4 mẹo biết ngay độ nguyên chất của mật ong - Page 11 - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
Page 11 of 30 « First 78910 11 1213141521 Last »
 
Thread Tools
 
Old  Default 4 mẹo biết ngay độ nguyên chất của mật ong
Có một số cách để bạn có thể kiểm tra xem mật ong nguyên chất hay bị pha tạp chất.
Mật ong /// Ảnh: Shutterstock
Mật ong
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Ayush Sarda, người sáng lập Sweetness of Ethics, một thương hiệu mật ong nguyên chất, chia sẻ một số mẹo sau, theo Times of India.
1. Khi bạn cho vào tủ lạnh, mật ong nguyên chất sẽ không bị kết tinh. Bạn sẽ thấy rằng nó sẽ vẫn ở trạng thái lỏng trong suốt.
Tuy nhiên, trong trường hợp mật ong bị pha tạp chất, nó sẽ đặc lại và kết tinh. Bạn cũng sẽ nhận thấy rằng một lớp đường trắng tách ra và h́nh thành trên lớp mật ong không tinh khiết.
2. Trong trường hợp mật ong hữu cơ thô, bọt trắng sẽ h́nh thành và đó là dấu hiệu của mật ong hữu cơ không có chất bảo quản hóa học.
3. Khi bạn nhúng một que diêm vào mật ong và châm lửa, nó sẽ ngay lập tức bắt lửa. Nếu nó không bắt lửa th́ đó là dấu hiệu của mật ong không tinh khiết.
4. Hỗn hợp giấm và mật ong có thể là một mẹo dễ dàng để phát hiện mật ong giả từ mật ong nguyên chất. Để thực hiện thử nghiệm này, hăy thử trộn một vài giọt mật ong vào dung dịch giấm-nước.
Nếu hỗn hợp bắt đầu sủi bọt, đó có thể là dấu hiệu cho thấy chất lượng mật ong bị nhiễm khuẩn, theo Times of India.

florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
florida80's Avatar
Release: 02-11-2021
Reputation: 200802


Profile:
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	mat-ong_qran.jpg
Views:	0
Size:	40.7 KB
ID:	1739497  
florida80_is_offline
Thanks: 7,276
Thanked 45,822 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139 florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
The Following User Says Thank You to florida80 For This Useful Post:
langtubuidoi (03-06-2021)
Old 02-25-2021   #201
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,822 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Người khó ngủ nên biết 5 nguyên tắc vàng này
Trần Ka
Trần Ka

1 2 3 4 5Trần Ka
Trần Ka
17:06 - 01/08/2017 3 THANH NIÊN ONLINE

Đôi khi chính thói quen và lối sống đă ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn chứ không phải điều ǵ khác, mà thậm chí bản thân bạn cũng khó nhận ra.
Người khó ngủ cần điều chỉnh lại thói quen và lối sống /// Ảnh minh họa: Shutter Stock
Người khó ngủ cần điều chỉnh lại thói quen và lối sống
ẢNH MINH HỌA: SHUTTER STOCK
Hàng triệu người ở Anh đang bị mất ngủ. Mất ngủ dẫn đến thiếu ngủ và đó là điều khủng khiếp với không ít người, bởi nó thật khó đối phó. Tuy nhiên, bạn hăy cân nhắc áp dụng 5 nguyên tắc vàng dưới đây để tự giúp ḿnh có được giấc ngủ ngon lành hơn hằng đêm.

Nhóm nguyên tác này chủ yếu hướng vào sự điều chỉnh các thói quen và lối sống. Bạn hoàn toàn có thể làm được dễ dàng, theo Mirror.
Người khó ngủ nên biết 5 nguyên tắc vàng này - ảnh 1

TIN LIÊN QUAN
Muốn bụng 6 múi, bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm sau

Tránh cà phê, thuốc lá và rượu bia khi gần đi ngủ

Trước khi ngủ vài tiếng, bạn tuyệt đối tránh uống cà phê, trà đậm hay bất kỳ chất kích thích nào khác như rượu bia, thuốc lá... Nên thay thế bằng thức uống nóng dạng decaf (không caffein) hay trà thảo mộc.
Người khó ngủ nên biết 5 nguyên tắc vàng này - ảnh 2
Trước khi ngủ mà uống một ly cà phê đậm đặc thế này th́ có "đếm 1 triệu con cừu" cũng không tài nào ngủ ngon được
ẢNH MINH HỌA: SHUTTER STOCK

Theo các nhà nghiên cứu của Anh, nếu nhậu nhẹt sát giờ lên giường, toàn bộ chu kỳ giấc ngủ của bạn sẽ bị gián đoạn, và bạn sẽ thức giấc thường xuyên, ngủ ít mơ hơn và nhịp tim sẽ tăng cao, dù chất cồn giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn, theo Men's Health.

Chỉ đi ngủ khi bạn thấy mệt mỏi

Nằm sẵn trên giường thật sớm cũng không thể giúp bạn ngủ nhanh hơn, đặc biệt là với những người khó ngủ. Nếu cần, bạn có thể thức trễ hơn b́nh thường một chút để đến khi cơ thể mệt th́ sẽ đi vào giấc ngủ nhanh hơn.

C̣n khi nằm trên giường mà bạn cứ lo nghĩ không ngừng về chuyện ǵ đó th́ tốt nhất là ngồi dậy, sang một không gian khác khoảng 20 phút và làm điều ǵ đó, chẳng hạn như đọc sách, nghe nhạc nhẹ, trước khi trở về pḥng để bắt đầu ngủ lại.
Người khó ngủ nên biết 5 nguyên tắc vàng này - ảnh 3

TIN LIÊN QUAN
9 điều chứng minh lợi ích của việc đi ngủ sớm

Thử các hoạt động bổ ích trước khi ngủ

Tắm nhanh với nước ấm hoặc nghe nhạc êm dịu hay uống sữa nóng là những hoạt động có thể giúp ích cho giấc ngủ của bạn. Khi ấy, cơ thể bạn sẽ dễ chịu hơn và nhanh chóng đi vào giấc ngủ.

Ngoài ra, bạn có thể thêm ít tinh dầu oải hương lên gối hoặc đốt tinh dầu trong pḥng để dễ ngủ.

Pḥng ngủ phải 'chuẩn'

Hăy đảm bảo bạn có môi trường và không gian ngủ đúng 'chuẩn", bao gồm màn cửa sổ (nếu có) đủ dày để che chắn ánh sáng buổi sớm hay đèn đường, pḥng ngủ phải có nhiệt độ thoải mái.

Nếu có tiếng ồn xung quanh, bạn có thể đeo tai nghe và đảm bảo bạn đang nằm trên chiếc nệm thoải mái, gối êm ái. Bạn cũng nên mặc đồ ngủ gọn nhẹ nhất có thể.
Người khó ngủ nên biết 5 nguyên tắc vàng này - ảnh 4
Bạn cần chuẩn bị giường ngủ dễ chịu và gối êm ái để ngủ ngon và sâu hơn
ẢNH MINH HỌA: SHUTTER STOCK

Tránh xa các thiết bị điện tử

Tránh dùng điện thoại thông minh, máy tính bảng và máy tính xách tay ngay trước giờ ngủ. Việc này sẽ giúp năo bộ của bạn hoạt động chậm răi hơn để chuẩn bị cho một giấc ngủ ngon lành.
Trong trường hợp bạn đă thử áp dụng mọi cách nói trên mà vẫn không cải thiện được t́nh h́nh th́ tốt nhất nên đi gặp bác sĩ để nhờ tư vấn.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 02-25-2021   #202
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,822 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Người ngủ ngáy thường xuyên nên biết những điều quan trọng này
Trần Ka
Trần Ka

1 2 3 4 5Trần Ka
Trần Ka
18:22 - 10/06/2017 4 THANH NIÊN ONLINE

Nhiều người cho rằng ngủ ngáy th́ chứng tỏ ngủ sâu và ngon giấc, nhưng thực tế không phải vậy.
Người ngủ ngáy nhiều cần biết về chứng ngưng thở khi ngủ /// Ảnh minh họa: Shutter Stock
Người ngủ ngáy nhiều cần biết về chứng ngưng thở khi ngủ
ẢNH MINH HỌA: SHUTTER STOCK
Bạn cần biết rằng ngủ ngáy suốt đêm không chỉ làm phiền người bên cạnh, nếu có, mà nó c̣n cảnh báo một số vấn đề về sức khỏe của bản thân, theo Men's Health.
Người ngủ ngáy thường xuyên nên biết những điều quan trọng này - ảnh 1

TIN LIÊN QUAN
Những dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ
Ngáy quá nhiều là một triệu chứng ngưng thở khi ngủ, một dạng bệnh khiến bạn thật sự không thở trong lúc đang ngon giấc. Hậu quả là bạn sẽ uể oải kèm đau đầu vào mỗi sáng sau khi thức giấc, ngày ngủ gà ngủ gật, thậm chí c̣n có một số vấn đề đáng ngại khác như cao huyết áo, đột quỵ và đau tim.
Người ngủ ngáy thường xuyên nên biết những điều quan trọng này - ảnh 2
Người ngưng thở khi ngủ thường ngủ gật ban ngày, ở bất kỳ đâu
ẢNH MINH HỌA: SHUTTER STOCK


Tiêu chuẩn vàng để chẩn đoán ngưng thở khi ngủ là thông qua một nghiên cứu hoàn chỉnh về giấc ngủ, thường người ta dùng đồ thị polysomnogram. Phương pháp này để ghi nhận hoạt động của năo bộ, nhịp tim, t́nh trạng ngáy và các dấu hiệu khác có liên quan. Bạn sẽ phải đến pḥng khám và ngủ lại đó để hoàn thành bài kiểm tra.

