng cách
Sử dụng khẩu trang đúng cách
Bạn nên đeo khẩu trang y tế khi đi ra ngoài và đến các nơi công cộng có đông người. Nếu bạn xuất hiện các triệu chứng coronavirus chủng mới như ho, sốt và khó thở, đau mắt đỏ thì nên đeo khẩu trang ngay cả khi ở trong nhà. Đây là những dấu hiệu cảnh báo có thể bạn đã bị nhiễm virus corona gây bệnh viêm phổi lạ.

Tuy nhiên, hầu hết các khẩu trang đều tệ đi sau 1 – 2 lần đeo. Nếu bạn sử dụng cùng một khẩu trang ngày này qua ngày khác thì còn đáng sợ hơn. Khi đó, những chất bẩn từ miệng và mũi sẽ phủ bên trong mặt nạ với mùi hấp dẫn vi khuẩn. Chính vì thế, bạn nên thay khẩu trang y tế sau mỗi 8 tiếng. Nếu không có khẩu trang y tế, bạn có thể sử dụng khẩu trang vải và giặt sạch, phơi nắng hàng ngày.

Laurie Garrett (cựu thành viên cao cấp về sức khỏe toàn cầu tại Hội đồng Quan hệ đối ngoại và là tác giả khoa học đoạt giải Pulitzer) cho biết: “Tôi hiếm khi đeo khẩu trang mặc dù đã trải qua hơn 30 dịch bệnh. Thay vào đó, tôi tránh xa đám đông và giữ khoảng cách với người khác khoảng nửa mét”.

Nếu ai đó ho hoặc hắt hơi, bạn nên yêu cầu họ đeo khẩu trang để ngăn nước bọt có khả năng lây lan virus. Tốt nhất bạn nên bước cách họ 1 mét hoặc rời khỏi nơi đó.

4. Không dùng chung đồ dùng cá nhân
Không dùng chung đồ dùng cá nhân
Bạn nên lấy tất cả khăn ra khỏi phòng tắm ngay lập tức và thay thế chúng bằng khăn sạch của từng thành viên trong gia đình để phòng ngừa Covid-19. Mỗi người chỉ nên sử dụng khăn riêng của mình và không nên chạm vào thành viên khác trong gia đình.

Bạn nên giặt tất cả khăn 2 lần/tuần. Đừng để khăn ẩm ướt vì đây là điều kiện lý tưởng cho các loại virus sinh sôi như cảm lạnh thông thường và corona.

5. Cẩn thận khi chạm vào các đồ vật
Phòng ngừa virus corona
Đầu tiên, bạn nên chú ý đến tay nắm cửa. Bạn có thể mở và đóng cửa bằng khuỷu tay hoặc vai. Bạn có thể đeo găng tay để xoay tay nắm cửa hoặc rửa tay sau khi chạm vào nó. Nếu bất cứ ai trong nhà bạn bị ốm (đặc biệt là khi có triệu chứng sốt, ho và tức ngực khó thở), hãy lau sạch tay nắm cửa thường xuyên.

Tương tự như vậy, bạn hãy thận trọng với tay vịn cầu thang, máy tính để bàn, điện thoại di động, đồ chơi, laptop hay bất kỳ đồ vật nào có bề mặt tiếp xúc với tay. Nếu bạn cầm điện thoại di động, dụng cụ nấu ăn hoặc laptop của người khác, hãy chú ý không chạm vào da mặt bạn và rửa tay ngay sau đó.

Bạn chỉ nên sử dụng đồ vật cá nhân của riêng mình để giảm thiểu rủi ro bị lây nhiễm virus corona từ người khác.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: Coronavirus sống trên các bề mặt trong bao lâu?

6. Phòng ngừa virus corona: Tăng cường hệ miễn dịch
Sữa chua tăng cường hệ miễn dịch
Nếu theo dõi các bản tin về những ca tử vong do virus corona lây từ người sang người, bạn sẽ thấy đặc điểm chung của các bệnh nhân là người cao tuổi và đang mắc thêm bệnh nền khác. Ngoài người lớn tuổi, những đối tượng sau đây cũng có hệ miễn dịch yếu: trẻ em, phụ nữ mang thai và người đang đau ốm.

Để phòng ngừa virus corona, bạn nên điều chỉnh lối sống lành mạnh giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể:

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào buổi sáng
Chú ý cách chế biến thực phẩm đảm bảo vệ sinh
Sử dụng thực phẩm bổ sung lợi khuẩn probiotic
Tập thể dục 30 – 45 phút, ít nhất 3 buổi mỗi tuần
Từ bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia và chất kích thích
Ăn nhiều rau củ quả, các loại đậu và hạt tốt cho sức khỏe
Bổ sung tỏi vào các món ăn hàng ngày để thúc đẩy hệ miễn dịch
Giảm stress công việc, suy nghĩ tích cực và ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày
Bạn có thể tìm hiểu thêm: 10 biến chứng của COVID-19 và nguy cơ ảnh hưởng tính mạng

7. Lưu ý khi ăn với nhiều người
Lưu ý khi ăn nhiều người
Theo thông lệ ở các gia đình Việt Nam, mọi người thường sử dụng đũa cá nhân để lấy thức ăn trên bàn. Bạn không nên làm điều này cho đến khi dịch bệnh Covid-19 kết thúc.

Trong một bữa ăn, bạn không nên sử dụng đũa và dụng cụ cá nhân của bạn để lấy thức ăn ra khỏi bát hoặc đĩa chung. Tất nhiên, bạn cũng không nên uống chung ly nước hoặc đồ đựng các loại thức uống với người khác.

Bạn có thể đặt muỗng hoặc đũa vào mỗi món ăn và hướng dẫn mọi người trong bàn lấy những gì mình muốn vào đĩa hoặc bát cá nhân. Sau đó, mọi người chỉ dùng muỗng (đũa) cá nhân để thưởng thức các món trong bát (đĩa) của mình.

Bạn nên rửa sạch tất cả thực phẩm và dụng cụ nhà bếp kỹ lưỡng. Nếu ăn ngoài, bạn cần tránh các quán ăn có vệ sinh kém hoặc không đảm bảo an toàn thực phẩm.

♦ Tuyệt đối không mua, giết mổ hoặc tiêu thụ bất kỳ động vật hoang dã nào cho đến khi chúng ta biết loài nào là nguồn gốc của virus corona.

8. Lưu thông không khí
Mở cửa sổ để phòng ngừa virus corona
Nếu bạn sinh sống ở những nơi có thời tiết mát hoặc nóng ấm, hãy mở các cửa nhà bạn cũng như tại nơi bạn làm việc để không khí được lưu thông. Virus không thể tồn tại trong một không gian thông thoáng. Song nếu trời lạnh hoặc thời tiết khắc nghiệt, hãy giữ ấm và đóng các cửa đó lại.

9. Phòng ngừa virus corona: Chăm sóc người bị bệnh
Phòng ngừa virus corona cho trẻ em
Nếu nhà bạn có người bị sốt, và bạn chưa biết chắc người đó có bị nhiễm virus corona hay không, để an tâm, bạn hãy cách ly họ ở một phòng, nơi họ cảm thấy thoải mái. Bạn và cả người bệnh cần đeo khẩu trang khi tiếp xúc với nhau. Mỗi khi thay khẩu trang cho người bệnh, bạn cần mặc quần áo dài tay, đeo găng tay y tế, cẩn thận gỡ khẩu trang từ tai người bệnh, cho vào túi nilông và buộc kín lại rồi cho vào thùng rác có nắp đậy.

Tiếp theo bạn vệ sinh găng tay đang đeo sạch sẽ bằng dung dịch khử trùng rồi rửa mặt cho người bệnh bằng xà phòng và nước ấm, cũng như làm sạch những nơi mà người bệnh chạm vào như khăn trải giường, khăn tắm và dụng cụ. Sau khi làm xong, bạn cần bỏ găng tay, khẩu trang của bạn vào thùng rác đậy kín cũng như giặt sạch sẽ quần áo.

Và tốt nhất, hãy cho người bệnh đi khám hoặc gọi trực tiếp đến đường dây nóng của Bộ Y tế để được chăm sóc đúng cách: 1900 3228, 1900 9095.

