5 lư do phụ nữ tuổi 50 nên ăn chuối - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 5 lư do phụ nữ tuổi 50 nên ăn chuối
Chuối là loại trái cây có nhiều thành phần các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người như: Chất đạm, chất xơ, chất bột, các vitamin và khoáng chất. Mới đây các nhà khoa học đă đưa ra 5 lư do khiến phụ nữ tuổi 50 nên ăn chuối v́ những lợi ích không ngờ.

Chuối đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mọi người ở mọi lứa tuổi, trừ một số trường hợp có bệnh mạn tính như đái tháo đường th́ không nên ăn nhiều chuối v́ cứ 100 gam chuối chứa 12,2 gam đường.

Các nhà khoa học đă đưa ra 5 lư do khiến phụ nữ tuổi 50 nên ăn chuối:

1. Chuối nạp năng lượng
Nhờ chứa đường, chuối vừa bổ dưỡng vừa tạo năng lượng cho cơ thể. Hơn nữa, nó c̣n là một nguồn cung cấp vitamin C và sắt . Điều này khiến cho chuối lọt vào top các loại trái cây được đặc biệt khuyến khích ngay khi bạn cảm thấy xuống sức.

2. Nâng đỡ tâm trạng
Nếu chuối hoàn hảo để tiếp nhiên liệu ở tốc độ tối đa, th́ nó cũng là thực phẩm lư tưởng để giữ nụ cười. Chuối chứa một lượng vitamin B6 , magiê và dopamine, những chất dinh dưỡng cần thiết nếu ta muốn giữ một tinh thần phấn chấn.


Chuối đem lại nhiều lợi ích sức khỏe cho phụ nữ tuổi 50.

3. Thúc đẩy giấc ngủ
Tryptophan là axit amin thiết yếu giúp cơ thể chúng ta tiết ra các hormon an thần giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ và chuối không thiếu chất đó. Sự đồng hóa của chất này c̣n được tăng lên nhờ kết hợp với magiê và vitamin B6 trong chuối v́ vậy nó giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

4. Tốt cho tim mạch
Chuối giúp giữ một trái tim trong t́nh trạng tốt nhờ vào các khoáng chất, đặc biệt là magiê và kali . Theo một nghiên cứu của Tổ chức Y tế thế giới, tiêu thụ một loại trái cây giàu kali như chuối mỗi ngày sẽ giảm 24% nguy cơ tai biến tim mạch.

5. Chăm sóc cơ bắp
Một lần nữa nhờ vào kali, khoáng chất giàu chất điện giải này giúp thúc đẩy quá tŕnh phục hồi cơ bắp tốt hơn, ngăn ngừa chuột rút và mệt mỏi. Một quả chuối trước hoặc sau khi tập gắng sức là một ư tưởng hay.

Ăn chuối đúng cách

- Không nên ăn chuối khi đói v́ có thể khiến bạn đau dạ dày; nếu ăn chuối ngay sau bữa ăn th́ cần đảm bảo bữa ăn ít carbohydrate, ít chất đường và tinh bột;

- Không nên ăn quá nhiều chuối, chỉ nên ăn 1 nửa quả đến 1 quả (tùy theo kích thước, trọng lượng quả);

- Không ăn chuối kết hợp với các loại quả ngọt, bánh ngọt.

- Người bệnh đái tháo đường nên ăn chuối khi chưa chín hẳn (v́ chuối đă chín, lượng đường cao), việc tiêu thụ một lượng chuối vừa phải sẽ hoàn toàn không làm tăng lượng đường huyết trong máu, bên cạnh đó c̣n bổ sung khá nhiều vi chất cần thiết đối với cơ thể.

VietBF @ Sưu tầm

therealrtz
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 10-16-2021
Reputation: 33145


Profile:
Join Date: Nov 2014
Posts: 77,650
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	a.jpeg
Views:	0
Size:	17.1 KB
ID:	1895725  
therealrtz is_online_now
Thanks: 22
Thanked 6,209 Times in 5,522 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 25 Post(s)
Rep Power: 88 therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7
therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7
Reply

User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 13:30.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06536 seconds with 15 queries