Những loại quả dưới đây giàu dinh dưỡng tăng cường năng lượng, tốt cho sức khỏe của bạn.
Quả bơ
Trong thành phần dinh dưỡng của bơ giàu vitamin, khoáng chất và rất giàu chất béo tự nhiên không băo ḥa đơn. Ngoài ra, chất béo này tên là axit oleic, tốt cho tim mạch, giảm viêm pḥng ngừa nhiều bệnh tật.
Thành phần chất béo trong quả bơ c̣n thúc đẩy việc đốt cháy mỡ và calo trong cơ thể nhiều hơn, v́ thế không làm tăng cân tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn ăn bơ thỏa sức theo ư muốn th́ hàm lượng calo nạp vào cơ thể tăng đáng kể lại khiến bạn tăng cân giúp cơ thể đẫy đà hấp dẫn hơn rất nhiều.
Quả nho
Theo nghiên cứu, trong thành phần dinh dưỡng của nho là một trong số những loại trái cây có làm lượng chất chống oxy hóa tương đối cao. Đồng thời, nho c̣n giúp ngăn ngừa một số bệnh về tim mạch và mạch máu năo vô cùng tốt. Bên cạnh đó, trong nho c̣n chứa hàm lượng lượng axit malic được t́m thấy trong trái nho có tác dụng giúp giảm các vết ố màu trên răng, giữ cho răng trắng sáng hơn rất nhiều.
Quả sầu riêng
Trong thành phần dinh dương của sầu riêng đứng đầu trong danh sách những loại trái cây có hàm lượng calo cao giúp chị em tăng cân tốt. Ngoài ra, trong thành phần của sầu riêng lại chứa nhiều chất béo tuy tốt cho sức khỏe nhưng lại không có lợi cho người muốn giảm cân mà chỉ tốt cho người gầy muốn tăng cân tốt. Chính v́ vậy, nếu bạn muốn giảm cân th́ nên tránh xa sầu riêng nhé!
Quả chuối
Trong thành phần dưỡng chất của quả chuối là loại quả cực kỳ tốt dành cho người gầy muốn tăng cân. Bên cạnh đó, quả chuối chính là một món ăn chứa hàm lượng calo cao nên khiến cơ thể dễ bị tăng cân nhanh chóng. Chính v́ vậy, nếu muốn giảm cân th́ chị em không nên dùng quá nhiều chuối kẻo không đạt được hiệu quả ngược, gây thừa cân béo ph́.