5. Thực hiện theo hướng dẫn pḥng dịch
rửa tay
Cùng với mục tiêu suy nghĩ tích cực, bạn nên thực hiện các hướng dẫn pḥng dịch bệnh một cách nghiêm túc. Khi hiểu rơ cách pḥng ngừa virus corona chủng mới, bạn sẽ có thể duy tŕ tinh thần thép để luôn vững vàng trong mùa dịch bệnh.
• Rửa tay: Hăy luôn chuẩn bị sẵn chai nước rửa tay khô trong túi xách để bạn có thể chủ động sử dụng khi ra ngoài.
• Đeo khẩu trang: Bạn nên lưu ư đeo khẩu trang đúng cách khi đến các nơi công cộng hoặc tiếp xúc với người nhiễm bệnh.
• Ở nhà thường xuyên: Để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đ́nh, bạn nên ở nhà thường xuyên và hạn chế ra ngoài tiếp xúc với nhiều người.
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đề nghị mọi người không cần phải đi mua khẩu trang y tế, găng tay cao su hoặc các dụng cụ bảo vệ chuyên dụng khác nếu biết cách giữ ǵn vệ sinh tốt.
6. Tránh đầu cơ và lan truyền tin tức giả
tinh thần thép mùa dịch covid-19
Trong một thế giới cập nhật tin tức 24/7, bạn có thể dễ dàng bị cuốn vào cơn băo truyền thông thiếu kiểm soát trên mạng xă hội với rất nhiều tin tức giả. T́nh trạng đầu cơ tích trữ cũng là một trong những sai lầm dễ mắc phải trong mùa dịch bệnh.
Thay v́ lướt Facebook, bạn nên cập nhật tin tức dịch bệnh qua các kênh chính thống như: WHO, Bộ Y tế và Cục Y tế Dự pḥng. Nếu cảm thấy lo lắng khi ở trong trung tâm dịch bệnh hoặc gần khu vực phong tỏa cách ly, bạn cũng chỉ nên mua các nhu yếu phẩm vừa đủ dùng trong 1 – 2 tuần. Đừng để đại dịch virus biến thành “đại dịch tâm lư” khiến bạn đánh mất tinh thần thép!
Đại dịch không chỉ là hữu h́nh, nó c̣n mang theo một cái bóng gọi là đại dịch tâm lư và tổn thương xă hội – Monica Schoch-Spana (nhà nhân chủng học y tế Mỹ)
7. Duy tŕ tương tác online với mọi người
tinh thần thép mùa dịch covid-19
Gerard Barnes (Giám đốc điều hành của chuyên gia sức khỏe tinh thần Smart TMS) cho biết chúng ta có xu hướng cô lập bản thân khi bị căng thẳng. Bạn có thể tṛ chuyện với bạn bè và người thân bằng góc nh́n tích cực và thậm chí pha tṛ với các nguy cơ lây nhiễm.
Dịch bệnh có thể xem là một cơ hội để bạn khám phá những điều tốt đẹp như ḷng tử tế, sự kiên nhẫn, khả năng sáng tạo… Nếu đă từng xem qua video “Ghen Cô Vy” sau đây, bạn sẽ nhận ra dịch bệnh cũng có thể trở thành nguồn cảm hứng sáng tạo cho các nghệ sĩ đấy!
|