Để nhận dạng sơ bộ dấu hiệu ngưng thở, bạn hăy để ư bản thân xem có ngủ ngáy nhiều không (nhờ người thân quan sát khi bạn ngủ). Ngoài ra, nếu bạn hay ngủ gà ngủ gật và thiếp đi dễ dàng ở bất kỳ chỗ nào ngoài chiếc giường; tỉnh dậy th́ hay đau đầu và khô cổ; hoặc cứ luôn thấy mệt mỏi trong người... th́ hăy đi gặp bác sĩ nhờ thăm khám sớm.
Người ngủ ngáy thường xuyên nên biết những điều quan trọng này - ảnh 3

TIN LIÊN QUAN
Mẹo hay giúp ngủ ngon trong mùa nóng khi nhà chưa gắn điều ḥa

Theo Men's Health, những người bị chứng ngưng thở khi ngủ thường ngủ "bất chấp", kể cả những lúc họ không muốn ngủ.
Người ngủ ngáy thường xuyên nên biết những điều quan trọng này - ảnh 4
Nếu sáng dậy bạn hay nhức đầu, người mệt mỏi th́ đó là một trong những dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ
ẢNH MINH HỌA: SHUTTER STOCK


Ngưng thở khi ngủ cũng gây tâm trạng thất thường, quên trước quên sau, thiếu tập trung do ngủ không đủ giấc. Người bị ngưng thở khi ngủ cũng thường hay giật ḿnh thức giấc lúc nửa đêm, và khi đó, họ thường đi toilet, càng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Để hạn chế tiểu đêm khi đang ngủ, bạn nên ngưng uống nước và dùng các chất lỏng nói chung ít nhất 1 tiếng đồng hồ trước khi lên giường.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 02-25-2021   #203
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,822 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Những hiện tượng kỳ quặc nhất có thể xảy ra trong lúc ngủ
Trần Ka
Trần Ka

1 2 3 4 5Trần Ka
Trần Ka
20:36 - 06/06/2017 2 THANH NIÊN ONLINE

Hầu hết các đêm, bạn đều có giấc ngủ b́nh thường. Nhưng bất giác một lúc nào đó, bạn lại có những hành động kỳ quặc trong lúc ngủ, mà khi phát hiện ra, bạn cảm thấy đôi chút hoang mang.
Đôi khi bạn sẽ gặp những hiện tượng lạ lúc đang ngủ /// Ảnh minh họa: Shutter Stock
Đôi khi bạn sẽ gặp những hiện tượng lạ lúc đang ngủ
ẢNH MINH HỌA: SHUTTER STOCK
Nhưng yên tâm đi, các chuyên gia sức khỏe đều cho rằng đa phần những hiện tượng "kỳ quặc" ấy là b́nh thường, theo Men's Health.
Những hiện tượng kỳ quặc nhất có thể xảy ra trong lúc ngủ - ảnh 1

TIN LIÊN QUAN
10 thói quen xấu ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm

Dù sao th́ bạn cũng cần tham khảo qua những hiện tượng lạ mà có thể ngày nào đó sẽ gặp phải khi ngủ để lư giải nguyên nhân của nó.

Cảm thấy như đang rơi xuống vực

Cảm giác này thường được gọi là giật cơ khi ngủ. Bạn có thể mơ thấy ḿnh từ trên trời rơi xuống hoặc đang trượt chân xuống vực sâu hay vấp ngă... "Đó có thể là do bạn đang quá mệt mỏi, mất ngủ hoặc căng thẳng. Năo bộ của bạn đi vào chu kỳ giấc ngủ đầy mạnh mẽ trong khi cơ thể lại không theo kịp", theo bác sĩ W. Christopher Winter, giám đốc chuyên môn của Trung tâm giấc ngủ ở bệnh viện Martha Jefferson (Virginia, Mỹ).
Bóng đè

Bạn thức dậy buổi sáng và phát hoảng khi thấy ḿnh không thể nhúc nhích ǵ được, kể cả nói chuyện. Cảm giác ấy kéo dài vài giây đến vài phút, và thật sự đáng sợ với một số người. Dân gian gọi đó là bóng đè. Ngược với chứng giật cơ khi ngủ đă nói ở trên, với hiện tượng bóng đè th́ năo bộ thức dậy sớm hơn cơ thể.
"Bạn thậm chí thấy khó thở. Và nhiều người mô tả rằng như có cả một con voi đè lên ngực. Đó là v́ tất cả các cơ điều khiển hơi thở, ngoại trừ cơ hoành, vẫn c̣n đang "ngủ" sâu", bác sĩ Winter nói.

Mộng du

Hầu hết những hành vi liên quan đến giấc ngủ là vô hại. Nhưng riêng mộng du có thể trở thành vấn đề nhiều nguy cơ, bởi bạn có thể ra khỏi nhà, "ngao du" đâu đó trong khi đang ngủ say, thậm chí lên xe lái ra đường. "Với chứng mộng du th́ cơ thể tỉnh chứ năo bộ chưa tỉnh theo kịp", bác sĩ Winter phân tích.

Đó là lư do bạn không thể nhớ nổi ḿnh đă làm ǵ khi mộng du trong đêm. Do vậy, khi biết ḿnh bị mộng du, hăy đến gặp bác sĩ chuyên khoa để thăm khám.
Những hiện tượng kỳ quặc nhất có thể xảy ra trong lúc ngủ - ảnh 2

TIN LIÊN QUAN
3 vấn đề thường gặp với giấc ngủ và cách khắc phục

Nói mớ

Khoảng 5% người trưởng thành nói chuyện trong khi đang ngủ ngon lành. Hầu hết hiện tượng này chỉ kéo dài trung b́nh khoảng 30 giây.

"Hiện tượng nói mớ thường xảy ra ở một hoặc hai giờ đầu, khi cơ thể bước vào giai đoạn sâu của giấc ngủ, nhưng trương lực cơ vẫn sản sinh ra âm thanh hoặc cử động cùng với giấc mơ", bác sĩ Winter nói.
Những hiện tượng kỳ quặc nhất có thể xảy ra trong lúc ngủ - ảnh 3
Đôi khi bạn ngủ mớ và nói chuyện... như phim khi ngủ
ẢNH MINH HỌA: SHUTTER STOCK

Mơ lặp đi lặp lại

"Những giấc mơ lặp đi lặp lại có thể xảy ra với những vấn đề tâm lư chưa được giải quyết và năo của bạn đang cố gắng xử lư chúng", bác sĩ Winter nói.

Những giấc mơ lặp đi lặp lại đôi khi có liên quan đến kư ức trong thực tế. "Nếu bạn từng bị cướp tại tiệm tạp hóa, bạn có thể mơ đi mơ lại cảnh tượng đó cho đến khi bạn xử lư rốt ráo vụ việc. C̣n khi bạn đến cửa hàng mua bánh ḿ và sữa th́ năo bạn sẽ xử lư ngay, và mọi thứ thuận lợi", bác sĩ Winter cho hay.

Hội chứng "đầu như nổ tung"

"Đột nhiên bạn tỉnh dậy và như nghe tiếng ǵ đó thật to, như một vụ nổ, trong khi thực tế th́ chẳng có ǵ xảy ra cả", bác sĩ Winter nói.
Những hiện tượng kỳ quặc nhất có thể xảy ra trong lúc ngủ - ảnh 4
Đôi khi bạn giật ḿnh thức giấc v́ nghe "nổ tung" trong đầu nhưng chẳng có ǵ xảy ra


Đó là một dạng giật cơ khi ngủ, giống như bạn cảm thấy bị rơi hay té ngă. Bạn đă bắt đầu đi vào giấc ngủ nhưng cơ thể vẫn chưa ngủ hoàn toàn, c̣n các giác quan cũng c̣n tỉnh.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 02-25-2021   #204
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,822 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Tại sao bạn nên ăn súp lơ?


Súp lơ vừa thân thiện với... túi tiền lại được các chuyên gia đánh giá cao, thậm chí đặt ngang hàng với các siêu thực phẩm mới nổi gần đây.
Súp lơ có nhiều tác dụng tốt với sức khỏe /// Ảnh: Hạ Huy
Súp lơ có nhiều tác dụng tốt với sức khỏe
ẢNH: HẠ HUY
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết ích lợi của súp lơ đối với sức khỏe, bởi một khẩu phần của thực phẩm này cung cấp 73% nhu cầu vitamin C hằng ngày của chúng ta. Súp lơ lại không chứa chất béo, natri hoặc đường, đồng thời lại sở hữu hàng loạt dưỡng chất lành mạnh khác, giúp giảm nguy cơ ung thư và tăng cường sức khỏe năo bộ.
Dưới đây là những lư do khiến chúng ta có thể cân nhắc đưa súp lơ vào chế độ ăn thường xuyên của ḿnh và gia đ́nh, theo Telegraph.


Bạn nên ăn những thứ này khi mệt mỏi

Giúp năo khỏe mạnh, giảm nguy cơ ung thư

Súp lơ giàu dưỡng chất choline, cần thiết cho sự phát triển của năo bộ. Một nghiên cứu năm 2007 phát hiện ra rằng một chế độ ăn nhiều súp lơ và bông cải xanh có thể làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển ung thư tiền liệt tuyến ở nam giới. Theo đó, nghiên cứu cho biết những người ăn súp lơ 2 lần/tuần sẽ giảm 52% nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến.

Chống tắc nghẽn động mạch

Năm 2009, một nhóm nghiên cứu nhận thấy việc ăn súp lơ thường xuyên có thể bảo vệ lớp màng của động mạch. Theo đó, một hóa chất có tên sulforaphane, được t́m thấy trong một số rau củ, nhất là súp lơ, có thể kích thích protein hoạt động hiệu quả trong động mạch và góp phần bảo vệ động mach

Giúp ích cho người đang giảm cân

Đây là phát hiện trong một nghiên cứu năm 2015. Rau củ và hoa quả thông thường có thể giúp ích cho người đang giảm cân, nhưng riêng các loại củ quả không tinh bột như súp lơ, đậu đen hay táo... lại giúp chúng ta giảm cân nhiều nhất.

Giảm nguy cơ bệnh thoái hóa năo

Nghiên cứu năm 2011 đăng trên tạp chí Frontiers in Aging Neuroscience cho rằng thực phẩm giàu vitamin E như súp lơ có liên quan đến hiệu quả kéo giảm nguy cơ lâu dài các bệnh thoái hóa năo như Alzheimer hay Parkinson.

Một nghiên cứu khác đăng trên tạp chí trên vào năm 2014 cũng cho rằng súp lơ có khả năng ngăn ngừa bệnh thoái hóa năo, nhờ giàu chất chống oxy hóa.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 02-25-2021   #205
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,822 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Ăn ǵ để cơ thể lúc nào cũng tràn đầy năng lượng?
Trần Ka
Trần Ka

1 2 3 4 5Trần Ka
Trần Ka
09:17 - 01/06/2017 2 THANH NIÊN ONLINE

Muốn cơ thể lúc nào cũng sôi nổi và tràn đầy năng lượng, bạn có thể chọn những thực phẩm chuyên biệt để ăn.
Có những thực phẩm giúp cơ thể chúng ta căng tràn năng lượng /// Ảnh minh họa: Shutter Stock
Có những thực phẩm giúp cơ thể chúng ta căng tràn năng lượng
ẢNH MINH HỌA: SHUTTER STOCK
Những thực phẩm nguyên chất chứa các dinh dưỡng tự nhiên gồm sắt, protein và chất béo thiết yếu sẽ giúp chúng ta luôn tràn đầy năng lượng. Dưới đây là 7 thực phẩm tuyệt vời đó, theo Men's Health.