Theo thông tin mới đây vào ngày 29-1-2020, các nhà nghiên cứu ở Hồng Kông đang phát triển loại vắc xin phòng ngừa virus corona. Tuy nhiên, loại vắc xin mới này cần ít nhất vài tháng thử nghiệm trên động vật và thêm 1 năm thử nghiệm lâm sàng trên người. Trong thời gian chờ đợi, bạn cần học cách tự bảo vệ bản thân và gia đình ngay từ bây giờ!

SARS-CoV-2: hệ miễn dịch “đánh bại” coronavirus chủng mới bằng cách nào?
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Tố Quyên

Ngày cập nhật 24/08/2020 . 4 phút đọc
hệ miễn dịch đánh bại coronavirus chủng mới như thế nào
Bạn có thể xem toàn bộ thông tin về bệnh COVID-19 do coronavirus tại đây!

Bạn có biết một số người mắc COVID-19 thường có biểu hiện rất nặng, nhưng có người lại có các triệu chứng coronavirus chủng mới khá nhẹ và thường khỏi trong thời gian ngắn. Theo một số nghiên cứu, hệ miễn dịch ở những người khỏe mạnh có thể chống lại virus gây bệnh trong vòng vài ngày.

Trong một nghiên cứu đăng trên tạp chí Y học Tự nhiên, các nhà nghiên cứu từ Đại học Melbourne thuộc Viện Nhiễm trùng và Miễn dịch Peter Doherty ở Úc đã phác thảo cách hệ miễn dịch của con người phản ứng với coronavirus chủng mới.

Các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu ở một trong những bệnh nhân nhiễm SARS-CoV-2 đầu tiên ở Úc. Đây là một phụ nữ 47 tuổi, đã từng đến Vũ Hán, Trung Quốc.

Người phụ nữ này đã có các triệu chứng coronavirus chủng mới từ nhẹ đến trung bình và không có bất kì vấn đề sức khỏe nào. Sau một thời gian điều trị, cô ấy đã khỏi bệnh. Đó là lý do tại sao các nhà khoa học quan tâm đến việc tìm hiểu làm thế nào một hệ thống miễn dịch ở người trưởng thành khỏe mạnh có thể phản ứng với virus SARS-CoV-2.

Giáo sư Kinda Kedzierska cho rằng: “Mặc dù COVID-19 là do một loại virus mới gây ra, nhưng ở một người khỏe mạnh, phản ứng miễn dịch mạnh mẽ giữa các loại tế bào có liên quan đến khả năng cơ thể phục hồi, tương tự như cách cơ thể phản ứng với bệnh cúm”.

Cập nhật dịch COVID-19
Nước : Việt Nam
Dữ liệu
1,405
Ca nhiễm
1,252
Hồi phục
35
Tử vong
Để hiểu rõ hơn về cách hệ miễn dịch phản ứng với coronavirus chủng mới ở những người khỏe mạnh. Mời bạn tham khảo bài viết sau đây!

Hệ miễn dịch phản ứng với coronavirus chủng mới như thế nào?
virus SArs-cov-2
Kháng thể trung hòa là một loại kháng thể của phản ứng miễn dịch tuyến đầu. Những kháng thể này là các protein được tiết ra bởi các tế bào miễn dịch (lympho B) khi chúng gặp một kẻ xâm lược, chẳng hạn như virus.

Các kháng thể sẽ nhận biết và liên kết với các protein trên bề mặt của các hạt virus (còn gọi là phần tử virus – virus particle). Đối với mỗi loại nhiễm trùng, hệ miễn dịch sẽ tạo ra các kháng thể đặc hiệu cao cho từng mầm bệnh xâm nhập cụ thể.

Ví dụ, mỗi virus SARS-CoV-2 được bao phủ bởi các protein spike. Các protein này như một “chiếc chìa khóa” để virus có thể xâm nhập vào các tế bào. Bằng cách nhắm vào các protein spike, các kháng thể có thể khiến virus gần như không thể xâm nhập vào tế bào người. Các nhà khoa học gọi những loại kháng thể này là “NAbs” vì chúng vô hiệu hóa virus trước khi nó có thể xâm nhập.

Ở lần nhiễm đầu tiên, các tế bào lympho B sẽ tự sản xuất NAbs và “ghi nhớ” hình dáng của virus. Nếu các virus này lại xâm nhập cơ thể một lần nữa, tế bào lympho B sẽ hoạt động và nhanh chóng tiết ra một lượng lớn NAbs mạnh, ngăn ngừa bệnh diễn ra.

Vắc-xin đã tận dụng cơ chế hoạt động này, kích thích phản ứng miễn dịch một cách an toàn. Sau đó, hệ miễn dịch sẽ “ghi nhớ” và có thể chống lại mầm bệnh thực sự nếu bạn gặp phải.

Miễn dịch thụ động là một quá trình trong đó bác sĩ sẽ sử dụng các kháng thể trung hòa từ một người khác để bảo vệ hoặc điều trị cho người bệnh.

Vì sao coronavirus chủng mới ảnh hưởng khác nhau tới mỗi người?
Xét nghiệm covid-19
Một số người khi nhiễm COVID-19 sẽ có triệu chứng nhẹ, nhưng cũng có người phải cần đến máy trợ thở hoặc tử vong vì COVID-19. Đặc biệt, những người có bệnh nền hoặc người cao tuổi dường như bị ảnh hưởng nặng nề nhất bởi virus. Tại sao lại như vậy?

Nhà nghiên cứu virus học Angela Rasmussen trả lời phỏng vấn cho tờ The Scientist: “Vẫn sẽ mất rất nhiều thời gian để hiểu được cơ sở sinh học, cơ học về lý do tại sao một số người bị ảnh hưởng virus nghiêm trọng hơn nhiều so với những người khác”.

Theo các chuyên gia, các yếu tố di truyền có thể góp phần vào việc hệ miễn dịch có chống lại được virus hay không. Họ nghi ngờ các biến thể miễn dịch có thể là do di truyền, khiến cơ thể không đủ sức chiến đấu với coronavirus chủng mới và người bệnh sẽ có triệu chứng bệnh nặng hơn

Trong một số trường hợp, bác sĩ phát hiện người bệnh có viêm phổ mô kẽ liên quan đến virus SARS-CoV-2, nguyên nhân chủ yếu là do sự phản ứng thái quá của hệ thống miễn dịch. Tuy nhiên, mức độ ảnh hưởng bệnh COVID-19 của mỗi người còn phụ thuộc vào lượng virus xâm nhập vào cơ thể.

Thực tế, chúng ta không thể biết chắc coronavirus chủng mới ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể của mình. Chỉ đến khi nhiễm bệnh, bác sĩ sẽ xác định được mức độ của bệnh. Do đó, việc phòng ngừa COVID-19 là điều hết sức cần thiết để tránh các biến chứng nghiêm trọng.

Nếu bạn cảm thấy không khỏe và có nghi ngờ tiếp xúc gần với các nguồn lây, thay vì trực tiếp đến trung tâm y tế gần nhất, bạn nên tự cách ly với mọi người xung quanh. Bên cạnh đó, hãy nhanh chóng liên hệ qua số điện thoại 1900 9095 hoặc 1900 3228 để tìm kiếm sự hỗ trợ từ cơ quan chức năng.

Ngoài ra, bạn cũng có thể liên lạc bằng hotline của các bệnh viện có cơ sở theo dõi và điều trị cách ly các bệnh nhân nghi nhiễm và nhiễm COVID-19:

Bệnh viện E | Hà Nội: 091 216 8887
Bệnh viện Bạch Mai | Hà Nội: 096 985 1616
Bệnh viện Vinmec Hà Nội | Hà Nội: 093 447 2768
Bệnh viện Nhi trung ương | Hà Nội: 037 288 4712
Bệnh viện Xanh Pôn Hà Nội | Hà Nội: 090 413 8502
Bệnh viện Phổi trung ương | Hà Nội: 096 794 1616
Bệnh viện Nhiệt đới Trung ương | Hà Nội: 096 924 1616
Bệnh viện tỉnh Thái Bình | Thái Bình: 098 950 6515
Bệnh viện tỉnh Lạng Sơn | Lạng Sơn: 039 680 2226
Bệnh viện Việt Nam – Thụy Điển Uông Bí | Quảng Ninh: 096 668 1313
Bệnh viện Đa khoa trung ương Thái Nguyên | Thái Nguyên: 091 339 4495
Bệnh viện Trung ương Huế | Huế: 096 530 1212
Bệnh viện Đà Nẵng | Đà Nẵng: 090 358 3881
Bệnh viện tỉnh Khánh Hòa | Khánh Hòa: 096 537 1515
Bệnh viện Nhiệt đới Khánh Hòa | Khánh Hòa: 091 346 4257
Bệnh viện Đa khoa trung ương Cần Thơ | Cần Thơ: 090 773 6736
Bệnh viện Đa khoa tỉnh Đồng Nai | Đồng Nai: 081 963 4807
Bệnh viện Nhi đồng 1 | Hồ Chí Minh: 091 311 7965
Bệnh viện Nhi đồng 2 | Hồ Chí Minh: 079 842 9841
Bệnh viện Chợ Rẫy | Hồ Chí Minh: 096 987 1010
Bệnh viện Nhiệt đới TP. HCM | Hồ Chí Minh: 096 734 1010
Mặt khác, bạn cũng có thể liên hệ trực tiếp qua các đường dây nóng của các cơ sở y tế tại địa phương đang sống để nhanh chóng được hỗ trợ về những cách xử lý phù hợp.

