News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức

Số bài trả lời (Reply's) : 1385   -   Số người đă xem (Viewers) : 83931
Reply
Page 103 of 139 « First 35393101102 103 104105113 Last »
 
Thread Tools
 
Old  Default Cẩm Nang to live
Click image for larger version

Name:	99.png
Views:	0
Size:	1.42 MB
ID:	1466251  
Nhận biết người sống giả tạo để không bị tổn thương


Tác giả: Thảo Viên

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Nhận biết người sống giả tạo để không bị tổn thương



Những người sống giả tạo có thể khiến bạn tổn thương v́ bị lừa dối, thậm chí là bị chơi xấu khi cạnh tranh mà không hề hay biết. Làm sao bạn có thể sớm tháo mặt nạ của kiểu người nguy hiểm này?




Các nhà khoa học cho biết con người sẽ có xu hướng nói dối khi muốn vượt trội ai đó, giữ ǵn ḥa b́nh hay tránh để người khác bị tổn thương (*). Một số người th́ nói dối để tự bảo vệ bản thân trong những t́nh huống nguy hiểm hoặc bảo vệ ḷng tự trọng của ḿnh. Ngay cả một đứa trẻ mới vài tháng tuổi cũng biết “lừa dối” mẹ khi khóc mặc dù chẳng có vấn đề ǵ cả để thu hút sự quan tâm. Động vật có thể dùng các chiêu tṛ “lừa dối” nhau để tranh giành thức ăn hoặc bạn t́nh giao phối.

Tuy nhiên, con người sống giả dối th́ có thể xem sự lừa dối như một loại mặt nạ tâm lư để âm thầm gây tổn hại cho mọi người xung quanh. Bạn cần biết cách phân biệt người giả dối và người tử tế để tránh bị tổn thương. Đồng thời, sự nhạy bén trong cách nh́n người cũng sẽ giúp bạn trân trọng hơn những người yêu mến bạn một cách chân thành.

Dấu hiệu của người sống giả dối

sống giả tạo

Cuộc sống này quá ngắn ngủi để bạn bận tâm về những người sống giả dối. V́ thế, bạn nên nhận biết những người này qua 10 dấu hiệu sau đây:

1. Người sống giả tạo nói không giữ lời: Nếu t́nh trạng “nói được mà không làm được” lặp lại quá nhiều lần, đây có thể là dấu hiệu chứng tỏ người ấy đang nói dối.

2. Người sống giả tạo xuất hiện khi có lợi: Bạn sẽ thấy kiểu người này luôn vắng mặt mỗi khi bạn cần có sự giúp đỡ, nhưng lại có mặt mỗi khi có lợi ích cho bản thân.

3. Người sống giả tạo không lắng nghe bạn: Họ chỉ giả vờ ngồi đó nhưng không nắm bắt thông tin bạn đề cập, sau này nhắc lại sẽ không nhớ.

4. Người sống giả tạo thường tỏ ra vui vẻ: Dạng người này có biệt tài có thể cười nói vui vẻ với cả người mà họ ghét hoặc ngay sau khi bị sếp phê b́nh!

5. Người sống giả tạo nói xấu sau lưng bạn: Không có ai hoàn hảo, song họ luôn cố ư “vạch lá t́m sâu” để nói những điều tiêu cực về bạn, thậm chí nói sai sự thật về bạn.

6. Người sống giả tạo thích khoe thành tích: Những giá trị cuộc sống hiện đại có thể khiến họ thích chạy theo danh vọng và các mối quan hệ có lợi cho ḿnh.

7. Người sống giả tạo thường biện minh: Thay v́ thừa nhận lỗi lầm hoặc sai sót, họ có xu hướng đưa lư do biện minh để tự bảo vệ ḿnh.

8. Người sống giả tạo thích đổ lỗi: Để đánh lạc hướng đối phương khi xung đột, họ sẽ t́m cách đổ lỗi cho người khác.

9. Người sống giả tạo thường tám chuyện: Họ thường tụ tập buôn dưa lê về người thứ ba. Nếu đang túm tụm nói chuyện mà tản ra khi bạn đến th́ có thể đang nói về bạn đấy.

10. Người sống giả tạo hay lấy ḷng cấp trên: Kiểu người này sẽ rất chú ư xây dựng mối quan hệ với cấp trên bằng cách khen ngợi, tặng quà, mời đi ăn…


florida80
R10 Vô Địch Thiên Hạ
florida80's Avatar
Release: 10-09-2019
Reputation: 108961


Profile:
Join Date: Aug 2007
Posts: 66,824
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	99.png
Views:	0
Size:	1.42 MB
ID:	1466251  
florida80_is_offline
Thanks: 4,086
Thanked 29,726 Times in 6,639 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 507 Post(s)
Rep Power: 84 florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Old 11-13-2019   #1021
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 66,824
Thanks: 4,086
Thanked 29,726 Times in 6,639 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 507 Post(s)
Rep Power: 84
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 108961
Default

Bạn có muốn giữ hiệu quả làm trắng da dài lâu?

Như chúng ta đều biết, sau một quá tŕnh điều trị, đặc biệt là điều trị làm trắng da, quá tŕnh chăm sóc c̣n tốn nhiều công sức hơn. Chăm sóc làn da sau khi điều trị phức tạp hơn rất nhiều v́ bạn cần phải tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, các yếu tố có hại khác, đồng thời kết hợp với các bước chăm sóc da hàng ngày để đạt kết quả tốt nhất.

Phương pháp điều trị làm trắng bao gồm 3 phương pháp chính: Kem làm trắng, lột da hóa học và trị liệu laser. Sau khi điều trị bằng những phương pháp này, điều quan trọng là bạn phải tiếp tục chăm sóc da sau đó. Sau đây là một số bước chăm sóc da hiệu quả để giữ hiệu quả làm trắng da dài lâu bạn có thể tham khảo.

Chống nắng cho da

Hiển nhiên việc đầu tiên bạn phải làm là tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Bất kể bạn lựa chọn cách điều trị làm trắng da nào, da của bạn cũng sẽ nhạy cảm hơn và việc ra nắng lâu có thể dẫn đến t́nh trạng cháy nắng hoặc thậm chí là nâu sạm hơn trước. Nếu bạn phải ra ngoài vào khoảng thời gian mặt trời lên đỉnh điểm (từ 10 giờ sáng đến 16 giờ chiều), hăy chọn kem chống nắng loại tốt với chỉ số SPF trên 30 và mặc quần áo che nắng như mũ, găng tay, khẩu trang hoặc áo tay dài để ngăn chặn các tia mặt trời chiếu vào làn da của bạn.

Dưỡng ẩm cho da

Một thói quen nữa sau khi điều trị mà bạn cần lưu ư chính là dưỡng ẩm cho da. Thậm chí nếu bạn có làn da nhờn, việc dưỡng ẩm sau khi rửa mặt vẫn rất quan trọng để cân bằng độ ẩm.

Bạn hăy dùng loại kem dưỡng ẩm dịu nhẹ không có chất tạo mùi thơm để tránh kích ứng và giữ cho da luôn rạng rỡ. Hơn nữa, bạn phải uống đủ nước để thải độc tố ra khỏi cơ thể, giữ cho da không bị khô, không bị mất nước và kết quả là da sẽ sáng hơn.

