11 biện pháp khắc phục chứng nhức nửa đầu tại nhà
Tác giả: Ngọc Vũ
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
11 biện pháp khắc phục chứng nhức nửa đầu tại nhà
Nhức nửa đầu hay đau nửa đầu là một t́nh trạng sức khỏe nghiêm trọng và có khả năng tái phát liên tục trong thời gian dài. Đi kèm với bệnh lư này là những cơn đau nghiêm trọng có thể kéo dài hàng giờ hay thậm chí vài ngày.
Theo thống kê từ các chuyên gia, chứng nhức nửa đầu ảnh hưởng khoảng 10% dân số Việt Nam. Những người trong độ tuổi 15–55, đặc biệt là phụ nữ, rất dễ rơi vào trường hợp này. Nói cách khác, hiện nay t́nh trạng đau nửa đầu rất phổ biến ở nước ta.
Vậy, bạn đă biết ǵ về chứng nhức nửa đầu, nguyên nhân và cách khắc phục t́nh trạng này rồi? Hăy cùng Hello Bacsi t́m hiểu qua bài viết dưới đây nhé.
Đau nửa đầu là ǵ?
Đau nhức nửa đầu là bệnh lư liên quan đến hệ thần kinh, bắt đầu bằng sự xuất hiện của những cơn đau nhói ở một bên đầu. Cơn đau có thể nhanh chóng chấm dứt nhưng cũng có khả năng kéo dài đến vài ngày. Hầu hết trường hợp đau nửa đầu không gây tổn hại đáng kể đến sức khỏe. Tuy nhiên, thực tế bệnh vẫn ảnh hưởng đến khả năng hoạt động thường ngày nếu bạn vẫn tiếp tục để t́nh trạng này kéo dài.
Liệu tŕnh điều trị đau nửa đầu đa phần chú trọng vào việc thuyên giảm triệu chứng và ngăn ngừa các cơn đau tái phát thường xuyên.
Nguyên nhân nhức nửa đầu
Thực tế, ngày nay, nguyên nhân gây nên những cơn đau ở một bên đầu vẫn chưa được xác định rơ.
Tuy nhiên, nhiều chuyên gia vẫn đặt ra giả thiết chứng nhức nửa đầu là hậu quả của những hoạt động bất thường trong năo. Điều này có thể ảnh hưởng đến hoạt động của các dây thần kinh cũng như những hoạt chất và mạch máu trong năo. Ngoài ra, tính di truyền cũng có thể khiến bạn nhạy cảm hơn với những yếu tố nguy cơ gây đau nửa đầu.
Một số yếu tố có khả năng tiềm ẩn gây nhức nửa đầu bao gồm:
Thay đổi nội tiết tố
Phụ nữ rất dễ bắt gặp các triệu chứng nhức nửa đầu khi chu kỳ kinh nguyệt đang diễn ra do lượng hormone của họ tăng cao ở thời điểm này.
Cảm xúc tiêu cực
Căng thẳng, trầm cảm, lo lắng, phấn khích hay sốc đều là những yếu tố có khả năng gây ra chứng đau nửa đầu.
Tác nhân vật lư
Mệt mỏi, ngủ không đủ giấc, căng cơ vai hoặc cổ, ngồi sai tư thế và hoạt động quá sức đều có mối liên hệ với chứng đau nửa đầu. Mặt khác, lượng đường trong máu thấp hay rối loạn giấc ngủ tạm thời do lệch múi giờ (jet lag) cũng góp phần tạo nên vấn đề này.
Bạn có thể muốn biết: Jet lag là ǵ?
Vấn đề trong ăn uống
Chất cồn và caffeine đều là tác nhân góp phần dẫn đến chứng nhức nửa đầu. Trong vài trường hợp, một số thực phẩm cũng có khả năng, bao gồm:
•Chocolate
•Phô mai
•Trái cây
•Thực phẩm giàu tyramine như xúc xích, thịt xông khói…
Thêm vào đó, ăn không đúng bữa hoặc bỏ bữa và mất nước cũng là những yếu tố tiềm ẩn gây nhức nửa đầu.
Tác dụng phụ của thuốc
Nhức nửa đầu đến từ một số tác dụng phụ của các loại thuốc như:
•Thuốc ngủ
•Thuốc dùng trong liệu pháp thay thế hormone
•Thuốc tránh thai kết hợp
Bạn có thể muốn đọc thêm: Liệu pháp thay thế hormone và những điều bạn cần biết.
Yếu tố môi trường
Một số người nhạy cảm có thể bị đau nửa đầu v́ những yếu tố nhỏ xung quanh, chẳng hạn như:
•Màn h́nh nhấp nháy
•Mùi hương gay gắt
•Khói thuốc lá
•Tiếng ồn
•Không gian ngột ngạt
•Thay đổi nhiệt độ bất ngờ
•Đèn quá sáng
|