Bị hen suyễn có nguy cơ biến chứng coronavirus cao hơn
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Ngà Trương

Ngày cập nhật 08/06/2020 . 4 phút đọc
bi-hen-suyen-co-nguy-co-bien-chung-coronavirus-cao-hon
Bạn có thể xem toàn bộ thông tin về bệnh COVID-19 do coronavirus tại đây!

Virus corona chủng mới xuất hiện từ cuối tháng 12-2019 đến nay vẫn còn gây nhiều lo ngại, đặc biệt là đối với những người có vấn đề sức khỏe từ trước. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), người bị hen suyễn có nguy cơ mắc biến chứng coronavirus cao hơn, bên cạnh người mắc tiểu đường và bệnh lý tim mạch.

Cũng theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), những người mắc bệnh hen suyễn nếu nhiễm SARS-CoV-2 có thể có nguy cơ biến chứng nặng. Số người tử vong do coronavirus trên toàn cầu đã vượt qua con số 70.000. Hầu hết những trường hợp này đều có bệnh lý nền khiến hệ miễn dịch suy yếu sẵn, chẳng hạn như hen suyễn. Hen suyễn là một tình trạng bệnh phổi kinh niên chưa có biện pháp chữa trị mà chỉ có thể tiết chế.

Vì sao người bị hen suyễn có thể dễ gặp biến chứng coronavirus hơn?
Một trong những cơ quan mà coronavirus sẽ “ghé thăm” khi đã hiện diện trong cơ thể con người chính là phổi. Virus tấn công các phế nang phổi nơi chịu trách nhiệm cho phần lớn việc trao đổi khí. Hen suyễn hay hen phế quản là một bệnh viêm nhiễm trong đó nhiễm trùng đường hô hấp là nguyên nhân phổ biến nhất khiến bệnh trở nên trầm trọng.

Khi bị hen suyễn, bất cứ vật lạ xâm nhập vào phổi thường gây ra phản ứng hen suyễn và khiến đường thở bị thu hẹp hơn và làm người bệnh khó thở, thở khò khè. Các loại virus tấn công vào hệ hô hấp như SARS-CoV-2 có thể kích hoạt những triệu chứng hen suyễn và dễ dẫn đến cơn hen cấp. Đây là lý do người bệnh hen suyễn sẽ bị hen nặng hơn cũng như dễ phát triển biến chứng Covid-19 nếu nhiễm virus corona mới.

Tuy nhiên, có rất ít dữ liệu về tầm ảnh hưởng chính xác của COVID-19 do SARS-CoV-2 gây ra đến người bị hen suyễn. Ngoài ra cũng chưa có dữ liệu chứng minh khả năng nhiễm virus SARS-CoV-2 của người hen suyễn cao hơn những người không mắc bệnh này.

Trên thực tế, một nghiên cứu gần đây trên 140 người nhập viện vì triệu chứng coronavirus chủng mới tại Trung Quốc (được công bố trên tạp chí Allergy) cho thấy hen suyễn không phải là yếu tố nguy cơ khiến người bệnh dễ nhiễm virus.

Bị hen suyễn có nguy cơ biến chứng coronavirus cao hơn
Người hen suyễn có nguy cơ biến chứng coronavirus cao hơn có thể do phải thường xuyên dùng thuốc steroid
Còn bác sĩ chuyên khoa phổi John Stewart (Bệnh viện St. Joseph ở Quận Cam, California, Hoa Kỳ) cho rằng người bị hen suyễn có thể dễ chịu tác động từ virus corona này hơn người khỏe mạnh là vì họ phải thường xuyên sử dụng steroid (dạng hít hoặc đường uống) – loại thuốc vốn có phần ảnh hưởng đến hệ miễn dịch để kiểm soát cơn hen.

Bạn có thể xem thêm: Ảnh hưởng của Covid-19 đối với người bị hen suyễn

Người bị hen suyễn nên làm gì để bảo vệ bản thân khỏi virus corona chủng mới và giảm nguy cơ mắc biến chứng coronavirus?
Bị hen suyễn có nguy cơ biến chứng coronavirus cao hơn
Thường xuyên làm sạch môi trường sống, lựa chọn sản phẩm vệ sinh an toàn cho người hen suyễn để tránh các tác nhân kích ứng
Vì virus SARS-CoV-2 có thể ảnh hưởng đến tất cả mọi đối tượng nên các biện pháp phòng ngừa luôn cần được đặt lên hàng đầu. Đó là rửa tay bằng xà phòng và nước, sát khuẩn các bề mặt, thực hiện cách ly xã hội, tránh tụ tập đám đông.

CDC đã công bố hướng dẫn bổ sung cho những người mắc bệnh hen suyễn. Theo đó, người bị hen suyễn cần tiếp tục theo dõi bệnh này và dùng thuốc hen đúng liều lượng như bình thường.

Ngoài ra, người bệnh cũng nên mang thuốc theo bên mình trong trường hợp khẩn cấp như thuốc xịt, hít hen suyễn như albuterol hay levalbuterol. Tuy vậy, người bệnh cũng nên chủ động dùng thuốc hen đều đặn ngay cả khi vẫn cảm thấy khỏe mạnh, nên ở nhà để tránh các tác nhân tiềm ẩn có thể gây nhiễm trùng.

Bên cạnh đó, hãy làm sạch và khử trùng tất cả các bề mặt trong nhà nơi thường xuyên chạm tay vào, như bàn ghế, tay nắm cửa, tay cầm, công tắc đèn, nhà vệ sinh và bồn rửa mặt. Người bệnh cũng nên cẩn trọng với các sản phẩm tẩy rửa có thể kích thích cơn hen.

Cảm xúc mạnh mẽ cũng có thể là tác nhân gây ra hen suyễn, vì vậy cần làm dịu chứng lo âu và căng thẳng dù điều này không hề dễ dàng khi thế giới đang phải đối mặt với cuộc khủng hoảng COVID-19. Để chăm sóc sức khỏe tinh thần của chính mình, người bệnh nên chọn lọc các tin tức khi theo dõi nhằm chắc chắn đó là nguồn đáng tin cậy, chẳng hạn như thông tin từ chính quyền địa phương và các trang truyền thông có uy tín. Thêm vào đó, hãy ngủ đủ giấc, bổ sung đầy đủ nước và chất dinh dưỡng, luyện tập thể dục điều độ thường xuyên.

Bạn có thể xem thêm: Phòng ngừa Covid-19: Những điều nên và không nên

Thông tin liên hệ khi nghi ngờ mắc COVID-19
Người bị hen suyễn vốn đã có những triệu chứng như tức ngực khó thở và ho. Tuy nhiên, nếu xuất hiện thêm triệu chứng sốt và có nghi ngờ tiếp xúc gần với các nguồn lây, thay vì trực tiếp đến trung tâm y tế gần nhất, người bệnh nên tự cách ly với mọi người xung quanh. Bên cạnh đó, hãy nhanh chóng liên hệ qua số điện thoại 1900 9095 hoặc 1900 3228 để tìm kiếm sự hỗ trợ từ cơ quan chức năng.

