Chỉ cần làm điều này mỗi ngày thì nguy cơ chết sớm sẽ giảm 1 nửa - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  vnchcir Chỉ cần làm điều này mỗi ngày thì nguy cơ chết sớm sẽ giảm 1 nửa
Nghiên cứu dẫn đầu bởi Đại học Mount Sinai (New York, Mỹ) đã xem xét dữ liệu của 2.000 người Mỹ, và nhận thấy rằng các hoạt động thể chất đơn giản nhất có thể cứu họ khỏi cái chết từ độ tuổi 65, một độ tuổi được coi là chết sớm với tuổi thọ trung bình và nền y học ngày nay.

Cụ thể, những người chịu khó hoạt động thể chất khoảng 2,5 giờ/tuần, tức trung bình chỉ 21 phút mỗi ngày sẽ khiến nguy cơ tử vong sớm giảm đến gầy một nửa. Trong nhóm tình nguyện viên, 2,9% những người ít hoạt động thể chất nhất đã tử vong mỗi năm, trong khi tỉ lệ chỉ là 1,7% mỗi năm ở những người chịu khó tập 2,5 tiếng/tuần trở lên.

Bạn có thể trải qua 2,5 tiếng này với những hoạt động vô cùng đơn giản: đi bộ, đạp xe, hay bất cứ bài tập thể dục thông thường nào.

Nguyên nhân tử vong sớm chủ yếu ở nhóm không tập là bệnh tim mạch, thể hiện rõ qua việc tích tụ canxi động mạch vành – tức các mảng bám trong mạch máu, làm hạn chế lưu lượng máu. Chính điều này dẫn đến bệnh động mạch vành, căn bệnh có thể dẫn đến các cơn đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim hay đột quỵ. Ngoài ra, trái tim dần bị tổn thương khi chất dinh dưỡng và oxy qua các mạch máu nuôi bị suy giảm lâu ngày.

Ngoài chế độ tập luyện hàng ngày, các biện pháp khác để chống lại tình trạng này là ăn uống cân bằng, kiểm soát căng thẳng, bỏ hút thuốc và kiểm soát tốt các bệnh lý mạn tính như tiểu đường hay cao huyết áp.

Romano
R11 Độc Cô Cầu Bại
Romano's Avatar
Release: 11-30-2020
Reputation: 43191


Profile:
Join Date: May 2007
Posts: 114,559
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	photo1606724309417-16067243096951997009144.jpg
Views:	0
Size:	49.6 KB
ID:	1698405  
Romano_is_offline
Thanks: 9
Thanked 6,077 Times in 5,065 Posts
Mentioned: 3 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 31 Post(s)
Rep Power: 133 Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7
Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7
Reply

User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 13:37.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05886 seconds with 14 queries