Đặc biệt, sau khi điều trị bằng laser hoặc mặt nạ hóa học, da bạn cần được làm sạch nhẹ nhàng và dưỡng ẩm đều đặn. Nếu muốn loại bỏ lớp da xấu vẫn c̣n lại trên da, các chuyên gia khuyên bạn là nên cho kem dưỡng ẩm lên một chiếc khăn ẩm và ấm, sau đó nhẹ nhàng massage lên da. Hăy nhớ không được chà xát mạnh tay v́ sẽ gây tổn thương da và tróc da.

Tuân thủ chỉ dẫn

Một số các phương pháp điều trị yêu cầu làn da phải được chăm sóc đặc biệt cẩn thận. Các bước chăm sóc này thường được ghi trên sản phẩm hoặc toa thuốc hoặc cũng được giải thích bởi bác sĩ da liễu. Để tránh bất kỳ tác dụng phụ có thể xảy ra và đạt được kết quả tốt nhất, bạn nên làm chính xác theo chỉ dẫn. Nếu có trường hợp xấu nào xảy ra, bất kể là điều trị tại pḥng khám chuyên môn hay tự làm trắng da tại nhà, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu ngay nhé.

Tránh tiếp xúc với da mặt ngay sau điều trị

Trong ṿng 24 giờ sau điều trị, bạn tuyệt đối không nên rửa mặt với xà pḥng, sữa rửa mặt hoặc thậm chí với cả nước. Da bạn đă được làm sạch sâu, v́ vậy bạn nên tránh chạm vào hoặc sử dụng bất kỳ loại hóa chất nào. Các hóa chất trong sữa rửa mặt có thể gây kích ứng da, v́ vậy dù bất ḱ lí do nào bạn cũng nên tránh rửa mặt trong 24 giờ. Bên cạnh đó, nếu làn da của bạn vẫn nguyên vẹn không sứt mẻ ǵ, bạn có thể yên tâm trang điểm sau khi điều trị được một vài ngày. Tuy nhiên bạn chỉ được sử dụng mút hoặc cọ trang điểm sạch để tránh nhiễm trùng nhé.

Với sự trợ giúp của các phương pháp điều trị làm trắng da, bạn đă có thể sở hữu làn da như mong muốn. Nhưng hăy luôn nhớ bảo vệ và chăm sóc da cẩn thận sau điều trị để giữ da luôn sáng đẹp không t́ vết bạn nhé
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 11-13-2019   #1022
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 66,824
Thanks: 4,086
Thanked 29,726 Times in 6,639 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 507 Post(s)
Rep Power: 84
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 108961
Default

Những vấn đề về da liên quan đến chứng tăng sắc tố da

Ngoài các vấn đề về da liên quan đến thẩm mỹ, tăng sắc tố da c̣n có thể là dấu hiệu tiền ung thư báo hiệu những thay đổi trong cơ thể bạn.

Chứng tăng sắc tố da ở người có thể xuất hiện dưới nhiều dạng và do nhiều nguyên nhân gây ra. Chẳng hạn, đồi mồi xuất hiện khi bạn lớn tuổi hay khi làn da bị xạm đen do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nấm hay vi khuẩn cũng có thể gây ra những thay đổi màu da. V́ vậy, bạn muốn biết chứng tăng sắc tố gây nên những vấn đề ǵ cho da của ḿnh, hăy cùng chúng tôi tham khảo bài viết sau để t́m câu trả lời nhé.

Vết cháy nắng

Khi làn da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài, bạn sẽ có nguy cơ mắc chứng thoái hóa vơng mạc hoặc các tổn thương tăng sắc tố. Chúng thường là những đốm nâu nhỏ. Những đốm này có thể nhỏ như hạt bụi hay lớn hơn đầu ngón tay cái. Ngoài ra, t́nh trạng đồi mồi (xuất hiện khi bạn già đi) có thể trở nặng nếu bạn tiếp xúc với ánh nắng quá nhiều.

Nốt ruồi và tàn nhang

Làm thế nào để phân biệt giữa nốt ruồi và tàn nhang? Tàn nhang là những điểm đen, hoàn toàn láng và rất thường gặp ở những người có làn da sáng. Trong khi đó, nốt ruồi có thể bằng phẳng hay nhô lên bề mặt da. Nó xuất hiện ở tất cả các loại da. Nh́n chung, tàn nhang là hiện tượng tăng sắc tố da lành tính. Tuy nhiên, nốt ruồi có thể phát triển thành các khối u ác tính. Do đó, bạn nên thường xuyên chú ư đến những nốt ruồi để ngăn ngừa trường hợp xấu xảy ra. Đặc biệt khi nốt ruồi có những thay đổi về h́nh dáng, màu sắc và kích thước nhanh chóng th́ bạn nên đến khám bác sĩ.

Mụn trứng cá

Mụn có thể dẫn đến chứng tăng sắc tố da tạm thời. Tuy nhiên, bạn cần tránh nhầm lẫn với những vết phát ban đỏ. Nh́n chung, vết thâm do mụn có thể giảm dần từ 3−6 tháng. Tuy nhiên, bạn cũng có thể sử dụng một số phương pháp chữa trị tại chỗ để tăng tốc độ hồi phục màu da.

Bệnh nám da

H́nh thành sắc tố da là một trong những loại bệnh phổ biến đối với phụ nữ mang thai. Nó cũng có thể xuất hiện ở phụ nữ đang dùng thuốc tránh thai hay có sự thay đổi hormone trong thời kỳ măn kinh. Ngoài ra, có rất nhiều nguyên nhân vẫn chưa xác định được.

Về cơ bản, h́nh thành sắc tố da có đặc điểm là những dải màu sẫm. Chúng thường xuất hiện trên trán, má, mũi hay môi trên và h́nh thành dưới dạng đối xứng. Hiện nay, những loại kem chứa tretinoin, hydroquinone và axit azelaic có thể dùng để chữa chứng h́nh thành sắc tố da. Thêm vào đó, phương pháp dùng tia laser trị nám cũng có thể mang đến nhiều hiệu quả nhất định.

Nấm

Có thể mọi người vẫn luôn khuyên bạn luôn giữ giày sạch sẽ để ngăn ngừa nấm bàn chân. Thực tế, nấm da là loại bệnh liên quan đến da khá phổ biến. Nấm lây lan qua những vật dụng như lược, quần áo và ṿi sen. Ngoài xuất hiện ở chân, nấm da có thể xuất hiện trên cơ thể. Chúng gây ngứa, đỏ da và đôi khi xuất hiện dưới dạng một vùng sưng đỏ h́nh nhẫn.

Ngay cả sau khi chữa trị, chúng có thể dẫn đến chứng tăng sắc tố da với những điểm đen. Những điểm này sẽ mờ sau nhiều tuần hay thậm chí nhiều tháng. Cách tốt nhất để điều trị là sử dụng kem trị nấm. Về cơ bản, mỗi loại tăng sắc tố da đều có nguyên nhân và cách chữa trị.

Đặc biệt, trong trường hợp bạn nghi ngờ tăng sắc tố da là tiền ung thư hay những loại bệnh nghiêm trọng khác, hăy đi gặp bác sĩ để có được những lời khuyên y khoa để pḥng ngừa tăng sắc tố da và chữa trị nhé.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 11-13-2019   #1023
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 66,824
Thanks: 4,086
Thanked 29,726 Times in 6,639 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 507 Post(s)
Rep Power: 84
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 108961
Default

5 công dụng thần kỳ của collagen


Ngày nay, collagen vẫn được xem là thành phần được ưa chuộng trong các sản phẩm chăm sóc cơ thể của phái đẹp. Dù vậy, không phải ai cũng biết loại thần dược này là ǵ và công dụng thực sự ra sao.