Dưa hấu

Theo Lauren Antonucci, chuyên gia dinh dưỡng thể thao tại New York (Mỹ), cho biết dưa hấu có 93% là nước, nên có thể đóng góp 20% nhu cầu chất lỏng hằng ngày của cơ thể.
Ăn ǵ để cơ thể lúc nào cũng tràn đầy năng lượng? - ảnh 1
Dưa hấu giúp cơ thể đảm bảo lượng nước cần thiết
ẢNH MINH HỌA: SHUTTER STOCK

Nghiên cứu khoa học cho thấy mất nước dạng nhẹ cũng liên quan đến sự mệt mỏi bởi nước cần thiết cho việc duy tŕ hầu hết mọi chức năng của cơ thể. Dưa hấu cũng cung cấp hàng loạt vitamin như A, B6 và C.
Ăn ǵ để cơ thể lúc nào cũng tràn đầy năng lượng? - ảnh 2

TIN LIÊN QUAN
Những thực phẩm có khả năng pḥng bệnh

Hạnh nhân

1/4 cốc hạnh nhân cung cấp 30% lượng magiê cơ thể cần trong một ngày, một con số ấn tượng. Việc thiếu magiê có thể khiến bạn chậm chạp hơn. Bởi cơ thể bạn cần dưỡng chất này để tạo ra ATP, phân tử làm nhiệm vụ vận chuyển năng lượng giữa các tế bào. Hạnh nhân cũng là nguồn cung cấp tuyệt vời vitamin B như folate và riboflavin, giúp bạn chuyển đổi calo thành năng lượng.

Bạn có thể chọn hạnh nhân để làm món ăn vặt mỗi ngày.
Ăn ǵ để cơ thể lúc nào cũng tràn đầy năng lượng? - ảnh 3
Hạnh nhân giàu chất béo có lợi cho sức khỏe
ẢNH MINH HỌA: CHỤP TỪ CLIP YOUTUBE

Nho khô

Tara Gidus Collingwood, chuyên gia thể lực ở Orlando (Florida, Mỹ), cho biết nho khô có hiệu quả trong việc đảm bảo sức bền của cơ thể. Nó đặc biệt có ích cho những người chạy bộ.

Nho khô kết hợp cùng ngũ cốc và các loại hạt hoặc ăn kèm với sữa chua đều là những món khoái khẩu và lành mạnh.

Đậu nành Nhật Bản

Đậu nành dồi dào folate, một loại vitamin B đóng vai tṛ quan trọng trong việc biến thực phẩm thành năng lượng. Một cốc đậu nành cung cấp cho bạn nguồn vitamin thiết yếu trong ngày, cùng với các dưỡng chất như magiê hay riboflavin.
Ăn ǵ để cơ thể lúc nào cũng tràn đầy năng lượng? - ảnh 4

TIN LIÊN QUAN
Ăn nhiều thực phẩm chứa probiotic giúp chống trầm cảm

Hạt chia

Hạt chia giàu chất đạm, chất xơ và các dưỡng chất như magiê, sắt. Hạt chia cũng là loại thực phẩm được các chuyên gia thể h́nh khuyên dùng để tạo cơ bắp. Chúng có chứa axit béo Omega-3, Omega-6, kali và các chất chống oxy hóa, đặc biệt là cực giàu năng lượng. Hạt chia có thể dùng chung với bột yến mạch, tạo thêm hương vị thơm ngon.

Cá ṃi

Cá ṃi là nguồn cung cấp hàng đầu của chất sắt, đóng vai tṛ cực quan trọng trong việc vận chuyển oxy khắp cơ thể và cả oxy nuôi cơ bắp để duy tŕ sự chuyển động.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 02-25-2021   #206
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,822 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

10 loại thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe năo bộ
Trần Ka
Trần Ka

1 2 3 4 5Trần Ka
Trần Ka
20:00 - 30/05/2017 3 THANH NIÊN ONLINE

Mỗi chúng ta hoàn toàn có thể áp dụng phương pháp ăn uống lành mạnh để giúp tăng cường sức khỏe bộ năo.
Có nhiều thực phẩm dễ t́m giúp ích cho sức khỏe năo bộ /// Ảnh minh họa: Shutter Stock
Có nhiều thực phẩm dễ t́m giúp ích cho sức khỏe năo bộ
ẢNH MINH HỌA: SHUTTER STOCK
Những loại rau, củ, quả, hạt và cá giàu dưỡng chất giúp chống lại sự mệt mỏi, tăng cường tỉnh táo và củng cố tinh thần trẻ trung, theo Mensfitness.com.
Một nghiên cứu đă t́m ra các hợp chất như chất chống oxy hóa, axit béo Omega-3, flavanol, polyphenol, vitamin và khoáng chất tự nhiên có trong thực phẩm có thể giúp bảo vệ năo bộ.
10 loại thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe năo bộ - ảnh 1

TIN LIÊN QUAN
Ăn nhiều thực phẩm chứa probiotic giúp chống trầm cảm
Cá hồi
Cá hồi, nhất là loại cá hoang dă, được cho là nguồn cung cấp protein chất lượng tối ưu cho sức khỏe năo bộ. Cá hồi cung cấp DHA và EPA, những dưỡng chất quan trọng cho cấu trúc năo khỏe mạnh và tối ưu hóa chức năng năo bộ. Không chỉ vậy, cá hồi c̣n cung cấp 5 dưỡng chất thiết yếu nhất dành cho cơ thể, như magiê, vitamin B, kẽm, vitamin D và choline.
10 loại thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe năo bộ - ảnh 2
Cá hồi cùng với bơ, quả óc chó... làm thành danh sách những thực phẩm có ích cho sức khỏe năo bộ
ẢNH MINH HỌA: SHUTTER STOCK

Quả óc chó
Tất cả các loại hạt là thực phẩm tốt cho năo, riêng quả óc chó xứng tầm "ngôi sao". Quả óc chó chứa nhiều axit amin, khoáng chất, vitamin B, E giúp ngăn ngừa suy giảm nhận thức. Quả óc chó cũng có chứa axit béo Omega-3 cùng chất chống oxy hóa Polyphenol.
Các loại đậu
Các loại đậu cung cấp cho năo lượng glucose cần thiết. Thêm vào đó, chúng cũng giàu chất dinh dưỡng như magiê, kẽm, chất xơ, chất chống oxy hóa và folate. Riêng folate là rất cần thiết cho chức năng của năo, bởi nếu thiếu folate có thể dẫn đến rối loạn về thần kinh, như trầm cảm và suy giảm nhận thức, theo thông tin công bố trên tạp chí Nature Reviews Neuroscience.
Các loại đậu có lợi cho năo

Gạo đen giàu chất xơ, khoáng chất và các vitamin cùng chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tổng thể năo bộ. Gạo đen c̣n chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn cả quả việt quất. Hai thực phẩm này có nhiều điểm tương đồng.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 02-25-2021   #207
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,822 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Nhậu nhiều có làm tăng cholesterol?



Nhậu có chừng mực th́ cơ thể có thể vận hành ổn, c̣n khi bia bọt quá đà, chắc chắn bộ máy gặp trục trặc.
Nhậu nhiều có nguy cơ làm tăng cholesterol xấu
Khi bạn kiểm tra cholesterol trong máu, sẽ thấy thông tin về 3 loại cholesterol trong động mạch: cholesterol xấu (LDL), cholesterol tốt (HDL) và triglyceride, một loại chất béo có xu hướng làm tắc nghẽn các động mạch.
Nhậu nhẹt có thể làm tăng triglyceride. C̣n khi thói quen bia bọt khiến bạn tăng cân th́ có thể gây tác động đến nồng độ LDL và HDL, theo Livestrong.com.

Đàn ông nên biết 5 dấu hiệu này để tự kiểm soát nhậu nhẹt

Bia bọt và triglyceride

Các thực phẩm trong chế độ ăn của bạn, bao gồm: chất béo băo ḥa, chất béo chuyển hóa, đường và cồn, có thể làm tăng triglyceride. Nếu bạn có thói quen nhậu nhiều th́ hăy giảm bớt càng sớm càng tốt.


Bia và tăng cân

Uống bia có thể khiến chúng ta tăng cân. Nhậu nhiều và ăn uống thừa mứa mà không tập gym để đốt bớt calo, bạn sẽ tăng cân khá nhanh chóng. Và khi tăng cân, cơ thể sẽ tăng cholesterol xấu (LDL) và cả triglyceride, đồng thời giảm lượng cholesterol tốt (HDL).
V́ sao nên uống nhiều nước sau khi nhậu?

Cân nhắc

Điều chỉnh mức tiêu thụ bia có thể giúp kiểm soát lượng cholesterol trong tim ở mức lành mạnh. Nếu bạn không muốn tăng cholesterol, nên theo đuổi chế độ ăn ít béo và hạn chế đường.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 02-28-2021   #208
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,822 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Ăn vặt 7 món ngon này, không lo có hại mà c̣n tốt cho tim
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
00:14 - 28/02/2021 0 THANH NIÊN ONLINE

Nói đến ăn vặt, mọi người thường liên tưởng đến những thứ kém lành mạnh như bánh kẹo hoặc nước ngọt đầy đường, hoặc khoai tây chiên nhiều chất béo và calo.
Xay 1 củ dền tươi nhỏ với 1/2 tách sữa tươi không đường và một chút bột quế /// Ảnh: Shutterstock
Xay 1 củ dền tươi nhỏ với 1/2 tách sữa tươi không đường và một chút bột quế
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Nhưng có những thứ chẳng những không có hại mà c̣n thực sự tốt cho tim.

Về thực phẩm tốt cho tim, chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Kelly Jones cho biết: “Thực phẩm thực vật thô cung cấp hàng ngh́n dưỡng chất thực vật giúp bảo vệ tế bào mạch máu khỏi bị hư hại do quá tŕnh ô xy hóa gây ra. Nó c̣n cung cấp chất xơ, và chất xơ ḥa tan làm giảm cholesterol trong máu, tốt cho tim mạch, theo Menhealth.com.

