VietBF - View Single Post

florida80 · 10-27-2019

Giấc ngủ không ổn định

Thói quen ngủ không tốt và lịch trình ngủ không đồng nhất là tác nhân tiếp theo khiến bạn đau nửa đầu. Có những đêm bạn chỉ ngủ 4-5 tiếng, lại có đêm ngủ từ 10-11 tiếng. Điều này sẽ làm thay đổi cân bằng nội môi trong cơ thể, ảnh hưởng đến mức độ cortisol và các hormone khác, gây ra chứng đau nửa đầu.

Căng thẳng

tác nhân đau nửa đầu

Thay đổi nội tiết tố trong não gây ra bởi căng thẳng có thể là thủ phạm gây đau nửa đầu cho bạn. Căng thẳng sẽ gây ra sự dao động mạnh về nồng độ hormone, cụ thể là cortisol. Đối với một số người, trong lúc căng thẳng, họ sẽ không bị đau đầu, nhưng đến giai đoạn cuối của áp lực sẽ khiến họ bị đau nửa đầu.

Kinh nguyệt

Đau nửa đầu trong thời kì kinh nguyệt khá phổ biến. Trên thực tế, 2/3 số phụ nữ mắc chứng đau nửa đầu trong giai đoạn hành kinh. Điều đó cho thấy mối liên quan giữa chứng đau nửa đầu và sự dao động nội tiết tố diễn ra vào thời gian đó trong tháng. Chứng đau nửa đầu cũng thay đổi trong giai đoạn phụ nữ mang thai, tiền mãn kinh và mãn kinh, khi nồng độ estrogen đang trong quá trình thay đổi mạnh mẽ.

Lo lắng hoặc các rối loạn tâm trạng khác

Chứng đau nửa đầu thường gặp ở những người mắc chứng rối loạn lo âu. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, những người mắc chứng rối loạn lo âu tổng quát (GAD) và rối loạn hoảng sợ có xu hướng bị chứng đau nửa đầu nhiều nhất.

Một số loại thuốc dùng để điều trị chứng đau nửa đầu ban đầu được thiết kế để điều trị trầm cảm hoặc lo âu. Điều đó khiến các chuyên gia tin rằng các chất dẫn truyền thần kinh có liên quan đến trầm cảm, như serotonin, norepinephrine và dopamine.

Thực phẩm

Các loại thực phẩm có khả năng gây ra chứng đau nửa đầu là lúa mì, sữa, phô mai, sô cô la, cà phê, đường, đậu phộng, thịt lợn, phụ gia hóa chất và chất bảo quản. Hãy trang bị kiến thức về các loại thực phẩm tốt nhất để ăn và chống lại chứng đau nửa đầu khó chịu đó.

Nếu chẳng may bạn bị mắc chứng đau nửa đầu, hãy ghi nhật ký hoặc sử dụng một ứng dụng ghi nhớ giúp bạn lập danh mục các tác nhân làm bạn bị đau. Khi tìm ra chúng, bạn sẽ biết chính xác những gì cần tránh, đồng thời có thêm nhiều thông tin cho bác sĩ để giúp việc điều trị trở nên hiệu quả hơn.

10-27-2019	#524
florida80 R11 Độc Cô Cầu Bại Join Date: Aug 2007 Posts: 112,130 Thanks: 7,282 Thanked 45,852 Times in 12,757 Posts Mentioned: 1 Post(s) Tagged: 0 Thread(s) Quoted: 511 Post(s) Rep Power: 139	Giấc ngủ không ổn định Thói quen ngủ không tốt và lịch trình ngủ không đồng nhất là tác nhân tiếp theo khiến bạn đau nửa đầu. Có những đêm bạn chỉ ngủ 4-5 tiếng, lại có đêm ngủ từ 10-11 tiếng. Điều này sẽ làm thay đổi cân bằng nội môi trong cơ thể, ảnh hưởng đến mức độ cortisol và các hormone khác, gây ra chứng đau nửa đầu. Căng thẳng tác nhân đau nửa đầu Thay đổi nội tiết tố trong não gây ra bởi căng thẳng có thể là thủ phạm gây đau nửa đầu cho bạn. Căng thẳng sẽ gây ra sự dao động mạnh về nồng độ hormone, cụ thể là cortisol. Đối với một số người, trong lúc căng thẳng, họ sẽ không bị đau đầu, nhưng đến giai đoạn cuối của áp lực sẽ khiến họ bị đau nửa đầu. Kinh nguyệt Đau nửa đầu trong thời kì kinh nguyệt khá phổ biến. Trên thực tế, 2/3 số phụ nữ mắc chứng đau nửa đầu trong giai đoạn hành kinh. Điều đó cho thấy mối liên quan giữa chứng đau nửa đầu và sự dao động nội tiết tố diễn ra vào thời gian đó trong tháng. Chứng đau nửa đầu cũng thay đổi trong giai đoạn phụ nữ mang thai, tiền mãn kinh và mãn kinh, khi nồng độ estrogen đang trong quá trình thay đổi mạnh mẽ. Lo lắng hoặc các rối loạn tâm trạng khác Chứng đau nửa đầu thường gặp ở những người mắc chứng rối loạn lo âu. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, những người mắc chứng rối loạn lo âu tổng quát (GAD) và rối loạn hoảng sợ có xu hướng bị chứng đau nửa đầu nhiều nhất. Một số loại thuốc dùng để điều trị chứng đau nửa đầu ban đầu được thiết kế để điều trị trầm cảm hoặc lo âu. Điều đó khiến các chuyên gia tin rằng các chất dẫn truyền thần kinh có liên quan đến trầm cảm, như serotonin, norepinephrine và dopamine. Thực phẩm Các loại thực phẩm có khả năng gây ra chứng đau nửa đầu là lúa mì, sữa, phô mai, sô cô la, cà phê, đường, đậu phộng, thịt lợn, phụ gia hóa chất và chất bảo quản. Hãy trang bị kiến thức về các loại thực phẩm tốt nhất để ăn và chống lại chứng đau nửa đầu khó chịu đó. Nếu chẳng may bạn bị mắc chứng đau nửa đầu, hãy ghi nhật ký hoặc sử dụng một ứng dụng ghi nhớ giúp bạn lập danh mục các tác nhân làm bạn bị đau. Khi tìm ra chúng, bạn sẽ biết chính xác những gì cần tránh, đồng thời có thêm nhiều thông tin cho bác sĩ để giúp việc điều trị trở nên hiệu quả hơn.