Bí quyết duy trì tuổi thanh xuân và bản thân trẻ hơn chục tuổi ở ngay đây

[june04]

Việc giữ cho mình luôn trẻ đẹp và thậm chí là trẻ hơn so với tuổi là 1 điều mà bất cứ ai cũng muốn đặc biệt là phái đẹp. Vậy các bạn đã có những bí quyết cho riêng mình để luôn sở hữu 1 dáng vẻ trẻ trung chưa?

Thở sâu
Khi chúng ta gặp căng thẳng, điều đầu tiên là chúng ta sẽ thở nhanh và dồn dập. Vì thế, học cách thở sâu, thở chậm chính là hiệu quả để giữ bình tĩnh, kiểm soát cơ thể.

Thở sâu giúp cân bằng cơ thể, tăng cường oxy để bảo vệ não, dây thần kinh, các tuyến và các cơ quan trong toàn bộ cơ thể.

Khi bạn tập trung vào hơi thở, không nghĩ tới điều gì khác, tâm trí của bạn sẽ loại bỏ căng thẳng, giúp bạn suy nghĩ về mọi việc một cách sâu sắc và cân bằng hơn.

Tái tạo lại sức sống của làn da
Trang điểm sẽ tồn nhiều thời gian hơn nếu da bạn có biểu hiện bị mệt mỏi và nhăn nheo. Phấn trang điểm thường hút ẩm ra khỏi da, vì vậy, khi bạn thường xuyên trang điểm, phấn sẽ làm cho da khô, xấu và xuất hiện những nếp nhăn. Do đó, để tái tạo độ ẩm và để làn da luôn tươi trẻ, bạn nên sử dụng các loại kem chống lại quá trình lão hoá chứ không nên dùng các loại kem đặc trị nếp nhăn thông thường.

Tạo sự trẻ trung với tóc mái
Tóc mái luôn làm bạn trông trẻ trung và tràn đầy sức sống. Bất kể là ngắn hay dài, dày hay mỏng thì tóc mái vẫn sẽ làm khuôn mặt của bạn trở nên rạng rỡ. Bên cạnh đó, những mái tóc ngắn cũng sẽ giúp bạn tạo sự trẻ trung tốt hơn so với những mài tóc dài. Tuy nhiên, bạn phải lưu ý, đừng cắt tóc quá ngắn và màu tóc cũng chỉ nên sử dụng các tông trầm.

Ăn nhiều thức ăn “trường xuân”
Có một cách để làm chậm lại chu kỳ lão hoá, đó là chú trọng đến những thức ăn giàu Vitamin C. Cách này đang được coi là bí quyết cho sự trẻ trung . Các nghiên cứu cho thấy Vitamin C giúp chống lại ảnh hưởng của ô nhiễm môi trường, kích thích sự cộng sinh, bảo vệ các mạch vành, có thể giảm bớt rủi ro của bệnh ung thư, tăng cường hệ thống miễn dịch và hấp thụ chất sắt cho hoạt động của não bộ.

Cũng như rau xanh, các loại hoa quả như hoa lơ, ớt xanh, cam quýt, một ngày cũng cấp cho cơ thể bạn khoảng 1000mg vitamin C. Cá béo như cá thu, cá sacdin là nguồn cung cấp chất coenzin Q10, giúp sản xuất năng lượng. Một tố chất khác cần thiết cho sự trẻ trung là carotin Beta chống oxy hoá được tìm thấy ở hoa quả màu vàng, da cam, xanh lá cây sẫm và các loại rau. Qua nghiên cứu cho thấy những người ăn chay ít phải đến gặp bác sĩ hơn. Họ có huyết áp thấp hơn và ít gặp rủi ro về bệnh đái đường.

vietbf @ sưu tầm