Thời điểm ăn chuối tốt nhất trong ngày

[therealrtz]

Chuối thì rõ ràng ai cũng biết là thứ trái cây vừa bổ vừa rẻ. Tuy nhiên ăn chuối vào thời điểm nào là tốt nhất cho cơ thể thì không phải ai cũng biết. Theo Boldsky, thời điểm tốt nhất để ăn chuối là buổi tối.


Ảnh: Shutterstock

Cải thiện giấc ngủ . Lợi ích lớn nhất của việc ăn một quả chuối vào ban đêm là cải thiện giấc ngủ. Hoóc môn melatonin cần thiết cho giấc ngủ ngon và nếu chúng ta ăn nó vào ban đêm để tăng cường melatonin sẽ giúp ngủ ngon.

Cải thiện dinh dưỡng . Kali là một loại khoáng chất rất cần thiết của cơ thể hằng ngày, vì nó giúp kiểm soát huyết áp cao. Ngoài ra, chuối còn chứa ma-giê - loại chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho cơ thể.

Thay thế cho đường . Ăn thực phẩm có đường vào ban đêm có thể gây hại cho cơ thể. Nhưng nếu ăn một quả chuối thay cho thực phẩm có đường được chứng minh là có lợi hơn. Nó không chỉ đáp ứng nhu cầu thèm ngọt, mà còn cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết.
Giảm chuột rút cơ bắp . Nếu bị chuột rút cơ bắp trong đêm, hãy dùng một quả chuối vì chúng có thể làm giảm nguy cơ bị chuột rút. Kali và ma-giê trong chuối có thể giúp cân bằng chất điện phân trong cơ thể. Thiếu hai loại khoáng chất này là một trong những lý do lớn nhất gây chuột rút cơ bắp.

Tăng chất xơ . Chất xơ cần thiết cho hệ tiêu hóa, bên cạnh việc giúp ích cho sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ bệnh tiểu đường. Ăn một quả chuối vào ban đêm có thể đáp ứng liều chất xơ hằng ngày cho cơ thể.

Therealtz © VietBF

phải rồi nhất là đàn bà càng nên ăn chuối vào ban đêm đặc biệt là trước khi ngủ và tốt nhắt là ăn chuối đen hoặc nâu