Collagen là một dạng protein chứa trong xương, cơ, da và gân, tạo nên một cấu trúc vững chắc và tăng cường sức mạnh cho cơ thể. Đặc biệt, collagen ở lớp trung b́ giúp h́nh thành mạng lưới sợi để phát triển các tế bào mới. Loại thần dược này c̣n cần thiết trong quá tŕnh thay thế và phục hồi các tế bào. Một số collagen c̣n có vai tṛ như lớp bảo vệ cho những cơ quan mỏng manh như thận. Dưới đây là 5 công dụng chính của collagen trong cơ thể con người.

Collagen – Chất làm đầy da

Collagen của cơ thể sẽ giảm dần theo năm tháng, dẫn đến sự giảm kết cấu chắc chắn của da, đồng thời h́nh thành nên những vết hằn, nếp nhăn và làm sụn khớp yếu đi. Tác dụng chống lăo hóa da của thần dược đă được chứng minh qua các nghiên cứu nên các viện thẩm mỹ thường cung cấp liệu tŕnh tiêm collagen để giúp da cải thiện những vết hằn do lăo hóa. Collagen trong mỹ phẩm c̣n giúp xóa đi những nếp nhăn trên gương mặt và giúp làm mờ các vết sẹo, kể cả sẹo mụn.

công dụng của collagen

Trong điều trị, những người bị dị ứng nặng cần hạn chế tiêm chất làm đầy từ collagen và kiểm tra cơ địa da trước khi sử dụng. Loại thần dược này c̣n được dùng để làm đầy những khuyết điểm trên bề mặt da, trong khi những khuyết điểm da sâu hơn sẽ cần được làm đầy với những chất như chất béo, silicon hoặc chất cấy da.

Collagen giúp chữa lành vết thương

Để làm được điều này, collagen sẽ “thu hút” những tế bào da mới tập trung đến vị trí vết thương, thúc đẩy quá tŕnh chữa lành và tạo bề mặt cho những mô tế bào mới phát triển. Do đó, loại thần dược này được dùng để hỗ trợ quá tŕnh lành các dạng vết thương như:
•Vết thương không lành kéo dài;
•Vết thương hở;
•Vết thương nông hoặc sâu;
•Vết thương đang h́nh thành mô hạt;
•Vết bỏng độ hai.

Tuy nhiên, các chuyên gia y tế khuyến cáo bạn không sử dụng collagen cho các vết bỏng độ ba, các vết thương đă đóng vảy hoặc dùng cho các bệnh nhân nhạy cảm với các sản phẩm từ ḅ.

Collagen giúp giảm đau khớp và thoái hóa khớp

Bạn đă từng nhận thấy “xương khớp lạo xạo” với cảm giác hơi cứng đơ và đau khi di chuyển? Đó có thể là cảnh báo t́nh trạng cơ thể bạn đang thiếu nhiều collagen. Khi chúng ta bị mất dần lượng collagen trong cơ thể, các gân và dây chằng bắt đầu giảm co dăn, dẫn đến những cơn đau khớp, cứng khớp và những vấn đề khác.

Lúc này, loại thần dược này đóng vai tṛ như một lớp gel bôi trơn các khớp và các bộ phận nối giữa các xương, giúp bạn vận động mà không thấy đau đớn. Collagen c̣n giúp các khớp di chuyển dễ dàng, giảm các cơn đau khớp ở những người lớn tuổi và thậm chí giảm thiểu nguy cơ hư khớp. Trong một số nghiên cứu gần đây, collagen được xem là một phương pháp điều trị hiệu quả cho bệnh viêm xương khớp, những cơn đau và những bệnh về khớp.

Bên cạnh đó, một số nhà nghiên cứu phát hiện rằng việc bổ sung collagen loại 2 sẽ giúp giảm các triệu chứng gây đau đớn ở bệnh nhân thấp khớp nhờ công dụng giảm sưng ở những khớp bị đau. Một nghiên cứu khác cũng cho thấy những trường hợp đau khớp do viêm xương khớp được điều trị với collagen tuưp 2 cải thiện t́nh trạng bệnh rơ rệt trong sinh hoạt hàng ngày như leo cầu thang, đi bộ,…

Collagen làm độ chắc khỏe của răng, tóc và móng

collagen giúp răng chắc khỏe

Bạn có bao giờ gặp t́nh trạng móng dễ găy và khó mọc dài? Vâng, rất có thể nguyên nhân là do cơ thể bạn đang bị thiếu loại thần dược này đấy. Protein collagen là thành phần “xây dựng” móng tay, tóc và răng của bạn. Để móng chắc khỏe và giảm rụng tóc, bạn cần bổ sung collagen vào chế độ dinh dưỡng ngay từ hôm nay.

Bên cạnh đó, một nghiên cứu khác phát hiện sự tồn tại của mối quan hệ nền tảng giữa chất nền ngoại bào (ECM) và khả năng sản sinh nang tóc mới. Theo đó, collagen có khả năng sẽ là đối tượng nghiên cứu điều trị rụng tóc và những bệnh về da.

Collagen giúp thúc đẩy trao đổi chất, cơ bắp và bổ sung năng lượng

Việc bổ sung loại thần dược này có thể giúp tăng cường trao đổi chất. Một trong những vai tṛ quan trọng nhất của glycine là giúp h́nh thành tế bào cơ bằng cách chuyển hóa đường glucose thành năng lượng nuôi dưỡng tế bào. Điều này đóng vai tṛ quan trọng để duy tŕ cơ bắp, nhất là khi bạn càng lớn tuổi.

Khi dùng collagen, bạn nên dùng thêm vitamin C để đảm bảo cơ thể có thể chuyển hóa collagen thành dạng protein có thể dùng được.

Để có thể tăng lượng collagen, elastin và melanin trong cơ thể, bạn có thể nhờ đến các liệu pháp laser với ánh sáng có bước sóng cao. Phương pháp này c̣n được dùng để chữa lành các vết rạn da. Loại thần dược này giảm dần theo thời gian và không có cách nào để ngăn chặn quá tŕnh lăo hóa. Tuy nhiên, bằng việc bổ sung qua chế độ dinh dưỡng cũng như thực hiện những liệu pháp tăng sinh collagen sẽ giúp phần nào làm chậm quá tŕnh lăo hóa, giữ lượng collagen và giúp da, cơ, xương và khớp bạn khỏe mạnh dài lâu.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 11-13-2019   #1024
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 66,824
Thanks: 4,086
Thanked 29,726 Times in 6,639 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 507 Post(s)
Rep Power: 84
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 108961
Default

4 thành phần tự nhiên giúp làm trắng da

Bạn muốn sở hữu một làn da trắng mịn? Bạn vẫn đang loay hoay với hàng tá các sản phẩm làm đẹp? Đừng lo lắng, bài viết này sẽ mang lại cho bạn một phương pháp tiếp cận toàn diện về làm trắng da.