Ngoài ra, người bệnh cũng có thể liên lạc bằng hotline của các bệnh viện có cơ sở theo dõi và điều trị cách ly các bệnh nhân nghi nhiễm và nhiễm COVID-19:

Bệnh viện E | Hà Nội: 091 216 8887
Bệnh viện Bạch Mai | Hà Nội: 096 985 1616
Bệnh viện Vinmec Hà Nội | Hà Nội: 093 447 2768
Bệnh viện Nhi trung ương | Hà Nội: 037 288 4712
Bệnh viện Xanh Pôn Hà Nội | Hà Nội: 090 413 8502
Bệnh viện Phổi trung ương | Hà Nội: 096 794 1616
Bệnh viện Nhiệt đới Trung ương | Hà Nội: 096 924 1616
Bệnh viện tỉnh Thái Bình | Thái Bình: 098 950 6515
Bệnh viện tỉnh Lạng Sơn | Lạng Sơn: 039 680 2226
Bệnh viện Việt Nam – Thụy Điển Uông Bí | Quảng Ninh: 096 668 1313
Bệnh viện Đa khoa trung ương Thái Nguyên | Thái Nguyên: 091 339 4495
Bệnh viện Trung ương Huế | Huế: 096 530 1212
Bệnh viện Đà Nẵng | Đà Nẵng: 090 358 3881
Bệnh viện tỉnh Khánh Hòa | Khánh Hòa: 096 537 1515
Bệnh viện Nhiệt đới Khánh Hòa | Khánh Hòa: 091 346 4257
Bệnh viện Đa khoa trung ương Cần Thơ | Cần Thơ: 090 773 6736
Bệnh viện Đa khoa tỉnh Đồng Nai | Đồng Nai: 081 963 4807
Bệnh viện Nhi đồng 1 | Hồ Chí Minh: 091 311 7965
Bệnh viện Nhi đồng 2 | Hồ Chí Minh: 079 842 9841
Bệnh viện Chợ Rẫy | Hồ Chí Minh: 096 987 1010
Bệnh viện Nhiệt đới TP. HCM | Hồ Chí Minh: 096 734 1010
Mặt khác, người bệnh cũng có thể liên hệ trực tiếp qua các đường dây nóng của các cơ sở y tế tại địa phương đang sống để nhanh chóng được hỗ trợ về những cách xử lý phù hợp.

Chẩn đoán COVID-19 và những điều bạn có thể chưa biết
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Ngọc Vũ

Ngày cập nhật 03/06/2020 . 6 phút đọc
chẩn đoán covid-19
Bạn có thể xem toàn bộ thông tin về bệnh COVID-19 do coronavirus tại đây!

Hiện nay, phương pháp chính dùng để chẩn đoán COVID-19, vấn đề sức khỏe đang bùng nổ toàn cầu, là RT-PCR. Độ đặc hiệu cũng như độ nhạy của kỹ thuật này được đánh giá rất cao, góp phần tăng độ tin cậy của kết quả chẩn đoán.

Bệnh COVID-19, xuất hiện lần đầu ở Trung Quốc vào tháng 12 năm 2019, vẫn đang tiếp tục ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới. Người nhiễm bệnh có nguy cơ mất 20 – 30% chức năng phổi và phải đối mặt với hàng loạt biến chứng nghiêm trọng nếu bệnh kéo dài.

Do đó, để chữa trị kịp thời, phát hiện bệnh ngay từ đầu là điều cần thiết. Tuy nhiên, vì COVID-19 có nhiều dấu hiệu dễ nhầm lẫn với một số bệnh lý thông thường khác như cảm lạnh, cảm cúm… nên việc chẩn đoán bệnh gặp không ít khó khăn.

Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về phương pháp dùng trong chẩn đoán COVID-19 và khi nào một người cần làm xét nghiệm.

Khi nào bạn cần làm xét nghiệm chẩn đoán COVID-19?
Vì chi phí cho một lần xét nghiệm chẩn đoán COVID-19 tương đối cao bởi nhiều nguyên do, chẳng hạn như tiền vận chuyển mẫu phân tích, tiền trang bị hóa chất, dụng cụ, thiết bị…, nên các chuyên gia cần phải giới hạn số lần thực hiện.

Do đó, chỉ những người đáp ứng một trong hai yếu tố dưới đây mới thật sự cần phải làm xét nghiệm chẩn đoán, bao gồm:

Đã từng tiếp xúc với người nhiễm bệnh
Có biểu hiện nhiễm bệnh COVID-19 (sốt, ho, khó thở, đau nhức người, mệt mỏi…)
Thông thường, bạn sẽ cần đến bệnh viện ngay lập tức để được chẩn đoán và điều trị. Tuy nhiên, virus SARS-CoV-2 gây bệnh COVID-19 có khả năng lây nhiễm rất cao. Đồng thời, hiện tại bệnh vẫn chưa có thuốc đặc trị cũng như vắc xin phòng ngừa.

Tự cách ly bản thân nếu nghi ngờ nhiễm covid-19

Vì vậy, lúc này, thay vì đến trực tiếp đến trung tâm y tế gần nhất, bạn nên tự cách ly với mọi người xung quanh. Bên cạnh đó, hãy liên hệ qua số điện thoại 1900 9095 hoặc 1900 3228 để tìm kiếm sự hỗ trợ từ cơ quan chức năng.

Ngoài ra, bạn cũng có thể liên lạc bằng hotline của các bệnh viện có cơ sở theo dõi và điều trị cách ly các bệnh nhân nghi nhiễm và nhiễm COVID-19:

Bệnh viện E | Hà Nội: 091 216 8887
Bệnh viện Bạch Mai | Hà Nội: 096 985 1616
Bệnh viện Vinmec Hà Nội | Hà Nội: 093 447 2768
Bệnh viện Nhi trung ương | Hà Nội: 037 288 4712
Bệnh viện Xanh Pôn Hà Nội | Hà Nội: 090 413 8502
Bệnh viện Phổi trung ương | Hà Nội: 096 794 1616
Bệnh viện Nhiệt đới Trung ương | Hà Nội: 096 924 1616
Bệnh viện tỉnh Thái Bình | Thái Bình: 098 950 6515
Bệnh viện tỉnh Lạng Sơn | Lạng Sơn: 039 680 2226
Bệnh viện Việt Nam – Thụy Điển Uông Bí | Quảng Ninh: 096 668 1313
Bệnh viện Đa khoa trung ương Thái Nguyên | Thái Nguyên: 091 339 4495
Bệnh viện Trung ương Huế | Huế: 096 530 1212
Bệnh viện Đà Nẵng | Đà Nẵng: 090 358 3881
Bệnh viện tỉnh Khánh Hòa | Khánh Hòa: 096 537 1515
Bệnh viện Nhiệt đới Khánh Hòa | Khánh Hòa: 091 346 4257
Bệnh viện Đa khoa trung ương Cần Thơ | Cần Thơ: 090 773 6736
Bệnh viện Đa khoa tỉnh Đồng Nai | Đồng Nai: 081 963 4807
Bệnh viện Nhi đồng 1 | Hồ Chí Minh: 091 311 7965
Bệnh viện Nhi đồng 2 | Hồ Chí Minh: 079 842 9841
Bệnh viện Chợ Rẫy | Hồ Chí Minh: 096 987 1010
Bệnh viện Nhiệt đới TP. HCM | Hồ Chí Minh: 096 734 1010
Mặt khác, bạn cũng có thể liên hệ trực tiếp qua các đường dây nóng của các cơ sở y tế tại địa phương đang sống để nhanh chóng được hỗ trợ về những cách xử lý phù hợp.

Xét nghiệm chẩn đoán COVID-19 và những điều bạn có thể chưa biết
Hiện tại, kỹ thuật PCR (polymerase chain reaction) là phương pháp chính dùng trong chẩn đoán căn bệnh COVID-19. Phương pháp này hoạt động dựa trên phản ứng khuếch đại gene, có độ chính xác và độ đặc hiệu cao. Trong quá khứ, PCR đã từng được áp dụng tương tự để phát hiện hội chứng suy hô hấp cấp nặng (SARS) bùng phát vào năm 2002.

Quy trình làm xét nghiệm chẩn đoán COVID-19 gồm các bước sau:

Thu thập mẫu phân tích
Các chuyên viên y tế có thể lấy bệnh phẩm xét nghiệm từ người nhiễm virus SARS-CoV-2 hoặc nghi nhiễm bằng những cách như:

Hút dịch từ đường hô hấp dưới
Sử dụng dụng cụ y tế chuyên dụng để lấy mẫu mô trong mũi hoặc cổ họng
Trực tiếp lấy nước bọt hoặc mẫu phân
Tiến hành kỹ thuật PCR
Sau khi được thu thập, mẫu bệnh phẩm cần phải trải qua quá trình xử lý để trích xuất axit nucleic. Những chuỗi axit nucleic này là “nguyên liệu” dùng để tiến hành RT-PCR (reverse transcription PCR), một dạng chuyên dụng của PCR có khả năng kết hợp cả hai quá trình khuếch đại số lượng gene và phiên mã ngược đoạn gene của virus trong mẫu.

