Nguyên tắc bảo vệ sức khỏe của nam giới và nữ giới là không giống nhau nên cần phải hiểu rơ. Với phụ nữ cần ‘3 ấm’ c̣n với nam giới cần ‘3 lạnh’ để có cuộc sống khoẻ mạnh và trường thọ.
Chăm sóc sức khỏe phụ nữ cần chú ư “3 ấm”
1. Sử dụng nước ấm
V́ thường xuyên làm việc nhà như nấu nướng, giặt giũ,… nên phụ nữ không tránh khỏi việc sử dụng nước. So với nước lạnh th́ dùng nước ấm sẽ tốt hơn nhiều v́ hầu hết phụ nữ đều có thể chất thiên về tính hàn. Dùng nước lạnh quá nhiều th́ hàn khí dễ xâm nhập vào cơ thể, gây suy yếu và tạo cơ hội cho các mầm mống bệnh tật sinh sôi. Đặc biệt là các bệnh phụ khoa.
Khi uống nước phụ nữ cũng nên uống nước ấm. Nước ấm vừa hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất vừa cải thiện lưu thông máu và giải độc cơ thể. Dù mùa hè nóng bức cũng không nên uống nhiều nước lạnh.
Khi tắm rửa nên dùng nước ấm để loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn trên cơ thể hiệu quả. Hơn nữa, nước ấm cũng giúp thúc đẩy tâm trạng, chống trầm cảm hữu ích.
2. Giữ chân ấm
Bàn chân là nơi tập trung 60 huyệt đạo quan trọng trên cơ thể người, được xem là trái tim thứ 2. Bảo vệ và chăm sóc đôi chân là một thói quen rất tốt cho sức khỏe. Giữ chân ấm mang đến cảm giác thư giăn, giúp khí huyết lưu thông dễ dàng, thúc đẩy các bộ phận cơ thể được hoạt động tốt hơn.
3. Dùng nhiệt tiêu mỡ
Chất béo sẽ bị phân hủy nhanh hơn và cơ thể phụ nữ có được vóc dáng hoàn hảo nhờ dùng nhiệt tiêu mỡ. Phụ nữ nên tạo cho ḿnh thói quen vận động như chạy bộ, đi bộ nhanh, tập yoga, tập thể dục thể thao vừa sức để cải thiện chức năng hô hấp, kiểm soát cân nặng, tránh béo ph́.
Chăm sóc sức khỏe nam giới cần chú ư đến “3 lạnh”
1. Cơ thể lạnh
Thể chất của nam giới thiên về tính nhiệt, dưỡng lạnh sẽ phù hợp và có lợi hơn cho sức khỏe. Phần dưới của nam giới không nên quá nóng v́ như vậy có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Vậy nên hăy hạn chế xông hơi, không tắm lâu bằng nước quá nóng, bỏ thói quen ngồi bắt chéo chân và mặc quần bó sát cơ thể.
2. Chế độ ăn lạnh
Ở đây không phải khuyên nam giới ăn đồ nguội lạnh mà là tránh những đồ ăn nhiều calo, dầu mỡ, chất béo. Ăn đồ chứa nhiều calo, chất béo khiến cơ thể dễ béo ph́. Ngoài ra chúng c̣n là nguyên nhân gây nên một số bệnh như tiểu đường, huyết áp, gan nhiễm mỡ, mỡ máu cao, tăng gánh nặng cho gan thận. V́ vậy, nam giới nên chú ư trong ăn uống để có cơ thể khỏe mạnh.
3. Cái đầu lạnh
Áp lực trong công việc, cuộc sống khiến nam giới dễ nổi nóng. Điều này cũng làm ảnh hưởng tới tinh thần, thân thể. Nam giới nên học cách quản lư cảm xúc, kiềm chế cơn nóng nảy, duy tŕ thái độ lạc quan. Hăy giữ cho ḿnh một cái đầu lạnh để điều khiển tư duy, t́m ra phương hướng xử lư ổn thỏa nhất.
VietBF@sưu tập