Sữa chua

Sữa chua là một sản phẩm làm từ sữa, rất phổ biến trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta. Sữa chua chứa nhiều axit lactic, mang lại rất nh́ều lợi ích khác nhau cho làn da của bạn. Với đặc tính tẩy trắng, sữa chua là một thành phần rất tốt giúp bạn làm trắng da. Bạn có thể dùng sữa chua không đường thoa trực tiếp lên mặt hay lên cơ thể, và massage nhẹ nhàng. Bạn chờ một vài phút để các chất dinh dưỡng trong sữa chua thẩm thấu vào da. Sau đó, bạn rửa sạch với nước ấm.

Kiên tŕ thực hiện cách làm đẹp này mỗi ngày, trong vài tuần, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt trên da. Bạn hăy chọn những loại sữa chua giàu dinh dưỡng để mang lại nguồn dưỡng chất tốt nhất cho da và chú ư không sử dụng một số loại sữa chua có hương vị v́ chúng có thể gây ra các vấn đề về da như mụn, kích ứng, phát ban…

Vitamin B3 (Niacinamide)

Các nhà khoa học đă phát hiện ra rằng vitamin B3 hay c̣n được gọi là niacinamide có chức năng làm giảm quá tŕnh sản xuất melanin, từ đó làm sáng da. Đó là lư do v́ sao vitamin B3 thường được thêm vào các loại kem làm trắng da. Vitamin B3 mang lại vô số lợi ích cho da, khiến nó trở thành một thành phần tuyệt vời trong hoạt động chăm sóc da hằng ngày của bạn. Bạn nên sử dụng các loại kem có chứa vitamin B3 giúp làm giảm nếp nhăn và hỗ trợ cải thiện màu da. Ngoài ra, bạn c̣n có thể bổ sung vitamin B3 qua chế độ ăn uống bằng cách ăn nhiều cá (cá hồi, cá ngừ,…), thịt gà, gà tây, rau, đậu lăng, đậu lima và đậu phộng.

Vitamin C

Như chúng ta đều biết, vitamin C là thần dược của da. Qua thời gian, da bạn sẽ dần mất đi độ săn chắc và trở nên xỉn màu. Đây là lúc vitamin C phát huy công dụng của nó. Vitamin C sẽ giúp làm chậm melanocytes hiếu động có chứa melanin ở lớp đáy của da. Đây là những tế bào khiến bạn có làn da “rám nắng” và tối màu. Ngoài ra, vitamin C c̣n có thể loại bỏ các vết thâm, tia UV, da cháy nắng và làm săn chắc làn da của bạn.

Các thành phần hữu cơ luôn là những thành phần tốt nhất trong chăm sóc da. Riêng đối với công cuộc làm sáng da, nước cốt chanh và vỏ cam thực sự mang lại hiệu quả tuyệt vời. V́ vậy, sử dụng các sản phẩm chiết xuất từ cam quưt sẽ giúp thanh lọc và làm sáng da của bạn. Lượng vitamin C có trong các loại trái cây rất tốt cho việc sản xuất sợi collagen, giúp hỗ trợ làn da của bạn và duy tŕ độ săn chắc cho da.

Axit kojic

Người Nhật đă sử dụng axit kojic, một chất có dạng tinh thể bột màu trắng xuất phát từ một loại nấm ở châu Á, dùng thay thế hydroquinine. Axit Kojic cũng được t́m thấy trong các dư lượng xuất phát từ quá tŕnh lên men rượu gạo Nhật hoặc Sake. Đây là một chuyên gia làm chậm quá tŕnh đổi màu da, giúp da bạn trắng lên. Ngoài ra, nó c̣n giúp làm giảm các siêu sắc tố ảnh hưởng đến da. Nó làm sáng da chỉ bằng cơ chế ức chế catecholase, qua đó ngăn chặn các hoạt động của tyrosinase. Mang lại tác dụng tương tự như hydroquinone, axit kojic có thể làm giảm tàn nhang, nám và những khuyết điểm về màu da. Bên cạnh đó, axit kojic c̣n hoạt động như một chất chống ô-xy hóa và rất phù hợp với da nhạy cảm hay những làn da bị hư tổn do ánh nắng mặt trời.

Nếu bạn muốn có một vẻ đẹp vượt thời gian, bạn sẽ không thể không quan tâm đến việc làm trắng da. Tuy nhiên, bên cạnh việc làm trắng, bạn cũng cần chú ư đến việc chăm sóc da sau đó để ngăn ngừa cháy nắng. Nếu không, ánh sáng mặt trời có thể phá hủy tất cả công sức của
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 11-13-2019   #1025
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 66,824
Thanks: 4,086
Thanked 29,726 Times in 6,639 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 507 Post(s)
Rep Power: 84
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 108961
Default

Liệu vitamin C có thật sự làm sáng da bạn?

Vitamin C được biết đến như một trong những chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe cũng như làn da của chúng ta.

Ngày nay, có nhiều sản phẩm được quảng cáo có chứa vitamin C giúp bảo vệ, trẻ hóa và đặc biệt là làm trắng da. Nhưng vitamin C có thực sự kỳ diệu như thế không? Bài báo này sẽ cung cấp cho bạn nhiều thông tin hơn về cách sử dụng vitamin C.

Sự thật về vitamin C

Vitamin C giúp duy tŕ vẻ đẹp và tăng lưu thông máu. Nó loại bỏ oxy hoạt động và ngăn ngừa lăo hóa da. Làm mờ các đốm đen và các đốm nâu ở da. Vitamin C cũng làm giảm lượng melanin. Ngoài ra, vitamin C c̣n ngăn ngừa sự hoạt động của enzyme tyrosinase. Điều này giúp hạn chế sự trao đổi chất của melanin, ngăn ngừa sự h́nh thành và làm mờ melanin.

Vitamin C giúp da chống lại các gốc tự do làm da già đi và trở nên tối màu hơn. Ngoài ra, loại vitamin này cũng giúp làm tăng lượng glutathione và vitamin E trong cơ thể. Hai loại chất này c̣n được gọi là chất chống oxy hóa. Glutathione cũng giúp da tạo ra pheomelanin thay v́ eumelanin. Kết quả là, da của bạn sẽ trở nên sáng hơn.

Vitamin C giúp làm lành vết sẹo hoặc tái tạo da sau mụn trứng cá, cung cấp collagen, tạo độ đàn hồi và săn chắc cho làn da. Đồng thời, vitamin C cũng tăng tiết bă nhờn, thu nhỏ lỗ chân lông.

Khi thiếu vitamin C, da của bạn sẽ dễ bị ảnh hưởng. Một số vấn đề về da có thể xảy ra như sừng hóa, da dễ bị bầm tím, chảy máu, giảm khả năng lành sẹo.

Liệu vitamin C có làm trắng da?

Bạn cần phải biết rơ về da để hiểu được cơ chế hoạt động của vitamin C. Cấu trúc của da gồm có ba lớp: biểu b́, trung b́, hạ b́. Lớp b́ là lớp ngoài cùng của da, bao gồm bốn lớp chính: bề mặt bên ngoài của nó là lớp tế bào sừng, lớp hạt, lớp gai, lớp đáy. Lớp dưới cùng là nơi mà melanin được sản xuất, nguyên nhân tạo ra làn da tối màu.

Vitamin C hoạt động để ngăn ngừa sự h́nh thành và làm mờ melanin. Tuy nhiên, vitamin C phải được thẩm thấu sâu vào đáy của biểu mô th́ mới thực sự mang lại hiệu quả.