Kiểm tra sự hiện diện của virus SARS-CoV-2
Bước cuối cùng trong xét nghiệm chẩn đoán COVID-19 sẽ là kiểm tra sự hiện diện của virus corona mới, bằng cách tìm kiếm hai đoạn gene đặc thù của chủng virus này trong kết quả RT-PCR.

Như vậy, kết quả có thể là:

Dương tính: tìm thấy sự hiện diện của hai đoạn gene thuộc về virus SARS-CoV-2.
Âm tính: không tìm thấy hai đoạn gene cần tìm.
Chưa thể kết luận: chỉ tìm thấy một đoạn gene của virus SARS-CoV-2.
Kỹ thuật RT-PCR cần bao lâu mới có kết quả?
Để đảm bảo độ chính xác của kết quả xét nghiệm, kỹ thuật PCR cũng như RT-PCR cần tiến hành bởi những chuyên viên có trình độ, kinh nghiệm và trong môi trường sạch, ví dụ như phòng thí nghiệm chuyên dụng. Vì vậy, các mẫu bệnh phẩm thường không được kiểm tra tại chỗ mà sẽ được gửi đến phòng xét nghiệm để phân tích.

Ngoài ra, RT-PCR cần thời gian để hoạt động hiệu quả nhất. Do đó, kết quả chẩn đoán COVID-19 thường có thể được thông báo đến người làm xét nghiệm sau một ngày hoặc lâu hơn.

Với số lượng nghi nhiễm lớn ở Việt Nam hiện nay, các chuyên gia thường sử dụng phương pháp xét nghiệm tại chỗ (point-of-care) để tạm thời đề xuất hướng giải quyết cho từng trường hợp. Tuy nhiên, người nghi nhiễm vẫn sẽ được lấy mẫu bệnh phẩm để gửi về phòng xét nghiệm phân tích, nhằm đưa ra kết quả chẩn đoán chính xác nhất.

Kết quả xét nghiệm chẩn đoán COVID-19 có đáng tin cậy không?
Hầu hết trường hợp, độ chính xác của kết quả xét nghiệm RT-PCR rất cao. Tuy nhiên, đôi khi sai sót vẫn có khả năng xảy ra, ví dụ như xét nghiệm được tiến hành khi virus chỉ vừa xâm nhập vào cơ thể. Lúc này, nồng độ vật chất di truyền của virus trong bệnh phẩm quá thấp, có thể ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả xét nghiệm.

Xét nghiệm chẩn đoán covid-19

Ngoài ra, người thực hiện quy trình RT-PCR có kỹ thuật kém cũng có nhiều nguy cơ dẫn đến kết quả dương tính giả hoặc âm tính giả.

Đây cũng là nguyên nhân vì sao các bác sĩ yêu cầu người nghi nhiễm và nhiễm COVID-19 làm xét nghiệm nhiều lần trước khi đưa ra kết luận cuối cùng.

Khi nào bạn cần được chăm sóc y tế?
COVID-19 là bệnh lý có khả năng phát triển nghiêm trọng chỉ trong thời gian ngắn. Do đó, bạn sẽ cần được chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bất kỳ triệu chứng coronavirus nào dưới đây phát sinh, bao gồm:

Khó thở tức ngực
Tình trạng đau thắt ngực kéo dài
Có cảm giác bị chèn ép, khó chịu ở ngực hoặc vùng thượng vị
Đột ngột lú lẫn
Da chuyển sang tái xanh, rõ ràng nhất là ở những vị trí như môi, đầu ngón tay và xung quanh mắt
Sốt cao, đồng thời không làm giảm thân nhiệt bằng các biện pháp hạ sốt thông thường
Bên cạnh đó, việc chăm sóc y tế còn đặc biệt quan trọng đối với những đối tượng dưới đây, chẳng hạn như:

Người từ 65 tuổi trở lên
Người có hệ miễn dịch kém, dễ gặp các vấn đề về sức khỏe
Người có thói quen hút thuốc lá
Người có tiền sử mắc các bệnh mãn tính, ví dụ như bệnh đái tháo đường (tiểu đường), COPD (phổi tắc nghẽn mạn tính) hoặc những bệnh về tim mạch…
Nguyên nhân là do nếu không được chăm sóc và theo dõi cẩn thận, những người này có nguy cơ cao phải đối mặt với hàng loạt biến chứng của COVID-19 (suy hô hấp cấp tính, tổn thương gan, thận, sốc nhiễm trùng…).

Qua bài viết này, hy vọng bạn đã có cái nhìn tổng quát hơn về quy trình chẩn đoán COVID-19 diễn ra như thế nào cũng như khi nào bạn cần làm xét nghiệm. Ngoài ra, nếu bạn có biểu hiện ho, sốt, khó thở hay đau nhức người, hãy lập tức báo cáo với cơ quan chức năng thông qua các đường dây nóng để được chăm sóc và điều trị kịp thời.

Mối liên hệ giữa nhóm máu và nguy cơ nhiễm COVID-19
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Ngọc Vũ

Ngày cập nhật 21/08/2020 . 3 phút đọc
Mối liên hệ giữa nhóm máu và nguy cơ nhiễm COVID-19
Bạn có thể xem toàn bộ thông tin về bệnh COVID-19 do coronavirus tại đây!

Theo một nghiên cứu sơ bộ về bệnh nhân COVID-19 ở Trung Quốc, những người mang nhóm máu A có nguy cơ cao dễ bị nhiễm SARS-CoV-2 hơn người mang nhóm máu khác.

Các chuyên gia y khoa Trung Quốc đã tiến hành nghiên cứu nhóm máu của hơn 2.000 người bệnh ở Vũ Hán và Thâm Quyến, đồng thời so sánh kết quả với nhóm máu của những người khỏe mạnh đang sinh sống tại hai thành phố trên.

Mối liên hệ giữa nhóm máu và nguy cơ nhiễm COVID-19
Thông qua nhiều thí nghiệm nghiên cứu, các chuyên gia phát hiện rằng tỷ lệ nhiễm trùng của người mang nhóm máu A cao hơn hẳn so với những người mang các nhóm máu còn lại. Bên cạnh đó, triệu chứng bệnh có xu hướng phát triển nghiêm trọng hơn ở những bệnh nhân này, thậm chí là phát sinh thêm biến chứng.

Mặc dù nghiên cứu trên chỉ mới tiến hành sơ bộ và cần nhiều bằng chứng thuyết phục hơn để củng cố độ tin cậy cho kết luận nhóm máu A có nguy cơ nhiễm COVID-19 cao, các nhà nghiên cứu vẫn đề xuất chính phủ và những cơ sở y tế cân nhắc yếu tố trên khi lên kế hoạch ngăn dịch hoặc điều trị những ca nhiễm virus SARS-CoV-2.

Cụ thể hơn, theo họ, những người thuộc nhóm máu A có thể cần được tăng cường bảo vệ trước nguy cơ nhiễm bệnh. Đồng thời, bệnh nhân COVID-19 mang nhóm máu này nên được chăm sóc đặc biệt cũng như theo dõi cẩn thận hơn.

Nhóm máu ảnh hưởng nguy cơ nhiễm covid 19
Ngược lại, theo một bài báo công bố trên Medrxiv.org vào ngày 11-3-2020, nhóm máu O có nguy cơ nhiễm COVID-19 thấp hơn đáng kể so với các nhóm máu còn lại. Cụ thể hơn, trong số 206 ca tử vong do virus SARS-CoV-2 ở Vũ Hán, 85 trường hợp người bệnh mang nhóm máu A, cao hơn hẳn so với con số tử vong ở bệnh nhân mang nhóm máu O là 52.

Ngoài ra, các chuyên gia cũng cho biết những yếu tố như tuổi tác hay giới tính không ảnh hưởng nhiều đến kết quả so sánh này.

Bạn có thể xem thêm: COVID-19 tác động đến cơ thể con người như thế nào?

