Không uống đủ nước hay lười uống nước gây ra tác hại lớn đối với cơ thể con người. Các số liệu thống kê mới đáng ngạc nhiên đă tiết lộ rằng 1/3 người Anh không hề uống nước.
Một cuộc khảo sát, đă thăm ḍ 1.500 người, cũng cho thấy 1/5 trong số chúng ta uống một ly nước cách đây hơn một tuần.
Thiếu nước có thể gây ra các tác hại lâu dài như táo bón, giảm chức năng thận và sỏi thận, nhiễm trùng đường tiết niệu và rối loạn tâm thần. V́ vậy, điều quan trọng là phải đảm bảo lượng nước uống theo khuyến cáo, theo Yahoo.
Cách đơn giản nhất để biết bạn có bị mất nước hay không là nước tiểu sậm màu.
Sau đây là những rối loạn cơ thể sẽ xảy ra khi không uống nước.
Tăng nguy cơ đột quỵ
Theo một nghiên cứu, mất nước không chỉ có thể khiến một người mất nhiều thời gian hơn để phục hồi sau đột quỵ mà c̣n thực sự có thể làm cho bệnh nặng hơn. Nếu không thích uống nước, hăy thử một loại nước trái cây như cam, theo Eat this, not that.
Thận hoạt động kém
Để thận hoạt động tốt, cần nước để làm loăng máu. Không có đủ nước, thận phải làm việc quá sức để lọc máu. Và mất nước nghiêm trọng cũng có thể dẫn đến suy thận hoặc tệ hơn là sỏi thận.
Tim hoạt động kém
Khi mất nước, tim phải làm việc nhiều hơn để duy tŕ lưu lượng máu khi đứng lên. Nếu mất quá nhiều nước, trái tim sẽ không theo kịp nhiệm vụ này, lưu lượng máu đến năo không đủ có thể dẫn đến ngất xỉu.
Nam giới có thể gặp rối loạn chức năng "yêu"
Sự thật phũ phàng? Nam giới không uống đủ nước cũng giống như cây thiếu nước, sẽ bị “x́u”. Ở trạng thái mất nước, cơ thể sản xuất một lượng angiotensin lớn hơn, một loại hoóc môn thường thấy ở những người đàn ông gặp khó khăn trong việc đạt được sự cương cứng ổn định.