Làm thế nào để đưa vitamin C vào da?

Áp trực tiếp vitamin C lên da

Bạn nên chọn các sản phẩm có chứa vitamin C cao, ở dạng ổn định với pH trung b́nh, v́ pH quá cao sẽ gây kích ứng da. Ngoài ra, bất lợi của cách làm này là vitamin C chỉ tác động đến bề mặt, không thẩm thấu qua da, dễ phân hủy.

Cung cấp vitamin C từ thực phẩm

Vitamin C thường thấy trong trái cây, rau. Phương pháp này được sử dụng rộng răi và an toàn. Tuy nhiên, bạn nên ăn trái cây và rau trong một thời gian dài để có được hiệu quả tốt nhất.

Tiêm vitamin C trực tiếp vào da

Cách này tương đối nguy hiểm, dễ gây sốc. Nếu bạn bị sốc hoặc bị ngộ độc vitamin, t́nh trạng này rất đáng lo ngại, v́ đây là vitamin nguy hiểm nhất so với bất kỳ chất độc gây sốc nào khác.

Uống vitamin C

Vitamin C rất dễ tương tác với các chất khác, hơn nữa, không có tác dụng tại chỗ trên da để điều trị. Cách này thuận tiện và hiệu quả.

Mọi thứ đều có hai mặt của nó. Do đó, bạn không nên lạm dụng vitamin C để ngăn ngừa các bệnh khác như dạ dày. Hy vọng qua bài viết này, bạn có thể sử dụng vitamin C đúng cách để có hiệu quả tốt nhất bạn nhé!
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 11-14-2019   #1026
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 66,824
Thanks: 4,086
Thanked 29,726 Times in 6,639 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 507 Post(s)
Rep Power: 84
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 108961
Default

6 cách tự nhiên giúp bạn giảm đau ngực trước kỳ kinh
T́nh trạng đau ngực trước kỳ kinh có thể khiến bạn thấy khó chịu và mệt mỏi. Bạn có thể thử các cách tự nhiên giúp giảm cơn đau để đón ngày đèn đỏ một cách nhẹ tênh nhé!

Theo Học viện Bác sĩ Gia đ́nh Hoa Kỳ (AAFP), sự thay đổi nồng độ hormone estrogen và progesterone là nguyên nhân phổ biến nhất khiến bạn bị đau ngực trước kỳ kinh. Những sự thay đổi hormone này cũng có thể gây sưng hạch bạch huyết và khiến bạn bị đau ngực. Nếu uống các loại thuốc có chứa estrogen, bạn cũng có thể cảm thấy những thay đổi ở ngực như đau nhói và sưng.

Thông thường, bạn có thể cảm thấy bị đau ngực trước kỳ kinh 2 tuần (tính theo chu kỳ 28 ngày) tức là vào khoảng thời gian trứng rụng, buồng trứng giải phóng trứng để thụ tinh.

Tuy nhiên, bạn vẫn cần phải cẩn trọng và lưu ư khi thấy ngực bị sưng và đau bởi có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn bị đau ngực chứ không phải chỉ duy nhất tới kỳ hành kinh. Những nguyên nhân khác có thể khiến bạn bị sưng ngực là ung thư vú, uống thuốc điều trị bệnh, phẫu thuật ngực, viêm vú…

Nếu ngực bạn sưng đau khi sắp có kinh, bạn có thể sẽ thấy một số dấu hiệu của ngực dưới đây.

• Ngực sưng đau: Ngực sưng hoặc vón cục và đau âm ỉ ở cả hai bầu ngực hoặc bạn chỉ thấy từng cơn đau nhói lên. Ngực đau vào khoảng 1 – 2 tuần trước khi hành kinh.

• Ngực thay đổi: Khi sờ vào ngực, bạn sẽ cảm nhận mô vú dày đặc hoặc thô c̣n núm vú th́ nhạy cảm hơn so với mức b́nh thường.

• Ngực hết đau khi bắt đầu hành kinh: Các triệu chứng đau ngực sẽ gần như biến mất ngay lập tức khi bạn bắt đầu chảy máu kinh nguyệt. Đau ngực và vú cũng khiến bạn cảm thấy khó chịu khi mặc áo ngực thường xuyên hoặc mặc quần áo chật.

Nếu ngực có những biểu hiện đau trước khi hành kinh th́ bạn có thể tham khảo những cách tự nhiên dưới đây để giảm nhẹ cảm giác khó chịu nhé.

1. Mặc áo ngực thoải mái

mặc áo ngực thoải mái để giảm đau ngực trước kỳ kinh

Áo ngực độn có thể gây kích ứng da và không tốt khi bạn mặc lâu dài. Để ngăn ngừa cảm giác khó chịu do đau ngực trước khi hành kinh, bạn nên mặc chiếc áo ngực hỗ trợ. Bạn cũng có thể mặc áo không gọng và có kích thước thoải mái một chút so với ṿng ngực của bạn vào những ngày mệt mỏi.

Nhiều chuyên gia cũng đề xuất bạn nên chọn kích thước áo ngực lớn hơn kích thước thông thường. Điều này có thể giúp ích trong trường hợp bạn bị sưng ngực tại thời điểm trước ngày hành kinh. Bạn nên chọn những chiếc áo ngực với chất liệu mềm, có thể co giăn và dễ chịu để cơ thể được thoải mái nhất.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 11-14-2019   #1027
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 66,824
Thanks: 4,086
Thanked 29,726 Times in 6,639 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 507 Post(s)
Rep Power: 84
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 108961
Default

2. Massage ngực giảm đau

massage ngực để giảm đau ngực trước kỳ kinh

Bạn có thể massage ngực nhẹ nhàng để giúp ngực giảm đau bằng những tinh dầu thiên nhiên như dầu dừa, dầu ô liu, dầu mù tạt…

Massage ngực sẽ làm tăng lượng bạch huyết và lưu lượng máu di chuyển tới ngực, giúp vùng ngực mềm mịn và đàn hồi hơn. Hơn nữa, thói quen massage ngực thường xuyên cũng sẽ giúp ṿng ngực của bạn quyến rũ hơn.

Bạn có thể massage ngực của ḿnh bằng những bước sau:

– Xoa hai bàn tay vào nhau để tay có độ ấm và mềm hơn v́ bàn tay khô và lạnh có thể gây kích ứng da của bạn.

– Nhẹ nhàng x̣e các ngón tay của hai bàn tay và đặt lên hai ngực.

– Massage ngực vào trong theo chuyển động tṛn. Tay phải của bạn nên di chuyển theo chiều kim đồng hồ và tay trái nên di chuyển ngược chiều kim đồng hồ.

– Bạn đưa tay chuyển động nhẹ nhàng massage ngực, mỗi lần xoa ngực sẽ kéo dài trong vài giây. Tránh chạm vào núm vú. Nếu bạn cảm thấy đau ở vú, th́ hăy giảm áp lực lại.

– Bạn massage ngực ít nhất năm phút và không quá 15 phút. Hăy thực hiện 2 lần massage ngực/1 ngày trong ít nhất một tháng nếu bạn muốn kết quả nhanh hơn.

3. Chườm nóng hoặc lạnh

Chườm nóng là một liệu pháp có thể giúp bạn cải thiện lưu lượng máu đến một khu vực cụ thể khi nhiệt độ tăng. Chườm nóng vùng ngực có thể giúp làm dịu sự khó chịu và chữa lành những cơn đau.