Ngoài ra, thực vật và cá cung cấp chất béo không băo ḥa đơn hỗ trợ tim, omega-3 và các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin E và D và nhiều loại rau cung cấp nitrat trong chế độ ăn, giúp cải thiện huyết áp.

Sau đây là những món ăn vặt nằm trong số thực phẩm tốt cho tim kể trên, theo Menhealth.com.

1. Sữa củ dền
Củ dền là nguồn cung cấp nitrat hàng đầu, giúp chuyển đổi thành oxit nitric trong cơ thể.

Nghiên cứu đă phát hiện ra rằng điều này có thể giúp giảm huyết áp, v́ oxit nitric làm giăn mạch máu và do đó làm giảm căng thẳng cho tim.
Hơn hết, củ dền rất giàu kali, khoáng chất điều chỉnh cân bằng chất lỏng với natri.
Cách pha: Xay 1 củ dền tươi nhỏ với 1/2 tách sữa tươi không đường và một chút bột quế.
2. Hạt dẻ cười
Hạt dẻ cười là món ăn vặt tiện lợi cho sức khỏe tim mạch. Gần 90% chất béo trong hạt dẻ cười là loại không băo ḥa đơn và không băo ḥa đa tốt hơn cho sức khỏe.
Hơn nữa, mỗi khẩu phần cung cấp 6 gram protein thực vật và 3 gram chất xơ, cho bộ ba chất dinh dưỡng có thể giúp no lâu hơn, theo Menhealth.com.
3. Khô cá hồi
Nếu bạn thích cá hồi, hăy thử những miếng khô cá hồi.
Cá hồi là một trong những nguồn cung cấp omega-3 EPA tốt nhất và cũng cung cấp vitamin D - hỗ trợ quá tŕnh miễn dịch và chống ô xy hóa trong cơ thể.
4. Sô cô la đen
Các polyphenol chống viêm có thể bảo vệ các tế bào lót mạch máu, có lợi cho chức năng tim mạch tổng thể và có thể tăng cường hoạt động của oxit nitric, giúp giăn nở mạch máu, có lợi cho huyết áp.
Ăn vặt những món ngon này, không lo có hại mà c̣n tốt cho tim1
Quả mọng rất giàu chất xơ và một nguồn chất chống ô xy hóa mạnh, có thể hỗ trợ tim

ẢNH: SHUTTERSTOCK

5. Đậu Hà Lan rang
Các nghiên cứu đă chỉ ra những lợi ích về tim mạch của việc thường xuyên ăn đậu Hà Lan và các loại đậu.
6. Quả mọng và sữa chua
Quả mọng rất giàu chất xơ và một nguồn chất chống ô xy hóa mạnh, có thể hỗ trợ tim. Nghiên cứu cho thấy ăn thường xuyên làm giảm cholesterol xấu và giảm mức huyết áp cũng như kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn.
7. Quả cherry
Giống như các loại thực phẩm có màu đậm khác, cherry rất giàu polyphenol anthocyanins - có đặc tính chống viêm.
Có thể cho cherry vào sinh tố sữa chua, theo Menhealth.com.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 03-03-2021   #209
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,822 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Khuyến cáo mới nhất về tiêm vắc xin Covid-19

Tổ chức Y tế thế giới (WHO) ngày 1.3 có khuyến cáo mới nhất về việc sử dụng vắc xin Covid-19 do AstraZeneca sản xuất.
Lô vắc xin Covid-19 do AstraZeneca sản xuất, khi về đến sân bay Tân Sơn Nhất (TP.HCM) ngày 24.2 /// Ảnh: Đậu Tiến Đạt
Lô vắc xin Covid-19 do AstraZeneca sản xuất, khi về đến sân bay Tân Sơn Nhất (TP.HCM) ngày 24.2
ẢNH: ĐẬU TIẾN ĐẠT
Vắc xin này đă về đến Việt Nam, được Bộ Y tế cho phép nhập khẩu và lên kế hoạch tiêm cho các nhóm ưu tiên.
Theo thông tin từ WHO tại Việt Nam, nhóm chuyên gia tư vấn chiến lược (SAGE) về tiêm chủng của WHO đă đưa ra khuyến cáo tạm thời về việc sử dụng vắc xin ngừa Covid-19 kư hiệu AZD1222 do AstraZeneca sản xuất.
Cận cảnh 117.600 liều vắc xin Covid-19 của Anh vừa hạ cánh sân bay Tân Sơn Nhất

Nhóm nào cần được tiêm pḥng trước tiên?
Theo khuyến cáo, tại thời điểm hiện nay, khi nguồn cung ứng vắc xin c̣n hạn chế, cần ưu tiên tiêm pḥng cho cán bộ y tế là những người có nguy cơ cao phơi nhiễm bệnh và người từ 65 tuổi trở lên. Ngoài ra, vắc xin cần được dành cho những người có bệnh lư nền do họ được xác định có nguy cơ mắc Covid-19 nặng hơn, gồm các bệnh: béo ph́, bệnh tim mạch, bệnh hô hấp và đái tháo đường.
Mặc dù cần phải tiến hành thêm nghiên cứu trên những người đang chung sống với HIV hoặc mắc bệnh tự miễn, hoặc những người bị suy giảm miễn dịch, những người này nếu nằm trong các nhóm được khuyến cáo tiêm vắc xin th́ có thể tiêm sau khi được cung cấp thông tin và tư vấn.
Việc tiêm vắc xin Covid-19 có thể được dành cho những người đă từng mắc Covid-19. Nhưng những cá nhân này có thể hoăn việc tiêm pḥng Covid-19 khoảng 6 tháng sau khi nhiễm SARS-CoV-2, để trao cơ hội cho những người khác cần gấp hơn.
Tiếp theo, việc tiêm vắc xin pḥng Covid-19 cũng có thể được dành cho phụ nữ đang cho con bú nếu họ thuộc nhóm ưu tiên được tiêm. Hiện chưa có khuyến cáo ngưng cho con bú mẹ sau tiêm pḥng Covid-19.
Vắc xin ngừa Covid-19 vừa về Việt Nam công hiệu ra sao?

Với phụ nữ mang thai, SAGE cho rằng việc mang thai khiến bà mẹ có nguy cơ bị Covid-19 nặng hơn nhưng hiện vẫn có rất ít số liệu đánh giá tính an toàn của vắc xin trong thời kỳ mang thai. Phụ nữ mang thai có thể được tiêm pḥng vắc xin nếu lợi ích của việc tiêm pḥng ở đối tượng này lớn hơn nguy cơ tiềm ẩn do vắc xin. Do đó, phụ nữ mang thai có nguy cơ cao phơi nhiễm với SARS-CoV-2 (ví dụ như cán bộ y tế), người mắc bệnh nền tăng nguy cơ mắc bệnh nặng… có thể được tiêm vắc xin pḥng bệnh.
Những người không nên tiêm vắc xin Covid-19
Theo SAGE, những người có tiền sử có phản ứng dị ứng nặng với bất cứ thành phần nào của vắc xin th́ không nên tiêm.
Vắc xin này hiện không khuyến cáo dùng cho người dưới 18 tuổi.
Với các đối tượng được tiêm, liều khuyến cáo là 2 liều tiêm bắp, cách nhau 8 - 12 tuần với 0,5 ml/liều.
Hiện tại, SAGE khuyến cáo sử dụng vắc xin Covid-19 theo lộ tŕnh ưu tiên, ngay cả khi các biến thể của vi rút đă xuất hiện ở quốc gia đó. Nhưng các nước cần đánh giá rủi ro và lợi ích, cân nhắc t́nh h́nh dịch tễ trong nước.
Lô vắc xin Covid-19 vừa về Việt Nam trị giá bao nhiêu tiền?


WHO tiếp tục cập nhật các số liệu giám sát và đánh giá sự xuất hiện các biến thể mới của vi rút và tác động tiềm ẩn của chúng đối với hiệu quả vắc xin. Khi có số liệu mới, WHO sẽ có các khuyến cáo phù hợp.
Tại Việt Nam, Bộ Y tế cho biết, kết quả thử nghiệm lâm sàng tại các quốc gia cho thấy vắc xin Covid-19 do AstraZeneca sản xuất bảo vệ 100% khỏi bệnh nặng, nhập viện và tử vong do Covid-19 từ thời điểm 22 ngày sau khi tiêm liều đầu tiên.
Vắc xin có tiềm năng giảm 2/3 nguy cơ lây truyền vi rút không triệu chứng.
Tại Việt Nam, vắc xin này được triển khai tiêm trong tháng 3, cho những người từ 18 tuổi trở lên với nhóm ưu tiên đầu tiên là lực lượng tuyến đầu chống dịch, gồm: những người làm việc trong các cơ sở y tế; người tham gia pḥng chống dịch (Ban Chỉ đạo chống dịch các cấp, nhân viên các khu cách ly...); quân đội, công an.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 03-03-2021   #210
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,822 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Sẽ có vắc xin Covid-19 dạng viên uống hoặc xịt mũi

Vắc xin Covid-19 hiện được đưa vào cơ thể dưới dạng tiêm. Nhưng trong tương lai, mọi người có thể được dùng vắc xin Covid-19 dưới dạng viên uống hoặc xịt mũi.
Các nhà khoa học tại Đại học Oxford (Anh) đang nghiên cứu để tạo ra loại vắc xin Covid-19 dạng viên hoặc dạng xịt, thay v́ tiêm như hiện nay /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Các nhà khoa học tại Đại học Oxford (Anh) đang nghiên cứu để tạo ra loại vắc xin Covid-19 dạng viên hoặc dạng xịt, thay v́ tiêm như hiện nay
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Các nhà khoa học tại Đại học Oxford (Anh) đang nghiên cứu đưa vắc xin Covid-19 vào cơ thể người theo những cách khác, không cần tiêm nhưng lại có thể tạo ra phản ứng miễn dịch tốt hơn, theo Daily Mail.
Người dẫn đầu nghiên cứu này là giáo sư Sarah Gilbert. Nhóm của bà đang nghiên cứu theo 2 hướng. Đó là dùng vắc xin dưới dạng xịt mũi, giống với vắc xin cúm cho trẻ em, hoặc tạo ra viên nén, giống với vắc xin bại liệt.
Tiêm vắc xin không phải là cách tốt duy nhất để chống lại virus đường hô hấp. Với vắc xin trị dạng bệnh này, mục tiêu của thuốc là kích thích hệ miễn dịch hoạt động mạnh ở đường hô hấp trên, sau đó là đường hô hấp dưới. Đây vốn là những nơi virus gây viêm nhiễm cho cơ thể, giáo sư Gilbert giải thích.
Tâm sự t́nh nguyện viên tiêm thử vắc xin Nano Covax ngừa Covid-19 của Việt Nam

