Chuyên gia chỉ cách ăn để giúp duy tŕ làn da trẻ đẹp
Tụ Yên
Tụ Yên
08:01 - 17/02/2017 1 THANH NIÊN
Trong khi nhiều người tin tưởng mỹ phẩm có thể tŕ hoăn dấu hiệu của tuổi tác, nhà dinh dưỡng học người Úc Kathleen Alleaume cho rằng ăn đúng chất mới giúp duy tŕ làn da thanh xuân.
Cá trích /// Ảnh: Minh Khôi
Cá trích
ẢNH: MINH KHÔI
Từ cá hồi đến cà chua và thậm chí cả sô cô la đen, trang tin FEMAIL đă liệt kê những thực phẩm có trong danh sách bồi bổ da dẻ của chuyên gia Úc.
Cá mỡ. Không những tốt cho sức khỏe nhờ dồi dào a xít béo omega 3, cá mỡ c̣n giúp nước thẩm thấu tốt hơn vào lớp biểu b́, cho phép làn da căng mọng và giữ nước tốt. Giới chuyên gia khuyên phụ nữ nên ăn ít nhất 2 phần cá mỡ mỗi tuần, tùy chọn cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích, cá ṃi và cá hồi nước ngọt. Hoặc họ có thể bổ sung quả óc chó, quả lanh, đậu hũ và hạt hướng dương nếu muốn đổi khẩu vị.
Quả việt quất. Là loại quả vừa chứa nhiều vitamin C, vừa cung cấp hàm lượng ka li cao, là chất chống phù thũng da và hỗ trợ cơ thể chiến đấu trước nguy cơ lăo hóa. Theo chuyên gia Alleaume, quả việt quất được xếp thứ nhất về khoản cung cấp hàm lượng cao nhất các chất chống ô xy hóa bảo vệ da, giảm tổn hại tế bào da và ngăn ngừa t́nh trạng lăo hóa sớm.
|