Tầm nhìn từ kết quả nghiên cứu
Theo Wang Xinghuan – trưởng nhóm nghiên cứu trên, việc đưa yếu tố nhóm máu vào chiến dịch kiểm soát bệnh COVID-19 và truyền bá rộng rãi có thể giúp xác định phương án kiểm soát hợp lý, đồng thời đánh giá chính xác mức độ rủi ro phơi nhiễm ở nhiều người.

Nghiên cứu trên đã được các nhà khoa học và bác sĩ đến từ Bắc Kinh, Vũ Hán, Thượng Hải và Thâm Quyến tiến hành. Vì kết quả nghiên cứu chưa được thẩm định, các chuyên gia cảnh báo rằng một số yếu tố rủi ro vẫn có nguy cơ xảy ra khi áp dụng nghiên cứu trên cho việc hướng dẫn thực hành lâm sàng trong thời gian này.

Mặt khác, theo Gao Yingdai, một nhà nghiên cứu đến từ Phòng thí nghiệm huyết học thực nghiệm thuộc chính phủ tại Thiên Tân, nghiên cứu về mối liên hệ giữa nhóm máu và nguy cơ nhiễm COVID-19 có thể cải thiện với quy mô lớn hơn. Mặc dù 2.000 người bệnh là con số không nhỏ nhưng nó chưa là gì so với tổng số bệnh nhân hiện tại trên toàn cầu (hơn 180.000 người).

Ngoài ra, nghiên cứu trên cũng nên đưa ra lời giải thích rõ ràng hơn về mối quan hệ này, chẳng hạn như sự tương tác phân tử giữa virus và các loại hồng cầu ở những nhóm máu khác nhau.

Gao cũng cho rằng kết quả nghiên cứu này có thể hữu dụng đối với các chuyên gia, bằng cách góp phần đáng kể trong việc kiểm soát và phòng ngừa đại dịch COVID-19. Tuy nhiên, người dân không nên quá coi trọng những con số thống kê trên.

Việc mang nhóm máu A không khiến nguy cơ nhiễm COVID-19 ở bạn tăng lên 100%, vì vậy đừng quá lo lắng. Ngược lại, nếu bạn có nhóm máu O cũng đừng chủ quan. Điều này không đồng nghĩa với việc bạn đã an toàn tuyệt đối trước sự tấn công của SARS-CoV-2. Để bảo vệ bản thân, hãy tuân thủ đúng hướng dẫn của Bộ Y tế.

Virus corona sống trên quần áo bao lâu?
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Dung Nguyen

Ngày cập nhật 13/07/2020 . 3 phút đọc
chọn quần áo thoáng mát để trị thâm mụn ở lưng
Virus corona có thể sống trên quần áo bao lâu? Đó là thắc mắc của không ít người trong tình hình Covid-19 đang tiếp tục lây lan nhanh chóng như hiện nay. Để đẩy lùi dịch bệnh, việc thực hiện các biện pháp phòng ngừa theo hướng dẫn của Bộ Y tế là điều quan trọng hàng đầu. Ngoài rửa tay thường xuyên, vệ sinh quần áo và đồ dùng trong nhà cũng là bước không thể thiếu để giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm.

Vậy vệ sinh quần áo mùa dịch như thế nào cho đúng cách?

Virus corona sống trên quần áo bao lâu?
Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), con đường lây truyền chính của virus corona là thông qua các giọt bắn đường hô hấp (do người nhiễm bệnh hắt hơi hoặc ho). Bên cạnh đó, con virus này cũng có thể xâm nhập vào cơ thể người từ các bề mặt vật liệu hoặc dụng cụ bị nhiễm khuẩn, bao gồm cả quần áo.

Viện Dị ứng và Bệnh truyền nhiễm Quốc gia (NIAID) Mỹ đã thực hiện nghiên cứu về việc virus corona có thể tồn tại bao lâu trên các vật liệu khác nhau. Kết quả cho thấy loại virus này có thể sống sót tới 4 giờ trên vật liệu bằng đồng, tối đa 24 giờ trên bìa các-tông và 72 giờ trên nhựa và thép không rỉ.

Chưa có thông tin nào xác định virus corona sống trên quần áo bao lâu. Tuy nhiên, theo chuyên gia về bệnh truyền nhiễm Amesh A. Adalja, MD, học giả cao cấp tại Trung tâm An ninh Y tế Johns Hopkins ở Maryland, Hoa Kỳ, khả năng sống sót của virus trên quần áo có thể từ vài giờ đến 1 ngày. Thời gian này còn tùy thuộc vào chất liệu vải, điều kiện môi trường, nhiệt độ và độ ẩm không khí.

Coronavirus
Bao lâu thì bạn nên giặt quần áo một lần?
Theo Health, nếu gia đình bạn không có ai dương tính với virus corona hay có bất kỳ dấu hiệu nào của bệnh thì bạn có thể giặt quần áo như lúc bình thường.

Tuy nhiên, nếu bạn đã đến một nơi đông người (ví dụ như một cửa hàng thực phẩm) và những người xung quanh bạn không tuân thủ các nguyên tắc cách ly xã hội (giữ khoảng cách tối thiểu 2 mét khi giao tiếp) thì bạn nên vệ sinh quần áo ngay khi trở về nhà.

Các chi tiết trên quần áo như dây kéo và nút có thể được làm từ những vật liệu như nhựa và thép không rỉ. Do đó, virus hoàn có thể xâm nhập vào môi trường sống của bạn thông qua những chi tiết này.

Các chuyên gia cũng khuyến nghị việc loại bỏ mầm bệnh sẽ hiệu quả hơn nếu bạn để chế độ giặt nước nóng và ngâm quần áo lâu hơn.

Vệ sinh quần áo
Vệ sinh quần áo của người nghi nhiễm mắc virus corona
Nếu người thân của bạn thuộc đối tượng nghi nhiễm Covid-19 thì bạn cần thực hiện các biện pháp phòng ngừa khi giặt quần áo, khăn tắm và ga trải giường mà họ đã sử dụng.

Bộ Y tế khuyến nghị nên sử dụng găng tay dùng một lần và khẩu trang khi vệ sinh quần áo và đồ dùng của người bệnh. Đồng thời, sau khi vệ sinh xong, bạn cần bỏ ngay găng tay và khẩu trang đã sử dụng vào thùng rác và rửa tay sạch sẽ.

Ngoài ra, bạn cũng không nên giũ quần áo bẩn của người bệnh bởi việc này có thể khiến virus phát tán ra ngoài không khí. Giỏ đựng quần áo bẩn của người bệnh cũng phải được vệ sinh và khử trùng sau khi sử dụng.

Giặt quần áo
Có nên giặt quần áo tại các tiệm giặt là không?
Bạn có thể đem quần áo đi giặt tại các tiệm giặt là, tuy nhiên bạn cần tuần thủ đúng các hướng dẫn và quy định về cách ly xã hội. Virus corona có thể hoạt động trên các bề mặt trong nhiều giờ (thậm chí nhiều ngày). Do đó, việc thực hiện tất cả các biện pháp phòng ngừa để ngăn chặn sự lây lan là điều cần thiết.

Khi đi đến tiệm giặt, bạn cần đeo khẩu trang cũng như giữ khoảng cách tối thiểu với nhân viên giặt là. Đối với các tiệm giặt tự phục vụ, bạn nên đeo găng tay, tránh dùng tay chạm mặt và khử trùng bề mặt của những chiếc máy bạn đã sử dụng trong tiệm. Nếu có nước rửa tay khô, bạn nên sử dụng nó sau khi giặt và rửa tay lại bằng xà phòng khi về đến nhà.

Vệ sinh đồ dùng trong nhà và quần áo là điều cần thiết để phòng tránh dịch bệnh. Bên cạnh đó, bạn nhớ rửa tay thường xuyên và tuân thủ quy định cách ly để bảo vệ chính mình và cộng đồng nhé.

Coronavirus sống trên các bề mặt trong bao lâu?
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Nguyễn Hoàng An

Ngày cập nhật 27/05/2020 . 3 phút đọc
Coronavirus sống trên các bề mặt trong bao lâu?
Bạn có thể xem toàn bộ thông tin về bệnh COVID-19 do coronavirus tại đây!

Coronavirus sống trên các bề mặt trong bao lâu? Điều này tùy thuộc vào loại vật liệu bề mặt. Hello Bacsi sẽ tiết lộ thời gian sống của chúng.

