Điều gì xảy ra nếu bạn ăn 3 quả trứng mỗi ngày? - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Điều gì xảy ra nếu bạn ăn 3 quả trứng mỗi ngày?
Một số lợi ích của việc ăn 3 quả trứng mỗi ngày đối với sức khỏe dưới đây có thể khiến nhiều người cảm thấy bất ngờ.

Theo ManukaFeed, việc ăn 3 quả trứng mỗi ngày sẽ giúp tăng lượng cholesterol “tốt” (HDL cholesterol) trong cơ thể.

Trên thực tế, một số nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn trứng thường xuyên sẽ khiến lượng HDL cholesterol tăng lên. Loại cholesterol này cần thiết cho cơ thể, giúp vận chuyển cholesterol từ các bộ phận khác trở về gan để loại bỏ cholesterol xấu ra khỏi cơ thể con người.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim: Lượng HDL cholesterol cao sẽ giúp cơ thể loại bỏ LDL (cholesterol “xấu”). Nghiên cứu nhiều năm chỉ ra rằng, lượng LDL cholesterol cao có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Cơ bắp khỏe mạnh hơn: Một quả trứng cỡ lớn trung b́nh chỉ chứa 72 calo và phần lớn trong số đó ở dạng protein. Cơ thể bạn cần protein để phát triển các tế bào cơ.

Xương chắc khỏe hơn: Những phát hiện gần đây kết luận về mối liên hệ tích cực giữa lượng protein và khối lượng hoặc mật độ xương. Nguyên nhân là do protein động vật giúp cơ thể giữ và hấp thụ can xi, qua đó cải thiệt mật độ và sức mạnh của xương.

Trứng luộc, một ít trái cây và bột yến mạch là thực đơn lư tưởng cho bữa sáng của bạn.

Tốt cho mắt: Trứng chứa lutein và zeaxanthin, vốn là những chất chống oxy hóa được chứng minh là có lợi cho sức khỏe của mắt. Những chất chống oxy hóa mạnh này tích tụ trong vơng mạc của mắt giúp chống lại một số quá tŕnh thoái hóa có thể ảnh hưởng đến mắt của bạn.



Nghiên cứu chỉ ra rằng bổ sung đủ các chất dinh dưỡng này trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.

Giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân: Protein trong trứng giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn liên tục trong ngày.

Tiết kiệm thời gian: Chuẩn bị món trứng rất đơn giản nên bạn có thể tiết kiệm thời gian để làm công việc khác. Dù vậy, trứng vẫn cung cấp đủ năng lượng cho bạn.

sunshine1104
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 09-27-2021
Reputation: 24152


Profile:
Join Date: Feb 2015
Posts: 68,000
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	21.jpg
Views:	0
Size:	45.8 KB
ID:	1879795  
sunshine1104_is_offline
Thanks: 4
Thanked 3,683 Times in 3,228 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 19 Post(s)
Rep Power: 79 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
Reply

User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 08:11.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06964 seconds with 15 queries