Nguyên nhân khiến bà bầu bị phù chân
Lý do khiến bạn sưng chân khi mang thai cũng khá đa dạng, chẳng hạn như:
•Việc tích tụ chất lỏng dư thừa trong cơ thể là nguyên nhân khiến bà bầu bị phù chân cũng như một vài bộ phận khác.
•Những thay đổi trong máu cũng khiến chất lỏng xâm nhập vào các mô.
•Tử cung lớn dần tạo áp lực lên các tĩnh mạch chậu và tĩnh mạch chủ. Do đó, dòng máu ở chân lưu thông chậm tạo ra ra hiện tượng ứ đọng. Điều này buộc chất lỏng từ tĩnh mạch xâm nhập vào các mô của bàn chân và mắt cá chân.
•Bào thai có nước ối quá nhiều hoặc mang đa thai có thể gây phù chân nặng, nhất là trong những ngày nóng bức hoặc vào mùa hè. Phù chân thường sẽ nhanh chóng biến mất sau khi bé yêu ra đời bởi cơ thể bắt đầu quá trình loại bỏ chất lỏng. Vì thế, bạn có thể thấy mình đi vệ sinh thường xuyên hơn và đổ mồ hôi nhiều trong vài ngày đầu sau sinh.
Nguy cơ khi bà bầu bị phù chân
bà bầu bị phù chân
Phù chân mức độ vừa là hiện tượng bình thường vì ít khi gây nguy hại. Đôi khi mẹ bầu còn không phát hiện ra điều này. Tuy nhiên, nếu bàn tay hoặc khuôn mặt bỗng dưng sưng phù và kéo dài hơn một ngày, hãy đến gặp bác sĩ để được xác định tình trạng chính xác.
Bà bầu phù chân quá nặng khi mang thai có thể là một trong những dấu hiệu của tiền sản giật. Phù bệnh lý thường đi kèm với các triệu chứng như tăng huyết áp, tăng cân nhanh và xuất hiện đạm trong nước tiểu (protein niệu). Bạn không cần phải lo lắng nếu huyết áp và xét nghiệm nước tiểu đều ở mức bình thường.
Khi nào nên lo lắng?
Bà bầu bị phù chân là hiện tượng không cần quá lo lắng. Trên thực tế, phụ nữ mang thai cũng có thể bị sưng nhẹ ở tay. Tuy nhiên, hãy đến bác sĩ nếu bạn gặp phải các tình trạng sau:
•Phù mặt
•Mắt sưng lên
•Sưng tay mức độ trung bình trở lên
•Sưng nhiều ở bàn chân hoặc mắt cá chân.
Ngoài ra, nếu một trong hai chân bị phù nhiều hơn chân còn lại và cảm thấy đau ở bắp chân cũng như đùi, mẹ bầu nên đến gặp bác sĩ. Đây có thể là dấu hiệu của hình thành cục máu đông.
Biện pháp cải thiện
May mắn thay, có nhiều cách để hỗ trợ cho bà bầu bị phù chân. Đó là:
•Liệu pháp xoa bóp: Liệu pháp này sẽ tạo áp lực lên các khu vực khác của cơ thể, chẳng hạn như chân để giảm dần hiện tượng sưng tấy
•Liệu pháp thảo dược: Bạn hãy cân nhắc sử dụng trà bồ công anh để giúp ngăn ngừa tình trạng cơ thể giữ nước
•Phương pháp bấm huyệt: Đây là liệu pháp thư giãn khá phổ biến, sử dụng lực để ấn vào các huyệt đạo nhằm giảm tình trạng bà bầu bị phù chân.
Ngoài ra, bạn còn có thể giúp bản thân giảm nhẹ tình trạng này bằng cách chú ý đến thói quen vận động trong sinh hoạt, chẳng hạn như:
•Nâng cao chân
•Không giữ một tư thế quá lâu
•Tránh mang giày hoặc vớ quá chật
•Khi ngồi, tránh vắt chéo chân mà nên duỗi ra
•Thường xuyên xoay mắt cá chân và cử động ngón chân
•Đi bộ ngắn để ngăn máu tích tụ ở phần dưới của cơ thể
•Uống nhiều nước để cơ thể tránh được tình trạng giữ nước
•“Ăn sạch”: Lựa chọn thức ăn tốt cho sức khỏe, hạn chế tối đa thức ăn nhanh
•Thể dục đều đặn ở mức độ phù hợp tình trạng thai: đi bộ, yoga cho bà bầu, hít thở, các bài tập kegel… (Trước khi tập, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia).
|