Coronavirus chủng mới là nguyên nhân gây nên bệnh viêm đường hô hấp cấp Covid-19, chủ yếu lây lan từ người sang người. Khi ai đó bị nhiễm virus corona chủng mới ho hoặc hắt hơi, những giọt nước li ti có chứa virus sẽ bay vào không khí. Một người khỏe mạnh sau đó có thể hít phải những hạt nước đó. Bạn cũng có thể nhiễm virus SARS-CoV-2 nếu chạm tay vào bề mặt hoặc vật có virus, sau đó đưa tay lên miệng, mũi hoặc mắt.

Bạn có thể quan tâm: Giải đáp 21 sự thật về COVID-19

Theo WebMD, coronavirus chủng mới có thể sống hàng giờ đến hàng ngày trên các bề mặt như mặt bàn và tay nắm cửa. Nó tồn tại bao lâu tùy thuộc vào loại vật liệu bề mặt. Vậy coronavirus sống trên các bề mặt trong bao lâu?

Coronavirus sống trên các bề mặt trong bao lâu? Thời gian coronavirus chủng mới sống trên bề mặt
Thời gian coronvirus chủng mới sống trên bề mặt

Dưới đây là hướng dẫn về thời gian virus SARS-CoV-2 gây bệnh Covid-19 sống trên một số bề mặt mà bạn có thể chạm vào hàng ngày. Các nhà nghiên cứu vẫn đang tiếp tục tìm hiểu về loại virus corona chủng mới này. Chẳng hạn như họ không biết liệu việc tiếp xúc với nhiệt, lạnh hay ánh sáng mặt trời có ảnh hưởng đến thời gian tồn tại của chúng trên bề mặt hay không.

Bạn có thể đọc thêm: Virus corona (Covid-19) sống sót trong nhiệt độ bao nhiêu?

♦ Coronavirus sống trên bề mặt kim loại trong bao lâu?
Ví dụ: tay nắm cửa, trang sức, đồ dùng bằng bạc, nút thang máy…
5 ngày

♦ Gỗ
Ví dụ: nội thất, sàn gỗ…
4 ngày

♦ Nhựa
Ví dụ: bao bì như hộp đựng sữa và chai đựng chất tẩy rửa, ghế xe buýt, ba lô…
2 đến 3 ngày

♦ Thép không rỉ
Ví dụ: tủ lạnh, nồi và chảo, bồn rửa, một số chai nước…
2 đến 3 ngày

♦ Hộp các tông
Ví dụ: hộp vận chuyển, các thùng sữa, thùng mì tôm…
24 tiếng

♦ Coronavirus sống trên bề mặt đồng trong bao lâu?
Ví dụ: đồng xu, ấm trà, dụng cụ nấu ăn…
4 giờ

♦ Nhôm
Ví dụ: lon nước ngọt, bình đựng nước…
2 đến 8 giờ

♦ Cốc thủy tinh
Ví dụ: ly uống nước, ly đo lường, gương, cửa sổ…
5 ngày

coronavirus có thể sống trên cốc thủy tinh trong 5 ngày
Coronavirus sống trên các bề mặt trong bao lâu? Với đồ thủy tinh là 5 ngày
♦ Gốm sứ
Ví dụ: bát đĩa, đồ gốm, cốc…
5 ngày

♦ Coronavirus sống trên giấy trong bao lâu?
Độ dài của thời gian khác nhau. Một số chủng coronavirus chỉ sống trong vài phút trên giấy, trong khi những chủng khác sống tới 5 ngày.

♦ Thực phẩm
Virus corona chủng mới dường như không lây lan qua tiếp xúc với thực phẩm. Tuy nhiên, bạn nên rửa trái cây và rau quả dưới vòi nước trước khi dùng. Dùng bàn chải hoặc tay của bạn để loại bỏ bất kỳ vi trùng có thể có trên bề mặt thực phẩm.

Rửa tay sau khi bạn đi siêu thị. Nếu bạn có hệ thống miễn dịch yếu, bạn nên mua sản phẩm đông lạnh hoặc đóng hộp.

♦ Nước
Coronavirus chủng mới không được tìm thấy trong nước uống. Nếu nó xâm nhập vào nguồn nước, nhà máy xử lý nước sẽ lọc và khử trùng nước – cách giết chết mọi vi trùng.

Coronavirus chủng mới cũng có thể sống trên nhiều bề mặt khác, chẳng hạn như vải và mặt bàn.

Bạn nên làm gì?
Coronavirus sống trên các bề mặt trong bao lâu

Để phòng ngừa bệnh Covid-19 lây lan, bạn hãy làm sạch và khử trùng tất cả các bề mặt và đồ vật trong nhà hoặc văn phòng mỗi ngày. Những thứ bạn cần làm sạch gồm:

Kệ đựng đồ
Bàn làm việc
Tay nắm cửa
Đồ dùng phòng tắm
Điện thoại bàn và di động
Máy tính, laptop, bàn phím, chuột
Điều khiển từ xa
Nhà vệ sinh
Bạn có thể sử dụng bình xịt kháng khuẩn để làm sạch mọi thứ hoặc lau bằng khăn, có sử dụng cồn từ 60 độ. Nếu bề mặt bị bẩn, trước tiên bạn làm sạch bằng xà phòng và nước, sau đó khử trùng chúng.

Cần giữ cho các bề mặt sạch sẽ, ngay cả khi mọi người trong gia đình bạn đều khỏe mạnh. Những người bị nhiễm bệnh có thể không biểu hiện triệu chứng coronavirus chủng mới, nhưng họ vẫn làm lây truyền virus trên các bề mặt.

Sau khi bạn tới nhà thuốc hoặc siêu thị, hoặc mang theo bịch thức ăn, hãy rửa tay đúng cách trong ít nhất 20 giây bằng xà phòng và nước ấm. Làm điều tương tự sau khi bạn nhận bất cứ món hàng nào được giao từ người giao hàng. Đồng thời, đừng quên tăng sức đề kháng bằng các loại trái cây, rau quả giàu vitamin C như cam, bưởi, ổi, táo, quýt, ớt chuông, bông cải xanh…

Bạn có thể đọc thêm: 10 biến chứng của COVID-19 và nguy cơ ảnh hưởng tính mạng

7 cách giúp bạn rèn luyện tinh thần thép trong dịch bệnh Covid-19
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Thảo Viên

Ngày cập nhật 26/05/2020 . 5 phút đọc
tinh thần thép mùa dịch covid-19
Bạn có thể đang cảm thấy lo lắng về những con số cập nhật liên tục ca nhiễm và tử vong mỗi ngày. Làm sao bạn có thể rèn luyện tinh thần thép khi đối diện với một “kẻ thù vô hình” trong dịch bệnh Covid-19 đây?

Tinh thần thép trong mùa dịch bệnh Covid-19 không có nghĩa là bạn có thể thản nhiên đi lễ 5 lần/ngày ngay cả khi thuộc diện cách ly. Tinh thần thép thời virus corona hoành hành lại càng không phải là tinh thần lạc quan “Việt Nam chưa là gì so với các nước khác!”

Trước khi chiếm vị trí đầu bảng với con số tử vong hơn 6.000 người (gấp đôi Trung Quốc), nước Ý cũng bắt đầu từ con số 0. Vì thế, chúng ta cần rèn luyện tinh thần thép để có thể đủ tỉnh táo biết mình nên làm gì đúng đắn mà không bị cuốn vào đám đông hoảng loạn hay chủ quan.

1. Đừng quá tin vào những điều bạn nghĩ
tinh thần thép

Tiến sĩ Michael Sinclair (Anh) cho biết: “Ngay từ thuở hồng hoang của loài người, tổ tiên của chúng ta đã bắt đầu bị ám ảnh với những nỗi sợ hãi. Chúng ta cứ nghĩ mãi về cái chết, sự diệt vong và học kỹ năng sinh tồn mới.” Để rèn luyện tinh thần thép, chúng ta cần nhận ra rằng những nỗi sợ hãi thường bắt đầu từ trí tưởng tượng chứ không phải là thực tế.

Tại Việt Nam, có người vì sợ hãi nhiễm bệnh mà uống 15 viên thuốc sốt rét chloroquine với hy vọng có thể phòng Covid-19, kết cục lại dẫn đến ngộ độc. Những niềm tin thiếu xác thực về cách phòng bệnh như thế này có thể khiến bạn nguy hiểm đến tính mạng trước cả khi bị virus tấn công!