Tạo ra được vắc xin Covid-19 ở dạng xịt hoặc dạng viên mang lại rất nhiều lợi ích. Lợi ích thấy rơ nhất có lẽ là với những người sợ kim tiêm. Vắc xin dạng xịt hay dạng viên cũng giúp quá tŕnh bảo quản, vận chuyển dễ dàng hơn, đặc biệt là vận chuyện quăng đường xa đến nước khác.
Thuốc dạng viên hay dạng xịt mũi có thể nhắm tốt hơn đến các tế bào miễn dịch trong phổi, cổ họng và mũi. Thậm chí, cách này có thể khiến vắc xin trở nên hiệu quả hơn.
Vắc xin dưới dạng xịt hay dạng viên đều sẽ được các nhà khoa học nghiên cứu, đánh giá và có thể phải mất thời gian để phát triển. Sau khi bào chế thành công, vắc xin dạng xịt hay dạng viên sẽ thử nghiệm để kiểm tra về độ an toàn và hiệu quả.
Chuyên gia Mỹ: 3 loại vắc xin ngừa Covid-19, tiêm loại nào cũng tốt

Đây không phải là nghiên cứu đầu tiên phát triển vắc xin Covid-19 dưới dạng xịt. Hiện tại, công ty dược Codagenix có trụ sở ở Mỹ đang tiến hành thử nghiệm một loại vắc xin Covid-19 dạng xịt mũi. Nghiên cứu thực hiện lâm sàng trên hàng chục người, đă bắt đầu từ tháng 1.2021 ở thành phố London (Anh), theo Daily Mail.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 03-03-2021   #211
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,822 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Khoa học phát hiện v́ sao người trẻ lại tử vong v́ Covid-19
Ngọc Quư
Ngọc Quư

1 2 3 4 5
lamngocquybc@gmail.com
12:05 - 25/02/2021 0 THANH NIÊN ONLINE

Mặc dù có sức khỏe cường tráng và không mắc bệnh nền nhưng nhiều người trẻ tuổi vẫn tử vong v́ Covid-19. Một nghiên cứu mới đây đă giải thích nguyên nhân của hiện tượng này.
Các nhà khoa học cho rằng gien có thể là nguyên nhân khiến người trẻ tử vong v́ Covid-19 /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Các nhà khoa học cho rằng gien có thể là nguyên nhân khiến người trẻ tử vong v́ Covid-19
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Các nhà khoa học đă t́m ra những manh mối quan trọng giúp giải thích v́ sao những người trẻ lại có thể tử vong v́ Covid-19. Nguyên nhân có thể là do ADN, theo Daily Mail.
Trong một nghiên cứu mới đây, một nhóm các nhà khoa học tại Viện Roslin ở Edinburgh (Anh) đă phát hiện ra 5 gien được cho là làm tăng nguy cơ tử vong v́ Covid-19.
Gien là một đoạn của ADN, nằm bên trong tế bào của chúng ta. Nó ảnh hưởng đến mọi quá tŕnh sinh học trong cơ thể, kể cả việc sản sinh ra các tế bào miễn dịch để tiêu diệt virus.
Nhiều bệnh nhân Covid-19 nặng tiến triển tốt lên, cụ bà ở Đà Nẵng vẫn nguy kịch

Nhóm nghiên cứu đă phân tích 2.244 bệnh nhân mắc Covid-19, trong đó 200 người phải chăm sóc đặc biệt. Những người này xuất hiện các biến chứng nghiêm trọng, 75% phải dùng máy thở và hơn 20% đă tử vong sau đó.
Các nhà nghiên cứu đă lấy mẫu máu và phân tích ADN của những người bệnh nặng này và so sánh với ADN của những người mắc Covid-19 nhưng chỉ xuất hiện các triệu chứng nhẹ. Bất kỳ sự khác biệt đáng kể nào cũng có thể giải thích về t́nh trạng nguy kịch của người mắc.
Cơ thể con người có khoảng 20.000 gien. Sau khi phân tích, các nhà khoa học phát hiện giữa những người nguy kịch và chỉ bị triệu chứng nhẹ khi mắc Covid-19 có sự khác biệt lớn ở 5 gien.
Toàn bộ 5 gien này đều đóng vai tṛ quan trọng với cơ chế phản ứng miễn dịch của cơ thể. Một trong những gien đó có tên TYK2, đóng vai tṛ rất quan trọng với phản ứng miễn dịch, khiến phản ứng miễn dịch chỉ yếu ớt hay quá mức.
Khoa học phát hiện v́ sao người trẻ lại tử vong v́ Covid-19 - ảnh 1
Gien TYK2 bị lỗi được cho là nguyên nhân khiến cơ thể xuất hiện phản ứng miễn dịch quá mức, gây suy hô hấp cấp tính và suy đa tạng ở bệnh nhân Covid-19

ẢNH: SHUTTERSTOCK

Khi Covid-19 xâm nhập vào cơ thể, nếu gien TYK2 bị lỗi sẽ tạo ra phản ứng miễn dịch quá mức, gây suy hô hấp cấp tính và suy đa tạng. Nhiều bệnh nhân đă tử vong v́ t́nh trạng này.
Một thủ phạm khác là IFNAR2, gien chịu trách nhiệm lập tŕnh sản sinh ra interferon. Interferon là phân tử có khả năng khởi động động phản ứng của hệ miễn dịch khi có tác nhân gây bệnh xuất hiện.
Nếu gien IFNAR2 bị trục trặc th́ lượng interferon tiết ra không đủ. Hệ quả là virus sẽ phát triển nhanh trước khi hệ miễn dịch kịp phản ứng, đẩy bệnh nhân vào t́nh trạng nguy kịch.
Các nhà nghiên cứu cho biết họ không biết liệu những phát hiện này có trở thành tiêu chuẩn để sàng lọc bệnh nhân Covid-19 hay không. Tuy nhiên, ngay cả khi những phát hiện này được ứng dụng th́ sẽ tốn thêm chi phí sàng lọc và rất mất thời gian, theo Daily Mail.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 03-03-2021   #212
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,822 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Cảnh báo một loại virus gây chết người gấp 75 lần virus Corona
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
11:59 - 24/02/2021 3 THANH NIÊN ONLINE

Các nhà khoa học cảnh báo, một căn bệnh sưng năo gây chết người gấp 75 lần virus Corona có thể trở thành đại dịch tiếp theo. Đó là do virus Nipah, theo news.com.au.
Một căn bệnh sưng năo gây chết người gấp 75 lần virus Corona có thể trở thành đại dịch tiếp theo? /// Ảnh: Shutterstock
Một căn bệnh sưng năo gây chết người gấp 75 lần virus Corona có thể trở thành đại dịch tiếp theo?
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Virus Nipah là ǵ?
Virus Nipah gây ra căn bệnh sưng năo khiến người mắc có thể hôn mê và tử vong chỉ trong ṿng 2 ngày.
Các triệu chứng bao gồm đau đầu dữ dội, sốt, sưng năo nghiêm trọng, co giật và nôn mửa, và mất phương hướng.
Các chuyên gia lo sợ rằng virus Nipah do dơi ăn quả gây ra sẽ là mối đe dọa nghiêm trọng, có thể kích hoạt một đợt bùng phát đại dịch cực lớn toàn cầu.
Bệnh này được phát hiện lần đầu tiên vào năm 1999 tại Malaysia.
Các đợt bùng phát ở Nam Á và Đông Nam Á cho thấy virus này cực kỳ nguy hiểm, gây chết người với tỷ lệ cực cao, từ 40 đến 75%.
Theo Imperial College, tỷ lệ tử vong của Covid-19 là khoảng 1% - so với con số 40 đến 75%, th́ virus Nipah sẽ gây chết người gấp nhiều lần Covid-19, theo news.com.au.
Nó cũng là 1 trong 16 tác nhân gây bệnh được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) ưu tiên nghiên cứu và phát triển do có khả năng làm bùng phát đại dịch.
Loại virus này rất nguy hiểm, do thời gian ủ bệnh dài tới 45 ngày, có nghĩa là người bệnh có thể lây lan hơn cả tháng trước khi phát bệnh và điều nguy hiểm nữa là nó có khả năng lây nhiễm giữa các loài.
Virus Nipah cũng có tỷ lệ đột biến cao đặc biệt và các chuyên gia lo ngại rằng một chủng vi khuẩn thích nghi tốt hơn nhiều với bệnh nhiễm trùng ở người có thể lây lan nhanh chóng qua các quốc gia ở Đông Nam Á.
Các chuyên gia lo sợ rằng virus Nipah do dơi ăn quả gây ra sẽ là mối đe dọa nghiêm trọng Shutterstock
Các chuyên gia lo sợ rằng virus Nipah do dơi ăn quả gây ra sẽ là mối đe dọa nghiêm trọng

ẢNH: SHUTTERSTOCK

Và trong khi đại dịch Covid-19 đă tàn phá thế giới, giết chết gần 2,5 triệu người, th́ nếu đại dịch tiếp theo xảy ra, t́nh h́nh có thể c̣n tồi tệ hơn nhiều.
Tiến sĩ Melanie Saville, giám đốc nghiên cứu và phát triển vắc xin tại tổ chức chuyên thúc đẩy sự phát triển vắc xin - CEPI, đă cảnh báo thế giới cần phải chuẩn bị cho “một đại dịch cực lớn” tiếp theo.
Virus Nipah lần đầu tiên lây nhiễm cho người chăn nuôi lợn ở Malaysia
Tiến sĩ Rebecca Dutch, nhà nghiên cứu virus hàng đầu, từ Đại học Kentucky (Mỹ), cho biết mặc dù hiện tại không có các đợt bùng phát Nipah trên thế giới, nhưng chúng xảy ra theo chu kỳ và “rất có thể” sẽ lặp lại, theo news.com.au.
“Nipah là một trong những loại virus hoàn toàn có thể gây ra đại dịch mới”, tiến sĩ Dutch nói.
Tiến sĩ Dutch cho biết, nhiều loại virus khác trong họ virus này có thể lây truyền mạnh giữa người với người, v́ vậy có lo ngại rằng có thể xuất hiện một biến thể Nipah có khả năng lây truyền gia tăng.
Nipah có thể truyền qua thức ăn, cũng như khi tiếp xúc với chất bài tiết của người hoặc động vật.
Cho đến nay, Nipah lây lan khi tiếp xúc gần với người bị bệnh, đặc biệt là người bị bệnh đường hô hấp qua các giọt nhỏ, theo news.com.au.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 03-03-2021   #213
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,822 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