Bạn lấy khăn bông loại mềm thấm vào nước nóng và sau đó chườm lên bầu vú. Bạn cũng có thể cho nước ấm vào b́nh sữa rồi dùng khăn mỏng quấn quanh chai rồi chườm từ dưới bầu vú lên đầu ti.

Tương tự như vậy, bạn có thể sử dụng miếng đệm nóng, túi sưởi khô, túi sưởi ấm để chườm vào vùng ngực bị đau trong ṿng 15 – 20 phút.



Bạn lưu ư không nên sử dụng chườm nóng khi mắc một số bệnh như tiểu đường, viêm da, huyết khối tĩnh mạch sâu hay đa xơ cứng. Nếu bị bệnh tim hoặc cao huyết áp, bạn hăy hỏi bác sĩ trước khi sử dụng liệu pháp nhiệt.

Bạn cũng có thể chườm lạnh để ngăn ngừa giảm đau ngực trước kỳ kinh bằng cách sử dụng túi nước đá hoặc gói gel đông lạnh bọc trong khăn và chườm lên ngực. Bạn chỉ nên sử dụng chườm lạnh trong tối đa 15 phút và không chườm trực tiếp lên da mà hăy quấn các sản phẩm này trong một tấm khăn để không làm tổn thương da, mô hay thần kinh.

4. Điều chỉnh chế độ ăn uống

thức ăn giúp giảm đau ngực trước kỳ kinh

• Hạn chế caffeine: Một số phụ nữ cảm thấy giảm t́nh trạng sưng ngực khi họ loại bỏ caffeine khỏi chế độ ăn uống. Tuy nhiên, bạn có thể phải cần mất 6 tháng trở lên để cảm thấy sự khác biệt với bộ ngực của bạn.

Bạn nên cần hạn chế caffeine được t́m thấy trong cà phê, trà, nước ngọt, chocolate cũng như một số loại thuốc không kê đơn.

• Giảm lượng chất béo không lành mạnh: Bạn nên xây dựng chế độ ăn ít chất béo, đặc biệt là chất béo băo ḥa. Điều này sẽ giúp làm giảm nồng độ estrogen và cải thiện t́nh trạng ngực sưng và đau.

Thực phẩm chứa nhiều chất béo băo hóa thường được t́m thấy trong các loại thịt đỏ, các sản phẩm từ bơ sữa hay các thực phẩm chứa nhiều dầu và mỡ từ động vật.

• Ăn thực phẩm bổ dưỡng: Trong giai đoạn hành kinh, bạn nên bổ sung cho cơ thể những sản phẩm từ cá. Đồng thời, bạn cũng nên ăn các loại đậu, các loại hạt, sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, dầu ô liu, dầu hoa anh thảo, dầu hạt đen và dầu lưu ly.

• Bổ sung vitamin: Bạn có thể sử dụng một số loại vitamin đă được các bác sĩ khuyến cáo nên sử dụng ở mức vừa phải để giảm đau ngực là vitamin E, vitamin B6. Những thực phẩm có chứa hai loại vitamin này là cải cầu vồng, cây cải cay, cải bó xôi, củ cải xanh, cải xoăn, các loại trái cây, các loại hạt và đậu…

5. Tập thể dục nhẹ nhàng

Để giảm t́nh trạng đau ngực trước kỳ kinh, bạn cũng có thể tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, tập yoga hay hít thở. Tập yoga hay hít thở sâu sẽ giúp bạn giảm các triệu chứng như căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi, đau đớn… Thói quen đi bộ cũng giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm và tăng cường hệ miễn dịch giúp bạn khỏe mạnh.



Bạn lưu ư không nên tập thể dục quá sức vào những ngày đau ngực như tập cardio cường độ cao, chạy bộ nhanh… Những hoạt động này sẽ làm gia tăng t́nh trạng mệt mỏi của cơ thể.

6. Dành thời gian thư giăn toàn thân

Khi mệt mỏi do sắp có kinh, bạn nên để cơ thể được thư giăn để tái tạo lại năng lượng. Những liệu pháp giúp thư giăn toàn thân là tắm nước ấm, xông hơi hoặc đi spa.

Bạn cũng nên sắp xếp công việc để bản thân không bị stress và ngủ đủ giấc để cơ thể không bị quá kiệt sức vào những ngày sắp có kinh.

T́nh trạng đau ngực trước kỳ kinh sẽ giảm thiểu phần nào nếu bạn biết chăm sóc bản thân đúng cách. Bạn nên ghi chép lại cẩn thận chu kỳ kinh nguyệt của ḿnh để xác định bạn có đang bị đau ngực do hành kinh hay không. Nếu thấy ngực hoặc cơ thể có những biểu hiện khác bất thường khi không nằm trong chu kỳ kinh th́ bạn nên t́m đến các bác sĩ để t́m hiểu nguyên nhân và điều trị sớm nhé.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 11-14-2019   #1028
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 66,824
Thanks: 4,086
Thanked 29,726 Times in 6,639 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 507 Post(s)
Rep Power: 84
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 108961
Default

Nguyên nhân kinh nguyệt không đều: V́ sao đèn đỏ thất thường?
Những ngày đèn đỏ đến quá sớm hay quá trễ đều là dấu hiệu của kinh nguyệt không đều mà bạn nên lưu ư v́ điều này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ. Hăy cùng t́m hiểu ngay nguyên nhân kinh nguyệt không đều để biết cách điều trị kịp thời nhé!

Kinh nguyệt không đều là hiện tượng hành kinh không theo một chu kỳ nhất định, kinh sớm, kinh trễ hay vô kinh. Thời gian và mức độ chảy máu trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ khác nhau ở mỗi người.

Hiện tượng chảy máu quá nhiều do rong kinh có thể gây thiếu máu hoặc thiếu sắt báo hiệu t́nh trạng bệnh lư tiềm ẩn. Trong hầu hết các trường hợp, bác sĩ có thể điều trị khỏi kinh nguyệt không đều. Hăy cùng t́m hiểu kỹ hơn về dấu hiệu và nguyên nhân kinh nguyệt không đều để chăm sóc tốt hơn cho cơ thể nhé.

Dấu hiệu kinh nguyệt không đều



Độ dài của chu kỳ kinh nguyệt và lượng máu mất đi trong mỗi chu kỳ khác nhau ở phụ nữ. Tuy nhiên, đa số phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt dao động từ 24–34 ngày.

Việc ra máu trong chu kỳ kinh nguyệt thường kéo dài 4–5 ngày và mất đi một lượng máu khoảng 40 ml. Tuy nhiên, đó là mức trung b́nh và thường gặp, một số phụ nữ có thể có độ dài chu kỳ kinh nguyệt hay lượng máu nằm ngoài phạm vi này. Nếu bạn mất đi lượng máu tới 80 ml hoặc nhiều hơn được gọi là chảy máu nghiêm trọng bất thường.

Các dấu hiệu phổ biến của chu kỳ kinh nguyệt không đều (thường là kéo dài do rong kinh) bao gồm:

• Bị ướt nhiều hơn một băng vệ sinh hoặc miếng lót trong một giờ, hiện tượng này xảy ra trong vài giờ mỗi lần. Điều này có thể khiến bạn thức dậy vào ban đêm v́ bạn cần phải thay băng vệ sinh.

