Cách chồng sắp cưới của Britney Spears tập luyện để có thể hình vạm vỡ

[Hanna]

Sam Asghari từng nặng đến 130 kg trước khi gặp Britney Spears. Anh đã tập luyện vất vả để giảm 45 kg và đạt được thân hình cơ bắp như mong muốn.
People đưa tin ngày 13/9, Sam Asghari chính thức nói lời cầu hôn Britney Spears. Anh đã đeo vào tay cô chiếc nhẫn kim cương 4 carat được đặt tên "The Britney". Bên trong nhẫn, Asghari yêu cầu thợ hoàn kim khắc biệt danh của anh là "Lioness" như một sự khẳng định chủ quyền.

Sau 5 năm yêu, bộ đôi hơn kém nhau 13 tuổi đã có bước tiến mới trong mối quan hệ. Từ nhân vật vô danh ở showbiz, Asghari đã trở thành người đàn ông nổi tiếng và là chỗ dựa tinh thần vững chắc cho công chúa nhạc pop.

Từng nặng 130 kg trước khi gặp Britney Spears
Theo Daily Mail, trước khi trở thành vũ công và chồng sắp cưới của Britney Spears, Sam Asghari là người đàn ông vô danh sống cùng một người bạn trong căn hộ 2 phòng ngủ ở Los Angeles, Mỹ.

Ban đầu, vũ công sinh năm 1994 nuôi ước mơ làm cầu thủ bóng đá khi được tham gia các câu lạc bộ thể thao ở Đại học Nebraska-Lincoln. Tuy nhiên, số phận đưa đẩy khiến anh phải từ bỏ con đường này. Asghari phải mưu sinh bằng 3 công việc khác nhau.

Asghari chỉ ngủ 4 đến 5 tiếng mỗi ngày, thời gian còn lại anh làm bảo vệ cửa hàng, bảo vệ hộp đêm và nhân viên ở phòng tập thể dục. "Tôi ăn vặt mỗi đêm để giảm căng thẳng, nhưng cân nặng cứ thế tăng đều", Asghari hồi tưởng.Nam vũ công thừa nhận tập thể dục không là ưu tiên hàng đầu trong giai đoạn này. Năm 2018, Asghari chia sẻ ở một bài phỏng vấn: "Tôi đã ăn bánh snack hiệu Doritos vào bữa sáng, thức ăn nhanh, đường, kẹo, không ăn thức ăn chứa protein, ăn nhiều carbs và uống nước ngọt có đường".

Mô tả chế độ dinh dưỡng trên là "cực kỳ kinh khủng", huấn luyện viên gốc Iran cảm thấy căng thẳng và sợ hãi. Anh dần tự ti về ngoại hình và thậm chí có triệu chứng của bệnh trầm cảm.

Thời điểm Asghari nặng nhất lên đến hơn 130 kg. Anh không dám ra đường vì sợ bị mọi người body shaming. Vào một đêm của năm 2013 - ba năm trước khi gặp Britney Spears - Asghari mới nhận ra bản thân cần phải thay đổi.

Chia sẻ với truyền thông, Asghari cho biết anh đặt mục tiêu trở thành huấn luyện viên cá nhân và đổi toàn bộ chế độ tập gym, ăn uống để "lột xác" thành người mới. Chỉ trong 6 tháng, vẻ ngoài của Asghari đã không còn mũm mĩm.

Theo Daily Mail, Asghari đăng ký các khóa học dinh dưỡng, tìm hiểu sâu chế độ ăn uống thế nào là tốt nhất, đồng thời bổ sung kiến thức thể thao thông qua các video.

Về khoản chi tiêu, anh từng chỉ xài 50 USD mỗi tuần cho thực phẩm. Anh chủ yếu ăn thịt đỏ, rau, bổ sung sữa không đường và các chất béo có lợi cho cơ thể.

Ngoại hình cơ bắp hiện tại
Theo GQ, Asghari đã giảm gần 45 kg, tỷ lệ mỡ xuống còn 3% trong nửa năm. Nam vũ công tập điên cuồng đến độ bị ám ảnh lượng calories nạp vào và tiêu hao trong ngày.

"Anh ấy đo tỷ lệ % chất béo trong cơ thể hàng ngày và đôi khi ngất xỉu trong lúc tập luyện do không ăn đủ hoặc uống ít nước", Daily Mail viết.

Việc Asghari tập quá nhiều dẫn đến mất cân bằng, nguy hiểm cho sức khỏe. Bởi vậy, anh đã quyết tâm thay đổi một lần nữa. Asghari lên biểu đồ theo chế độ cân bằng ăn uống và tập gym với mong muốn đạt tỷ lệ mỡ trong khoảng 7 đến 9%. Anh hiện nặng 89 kg, cao 1,88 m, cơ bắp 6 múi cuồn cuộn.

Năm 2020, trả lời trên GQ, Asghari cho biết anh tập gym 6 ngày/tuần. Anh dậy vào 7h sáng, dành khung giờ 8-9h cho việc khởi động cơ thể trước khi nạp năng lượng. Thông thường, Asghari sẽ ăn 4-5 quả trứng với rau xanh. Bữa trưa của anh là sự cân bằng giữa 25% carbs, 25% rau và 50% protein.

Đầu giờ chiều, Asghari mới áp dụng những bài tập cường độ cao, chủ yếu là nâng tạ nặng, tập plank với tạ. Mỗi bài thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 10 đến 15 cái trong vòng 30 giây. Ngoài ra, anh áp dụng tất cả thể loại squat và gập bụng.Theo Healthy Celeb, từ ngày yêu công chúa nhạc pop, Asghari và bạn gái đã duy trì chế độ tập đôi, cùng nhau tạo động lực để đạt mục tiêu khỏe đẹp. Tờ này tiết lộ cặp sao yêu thích động tác gập bụng.

Trong thời gian giãn cách xã hội, Spears chia sẻ video cô và Asghari tập luyện cùng nhau. Nữ ca sĩ chú thích: "Thật biết ơn khi anh ấy giúp tôi giữ dáng. Những đôi tập thể dục cùng nhau sẽ ở bên nhau mãi mãi".

Sự thay đổi ngoại hình ngoạn mục đã giúp Asghari thuận lợi hơn trong sự nghiệp. Ngoài làm người mẫu, đóng MV của Britney Spears, vũ công, hiện người đàn ông gốc Iran còn tham gia đóng phim.

Song song với nghệ thuật, hôn phu Spears đã thành lập hệ thống Asghari Fitness - trung tâm tập luyện, lên chế độ dinh dưỡng độc quyền theo công thức của Asghari. Anh muốn truyền động lực và cảm hứng tập gym cho mọi người với phương châm: "Tập luyện để trở thành phiên bản hoàn hảo nhất của chính mình".