6 loại thực phẩm tốt cho năo bạn cần biết
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
08:10 - 02/03/2021 1 THANH NIÊN ONLINE

Những ǵ bạn ăn hằng ngày không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể mà c̣n đóng một phần quan trọng trong sức khỏe nhận thức của bạn.
Tiêu thụ phô mai hằng ngày dẫn đến hiệu suất tốt hơn trong bài kiểm tra nhận thức /// Ảnh: Shutterstock
Tiêu thụ phô mai hằng ngày dẫn đến hiệu suất tốt hơn trong bài kiểm tra nhận thức
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Tiến sĩ Kien Vuu, phó giáo sư Khoa học Sức khỏe tại Đại học Los Angeles (Mỹ), cho biết: “Có một mối liên kết nối vật lư trực tiếp giữa năo và ruột. Đó là dây thần kinh phế vị và nó liên kết từ năo xuống ruột và hệ thần kinh xung quanh, gửi thông điệp qua lại giữa hai cơ quan này”.
Khi bạn ăn không ngon miệng hoặc ăn những thực phẩm gây kích ứng ruột, nó sẽ gửi tín hiệu đó đến năo, từ đó có thể gây ra các vấn đề về trí nhớ và gây nhầm lẫn.
Đă có rất nhiều nghiên cứu tập trung vào việc ăn ǵ để nuôi năo. Nói chung, các loại thực phẩm tốt cho tim như trái cây, rau, chất béo lành mạnh… cũng tốt cho năo, theo Best Health.
Và tập thể dục cũng đặc biệt tốt cho sức khỏe năo bộ.
Nhưng một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Alzheimer’s Disease, cho thấy có một số loại thực phẩm không ngờ lại rất tốt cho năo.
1. Phô mai
Trong nghiên cứu của Tạp chí Bệnh Alzheimer, các nhà nghiên cứu đă theo dơi 1.787 người lớn ở Anh từ 46 đến 77 tuổi, trong khoảng thời gian 10 năm, để thu thập cả dữ liệu về chế độ ăn uống và nhận thức.
Kết quả đă phát hiện ra rằng, tiêu thụ pho mát hằng ngày dẫn đến hiệu suất tốt hơn trong bài kiểm tra nhận thức, theo Best Health.
Auriel Willette, tiến sĩ, phó giáo sư khoa học thực phẩm và dinh dưỡng con người tại Đại học bang Iowa (Mỹ), người dẫn đầu nghiên cứu, cho biết: Phô mai thường có hàm lượng chất béo băo ḥa cao. Nhưng phô mai có chứa a xít linoleic tiếp hợp (CLA). Mức CLA cao hơn làm tăng khả năng chống viêm, giảm cân và điều chỉnh chất béo tốt hơn, một phần là nhờ a xít béo omega-3.
2. Thịt cừu
Tiến sĩ Willette nói, những phát hiện của chúng tôi cho thấy rằng ăn thịt cừu hằng tuần giúp suy nghĩ linh hoạt hơn. Thịt cừu nhiều nạc và đậm đặc protein.
Tiến sĩ Vuu nói: “Thịt cừu thường không nuôi công nghiệp, mà được nuôi từ đồng cỏ, không có chất kháng sinh, và cũng là loại thịt có khả năng gây viêm thấp hơn so với các loại thịt đỏ khác”.
3. Một ít rượu vang
Nghiên cứu so sánh tác động của các loại rượu, đă cho thấy, rượu vang đỏ có lợi cho năo nhất. Những người tham gia nghiên cứu uống rượu có điểm về mức độ tư duy linh hoạt cao hơn những người kiêng rượu.
Tiến sĩ Willette nói: “Rượu được làm từ trái cây lên men nên rất giàu chất chống ô xy hóa. Polyphenol, một trong những chất chống ô xy hóa, được sản xuất tự nhiên trong cùi, hạt và vỏ của quả nho. Các polyphenol như resveratrol, quercetin và những chất khác có liên quan đến các yếu tố làm tăng lưu lượng máu”, theo Best Health.
Tiến sĩ Vuu nói rằng năo rất dễ bị stress do chống ô xy hóa. Béo ph́ hoặc chế độ ăn nhiều chất béo hoặc đường có thể tác hại đến tâm trí.
Dó đó, chất chống ô xy hóa trở thành nguồn bảo vệ tuyệt vời chống lại những tác nhân gây căng thẳng này.
Hăy nhớ rằng, những lợi ích này vẫn không thể bù đắp nổi những tác hại của rượu nếu uống quá liều khuyến nghị là 2 ly nhỏ mỗi ngày cho nam giới và 1 ly nhỏ cho phụ nữ, theo Best Health.
Uống quá nhiều rượu làm tăng nguy cơ bị huyết áp cao, ung thư vú, bệnh gan và làm sa sút trí tuệ.
4. Cá béo
Tiến sĩ Vuu nói: “Omega-3 là chất dinh dưỡng cần cho mọi màng tế bào, đặc biệt là năo.
Có thể bạn đă biết cá hồi là nguồn cung cấp omega-3 hàng đầu, ngoài ra c̣n có các loại cá khác như cá ṃi, cá thu, cá cơm, cá hồi và cá trích - tất cả đều có lợi cho năo bộ”, theo Best Health.
Nghiên cứu được công bố trên Neurology, cho thấy ăn hải sản có a xít béo omega-3 ít nhất 1 lần một tuần có thể bảo vệ chống lại chứng mất trí nhớ. Mối liên quan này thậm chí c̣n mạnh mẽ hơn ở những người có biến thể gien APOE4 - làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
5. Sô cô la đen
Sô cô la đen nguyên chất giúp cải thiện sức khỏe nhận thức Shutterstock
Sô cô la đen nguyên chất giúp cải thiện sức khỏe nhận thức

ẢNH: SHUTTERSTOCK

Cần lưu ư chỉ sô cô la đen nguyên chất mới giúp cải thiện sức khỏe nhận thức. “Ca cao trong sô cô la đen có flavonols, hoạt động như một chất chống ô xy hóa và có thể bảo vệ năo,” tiến sĩ Vuu nói.
Và dường như mọi thứ đều có ích. Một đánh giá về các nghiên cứu được công bố trên Frontiers in Nutrition, cho thấy tiêu thụ flavonol giúp trí nhớ tốt hơn, điểm kiểm tra cao hơn và cải thiện lưu lượng máu trong năo, có thể gián tiếp cải thiện trí nhớ và tư duy nhận thức, theo Best Health.
6. Trà xanh
Trà xanh có một lượng caffeine vừa phải, đây là một chất kích thích năo có thể tăng cường chức năng của năo và trí nhớ. Cả cà phê cũng vậy.
Nhưng trà xanh có một số đặc tính mà cà phê không có, đặc tính lớn nhất là theanine, tiến sĩ Vuu nói. Đây là một a xít amin có thể đi vào năo và tạo cảm giác thoải mái hơn và ít lo lắng hơn, cải thiện chức năng tâm thần.
Trà xanh cũng có polyphenol tương tự như rượu vang đỏ, có nghĩa là những người không uống rượu vẫn có thể nhận được các lợi ích cho năo bằng cách pha một tách trà, theo Best Health.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 03-03-2021   #214
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,822 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

5 loại thực phẩm đắng giúp ngừa ung thư, tăng khả năng miễn dịch
Khuê Nguyễn
Khuê Nguyễn

1 2 3 4 5
minhkhue2307@gmail.com
00:06 - 26/02/2021 0 THANH NIÊN ONLINE

Chúng ta thường chảy nước miếng v́ các món tráng miệng ngọt ngào và thèm ăn các món mặn mà dễ chịu, nhưng những món ăn có vị đắng th́ không thích.
Khổ qua có tác dụng làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư, giảm lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2... /// Ảnh: Shutterstock
Khổ qua có tác dụng làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư, giảm lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2...
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Tuy nhiên, thực phẩm đắng rất bổ dưỡng và có thể cải thiện sức khỏe của bạn và bảo vệ bạn khỏi một số bệnh.
Dưới đây là những lư do tại sao ăn nhiều thực phẩm đắng lại quan trọng và đâu là lựa chọn tốt nhất, theo Times of India.
Thực phẩm đắng có thể cải thiện khả năng miễn dịch của bạn như thế nào?
Tăng cường khả năng miễn dịch luôn được coi là điều quan trọng để có sức khỏe tốt hơn. Trong thời dịch bệnh Covid-19, mọi người đă có ư thức hơn về khả năng miễn dịch và thường t́m cách xây dựng hệ thống pḥng thủ tự nhiên của họ.
Nếu bạn lo lắng về sức khỏe miễn dịch của ḿnh, thực phẩm đắng là câu trả lời cho vấn đề của bạn.
Thực phẩm có vị đậm được coi là đắng v́ chúng làm tăng nước bọt và a xít trong dạ dày. Bao gồm những thực phẩm này trong chế độ ăn uống có thể giúp kích thích hệ tiêu hóa và cải thiện sự hấp thu các chất dinh dưỡng từ thực phẩm. Những thực phẩm này cũng có thể ngăn ngừa ruột bị ṛ rỉ và viêm nhiễm trong cơ thể.
Ngoài ra, hàm lượng chất dinh dưỡng cao trong thực phẩm có thể tăng cường sự trao đổi chất và khả năng miễn dịch của bạn.
Dưới đây là 5 loại thực phẩm có vị đắng mà bạn phải đưa vào chế độ ăn uống của ḿnh, theo Times of India.
1. Khổ qua (mướp đắng)
Khổ qua là một loại rau thông thường luôn đứng đầu danh sách những món ăn có vị đắng và không được ưa chuộng nhất. Nhưng nó chứa nhiều chất phytochemical lành mạnh như triterpenoids, polyphenol và flavonoid được biết là có tác dụng làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư.
Khổ qua cũng là một loại thuốc tự nhiên để giảm lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Hàm lượng chất chống oxy hóa trong nó cũng có thể giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra.
2. Rau họ cải
5 loại thực phẩm đắng giúp ngừa ung thư, tăng khả năng miễn dịch - ảnh 1
Cải bó xôi

