News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức

 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Tác hại khôn lường khi ngồi 1 chỗ quá lâu
Click image for larger version

Name:	53.jpg
Views:	0
Size:	138.8 KB
ID:	1366101  
Những nguy cơ không ngờ khi ngồi một chỗ quá lâu được vietbf chia sẻ dưới đây. Bạn cần vận động thường xuyên và luyện tập đều đặn để có sức khỏe tổng thể. Ngồi nhiều, ít đi lại sẽ ảnh hưởng không ít tới cả thể chất lẫn tinh thần.



Gây lo âu. Trong nghiên cứu được công bố trên chuyên san y tế BioMed Central (Anh), các nhà khoa học tại Đại học Deakin (Úc) cho biết thói quen ngồi nhiều, ít vận động làm gia tăng trạng thái lo lắng, gây hại cho sức khỏe tâm thần.

Tương tự, cuộc khảo sát ở 3.367 nhân viên văn pḥng của Đại học Tasmania (Úc) được đăng trên chuyên san Mental Health and Physical Activity cho thấy những người ngồi hơn 6 giờ/ngày biểu hiện các triệu chứng lo lắng hơn người ngồi ít hơn 3 giờ/ngày.

Dễ mắc tim mạch, tiểu đường. Theo nghiên cứu được công bố trên chuyên san American Journal of Nursing, ngồi trên 7 giờ đồng hồ mỗi ngày và ngồi liên tục kéo dài (chẳng hạn như ngồi trong 30 phút hoặc lâu hơn) làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo ph́, tim mạch, tiểu đường...

Các nhà khoa học thuộc Đại học Texas Rio Grande Valley (Mỹ) khẳng định ngồi ĺ một chỗ c̣n liên quan đến tăng nguy cơ ung thư, bao gồm ung thư buồng trứng, nội mạc tử cung và ung thư đại tràng.

Cụ thể, ngồi một chỗ làm giảm kích thích các cơ mang trọng lượng, dẫn đến giảm hoạt động của một loại enzyme tên là lipoprotein lipase có vai tṛ thiết yếu trong quá tŕnh chuyển hóa lipid, bao gồm sản xuất cholesterol tốt HDL cũng như hấp thụ glucose từ máu.

Lăo hóa sớm. Nhóm nghiên cứu thuộc Đại học California (San Diego, Mỹ) cho hay ngồi hơn 10 giờ/ngày khiến phụ nữ có tuổi sinh học già hơn người đồng trang lứa đến 8 tuổi. Khảo sát ở 1.481 phụ nữ trên 64 tuổi, các chuyên gia thấy rằng việc ít vận động có liên quan tới quá tŕnh lăo hóa sớm của tế bào, từ đó làm tăng nguy cơ ung thư, tiểu đường và bệnh tim.

Huyết khối tĩnh mạch sâu. Đây là một biến chứng sức khỏe mà các cục máu đông h́nh thành ở các tĩnh mạch lớn của chân, thường do ngồi quá lâu gây ra. Sẽ nguy hiểm nếu những cục máu đông nhỏ tách khỏi huyết khối lớn và theo ḍng máu đi vào phổi. Bạn có thể thấy sưng và đau, nhưng một số người không biểu hiện bất cứ triệu chứng nào.
Đau lưng, cổ. Tư thế ngồi đặt áp lực rất lớn lên cơ lưng, cổ và cột sống nên ngồi lâu sẽ gây đau mỏi lưng, cổ bị tê cứng. Hăy đứng dậy và di chuyển xung quanh trong 1 - 2 phút sau mỗi 30 phút ngồi để giữ cho cột sống thẳng hàng.

Yếu cơ. Cơ bắp khỏe mạnh nhất khi chúng được sử dụng và thử thách một cách thường xuyên. Do đó, cơ bắp bị khóa trong tư thế ngồi phần lớn thời gian trong ngày sẽ bị đơ cứng. Sau nhiều năm ngồi liên tục, cơ thể đă quen với việc ngồi và không c̣n linh hoạt trong việc chạy, nhảy, thậm chí là đứng.

Bài cùng thể loại :


  • sunshine1104
    R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
    Release: 5 Days Ago
    Reputation: 10065


    Profile:
    Join Date: Feb 2015
    Posts: 29,280
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	53.jpg
Views:	0
Size:	138.8 KB
ID:	1366101  
    sunshine1104_is_offline
    Thanks: 2
    Thanked 1,391 Times in 1,258 Posts
    Mentioned: 2 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 14 Post(s)
    Rep Power: 30 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6
    sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6
    Reply
    Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 435

    User Tag List

    Thread Tools

    Posting Rules
    You may not post new threads
    You may not post replies
    You may not post attachments
    You may not edit your posts

    BB code is On
    Smilies are On
    [IMG] code is On
    HTML code is On


     
    iPad Tablet Menu

    Announcement

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    Digital News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos


    Page generated in 0.13869 seconds with 13 queries