• Bạn không thể hoặc không sẵn sàng tham gia vào các hoạt động b́nh thường v́ bị chảy máu quá nhiều. Đôi khi, chảy máu bất thường sẽ có những cục máu đông lớn, hoặc kéo dài hơn một tuần.

• Ngoài ra, chảy máu bất thường nghiêm trọng có thể khiến bạn mắc những triệu chứng như mệt mỏi, da nhợt nhạt, thở dốc, chóng mặt là các dấu hiệu của bệnh thiếu máu.

Nguyên nhân kinh nguyệt không đều



Nguyên nhân kinh nguyệt không đều có thể do nhiều yếu tố, bao gồm:

Thuốc

• Một số loại thuốc chống viêm, thuốc chống đông máu hoặc thuốc điều ḥa hormone có thể là nguyên nhân kinh nguyệt không đều.

• Chảy máu nhiều có thể là tác dụng phụ khi đặt các dụng cụ ngừa thai trong tử cung.

Mất cân bằng hormone

Các hormone estrogen và progesterone điều ḥa sự tích tụ của lớp niêm mạc tử cung. Sự dư thừa các kích thích tố này có thể gây chảy máu nghiêm trọng.

Sự mất cân bằng hormone phổ biến nhất ở những cô gái bắt đầu có kinh nguyệt trong khoảng một năm rưỡi. Ngoài ra, điều này cũng phổ biến ở phụ nữ gần măn kinh.

Điều kiện sức khỏe



• Bệnh viêm vùng chậu: Bệnh viêm vùng chậu và các bệnh nhiễm trùng khác có thể gây ra rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, cũng như bệnh lạc nội mạc tử cung. Đây là một t́nh trạng mô ở bên trong tử cung bắt đầu phát triển ở đâu đó bên trong cơ thể. Điều này có thể gây chảy máu nghiêm trọng và đau.

• Hội chứng rối loạn máu di truyền: Chảy máu kinh nguyệt nghiêm trọng cũng có thể do một số rối loạn máu di truyền ảnh hưởng đến khả năng đông máu.

• Tăng sinh khối u lành tính hoặc ung thư: Ung thư cổ tử cung, buồng trứng hoặc tử cung có thể gây chảy máu nghiêm trọng, nhưng những điều kiện này không phổ biến. U lành tính trong tử cung có thể gây chảy máu nghiêm trọng hoặc trong thời gian dài. Sự tăng sinh khối u lành tính trong nội mạc tử cung có thể làm chu kỳ kinh nguyệt kéo dài và mất nhiều máu. Những khối u lành tính này gọi là polyp nếu khối u được tạo thành từ mô nội mạc và được gọi là u xơ tử cung nếu khối u h́nh thành từ mô cơ.

Các nguyên nhân khác

• Không rụng trứng: Thiếu sự rụng trứng gây ra thiếu hụt hormone progesterone, có thể dẫn đến chảy máu nghiêm trọng.

• Lạc nội mạc tử cung: Khi các tuyến từ niêm mạc tử cung nằm trong cơ tử cung, chảy máu nghiêm trọng có thể xảy ra.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 11-14-2019   #1029
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 66,824
Thanks: 4,086
Thanked 29,726 Times in 6,639 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 507 Post(s)
Rep Power: 84
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 108961
Default

Có thai ngoài tử cung

Bạn nên liên hệ khẩn cấp với bác sĩ nếu bạn bị chảy máu trong khi mang thai. Mang thai b́nh thường sẽ làm gián đoạn chu kỳ kinh nguyệt. Một số đốm máu xuất hiện trong thai kỳ, đặc biệt là trong tam cá nguyệt đầu tiên, thường không đáng lo.

Tuy nhiên, bạn phải đến bệnh viện ngay lập tức nếu bị chảy máu ồ ạt khi mang thai. Đó có thể là dấu hiệu có thai ngoài tử cung, trứng sau khi thụ tinh bám vào ống dẫn trứng thay v́ tử cung như thông thường. Chảy máu thai kỳ cũng có thể là dấu hiệu sảy thai. Bác sĩ sẽ t́m ra nguyên nhân gây chảy máu trong thai kỳ và t́m biện pháp can thiệp phù hợp.

Khi nào th́ bạn nên đi khám bác sĩ?



Bạn nên khám phụ khoa mỗi năm một lần để kiểm tra sức khỏe định kỳ. Tuy nhiên, bạn nên đi khám bác sĩ ngay nếu bạn bị chảy máu trong các trường hợp sau:
•Giữa hai chu kỳ
•Sau khi quan hệ t́nh dục
•Khi đang mang thai
•Sau thời kỳ măn kinh

Bạn cũng nên tham khảo ư kiến bác sĩ trong các trường hợp gặp những triệu chứng sau đây:
•Núm vú tiết dịch
•Mọc tóc bất thường
•Nhiều mụn trứng cá
•Đau dữ dội hoặc bị sốt
•Dịch máu có mùi bất thường
•Tăng hoặc giảm cân không rơ nguyên nhân
•Chu kỳ kinh nguyệt của bạn kéo dài hơn một tuần
•Cần nhiều hơn một miếng băng vệ sinh mỗi giờ, trong vài giờ liên tiếp

Bạn nên theo dơi chu kỳ kinh nguyệt của bạn như xem chu kỳ kinh nguyệt kéo dài bao lâu và bao nhiêu băng vệ sinh hoặc miếng lót vệ sinh bạn sử dụng trong mỗi chu kỳ. Thông tin này sẽ hữu ích khi đi bạn khám phụ khoa. Ngoài ra, bạn hăy tránh các sản phẩm có chứa aspirin v́ có thể làm tăng sự chảy máu.

Khi khám phụ khoa, bác sĩ sẽ đặt ra các câu hỏi chi tiết về t́nh trạng của bạn, sau đó sẽ chỉ định các xét nghiệm như xét nghiệm máu, phết tế bào cổ tử cung, siêu âm, thử thai… để xác định nguyên nhân kinh nguyệt không đều. Dựa trên kết quả xét nghiệm, bạn có thể được chỉ định dùng một số loại thuốc, tiếp tục theo dơi thêm hoặc thực hiện các phẫu thuật kịp thời để can thiệp.

Để chăm sóc sức khỏe bản thân thật tốt, bạn cần dành nhiều quan tâm đến các nguyên nhân kinh nguyệt không đều để phát hiện sớm lư do khi chu kỳ kinh nguyệt của bạn không ổn định. Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn kéo dài hoặc bạn bị rong kinh trong mỗi chu kỳ th́ hăy đi khám bác sĩ ngay nhé.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 11-14-2019   #1030
florida80
florida80's Avatar
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Aug 2007
Posts: 66,824
Thanks: 4,086
Thanked 29,726 Times in 6,639 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 507 Post(s)
Rep Power: 84
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9florida80 Reputation Uy Tín Level 9
Reputation: 108961
Default

V́ sao bạn có kinh nguyệt 2 lần trong 1 tháng?

Hiện tượng có kinh nguyệt 2 lần trong 1 tháng có thể là một dấu hiệu bất thường cảnh báo sức khỏe của bạn đang có nguy cơ mắc bệnh đấy!