SHUTTERSTOCK

Các loại rau lá xanh thuộc họ cải cũng thuộc loại thực phẩm có vị đắng. Họ nhà cải chứa các loại rau như bông cải xanh, bắp cải, củ cải và rau bina (cải bó xôi, rau chân vịt).
Rau họ cải có một hương vị mạnh mẽ đặc biệt do sự hiện diện của các hợp chất gọi là glucosinolate, đây cũng là nguyên nhân mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng. Nghiên cứu cho thấy những người ăn rau họ cải ít bị ung thư hơn, theo Times of India.
3. Ca cao
Không phải ai cũng thích sô cô la đen có vị đắng. Nhưng sô cô la đen rất tốt cho sức khỏe do chứa một lượng ca cao. Bột ca cao được làm từ hạt của cây ca cao và có vị đắng ở dạng thô. Vị đắng là do sự hiện diện của polyphenol và chất chống ô xy hóa trong đó, có thể mở rộng mạch máu và giảm viêm.
Ca cao cũng chứa nhiều khoáng chất như kẽm, đồng, mangan, magiê và sắt.
4. Vỏ cam quưt
Các loại trái cây có múi như chanh và cam chứa nhiều vitamin C và thường có vị trí trong chế độ ăn uống của bạn do hương vị thơm.
Tuy nhiên, vỏ của những trái cây có múi mà chúng ta bỏ đi cũng lành mạnh và bổ dưỡng không kém. Vỏ ngoài có vị đắng do chứa flavonoid, giúp bảo vệ quả khỏi sâu bệnh.
Trên thực tế, vỏ này chứa hàm lượng flavonoid cao hơn bất kỳ phần nào khác của trái cây. Bạn có thể bào vỏ và thêm chúng vào món ăn để có hương vị và sức khỏe tốt hơn.
5. Trà xanh
Trà xanh có nhiều lợi ích sức khỏe bao gồm giảm cân, tiêu hóa tốt hơn, miễn dịch và cải thiện sức khỏe tim mạch. Nó có vị đắng tự nhiên do sự hiện diện của catechin và polyphenol.
Thay thế tách trà hoặc cà phê thông thường bằng trà xanh có thể giúp bạn theo nhiều cách. Hai tách trà xanh mỗi ngày là tất cả những ǵ bạn cần để giữ sức khỏe, theo Times of India.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 03-03-2021   #215
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,822 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Những loại thực phẩm có vị đắng cần đưa vào chế độ ăn uống
Quyên Quân
Quyên Quân

1 2 3 4 5
13:46 - 06/01/2020 0 THANH NIÊN ONLINE

Có thể bạn không xa lạ ǵ với câu thành ngữ “thuốc đắng dă tật”, hàm nghĩa thuốc có đắng th́ mới chữa được bệnh.
Một số loại thực phẩm có vị đắng có thể giúp ích nhiều cho sức khỏe mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Một số loại thực phẩm có vị đắng có thể giúp ích nhiều cho sức khỏe mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Nhưng ngoài thuốc, một số loại thực phẩm có vị đắng có thể giúp ích nhiều cho sức khỏe mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống. Sau đây là một số loại thực phẩm như thế, theo trang tin Health Line.
Khổ qua
Cực kỳ đắng là đặc tính được biết đến nhiều nhất của khổ qua, c̣n gọi là mướp đắng. Loại quả này chứa nhiều hóa chất thực vật tự nhiên có thể giúp ngăn ngừa ung thư, giảm căng thẳng ô xy hóa và giảm lượng đường trong máu.
Cà tím
Thường được gọi là vua của các loại rau quả, cà tím được sử dụng trong nhiều món ăn khác nhau trong ẩm thực Á-Âu. Cà tím rất giàu chất chống ô xy hóa, cũng như là nguồn cung cấp đáng kể chất xơ, magiê và kali.
Bông cải xanh
Sinigrin là thành phần mang đến cho bông cải xanh hương vị hơi đắng của nó, khiến nó trở thành món ăn “không hảo” đối với hầu hết trẻ em và một số người lớn. Nhưng loại rau họ cải này rất giàu chất xơ, vitamin C, chất chống ô xy hóa và cũng có thể có đặc tính chống ung thư.
Bưởi
Trong tất cả các giống cam quưt, bưởi là đắng nhất. Chúng cung cấp vitamin C, beta-carotene và lycopene cùng nhiều chất dinh dưỡng khác có thể hỗ trợ sức khỏe tim, giảm cân và ngăn ngừa t́nh trạng kháng insulin, qua đó hạ thấp nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, theo Health Line.
Nam việt quất
Loại quả mọng đắng chát này có thể được ăn sống, nấu chín, sấy khô hoặc ép lấy nước uống. Quả nam việt quất rất giàu polyphenol và chất chống ô xy hóa giúp ngăn ngừa các loại bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn và có thể cải thiện sức khỏe tim.
Ca cao
Ở dạng tinh khiết nhất, ca cao có thể rất đắng và v́ vậy nó được chế biến thành các loại sô cô la đắng với hàm lượng ca cao hơn 70%. Loại sô cô la này có thể là một nguồn chất chống ô xy hóa tốt, do đó bạn có thể thưởng thức một miếng sô cô la đen yêu thích mà không cảm thấy “ta mang bao tội lỗi”, theo Health Line.
Cà phê
Giống như hầu hết các loại thực phẩm đắng, cà phê chứa nhiều polyphenol vốn mang lại cho nó hương vị độc đáo. Cà phê cũng được xem là một “kho” chất chống ô xy hóa. Uống 3-4 tách cà phê mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ tử vong, bệnh tim, tiểu đường và rối loạn thần kinh.
Trà xanh
Tương tự cà phê, trà xanh là một loại đồ uống phổ biến khác được tiêu thụ khắp thế giới. Nó có vị đắng tự nhiên do hàm lượng catechin và polyphenol. Nhờ sự hiện diện của những chất này, trà xanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm ngăn ngừa ung thư và giảm rủi ro bệnh tim, theo Health Line.
TIN LIÊN QUAN
Không uống rượu, bia vẫn 'dính' nồng độ cồn?
Nhập viện v́ ‘cậu nhỏ’ thâm đen sau khi bị bạn t́nh ‘cắn yêu’
5 thứ cần loại bỏ ngay khỏi tủ thuốc gia đ́nh
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 03-03-2021   #216
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,822 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Cách tính carb để giảm cân

Cùng với protein và chất béo, carbohydrate (hay carb) là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể.
Việc tính toán lượng carb nạp vào có thể hỗ trợ giảm cân và kiểm soát lượng đường nạp vào, từ đó giúp pḥng ngừa bệnh tiểu đường, ung thư /// Ảnh: Shutterstock
Việc tính toán lượng carb nạp vào có thể hỗ trợ giảm cân và kiểm soát lượng đường nạp vào, từ đó giúp pḥng ngừa bệnh tiểu đường, ung thư
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Việc tính toán lượng carb nạp vào có thể hỗ trợ giảm cân và kiểm soát lượng đường nạp vào, từ đó giúp pḥng ngừa bệnh tiểu đường, ung thư, theo trang tin Insider.
Chuyên gia dinh dưỡng Rebecca Tonnessen, thuộc Bệnh viện Phẫu thuật đặc biệt (ở bang New York, Mỹ), cho hay việc tính carb khác với tính calo bởi carb là một chất dinh dưỡng cụ thể, trong khi calo là tổng năng lượng nhận được từ thực phẩm.
Để tính lượng carb, trước tiên cần xác định khẩu phần phù hợp với nhu cầu cơ thể, tiếp theo là hiểu về lượng carb có trong khẩu phần đó.
“Nhăn dinh dưỡng trên thực phẩm sẽ giúp bạn xác định có bao nhiêu carb trong đó. Ví dụ, nếu nhăn dinh dưỡng cho biết một gói thực phẩm có 10 gr carbohydrate th́ khi ăn 2 gói, bạn chỉ việc nhân 2 lên. Trong trường hợp thực phẩm không có nhăn, bạn cũng có thể tra cứu rất dễ dàng trên internet”, chuyên gia Tonnessen nói.
Cũng theo bà Tonnessen, nhiều nghiên cứu khuyến nghị mọi người nên nạp khoảng một nửa lượng calo cần thiết mỗi ngày từ carb. 1 gr carb cung cấp 4 calo. Do đó, nếu bạn đang ăn với chế độ 2.000 calo/ngày, th́ lượng calo từ carb nên là 1.000, tương đương khoảng 250 gr. Nếu một người có thể cắt giảm 500 calo trong chế độ ăn hằng ngày, th́ sẽ giảm được gần 0,5 kg cân nặng/tuần.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 03-03-2021   #217
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,822 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Mẹo đơn giản giúp giảm cân gấp 3 lần
Khuê Nguyễn
Khuê Nguyễn