Thay vì lo lắng “Mình sẽ bị bệnh”, bạn nên tự nhủ: “Số ca nhiễm Covid-19 tăng nhanh quá khiến mình lo sợ bị bệnh”.

2. Phân biệt dấu hiệu thể chất do stress
tinh thần thép mùa dịch covid-19

Theo tiến sĩ Sinclair, đôi khi chúng ta cảm thấy không khỏe hoặc có linh cảm xấu giống như bị virus tấn công. Mỗi khi bạn rơi vào tâm trạng lo lắng hoặc rối loạn lo âu, cơ thể xuất hiện các triệu chứng như khó thở và tim đập thình thịch. Đây cũng chính là các dấu hiệu cảnh báo khi bạn bị stress nặng.

Mỗi khi cơ thể bạn xuất hiện các dấu hiệu của stress, bạn không cần cố gắng phủ nhận “đây không phải triệu chứng nhiễm bệnh”. Hãy bình tĩnh trải nghiệm và mô tả dấu hiệu để theo dõi thêm 1 – 2 ngày nữa sau khi tâm trạng bình ổn hơn.

Trong những giây phút hoảng loạn, bạn nên cố gắng hít thở sâu, ngồi xuống và đếm hơi thở trong 10 giây. Sau đó, bạn lặp lại cho đến khi cảm thấy bình tĩnh.

3. Viết ra mọi cảm giác lo lắng của bạn
tinh thần thép mùa dịch covid-19

Tinh thần thép không có nghĩa là bạn không sợ hãi hay lo lắng mà là khả năng kiểm soát những trạng thái tiêu cực này. Elizabeth Turp – Hiệp hội Tư vấn và Tâm lý trị liệu Anh (BACP) khuyên bạn nên làm điều gì đó thiết thực nằm trong khả năng để giải tỏa tâm trạng lo lắng. Bạn có thể học cách viết nhật ký để xua tan stress hoặc ghi chép lại cảm giác lo lắng.

Bạn cũng có thể kiểm soát stress bằng cách vẽ hai vòng tròn: một vòng tròn lo lắng (circle of concern) và một vòng tròn ảnh hưởng (cirle of influence):

Vòng tròn lo lắng: những điều khiến bạn lo lắng và không kiểm soát được.
Vòng tròn ảnh hưởng: những điều bạn có thể ảnh hưởng và kiểm soát.


Tiếp theo, bạn viết ra ý nghĩ của mình để lấp đầy hai vòng tròn. Sau đó, bạn tập trung vào vòng tròn ảnh hưởng để mở rộng những điều bạn có thể kiểm soát được. Khi bạn không thích viết nhật ký với những đoạn văn, bài tập vẽ hình này sẽ có tác dụng chuyển hướng sang suy nghĩ tích cực.

Bạn hãy cho phép bản thân lo lắng và viết ra một quyển sổ. Nếu muốn, bạn có thể viết vào giấy rồi bỏ nó đi. Điều này sẽ giúp bạn giải phóng những ý nghĩ tiêu cực đang tích tụ.

4. Giới hạn đọc tin tức 1 – 2 lần mỗi ngày
tinh thần thép mùa dịch covid-19

Nếu bạn muốn tập trung vào những điều mình có thể làm khi rèn luyện tinh thần thép, hãy hạn chế đọc tin tức khiến bạn lo lắng. Bạn không nhất thiết phải cập nhật Facebook hay các kênh báo chí từng giờ để biết con số người nhiễm Covid-19 tại Việt Nam là bao nhiêu.

Chuyên gia tâm lý Silva Neves (Anh) đồng ý rằng cảm giác lo lắng là tất yếu, nhưng ông cảnh báo “nỗi hoảng sợ cũng là một căn bệnh lây nhiễm”. Neves nói thêm: “Tôi không khuyến khích bạn thờ ơ với tin tức. Dịch bệnh này thật sự là nghiêm trọng. Tuy nhiên, bạn có thể giảm thiểu tâm trạng lo lắng bằng cách hạn chế thời gian nghĩ về dịch bệnh”.

Bạn có thể chọn khung giờ đọc tin tức là 12h trưa và 7h tối. Đây là hai thời điểm sẽ giúp bạn tránh ảnh hưởng đến tinh thần buổi sáng và chất lượng giấc ngủ buổi tối.

5. Thực hiện theo hướng dẫn phòng dịch
rửa tay

Cùng với mục tiêu suy nghĩ tích cực, bạn nên thực hiện các hướng dẫn phòng dịch bệnh một cách nghiêm túc. Khi hiểu rõ cách phòng ngừa virus corona chủng mới, bạn sẽ có thể duy trì tinh thần thép để luôn vững vàng trong mùa dịch bệnh.

• Rửa tay: Hãy luôn chuẩn bị sẵn chai nước rửa tay khô trong túi xách để bạn có thể chủ động sử dụng khi ra ngoài.

• Đeo khẩu trang: Bạn nên lưu ý đeo khẩu trang đúng cách khi đến các nơi công cộng hoặc tiếp xúc với người nhiễm bệnh.

• Ở nhà thường xuyên: Để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình, bạn nên ở nhà thường xuyên và hạn chế ra ngoài tiếp xúc với nhiều người.

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đề nghị mọi người không cần phải đi mua khẩu trang y tế, găng tay cao su hoặc các dụng cụ bảo vệ chuyên dụng khác nếu biết cách giữ gìn vệ sinh tốt.

6. Tránh đầu cơ và lan truyền tin tức giả
tinh thần thép mùa dịch covid-19

Trong một thế giới cập nhật tin tức 24/7, bạn có thể dễ dàng bị cuốn vào cơn bão truyền thông thiếu kiểm soát trên mạng xã hội với rất nhiều tin tức giả. Tình trạng đầu cơ tích trữ cũng là một trong những sai lầm dễ mắc phải trong mùa dịch bệnh.

Thay vì lướt Facebook, bạn nên cập nhật tin tức dịch bệnh qua các kênh chính thống như: WHO, Bộ Y tế và Cục Y tế Dự phòng. Nếu cảm thấy lo lắng khi ở trong trung tâm dịch bệnh hoặc gần khu vực phong tỏa cách ly, bạn cũng chỉ nên mua các nhu yếu phẩm vừa đủ dùng trong 1 – 2 tuần. Đừng để đại dịch virus biến thành “đại dịch tâm lý” khiến bạn đánh mất tinh thần thép!

Đại dịch không chỉ là hữu hình, nó còn mang theo một cái bóng gọi là đại dịch tâm lý và tổn thương xã hội – Monica Schoch-Spana (nhà nhân chủng học y tế Mỹ)

7. Duy trì tương tác online với mọi người
tinh thần thép mùa dịch covid-19

Gerard Barnes (Giám đốc điều hành của chuyên gia sức khỏe tinh thần Smart TMS) cho biết chúng ta có xu hướng cô lập bản thân khi bị căng thẳng. Bạn có thể trò chuyện với bạn bè và người thân bằng góc nhìn tích cực và thậm chí pha trò với các nguy cơ lây nhiễm.

Dịch bệnh có thể xem là một cơ hội để bạn khám phá những điều tốt đẹp như lòng tử tế, sự kiên nhẫn, khả năng sáng tạo… Nếu đã từng xem qua video “Ghen Cô Vy” sau đây, bạn sẽ nhận ra dịch bệnh cũng có thể trở thành nguồn cảm hứng sáng tạo cho các nghệ sĩ đấy!



Khi bạn cần cách ly tại nhà hay các trung tâm y tế, những tương tác online với bạn bè và người thân sẽ giúp bạn giữ vững tinh thần thép để đi qua mùa dịch bệnh.

Thực tế, rất ít người có thể chịu khó ở nhà đúng như hướng dẫn phòng ngừa dịch bệnh vì cảm thấy cô đơn và buồn chán. Tuy nhiên, nếu nghĩ đến đội ngũ các y bác sĩ đang chiến đấu không ngừng nghỉ với rủi ro lây nhiễm virus thì bạn sẽ thấy mình thật may mắn khi ở nhà. Nếu nhìn thấy những “chiến sĩ tiền tuyến” nằm lăn lóc ngoài khu cách ly, bạn sẽ nhận ra chiếc giường sắt cũ kỹ cũng thật đáng quý…

Hàng ngàn con người dũng cảm đang phải ra ngoài để bảo vệ bạn. Vì thế, bạn hãy ở nhà để rèn luyện tinh thần thép mùa dịch bệnh Covid-19 nhé!