Theo các chuyên gia, một chu kỳ trung b́nh sẽ xảy ra sau mỗi 21–35 ngày và kéo dài trong 2–7 ngày. Nếu thời gian giữa các chu kỳ ngắn lại, sẽ đồng nghĩa với việc nhiều chu kỳ diễn ra nhiều hơn. Khoảng 40–60% phụ nữ sẽ trải nghiệm những chu kỳ kinh nguyệt bất thường này ít nhất một lần trong đời.

Hầu hết phụ nữ đều nắm rơ chu kỳ của ḿnh, do đó không khó để bạn nhận ra nếu có bất kỳ sự thay đổi nào. Trong phần lớn các trường hợp bất thường, nguyên nhân gây ra thường lành tính nên không có ǵ cần phải lo lắng cả. Tuy nhiên, quá tŕnh bắt đầu và kết thúc chu kỳ thường làm hao tổn khá nhiều sức lực khiến cho nhiều phụ nữ lo lắng cơ quan sinh dục của ḿnh đang có vấn đề.

Những chu kỳ bất thường sẽ phản ánh lên nhiều vấn đề khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi, t́nh trạng sức khỏe và di truyền từ gia đ́nh. Khi thường xuyên bị và lặp lại chu kỳ quá nhiều, bạn nên đến khám phụ khoa ngay để được nhận sự chẩn đoán và điều trị phù hợp nhất. Bạn sẽ được kiểm tra xương chậu, âm đạo và cổ tử cung kèm theo siêu âm xương chậu.

Để pḥng ngừa các căn bệnh phụ khoa, nếu bạn có kinh nguyệt 2 lần trong 1 tháng th́ hăy kiểm tra xem ḿnh có thuộc các trường hợp sau đây không nhé:

1. Bạn quên dùng thuốc tránh thai

Việc quên dùng thuốc tránh thai, cả dạng uống và tiêm đều gây t́nh trạng ra máu bất thường. Mỗi khi bạn không thực hiện pḥng tránh thai đúng cách, máu sẽ chảy v́ lượng hormone bị thu lại đột ngột.

Nếu bạn dùng thuốc tránh thai đúng theo hướng dẫn, lượng máu chảy sẽ giảm dần. Hăy đảm bảo rằng bạn có thêm phương án dự pḥng để tránh thai trước khi chu kỳ mới diễn ra.



2. Cơ thể bạn đang chuẩn bị làm mẹ

Theo kiến thức thông thường mà chúng ta biết, mang thai đồng nghĩa với việc lỡ đi một vài chu kỳ kinh nguyệt. Thế nhưng, một số phụ nữ lại có kinh nhiều lần hơn khi họ mang thai. Hiện tượng chảy máu âm đạo khi mang thai khá phổ biến, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ. V́ thế, bạn có thể dùng que thử để dễ dàng xác nhận xem đây có phải nguyên nhân gây ra kinh nguyệt 2 lần trong 1 tháng hay không.

Ngoài ra, có một số nguyên nhân khác sẽ gây ra t́nh trạng này, như tập thể dục hay làm t́nh quá mức. Bạn cũng có nguy cơ mắc chứng polyp – những thương tổn lành tính phát triển bên trong tử cung hoặc cổ tử cung, liên quan hoặc nằm gần mạch máu – có thể khiến cơ thể chảy máu tự phát.

3. Bạn có nguy cơ bị polyp hoặc u xơ

Các vấn đề về tử cung như polyp hay u xơ lành tính đều xuất hiện khá nhiều và thường liên quan đến hormone. Polyp tử cung sẽ gây chảy máu giữa các chu kỳ đặc biệt là lúc chúng bị chạm vào như khi đang quan hệ. U xơ có thể gây ra đau đớn, đau lưng, trướng bụng, thiếu máu, đau khi quan hệ và chảy máu tự phát v́ dấu hiệu này không liên quan đến chu kỳ kinh.

Bạn nên đến pḥng khám phụ khoa để được siêu âm, truyền nước biển, sinh thiết tử cung hoặc khám tử ngoại (dùng kính viễn vọng soi tử cung). Bác sĩ sẽ chữa trị để loại bỏ u đă phát triển nếu không c̣n nguyên nhân nào khác khiến bạn có kinh nguyệt 2 lần trong 1 tháng.



4. Bạn bị viêm âm đạo hoặc cổ tử cung

Viêm âm đạo hoặc viêm cổ tử cung sẽ gây ra rất nhiều vấn đề khó chịu cho người bệnh. Một trong số đó chính là khiến bạn có kinh nguyệt 2 lần trong 1 tháng.

Viêm nhiễm ở cổ tử cung kèm theo vi khuẩn, trùng roi âm đạo có thể gây ra máu bất thường. Do đó, bạn cần trị viêm ngay lập tức nếu không nguy cơ mắc HIV và các bệnh lây qua đường t́nh dục khác sẽ tăng lên rất nhiều.

5. Bạn gặp vấn đề ở tuyến giáp

Tuyến giáp ít hoạt động hay hoạt động quá mức đều khiến kinh nguyệt không đều. Tuyến giáp được điều chỉnh bởi hormone sản sinh, tại khu vực tuyến yên và vùng dưới đồi của năo, chung với các hormone kiểm soát kinh nguyệt và sự rụng trứng. Nếu một cái ngừng hoạt động, những cái khác có thể bị ảnh hưởng. T́nh trạng này được chẩn đoán nhờ xét nghiệm máu và thường dùng thuốc để chữa trị.



6. Bạn bị hội chứng buồng trứng đa nang

Hội chứng buồng trứng đa nang là t́nh trạng mất cân bằng nội tiết tố, ảnh hưởng khoảng 8–20% phụ nữ. Đây là kết quả của việc ít hoặc không rụng trứng, dẫn đến lượng estrogen, progesterone, testosterone mất cân bằng. Và việc có kinh nguyệt 2 lần trong 1 tháng cũng là triệu chứng của t́nh trạng này.

Những triệu chứng phổ biến khác bao gồm nổi mụn, khó duy tŕ cân nặng, mọc lông ở các vùng đặc trưng của nam giới như ria mép, cằm và gặp vấn đề về khả năng sinh sản. Nếu bạn nghĩ ḿnh đang bị hội chứng này, hăy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác nhất.

7. Bạn có tế bào ung thư hoặc tiền ung thư

Nếu xuất hiện ở tử cung hoặc cổ tử cung, các tế bào ung thư và tiền ung thư đều gây có thể gây ra kinh nguyệt 2 lần trong 1 tháng. Một nghiên cứu khác cho thấy, kinh nguyệt bất thường có khả năng dẫn đến ung thư buồng trứng, do đó bạn nên đến gặp bác sĩ để được khám và phát hiện càng sớm càng tốt. Siêu âm, sinh thiết tử cung và phết tế bào cổ tử cung có thể hỗ trợ chẩn đoán trường hợp này.

Việc nhanh chóng phát hiện nguyên nhân khiến bạn có kinh nguyệt 2 lần trong 1 tháng sẽ giúp bạn pḥng ngừa thêm những căn bệnh khác nữa. V́ vậy, hăy kiểm tra ngay dấu hiệu trên cơ thể và đến gặp các bác sĩ phụ khoa để được hỗ trợ chẩn đoán và điều trị tốt nhất nhé!
florida80_is_offline   Reply With Quote
Reply
Page 103 of 139 « First 35393101102 103 104105113 Last »

User Tag List

Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is On


 
iPad Tablet Menu

Announcement

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos


Page generated in 0.29548 seconds with 13 queries