1 2 3 4 5
minhkhue2307@gmail.com
10:33 - 01/02/2021 3 THANH NIÊN ONLINE

Chỉ cần chú ư hơn, đó là tất cả những ǵ bạn cần để giảm cân gấp 3 lần.
Nên uống một cốc nước trước bữa ăn nếu bạn muốn giảm cân /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Nên uống một cốc nước trước bữa ăn nếu bạn muốn giảm cân
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Clinical Endocrinology & Metabolism cho thấy để giảm cân nhiều hơn trong thời gian ngắn, tất cả những ǵ bạn cần làm là có mặt ngay lúc này. Bất cứ khi nào bạn đang dùng bữa, hăy cố gắng có mặt ngay lúc này, theo Times of India.
Nghiên cứu
Các phát hiện của nghiên cứu được thực hiện trên 53 người béo ph́ do các nhà nghiên cứu của Đại học Bệnh viện Coventry và Warwickshire National Health Services Trust ở Vương quốc Anh cho thấy rằng không có cách nào khác thay thế cho việc ăn uống có tinh thần để giảm cân hiệu quả.
Trong quá tŕnh nghiên cứu, một nửa số người được dạy cách ăn uống có tinh thần (c̣n gọi là chánh niệm) - tập ăn chậm, nhai chậm hơn và nếm từng miếng, trong khi nửa c̣n lại không được hướng dẫn bất kỳ điều ǵ như vậy. Người ta nhận thấy rằng nhóm thực hành ăn uống có chánh niệm, trung b́nh giảm được số cân nhiều hơn nhóm c̣n lại 3 lần, theo Times of India.
Kết quả cuối cùng
Chuyên gia của nghiên cứu chỉ ra rằng vấn đề chính của những người cố gắng giảm cân là hành vi ăn uống của họ. Chỉ cần cải thiện nó và thực hành ăn uống có tâm có thể giúp đẩy nhanh toàn bộ quá tŕnh giảm cân.
V́ vậy, nếu bạn đang cố gắng giảm cân th́ hăy cố gắng có mặt nhiều hơn vào lúc này.
Những điều bạn phải làm
Có một số điều bạn có thể làm để thực hành ăn uống có chánh niệm, theo Times of India.
Không ăn trước tivi hoặc sử dụng bất kỳ thiết bị nào trong khi ăn.
Không ăn trực tiếp từ hộp đựng.
Uống một cốc nước trước bữa ăn.
Nhai thức ăn của bạn đúng cách trước khi nuốt chúng.
Ăn chậm và cố gắng thưởng thức hương vị của nó, theo Times of India.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 03-03-2021   #218
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,822 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Nên uống nước trước, trong hay sau bữa ăn?
Một số chuyên gia khuyên rằng tốt hơn là không nên uống nước trong bữa ăn, trong khi những người khác lại khuyên nên uống nước nửa giờ sau bữa ăn là tốt nhất.
Theo quan điểm của y học cổ truyền Ấn Độ (Ayurveda), chúng ta phải uống nước bất cứ khi nào có sự thôi thúc. /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Theo quan điểm của y học cổ truyền Ấn Độ (Ayurveda), chúng ta phải uống nước bất cứ khi nào có sự thôi thúc.
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Vậy chúng ta nên làm ǵ và khi nào chúng ta phải uống nước?
Theo quan điểm của y học cổ truyền Ấn Độ (Ayurveda), chúng ta phải uống nước bất cứ khi nào có sự thôi thúc. Nhưng bạn có biết rằng uống nước trong bữa ăn là có lợi?
Dưới đây là lư do tại sao Ayurveda khuyên bạn không nên uống nước trước hoặc sau bữa ăn, theo Times of India.
Tạo sao không nên uống nước trước bữa ăn?
Quan niệm phương Tây cho rằng uống nước ngay trước bữa ăn để cải thiện sức khỏe dạ dày và giảm cân.
Tuy nhiên, Ayurveda phủ nhận điều này. Khi bạn uống nước trước khi ăn, bạn đang pha loăng dịch dạ dày trong dạ dày chịu trách nhiệm tiêu hóa thức ăn và chuyển hóa thành năng lượng. Do đó, Ayurveda khuyên bạn nên cố gắng tránh uống nước vài giờ trước bữa ăn, theo Times of India.
Tại sao không nên uống nước ngay sau bữa ăn?
Theo Ayurveda, uống nước ngay sau khi ăn có liên quan đến sức khỏe tiêu hóa kém. Nó được cho là tác động trực tiếp đến trạng thái của thức ăn trong dạ dày. Nước là một chất làm mát và thường xuyên uống nước ngay sau bữa ăn thậm chí có thể dẫn đến béo ph́.
Do đó, theo Ayurveda nên đợi ít nhất nửa giờ sau khi ăn xong hăy uống nước.
Uống nước trong khi dùng bữa
Điều này có thể "không đúng" đối với nhiều người, nhưng Ayurveda khuyên nên uống nước trong khi dùng bữa.
Theo Ayurveda, nên uống một lượng nước tối thiểu. Nó sẽ làm mềm thức ăn để có thể vỡ thành các hạt có kích thước nhỏ hơn, dễ tiêu hóa. Khi ăn, có thứ ǵ đó cay hoặc dầu có thể khiến bạn khát, nên việc nhấm nháp nước lúc này có thể làm dịu cơn khát của bạn, theo Times of India.
Đừng uống nước lạnh
Ayurveda khuyên bạn không nên uống nước lạnh trong khi ăn. Nước lạnh ảnh hưởng đến tiêu hóa, cũng có thể dẫn đến trào ngược a xít.
Bạn chỉ cần uống nước ở nhiệt độ pḥng khi có thức ăn và không uống nhiều v́ nó có thể làm giảm sự thèm ăn và ảnh hưởng đến tiêu hóa thích hợp.
Uống thuốc trước hoặc sau bữa ăn?
Bạn có nhớ các bác sĩ thường đề nghị uống thuốc trước khi ăn hoặc sau bữa ăn nửa giờ, tùy thuộc vào loại thuốc? Đúng vậy, bạn cần dùng nước khi uống thuốc trước hoặc sau bữa ăn, và cũng không nên uống cả ly nước đầy, theo Times of India.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 03-03-2021   #219
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,822 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Các môn thể thao giải trí giúp đốt cháy calo tuyệt vời nhất
Khuê Nguyễn
Khuê Nguyễn

1 2 3 4 5
minhkhue2307@gmail.com
15:38 - 03/03/2021 0 THANH NIÊN ONLINE

Theo một nghiên cứu nổi tiếng của Trường Y Harvard (Mỹ), có một số hoạt động thể thao nhàn nhă thực sự giúp đốt cháy calo gấp đôi.
Chơi bóng rổ /// SHUTTERSTOCK
Chơi bóng rổ
SHUTTERSTOCK
Theo dữ liệu của họ, tất cả dựa trên 30 phút hoạt động, trung b́nh một người nặng 155 pound (khoảng 70 kg) sẽ đốt cháy 93 calo khi chơi bi da, 112 calo khi chơi bowling, 112 calo khi chơi foxtrot (nhảy foxtrot) hoặc ném đĩa bay, và 167 calo khi chơi cầu lông.
Nếu bạn cảm thấy khỏe hơn một chút, bạn có thể đốt cháy tới 186 calo khi chơi trượt ván, 298 calo khi leo núi và 316 calo khi đi xe đạp leo núi. Cách đốt cháy calo nhiều nhất trong tất cả các bài tập "tim mạch" phi truyền thống là chơi bóng ném, có thể đốt cháy tới 446 calo trong nửa giờ, theo Eat This, Not That!
Tuy nhiên, gần đây, những người làm việc tại trang web Skilled Golf có trụ sở tại Vương quốc Anh đă lấy dữ liệu lịch sử của Harvard và kết hợp nó với các bộ dữ liệu khác mà họ phân tích để tiết lộ môn thể thao giải trí nào đặc biệt tuyệt vời trong việc đốt cháy calo trong môi trường thực tế hơn.
Sau đây là 4 môn thể thao mà nhiều người có thể chơi, là những môn đốt cháy calo nhiều nhất, chúng sẽ khiến bạn ngạc nhiên, theo Eat This, Not That!
1. Chơi golf 18 lỗ
Các môn thể thao giải trí giúp đốt cháy calo tuyệt vời nhất - ảnh 1
Chơi golf

SHUTTERSTOCK

Nếu bạn đi bộ đủ 18 lỗ trong khi mang theo gậy của riêng ḿnh, thường mất khoảng 4 giờ, Skilled Golf ước tính rằng một người "trung b́nh, khỏe mạnh và có thể h́nh nặng khoảng 70 kg" sẽ đốt cháy tới 1.640 calo.
2. Chơi quần vợt
Cùng một người có thể trạng như trên, sẽ đốt cháy 780 calo trong toàn bộ một trận đấu quần vợt.
3. Chơi bóng rổ
Cùng một người có thể trạng như trên, sẽ đốt cháy tới 1.192 calo trong suốt một trận đấu bóng rổ.
4. Một ngày trượt tuyết
Cho rằng một ngày trên đường trượt có thể kéo dài đủ 8 giờ, nhóm nghiên cứu tại Skilled Golf ước tính rằng đi trượt tuyết có thể đốt cháy một lượng calo khổng lồ - 3.345 calo.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 03-03-2021   #220
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,822 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Khói thuốc tăng nguy cơ cao huyết áp ở thanh thiếu niên
Trà Linh
Trà Linh

1 2 3 4 5
kmtrang.bctt@gmail.com
10:09 - 03/03/2021 0 THANH NIÊN

Người trẻ tuổi thường tiếp xúc với khói thuốc lá, dù chủ động hay thụ động, đều có nguy cơ bị huyết áp cao hơn nhiều so với người b́nh thường, theo nghiên cứu vừa được công bố trên tập san y học JAMA Network Open (thuộc Hiệp hội Y khoa Mỹ).
/// Ảnh: Shutterstock
Ảnh: Shutterstock
Trả lời Hăng tin UPI, đồng tác giả nghiên cứu - tiến sĩ Rebecca V.Levy, chuyên gia tại Trung tâm y tế Montefiore (TP.New York, Mỹ), cho biết: “Bất kỳ mức độ tiếp xúc nào với thuốc lá cũng có hại cho phổi và mạch máu của người trẻ”.
Trước đó, tiến sĩ Levy và các đồng nghiệp đă tiến hành phân tích mối liên hệ của việc tiếp xúc với khói thuốc và huyết áp ở 8.520 thanh thiếu niên từ 8 đến 19 tuổi. Theo đó, kết quả cho thấy những người tiếp xúc với thuốc lá chủ động hoặc thụ động có nguy cơ tăng huyết áp cao hơn 31% so với người không tiếp xúc. Đồng thời, những người “hút thuốc chủ động” có nguy cơ bị tăng huyết áp cao gấp đôi so với người b́nh thường.
Bà Levy giải thích thêm chứng tăng huyết áp ở người có liên quan đến nhiều loại bệnh nguy hiểm như bệnh tim, bệnh thận, hay đột quỵ, và việc điều chỉnh mức độ tiếp xúc với thuốc lá ngay từ sớm có thể giúp hạn chế những nguy cơ này.
Ngoài ra, thông qua nghiên cứu, nhóm của tiến sĩ Levy cũng khuyến cáo các bậc cha mẹ cũng như những gia đ́nh có con nhỏ nên cố gắng tự bỏ thuốc lá và hướng tới một môi trường không khói thuốc, nhằm đảm bảo sự an toàn cho con cái họ.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Reply
Page 11 of 30 « First 78910 11 1213141521 Last »

User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 14:29.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.31803 seconds with 15 queries